什么奶粉容易吸收消化呢？
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小孩子的飲食，各位家長(zhǎng)朋友們向來(lái)也都是非常的重視的，特別是奶粉，基本上是每個(gè)小朋友都必不可少的食物，但是很多的孩子在吃完奶粉以后，都多少會(huì)出現(xiàn)以下消化不良的情況，很多的家長(zhǎng)朋友們就會(huì)問(wèn)了，什么奶粉比較容易讓人來(lái)進(jìn)行吸收呢，現(xiàn)在小編就來(lái)給大家具體額介紹一下。
羊奶，是最接近母乳的奶，弱堿性食品，羊乳與人乳蛋白質(zhì)組成相似，氨基酸比例接近人乳，營(yíng)養(yǎng)成分均衡，吸收快，消化時(shí)間短。營(yíng)養(yǎng)全面，其中含有200多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括64種乳酸，20種氨基酸，20種維生素，25種礦物質(zhì)等。
且營(yíng)養(yǎng)超過(guò)牛奶的3倍以上。東方人大多不具備消化牛奶的酶，中國(guó)人更有80％~90％以上缺乏乳糖酶。所以對(duì)牛奶的吸收利用率極低，這是國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家公認(rèn)的事實(shí)。而羊奶脂肪球顆粒與人乳相近，分子是牛奶的3/1，能更好的被人體吸收，其本身就帶有多種酶，羊乳中豐富的ATp，可促進(jìn)乳糖分解轉(zhuǎn)化利用，讓人體對(duì)羊奶的吸收利用率可高達(dá)95％以上。
其脂肪小，不宜堆積，遂長(zhǎng)期飲用也不會(huì)發(fā)胖。羊奶中鈣的含量是牛奶的1.3倍，且鈣鎂比恰當(dāng)，分子小，正適合人體吸收利用；而牛奶中的鈣鎂比差距極大，吸收利用性很小，其吸收不了的酸性物質(zhì)容易帶走人體中的鈣。
羊奶中還含有堿性奶蛋白MBp 和造骨奶蛋白OMp，能真正防預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。羊奶中具有豐富的IgG、IgA(免疫球蛋白因子)，人體主要抗病菌的免疫蛋白；另還具有天然抗生素。羊奶中的生物活性因子“環(huán)磷腺苷”是科學(xué)界公認(rèn)的防癌抗癌因子。
所以大家可以選擇羊奶來(lái)進(jìn)行食用，效果也是會(huì)非常的好，而且吃起來(lái)也是非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)也是特別的豐富，同時(shí)平常的時(shí)候大家還是可以多給孩子補(bǔ)充一些其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)幫助孩子保持營(yíng)養(yǎng)均衡的情況。
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嬰兒奶粉雖然營(yíng)養(yǎng)都很豐富，但是成分仍有細(xì)微差別，為了讓寶寶得到更均衡的營(yíng)養(yǎng)，消化不良主要還是因?yàn)槲竸?dòng)力不足，也就是說(shuō)腸胃的蠕動(dòng)能力不足，消化不良的人群很多，如老年人或是腸胃疾病的其他人群。我們知道，牛奶中有很多不容易消化的脂肪，因此在選用奶粉的時(shí)候也要有所選擇，什么奶粉最容易消化呢？下面一起來(lái)看看吧！
? ? 1. 奶粉的原料是動(dòng)物的奶液，而奶源，則關(guān)系到奶液的品質(zhì)。即使科技如何進(jìn)步，目前也沒(méi)法從根本上改變奶源的差異。在我國(guó)，優(yōu)質(zhì)奶源只占總奶源的30%左右。目前，世界公認(rèn)的全球最佳奶源地是新西蘭詩(shī)幼樂(lè)、澳洲和荷蘭，特別是荷蘭和新西蘭，更是奶源中的翹楚，世界知名品牌的奶源74%產(chǎn)自荷蘭和新西蘭。
? ? 2.其實(shí)奶粉只要營(yíng)養(yǎng)合格，能讓寶寶適應(yīng)的就是好奶粉。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)盲目選擇進(jìn)口奶粉或者羊奶粉，其實(shí)沒(méi)有必要。
? ? 3.各種動(dòng)物的奶都是那種動(dòng)物的幼崽最適合的食物。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，“最好的奶”，應(yīng)該是最接近母乳的奶。寶寶喝的不管是牛奶粉還是羊奶粉都是配方奶粉，配方奶粉的本意是通過(guò)配方，讓牛或者羊奶粉更接近母乳。
