吃什么食物解酒
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何進行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么食物解酒》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們知道，現(xiàn)在一般都是酒桌文化，朋友聚會、工作應(yīng)酬什么的都離不開酒。如果適量飲酒的話，是對我們的健康是有益處的，但是如果喝得太多，甚至喝吐了喝醉了的話，對身體尤其是肝臟等傷害是非常大的，而且會非常難受。因此我們需要知道解酒的一些方法。
解酒的方法有哪些
1.牛奶醒酒法
醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。
2.甘蔗汁醒酒法
醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴(yán)重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
3.皮蛋醒酒法
醉酒時，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4.白菜醒酒法
將大白菜心切成細(xì)絲，加白糖、醋拌勻，當(dāng)涼菜服食，對消除酒碎有一定的作用。
5.生梨醒酒法
吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。
6.米湯醒酒法
醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。
7.楊桃醒酒法
醋漬楊桃1個，加水煎服，可用于醒酒。
8.芹菜醒酒法
將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅等癥狀。
吃什么解酒
解酒適合吃的食物
1、多吃水果或果汁
2、宜食流質(zhì)或半流質(zhì)飲食
3、宜食動物肝臟
解酒不適合吃的食物
1、忌食油膩類食物
2、忌辛辣刺激性食物
3、忌食過冷、過熱的食物
解酒的食物有哪些
1、豆腐：豆腐制品的食物，可有效促進體內(nèi)的乙醇排出，起到解酒的作用。
2、蓮藕：將鮮藕搗爛取汁飲服，對消除醉酒癥狀有一定的作用。
3、西瓜：西瓜能使酒精快速隨尿液排出，減少酒精在體內(nèi)的停留，從而醒酒。
4、香蕉：香蕉能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例達到解酒的目的。
5、大白菜：大白菜切絲加食醋、白糖拌勻，涼拌十分鐘后食用有解酒作用。
6、蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊成分，可促進酒精的分解，減輕頭痛癥狀。
7、柚子：用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。
8、牛奶：醉酒后可喝點牛奶，可使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少酒精的吸收。
9、米湯：米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒，加白糖效果更加。
10、梨子：吃幾個梨或?qū)⒗媲衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。
解酒的食療食譜
1、銀耳西芹
主料：水發(fā)銀耳150克，西芹250克。
輔料：干海米20克。
調(diào)料：精鹽4克，味精1克，白醋5克，白糖5克，香油5克。
制作：銀耳洗凈，放入開水鍋中焯1分鐘，撈入冷開水中投涼，控水備用。芹菜洗凈，切斜刀片，焯熟，投涼，控水備用。海米洗凈，放開水中焯一下，撈入碗中，加少許水，上籠蒸30分鐘，晾涼。把芹菜、銀耳放盆中，加入海米、鹽、味精、白醋、白糖拌勻裝盤即成。
特點：色澤素雅，鮮香爽口。分解酒精，防止酒后臉頰潮紅，頭痛頭暈。
2、蜜拌苦瓜
主料：苦瓜2條。
輔料：京糕條50克。
調(diào)料：蜂蜜40克，精鹽2克。
制作：洗凈苦瓜，去籽及白膜，切粗絲，下入開水鍋中焯透，撈入冷水中浸涼，控凈水，撒上鹽拌勻，靜置10分鐘，控凈水裝盤。把京糕條撒在苦瓜上，淋上蜂蜜即成。
特點：苦瓜爽脆，味道香甜。促進酒精分解，減輕頭痛癥狀，鎮(zhèn)靜安眠。
3、花拌蜆子
主料：鮮蜆子肉200克。
