請問籃球算有氧運動嗎
運動算養(yǎng)生嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行運動養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“請問籃球算有氧運動嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
可能很多男性朋友都特別喜歡打籃球，的確打籃球?qū)τ谖覀冏陨淼暮锰幨欠浅６嗟?，還可以幫助我們，身材矮小的朋友達(dá)到增高的目的，效果是非常顯著的，而且籃球還可以幫助我們達(dá)到鍛煉全身的目的，很多人對于籃球算有氧運動嗎還有疑問，下面就讓我們一起了解一下籃球算有氧運動嗎及注意事項吧。
1.恩，屬于。一般來說慢跑時最好的有氧運動，平時每天跑半個小時，不在乎快，只在于時間長短。而籃球也是屬于奔跑類型的，屬于有氧的。而舉杠鈴、俯臥撐等把肌肉練酸的運動屬于無氧運動。手工打字、希望采納
2.球類運動都是有氧運動
長途跑也是。
一百米短跑就是無氧運動。
有氧運動是指人在運動的過程中其運動時的心率在其身體最大心率的60%－80%之間，而且能夠自由呼吸到氧氣，且持續(xù)至少20分鐘以上的運動。
有氧運動是長時間進(jìn)行運動（耐力運動），使得心（血液循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。
有氧運動的最大特征是：運動過程中要不斷地攝取氧氣，而且非常有節(jié)奏、緩慢，從而讓身體各個部位和呼吸系統(tǒng)在有氧的環(huán)境下達(dá)到運動的最佳效果。因為有氧氣的源源不斷的攝入，所以人體在運動的過程也能夠達(dá)到身體機(jī)能的平衡，促進(jìn)身體新陳代謝，起到有效燃燒身體脂肪的健身目的。健身房里面的跑步機(jī)、自行車、登山機(jī)等都屬于有氧器械，都可以進(jìn)行有氧運動練習(xí)。有氧運動可以增強(qiáng)人體心肺功能、促進(jìn)新陳代謝。
男生朋友每天多打打籃球?qū)τ谖覀儗W(xué)生是有百利而無一害的，籃球算有氧運動嗎及注意事項也要引起注意，可以避免在籃球運動中受傷，同時運動的時候我們一定要保護(hù)好自己，避免給我們自身帶來不必要的傷害，希望對大家有所幫助。
Ys630.com相關(guān)知識
按照跑起來的速度劃分的話，跑步可以分為兩種類型，如果速度快點的話，那就叫做快跑，反之的話，那就叫做慢跑。這兩種情況的跑步是有差別的，雖然跑步也被稱為有氧運動，但實際上卻不那么簡單，這是大家不曾想過的。那除了跑步之外，還有哪些運動會算作有氧運動？
慢跑屬于有氧運動
有氧運動是健身和減肥的主要運動方法，它要求人們每次鍛煉的時間維持在 45~60 分鐘，運動時心率應(yīng)達(dá)到 120~140 次/分，每周堅持 3~5 次為宜。
快跑屬于無氧運動
無氧運動，是當(dāng)氧供應(yīng)不足時糖的無氧酵解，結(jié)果形成乳酸。乳酸系統(tǒng)可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 賽跑
有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
雖然跑步也被叫做有氧運動，但這只局限于慢跑這種情況來說的，而快跑就不能當(dāng)做有氧運動看待了。生活中還有很多常見的有氧運動存在，如果大家執(zhí)意想進(jìn)行有氧運動的話，可以從這幾項中選擇自己喜歡的運動去做，這才是最好的解決方法。
大家都知道，運動有氧運動和無氧運動之分，比如田徑運動員在快速奔跑的時候，就屬于標(biāo)準(zhǔn)的無氧運動，一般情況下，特別劇烈的運動都是無氧運動，這種運動對人的身體要求非常高，相比之下，一些比較舒緩的運動，比如慢跑、游泳、爬山等都是很好的有氧運動，很顯然，瑜伽算是一種很好的有氧運動。
瑜伽算有氧運動嗎？
運動一般分為無氧運動和有氧運動，而瑜伽是有氧運動。
