漂流要帶什么東西呢
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為大家精心收集和整理了“漂流要帶什么東西呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一道了夏季的時(shí)候很多人都喜歡到處去旅游，漂流是一件讓人心情放松的事情，而漂流也是一件很愉悅的事情，一些人在漂流的時(shí)候就會(huì)準(zhǔn)備齊全，但是如果第一次漂流的話，在準(zhǔn)備上就沒(méi)有這么合理了，很多人都不知道到底在漂流的時(shí)候到底應(yīng)該帶上什么東西，如果不懂得帶上什么東西，那么漂流就不安全了，那么漂流的時(shí)候要帶上什么東西呢?
1、防水上衣:漂流者應(yīng)準(zhǔn)備一件防水上衣，可以免受濺入冷水的侵?jǐn)_。此外，要多帶套衣服，已備更換。
2、鞋:不要赤腳或穿皮鞋等進(jìn)行漂流，可以穿涼鞋或布鞋漂流，建議不要穿拖鞋，水流湍急，以防遺失。
3、漂流手套:除了在熱天，手套通常都很受漂流者的歡迎。一副好手套能讓手保暖、不致起水泡，同時(shí)使劃槳更有力。
4、收口包:此包可裝所需食物，關(guān)鍵是它能使包內(nèi)物品不被水弄濕。
5、水盆:漂流過(guò)程中，除了嬉戲潑水，水盆的重要作用就是舀出船內(nèi)的積水，是漂流必備物品之一。但是有一點(diǎn)需要注意，最好帶鋁制小盆，或質(zhì)量特別好的塑料盆。
6、水上運(yùn)動(dòng)頭盔:對(duì)于激流探險(xiǎn)來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的頭盔非常必要，可以起到保證人身安全的作用。
7、備用衣褲一套,女孩子建議穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲漂,防止被曬,不用擔(dān)心熱,因?yàn)槠饕话愣际桥菰谒锪?熱不到.如果漂流點(diǎn)沒(méi)有鞋子買(mǎi),還需要帶膠鞋一雙;
8、防暑,消炎,眼藥水等等藥品備用,最好還帶點(diǎn)小棉棍,用來(lái)掏耳朵;
三,如果不怎么注意形象,建議還帶條毛巾,是在漂流的時(shí)候帶在頭上的,一般漂流都有很多人打水戰(zhàn),毛巾可以避免水到耳朵里,漂完后還可以用來(lái)洗澡
9、如果可能,盡量不要帶手機(jī),貴重首飾,相機(jī)DV等等,在漂流的時(shí)候身上盡量不要帶任何東西,防止損壞和丟失.
在漂流的時(shí)候該帶的東西上面我們給大家介紹了，如果自己在漂流的時(shí)候準(zhǔn)備好這些東西的話就能夠保證自己的安全，漂流的時(shí)候最好是選擇到漂流比較小地方，這樣的漂流也是最安全的，如果太急切了，那么在自己漂流的時(shí)候也會(huì)給自己帶來(lái)很多的不便，甚至對(duì)自己的身體有很大的傷害。
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爬山是好多朋友喜歡的運(yùn)動(dòng)，也是一種征服自然的方法，不但對(duì)我們的身體有著很好的鍛煉功效，而且還可以對(duì)我們的意志進(jìn)行鍛煉，不過(guò)在爬山的時(shí)候我們需要注意的就是要準(zhǔn)備充分，特別是必備的一些東西是不可少的，另外也要注意自己的身體條件，爬山需要帶什么東西？這是需要我們及時(shí)掌握的。
登山必備用品
1、 長(zhǎng)袖衣褲，舒適的運(yùn)動(dòng)鞋
2、 山頂風(fēng)大溫度低，可攜帶羽絨服輕薄方便又干凈，也可租賃大衣（5元/件）
3、 手套（拄拐杖時(shí)減少手的損傷）
4、 質(zhì)量好的雙肩背包
5、 水不宜過(guò)多，女孩子可以備些熱水
6、 攜帶輕便充饑食物，多帶點(diǎn)巧克力
7、 手電筒1個(gè)或頭燈（電量充足）
8、 手機(jī)充足電量，備好電池，身份證，照相機(jī)
9、 氣候多變，帶好雨具或山下購(gòu)買(mǎi)一次性雨披（2-5元/個(gè)）
10、 登山杖（山下有賣(mài)，2-10元/根）
11、 備點(diǎn)應(yīng)急藥品，感冒藥，止瀉藥
12、 山頂過(guò)夜不能洗漱，請(qǐng)備好口香糖
13、 切忌所有物品不宜太重，不然爬山時(shí)是很大的負(fù)擔(dān)
14、 必備的適量飲用水：礦泉水、純凈水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動(dòng)！
15、 食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時(shí)補(bǔ)充能量體力并且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅干等，事實(shí)上，若不是未開(kāi)發(fā)的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費(fèi)多些而已
16、 可以適量帶些方便食用的水果蔬菜
以上就是關(guān)于爬山需要帶什么東西，在爬山以前的時(shí)候我們是需要一一列出清單進(jìn)行核對(duì)的，這樣才會(huì)萬(wàn)無(wú)一失，另外也要注意自己的服裝，一般主要是運(yùn)動(dòng)類(lèi)的，最好是穿登山類(lèi)的衣服和鞋，這可以幫助我們?cè)谂郎降臅r(shí)候更加的輕松。