輔料：冬筍30克，水發(fā)木耳20克，黃瓜50克。
調(diào)料：蔥姜末4克，花椒油5克，味精1克，精鹽2克，醬油10克，醋10克。
制作：把蜆子肉洗凈，焯熟，撈入冷開水中投涼，控水備用。冬筍切小片，焯水。木耳擇洗凈，焯水。黃瓜洗凈，去瓤，切片。把主輔料同放盆中，加鹽拌勻，靜置片刻，控凈水，再加入其他調(diào)料拌勻即成。
特點：質(zhì)地脆嫩，味道鮮咸。分解酒精，解酒毒，保護肝臟。
解酒茶的制作方法
1、山楂橘皮茶
藥茶配方：山楂20克，橘皮5克。
制作方法：山楂用小火炒到表層呈現(xiàn)淡黃色，取出來后放涼，和橘皮一起放在茶杯中，用沸水沖泡即可。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：健脾胃、理氣滯、解油膩，可以治療內(nèi)積食滯、食欲不振等癥狀。
2、解酒護肝茶
藥茶配方：葛花50克，熟決明子100克，黃山貢菊50克，紅茶10克。
制作方法：按個人需求，取適量，用沸水沖泡，蓋悶5分鐘。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：飲酒人士的日常保健茶，有養(yǎng)胃、護肝、益腎的功效。
3、甘草黑豆汁
藥茶配方：甘草15克，黑豆30克，綠茶5克。
制作方法：把以上物品都放在鍋里加水煎煮。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：不僅僅可以清酒，解酒還對解砒霜毒有一定療效。www.cndadi.net
4、綠豆花湯
藥茶配方：綠豆30克，紅茶10克。
制作方法：用紅茶水煎煮綠豆，一直到綠豆熟為止。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：可以治療急性酒精中毒。
5、草豆蔻
藥茶配方：草豆蔻10克，綠茶10克。
制作方法：用綠茶水煎煮。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：可以治療輕度急性酒精中毒。
解酒湯的做法大全
韓式海帶湯
推薦理由：豆腐中半脫氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食后可促進酒中的乙醇迅速排泄。
材料：海帶干1包28克，牛肉115克，搗成肉末，芝麻油10毫升，醬油20毫升，鹽6克或適量，水1420毫升，蒜末3克
步驟：
1.將海帶浸泡在水里，上蓋。當(dāng)海帶變軟時，瀝干水分，切成5厘米長的塊。
2.用中火將炒鍋起熱，加入牛肉，芝麻油，1/3的醬油和一些鹽，煮一分鐘。然后加入海帶和剩下的醬油。再煮一分鐘，不停攪拌。倒入1/3的水，煮沸。再加入蒜末和剩下的水，煮沸。上蓋后轉(zhuǎn)小火。再蒸煮20分鐘。用適量鹽調(diào)味即可。
牛奶米湯
推薦理由：濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調(diào)和解毒醒酒之功效。這道牛奶米湯非常適合醉酒的人食用。
主料：大米100g，牛奶80ml
輔料：糖適量
步驟：
大米洗凈，倒入鍋中，加入適量的水，比平時煮飯略多一點，煮至鍋中沸騰，湯汁變濃稠，開始收湯，牛奶小半碗，放微波叮30秒，用勺子舀取米湯，注意不要舀取米粒，將舀出的米湯加入牛奶碗中，加適量白糖，攪拌均勻即可。
甘蔗排骨湯
推薦理由：《山清家供》說道“蔗能化酒、蘆菔能化食也”，酒后食用甘蔗可以起到解酒醒酒、抑制酒后頭疼的功效。
主料：肋排500g
輔料：栗子92g，黑甘蔗250g
步驟：
將肋排飛水，然后再次洗凈，放入湯鍋中，一次性注入清水。放入黑甘蔗，蓋鍋蓋，大火煮開。轉(zhuǎn)小火，煲1.5小時。揭蓋，放入洗凈的栗子。蓋鍋蓋，大火煮開。轉(zhuǎn)小火再煲30分鐘，即可關(guān)火。
雖然上面為大家介紹了一些解酒的方法，但是大家在應(yīng)酬的時候，還是要根據(jù)自己的酒量來，不要明知自己不能喝還一下子喝很多，這樣是非常傷身體的。另外，大家在飲酒后最好是喝一些解酒茶或者解酒湯，可以很好的緩解自己的不適感。
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如果一個人喝酒過量的話，可能會引起酒精中毒，所以大家就算在交際場合喝酒也不適宜過多。并且每天都喝酒對自己的身體損傷也是很大的，例如明顯發(fā)現(xiàn)肝功能下降就是由喝酒引起的。因此想要在自己喝完酒之后，意識不受酒精控制的話，就需要進行解酒。而在藥店中有哪些藥物的解酒功效最為顯著呢?