? ? 4.α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸組合,提高蛋白質(zhì)的生物利用度，降低蛋白質(zhì)總量，從而有效減輕腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)α-乳清蛋白還含有調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，有助于嬰兒的睡眠，促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育。
? ? 5.根據(jù)研究，中國(guó)媽媽母乳中DHA:AA的平均比例約為1：1.7，這樣的配比均衡，幫助DHA和AA共同吸收，對(duì)0-6個(gè)月寶寶的頭腦智力發(fā)育至關(guān)重要。同時(shí)過(guò)多的DHA會(huì)抑制AA的吸收，DHA和AA共同作用更有利于支持寶寶腦部發(fā)育。
? ? 6.同時(shí)添加維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防嬰兒佝僂病。適量的鐵可以預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。但如果嬰兒長(zhǎng)期攝取維生素A含量超高的奶粉，就會(huì)引起一些皮膚疾病，甚至出現(xiàn)頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。
? ? 以上介紹了很多奶粉以及奶源等，但是這些基本都是針對(duì)嬰幼兒的，然而對(duì)于消化不良的大人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以多吃些山楂等易于消化和有助于消化的食物，這樣做能夠很好的幫助胃部來(lái)進(jìn)行消化，同時(shí)患者也要保持良好的心態(tài)，少吃多餐.
相信對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)，陪伴于我們長(zhǎng)大的無(wú)疑就是奶粉了。因?yàn)槟谭壑泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)初生兒的健康成長(zhǎng)都是非常有利的。同時(shí)隨著近幾年來(lái)，人們對(duì)自身健康的意識(shí)度不斷提高，所以很多中老年朋友也經(jīng)常喝奶粉來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么那種奶粉容易消化呢?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
新生兒肚子脹氣常見(jiàn)的原因有三種：
1.乳糖消化不良。乳糖酶缺乏的寶寶只要喝乳制品，未消化吸收的乳糖就會(huì)在大腸中被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生很多氫氣，引起腹痛、腹脹，或是頻繁排氣打屁。
2.牛奶蛋白消化不良。嬰兒消化道發(fā)育不完全，大分子牛奶蛋白還沒(méi)有被消化成小分子，也可以透過(guò)細(xì)胞進(jìn)入身體，但這些沒(méi)消化的大分子蛋白可是要在身體里作怪的，有些寶寶的反應(yīng)就是引起脹氣或者腹脹腹痛。
3.吞食過(guò)多的空氣。用奶瓶喂食時(shí)，若是吸吮太急吸入過(guò)多空氣或是喝奶后沒(méi)有做對(duì)排氣動(dòng)作，都會(huì)引起脹氣。
4、腸胃蠕動(dòng)少。如果腸胃不怎么蠕動(dòng)，寶寶消化吸收功能變會(huì)差，腸道就會(huì)堆積糞便，產(chǎn)生脹氣。
新生兒肚子脹氣的解決方法：
新生兒肚子脹氣時(shí)，媽媽們可以采取一些措施幫助寶寶排氣，如：喂奶后拍嗝，幫助寶寶排出胃內(nèi)氣體，防止脹氣;喂奶后2小時(shí)按摩寶寶腹部幫助排出腸胃氣體;寶寶脹氣時(shí)，可以用嬰兒薄荷油按摩寶寶腹部或者用溫毛巾熱敷肚子，以加速腸道蠕動(dòng)，通過(guò)放屁排氣;避免讓寶寶餓得太久后才喂奶，喂奶前后安撫情緒，避免哭鬧加重脹氣。但是上述提到的一些措施只能緩解一時(shí)之急，想要減少新生兒肚子脹氣的情況，最根本的還是要通過(guò)寶寶的飲食入手，對(duì)于腸胃功能尚未發(fā)育完善的新生兒來(lái)說(shuō)很重要的就是要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)或者挑選嬌嫩寶寶能消化的易消化奶粉。具體來(lái)說(shuō)，為了避免寶寶對(duì)乳糖、牛奶蛋白消化不好引起脹氣，就要針對(duì)性的選擇乳糖含量低、含有部分水解蛋白的配方奶粉，幫助寶寶好消化。
有什么值得推薦的低乳糖、部水分解蛋白配方奶粉嗎?
