導(dǎo)致頭發(fā)變白的幾大壞習慣 你必須要知道
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“導(dǎo)致頭發(fā)變白的幾大壞習慣 你必須要知道”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1.營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2.運動不足
缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！
3.沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。
平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
4.腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
5.情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
6.累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
7.氣血不足
中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
8.吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
小編推薦
獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親，
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
今天，農(nóng)歷九月初九?
是我國的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)
九九重陽，也叫“重九”
因為與“久久”同音
九在數(shù)字中又是最大數(shù)
有長久長壽的含義
重陽節(jié)，也是中國老人節(jié)
人們要表達對老人的孝敬
倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣
重陽節(jié)到來之際
山西各地開展了重陽節(jié)敬老活動
10月5日—10月11日
太原市舉辦了“敬老月”戲曲展演活動
不同地域、不同劇種的戲曲藝術(shù)輪番上演
10月12日
來自左權(quán)、襄垣、榆社的盲藝人
舉行《太行盲藝人孝親演唱會》
運城市聞喜縣薛店鎮(zhèn)溝渠頭村
為村里的老人們準備了一場百位老人生日宴
此外，重陽節(jié)（10月17日）當天
山西及全國60歲以上老年人
攜帶有效身份證件去這些景區(qū)玩
就能享受門票免費的特惠哦
山西旅游必知：山西部分國有景區(qū)針對60歲以上的老年游客執(zhí)行免票優(yōu)惠（全年有效，需游客帶有效身份證件），包括平遙古城、喬家大院、五臺山、云岡石窟、王家大院、晉祠、七彩鹽湖等山西著名旅游景區(qū)，具體景區(qū)請參考下列景區(qū)名單。
太原 ： 晉祠博物館中國煤炭博物館、太原動物園、太原碑林公園。
大同 ： 云岡石窟、恒山、晉華宮（井下游）。
朔州 ： 應(yīng)縣木塔。
忻州 ： 五臺山、河邊民俗館、代縣雁門關(guān)。
陽泉 ： 關(guān)王廟景區(qū)、冠山森林公園。
晉中 ： 平遙古城、雙林寺、鎮(zhèn)國寺、王家大院、喬家大院、壽陽縣祁寯藻故里。
呂梁 ： 汾酒文化景區(qū)、卦山、玄中寺。
長治 ： 壺關(guān)太行山大峽谷風景旅游區(qū)、平順太行水鄉(xiāng)風景區(qū)、武鄉(xiāng)八路軍文化園景區(qū)、沁源靈空山風景名勝區(qū)。
晉城 ： 王莽嶺、蟒河、玨山、丹朱嶺工業(yè)旅游景區(qū)、長平古戰(zhàn)場炎帝文化風景名勝區(qū)。
臨汾 ： 堯廟華門、古縣牡丹文化旅游區(qū)、姑射山、明代蘇三監(jiān)獄。
運城 ：七彩鹽湖景區(qū)、萬榮東岳廟景區(qū)、新絳絳守居園池、新絳龍興寺、永濟市蒲津渡遺址博物館、大禹渡景區(qū)、鸛雀樓、五老峰、舜帝陵、李家大院、永濟普救寺、解州關(guān)帝廟、芮城永樂宮
世界上最美好的事情莫過于
你陪我長大我陪你變老
這么多景點
還不趕緊帶著父母、長輩去溜達溜達？
重陽佳節(jié)，寓意深遠
是一個有著豐富文化內(nèi)涵的節(jié)日
人們對此節(jié)歷向來有著特殊的感情
關(guān)于它的習俗、養(yǎng)生要注意哪些事情
這里面的講究還真不少
重陽節(jié)習俗
登 高
源于古代對山神的崇拜
以為山神能使人免除災(zāi)害
人們在“陽極必變”的重陽時節(jié)
前往山上游玩，以避災(zāi)禍
金秋九月，天高氣爽
這個季節(jié)登高遠望也可達到
心曠神怡、健身祛病的目的
吃 糕
▼
與登高相聯(lián)系的有吃重陽糕的風俗
高和糕諧音，作為節(jié)日食品
最早是慶祝秋糧豐收、喜嘗新糧的用意
之后民間才有了登高吃糕
取步步登高的吉祥之意
賞 菊
▼
重陽又稱菊花節(jié)，菊是長壽之花
又為文人們贊美作凌霜不屈的象征
賞菊也就成了重陽節(jié)習俗的重要組成部分
農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會
傾城的人潮赴會賞菊
北京人還將菊花枝葉貼在門窗上
“解除兇穢，以招吉祥”
佩 茱 萸
▼
九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難
人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉
茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”
茱萸香味濃，配戴可避邪驅(qū)蟲，祛風散寒
作為中藥，茱萸果肉味酸、澀，性微溫
可用于眩暈耳鳴，腰膝酸痛
內(nèi)熱消渴等病癥
祭 祖▼重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)三節(jié)