8種中藥能解酒
1、枳子
枳子能治酒醉
枳(木具)子能治酒醉，煩熱，口渴，嘔吐，二便不利等。《滇南本草》明確提出其“治一切左癱右瘓，風(fēng)濕麻木，能解酒毒?！薄妒泪t(yī)得效方》擬枳木具子丸治“飲酒多發(fā)積”。此外，枳木具子也能解酒。
2、白扁豆
白扁豆健脾化濕和殺酒毒
白扁豆能健脾、化濕、消暑?！侗静輬D經(jīng)》載其“主女子帶下。兼殺酒毒，亦解河豚毒。”
3、葛根花
葛根花善解酒毒
葛根花善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治飲酒過度，頭痛頭昏，煩渴嘔吐，胸膈飽脹等?！镀⑽刚摗酚懈鸹ń怩?酲：醉后神志不清)湯，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒。此外，葛根、葛谷(葛的種子)也有醒酒作用。
4、菊花
菊花清熱解毒
菊花能疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒。《藥鑒》載其“……解醉漢昏迷，易醒，共干葛(宜葛花)煎湯。”
5、苦參
苦參清熱燥濕
苦參具清熱燥濕、殺蟲利尿之功，《名醫(yī)別錄》載其“除伏熱腸擗，止渴，醒酒。”《本草經(jīng)疏》亦載苦參“消酒，除渴，明目，止純血痢、疳痢極效?！?/p>
6、高良姜
高良姜散寒止痛
高良姜有散寒止痛，溫中止嘔之功。《本草從新》載其“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛。”
7、肉豆蔻
肉豆蔻固腸止瀉注
肉豆蔻有溫中行氣，固腸止瀉，消食之功?！度杖A子本草》載其“調(diào)中，下氣，止瀉痢，開胃，消食。皮外絡(luò)，下氣，解酒毒，治霍亂?！薄兜门浔静荨芬嗾J(rèn)為其“消宿食，解酒毒?！?/p>
8、草果
草果治脾寒濕
草果具燥濕散寒、除痰截瘧之功，因氣芳香，有辟濁之性，《本草》引李杲云：“溫脾胃，止嘔吐，治脾寒濕、寒痰，消宿食，解酒毒、果積，兼辟瘴解瘟?！?/p>
導(dǎo)語：喝酒傷身，幾乎每個人都知道，但現(xiàn)代社會的各種應(yīng)酬又讓我們總是與酒相伴，如果能有一些事前防范，事后預(yù)防，恰好有很多食物都可以起到解酒的作用的。那會讓我們在酒桌上立于不敗之地。下面這些辦法，喝酒之人要記在心里哦。
事前辦法：最好的解酒方法是事前防范，先將具體方法提供如下：
A、維生素C、B足量于酒前半小時內(nèi)服用，VB、VC具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做個實驗，在一杯啤酒中加入適量VC或VB,與不加VC、VB的啤酒進行比對，可以發(fā)現(xiàn)酒精濃度明顯下降。（飲酒前一次口服vc片6-10片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素B也比較有效，事前服用10片。）
B、牛奶或酸奶（優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可）適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁上形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。
C、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用（服用后需要飲足量白開水），作用，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
D、吃上幾只橘子。
事中辦法：
1、適當(dāng)吃肉類和油脂，可以幫助調(diào)整好身體的部分功能，使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。
2、看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃。
3、又宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出?；蛘?，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。
4、水果如果端上桌，大快事，只管吃而不管雅相與否。
5、喝多了的較好辦法就是中途去扣喉，偷偷去洗手間吐。吐不出來，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦。吐了以后用冷水洗個臉就好了。每次這樣幾乎可以御敵于國門之外，然后又重新開始斗酒。
6、上蔥、和澆上酸牛奶以及酸奶油的醋魚做下酒菜，多多益善啊。
7、上柑橘及其汁也當(dāng)醒酒藥物。
事后辦法：
醉酒之后，如何緩解頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱這些難受的癥狀呢？以下幾種辦法或許具有良好的效果。
蜂蜜水--酒后頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