目前市面上的眾多奶粉品牌中，同時(shí)具備低乳糖和部分水解蛋白的配方很少。雅培親護(hù)是其中之一，而且在這方面有口皆碑，調(diào)查顯示9成親護(hù)媽媽好評(píng)。它特有的Tummy Care腸胃優(yōu)適系統(tǒng)
l 含有100%的部分水解乳清蛋白，針對(duì)新生兒牛奶蛋白不消化可能引起的脹氣問(wèn)題，溫和小分子蛋白，幫助寶寶消化吸收;
l 低乳糖配方不超過(guò)2g/L的低乳糖，針對(duì)乳糖不消化可能引起的脹氣問(wèn)題進(jìn)行解決，降低乳糖消化不良的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);
以上幾段文字內(nèi)容就是我們很好地解答了那種奶粉容易消化的疑問(wèn)，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中找到一些容易消化的奶粉。這樣不僅是對(duì)寶寶還是對(duì)中老年朋友的身體都會(huì)獲得最大的好處，當(dāng)然我們也要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)補(bǔ)充相對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在孩子都是家里的寶寶，尤其是剛當(dāng)媽媽的女人，對(duì)孩子們吃什么喝什么都會(huì)產(chǎn)生莫名的緊張，初為人母的女人要學(xué)習(xí)的事情有很多，需要學(xué)習(xí)怎么給寶寶穿衣服，怎么給寶寶買(mǎi)紙尿褲，如何給寶寶購(gòu)買(mǎi)比較好的奶粉，尤其是奶粉很多人都比較關(guān)注，那么什么奶粉消化吸收好呢？
首先，吃奶間隔時(shí)間有多長(zhǎng)。有次跟女同事聊天，她家6個(gè)月的寶寶竟然一天要吃十多次奶，幾乎一天都要抱著奶瓶，這是不正常的，一天控制在4~6次是正常的，基本都是三個(gè)多小時(shí)一喂，
其次，看排便的次數(shù)和顏色。如果便是金黃色的沒(méi)有奶瓣（白色的小塊狀物）吸收不了的，而且便便不是太干那么就可以，排便是判斷什么奶粉好吸收最直觀的辨別標(biāo)準(zhǔn)，媽媽們要格外注意寶寶的便便，如有上火粑粑干燥的，可以試試一些部分水解配方的奶粉，比如美贊臣就有一款親舒易消化的奶粉，促進(jìn)消化，比媽咪愛(ài)還好用。
再次，體重增加了多少。逐月記錄寶寶的體重，如果連續(xù)兩個(gè)月寶寶的體重都沒(méi)有變化，媽媽們就要格外留心了。是寶寶最近感冒發(fā)燒胃口減弱？還是一切正常唯獨(dú)體重沒(méi)有增加？營(yíng)養(yǎng)全面的配方奶粉，是足夠支撐寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的。如果現(xiàn)在喝的奶粉寶寶總是喝不夠，親，轉(zhuǎn)奶吧。
不同牌子的奶粉有不同的配比說(shuō)明，但一般來(lái)說(shuō)都是用40-60攝氏度的溫水沖較好。這個(gè)溫度不僅有利于加快化學(xué)反應(yīng)的速度，促使糖、奶粉等在液體里的溶解，調(diào)出比較均勻的溶液，且能保證奶粉里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。而水溫偏低，則不易泡化，直接影響奶粉的溶解和寶寶的消化吸收。還有沖好了，要多搖一會(huì)，要讓奶充分的溶解，一般需要1分鐘左右。每個(gè)寶寶都有適合他的奶粉，不要隨意的更換奶粉，這樣對(duì)寶寶的腸胃不好，因?yàn)槊糠N奶粉的成分不同。
其實(shí)，可以根據(jù)家庭的經(jīng)濟(jì)情況給孩子選擇合適的奶粉，一般來(lái)說(shuō)判斷一種奶粉消化吸收是不是好，應(yīng)該以上面3種介紹為標(biāo)準(zhǔn)，一看是奶間隔的時(shí)間有多長(zhǎng)；二看寶寶的排便次數(shù)和顏色；三看寶寶是不是體重增加，選擇合適的奶粉對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常重要，所以一定要重視起來(lái)。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身健康的關(guān)注度越來(lái)越高，很多朋友們?cè)诿鎸?duì)繁忙的工作之后，都會(huì)找到養(yǎng)生的方式行自身營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充. 因此奶粉就成為了他們最好的選擇，可因?yàn)轶w內(nèi)吃了很多的食物，所以都需要找到最容易消化的奶粉. 那么哪種奶粉最容易消化呢? 針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。
