鹽能讓牙齒變白嗎
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《鹽能讓牙齒變白嗎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在生活中很多的人都是希望自己能有一口潔白又健康的牙齒的，但是一般我們的牙齒如果健康的話(huà)都是帶有一定的牙釉質(zhì)的，這種牙釉質(zhì)是很容易導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)蠟黃的情況的，有的人會(huì)選擇通過(guò)洗牙或者是美牙的方式來(lái)讓牙齒變得更加的潔白一些，有的人就會(huì)選擇一些比較傳統(tǒng)一些方式，用鹽刷牙，那么在平時(shí)生活中如果選擇用鹽刷牙的話(huà)真的可以起到一定的潔白牙齒的作用嗎?以及在平時(shí)生活中如果選擇用鹽刷牙的話(huà)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中是否可以選擇用鹽刷牙。
一、鹽能讓牙齒變白嗎
在平時(shí)生活中如果選擇用鹽刷牙的話(huà)是可以起到一定的潔白牙齒的作用，但是因?yàn)辂}中含有的一定含量微量礦物質(zhì)元素，這對(duì)我們自身的身體健康是有著一定的傷害的，因?yàn)辂}中含有的一些鈉離子、氯離子雖然可以起到很好的美白牙齒的作用，但是長(zhǎng)期用鹽刷牙的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致牙齒上的一些牙釉質(zhì)受到鹽中的這一類(lèi)物質(zhì)的傷害，對(duì)于牙齒本身是有著很大的傷害的，雖然鹽可以起到一定的殺菌的功效，但是長(zhǎng)期選擇使用鹽刷牙雖然可以起到美白牙齒的作用，但是對(duì)牙齒也是有著一定的傷害的，所以在平時(shí)生活中的話(huà)還是需要注意的。
二、用鹽刷牙美白牙齒
方法：在平時(shí)生活中如果選擇用鹽刷牙的話(huà)可以選擇在早晚的時(shí)候加入一些少量的食用鹽置于牙刷上刷牙即可，不建議過(guò)多，以免導(dǎo)致自身的口腔出現(xiàn)一定的不利的問(wèn)題。
用鹽刷牙可以美白牙齒，但是要注意一些事項(xiàng)：
1、在平時(shí)生活中選擇用鹽刷牙的話(huà)是需要注意相關(guān)的鹽的量的問(wèn)題的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候牙齒在經(jīng)過(guò)了過(guò)量的鹽的話(huà)會(huì)容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)潰瘍的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的是需要注意的。
2、在平時(shí)生活中國(guó)在選擇用鹽刷牙的話(huà)建議還是選擇一些食用鹽來(lái)進(jìn)行刷牙，不要選擇一些大顆粒的粗鹽，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致牙齦受到一定的傷害，所以在平時(shí)生活中的話(huà)是需要注意的。
3、在平時(shí)生活中選擇用鹽刷牙的話(huà)不建議建議一些高血壓的患者來(lái)進(jìn)行，這樣的話(huà)會(huì)導(dǎo)致這一類(lèi)人群的健康受到一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話(huà)是需要注意的。
在生活中是可以選擇用鹽來(lái)刷牙來(lái)保證牙齒的潔白度的，但是需要注意相關(guān)的使用健康的問(wèn)題，每一次刷牙的時(shí)候建議少量使用，以免導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)潰瘍的情況發(fā)生，以及在平時(shí)生活中選擇用鹽來(lái)刷牙的時(shí)候要根據(jù)自身的身體健康狀況來(lái)選擇以免導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響。
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戒煙對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不是一件容易的事，尤其是剛戒煙的朋友特別難受，控制不了自己，時(shí)時(shí)刻刻都想吸一口，主要是由于煙草中含有尼古丁，人對(duì)它會(huì)上癮，不吸的會(huì)很難受。吸煙對(duì)身體的傷害比較大，如果能夠把煙戒掉，不僅能讓你更加美麗年輕，還能讓牙齒變白，所以說(shuō)戒煙吧。
第一、可以更加的年輕貌美，吸煙長(zhǎng)久的人就會(huì)上癮，面容憔悴不堪，每天的精神面貌其實(shí)并不是特別的好，有很多朋友年輕的時(shí)候臉上就有了很多的皺紋，這就是因?yàn)槲鼰煹镁壒剩錈熀罂梢园l(fā)現(xiàn)，皮膚會(huì)越來(lái)越有光澤，越來(lái)越年輕有活力。
第二、有效的保護(hù)牙齒，吸煙的朋友一般牙齒都是比較黃，這是個(gè)愛(ài)美的社會(huì)，因此他們會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些去除這些污垢的產(chǎn)品，有的還去洗牙，這些做法都會(huì)對(duì)牙齒造成一定的危害，成功戒煙后，會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒慢慢變得潔白，口氣也會(huì)清新許多。
第三、減輕自身的壓力，平是很多人們有煩惱之后就會(huì)吸煙，認(rèn)為吸煙可以發(fā)泄自己內(nèi)心的情緒，可以幫助自己排解壓力，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，在煩惱的時(shí)候吸煙，只是暫時(shí)可以獲得一些滿(mǎn)足感，香煙中含有的有害物質(zhì)還是很多的，戒掉煙之后壓力才會(huì)沒(méi)有。
