痛經(jīng)就做這事 女人不想痛經(jīng)就喝一種茶
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痛經(jīng)就做這些事
保持私處的清潔
注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾墊，不行坐浴、盆浴及游泳，嚴(yán)禁過(guò)性生活。必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些能有效抑制婦科病致病菌的洗液，不僅能抑殺病菌，而且能增加私處自身的抵抗力。勤換內(nèi)褲，盡量穿純棉寬松內(nèi)褲，保持外陰干燥、透氣。
飲食均衡
多食蔬果及粗雜糧（谷薯類(lèi)、豆類(lèi)），適當(dāng)?shù)脑黾郁~(yú)類(lèi)、奶類(lèi)的攝入，以保證蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素及礦物元素的均衡。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)降低腸道酸度，從而影響鈣質(zhì)的吸收。膳食中增加動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、牛奶、薺菜、蝦皮等食物。牛奶是人體獲取鈣的極佳來(lái)源，不但含量高而且鈣磷比例非常適當(dāng)，并且吸收率高達(dá)98%，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松和經(jīng)期綜合癥很有幫助。晚上臨睡前喝一杯熱蜂蜜和牛奶可以緩解痛經(jīng)和其他不適，尤其是針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)，甚至短期內(nèi)可消除疼痛。經(jīng)期避免進(jìn)食生冷、辛辣香燥等刺激性食物。經(jīng)期不要吃生冷食物。如：可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，含咖啡因、高鹽的食物。禁煙限酒。
注意腰腹部的保暖
經(jīng)期一定要防止受寒涼，尤其夏天室內(nèi)外溫差較大，整日呆在空調(diào)房腰腹部很容易受涼，會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒，從而加重痛經(jīng)的癥狀。在經(jīng)期可用熱水袋進(jìn)行下腹部的熱敷，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于經(jīng)血排出，從而緩解疼痛。
注意情緒的調(diào)節(jié)
保持愉悅的心情，消除緊張和顧慮，月經(jīng)期間盡量不要有劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激。
養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣
保證足夠的休息和規(guī)律充足的睡眠；經(jīng)常做戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；進(jìn)行規(guī)律和適度的鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)；經(jīng)期避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)。但適量運(yùn)動(dòng)除了可以放松心情，還可促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悅感，可緩解痛經(jīng)癥狀。
紅棗玫瑰花茶
做法：取10克玫瑰花、5—7顆小棗，將其泡水或煮成茶飲，可加入適量蜂蜜調(diào)味。
功效：可疏肝理氣、活血溫通、健脾補(bǔ)血。
延伸閱讀
女人痛經(jīng)怎么辦？腎功能可能和女人痛經(jīng)有關(guān)。在經(jīng)期，多數(shù)女性會(huì)有痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出諸腎，意思是月經(jīng)病和腎功能有直接關(guān)系，也和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮相關(guān)。痛經(jīng)主要是腎氣虧虛、氣血不足，加上各方面的壓力，令肝氣郁結(jié)，以致氣血運(yùn)行不順，造成痛經(jīng)。因此，調(diào)經(jīng)治療大法以補(bǔ)腎、健脾、疏肝、調(diào)理氣血為主。
月經(jīng)病有多種，例如量過(guò)多、過(guò)少、崩漏、痛經(jīng)等。特別是痛經(jīng)，痛起來(lái)不僅折磨人，還影響工作和學(xué)習(xí)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是夢(mèng)魘。月經(jīng)病和腎功能、脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮都相關(guān)。
月經(jīng)病和腎功能可是大有關(guān)系
中醫(yī)醫(yī)師指出：“中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出諸腎，意思是月經(jīng)病和腎功能有直接關(guān)系，也和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮相關(guān)。”痛經(jīng)主要是腎氣虧虛、氣血不足，加上各方面的壓力，令肝氣郁結(jié)，以致氣血運(yùn)行不順，造成痛經(jīng)。“因此，調(diào)經(jīng)治療大法以補(bǔ)腎、健脾、疏肝、調(diào)理氣血為主?！?/p>
減輕痛經(jīng)的辦法
根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查所以會(huì)造成經(jīng)痛的因素，主要是因?yàn)槠綍r(shí)過(guò)度操勞、憂郁、耗神的緣故，這些情緒上的變化沖擊經(jīng)脈，才導(dǎo)致經(jīng)痛。經(jīng)痛的癥狀因人而異，治療的方法更是因體質(zhì)有所差別，患有經(jīng)痛的你最好還是請(qǐng)教專(zhuān)家醫(yī)師診斷較為理想，不要自己買(mǎi)止痛劑隨便服用。此外，我們還要介紹給你幾種減輕生理痛的簡(jiǎn)易體操，來(lái)幫助你改善體質(zhì)。這些體操主要目的在于伸展從背部延伸到腿部的肌肉，進(jìn)而促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)改善血液不足的情形。
首先我們先將頸部轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，腿部伸一伸，先來(lái)做伸展操。
1. 找一處平地或是平坦的地毯，雙腿并攏伸直平坐。
