戶外課堂：驢行藥包 應(yīng)該怎樣來準備
應(yīng)該怎樣進行合理的飲食養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。進行運動養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“戶外課堂：驢行藥包 應(yīng)該怎樣來準備”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每次旅行，一定要在行李箱中備一個小小的藥包。趕緊根據(jù)你去的地方和旅行方式準備妥當吧!
城市旅行者
在城內(nèi)旅行，能隨時就近選擇去醫(yī)院得到醫(yī)生的幫助和治療。所以隨身攜帶的藥包不必太齊備，只要一些常用藥品，能起到及時救治的效果就好。
1.個人特需藥品：假如你的身體有特殊健康問題，比如：患有心臟病、高血壓、哮喘等慢性病，就一定不要忘記帶上救命藥。有心臟病的旅行者除了不要嘗試危險的運動，還要備好硝酸甘油和速效救心丸?；继悄虿〉娜藙t要備齊降糖藥，特別是需要打胰島素的人，如果需要外出旅行，就更需要對隨身的藥品進行仔細的檢查。如果是去赤道城市旅行，哪怕是只出門兩個小時，都別忘了備一個小小的電子冷藏箱，保存胰島素針劑，保證藥效。
2.暈車藥：假如你有暈車經(jīng)歷，那乘暈停、飛賽樂等暈車藥是必要的，比如說你打算從馬來西亞的蘭卡威島乘船抵達檳城，提前1小時吃1片暈車藥，3個小時的旅途就會很愉快。
3.胃腸藥：對旅行者來說，當?shù)孛朗呈侨f萬不能錯過的。在路邊攤大快朵頤，難免會出現(xiàn)消化不良或者腸胃被細菌感染的狀況。藥盒里少不了乳酶生、健胃消食片等有益菌類的消化藥，還有氟哌酸、黃連素、思密達等治療腸道細菌感染，治療腹瀉的藥物也很必須。
4.降火藥：咽喉腫痛、大便不通等是旅行者最常見的癥狀，所以準備好牛黃解毒丸、黃連上清丸等，可大大消除你的煩惱。
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遠離繁華都市，深入自然深處，也就遠離了設(shè)備齊全、醫(yī)資優(yōu)良的救命之所。旅途中一切都是未知數(shù)，所以做到有備無患是最安全的。假如你只是兩三天的出游，帶上你平日最常使用的藥物就行;如果時間超過5天，那么感冒藥、過敏藥、止瀉藥、風油精、清涼油、創(chuàng)可貼、云南白藥、紫藥水等在特殊情況下就成了靈丹妙藥。
另外，戶外旅行時，蔬菜和水果可能吃得少，維生素補充劑也是好伴侶。當然，假如你的旅行目的地太特殊，也要準備特殊藥物以防萬一。
1.赤熱地帶：在埃及的沙漠里，一定要準備防暑藥。去熱帶雨林，藥品則需要防止蚊蟲叮咬，同時又要防暑。所以藿香正氣丸、仁丹片、清涼油、驅(qū)蚊油都是不錯的選擇。另外，口服補液鹽能補充出汗流失的鹽分。
2.密林大山：深山老林是毒蛇出沒最頻繁的地方，所以帶上解毒藥、彈性繃帶是上上之策。萬一被蛇咬到，原地不動，掏出繃帶在傷口上方位置扎緊，防止毒液擴散，把你身上的刀放在打火機上燒(消毒)，然后在傷口處劃一條長約1厘米、深0.5厘米的刀口，用嘴將毒液吸出，馬上服用蛇藥，待情況穩(wěn)定，趕緊去醫(yī)院就診。
3.高原地帶：去高原地區(qū)旅行，一定不要忘了帶上一些抗高原反應(yīng)的藥，如：高原安、紅景天等。另外，還可以準備一些降低高原反應(yīng)強度的藥，如安眠藥、止痛藥、暈車藥、速效感冒藥、阿司匹林，以及口服葡萄糖等。