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，爬山對(duì)我們的身體健康是非常有利的，爬山可以改善我們的消化系統(tǒng)功能，提高我們的肺部呼吸的功能，還能增強(qiáng)免疫力，對(duì)于身體肥胖的來(lái)說(shuō)，還可以起到很好的減肥作用，總的來(lái)說(shuō)，爬山是一項(xiàng)適合大多數(shù)人的戶外運(yùn)動(dòng)，那么爬山需要帶些什么呢？下面就給大家介紹一下：
在夏季時(shí)可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風(fēng)油精、清涼油、紅花油等。
短時(shí)間內(nèi)爬一些景點(diǎn)的小山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽(yáng)眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機(jī)，(10)急救箱。
爬山好處
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺(jué)全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強(qiáng)筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。
6、爬山屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，身體不適的人不應(yīng)該爬山。
以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品，經(jīng)常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀態(tài)，如果我們能常常到大自然中走一走，與大自然近距離接觸，可以很好的改善我們的精神狀態(tài)，爬一爬山也能夠很好的釋放工作和學(xué)習(xí)上的壓力，大家不防在休息的時(shí)候多到大山里走一走。
爬山是一項(xiàng)即可以陶冶情操，又可以充分鍛煉身體的好項(xiàng)目，經(jīng)常爬山可以讓促進(jìn)我們的血液循環(huán)，加快新陳代謝，讓我們的骷髏更強(qiáng)壯，還能起到延緩衰老的作用，經(jīng)常爬山還可以讓我們的精力更加義充沛，對(duì)于提高工作和學(xué)習(xí)效率是非常有幫助的，那么爬山都需要準(zhǔn)備一些什么呢？
爬山裝備：
短時(shí)間內(nèi)爬一些景點(diǎn)的小山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。
但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：
(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽(yáng)眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機(jī)，(10)急救箱。
爬山必備藥物：
在夏季時(shí)可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風(fēng)油精、清涼油、紅花油等。
注意事項(xiàng)
（1）體質(zhì)孱弱或病后初愈，以及患有心血管?。ㄈ缪獕狠^高，冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動(dòng)。
（2）登山活動(dòng)前，需勘察（或查詢）地形、地貌，了解山地結(jié)構(gòu)和高度，探明險(xiǎn)要地段，山巖和草木叢生地區(qū)。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長(zhǎng)灌木等野藤植物，攀登時(shí)不可亂抓不牢固的草根或樹(shù)枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護(hù)。
（4）登山途中出現(xiàn)氣喘、不可勉強(qiáng)登進(jìn)，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進(jìn)。
（5）鞋要合腳（膠鞋和旅游鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬松（運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好）；
爬山的時(shí)候，一定要帶上夠足夠的水或飲料，因?yàn)榕郎较拇罅康捏w力和體內(nèi)的水分，我們就會(huì)比平時(shí)喝水的量更大，在爬山時(shí)一定不要走一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)開(kāi)發(fā)的小路，因?yàn)檫@樣容易發(fā)生危險(xiǎn)。爬山最好是約上家人或者朋友一起進(jìn)行，避免個(gè)人單獨(dú)行動(dòng)。
很多喜歡漂流的人肯定都會(huì)想，我們?cè)谧銎鞯臅r(shí)候到底該注意些什么事項(xiàng)呢?漂流如果不認(rèn)真的面對(duì)自己的注意事項(xiàng)的話，那么漂流的時(shí)候就難免會(huì)遇到很多麻煩，而在漂流的時(shí)候還要做好一些準(zhǔn)備處理，將自己需要的東西全部都帶齊的話，那么在需要的時(shí)候也不會(huì)覺(jué)得自己毫無(wú)頭緒了，漂流的時(shí)候注意的事項(xiàng)也決定我們的安全，那么漂流到底該注意哪些事項(xiàng)呢?