第四、為下一代創(chuàng)造更大的機(jī)會(huì)，戒煙成功之后，想生育小孩的能力才會(huì)越強(qiáng)，現(xiàn)如今不孕不育的患者也是很多的，吸煙的危害嚴(yán)重的就是阻礙精子的生成，這就造成了生育機(jī)會(huì)的渺茫，所以為了下一代要戒掉香煙。
第五、戒煙成功可以提高存活率，簡(jiǎn)單地說(shuō)不僅自己的生命可以得到長(zhǎng)壽，同時(shí)也會(huì)給家人和周?chē)呐笥褌儙?lái)健康，大家都知道二手煙的危害，很多人們都很討厭聞著香煙的味道，味道只是其一，最嚴(yán)重的就是呼吸到了肺部，結(jié)果就會(huì)造成感染，吸煙的朋友們往往存活年齡都不太長(zhǎng)，尤其是家中有孩子的，必須要把香煙戒掉，否則也會(huì)給孩子帶來(lái)莫大的危害，為了可以一家人長(zhǎng)命百歲，戒煙成功是最好的方法。
戒煙失敗的例子也有很多，有些朋友覺(jué)得戒煙很難，失敗了就從新抽起香煙，這是沒(méi)有自信心的表現(xiàn)，戒煙雖然很困難，但是需要有耐心，需要不斷的努力，才會(huì)走向成功，上面講了這么多戒煙成功后的好處，相信可以給大家一些幫助。
很多人都在尋找并且嘗試各種能夠讓皮膚變白的方法，這其中，有的人平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，希望能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓皮膚變白，其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體皮膚有很多的好處，比如它有助于讓毛孔張開(kāi)，排出皮膚表面的很多灰塵和油脂，這在某種程度上也杜絕了痘痘的產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)還可以改善心情。
大家一定要注意，在運(yùn)動(dòng)一定一定一定一定要卸妝！ （并不想讓健身房里的小哥哥看到素顏）在運(yùn)動(dòng)時(shí)，毛孔全都張開(kāi)，汗液會(huì)沖刷掉一部分的化妝品，但是大部分殘留的油性化妝品會(huì)進(jìn)入毛孔，造成毛孔堵塞，久而久之就變成了痘痘。
但是如果卸了妝，運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)讓皮膚變好噠~
1. 當(dāng)我們出汗的時(shí)候，真的就把身體里的毒素通過(guò)汗液排出去了嗎？其實(shí)正常情況下出汗的時(shí)候，主要是排除過(guò)多的鹽分，尿素，氨和酒精等。對(duì)身體不利的多余的鈉鹽和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素，它們也可以隨著汗液被排出體外。這就是人們常說(shuō)的排毒。毒素排出去了，就有利于皮膚的代謝，皮膚也會(huì)白里透紅。運(yùn)動(dòng)出汗能加快人體的體血液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出體外。
1. 出汗（運(yùn)動(dòng)）有助于消痘：
運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)后還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會(huì)加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的各個(gè)機(jī)能的新陳代謝速度，保證每個(gè)部位的健康，從而減少痘痘。傍晚繞著公園跑到酣暢淋漓其實(shí)也是一種享受喲~”
改變心情：
運(yùn)動(dòng)出汗，可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，繼而改變你的心情，控制情緒波動(dòng)，幫助止痛等。不知道我們當(dāng)中有多少人有過(guò)這樣的經(jīng)歷，就是你可能在步入健*房的時(shí)候，心情郁悶，看誰(shuí)都不順眼，但出來(lái)的時(shí)候就變得開(kāi)開(kāi)心心的了。運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生以及工作者會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，即正能量。能使我們的記憶力、專(zhuān)注力得到有效地提升。心情好了，皮膚自然也就好啦。
總之，運(yùn)動(dòng)出汗是有助于健康的，身體健康了，你的膚色必然會(huì)變得漂亮，能幫你保持良好的精神狀態(tài)，整個(gè)人看上去會(huì)有一種健康的美。所以，護(hù)膚/美容必須先要關(guān)心自己的健康。
讓皮膚變白有很多方法，適當(dāng)?shù)恼莆找恍┎⑶覉?jiān)持下去，一般就能見(jiàn)到效果，在讓皮膚變白的很多方法當(dāng)中，除了平時(shí)多吃一些有助于美白的水果、蔬菜等，也可以通過(guò)在臉上或者皮膚表面擦一些、抹一些對(duì)于皮膚美白有很好作用的來(lái)讓皮膚變得更白。比如，可以用冰牛奶倒在紗布上，敷在眼睛上。
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩!
4、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也可以起到同樣的作用。
6、用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過(guò)臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。
