痛經(jīng)喝什么
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女性在生理期的時候如果調(diào)養(yǎng)不好，就容易引起痛經(jīng)的癥狀，這對女性的危害很大，在生理期間一定要注意良好的調(diào)養(yǎng)，包括飲食方面一定要吃些溫補的、有助于補氣血的食物，另外不是什么飲料都可以喝，下面我們就來了解一下痛經(jīng)喝什么？
姜棗紅糖水的溫補功效非常的好，尤其是有補氣血的作用，準(zhǔn)備干姜大棗和紅糖各30克，把干姜和大棗清洗干凈，把干姜切成碎末，大棗去核和紅糖一起煎熬，熬好以后在月經(jīng)之前喝。紅糖水有很好的散寒溫經(jīng)的效果，對于女性痛經(jīng)有很好的治療和調(diào)養(yǎng)的作用。
出現(xiàn)痛經(jīng)也可以喝一些山楂桂枝紅糖湯，準(zhǔn)備山楂肉15克，準(zhǔn)備紅糖30克，準(zhǔn)備桂枝五克，把山楂肉和桂枝清洗干凈，放到瓦罐里面，加入清水，然后用文火熬一段時間，然后加入適量的紅糖，再次煮開以后就可以喝了，有很好的化瘀止痛的效果，可以在月經(jīng)之前適當(dāng)?shù)娘嬘?，這樣就能夠預(yù)防出現(xiàn)痛經(jīng)。
桂圓蓮子紅棗羹也具有很好的預(yù)防痛經(jīng)、預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的作用，先把銀耳泡發(fā)，然后把黃根去掉，把蓮子泡發(fā)，把桂圓肉紅棗蓮子和銀耳用清水清洗干凈，放到鍋中加入一千毫升的清水，大火燒開，小火煮20分鐘，煮好以后趁熱再加入紅糖來飲用。
以上簡單的了解了痛經(jīng)喝什么？對于女性來說，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，應(yīng)該及時的進行調(diào)理，通過一定的飲食調(diào)養(yǎng)，能夠達到預(yù)防痛經(jīng)，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的作用。
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痛經(jīng)對于女性來說是十分痛苦的，嚴(yán)重的時候吃止痛片都不管用，只有痛暈了才好受些。那么生活中吃什么粥能夠改善這種痛經(jīng)的狀況呢？大多數(shù)人對此并不了解。其實痛經(jīng)喝以下這四款粥是最好的，痛經(jīng)的朋友們一定要知道！
一、益母草汁粥
材料：
鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
制作：
將大米洗干凈后加水煮成粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩。
二、紅花糯米粥
材料：
紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：
洗好紅花、當(dāng)歸、丹參、糯米等材料，先煎好紅花、當(dāng)歸、丹參，去渣取汁，后入糯米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。
三、紅豆薏米粥經(jīng)期能喝嗎
紅豆薏米粥經(jīng)期能喝。因為薏米能夠健脾益胃；紅豆也有健脾胃的功效，它們煮成粥后，能夠起到保健作用，尤其對經(jīng)期有很大的幫助。具體原因分析，如下所示：
1、薏米的功效
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、紅豆的功效
紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外，它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
3、紅豆薏米粥的功效
紅豆薏米粥能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是，薏米吃多了，就會出現(xiàn)力緩的現(xiàn)象，所以，你建議多吃。
四、月經(jīng)期喝四紅補血粥
有人說，經(jīng)期來的時候喝四紅補血粥，能夠補氣養(yǎng)血。那么，四紅補血粥怎樣做呢？具體的做法，如下所示：
所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。
材料：
花生、紅豆、黑米、紅棗各適量
步驟：
1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗干凈，其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
四紅補血粥的營養(yǎng)價值：
1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
2、紅棗具有補益脾胃、滋養(yǎng)陰血以及養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效。
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日1次。主治月經(jīng)先期量多。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。主治婦女有經(jīng)期錯亂。
茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3炭姒鄭姹天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期囗寢嗵若先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上酒入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排除后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
綠茶紅糖水
用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調(diào)味即可飲用。適用于月經(jīng)前，每日2劑，可連用數(shù)天。主治月經(jīng)提前，量多，顏色發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀者。
女性每個月都會有那么幾天，有的人體質(zhì)好，正常情況下是4-5天左右。而有的人會是7-8天，正常的月經(jīng)應(yīng)該是一周，也就是七天，月經(jīng)的前期和初期，會有痛經(jīng)的短暫時間，痛經(jīng)會導(dǎo)致惡心嘔吐，頭暈眼花，體制乏力，甚至不能正常工作和學(xué)習(xí)。想要緩解痛經(jīng)，用食療方子解決，效果好，而且不需要吃藥。