2. 雙手往前伸出，握住雙腳大拇指，一邊將腳趾往前拉，一邊深吸氣。
3. 身體往前彎，同時(shí)吐氣。
4. 待臉碰到雙腳時(shí)，進(jìn)行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再將氣吐出。
5. 重復(fù)1.~4.的動(dòng)作程序，可進(jìn)行10次。
骨盆體操：
1. 臉向上仰，平躺地上，手垂放在體側(cè)，膝蓋曲立起
2. 用力往上挺，同時(shí)深吸一口氣停頓5秒，再，呼出氣，腰部放柔軟恢復(fù)平躺的姿勢(shì)
3. 重復(fù)1.~2.的動(dòng)作10次
4. 坐起，從仰身轉(zhuǎn)為俯身，雙手枕在頭部作為支撐
5. 將右腳緩緩舉至肩部，不要離開(kāi)地面
6. 右腳放下，改為左腳，雙腳交替進(jìn)行
每天持續(xù)做這兩種體操，耐心地持續(xù)幾個(gè)月，相信能夠消除月經(jīng)來(lái)時(shí)的不舒服。
別喝！這六種飲料加重痛經(jīng)
1、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過(guò)早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的常客。
2、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
3、牛奶
乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴(yán)重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。
4、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。
教你四招 有效緩解痛經(jīng)
1、喝桂圓紅棗湯
桂圓和紅棗對(duì)于血寒型的痛經(jīng)有補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，此時(shí)喝一些能起到緩解痛經(jīng)的效果。一定要喝熱的，否則效果減弱。
2、保暖
保暖是痛經(jīng)時(shí)最簡(jiǎn)單也是不錯(cuò)的方法，別看這個(gè)方法看似沒(méi)有技術(shù)含量。其實(shí)腹部保暖后能促進(jìn)血液循環(huán)和放松繃緊的肌肉，能很好的緩解疼痛感。
3、按摩中極穴
人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四寸處。痛經(jīng)的時(shí)候在這兩個(gè)穴位稍加按摩，每個(gè)穴位按壓兩至三分鐘，有酸脹感就可以換地方按。
4、按摩關(guān)元穴
重要的保健穴位，具有補(bǔ)培元?dú)獾墓π?，可治帶下、?jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三寸處。
隨著女性月經(jīng)的到來(lái)，痛經(jīng)也就如期而至。只是有些女性痛經(jīng)往往沒(méi)有什么明顯癥狀，而有些女性會(huì)在那幾天出現(xiàn)明顯的腹痛、疲勞、甚至出虛汗等癥狀，讓女人在月經(jīng)期痛苦不堪。對(duì)此有人問(wèn)來(lái)女人為什么會(huì)痛經(jīng)呢？女人如何緩解痛經(jīng)呢？接下來(lái)小編為大家一一介紹，供大家參考。
女人出現(xiàn)痛經(jīng)的原因
導(dǎo)致痛經(jīng)的生活原因
1、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
2、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛經(jīng)。
3、少女初潮，心理壓力大，久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差，經(jīng)血運(yùn)行不暢，愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
導(dǎo)致痛經(jīng)的病理原因
1、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
2、子宮位置異常：若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
3、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內(nèi)放置節(jié)育器（也易引起痛經(jīng)。
4、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（pG）含量升高，前列腺素E2（pGE2）作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)檢查患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
女人緩解痛經(jīng)的10大方法
1、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉，溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
2、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題。
3、經(jīng)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
4、練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
5、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
6、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
7、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
8、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
9、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘~30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
10、不要使用解尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。
目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。中醫(yī)對(duì)于痛經(jīng)有以下的分析：
1、氣滯血瘀
主證：每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按，經(jīng)血量少，或排出不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質(zhì)紫暗，舌邊或有瘀點(diǎn)，脈沉弦。