特別提示
旅行藥包里的東西不是越多越好，要以簡單、必需為基本原則，由于沒有醫(yī)生可以咨詢，所以最好一次只服用一種藥物，避免多種藥物一起使用發(fā)生藥物之間的“配伍禁忌”，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
因為作息時間的暫時不規(guī)律引起的失眠，不要輕易服用安眠藥，身體逐漸適應(yīng)當?shù)丨h(huán)境和旅途運動規(guī)律后，自然就好了。假如你的病情和癥狀都不一般，如：突然高燒不退或上吐下瀉，就要立即去當?shù)蒯t(yī)院檢查確診，不要擅自用藥，延誤治療。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在在戶外愛好者集中的圈子里討論裝備的帖子有很多，很多人都認為帶些高端裝備是戶外者的標志，其實在華北戶外，遇到特殊情況，如果你認識以下幾種植物，生存機會比手持高級裝備有效的多。
1.葛藤
葛藤在華北分布廣泛，在山上很容易找到。他的作用有兩個，一是可以做成繩索，第二個是更為重要的，可以解決食物問題：葛藤有很厚大的塊根，其淀粉含量很高，每個葛藤的塊根多重達一公斤，每天只要挖到一顆葛藤的塊根，就可以堅持很多天不會餓死的。
而且，這個塊根在冬天是仍然存在的。所以如果到了需要考慮戶外生存的時候，找到葛藤，就遠離了死亡。
2、橡樹
北方叢林中的橡樹非常多。有橡樹就有橡果。而橡子雖然口感不好，但富含淀粉，秋冬之際找到橡樹就找到了食物。另外橡樹附近，一般多有松鼠，而在冬天，這大概是最容易抓到的動物了。而且如果你找到了小松鼠的洞，一般可以挖掘到很多的食物的，據(jù)我所知，華北地區(qū)的松鼠和東北的不一樣，大部分的洞并不在樹洞里面，而是在地面上的。
3、椴樹
北方森林中的椴樹非常多，而椴樹的葉子是上好的野菜，春夏秋季均可食用，雖然能夠提供的熱量不如橡子和葛根，但是保證你不被餓死還是沒有問題的。而且椴樹的分布非常廣泛，采集椴葉非常簡單，如果在北方的夏秋季森林中會被餓死，我覺得一定是弱智。
4、獼猴桃
在北方密林之中，獼猴桃也是隨處可見，而且很好辨認。他的果實很好吃，葉子也可以果腹，而且如果沒有了水，只要砍斷獼猴桃的枝干，就可以看到液汁流出來，口感雖然不太好，但是救命是沒有問題的。
5、白樺
這個最好辨認。和獼猴桃一樣，解決水的問題是沒有問題的，天然小白樺可是很有名氣的飲料啊。如果你在野外連樺樹也找不到，我勸你還是呆在城里為好。
6、野百合
野外的百合還是很多的，而且易于辨認，他的根、葉、花都營養(yǎng)豐富，且口感很好。不過不如上面五種易于尋找。
野外能夠救命的植物有很多，但是上面幾種是最為容易辨認而且分布廣泛的，一般來說，只要認識這幾樣植物，是能夠保證10天半個月不會被餓死的。如果不是被追殺，一般這個時間足可以被救援人員找到了吧。
戶外出游，是一件很美好的事，為了讓你的旅途更加完美，安全問題也必須考慮哦!你是否想過出外旅游需要注意什么事項呢，是否想過要購買旅游保險呢?其實，在你制定了你的旅行計劃時，不管是跟團旅游，還是自駕或者自助游，都應(yīng)該買相關(guān)的旅游保險，這樣，不僅能夠應(yīng)對各種突發(fā)事件造成的后果，還會讓你心里安寧，讓你的旅途更加歡樂。以下為你介紹一些戶外保險的小知識。來看看你是否都了解呢?