豆?jié){是一種非常美味的飲品，在生活中非常受歡迎，而且人們一般將豆?jié){作為早餐食用，其食用價值非常高，富含各種蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠及時補充身體的需要。但是，喝豆?jié){也也需要注意一些事項，特別是女性們。下面就來看看女性痛經(jīng)能喝豆?jié){嗎?希望女性們鞥能夠了解一下吧。
可以。豆?jié){有補虛潤燥，清肺化痰之功，對女性好處多多。同時豆?jié){也具有補血的功效，正適合女性月經(jīng)期間食用。當(dāng)女性出現(xiàn)貧血時，喝豆?jié){的調(diào)養(yǎng)作用甚至比牛奶還強。同時，豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡的作用。女性在經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補充所需營養(yǎng)，并增強身體抵抗力。
經(jīng)期喝豆?jié){的好處
豆?jié){中含有豐富植物蛋白，它能與動物蛋白相互補充，增加了營養(yǎng)價值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機鹽，具有很高的營養(yǎng)價值。女性在經(jīng)期可以喝豆?jié){，喝豆?jié){還有以下好處：
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有補虛潤燥，清肺化痰之功，女性喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。
豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，預(yù)防肥胖。豆?jié){還能降低血壓中膽固醇，防止動脈硬化。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
當(dāng)女性出現(xiàn)貧血的時候，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。還要說明的是女性喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。豆?jié){中的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌，乳腺癌等。
女性每個月都會定期來月經(jīng)，月經(jīng)的時長大概在三到七天，每個人因為體質(zhì)的不同，所以對經(jīng)期的表現(xiàn)也不同，有些女性沒有感覺，但是有的女性會感覺來月經(jīng)的時候撕心裂肺的痛，大家都知道紅糖水對于女性子宮是非常有益的補品，那么痛經(jīng)可以喝紅糖水嗎？下面來看看吧。
紅糖水什么時候喝最好
紅糖水的作用，很多的女生都是心知肚明。那紅糖水什么時候喝最好呢?或許有的女生并不知道。只是知道肚子疼了就沖一碗喝。其實喝紅糖水是有學(xué)問的。
方法/步驟
1老一輩的人不是說，女生月經(jīng)期間和紅糖水是有補血的功能的嘛!其實喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。
3可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴(yán)重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
4早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
5其實，紅糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。
紅糖水什么時候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人體質(zhì)和情況差異區(qū)別對待
1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群
對于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂，如果因為偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群
一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。
喝紅糖水注意以下幾個問題
1、因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。
2、由于紅糖有活血化淤的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。
3、紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
痛經(jīng)是很多女性比較困擾的一個問題，痛經(jīng)原因很多，大部分女性在痛經(jīng)的時候喜歡喝姜湯或者紅糖水，這是有原因的，女性如果是功能性痛經(jīng)，是可以喝姜湯紅糖水的，有一定的緩解效果。
1.喝紅糖水并不是一定可以緩解痛經(jīng)，喝紅糖水只能緩解功能性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的，它適合體質(zhì)虛弱、寒氣血滯引起的痛經(jīng)，卻不適合活性體質(zhì)的女性，如果你是活性體質(zhì)，在痛經(jīng)時喝紅糖水不僅不能緩解痛經(jīng)，還可能導(dǎo)致經(jīng)血過多，增加焦慮感。
2.女性痛經(jīng)分為功能性痛經(jīng)喝繼發(fā)性痛經(jīng)。功能性痛經(jīng)多由于女性子宮發(fā)育后傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的，這些原因會導(dǎo)致女性經(jīng)期排血不暢，從而引起痛經(jīng)，多數(shù)女性痛經(jīng)是功能性痛經(jīng)。紅糖姜水對婦女月經(jīng)有順暢作用，因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因為容易上火。
3.生姜紅糖水具有很好的補血作用的，痛經(jīng)是可以服用的。少吃寒涼生冷或刺激性的食物,并避免淋雨或洗冷水澡,如果是因為寒氣凝滯引起的痛經(jīng),可以用生姜紅糖水來減輕,如果是其他的原因引起的,建議就診。
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