分析：沖住氣血郁滯，氣血運(yùn)行欠暢通，故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按，經(jīng)量少或排出不暢；經(jīng)血瘀滯，故色暗有塊；塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減；瘀滯隨經(jīng)血而外泄，故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除，則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。
2、寒凝胞中
（1）陽(yáng)虛內(nèi)寒
主證：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經(jīng)量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長(zhǎng)，苔白潤(rùn)，脈沉。
分析：腎陽(yáng)虛弱，沖任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，經(jīng)少色暗淡；寒得熱化，故得熱痛減；非實(shí)寒凝血，故喜按。余癥均為腎陽(yáng)不足之象。
（2）寒濕凝滯
主證：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，色暗黑有塊，惡心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。
分析：寒濕之邪傷及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經(jīng)血色暗黑而有塊；寒濕中阻，陽(yáng)氣被遏，水濕不運(yùn)，則畏寒便溏，惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。
3、濕熱下注
主證：經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛，經(jīng)量多，色紅，質(zhì)稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)。
分析：外感或內(nèi)蘊(yùn)濕熱，流注沖任，阻滯氣血，經(jīng)行不暢，故經(jīng)來(lái)腹痛；熱擾沖任，則量多色紅有塊；熱灼津液，則經(jīng)水質(zhì)稠；濕熱下注，傷及任帶，則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。
4、氣血虛弱
主證：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹隱痛、喜揉按，月經(jīng)色淡量少，質(zhì)稀，伴神疲乏力，面色蒼白，舌淡苔薄，脈虛細(xì)。
分析：體虛氣血不足，經(jīng)行后血?？仗?，胞脈失養(yǎng)，或體虛陽(yáng)氣不振，運(yùn)血無(wú)力，故見(jiàn)經(jīng)期或經(jīng)凈后小腹隱痛，喜揉按；氣虛陽(yáng)氣不充，血虛精血不榮，故經(jīng)血色淡量少，質(zhì)稀。余癥亦為血虛氣弱之象。
5、肝腎虧虛
主證：經(jīng)凈后小腹隱痛、腰酸，經(jīng)血量少而質(zhì)薄，經(jīng)色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)。
分析：肝腎虧虛，沖任俱虛，精血不足，行經(jīng)之后，血海更虛，胞脈失養(yǎng)，故經(jīng)凈后小腹隱痛；精虧血少，陰損及陽(yáng)，經(jīng)量少而色淡質(zhì)薄，小腹空墜不溫；腎虛精虧，清竅失養(yǎng)，故頭暈耳鳴；腰為腎之府，腎虛則腰酸。
生理期對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，既是一個(gè)成熟的標(biāo)志，又伴隨著很多的苦惱。因?yàn)槌霈F(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，一直是很多女性要面對(duì)的。但實(shí)際上對(duì)為何女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，而且它對(duì)女性身體產(chǎn)生的影響和威脅，沒(méi)有做到科學(xué)的認(rèn)識(shí)。下面我們就具體關(guān)注，女人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的一些原因，希望每個(gè)女性，都能夠注重科學(xué)的預(yù)防護(hù)理，緩解痛經(jīng)的苦惱。
痛經(jīng)是個(gè)很討厭的疾病，一般和內(nèi)膜異位癥有關(guān)系，有些原發(fā)痛經(jīng)的可能還不是內(nèi)異癥，但也是內(nèi)異癥的好發(fā)人群。如果你經(jīng)婦科醫(yī)生檢查沒(méi)什么特殊，可以用止痛藥對(duì)癥治療，但是要定期做婦科檢查。適齡結(jié)婚，盡早生育。不要太晚生育。
女人為什么會(huì)痛經(jīng)?痛經(jīng)大致分為兩種：一種是找不到生殖系統(tǒng)明顯病變的，稱為原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般在初潮開(kāi)始就會(huì)發(fā)生，多為子宮收縮和局部缺血導(dǎo)致神經(jīng)精神性疼痛，或因子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正，內(nèi)分泌失調(diào)所致。后幾種痛經(jīng)多發(fā)生在月經(jīng)開(kāi)始后三個(gè)月內(nèi)，可能會(huì)持續(xù)整個(gè)生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經(jīng)會(huì)得到明顯減輕，甚至消失。
人痛經(jīng)很常見(jiàn)，大多數(shù)情況下癥狀都很輕微，不需要特殊治療。雖然痛經(jīng)本身不會(huì)危及生命，但許多時(shí)候它可能是某種較嚴(yán)重疾病的征兆。因此，如果你有痛經(jīng)的情況，應(yīng)盡早到醫(yī)院看醫(yī)生，以確定引起痛經(jīng)的原因。若屬繼發(fā)性痛經(jīng)，應(yīng)積極治療原發(fā)病。因發(fā)育不良、體質(zhì)虛弱引起，則應(yīng)對(duì)全身情況進(jìn)行治療;因?qū)m頸狹窄引起，可行宮頸擴(kuò)張手術(shù);因內(nèi)分泌失調(diào)造成，應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。