戶外保險有那幾種呢，下面簡單為你介紹戶外保險種類。戶外保險主要產(chǎn)品：游客意外傷害保險、旅游人身意外傷害保險、住宿游客人身保險、旅游救助保險和旅游求援保險，其中前三種為基本保險。
1、游客意外傷害保險
出門旅游，乘車坐船是少不了的。不怕一萬，只怕萬一，上個保險等于系上一條保險帶。強制性的游客意外傷害保險的保費已包含在票價之內(nèi)，游客在購買車票、船票時，實際上就已經(jīng)投了該保險，其保費是按票價的5%計算的，每份保險的保險金額為兩萬元。保險期限為驗票進站或中途上車上船起，至檢票出站或中途下車下船止。在保險有效期內(nèi)，因意外事故導(dǎo)致游客死亡、殘疾或喪失身體機能的，保險公司除按規(guī)定支付醫(yī)療費用外，還要向傷者或死者家屬支付保險金。
機票、車票以及景點的門票大都含有保險，這些票證也就具有保險憑證的意義。一旦發(fā)生意外，它們是要求保險賠償和給付保險金的依據(jù)，應(yīng)該妥善保存。
2、旅游人身意外傷害保險
到景區(qū)旅游，體驗?zāi)求@險刺激的旅游項目之前，最好先選擇自愿性的旅游人身意外傷害保險。現(xiàn)在保險公司開設(shè)的該險種，每份保險費1元，保險金額1萬元，一次最多可投保10份。保險期限為從購買保險進入旅游景點時起，至離開景點時止。
這里需要強調(diào)的是，游客可按照旅游項目安全系數(shù)之大小，對該保險做出買與不買的選擇。但參加如下旅游時，你最好投個保險：探險游，如到大峽谷、洞穴獵奇探險，到沙漠、草原旅游等;生態(tài)游，如到野生動物園觀看動物，到野生植物園內(nèi)野炊、露營等驚險游，如進行水流湍急的漂流、懸崖峭壁的攀援等。
3、住宿游客人身保險
該保險每份保費1元，從住宿之日零時算起，保險期限15天，期滿可以續(xù)保，一次可投多份。每份保險責任分三個方面：一為住宿游客保險金5000元，二為住宿游客見義勇為保險金1萬元，三為游客隨身物品遭到意外損毀或盜搶而獲賠的補償金200元。在保險期限內(nèi)，游客因遭意外事故、外來襲擊、謀殺或者為保護自身或他人生命財產(chǎn)安全而致自身死亡、殘疾或身體機能喪失，或隨身攜帶物品遭盜竊、搶劫等，保險公司按不同標準支付保險金。
4、旅游救助保險
這類保險是國內(nèi)各保險公司普遍開辦的險種，是保險公司與國際救援中心聯(lián)合SOS推出的，游客無論在國內(nèi)外任何地方遭遇險情，都可撥打電話獲得無償救助。將原先的旅游人身意外保險的服務(wù)擴大，將傳統(tǒng)保險公司的一般事后理賠向前延伸，變?yōu)槭鹿拾l(fā)生時提供及時的有效的救助。
5、旅游求援保險
這種保險對于出國旅游十分合適。有了它的保障，旅游者一旦發(fā)生意外事故或者由于不諳當?shù)亓?xí)俗法規(guī)引起了法律糾紛，只要撥打電話，就會獲得無償?shù)木戎?/p>
俗話說："人可一日無餐，不可一日無水"。可見人們非常清楚水對人的生存有多么重要。然而，不潔凈的水中經(jīng)常會帶有一些致病的物質(zhì)，如變蟲痢疾、傷寒、血吸蟲、肝蛭、霍亂等有毒的產(chǎn)，以及腐爛的值物莖葉，昆蟲、飛禽、動物的尸體及糞便，有的還可能會帶有重金屬鹽或有毒礦物質(zhì)等。所以當你在極度干渴之際找到水源后，最好不要急于狂飲，應(yīng)就當時的環(huán)境條件，對水源進行必要的凈化消毒處理，以避免因飲水而中毒或傳染上疾病。
戶外水源如何過濾為飲用水
對尋找到的水源進行凈化和消毒處理有幾種簡便可行的方法。
一、滲透法
當你找到的水源里有漂浮的異物或水質(zhì)混濁不清時，可以在離水源3～5米處向下挖一個大約50～80厘米深，直徑約1米的坑，讓水從砂、石、土的縫隙中自然滲出，然后，輕輕地將已滲出的水取出，放入盒或壺等存水容器中，注意：不要攪起坑底的泥沙，要保持水的清潔干凈。