吐奶是3個(gè)月前每個(gè)寶寶的必經(jīng)之路，因?yàn)門(mén)A的胃還是直的，我寶寶曾有一次吐奶從嘴里鼻里一起噴出來(lái)，嚇壞了我......3個(gè)月以上就好了。
其實(shí)選奶粉大可不必太操心,什么牌子的奶粉都會(huì)有人在吃,都有說(shuō)好的和不好的,不必聽(tīng)別人給您推薦什么牌子的好,總之您買(mǎi)時(shí)看看上面的營(yíng)養(yǎng)成份,覺(jué)得合適就好,奶粉中進(jìn)口的奶源當(dāng)然選的人會(huì)多一點(diǎn),比如美贊臣,多美滋,等
您現(xiàn)在如要給寶寶換奶粉,千萬(wàn)不要馬上就改用新的,否則寶寶腸胃接受不了,您的麻煩更大
要慢慢加,比如您寶寶現(xiàn)在吃60ML,您就加1.5勺圣元優(yōu)博,再加半勺新奶粉,讓寶寶適應(yīng)后再多加一點(diǎn),這樣慢慢才能完全換掉.
好消化么真的不好講，每個(gè)寶寶適合的奶粉不一樣的，所以我是建議你和你認(rèn)識(shí)的媽媽們多交流一下，順便讓她們把她們寶寶正在喝的奶粉一樣給一點(diǎn)你試喝一下。 當(dāng)然，我也是聽(tīng)說(shuō)美素的不錯(cuò)，寶寶喝了較少上火。還聽(tīng)說(shuō)日系的都還不錯(cuò)，什么和光堂、明治這些。 其實(shí)我還有個(gè)私人建議，因?yàn)槟銓殞氁呀?jīng)九個(gè)月了，可以吃的食物種類(lèi)已經(jīng)很豐富，也可以適當(dāng)吃些酸奶了。酸奶本身比鮮奶好消化，而且也沒(méi)有鮮奶會(huì)引起上火和過(guò)敏等等問(wèn)題的顧慮，最大的好處是對(duì)寶寶的腸道?消化能力有促進(jìn)，可以作為配方奶的補(bǔ)充，嘗試一下。我家寶寶快十一個(gè)月的時(shí)候，有段時(shí)間拉便便也有些不好，拉出來(lái)很硬，我堅(jiān)持每天給她吃點(diǎn)酸奶，感覺(jué)還是很有作用的。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了哪種奶粉最容易消化的疑問(wèn)，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中有針對(duì)性地多食用這類(lèi)奶粉。當(dāng)然我還想提醒大家的是，為了不影響奶粉營(yíng)養(yǎng)功能的正常發(fā)揮，所以我們必須要明確知道它的沖泡技巧。
對(duì)于嬰幼兒還在吃奶的孩子來(lái)說(shuō)，保證有健康的母乳或者是奶粉是直接影響孩子能不能健康發(fā)育的重要標(biāo)準(zhǔn)。母乳一般都是最健康的，所以保證奶粉的安全就是很重要的事情了。在選擇奶粉的時(shí)候一定要選擇孩子容易消化和吸收的。那么什么樣的奶粉容易消化呢？下面我們就來(lái)介紹一下。
? ?奶粉的原料是動(dòng)物的奶液，而奶源，則關(guān)系到奶液的品質(zhì)。即使科技如何進(jìn)步，目前也沒(méi)法從根本上改變奶源的差異。在我國(guó)，優(yōu)質(zhì)奶源只占總奶源的30%左右。目前，世界公認(rèn)的全球最佳奶源地是新西蘭詩(shī)幼樂(lè)、澳洲和荷蘭，特別是荷蘭和新西蘭，更是奶源中的翹楚，世界知名品牌的奶源74%產(chǎn)自荷蘭和新西蘭。
其實(shí)奶粉只要營(yíng)養(yǎng)合格，能讓寶寶適應(yīng)的就是好奶粉?，F(xiàn)在很多家長(zhǎng)盲目選擇進(jìn)口奶粉或者羊奶粉，其實(shí)沒(méi)有必要。各種動(dòng)物的奶都是那種動(dòng)物的幼崽最適合的食物。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，“最好的奶”，應(yīng)該是最接近母乳的奶。寶寶喝的不管是牛奶粉還是羊奶粉都是配方奶粉，配方奶粉的本意是通過(guò)配方，讓?；蛘哐蚰谭鄹咏溉?。含有α-乳清蛋白α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸組合,提高蛋白質(zhì)的生物利用度，降低蛋白質(zhì)總量，從而有效減輕腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)α-乳清蛋白還含有調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，有助于嬰兒的睡眠，促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育。DHA和AA比例為1:2根據(jù)研究，中國(guó)媽媽母乳中DHA:AA的平均比例約為1：1.7，這樣的配比均衡，幫助DHA和AA共同吸收，對(duì)0-6個(gè)月寶寶的頭腦智力發(fā)育至關(guān)重要。同時(shí)過(guò)多的DHA會(huì)抑制AA的吸收，DHA和AA共同作用更有利于支持寶寶腦部發(fā)育。3、鈣磷比例2：1同時(shí)添加維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防嬰兒佝僂病。適量的鐵可以預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。但如果嬰兒長(zhǎng)期攝取維生素A含量超高的奶粉，就會(huì)引起一些皮膚疾病，甚至出現(xiàn)頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。
