肌膚美白秘籍,多吃這東西皮膚嫩如水
男性養(yǎng)生應多吃這七類食物。
“今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生?!鄙鐣陌l(fā)展,人們對養(yǎng)生越來越看重,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關于養(yǎng)生常識話題的對錯呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肌膚美白秘籍,多吃這東西皮膚嫩如水”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
肌膚美白秘籍 多吃這東西皮膚嫩如水
吃什么肌膚嫩變彈嫩
1、牛奶
最后一種小編要給大家介紹的,在日常經(jīng)常吃就能夠很好保養(yǎng)自己肌膚的食物就是牛奶。這主要就是因為在牛奶中含有特別多的營養(yǎng)物質(zhì),特別是蛋白質(zhì)的含量尤為的多。
如果身體中蛋白質(zhì)含量充足的話,就能夠讓肌膚保持彈嫩,并且還能夠讓肌膚變得白嫩,因此大家在每天早上吃早飯的時候,不妨給自己倒一杯牛奶喝,這樣就能夠給身體補充營養(yǎng)的同時來能夠白嫩肌膚。
2、牛油果
如果你想要讓自己的肌膚變得彈嫩,那么在這樣的情況之下有一種食物是你們一定要吃的,那就是牛油果,吃它對于肌膚的保養(yǎng)來說,好處是非常多的,因為在它當中含有一種不飽和脂肪酸,它能夠有效的增強肌膚抵抗外界紫外線的能力。
那么在這樣的情況之下,就能夠延緩肌膚的衰老,從而讓人變得更加年輕,大家在平時的生活中不妨適量的吃點牛油果,從而更好的呵護自己肌膚健康。
3、檸檬
其實在水果當中,小編最想給大家介紹的一種水果就是檸檬,吃它對于肌膚的保養(yǎng)來說,好處是特別多的。這主要就是因為在檸檬中含有特別多的維生素,比如說肌膚最需要的維生素C,給身體補充它,能夠有效的增強肌膚的彈性,并且還能夠有美白的功效。
但是大家在日常吃檸檬的時候,最好不要直接吃它,要不然對于牙齒來說,會有比較強的腐蝕性,不利于牙齒的健康,特別是對于孩子來說,你們在日常更加需要注意到這點,要不然對于牙齒來說,會有比較大的傷害。因此大家在吃檸檬的時候,最好是把它放在水中浸泡后喝其汁液,這樣不僅能夠有效的給身體補充營養(yǎng),而且還不會對牙齒造成傷害。
精選閱讀
很多人到了夏天,總是會曬黑了些,提醒大家出門在外一定要涂防曬霜,而且最好是穿個防曬衣或者打個遮陽傘之類的,遮擋紫外線,減輕對皮膚的傷害,可以一定程度的防止皮膚曬黑。其實想要做個皮膚白皙的小仙女,只要你多吃這幾種食物,保證讓你一年四季白到底!下面就和小編一起來看看吧。
大家都知道不管是藥物涂抹或者口服美白之類的,總是對身體有傷害的,但是食物就不一樣了,很多食物都有美白的公司功效,并且天然無害,既能補充營養(yǎng)對身體好,又能美白,一舉兩得!
一、水果類
1、西瓜
夏季怎么能夠少的了西瓜呢,西瓜里含有多種有益健康和美容的營養(yǎng)成分,如維生素c、維生素e和促進肌膚活性的氨基酸等,這些成分容易被皮膚吸收,起到滋潤、防曬、增白的效果。
2、草莓
草莓屬漿果類,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、礦物質(zhì)、維他命等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效;而且草莓的味道也非常香甜可口,既能吃到好吃的水果,又能美白肌膚,簡直太好了,有木有~~
3、菠蘿
菠蘿那種甜味真的有很甜美的感覺,并且菠蘿中的菠蘿酵素能分解蛋白質(zhì),溶解血管中的纖維蛋白。所以經(jīng)常吃菠蘿不僅可以清潔腸道、調(diào)節(jié)膚色,還能分解油膩,達到減肥的效果。既能美白又能減肥,簡直太好了~
二、蔬菜類
1、黃瓜
常做皮膚保養(yǎng)的都知道黃瓜切片敷臉,美白補水,效果很好,很多人都這樣做過,而且黃瓜是又實惠又便宜,很是劃算,吃法也有很多,比如生吃,涼拌、榨汁,都非常好。
黃瓜酶能增強皮膚活性,去除臉部細紋,黃瓜酸可以收縮粗大的毛孔,使毛孔更加柔軟細膩,如果每天晚上再堅持敷一次黃瓜面膜,效果更是加倍!