二、過濾法
當你找到的水源泥沙混濁，有異物漂浮且有微生物或蠕蟲及水蛭幼蟲等，水源周圍的環(huán)境又不適宜挖坑時，可找一個塑料袋(質(zhì)量好，不容易破的)將底部刺些小眼兒，或者用棉制單手套、手帕、襪子、衣袖、褲腿等，也可用一個可樂瓶，去掉瓶底后倒置，再用小刀把瓶蓋扎出幾個洞，然后自下向上依次填入2～4厘米厚的無土質(zhì)干凈的細砂、木炭粉、細砂、木炭粉、細砂5至7層，壓緊按實，將不清潔的水慢慢倒入自制的簡易過濾器中，等過濾器下面有水溢出時，即可用盆或水壺將過濾后的干凈水收集起來。如果對過濾后的水質(zhì)不滿意，應(yīng)再制一個簡易過濾器將過濾后的水再次進行過濾，即可滿意。
三、沉淀法
將所找到的水收集到盆或壺等存水容器中，放入少量的明礬或木棉枝葉(搗爛)、仙人掌(搗爛)、榆樹皮(搗爛)，在水中攪勻后沉淀30分鐘，輕輕舀起上層的清水，不要攪起已沉淀的濁物，這樣，你便能得到較為干凈的水了。
一般說來，除泉水和井水(地下深水井)可直接飲用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水等，還是通過滲透、過濾、沉淀而得到的水，最好都應(yīng)進行消毒處理后再飲用。那么，怎樣進行消毒呢?方法如下：
1、將凈水藥片放入存水容器中，攪拌搖晃，靜置幾分鐘，即可飲用，可灌入壺中存儲備用。一般情況下，一片妝水藥片可對1升的水進行消毒，如果遇到水質(zhì)較混濁可用2片。目前，在野外軍隊里都采用此法對水進行消毒。
2、如果沒有凈水藥片，可以用隨身攜帶的醫(yī)用碘酒代替凈水藥片對水進行消毒。在已凈化過的水中，每一升水滴入3-4滴碘酒，如果水質(zhì)混濁，碘酒要加倍。攪攔搖晃后，靜置的時間也應(yīng)長一些，20～30分鐘后，即可飲用或備用。
3、利用亞氯酸鹽，即漂白劑，也可以起到消毒的作用。在已凈化的水中，每升水滴入漂白劑三四滴，水質(zhì)混濁則加倍，搖晃勻后，靜置30分鐘，即可飲用或備用。只是水中有些漂白劑的味兒，注意不要把沉淀的濁物一同喝下去。
4、如果以上的消毒藥物均沒有，正巧隨身攜帶有野炊時用的食醋(白醋也行)，也可以對水進行消毒。在凈化過的水中倒入一些醋汁，攪勻后，靜置30分鐘后便可飲用。只是水中有些醋的酸味。
5、在海拔高度不太高(海拔2500米以下)且有火種的情況下，把水煮沸5分鐘，也是對水進行消毒的很好的方法，且簡便實用。在平原郊游或野炊時，多采用這種方法對河水、湖水、溪水、雨水、露水、雪水進行消毒以保證飲水和做飯的需求。
6、如果尋找到的是咸水時，用地椒草與水同煮，這雖不能去掉原來的苦咸，即能防止發(fā)生腹痛、腹脹、腹瀉。如果水中有重金屬鹽或有毒礦物質(zhì)，應(yīng)用濃茶與水同煮，最后出現(xiàn)的沉淀物不要喝。
目前，有一種飲水凈化吸管，在野外非常實用，形如一只粗鋼筆，經(jīng)它凈化的水無菌、無毒、無味、無任何雜質(zhì)，不需經(jīng)過沸煮即可飲用，很輕便。還有一些從國外進口的凈水器，體積小效果好，能在較渾濁的液體中過濾出可飲用的純凈水。
另外要提醒朋友們注意的是，在飲水緊缺的情況下，一定要合理安排飲用水，不要為一時口渴而狂飲。在野外工作或探險中，喝水也要講究科學(xué)性。如果一次喝個夠，身體會將吸收后多余的水份排泄掉，這樣就會白白浪費很多的水。如果在喝水時，一次只喝一兩口，然后含大口中慢慢咽下，過一會兒感覺到口渴時再喝一口，慢慢地咽下，這樣重復(fù)飲水，既可使身體將喝下去的水充分吸收，又可解決口舌咽喉的干燥。一標準水壺(0-9)水量，運用正確的飲水方法，可使一個單兵在運動中堅持6～8小時，甚至更長些。