瑜伽的門類繁多，如果一定要界定有氧與無氧，只能從聯(lián)系方式的不同來概括。如流水般不斷更換動作并配合呼吸的流瑜伽與阿斯湯嘎，可以等同于有氧運動，而在一個體式上反復(fù)糾正身體結(jié)構(gòu)的，可以認(rèn)為它是對于身體的理療與恢復(fù)運動。整個瑜伽體系更偏向于拉伸與放松。而且，有氧運動的一個重要的標(biāo)準(zhǔn)就是心率在120-130每分鐘（因個體差異而略有不同，一般情況下須維持此狀態(tài)40分鐘以上），低于或者超過都不能算是嚴(yán)格意義上的有氧運動。大多數(shù)的瑜伽動作都是緩慢或相對靜止的，心率上一般難以達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，多為80-90每分鐘左右。
無氧運動
是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來的。阿斯湯加瑜伽也是另一種瑜伽鍛煉，也可以塑身。
有氧運動
是指在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機(jī)體能量的供應(yīng)主要來源于脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運動就是說的有氧運動。
無氧運動是指當(dāng)從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發(fā)的，例如舉重、百米沖刺、打羽毛球、摔跤等，此時機(jī)體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，于是糖就進(jìn)行無氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運動就是無氧運動。
打籃球是很多人都喜歡做的一項運動，在生活中我們在籃球場上流汗，一起見證我們的友誼，這是非常好的。但是如果我們要給打籃球這項運動來個分類我們要如何分類呢，籃球是有氧運動嗎，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于籃球是有氧運動嗎的相關(guān)知識，喜歡運動的人士可以了解下呢。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
學(xué)科在訓(xùn)練工作中的應(yīng)用, 有關(guān)對籃球運動能量代謝問題的研究也隨之廣泛開展起來。 由于籃球運動員在比賽和訓(xùn)練過程中所承受的生理負(fù)荷量及所達(dá)到的強(qiáng)度處在不斷 地變化之中, 因而給有關(guān)強(qiáng)度問題的某些定量和定性分析帶來了一定的難度。根據(jù)訓(xùn)練 和比賽的特點, 怎樣來全面而又正確地分析和衡量運動與能量連續(xù)統(tǒng)一體的關(guān)系呢 如 何科學(xué)地確定和實施有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的強(qiáng)度呢 對于諸如此類問題, 至今仍未形成 統(tǒng)一的觀點和論斷。為將該研究弓.向深人, 特就此提出幾點論點 。
有氧運動是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣因此，它的特點是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動。這些活動項目都屬于有氧運動
打籃球是很好的一種運動，我們在籃球場上面流汗運動，鍛煉身體，強(qiáng)身健體這是非常棒的一種生活方式，在生活中我們也要多多的運動，在運動之前最好做好熱身運動，可以慢跑兩圈，或者壓壓腿等，同時大家在生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
跳繩是一項非常好的運動，在平時的生活中，因為其簡單易學(xué)的特點，深得眾多愛好運動的人士的喜愛，許多人在日常的生活中，對于跳繩的運動十分的感興趣，一有時間的話，就會選擇做跳繩這項運動的，但是，有時候人們對于跳繩這項運動還有一些疑惑，很想了解一下跳繩這項運動算有氧運動嗎?