2、西紅柿
這個大家都知道,多吃西紅柿可以美白,而且效果也很不錯,由于西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素,有很強的抗氧化能力,防曬效果明顯,所以西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
并且西紅柿的口感也很不錯,夏季酸酸甜甜的,還能增加食欲呢!
三、飲品類
1、檸檬
檸檬大家都知道,含有吩咐的維C和鈣質(zhì),是當之無愧的美白水果,有美白潔膚、去除色斑和對抗衰老的作用,簡直是女人保持年輕的最佳法寶,所以要想美白,就試試檸檬汁吧,加兩勺蜂蜜,好喝解渴又美白。
pS:檸檬是感光食物,會吸收紫外線,所以最好晚上來一杯哦~~
2、獼猴桃
獼猴桃有美白和淡化雀斑的作用,其營養(yǎng)豐富,含有豐富的維C,是蘋果的十五倍,更是有水果之王的美稱,所以每天吃一個獼猴桃或者榨成果汁喝,美白效果很好,能夠美白淡斑,潤膚補水。
pS:相對更適合皮膚有色斑,缺水的人飲用,效果會比較明顯一些,但是脾胃虛寒的人一定要少吃,不適合長期吃這個,可以試試其他的美白食物哦~
這些食物,只要長吃,就能有美白的效果哦,是不是比買化妝品便宜很多,而且更健康呢,效果也比化妝品好呢,想要白皙皮膚,就快試試吧!
中醫(yī)認為,夏季食補重在健脾利濕,開胃消食,藥粥療法,可補充氣候炎熱丟失的水分,又可護養(yǎng)脾胃。簡簡單單的一碗粥,既能養(yǎng)生還能輕松驅(qū)病。尤其是對于愛美的女性來說,夏季來上一碗養(yǎng)生粥讓你氣色紅潤,喝出如水肌膚。那么夏季養(yǎng)生喝什么粥好呢?
山藥枸杞粥
取粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗凈,山藥去皮洗凈切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀即可。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100~200克。洗凈后兩者同煮,先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養(yǎng)血安神。
木耳大棗粥
取香糯米150克,黑木耳30克,大棗20顆,葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大棗煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,益氣補血,補腦強心。(云南省第一人民醫(yī)院中醫(yī)肛腸科護師余江艷)
全天美白攻略
7:00-8:00早餐開始美白肌飲食
想從內(nèi)白出來,日常飲食就需仔細選擇,紫外線會讓肌膚老化,膚色就容易黯沉,從早餐開始,多攝取抗氧化力強的蔬果,選擇美白食物與美容食品,肌膚不易黯沉更有透明感。
美白對策:多吃高維生素C含量的水果,如橙子、檸檬、草莓等。想要達到美白效果至少每天要攝取500mg-1000mg的維生素C,并且分成一天三次的方法攝取,比較容易被吸收。
8:00-9:00不留死角的亮膚妙招
女性25歲以后代謝變慢,不得不靠外力有效地刺激一下。加上累積的紫外線傷害,過剩的黑色素被角質(zhì)細胞吃進去,表面的黑斑就形成了,再不保養(yǎng)就會連成一整片。
美白的對策:補充美白成分的同時,好好替自己做一套代謝按摩。因為80%美白成分是水性,只有細胞糧倉大掃除,美白軍糧才存得進來。而按摩時膚溫能幫助美白成分快速通過角質(zhì)間的皮脂,加快吸收。
12:00-13:00不能忽視的美白防護
美白和防護是默契無間的搭檔,缺一不可。不論是早上出門前還是中午外出吃飯時,防曬要做到時時刻刻,只有這樣才能讓這場美白戰(zhàn)役沒后顧之憂。
美白護膚對策:就像防彈衣要靠厚度擋住子彈,防曬霜要搽每平方厘米2mm厚才能發(fā)揮功效!午餐前做好防護減少黑色素的生成,午餐后加個水果餐補充維生素,能給美白加分提氣!