? 什么樣的奶粉容易消化的問(wèn)題是每個(gè)父母都非常想知道的事情?？戳松厦娴慕榻B后，大家對(duì)于如何選擇容易消化的奶粉就有了一個(gè)比較明確的方向。在選擇奶粉的時(shí)候就要按照上面介紹的方法來(lái)進(jìn)行選擇。根據(jù)每個(gè)孩子不同的情況選擇奶粉，效果會(huì)更加的理想。
奶粉這種東西是小孩子的主要糧食，是孩子獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要途徑，而且奶粉含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多的，很容易被身體吸收，所以給小孩子食用應(yīng)該要選擇易消化的奶粉。如果在奶水缺乏的情況下是可以給孩子添加奶粉的，但是要選擇質(zhì)量比較好的奶粉，并且要適當(dāng)?shù)慕o孩子添加一些促進(jìn)腸胃消化的食物。
1、消化不良吃什么奶粉
1.1、要解決便秘首先要調(diào)整飲食,多吃蔬菜水果、多喝白水,同時(shí)要培養(yǎng)寶寶定時(shí)排便的習(xí)慣,讓寶寶多運(yùn)動(dòng)或者家長(zhǎng)給寶寶做做腹部按摩。
1.2、某某奶粉,經(jīng)過(guò)合理配比,科學(xué)營(yíng)養(yǎng),可以滿足寶寶成長(zhǎng)所需。它用適度水解工藝,將不易吸收的大分子蛋白分解為易于消化吸收的小分子蛋白,為寶寶提供高質(zhì)適量的蛋白質(zhì),貼合寶寶營(yíng)養(yǎng)需求,順應(yīng)寶寶的嬌嫩腸胃及代謝需求。
1.3、還添加活性益生菌,幫助寶寶建立體內(nèi)健康微生態(tài),休眠工藝保持益生菌活性,溫和構(gòu)建寶寶防御系統(tǒng),每杯配方奶粉中多達(dá)3600萬(wàn)CFU益生菌。
1.4、添加了獨(dú)有的OpTIpRO小分子蛋白,這種蛋白質(zhì)非常優(yōu)質(zhì),將致敏和不易吸收的成分去掉,非常接近母乳中的小分子蛋白成分,讓寶寶吸收起來(lái)更輕松,據(jù)研究證明,寶寶喝了超級(jí)能恩之后,胃排空量與喝母乳的寶寶接近?；钚砸嫔部梢詭椭鷮殞毾?。從成分上的接近母乳,到喂養(yǎng)效果上的接近母乳。
2、引起寶寶消化不良的原因
2.1、嬰兒正常生理發(fā)展原因。
此時(shí)嬰兒的消化器官發(fā)育還不完善,消化液分泌也不充足,酶的功能也不完善,胃及腸道內(nèi)粘膜柔嫩,消化功能還比較弱。
2.2、喂食不當(dāng)。
如果爸媽不能正確的喂養(yǎng)孩子,什么都給孩子吃,使孩子飲食的質(zhì)和量不當(dāng),損傷了腸胃引起胃腸功能紊亂,孩子就會(huì)出現(xiàn)肚子脹、吐奶、大便稀,有酸臭味,并有大量未消化的食物殘?jiān)认涣?傷食)的表現(xiàn)。
2.3、其他原因。
除喂食不當(dāng),胃腸道炎癥、濫用抗生素、天氣變冷、體抵抗力低以及肚子受涼也可引起消化不良。
3、寶寶消化不良怎么辦
3.1、觀察寶寶的病情,看看是生病了鬧的不消化,還是吃了什么食物導(dǎo)致,這個(gè)必須分析出來(lái)。
3.2、如果是生病導(dǎo)致消化不良,需要找出根源,好好調(diào)養(yǎng)。
3.3、如果是吃了難消化的食物,以后則要讓寶寶盡量吃一些稀飯等容易消化的食品。
3.4、讓寶寶多休息,寶寶可以在充足的睡眠下恢復(fù)。
3.5、吃一些對(duì)應(yīng)助消化的,加速寶寶腸胃的消化。
身體要想保持比較健康的情況，那么就要注意保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。飲食上不要吃對(duì)身體有不好影響的食物，要多吃一些對(duì)身體有好處的食物，比如水果等。水果中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)，能讓身體得到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。這樣身體就會(huì)比較健康了。那么什么水果容易消化呢？下面我們就來(lái)介紹一下。
? (1)菠蘿:吃得過(guò)飽的時(shí)候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
? (2)香蕉:促進(jìn)排便。
? (3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