選擇超出自己能力范圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備
慢跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業(yè)籃球鞋和普通的運動鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢受傷的風險。
運動時佩戴首飾
很多人模仿體育明星戴著首飾運動，其實是有危險的。研究人員指出，手指受傷后，會發(fā)生腫脹，使得戒指取不下來，醫(yī)生為了救治患者甚至不得不切除手指。
不檢查場地,器械就開始鍛煉
很多人運動前關(guān)心球拍和球，而不太注意運動場地和器械。社區(qū)內(nèi)的健身器，常有年久失修、殘破缺損的情況，如果不加注意，會發(fā)生碰傷、擦傷、砸傷等意外。
運動前不注意熱身
運動前5分鐘的慢跑或活動，能夠有效地調(diào)動全身的關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉。比如滑雪，之前沒有做好熱身，在四肢關(guān)節(jié)僵硬的情況下急于開始，致使很多人摔傷了膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。
運動時精力不集中
一些健身房的健身器、跑步機配有音樂、電視等，是為了防止健身者在鍛煉過程中感到枯燥。但如果注意力過于集中在電視、音樂上，忽視了腳下，就有摔傷的危險。有的朋友在戶外慢跑時戴著耳機聽音樂，看起來很酷很時尚，但聽不到路上其他聲音，其實很危險。
運動中不飲水，運動后一次喝個夠:有的健身者運動中玩得興高采烈，汗流浹背也顧不上喝水，等到運動結(jié)束時才感覺到口渴，于是猛灌一氣。這個習(xí)慣非常不好。感到口渴時，一次大量飲水，可能會導(dǎo)致低滲性脫水，俗稱“水中毒”。正確的做法是，運動前、中、后少量多次飲水。
一、人船救援方式(人船都在一起時)
1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脫離，將劃槳推入水底，利用水底強勁水流會將人和皮劃艇拉出(水淺時適用)。
2、倒卷吸住時，使用拋繩救援，朝向頭部上方投扔拋繩，大聲喊(拋繩)，將(人船)拉出(擲拋繩的方位最好是頭部上方或是下游處50公分以內(nèi))。
3、倒卷吸住時，脫離自救，脫離后使用IRIA確保漂流動作，自我確保漂流至潭區(qū)游上岸。
4、卡住石頭時：(a)左右搖晃(b)頂槳(c)舟友擲拋繩的救援(c)請求救援(吹哨)(d)脫出之后以IRIA確保漂流上岸(e)舟友下船以拋繩確保，溯溪至河中石救援。
二、救船方式
1、水域?qū)?河中石)救援方法：如(沙洲、河中石、漂流木)
(1)使用橡皮艇載運解救卡住河中石的船只，劃船靠近河中石解救圍困河中石的獨木舟方式，水流強勁時，以左右岸各一條拋繩于上游確保拉船至河中石下游的回旋區(qū)，以便確保救援者登上河中石救援，另一條拋繩于下游確保待解救完成后，協(xié)助救援船只脫離回旋區(qū)，是一種Y字型的確保方式。
(2)劃皮劃艇至河中石，將綁好拋繩的(大D)扣住圍困船只的提把，救援者快速劃船靠岸及上岸后，將(被救船)拉回(注意:需配合快扣使用)。
2、岸邊對水域救援船只的方法
(1)投拋繩救船方式：拋繩綁住大石，投入座艙中將圍困的船只拉出(倒卷吸住適用)。
(2)以拋繩確保救船方式：一人于岸上拉住拋繩做確保，另一人帶著(有確保的拋繩)跳入水中拉住船。
(3)船被倒卷流吸住時，將劃槳事先黏好系有拋繩的(大D)勾住被倒卷流吸住船只的把手，拉住拋繩將獨木舟拉出。
(4)船被倒卷流吸住時，利用樹枝、竹子的分岔去勾船或樹枝綁住(大D)去勾船。