15:00-16:00不惜成本,補水療傷
辦公室的冷氣可是肌膚的大敵!它能將肌膚的水分抽走于無形,導致脫妝、肌膚干燥。肌膚補水是一切保養(yǎng)的基礎,對于美白更是如此,美白產(chǎn)品需要到達皮膚深層工作,并通過肌膚代謝讓表皮更新和脫落,如果保濕度不夠,美白營養(yǎng)就無法滲透,皮膚更沒有代謝的動力,那你用在臉上的昂貴化妝品也會打水漂。
美白的方法:專家們一般都會說,潔面品中含有的有效成分由于停留時間過短,所以沒必要花錢去買附加功能,例如美白,這是很不可取的。針對日常清潔,選擇輕柔去除油脂和老化角質(zhì)、令美白能量迅速通暢地到達瑕疵部位的產(chǎn)品。
21:00-22:00肌無雜念的解壓美白
研究表明,最終讓討厭的色斑在臉上形成的是壞情緒和壓力。當壓力過大,情緒波動劇烈時,神經(jīng)末梢會釋放一種壓力信使,它發(fā)出刺激信號讓黑色素細胞聚合起來,形成頑固的色斑。
美白對策:不少護膚品品牌都推出針對“壓力”帶來的色素問題,在材料選用方面,一般都能夠達到抗氧化及消炎的效果。睡前泡個澡,敷上美白面膜,閉上雙眼可起到減壓、舒緩的作用,值得一試。
夜晚護膚步驟做白皙美人
美白拍出來
這是在每天晚上清洗臉部之后,一定不要忘記往臉部拍爽膚水的作用,這是不應該犯的護膚錯誤!爽膚水其實不管是白天的護膚,還是晚間的肌膚保養(yǎng),這都是不能缺少的一個步驟,具有很強的清潔補水作用。
直接使用爽膚水,這被稱之為肌膚的二次清潔,這能夠迅速的清掃殘留在臉部的殘余,同時還能促進促進肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。通過爽膚水能夠很迅速的提高了肌膚的質(zhì)量,讓肌膚做好準備吸收護膚品,其實這也祈禱啊很好的補水功效,讓肌膚更加水嫩哦!
美白擦出來
其實很多女性的護膚步驟中,怎能少了美白的產(chǎn)品呢?很多女性因為臉部暗沉、蒼白的臉色,那么要想解決這個問題,那么必要的法寶可不能少哦!徹底清潔肌膚后,這能夠很迅速的讓肌膚吸收營養(yǎng),使其臉部肌膚變得更加紅潤迷人。夜間美白,這會讓臉部的美白晚霜顯得很是特別,這會讓晚霜使用顯得特別必要!肌膚在夜間的睡眠過程中達到很好的美白功效,等到第二天早上起床之后,你能夠明顯的感覺到臉部的肌膚越來越水潤哦!
美白敷出來
這可謂是一個很好的美白產(chǎn)品,使用美白面膜能夠讓臉部肌膚吸收更多的營養(yǎng),補充肌膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)。加速肌膚心塵答謝速度,美白的成就就能夠自然顯露出來。當然不能過于依賴面膜,這也并不是神仙藥,不是一兩片就能馬上見效的哦,這需要堅持一段時間才能夠得到很好的效果哦!
美白嫩滑洗出來
因為忙碌的工作,在白天大腦消耗量十分大,這肌膚也遭受了輻射的危害??諝饫锏幕覊m,電腦輻射,這些看不見的細菌,這會讓皮膚水分迅速流失,讓膚色看起來暗淡無光。
而空氣中的細小顆粒,直接吸附到皮膚上,嚴重地堵塞了毛孔,膚色就更容易顯得晦暗無光。而臉部的肌膚清潔工作顯得十分重要,這也是所用護膚步驟的基礎,只有肌膚清洗干凈后才能充分的吸收營養(yǎng)品,最終達到很強的美白保濕效果。
睡前做好這五部可保證肌膚粉嫩
第一步:深層清潔 為肌膚打開通道
深層清潔 在任何護理之前,一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚,使用溫和的潔面乳,完成“二次清潔”,將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。溫和地邊按摩邊去角質(zhì),煥醒快睡著的停滯循環(huán)代謝外,也藉由去除皮膚老廢角質(zhì),順便清掉表層黑色素、囤積污垢,如同擦亮玻璃般,讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來,外界光線則可反射出亮麗膚色。
第二步:排出毒素 解決暗沉肌
排出毒素 首先細心洗凈一天臉部的 完美 偽裝,溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后,要過多的毒素需要排出,像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素,強化肌膚防御力、凈化代謝毒素,解決肌膚在秋冬時常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。
第三步:縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌
