怎么挑選運動鞋呢
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何在運動養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《怎么挑選運動鞋呢》，相信能對大家有所幫助。
我們每個人都應(yīng)該擁有一雙屬于自己的運動，在跑步的時候一定要穿運動鞋盡量不要穿一些板鞋或者是休閑鞋坡，不好可能會給我們的腳步帶來很大的傷害，挑選運動鞋也是一門直到講究的學(xué)問，盡量選擇一些底子比較輕緩的運動鞋的車不要太沉，為大家闡述一下怎么挑選運動鞋呢吧。
1 選購運動鞋關(guān)鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發(fā)生以及防止腳在鞋內(nèi)滑動。
2 要關(guān)注運動鞋的功能性，了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩(wěn)定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦，減少滑倒幾率;減震性能好的鞋可以減緩?fù)饬δ_的沖擊;穩(wěn)定的鞋可以保護腳踝。
3 注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能，透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發(fā)，減少腳部受細菌和真菌感染的風(fēng)險。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時，要認準其檢測報告或?qū)＠C書，以免上當(dāng)受騙。喜歡球類運動的人，鞋面最好選擇皮面，因為它的承受力和牢固性都比較好。
4 選購運動鞋時，穿著和你運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預(yù)留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調(diào)節(jié)足部濕氣，使腳干爽。最好雙腳試穿，因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。
5 鞋墊可拆洗，才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力，延長鞋的使用壽命。
6 鞋帶是針織、塑料制成的，系起來輕松方便。鞋帶最好是在踝關(guān)節(jié)位置，這樣可以使踝關(guān)節(jié)有較好的支撐。
7 看一看鞋舌能否固定，因為在運動中很容易使鞋舌歪扭，引發(fā)不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。
8 腳型也應(yīng)著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應(yīng)選一雙帶有堅硬的后幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人，應(yīng)選擇減震強、腳跟穩(wěn)定性的鞋。
怎么挑選運動鞋的方法有很多，以上的方法都是一些非常不錯的方法，盡量選擇一些名牌運動鞋名牌運動鞋在減震以及質(zhì)地的設(shè)計上都會符合我們跑步的需求，而且質(zhì)量也非常好，既然買運動鞋為什么不買一雙好的呢。
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運動鞋主要是可以進行運動體育時期穿的是鞋子，比較穿著舒適而且有不同類型的款式，同時那也是比較流行時尚的一種款型，它主要可以分為足球鞋羽毛球鞋和跑步鞋運動鞋，它的鞋底的都是比較平常而且對于跑跳都起到了一定的緩沖作用，但是運動鞋的尺碼的適合與其他的皮鞋以及其他的鞋類的尺碼那是不一樣的下面我們就介紹一下運動鞋的尺碼。
運動鞋主要是對于跑或者是日常生活的鍛煉一種緩沖，甚至能有點穩(wěn)定的功能的同時呢，在運動時的也比較方便，皮鞋那也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常穿的穿，皮鞋和運動鞋有一定區(qū)別，下面我們簡單介紹一下皮鞋和運動鞋的區(qū)別。
同腳穿皮鞋要比運動鞋小一碼(本人穿皮鞋41運動鞋42) 穿皮鞋要合腳，不能大也不能小。本人就穿過兩穿不合腳的皮鞋，皮鞋小了磨的小腳趾起泡，大了的話鞋幫會讓腳后跟很難受，走起來不利索。運動鞋鞋碼要穿比皮鞋大一號的，運動鞋要寬松些，給你一個穿鞋的選擇標準: 皮鞋 運動鞋 250(40) 255(41) 255(41) 260(42) 260(42) 265(43) 265(43) 270(44)
運動鞋與皮鞋、膠鞋的最大區(qū)別，也是最根本的區(qū)別就在于功能方面。一般皮鞋、膠鞋在功能方面主要強調(diào)的是防滑、舒適、保溫、透氣和美觀。而運動鞋不僅要滿足上述要求，還要根據(jù)運動項目的特殊性，分別要求具有彈性、能量回歸、減震、控制腳部的翻轉(zhuǎn)、運動保護、符合運動生理衛(wèi)生要求、提高運動成績等。
運動鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，對青少年跑、跳起到一定的緩沖作用，故此不少的青少年很喜歡穿，但長期穿著有許多弊病。
由于鞋內(nèi)溫度和濕度的提高，青少年腳底韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之變成平足。
旅游鞋的用料，大多是橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，通氣性較差。汗腳長時間在這“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等皮膚病。
運動鞋或旅游鞋是一種無跟平底鞋。它不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態(tài)。青少年穿上運動鞋或旅游鞋后身體重力的改變，腳部作用力出現(xiàn)分配不均，會影響步法。長期穿著運動鞋，對處在發(fā)育階段的青少年，不但無益，而且十分有害。
皮鞋和運動鞋的主要是也是有一定的不同的，關(guān)于皮鞋和運動鞋兩者的尺碼類型也有一定區(qū)別，在選擇上一定要進行正確的選擇，主要的是類型以及流行皮鞋的運動鞋和皮鞋的極大區(qū)別的主要是功能性的方面，同時運動鞋主要是防滑舒適保溫以及透氣和美觀。對于運動人比較適合。