3、船對船救援法
(1)拋繩綁住充氣獨木舟，一人岸上確保拉住拋繩，另一人劃船靠近將被救者的船拉住船。
(2)劃船靠近，推他一把(緩流卡住船時適用)。
(3)使用(拉船繩組)拉船，潭區(qū)適用，若水太急無法及時靠岸，立即解開快扣。
4、陸地對陸地救援
(1)傳遞接駁獨木舟，邊遶或高遶時適用。
(2)將船拋入水里，下游接船，適用于(瀑布)(欄沙壩)(高遶)時使用。
(3)使用拋繩拋向?qū)Π兜膶Π兜拇竭@岸(兩岸接駁適用)。
三.救人
1、岸邊對水域救人方法
(1)拉拋繩救援法：一人于岸上拉住拋繩做確保，另一人拉拋繩的一端跳入水中救人!(需注意:配合快扣使用，遇危急時可快速脫離。
(2)擲拋繩救援法：擲拋繩向被救者的下游50公分以內(nèi)，救援經(jīng)驗告訴我們，最好拋向頭部(正上方)，因為人在水中的飄流速度比拋繩快。
(3)拋繩綁住岸邊大石救援法：拋繩綁住岸邊大石頭、樹木，救援者跳入水中救人，拉住人后，水流會將人自然帶到岸邊(救援人數(shù)不足時使用)。
2、水域?qū)又惺热朔?/p>
(1)充氣式獨木舟救援法：利用充氣式獨木舟到沙洲、河中石、對岸接人。
(2)被救者于河中石擲拋繩給岸上人員，岸上有確保后跳入水中脫出。
3、水域?qū)λ蚓热朔?/p>
(1)劃船靠近(落水者)，讓他抓住你的船尾，順水流漂并劃船靠岸(緩流’潭區(qū)適用)。
(2)劃船取拋繩的一端給(落水者)后，救援者快速劃船靠岸，并跳下船拉住拋繩，讓被救者自然靠岸(河流寬廣，拋繩不夠長時適用)。
4、自救
(1)使用(IRIA)的基本動作漂流至潭區(qū)上岸
(2)找安全點游泳靠岸，并翻轉(zhuǎn)身體上岸
(3)拉住草、樹木、抱住大石頭
(4)翻船時:一定要抓住船，或是趴再船上，跟皮劃艇在一起飄比較安全!
5、救槳
(1)掉槳時要大聲喊(槳掉了)，引起下方船友注意幫揀
(2)往石堆，倒卷搜索
(3)往下游潭區(qū)尋找
(4)急造用槳:利用兩只Y形樹枝，配合拋繩或膠布制作
6、撿到槳時
(1)使用拖船繩組的大D勾住槳帶回
(2)重迭劃槳帶回
(3)輕拋回細石岸邊或是靜態(tài)水流區(qū)域
7、下船
離開獨木舟時
(1)確定船只停放到適當位置以免飄走
(2)行走岸邊時隨身帶拋繩，以備緊急狀況發(fā)生(如有人落水或有船下漂可以立即救援)。
最近接觸不少新人，結(jié)合以前新人容易犯的一些毛病總結(jié)出下面這些特點。當然，我也不是多有見識，說得不對和不全面的地方歡迎大家指正。
1.不敢進入戶外圈，有種懼怕心理－－沒錢肯定玩不了戶外，玩戶外的都是有閑錢的。
當然不對，戶外不是有錢人的天下，有錢有有錢的玩法，沒錢有沒錢的玩法，只要給自己一個合理的定位，別互相攀比，同樣可以玩的開心，玩出水平來。
2.有的新人有個不好的毛病，就是不愛動腦子，缺乏自助的精神。
其實戶外講究的是互助與自助，不是老驢不喜歡接受新人，而是人家總結(jié)了經(jīng)驗寫成文章，擺在那你都不看，當然有些針對性的問題你可能需要去找一下，但大多只要你有心是不愁找不到的，這個網(wǎng)站沒有還可以去別的網(wǎng)站上看嘛，翻頁不行，就用搜索。真要是不好找的問題，只要你問，老驢們覺得是個好問題，也樂于回答。
其實，我認為戶外就像一門學(xué)科，要成為老驢，沒有太多的捷徑可走。真有興趣的學(xué)生自己會主動查資料、做功課，下課了他也會自己琢磨難題，這樣自然水平提高的就快。而那些只是聽課堂上老師講兩句就滿足的學(xué)生永遠不會成為好學(xué)生。
3.新人只能跟著老驢屁股后面走，沒有領(lǐng)隊就不能出行。
要真是對戶外特殊有興趣，完全可以自己找資料，級別高的登山咱自己不敢去，怕迷路，可腐敗活動還不能自己去嗎？只要有點自助旅行的經(jīng)驗就能找到景點，別跑太遠，太偏的地方，安全都是有保障的。