統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日
不過，重陽節(jié)的拜祭，是出于作物收成后
祭謝祖先恩德、祈求祖先保佑
所以氣氛是輕松愉悅的
不會有“行人欲斷魂”般的哀傷
重陽節(jié)養(yǎng)生
傳統(tǒng)的重陽節(jié)習俗不僅是一種慶祝其實還是一種養(yǎng)生方式下面小編和大家一同來了解重陽節(jié)養(yǎng)生要點
飲食清淡—預(yù)防秋燥
重陽節(jié)前后，秋燥明顯，容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等。預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，多飲開水，還應(yīng)多吃些番薯、柿子、蜂蜜、黑木耳、紅棗等柔潤之品。
熱水泡腳，勝似補藥
我國民間諺語也有“天天洗腳，勝過吃藥”之說，泡腳的最佳水溫在50℃以下，足浴能促進血液循環(huán)，特別是那些經(jīng)常感覺手腳冰的人。
減少洗澡，少用堿性沐浴露
秋天來了后，其洗澡的次數(shù)可以減少了。如果洗澡過多則會因為其洗澡，把身體表面上的一層油脂給清除掉，從而也會破壞你的皮膚的油水平衡的。
合理運動，調(diào)養(yǎng)廢氣
秋季草葉枯落，花木凋謝，使一些老年人有垂暮之感，導(dǎo)致情緒憂郁等，這個時候，老年人若身體條件允許，去登山遠眺。定會心曠神怡，使一切憂郁、傷感之事頓時消散。
“自古逢秋悲寂寥”
重陽節(jié)后，風起葉落
老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老速度
子女們要多跟父母嘮嗑、交流哦
今天重陽
祝家里的老人健康長壽
祝天下老人幸福安康！
痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長，發(fā)病率逐漸增高。在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。今天就給大家介紹治療痔瘡的偏方，希望對大家有所幫助。
食療：痔瘡的最佳治療方法
由于痔瘡的發(fā)作不僅和天氣，環(huán)境有關(guān)，跟人們的飲食也是息息相關(guān)的，因此，為了減少痔瘡反復(fù)發(fā)作來了的痛苦，平時的飲食要非常注意。通過飲食治療是最佳的方法。但是食療不是一朝一夕就能解決的，而且在此過程中還要多多注意。
一、飲食原則
1、多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等，這些食物除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。
2、要適當?shù)囟喑孕迈r蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等。
3、孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時還要養(yǎng)成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止便秘發(fā)生。
二、適宜食物
1、主食宜多吃些粗梁雜糧及豆類，如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。
2、蔬菜可以選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿卜、黃花菜、荸薺等;便血時可吃黑木耳、鮮藕等以養(yǎng)血止血。
3、肉蛋奶豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚、海參、牛奶和豆制品;便血較多時可用黃鱔、黑魚等具有止血作用食物。
4、水果可以選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。
5、其他對緩解痔瘡癥狀的食物還有核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調(diào)時多用些芝麻油、菜籽油等，增加腸內(nèi)容物的潤滑性。
三、飲食禁忌
1、不能吃難于消化、堅硬的食物
這些食物難以消化會導(dǎo)致便秘，從而使直腸血管曲張，引起痔瘡復(fù)發(fā)。
2、不能吃味濃及香料多的食物
這些食物容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
3、不能吃溫熱水果
橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果容易導(dǎo)致大便秘結(jié)，加重痔瘡病情。
4、要控制鹽的攝入
過量的鹽會使體內(nèi)液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。
5、不能吃辛辣食物
包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因為辛辣食物刺激直腸肛門部位使血管充血和擴張，能造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發(fā)混合痔痔瘡。
6、不能吃高脂肪、蛋白食物
高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘，使痔瘡病情加重。
7、不能飲酒
中醫(yī)認為痔瘡多屬濕熱，飲酒可使其濕熱病癥加重，而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重痔瘡。
痔瘡是常見的慢性疾病之一，難以徹底治療但是卻很容易發(fā)作。中醫(yī)認為，引發(fā)痔瘡的原因有很多，比如說久坐、缺乏運動等。小編給大家介紹的方法和禁忌是有助于緩解痔瘡癥狀的。
前段時間在新聞上，看到一個英國女性在每天早上，都會吃男朋友的精子，很多人會覺得這個是很惡心的事情，并覺得精液是不干凈的東西，但是女人吃男人的精子到底有什么好處呢？和大家分享一下。
有這樣一句話流傳“女士三十如豆腐渣”