1、漂流時(shí)最好著短褲涼鞋，女生不要穿淺色衣褲或裙子，否則打濕后的透明狀態(tài)會(huì)讓你很尷尬。另外最好攜帶一套干凈舒服的衣服準(zhǔn)備下船時(shí)更換;
2、現(xiàn)金、手機(jī)、相機(jī)等貴重物品最好不要攜帶上船，很容易被打濕;帶眼鏡的朋友請(qǐng)找皮筋系上眼鏡。若感覺(jué)機(jī)會(huì)難得一定要帶相機(jī)的話，最好帶價(jià)值不高的傻瓜機(jī)，事先用塑料袋包好，在平灘時(shí)打開(kāi)，過(guò)險(xiǎn)灘時(shí)包上，而且要作好隨時(shí)可能掉入水中的思想準(zhǔn)備;
3、通過(guò)險(xiǎn)灘時(shí)應(yīng)緊抓安全繩，收緊雙腳，身體向船體中央傾斜;在下急流時(shí)，艇具請(qǐng)與艇身保持平衡，并抓住艇身內(nèi)側(cè)的扶手，后面一位身子略向后傾，雙人保證艇身平衡并與河道平行，順流而下。
4、若遇翻船，完全不用慌張，要沉著冷靜，因?yàn)槠鞫急仨毚┚壬拢Ｇ闆r都可以輕易脫險(xiǎn)。
漂流常識(shí)
1、險(xiǎn)灘的舌部：當(dāng)河床向下傾斜，平靜的水面出現(xiàn)白色的浪花，激流通常是在中心部分河床最深流速最快的地方。在兩岸靠邊喧和稍淺的地方，河水受阻而降低流速，這樣便形成了中間水流較快的現(xiàn)象。并且，中心較快的水流力量較大，進(jìn)一步?jīng)_走了石塊泥沙，清除了阻力和障礙，并形成一個(gè)"V"形的舌部，"V"字的頂端通常指向最少障礙最小阻力的通道。
2、倒卷浪：完全露出水面的礁石容易發(fā)現(xiàn)，但有些藏在水下的礁石就暗藏玄機(jī)。當(dāng)水流過(guò)礁石的頂部，匯入礁石后面的憩流(止水)時(shí)。河水形成反向的流動(dòng)(向上游方向流動(dòng))。這種現(xiàn)象稱作倒卷浪，出現(xiàn)在半隱半現(xiàn)礁石的下游處。如要是較大的潛藏較深的礁石，在其下游會(huì)有較大的倒卷浪，通常叫做"洞"。這種"洞"往往力量很大，可以輕易地把船掀翻。有些"洞"象抽水馬桶一樣，一旦誤入其中，好象被引力吸住，如陀螺般旋轉(zhuǎn)，很長(zhǎng)時(shí)間陷在里面。因此，要不遺余力地避開(kāi)。
上面的內(nèi)容中告訴了我們?cè)诿鎸?duì)漂流的時(shí)候我們?cè)撟⒁獾氖马?xiàng)，注意事項(xiàng)是為了我們的身體安全著想，漂流的時(shí)候要特別注意的就是不要讓自己一個(gè)人脫離裙帶，讓自己一個(gè)人跑到更遠(yuǎn)的地方去漂流，如果這個(gè)時(shí)候水流很急切的話，那么就會(huì)將一個(gè)人沖下去，所以說(shuō)做好安全措施也是很重要的。
練習(xí)瑜伽的時(shí)候我們到底該給自己準(zhǔn)備些什么東西呢?如果練習(xí)瑜伽的時(shí)候不講東西準(zhǔn)備好了，那么在練習(xí)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得自己差這樣，還差那樣，如果沒(méi)有東西配合自己練瑜伽的話，就會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有這樣的感覺(jué)，練習(xí)也不是很真實(shí)，也不能更順心的投入，這樣練習(xí)下來(lái)瑜伽的效果也不是最好的，，那么練瑜伽需要什么東西呢?