4.新人出發(fā)前急于購置裝備，沒裝備就玩不了，出不去。
當然不是，要是需要露營，可以租裝備。實在沒裝備，還可以參加一日的活動，或者住老鄉(xiāng)家，參加輕裝的活動。這樣有點經(jīng)驗以后，知道自己需要什么樣的裝備，可以按需購買，不沖動。
5.新人買裝備，總是這山望著那山高，總感覺自己的裝備不好。裝備發(fā)燒！
當然，裝備能夠幫助我們克服困難，免受痛苦，但有了高檔裝備不是就萬萬都能了，沒有裝備也不是就萬萬不能。
買裝備要害是看你需不需要用，夠用就行。比如，有人知道1500g的羽絨睡袋好，軟和?？墒亲屑毾脒^沒有，你什么時候能用上，夏天能用嗎，冬天即使去小五臺也就那么一段時間用得上，而且你能去幾次，要是沒人組織你還不一定去得成。
裝備，我看現(xiàn)下很少有能一次到位的東西。往往一件裝備的設(shè)計有它自己的定位，想什么類型的活動都用這一樣達到完美的效果，不可能。比如說：鞋，分高山靴、登山鞋、徒步鞋、健行鞋、溯溪鞋等等，有人想買一雙高檔的登山鞋就解決所有活動的需要了，我說不是不可以，而是在有些地形（爛泥塘、過大河）你穿雙解放鞋可能比溝太死的防水登山鞋會更方便，也更實惠，還不心疼。所謂物盡其用，就是這個道理。要是拿高山帳用做海灘露營或夏天快速登山，一是太重，二是通風不好，三是有的高山帳是單層的或者還防雪不防雨，高山帳太貴，用一次折舊也高。
6.對老驢的熟悉有誤區(qū)，通常看見裝備特精良，特能神侃，去過的地方越多，體力超強，總是玩高難度的活動，就認為他是老驢，崇拜得不得了，宣誓也要像他一樣。
首先，我們反對任何形式的個人崇拜，個人崇拜容易使人頭腦發(fā)暈，無論是崇拜者還是被崇拜者都不會有好結(jié)果。
其實每個人都有自己的長處，也有自己的弱點。沒必要崇拜誰，非得向人家看齊，人家去過的地方你也一定要去一次，否則似乎就不能成為老驢一樣。如果那樣你永遠不能成為一頭老驢，只能是跟在人家身后的小狗，沒有了自己的個性和特點。
我認為，真正的老驢首先是品德優(yōu)秀，比如說：樂于助人，總是熱情的歡迎新朋友，淡薄名利，不驕傲，不做作，小事不計較，大事有主張。知道螳臂當車。有大將風度，包容與自己觀念不同的人和事。
其次，才是戶外活動的經(jīng)驗多少（不能是紙上談兵），對戶外理念的認知程度等等。
總之，要想成為老驢，首先要有對戶外高度和持久的熱情，其次是勤于動腦，不斷地學(xué)習(xí)和實踐。
7.關(guān)于腐敗與自虐。
腐敗一般是說吃好喝好，舒舒服服，享受型的活動。自虐一般就是自己要求活動強度大，危險性高，活動完了身體非常疲勞，但往往能從中體會到一種發(fā)泄后的快感，當然風景往往也是一般體力的人看不到的美。
有人認為只有自虐才是真正的戶外，腐敗沒意思，看不起總是腐敗的那些人，他們也不會是老驢。
這種看法顯然有偏頗。戶外運動的涵蓋很廣，我認為只要是在戶外從事運動就都是戶外運動，其形式多種多樣，沒有高低貴賤之分。參加什么樣的活動是個人根據(jù)自己的實際情況進行適當選擇的結(jié)果，只有適合的，沒有最好的。
8.戶外，有種很重要的理念就是樸素。
現(xiàn)在，中學(xué)生守則都改了，不提倡困難奮斗了，但樸素還是要提倡的，到任何時候都反對鋪張浪費。
往往，新人省錢的觀念都挺強，但是不是越省越好呢。有時我們大談逃票技巧，并引以為榮，我們講劃價的經(jīng)驗，我們公然某某商家的成本，我們買貨就找源頭，什么都想團購。這樣好不好，我覺得不都是好事。我們提倡的是節(jié)約，反對亂收費，反對商家牟取暴利，這沒錯，但不要矯枉過正。希望以后組織活動的領(lǐng)隊考慮一下，如果逃票了，在景區(qū)內(nèi)發(fā)生危險而治理部門不能負責，本來門票上有保險賠償，可因為逃票就沒有了保險。還有，對一些依靠門票來維持該地方治理人員工資生活的門票，逃了之后會不會造成那個地區(qū)今后缺乏治理，從而可能對環(huán)保工作等方面造成不利。