上面就是關(guān)于，女性痛經(jīng)原因的一些常識(shí)介紹，對(duì)女性帶來(lái)的影響和傷害，其實(shí)是比較大的，尤其是如果因?yàn)椴±砩系耐唇?jīng)，對(duì)女性來(lái)講，也會(huì)給她們的生育能力產(chǎn)生很大的影響，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，情況輕的，可以采用活血或是熱敷來(lái)解決，但是情況嚴(yán)重的，女性應(yīng)該注重最科學(xué)的檢查，這樣才可以減少它的傷害。如果對(duì)于痛經(jīng)的狀況一味地隱忍，當(dāng)心最后釀成大問(wèn)題。
西醫(yī)印證了枸杞的強(qiáng)大功效，現(xiàn)代文明發(fā)現(xiàn)，枸杞至少含有：以甜菜堿為主的5種生物堿，數(shù)十種甾醇類(lèi)化合物，16種微量元素，多種維生素，(胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的)，3種脂肪酸，16種氨基酸。大量的水溶性多糖。
據(jù)英國(guó)科學(xué)家最近研究，天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷?？茖W(xué)家認(rèn)定，自由基是人體代謝產(chǎn)生的惰性因子，是機(jī)體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素。科研證明，飲食中如含有大量的胡蘿卜素，則某些癌癥發(fā)病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時(shí)β胡蘿卜素還可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。枸杞食療配方草龍珠蜜汁枸杞子
枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
此外還有幾個(gè)偏方枸杞酒
取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。
枸杞粥
優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。
枸杞蛋
雞蛋兩個(gè)，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼，放入湯內(nèi)再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程，停一天后繼續(xù)食用。一般3個(gè)療程即可見(jiàn)效！
《痛風(fēng)偏方之枸杞》具體吃法是：早晚各吃一次，每次1/4兩，用開(kāi)水沖泡，一并吃下去，然后隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢加大份量。其原理就是補(bǔ)腎，腎好了,痛風(fēng)病也會(huì)好, 同時(shí)也會(huì)對(duì)心血管疾病有很好的療效。
下面順便說(shuō)說(shuō)枸杞四季的吃：
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說(shuō)黃芪等。
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺(jué)心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋天，空氣干燥，人們總感覺(jué)到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤(rùn)膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。
冬天，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。
每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個(gè)月為一療程，也可持續(xù)服用幾個(gè)療程，服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事。
2、用于治療肥胖病每天取枸杞子30克洗凈，用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服四個(gè)月可以取得較好的降脂減肥效果，且無(wú)副作用。
3、用于輔助治療消渴病(糖尿病)枸杞子100克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長(zhǎng)期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時(shí)可連續(xù)服用。
4、高血壓，糖尿病每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。
5、夜盲，視力衰退枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
肝虛眼痛，見(jiàn)風(fēng)流淚，云清遮眼，白內(nèi)障等癥：枸杞子250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個(gè)月后，每日食后適量飲，一日2次。
7、枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯枸杞子30克，羊腎一對(duì)，加水及調(diào)料后熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。
8、枸杞安神可用枸杞桂圓粥取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對(duì)血虛失眠效果較好。宜常食。
9、枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞取枸杞250克，羊腦一個(gè)，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之
取枸杞100克，核桃仁12個(gè)，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。
11、妊娠嘔吐枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi)，以沸水沖浸，待溫時(shí)頻頻飲服，喝完后可再用沸水沖，以愈為度
12、慢性萎縮性胃炎選寧夏枸杞子洗凈，烘干打：碎分裝，每日20克，分2次于空腹時(shí)嚼服，2個(gè)月為1個(gè)療程。
特別提示：
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
枸杞性質(zhì)比較溫和，食用稍多無(wú)礙，但若毫無(wú)節(jié)制，進(jìn)食過(guò)多反而會(huì)令人上火。
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
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