裝備一：瑜伽服。服裝是最基本的裝備，瑜伽的動(dòng)作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習(xí)服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣相對(duì)緊點(diǎn)，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動(dòng)作做到位。
裝備二：瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成，不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。很多人覺(jué)得在家里自己練習(xí)瑜伽，不需要墊子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其實(shí)這都是不正確的，因?yàn)榈匕搴痛驳能浻捕榷疾贿m合瑜伽運(yùn)動(dòng)，處理不當(dāng)，就會(huì)引起損傷。
裝備三：瑜伽磚和健身球。對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很多動(dòng)作做不到位，這時(shí)就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候過(guò)渡使用的，同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。
我們?cè)跍?zhǔn)備練習(xí)瑜伽 時(shí)候這些東西全部都要準(zhǔn)備好，這些東西也是練習(xí)瑜伽最根本的東西，如果沒(méi)有這些東西的話，那么瑜伽就無(wú)法成功的進(jìn)行下去，當(dāng)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意了，最好是每天早上空腹的時(shí)候練習(xí)，還要選擇合適自己的瑜伽服來(lái)給自己練習(xí)，這些事項(xiàng)都是對(duì)自己有幫助的。
在漂流的時(shí)候我們到底該注意些什么事項(xiàng)呢?漂流該注意的事項(xiàng)是必須要準(zhǔn)備好的，這樣下來(lái)才能夠更加放心的出門(mén)旅游，我們出門(mén)旅游不僅僅是為了快樂(lè)和高興，也要注意安全，如果我們?cè)诼糜蔚倪^(guò)程中安全都沒(méi)有了，那么就不是真正有意義的旅游了，漂流雖然說(shuō)是一件很好玩的事情，但是如果不注意安全的話危害也是很大的，那么漂流該注意哪些事項(xiàng)呢?
沖出漩渦。河道水流較深時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)漩渦，此時(shí)應(yīng)盡量避免被卷入，繞行而過(guò)。如果被卷入的話，要保持鎮(zhèn)靜，讓艇順著洄流旋轉(zhuǎn)，等轉(zhuǎn)至漩渦外圍時(shí)，大家全力劃槳即可沖出困境。
7、避免沖撞。保持平穩(wěn)、避免沖撞是漂流過(guò)程中須恪守的原則。實(shí)在避無(wú)可避時(shí)，要將舟身控制在正面迎撞的角度(側(cè)面碰撞容易導(dǎo)致翻船)，人員抓緊繩索。沖撞后舟身會(huì)與岸平行，此時(shí)這一側(cè)的乘員要注意收腳以免夾傷。有時(shí)艇與艇之間會(huì)靠得很近，為免沖撞雙方要相互配合往反方向劃槳或抵開(kāi)船身。
8、擱淺。石頭密集之處，水道變窄，水深變淺，水流變急，很容易發(fā)生擱淺。此時(shí)不必慌亂，可用槳抵住石頭，用力使艇身離開(kāi)擱淺處。若此招不靈，就要派員下水，從旁側(cè)或拉或推讓艇身重入水流，而拉艇的人則要眼明手快，注意安全。
9、落水。萬(wàn)一不小心落入水中，千萬(wàn)不要驚慌失措，救生衣的浮力足以將人托浮在水面上，而艇上的同伴應(yīng)當(dāng)伸出劃槳讓落水者攀抓。若落水者離橡皮舟較遠(yuǎn)時(shí)，要想辦法上岸或停留在石頭的背水面(迎水面水流強(qiáng)且容易被橡皮艇撞到)等待救援。
10、翻船。翻船多發(fā)在水流湍急的區(qū)域，往往是因?yàn)橛腥寺渌斐上鹌ねе匦牟环€(wěn)。翻船后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，先將艇身扶正;重新登艇時(shí)注意兩側(cè)受力均衡，一側(cè)人員爬上艇時(shí)另一側(cè)要有人壓住。掉落的劃槳要及時(shí)拾回，否則到緩流區(qū)就只能用手劃水了。氣室破裂是最糟糕的情況。要調(diào)整艇上人員的位置，破裂氣室的位置不要再坐人;設(shè)法保持橡皮艇穩(wěn)定并靠岸等待救援。
當(dāng)自己想要出門(mén)漂流的話就必須要做好這些相應(yīng)的準(zhǔn)備和護(hù)理，讓自己漂流得更健康，漂流的時(shí)候做好了相應(yīng)準(zhǔn)備的話，那么也是為了自己的身體能夠更加的安全，漂流該注意的事項(xiàng)也是我們需要注意的，在漂流的時(shí)候一定不要走到水深的地方，這樣對(duì)自己安全傷害是很大的。
在漂流的時(shí)候因?yàn)橐恍┤瞬蛔⒁馐马?xiàng)，總是會(huì)惹出一些不好的事故發(fā)生，漂流是為了讓我們更好玩，更開(kāi)心的，但是如果在玩耍的過(guò)程中不注意安全事故的話，那么就會(huì)導(dǎo)致漂流變成意外，漂流的時(shí)候千萬(wàn)要注意自己的安全，還要注意在漂流的時(shí)候不要跑到水流比較急切的地方去，如果水流很大，會(huì)容易將人沖走的，那么漂流該注意的事項(xiàng)有哪些呢?