節(jié)省在很多方面都有體現(xiàn)，我們不容易分清具體那件事好，那件事壞，但希望大家都用長遠的眼光考慮以后，再決定怎樣去做。
9.新人加入小團體。加入小團體，有好處，但要防止一些問題。
比如，小團體自然帶有排斥性，這可能讓你和其他活動，其他朋友遠離。注重小團體利益，而忽視戶外圈整體利益。我沒參加過小團體，其實曾經(jīng)也想?yún)⒓樱ㄓ薪M織關(guān)懷多好）。瞎說的兩點，算是防微杜漸吧，反正參加小團體，有了黨派要慎重，哈哈。
10.新人總是依靠領(lǐng)隊的作用，對領(lǐng)隊的角色熟悉不清。
領(lǐng)隊是總體協(xié)調(diào)人，就像是總經(jīng)理，班主任，他是掌握大方向的人。領(lǐng)隊不必須是某個方面的專家，不等同于向?qū)?、背夫、會計或者策劃、收隊等角色，但他可以同時兼任這些角色（領(lǐng)隊是主要任務(wù)不可變）。
弄清這些后，隊員就不要對領(lǐng)隊有太多的要求了，領(lǐng)隊也不一定是體力最好的人，他一般在各方面都是平平偏上就行了。領(lǐng)隊最重要的是要有突出的領(lǐng)導(dǎo)才能、號召力、推斷力，要害時刻作出決策。
當然領(lǐng)隊要是沒設(shè)置其他專職人員做向?qū)?、收隊這類事情，出了事你還得找他。
戶外活動的組隊往往是aa制，那么不但是活動費用上的aa，同樣責任也應(yīng)aa。比如，隊員有義務(wù)治理好垃圾，注重環(huán)保，有能力的隊員幫助能力差的隊員，主動向領(lǐng)隊申請擔任某種任務(wù)，分擔領(lǐng)隊的壓力。碰到困難時，不慌張，服從領(lǐng)隊的安排，并適時提出合理化建議。
新人參加aa的活動多了，容易產(chǎn)生一種心理，認為這種既省錢又不用自己操心的活動很好，領(lǐng)隊就應(yīng)該是為隊員服務(wù)的。這樣的話，隊員總也不動腦子，不但提高不了，而且如果哪次領(lǐng)隊有一點疏忽就把責任全推到領(lǐng)隊身上，要知道領(lǐng)隊也是一般人，他不欠你什么，你的行為終歸是你自己選擇的結(jié)果。
據(jù)介紹,2000年至2004年,在國內(nèi)登山和戶外運動中共死亡43人,其中登山15人,戶外運動28人,死亡人數(shù)總體呈逐年上升的趨勢。這些事故的發(fā)生大多與組織、技術(shù)、體能、經(jīng)驗不足有直接關(guān)系。
為此，貴州省洞穴協(xié)會的專家李坡教授說,當前,越來越多的中學(xué)生和大學(xué)生酷愛戶外探險運動,不過其中大部分人對戶外運動的理解存在誤區(qū),他們大都是憑著一股熱情,卻不太注重戶外運動中的安全和自我保護。很多學(xué)生探險愛好者,大多沒有接受過專業(yè)的技能、知識方面的培訓(xùn)。
李坡教授提出三點建議:
其一，戶外探險愛好者首先不應(yīng)選擇特別危險的地方。沒有專業(yè)的技術(shù)設(shè)備做保障,這樣的探險更容易發(fā)生事故。
其次,應(yīng)接受包括體能、野外生存技能等相關(guān)知識的培訓(xùn),熟練掌握器材設(shè)備的使用方法。即使接受過培訓(xùn)之后,也還有一個經(jīng)驗的積累過程。
第三,每次探險之前,都應(yīng)該充分準備,對當?shù)氐牡匦蔚孛惨M行考察了解,切忌貿(mào)然行動。
李坡教授說,登山、攀巖等運動都是專業(yè)性、技術(shù)性、系統(tǒng)性非常強的運動項目,違背其規(guī)律所付出的代價常常是人的生命。