西紅柿汁--酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
新鮮葡萄--酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
西瓜汁--酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經(jīng)典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
柚子--酒后口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
芹菜汁--酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅
酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
酸奶--酒后煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
香蕉--酒后心悸、胸悶
飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1~3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
橄欖--酒后厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥,能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
其它一些方面：
1、將食醋50克、紅糖25克、生姜3片，用水煎后服用。
2、鮮橙解酒。取鮮橙或鮮橘3-5個去皮后直接食用，或榨汁服用。如鮮橙沒有，番茄汁也行。
3、雪梨解酒，取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
4、米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。
5、食鹽解酒：飲酒過量，胸腹難受，可在白開水中加少許食鹽飲用。
6、糖水醒酒法：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。
7、綠豆醒酒法：取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒，如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。
事后辦法，以上雖然看似十二分的美滿，卻是土辦法或民間方法，并不推薦。而這里要推薦的是1、鹽酸納洛酮片1-2片；2、口服葡萄糖粉兌水，適量多喝；3、維生素C片和維生素B6片各6片。三種同時應(yīng)用，協(xié)同作用。
當(dāng)然，酒精中毒較重近于昏迷，且時間小于1小時者，應(yīng)立即1、催吐（禁用阿樸嗎啡，以免加重乙醇的抑制作用）、洗胃（用0、5%的活性炭或1%的碳酸氫鈉），如時間超過1小時，則乙醇大多已被吸收入血，洗胃無大作用。然后趕緊送醫(yī)院處置。2、對嚴(yán)重中毒者，為加速體內(nèi)乙醇的清除，可行血液透析治療。3、對興奮躁狂者可用小劑量地西泮（安定）肌注，但應(yīng)避免使用嗎啡及苯巴比妥類對呼吸有抑制作用的藥物。4、對昏迷、呼吸抑制者，可使用中樞興奮劑。用納洛酮O、4~0、8mg肌注或靜滴，有改善呼吸、促進病人清醒的作用，必要時可隔2~3小時重復(fù)使用一次。5、有腦水腫者，應(yīng)予脫水降顱壓治療，可用20%甘露醇、果糖甘油等。6、靜脈注射高滲糖及胰島素、維生素B6,可加速乙醇在體內(nèi)的氧化，促進病人清醒。
7、中藥醒腦靜注射液可作為昏迷病人的常規(guī)用藥，具有醒腦開竅之效。
酒后忌飲茶：
李時珍在《本草綱目》中記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶堿和酒精一樣會導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。
壞習(xí)慣一：飲水機從不洗。 桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒洗過澡.飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則二次污染很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機龍頭時，聽到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更
壞習(xí)慣二：自來水一燒開就喝。 國人喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；
最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開水。