1、漂流前一定要將救生衣、安全帽、漂流鞋穿好戴牢。途中千萬(wàn)不要將他們松開(kāi)或解下，因?yàn)榫壬O(shè)施能保證游客落水后不溺水，以及身體重要部位免受傷害。
2、重要物品不要帶上船。漂流都有險(xiǎn)峻之處，所以在漂流之前切記不要攜帶貴重物品，以防遺失或浸泡損壞，例如首飾、照相機(jī)、手機(jī)、眼睛、手表等。
3、水上不要做危險(xiǎn)動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，漂流河段都是比較安全的，游客只要不隨意下船、不互相打鬧、不坐在船沿上(此點(diǎn)應(yīng)特別注意，坐在船沿危險(xiǎn)性最大。因?yàn)樽诖氐羧胨袝r(shí)，身體磕碰很難避免，水性再好的人也無(wú)法控制)、不主動(dòng)去抓水中的漂浮物和岸邊的草木石頭，漂流筏就不會(huì)翻。一旦“翻船”也要保持鎮(zhèn)定，憋住氣，避免嗆水就行，因?yàn)榫壬驴梢允鼓愀∑饋?lái)。
4、充分利用提供的服務(wù)。下水前，導(dǎo)游講注意事項(xiàng)時(shí)一定要注意聽(tīng);下水后，如果你的水性不好，盡量靠近導(dǎo)漂員。導(dǎo)漂員熟悉航道情況，駕船技術(shù)也好，在你沒(méi)力氣的時(shí)候甚至可以拖著你的船走。因此，要時(shí)刻注意“導(dǎo)漂”。一旦有危險(xiǎn)，水上工作人員會(huì)盡快趕到你身邊。
5、漂流過(guò)程中注意沿途的箭頭及標(biāo)識(shí)。它可以幫助你找主水道及提早警覺(jué)跌水區(qū)。
6、壞天氣水上冷，好天氣水上曬，注意防寒防曬。
7、太小的孩子不要漂，會(huì)游泳也不行。山中河道情況復(fù)雜，到處是急流險(xiǎn)灘，不懂事的孩子在船上亂動(dòng)很危險(xiǎn)。
但我們?cè)谧銎鞯臅r(shí)候就必須要注意這些事項(xiàng)，注意事項(xiàng)是為了然我們安全的度過(guò)旅游，度過(guò)漂流，漂流好玩，但是也是一件很刺激，很危險(xiǎn)的事情，所以說(shuō)大家必須要先注意安全才能夠保證游戲做得高興，注意安全之后生命也會(huì)無(wú)憂，想要玩刺激的話就必須要有人陪伴。
爬山是現(xiàn)在好多朋友喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)，也是一種時(shí)間比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，而且喜歡爬山的朋友也越來(lái)越多了，不但可以鍛煉我們的身體，而且還可以鍛煉我們的意志，在爬山的同時(shí)我們也享受了大自然并溶入了大自然，是一種身與心的享受，不過(guò)在爬山的時(shí)候我們需要做好各種準(zhǔn)備，去爬山需要帶什么？就是我們要認(rèn)真對(duì)待的。
1 戶外鞋
再向你介紹鞋的重要性已經(jīng)有唐僧的嫌疑了，需要提醒你的是：登山就要有登山的樣子，千萬(wàn)別只顧著買(mǎi)些華而不實(shí)的鞋子，最后吃苦的還是自己。
2 背包
路上的吃穿用住可全指望它了，你的工作可不是簡(jiǎn)單把東西塞進(jìn)包那么簡(jiǎn)單，給養(yǎng)、飲料、較重設(shè)備，較輕裝備、睡袋及衣物，這些東西的順序必須搭配好，別犯糊涂，從上至下安放。確定自己合適的尺碼，“量體裁包”再上路，要不一路上你可有苦吃了!