7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個(gè)大問(wèn)題，其實(shí)想要把它趕走很簡(jiǎn)單：用馬鈴薯去皮(也可以不去)后，切成一小片一小片，然后就敷在臉上約10分鐘左右，感覺(jué)馬鈴薯片已經(jīng)干干的，沒(méi)有水分了，那就說(shuō)明已經(jīng)吸收完畢，可是摘下來(lái)啦!
9、將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
10、白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
11、珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
洗完澡以后是能夠給我們?nèi)梭w帶來(lái)很多的好處的，其中就包括了皮膚變白的這種情況，這種情況發(fā)生以后是有很多的理由解釋的，比如說(shuō)洗完澡以后是能夠給我們的皮膚補(bǔ)補(bǔ)水之類(lèi)的，一般來(lái)說(shuō)，我們洗完澡以后都是能夠有效的清除污垢的，那么為什么洗完澡能讓皮膚變白呢？
因?yàn)槿讼赐暝韬笃つw補(bǔ)充了水分,顯得要白凈很多。 洗完澡之后,人覺(jué)得比較清爽.所以覺(jué)得好看。
洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。
洗的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會(huì)因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而春、秋、冬季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)。
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。
洗完澡變白的原因主要是通過(guò)清潔把皮膚表面堆積的臟污全部都清潔干凈了。
一天或者幾天下來(lái)，皮膚的汗腺會(huì)分泌出汗液，皮脂腺會(huì)分泌出皮脂，皮脂跟汗液都會(huì)吸附灰塵，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗黃發(fā)黑的現(xiàn)象。所以看上去皮膚黝黑的，當(dāng)你剛剛洗完澡之后，相當(dāng)于把這一層暗黃的皮脂膜全部都清理掉，那么就會(huì)顯得白白凈凈的。
牙齒黃了怎么變白?生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些牙齒變黃的情況，對(duì)于牙齒慢慢變黃，我們都出現(xiàn)了笑不露齒的情況，在和別人交談的時(shí)候也有了自卑的心理。今天小編就讓大家見(jiàn)證一下使你牙齒瞬間變白的小妙招。
牙齒發(fā)黃的原因
牙齒發(fā)黃有很多原因，其中主要是外源性著色和內(nèi)源性著色兩方面。外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過(guò)程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會(huì)使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱(chēng)為四環(huán)素牙;如果飲用水中含氟過(guò)多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細(xì)菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。
牙齒黃怎么辦
1、常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰(shuí)也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤(rùn)情況下接觸磨牙粉的話(huà)，磨牙粉會(huì)被稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話(huà)，即使刷牙方法沒(méi)有任何改變，也有助于自己牙齒變白。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過(guò)一輛汽車(chē)一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習(xí)慣于歡樂(lè)擦洗的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)，而不是前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會(huì)刷得太厲害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會(huì)增加牙齒過(guò)敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)刷牙只會(huì)讓琺瑯漸漸變薄，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒易酸痛、腫脹。
6、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國(guó)紐約美容牙科專(zhuān)家托馬斯康妮利博士還建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。
7、定期更換牙刷
至少每2到3個(gè)月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動(dòng)牙刷的刷頭。否則的話(huà)，你就是把細(xì)菌往口里送。