? (4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說(shuō)是有益消化的代表性食物。因?yàn)楹胸S富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
? (5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢!人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。前不勺，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類(lèi)食物，如在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時(shí)吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
? 什么水果容易消化這個(gè)問(wèn)題上面的介紹就是最好的回答了。在平常的時(shí)候要盡量的選擇上面的這些容易消化的水果來(lái)吃。這樣就能讓身體得到更好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣才能讓身體的健康保持最佳的狀態(tài)，注意防止疾病發(fā)生。
隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，熬夜加班已經(jīng)成了很多人的家常便飯，導(dǎo)致了許多人胃部出現(xiàn)了一些疾病，這就會(huì)對(duì)吃的食物產(chǎn)生一些影響，就要吃一些容易消化吸收的食物了，尤其是對(duì)于小孩子和老人來(lái)說(shuō)，她們的消化系統(tǒng)比較弱，吃難以消化的食物會(huì)不容易消化，那么，容易消化吸收的食物有哪些呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ? 1、蓮藕 ?
? 中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對(duì)治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經(jīng)過(guò)煮熟之后，對(duì)脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。 ?
? 2、百合 ?
? 百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時(shí)還有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，另外還可以對(duì)抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。 ?
? 3、豬皮 ?
? 豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。 ? ?
? 4、山藥 ?
? 山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對(duì)人體有極大的好處。無(wú)論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會(huì)用山藥?kù)覝葴陨剿帯??
? 5、牛奶 ?
? 牛奶里面的物質(zhì)會(huì)對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)層，起到養(yǎng)胃的功效，保護(hù)胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。
? ?上面所介紹的就是容易消化吸收的食物有哪些，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，我們可以通過(guò)這些內(nèi)容來(lái)給孩子和老人挑一些適合他們的食物，以免吃了后胃腸道會(huì)不舒服，所以一定要選擇易消化的食物，老人和小孩子一定要在日常生活中來(lái)愛(ài)護(hù)好，大家要記得哦。
現(xiàn)在的人生活水平越越高，吃喝穿用也都越來(lái)越好，每天大魚(yú)大肉?？墒牵@種飲食方式是不對(duì)的，這會(huì)傷害到我們的身體，并且我們身體的消化系統(tǒng)是有能力限制的，并不是吃多少食物都可以消化，有時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致消化不良，肚子脹等現(xiàn)象的出現(xiàn)。那么我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候應(yīng)該多吃什么可以有助于消化和吸收呢?