3 抓絨衣褲
說(shuō)到抓絨衣，我最近算是小有研究，通過(guò)幾家戶外品牌的用戶體驗(yàn)，后來(lái)決定購(gòu)買(mǎi)一件KROCUES polartec的抓絨衫，又輕又保暖。pOLARTEC不用我說(shuō)，大家也都知道，是世界頂級(jí)面料品牌，它比一般的抓絨衣要耐穿易洗，性能很強(qiáng)大~
4 沖鋒衣
長(zhǎng)途旅行，你那又輕又漂亮的沖鋒衣可不一定能滿足這幾天多變的天氣，最好帶一件功能型強(qiáng)的，防風(fēng)防水透氣自然最好，不過(guò)還是那句話一等價(jià)錢(qián)一等貨，所以自己根據(jù)經(jīng)濟(jì)能力去選購(gòu)吧。
5 帳篷
去登山的話就選高山帳篷，通風(fēng)，保暖，透氣且非常結(jié)實(shí)，12級(jí)大風(fēng)也沒(méi)問(wèn)題，僅僅是旅游嗎？帶一個(gè)輕一點(diǎn)的旅游帳篷足夠了，友情提醒，帶著MM的話一定要用雙人帳!
6 水壺
卡通水壺可以騙騙MM，想買(mǎi)還是選個(gè)深色的，磕碰了也不會(huì)覺(jué)得太難看，想裝酷就弄個(gè)皮的，里面裝點(diǎn)酒，不過(guò)外皮壞的時(shí)候別怪我提前沒(méi)有說(shuō)，別把水壺直接掛在背包上，買(mǎi)個(gè)水壺套會(huì)方便不少。
以上就是去爬山需要帶什么的介紹，這也是我們?cè)谂郎竭\(yùn)動(dòng)當(dāng)中必須的，另外還需要注意必備的食物和生活用品，有好多小物件在我們爬山的時(shí)候會(huì)起到大作用，一定要細(xì)心，另外在爬山前最好是列出詳細(xì)的清單，以防止忘記的情況。
現(xiàn)在很多朋友在休息的時(shí)候，或者是節(jié)假日的時(shí)候約上幾個(gè)好朋友，一起去爬山，爬山確實(shí)是一項(xiàng)即能鍛煉身體，又能與家人朋友增進(jìn)感情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在爬山的時(shí)候我們知道需要帶上一些水或食物，那么爬山還需要帶什么呢？下面就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)爬山都需帶一些什么？
必備藥物編輯
在夏季時(shí)可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風(fēng)油精、清涼油、紅花油等。
短時(shí)間內(nèi)爬一些景點(diǎn)的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：
(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽(yáng)眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機(jī)，(10)急救箱。
爬山要領(lǐng)
（1）登向山坡時(shí)，上體前上傾，彎腰屈腹，穩(wěn)步踏地前進(jìn)。攀越巖石區(qū)要踏穩(wěn)平整的巖塊，攀爬陡坡巖石要抓穩(wěn)有棱角支點(diǎn)的起伏處。學(xué)會(huì)兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進(jìn)的組合動(dòng)作。
（2）下山時(shí)，上體微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥。
（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通過(guò)雜草地區(qū)采用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進(jìn)。②穿過(guò)灌木叢區(qū)時(shí)，兩眼環(huán)視，謹(jǐn)防頭部被樹(shù)枝鉤扎。③越過(guò)山澗、水溪時(shí)，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。
以上為大家講解了爬山需要帶的一些用品，還有一些爬山時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)喜歡爬山的朋友們會(huì)有所幫助，大家在爬山的時(shí)候，一定不要去一些荒山，或者是非常少有人去的山，因?yàn)檫@些山里可能存在著一些危險(xiǎn)，如果我們貿(mào)然進(jìn)去，可能造成一些不必要的損失。