壞習(xí)慣三：愛喝瓶裝水。 攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協(xié)會常務(wù)副會長董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進入水中。董金獅建議，最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
壞習(xí)慣四：喝千滾水。 現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝。趙飛虹說，水燒開盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠后1-15天，一旦超過15天，水中的細(xì)菌過多，就不宜再飲用。
壞習(xí)慣五：不渴不喝水。 國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱。
所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
壞習(xí)慣六：每天喝不夠6杯水。 上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。6杯是最低限的量，有些
壞習(xí)慣七：不按體質(zhì)喝水、飲料代水。 白開水沒味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。
比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
壞習(xí)慣八：晨起不喝水，到老都后悔。 早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
壞習(xí)慣九：吃咸了不馬上補水。 吃太咸會導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
壞習(xí)慣十：睡前不喝水。 睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當(dāng)喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
常喝酒的人應(yīng)該多喝什么茶？
一、對心臟有好處的花草茶：
心臟的作用是制造血液，推動血液流動，向器官提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，是人體最重要的器官。
1、苦丁茶：具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。
苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，備受上班族的青睞。
2、千日紅：具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒。
3、絞股藍(lán)：能降血脂血壓、降膽固醇
4、人參花：強心補腎，降血壓，延年益壽
5、檸檬片：對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
肝臟以代謝功能為主，并可去氧化儲存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成，同時也制造消化系統(tǒng)中之膽汁?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，壓力大經(jīng)常熬夜，對肝臟的損傷特別嚴(yán)重。
二、補益肝臟的花果茶：
1、天然刺玫果：慢性肝炎和腸道疾病，抗衰老、抗疲勞、抗輻射。
2、彩色菊花：清肝明目、平肝熄風(fēng)。
3、佛手花：平肝降氣。
4、羅布麻：平肝降壓、對高血壓，身體浮腫有效果。
5、玉美人：清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病
6、茉莉花：疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華。
7、茉莉花蕾：疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華。
8、金盞花：養(yǎng)肝明目，消炎，養(yǎng)胃，解暑。
9、黃山貢菊：疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目、排毒養(yǎng)顏，起到延壽美容的作用。
9、決明子：清肝明目，對目暗不明，潤腸通便。
10、素心：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)心，平肝，對心腦疾病有效。
11、玫瑰茄：解酒保肝，美白祛斑，酸甜可口。
三、補益脾臟的花果茶：
脾是重要的淋巴器官，具有造血濾血、參與免疫反應(yīng)等功能。淋巴循環(huán)促進消化為我們提供活力。
1、玉蘭花：具有安身開竅、強心補腎、補脾健胃、增強免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不相宜高血壓的人。