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶
牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類(lèi)物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
這幾種食物都是有助于消化和吸收的，并不是說(shuō)每天都要吃這幾種食物，大家要根據(jù)自己的身體情況來(lái)判斷，有時(shí)候吃多了或者吃了不好消化的食物就應(yīng)該在飯后多吃些有助于消化的食物，這樣才不會(huì)肚子疼，肚子脹。當(dāng)然，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，不要吃不好消化的食物，長(zhǎng)期吃會(huì)使身體生病的。
日常的生活當(dāng)中，我們的腸胃是我們身體當(dāng)中最重要的一個(gè)部位，一般我們吃下去的東西都是通過(guò)腸胃的吸收，而進(jìn)行排泄循環(huán)，如果我們平時(shí)不注意腸胃的保護(hù)就很容易會(huì)造成我們的腸胃受到損傷，平時(shí)一定要多吃一些對(duì)于腸胃有好處的食物，對(duì)于腸胃有幫助的食物，那么什么東西容易消化呢!
最重要是要靠養(yǎng)! 平時(shí)要多注意飲食習(xí)慣 ,吃一些對(duì)胃有益處的食物,還有就是要保持好心情!不要有太多壓力!
具體說(shuō)明:1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
想要吃消化的食物，首先我們要注意日常的飲食，也是要有一定要規(guī)律，切記不可以吃的太急，好好的消化才是對(duì)于腸胃最正確的養(yǎng)護(hù)饅頭和米飯可以養(yǎng)胃，五谷雜糧也可以有效地養(yǎng)胃。
沒(méi)有規(guī)律的作息時(shí)間的人抵抗力容易下降，而且不按時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)。所以導(dǎo)致胃病是現(xiàn)代人得病率高的一種。胃就像一部每天不停循環(huán)工作的馬達(dá)，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，一些不好消化吸收的食物。容易在體內(nèi)累積，對(duì)身體無(wú)益。所以跟著小編來(lái)看看消化功能不好的人應(yīng)多使用易消化的食物。
蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。
核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。松子：被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤(rùn)腸作用，老人便秘常食松子有效。
蜂蜜：能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)中，增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體。應(yīng)用：神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。女性大都有吃零食的習(xí)慣，經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問(wèn)題。酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會(huì)增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機(jī)酸同樣能刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。
綜上所述，易消化吸收的食物有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，更有些還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。達(dá)到排便瘦身美顏。但是想要更好治病良方就是靠“養(yǎng)”，不僅要從內(nèi)在修胃還要從外在養(yǎng)身。按時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)，按照食物金字塔的來(lái)輔佐。才能跟好的修身養(yǎng)性。
很多人平時(shí)經(jīng)常會(huì)有一些飲食上的煩惱尤其是一些工作強(qiáng)度比較大的人，感覺(jué)自己平時(shí)特別容易餓，明明已經(jīng)吃了很多的東西，怎么一會(huì)兒又餓了呢，還有一些人會(huì)經(jīng)常覺(jué)得自己容易胃脹消化不良，大家肯定都很想要知道，什么樣的食物是非常容易消化的，我們來(lái)了解一下吧!
水果：30分鐘~1小時(shí)。瓜類(lèi)水果(如西瓜)所需要的消化時(shí)間最短，而香蕉所耗費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)。兩餐中覺(jué)得餓，想吃個(gè)水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會(huì)迅速提供能量，升高血糖，尤其不適合糖尿病人。
蔬菜：45分鐘~2小時(shí)。瓜類(lèi)蔬菜(如冬瓜)所耗時(shí)間最短，其次為茄果類(lèi)蔬菜(如番茄、茄子)，之后是葉類(lèi)蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類(lèi)蔬菜(如西蘭花)，消化時(shí)間最長(zhǎng)的是根莖類(lèi)蔬菜(如紅薯、芋頭)。因此，根莖類(lèi)蔬菜是可以拿來(lái)當(dāng)主食的。消化不太好的人，要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得軟爛一些。
谷物：1.5~3小時(shí)。流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時(shí)間較短，經(jīng)過(guò)發(fā)酵且沒(méi)有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。它們?cè)隗w內(nèi)的消化率最高，可達(dá)到98%。因此，對(duì)于胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯(cuò)的選擇。但如果在其中加入了油脂，變成炸饅頭片、炒飯等，就不好消化了。
如果是一些平時(shí)經(jīng)常需要進(jìn)行重體力勞作的人應(yīng)該要多吃一些不容易消化的食物，尤其是要多吃一些米面，這樣能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，又能夠有很大的力氣，在減肥期間的人可以吃一些容易消化的食物，促進(jìn)排便，能夠幫助減肥。
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