縮毛孔+保濕 這時,你的干燥和老化現(xiàn)象已經(jīng)漸進式誘發(fā)、夾雜毛孔和暗沉出現(xiàn)。根據(jù)調(diào)查,20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂,趁著夜間,肌膚清潔調(diào)理后,為肌膚加強毛孔的護理,透過高效保濕乳霜,并加入針對毛孔治療的毛孔精華,雙管旗下,防堵毛孔持續(xù)擴大。當然,建議你避免熬夜,因為熬夜后的毛孔可是容易歷歷在現(xiàn),身為晚安保養(yǎng)美女先烈的你,是絕對NG的。
第四步:專屬眼周面膜 敷出光采亮眼
專屬眼周面膜 眼周是肌膚最細致的部位,想隱藏自己的年齡,眼周是最需要被關心的地方,每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題,用光采睛亮眼膜,敷上后,能在眼周停留一整夜,讓里頭的成分慢慢滲透、凈化,喚醒肌膚細胞,使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
第五步:晚安面膜 封住養(yǎng)分一整晚
晚安面膜 面膜最大的工作就是加強吸收,同時能將面膜中的各種保養(yǎng)成分所在肌膚表層,達到滋潤表皮各層細胞的效果,并像是在肌膚上蓋層被子一般,加速肌膚的血液循環(huán),并藉此快速供給肌膚所需要的養(yǎng)分。洗澡時也能輕松敷面膜,由于毛孔被高溫和蒸氣全部打開,借此能快速滋養(yǎng)白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻涂抹了面膜后,可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。
生活中很多人都存在這樣一種現(xiàn)象,那就是自身皮膚不管怎么補水都仍處于一種粗糙顯老的狀態(tài),尤其是雙手和頸部,而且再怎么高級的護膚品都沒用,那么對于這種情況大家是不是飽受困擾呢?其實別急,改善皮膚粗糙并非護膚品不可,這幾種食物也有著極佳的療效呢。趕緊和小編一起來看看吧。
枸杞
對的,就是枸杞,枸杞除了可以明目外,經(jīng)常食用的話還能改善膚色暗沉、氧化以及老化等問題,因為枸杞中的維生素C和鐵含量可是極高的。
藍莓
藍莓富含花青素,所以具有極佳的抗氧化、抗衰老作用,經(jīng)常食用的話能特明顯的體現(xiàn)在延緩眼周皮膚老化的問題上。
羽衣甘藍
羽衣甘藍中含有大量的維生素A、維生素C以及葉酸等營養(yǎng)成分,可以有效對抗自由基給肌膚帶來的損傷,進而達到改善肌膚粗糙老化的問題,同時還能促進人體血細胞的生成,改善膚色。
姜黃
姜黃是一味中藥,但同時它也是一種難得的美膚產(chǎn)品,尤其針對愛長痘、皮膚敏感的人群特別有效。還有就是,姜黃中富含的姜黃素能有效抵抗紫外線所導致的皮膚粗糙衰老呢。
牛油果
牛油果中含有一種獨特的植物乳化劑,這種物質(zhì)能夠乳化皮膚表層的水分,然后形成一層保護膜,防止外界有害物質(zhì)對肌膚的傷害,還能讓皮膚看起來水潤柔滑哦。
如何吃能快速美白
白一點,就算長得難看一些都沒關系,因為一白真的可以遮三丑。想要美白,護膚肯定不能少,如果可以內(nèi)外兼?zhèn)渲鴣?,肯定能事半功倍,總不能說你想美白,還天天吃醬油?,F(xiàn)在和你說幾種常吃就能美白的食物,反正食療健康,試一下也無妨,對吧!
快速美白第一個食物就是米飯,米飯能有效防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用。
快速美白的第二個食物是茶葉,茶葉的功效是有效防輻射
茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲?!辈柚泻械牟瓒喾樱哂泻軓姷目寡趸院蜕砘钚裕侨梭w自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
快速美白第三種食物是黃豆,每天你喝點豆?jié){,能調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
快速美白第四種食物是姜,姜雖然辣,但卻能很好的減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒。
快速美白第五種食物是醋,醋能軟化很多東西這個大家都知道,而且還能增強皮膚活力哦
醋的pH值為1.5—2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
快速美白第六種食物是紅酒,睡前喝一杯,肯定能提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。
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