8、多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸堿值，防止口腔里于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，導(dǎo)致蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，讓牙齒變得更加的堅(jiān)固，還有美白的功效。
9、薄荷有利牙齒美白
薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個(gè)毛孔滲進(jìn)肌膚，身體里每一個(gè)細(xì)胞都通透了，那是一種很幸福的感覺(jué)，薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新，讓牙齒變得白皙。
10、多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢?其實(shí)喝水就可以幫你兩全其美。打個(gè)比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話(huà)，立刻拿去洗的話(huà)幾乎不會(huì)留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話(huà)恐怕就沒(méi)那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話(huà)由于口中比較濕潤(rùn)，即使喝了些帶色飲料也不會(huì)那么容易破壞牙齒的潔白。
潔白整齊的牙齒會(huì)增加微笑的力量，下面小編告訴大家一些拯救黃牙齒的食物，希望大家在堅(jiān)持正確刷牙的前提下，也堅(jiān)持吃這些食物。
1、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
2.香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
4、芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
8、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇
所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。
早晚刷牙是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚某绦颍皇强勺屟例X保持潔白，另一方面是讓牙齒更健康。但是就算是天天刷牙，有的人牙齒卻并不白，甚至是發(fā)黃的顏色。由于黃色的牙齒看起來(lái)很難看，很多人選擇了一些牙齒發(fā)黃變白小竅門(mén)，不過(guò)，有的管用，有的卻并沒(méi)有效果。
1飲用綠茶
要知道牙齒美白和健康堅(jiān)固的牙齒少不了一種化學(xué)元素，那就是氟，不少牙膏中就含有這種元素，當(dāng)然綠茶中也少不了氟元素，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶中有豐富的氟還可以讓口氣變得清新，擁有好心情。
2多食用粗纖維的食物
粗纖維的食物可以很好地美白牙齒，原因是因?yàn)槲覀冊(cè)诰捉来掷w維食物時(shí)，粗纖維與牙齒相互摩擦，繼而能夠清理牙齒上殘留的食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌，可以預(yù)防蛀牙。
3多食用含鈣物質(zhì)的食物
健康牙齒少不了鈣物質(zhì)的作用，繼而在生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白是很有效。牛奶、奶酪等都含有大量的鈣，其中乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過(guò)奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生，預(yù)防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。
4、少抽煙：大家應(yīng)該都知道，抽煙的人牙齒都比較黃，而且非常難看，為了保證牙齒的美白，不要抽煙哦
5、檸檬+蘋(píng)果醋：如果牙齒黃了，可以使用檸檬和蘋(píng)果醋調(diào)一起，輕擦牙齒黃的部門(mén)，堅(jiān)持一周，效果很明顯
6、口香糖：可以經(jīng)常嚼口香糖，需要那種無(wú)糖類(lèi)型。這也是有助于牙齒美白的。
有的人就會(huì)感覺(jué)到自己的皮膚不是那么好的，總是看起來(lái)非常的暗沉，這樣的話(huà)還會(huì)影響到自己整個(gè)人的氣質(zhì)問(wèn)題，所以說(shuō)一定要多加注意的，尤其是對(duì)于額頭來(lái)說(shuō)很多人都想要變白的，其實(shí)現(xiàn)在美白的方式也是非常多的，可以通過(guò)牛奶美白的方式進(jìn)行改善的，使得自己的皮膚膚質(zhì)變得更好的。
牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1——2次。
番茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑?！》涿鄣鞍啄ぁ⌒迈r雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
白芷美白
材料：白芷6克、蛋黃1個(gè)、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。
做法：先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