2、無花果：味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。
3、玫瑰茄花茶：具有調(diào)節(jié)和平衡血脂，增進鈣質(zhì)吸收，促進兒童發(fā)育，促進消化，排毒養(yǎng)顏，開胃健脾，軟化血管、降血壓，清涼解毒，清毒殺菌，清炎止癢，抑制細(xì)菌生長、防止感染，消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進新陳代謝的功效。
墨西哥科研人員研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用玫瑰茄花茶有助于降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達到防治心血管疾病的功效。
四、補益肺臟的花果茶：
肺是人體用來呼吸，進行氣體交換的器官。生活在城市中空氣污濁，公共區(qū)域二手煙的危害，給我們的肺帶來不小的負(fù)擔(dān)。
1、百合花茶：百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克-3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心祛火、清涼潤肺。
2、金盞花茶：金盞花性甘，能清除火氣和濕熱，沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎的治療有好處。
3、金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，近年來才發(fā)現(xiàn)，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。
取3克-5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2朵-3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當(dāng)加點冰糖調(diào)口味。
4、桂花茶：桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，在綠茶或烏龍茶中加點桂花，可起到緩解作用。
五、補益腎臟的花果茶：
腎的主要功能是代謝身體廢物，和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。容易水腫、內(nèi)分泌失調(diào)的人，一定要加強腎臟的養(yǎng)護。
1、甜葉：糖尿病，高血壓，肥胖癥具有明顯的療效
2、玉美人：清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
3、桂花：滋陰補腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
結(jié)語:小酌怡情，大飲傷身，美酒難逢，可不要貪杯呀！
如今很多的人應(yīng)酬非常的多，每天都要在飯桌上喝酒，常常喝的爛醉如泥，甚至喝到要去醫(yī)院掛水，那么如何喝酒才最好呢，酒后吃什么好，什么食物能后解救呢，下面我們就去掌握醉酒后吃什么食物最解酒，酒后不能吃什么，只有這樣才能保護我們的身體健康！
酒后吃什么能解酒？
1、大白菜解酒
將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒
取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒
取馬蹄（即荸薺）10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者）。
4、甘蔗解酒
將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5、芹菜解酒
取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥）。
6、豆類解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
7、中藥解酒
中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。
8、飲酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
9、飲牛奶
牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，并有保護胃黏膜的作用。
10、飲蘿卜汁水
用生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶飲服，每次一杯，飲2次至3次，有解酒和消酒氣功效。
11、飲濃米湯
濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調(diào)和解毒醒酒之功效；如加適量白糖效果更好。
12、蛋清解酒
將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅各適量煎湯，可消渴、清熱、解醉。