1.持續(xù)跳繩是可以做成有氧運動的，但是只跳幾分鐘就不是了。
2.有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強(qiáng)度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
3.是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。
4.有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。
跳繩屬于非常劇烈的運動，在運動中氧氣的供應(yīng)不能完全滿足肌肉收縮的氧氣消耗，所以跳繩屬于無氧運動，而且跳繩在同等時間里相比較甚至比打球，跑步更為消耗能量。
而散步等運動在運動中血液可以提供充足的氧氣借助肌肉消耗，所以屬于有氧運動。
5.人所做的任何一項活動或運動都不直接消耗脂肪的，都是直接消耗肌肉中所有的能力。而肌肉中的能力來自于血液的供給或者脂肪的代謝。當(dāng)血液中供給不能滿足運動消耗時就會分散脂肪來提供能力。
作為一項非常惹人喜愛的運動，跳繩在平時的生活中備受關(guān)注，這是一種有氧運動，您可以在平時的生活中，有閑暇的時候，不需要太多的準(zhǔn)備，一根繩子，幾平方米的空地，在三五分鐘內(nèi)，就可以做跳繩運動了，十分的簡單方便。
我們很多人都養(yǎng)成了飯后慢走的習(xí)慣，這是一種非常不錯的習(xí)慣，不僅可以幫助我們達(dá)到快速消化的目的，只要我們長期的去堅持，還能大大的提高我們自身的身體素質(zhì)，效果非常明顯，可能很多人對于慢走是有氧運動嗎及好處的問題還有疑問，下面就讓我們一起了解一下慢走是有氧運動嗎及好處吧。
1.屬于有氧運動。有氧代謝運動又叫做有氧運動，指健身時人體內(nèi)糖、脂肪在氧供應(yīng)充足的條件下，釋放能量，供ATp（三磷酸腺苷）、Cp（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供給肌肉需要的過程。故通過有氧運動消耗體內(nèi)糖和脂肪達(dá)到減肥的目的，一般負(fù)荷強(qiáng)度小、次數(shù)多、速度慢的動作，主要靠有氧代謝供給能量。典型的有氧代謝運動有步行、跑步、騎自行車或負(fù)荷小、次數(shù)多的啞鈴健身動作等，整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要相當(dāng)。有氧代謝運動能有效改善人體心血管系統(tǒng)的機(jī)能。
2.有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運動，通過運動達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。指運動時體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
有氧運動有很多，通過一些有氧運動對于我們身體是非常有好處的，有氧運動可以提高我們自身的肺活量，還可以大大改善我們的酸性體質(zhì)以及各種容易生病的體質(zhì)，需要我們特別引起重視，可以幫助我們減少很多不必要的傷害。
打籃球?qū)τ诤芏嗟哪猩鷣碚f都非常的熱愛，但是打籃球是有氧運動嗎，或許我們還不了解，甚至我們都不了解什么是有氧運動什么是無氧運動等，打籃球要消耗很多的能量等，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于打籃球是有氧運動的相關(guān)知識，大家可要好好學(xué)習(xí)呢，同時大家也要多多鍛煉呢。
打籃球不算有氧運動，有氧不是指環(huán)境有氧氣，而是說人體內(nèi)部新陳代謝時是否有氧代謝！
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
因此，它的特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要人體運動是需要能量的，如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產(chǎn)生38個ATp（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產(chǎn)生2個ATp。
有氧運動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。然而在酵解時產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過呼吸排除。這些酸性產(chǎn)物堆積在細(xì)胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛，還會出現(xiàn)呼吸、心跳加快和心律失常，嚴(yán)重時會出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負(fù)擔(dān)。所以無氧運動后，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續(xù)幾天才能消失。
輕微的運動不是有氧運動，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運動。也就是說，有氧運動在達(dá)到或接近它的上限時，才具有意義。而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。
看了以上的有關(guān)于打籃球是有氧運動的相關(guān)知識，相信大家都學(xué)會了不少的相關(guān)知識把，大家在生活中要多多的運動，只有運動我們才能更好的強(qiáng)身健體等，在這里小編也要提醒大家在運動之前要做好熱身運動，伸展運動，以免造成運動損傷等。
跑步是有分為慢跑和快跑這兩種跑步的方式，跑步的這兩種情況還是有一定的區(qū)別的，大家在生活中，如果真的想要區(qū)分這兩種運動或者想要區(qū)分有氧運動和無氧運動的話，在接下來小編會為大家介紹這些情況的，大家在生活中要好好學(xué)習(xí)一下的情況，在運動跑步的話也要多多注意自己的情況。
慢跑屬于有氧運動
（有氧運動是健身和減肥的主要運動方法，它要求人們每次鍛煉的時間維持在 45~60 分鐘，運動時心率應(yīng)達(dá)到 120~140 次/分，每周堅持 3~5 次為宜。）
快跑屬于無氧運動
（無氧運動，是當(dāng)氧供應(yīng)不足時糖的無氧酵解，結(jié)果形成乳酸。乳酸系統(tǒng)可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 賽跑）
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其 運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。
心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標(biāo)，要想通過運動來達(dá)到減肥的目的，建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什么的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的，而且還簡單易行。
看了以上的有關(guān)于跑步算有氧運動嗎的相關(guān)問題大家是不是學(xué)習(xí)到一定的知識了呢，在生活中我們跑步運動的時候大家還是要注意一下自己的飲食情況等問題，多吃點水果蔬菜等食物等，在跑步之前大家還要多多的做一些熱身的運動，以免在運動的時候拉傷了自己。