現(xiàn)在的生活都會讓大家喘不過氣了，多以很多人選擇去登山來緩解自己心中的壓力。如果選擇登山的話，可不能穿你平時上班的皮鞋去啊，應(yīng)該穿戶外運動鞋。如果要選擇戶外運動鞋的話，首先就要了解這個戶外運動鞋是怎樣的，還要知道戶外運動鞋有怎樣的分類，這個是比較重要。
選擇一對適合自己的戶外運動鞋的話，對于登山來說是比較舒服，如果選了一對自己不適合的戶外運動鞋的話，在登山的時候就會很痛苦的。我們一起來了解一下吧。
健行鞋。主要是為短途跋涉者設(shè)計，在外時間只有一到二天，適合于一般的戶外野營，山地不是很復(fù)雜，這類鞋的設(shè)計特點是，比較舒適、柔軟、透氣性好等，但鞋底的抗硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。這類鞋的鞋面是用羊皮與化纖合成材料制成，鞋底采用膠塑材料，鞋里采用具有一定透氣性的化纖材料，鞋幫較低。適合于環(huán)境平坦，一天左右的且負重輕的健行徒步活動，即使在山地活動，其地形環(huán)境也是有明顯平坦的路徑。由于GOTE-TEX面料應(yīng)用十分廣泛，即使是健行鞋，在雨雪天氣也會使穿用者在潮濕的環(huán)境中，保證腳部的干燥舒適。
徒步穿越鞋。用于兩天或兩天以上的純山地活動，甚至活動區(qū)域直達雪線以下的山地區(qū)域，某些品牌的產(chǎn)品甚至可以從事雪線區(qū)域的山地活動，即使氣候惡劣也表現(xiàn)的十分出色。由于主要是為中等路程的跋涉者設(shè)計，隨身攜帶的登山用具要比短途登山者多，這類靴子具有良好的抗硬性及耐磨性，但這類靴子基本上是為短途至中等路程而設(shè)計，山地型不是非常復(fù)雜。這類靴子的靴面采用采用羊皮或薄牛皮制成，靴底采用硬塑膠材料或Vibram，靴子里采用軟羊皮或Gore-Tex等材料，靶子幫中等高度。
重型登山鞋。是為長途路程的跋涉者設(shè)計，活動環(huán)境區(qū)域一定是多陡坡、多碎石及冰雪巖混合地形。攜帶的登山器材較多，在外停留天數(shù)長，具有較強的抗硬性及耐磨性，可較好地保護腳的踝關(guān)節(jié)及腳面。這類靴子主要是為較復(fù)雜的地形、登山者又攜帶較重的器材而設(shè)計，很好的柔軟性、抗硬性及安全性等，部分型號可以裝上冰爪。這類靴子的靴面采用厚牛皮制成，靴底采用Vibram。并加入一定量的碳纖維或鋼板，靴子里采用下Gore-Tex等材料，靴子幫較高。適用長途山地活動，活動區(qū)域在雪線以上，表現(xiàn)十分優(yōu)秀。
以上就是向大家詳細介紹了關(guān)于戶外運動鞋的資料，相信大家看完之后對這方面的知識會得到加深。戶外活動是現(xiàn)在很多人都喜歡的一項活動，戶外活動就要針對性的鞋子啊，不能穿高跟鞋或者皮鞋，所以一雙對的戶外運動鞋是很重要的。
跑步是鍛煉身體的一種運動方法，不僅能鍛煉身體還能增強體質(zhì)，那么對于跑步愛好者來說這種劇烈運動常常會伴隨著腳痛，扭傷腳的情況出現(xiàn)，這種情況大多數(shù)是鞋子不適合的問題，那么穿什么運動鞋好呢，下面就教大家挑選適合自己的運動跑鞋。希望大家了解一下吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
3、跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿穩(wěn)定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
穿什么運動鞋跑步好？總的來說每個人的腳型都不同所以所需要選擇的鞋也自然不同，只有找到合適自己的腳的才是最好的鞋，舒適合腳的鞋才能輔助足部在運動時受力均勻，幫助足部減震，只有這樣才不會在運動時出現(xiàn)腳傷的情況。
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? 身體的健康除了要積極的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還要注意適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)倪\動是能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果缺少運動的話，那么對于身體的健康來說是非常沒有好處的。嚴重的話是可能會讓身體發(fā)生疾病的癥狀。那么跑步穿什么運動鞋呢？下面我們就來給大家介紹下。
? 選擇跑步的鞋子要因人而異，適合跑步的鞋子不可一概而論。只有選擇了一雙和自己的腳型相符的好鞋子，才能讓自己跑得更快，更能體現(xiàn)出鍛煉的效果。在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運動跑鞋。
體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?穩(wěn)定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。
跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
在自然地面上，如土地、林間等跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?越野類的鞋就不錯，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
? 跑步穿什么運動鞋的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。在進行運動的時候，選擇好的運動裝備也是能讓身體在運動的時候，保持健康的狀態(tài)。如果選擇的運動裝備不是很正確的話，那么是有可能會傷害到身體的。另外在運動的時候也要根據(jù)自己的情況來運動。
很多人說到跑步，可能更在乎的是跑步的方法或者技巧，其次就是跑步的時間之類的。的確，這些都很重要，但是大家也不能忽略了一個重要的事情，那就是什么樣的運動鞋好跑步。如果跑步的時候，鞋子不適合，是很容易發(fā)生意外的，所以選擇一雙好的鞋子是非常重要的，一定要適合自己。
選擇跑步的鞋子要因人而異，適合跑步的鞋子不可一概而論。只有選擇了一雙和自己的腳型相符的好鞋子，才能讓自己跑得更快，更能體現(xiàn)出鍛煉的效果。在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。
根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。這些特殊的設(shè)計能夠預(yù)防因足部輕度內(nèi)翻所造成的損傷，為足部內(nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。
以上就是穿什么鞋的運動鞋好跑步的