13、生姜解酒
酒醉后有惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)，可止嘔吐。
【導(dǎo)讀】解酒吃什么水果好，上班族有很多聚會需要應(yīng)酬，喝酒是在所難免的事情。而要如何解酒才最科學(xué)呢？其實，睡覺并不是最好的解酒方法哦。今天，小編為介紹解酒吃什么水果好。
解酒吃什么水果好
柚子：喝酒之后就算沒有喝醉，但是口中的酒氣也久久不能散去。這個時候你只要把柚子切成丁狀，然后沾上點白糖吃。就可以幫助你恢復(fù)清新的口氣，還你神采奕奕哦。
香蕉：喝酒之后是不是經(jīng)常感覺自己的心在撲通撲通的跳，很難受呢。此時不防來根香蕉來幫助緩解酒后不適。因為香蕉具有使血糖上升的作用，香蕉具有增加血糖濃度的作用，從而使血液中的酒精含量變少，自然就能達到解酒的功效了，喝酒引起的不適感也蕩然無存了。
西瓜：因為西瓜具有利尿的作用，所以喝酒之后馬上來塊西瓜，或者西瓜汁就可使得體內(nèi)的酒精隨著尿液排出來，人自然也清醒不少哦。
葡萄：喝酒之后口氣很大，酒氣很重，不防來幾粒新鮮的葡萄，就可借處其中的酒石酸來幫助中和酒中的乙醇從而形成酯類物質(zhì)。你會發(fā)現(xiàn)小小的葡萄竟會讓飽受醉酒痛苦的你瞬間輕松不少。
解酒吃什么水果好
橙子：當(dāng)然一般的聚會上也都會有橙汁的，所以個人建議如果不是非喝酒的話就用橙子代替吧。而如果已經(jīng)喝醉了的話，不如用新鮮的橙子榨汁，或是直接吃兩片橙子也會讓你神清氣爽的。
梨：吃的時候建議把梨切成片然后放入涼開水浸泡十分鐘，此時在來喝水吃梨，解酒的效果相當(dāng)不錯呢。
柿子：喝醉之后，可以吃幾個新鮮的柿子，就可起到醒酒的作用。
楊桃：如果你家里有經(jīng)常喝醉酒的人的話，那么建議你平時準(zhǔn)備點楊桃然讓其用水煎服，效果相當(dāng)不錯呢。
一到聚餐的時候，喝酒一定少不了的項目。但是聚餐上喝酒可不是一兩杯的事情，你未必能應(yīng)付下來。那么我們就需要提前準(zhǔn)備一些具有營養(yǎng)保健功效的解酒的食物了。微微健康網(wǎng)小編為你推薦三種解酒的食物吧。
1、酒后臉紅喝芹菜汁
酒后吃什么解酒？芹菜可以幫助解酒，把芹菜榨成芹菜汁，喝芹菜汁可以起到解酒的作用。芹菜中含有豐富的維生素B，維生素B能夠幫助分解人體血液中的酒精成分，喝芹菜汁來解酒，能夠消除酒后頭疼頭暈、腦脹的癥狀，并且效果非常好。酒后喝芹菜汁還能夠起到緩解腸胃不適的作用，并且對于酒后臉紅也能起到緩解作用。
2、酒后頭暈喝番茄汁
如果酒后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，建議可以喝杯番茄汁來解酒，番茄汁可以起到降低醉酒者血液中的酒精濃度。把新鮮的番茄榨成汁，在醉酒后飲用，可緩解頭暈?zāi)垦?，讓頭腦慢慢變清醒。另外，在制作鮮榨番茄汁時，可以在其中適當(dāng)加點鹽，這樣還可以起到鎮(zhèn)靜作用，可輔助番茄解酒。
3、生姜解酒速度快
酒后吃什么解酒快，在需要解酒的時候，想讓解酒的速度快一點，建議讓飲酒的人吃點生姜，生姜可以讓解酒的速度大大加快，吃生姜是一種快速解酒的方法。把生姜清洗干凈后去掉皮，再切成片，直接放嘴里咀嚼。生姜有一點辛辣味，咀嚼后可以迅速讓飲酒人醒酒。另外，吃生姜解酒，除了可以直接咀嚼外，還能把生姜制成紅糖姜水，喝紅糖姜水也能起到解酒的作用。
聚會上喝酒是難免的，而喝醉酒也是常有的事，這個時候解酒的食物就顯得非常的重要了。但是小編還是要提醒大家，聚餐盡興就好，酒喝多了也傷喔。
現(xiàn)在的人們的生活水平越來越高，也正是因為這一點，人們的健康隨時都會有危險因素存在。就比如說喝酒，現(xiàn)在的人們似乎把喝酒當(dāng)成了一種習(xí)慣，很多時候離不開酒的陪伴，喝酒傷身大家都知道，但是還是無法減少酒量，那么吃什么才能起到酒后養(yǎng)胃的作用呢?
葡萄
酒后吃葡萄可以起到養(yǎng)胃的作用。這是因為葡萄中富含豐厚的果酸，可以極好地整理腸胃廢物，在喝酒的時候吃多了喝多了存留在腸胃的廢物都能協(xié)助整理，可以有效的減輕腸道的負(fù)擔(dān)，而且還有豐富的維生素片p，這樣的物質(zhì)是很多水果中都沒有的，可以有降低毒性的作用，所以可以起到養(yǎng)胃的功效。
蜂蜜
酒后喝蜂蜜可以幫助養(yǎng)胃，特別是可以有用減輕酒后呈現(xiàn)的頭痛狀況。飲用蜂蜜水會影響胃酸的排泄，所以如果是腸胃不好胃酸比較多的人最不適合用這樣的方法了。對于一般的健康人群選擇蜂蜜是沒有問題的哦。
西紅柿汁
酒后喝西紅柿汁可以協(xié)助養(yǎng)胃。特別是關(guān)于酒后呈現(xiàn)的頭暈頭痛感有不錯的減輕作用。西紅柿汁富含特殊果糖，可以有促進酒精分化的作用，而且還可以讓酒后的你保持清醒的狀態(tài)，也可以減少對于腸胃和肝臟的損害，所以西紅柿汁是不錯的選擇。
酒精對人體有著很大家的刺激，所以平時一定要少喝酒，酒后解酒的方法也有很多，吃些水果喝蜂蜜水啊等等的方法可以保護胃黏膜受到嚴(yán)重的刺激，減少酒精對胃部的傷害，如果你經(jīng)常喝酒可以試試上面的這些緩解酒后的不適的方法，希望這些小方法能夠幫助到您。