女性在三十五歲左右，骨骼開始疏松，性愛可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強。
由于女性的生理結(jié)構(gòu)和每月都要來月經(jīng)，所以女性生殖器健康很重要。
精液中的雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾同房性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用
性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫(yī)療機構(gòu)的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學物質(zhì)，對減弱疼痛相當有效。
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明：“用進廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
精液是算是男人身體中的精華，是很多的精子聚集在一起才形成的那一點點的東西，在生活中是富含高蛋白的，就像很多高蛋白的食物，這個營養(yǎng)價值是不可低估的，希望對大家有幫助。
現(xiàn)實生活當中，每個女生都會在每個月經(jīng)周期來例假，這個是不可避免的，很多喜歡干凈和愛美麗的女孩子，都是在例假期間也會洗頭發(fā)，但是有人會問來例假可以洗頭發(fā)么？有什么危害呢？
不能洗頭的原因：臺灣的女醫(yī)學博士莊淑旗根據(jù)研究醫(yī)學，先后在日本慶應(yīng)大學修得藥理博士、醫(yī)學博士，她對日本癌癥患者三萬人的病發(fā)前的生活調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的癌癥患者均有極端的偏食習慣，并在調(diào)查中有驚人的發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月經(jīng)來潮時，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內(nèi)賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。由于這項發(fā)現(xiàn)，莊博士乃潛心研究女性月經(jīng)期間生理調(diào)理的方法，在日本發(fā)表改善月經(jīng)期間飲食法，與改變生活方式療法，結(jié)果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌癥及得患其它癌癥開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌癥不再發(fā)。現(xiàn)在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數(shù)萬人因而得救，這個方法就是，在月經(jīng)期不能洗頭，她說古老的時侯，婦女們都知道月經(jīng)期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現(xiàn)代人總以為科學發(fā)達，古老的說法無憑據(jù)，不信，結(jié)果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發(fā)達以前，她們都不愿找醫(yī)師看病，而有一個自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。因為這個原理，她發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，賀爾蒙分泌失調(diào)，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生，除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月經(jīng)來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌癥的前兆，預(yù)防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發(fā)展，達到最佳的預(yù)防方法。
來例假期間洗頭發(fā)危害是很嚴重的，這個是很多人想象不到的，覺得把水弄得熱熱的，就不會有什么影響的，其實這個只是自欺欺人，來例假期間還是盡可能的不要沾水，這個的影響是慢性的。
女性朋友們總是對自己的身體健康十分關(guān)注，希望擁有一些好的習慣來保持自己的身體健康，讓自己看起來更加的容光煥發(fā)，這是十分正確的。相反來說，一些壞習慣就是十分影響身體健康的，嚴重的甚至還有可能會加速衰老。下面跟小編去看看那些壞習慣會加速衰老。
愛賴床。充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但這并不意味著多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后習慣戀床,遲遲不愿起來，總要蒙著被子再瞇一會，這對身體有弊無利。賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過長時間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。賴床還會推遲早餐時間，打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，容易誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病。此外，有些老人因為戀床而憋尿，造成尿液在體內(nèi)長時間滯留，會影響泌尿系統(tǒng)健康。正確的做法是醒來先坐會，5分鐘后即可起床。下床后先打開窗簾，讓充足的光線驅(qū)散睡意，播放音樂也可以。
喝水少?？柿瞬藕人?，也會加速衰老的進程。因為人體的細胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩的體內(nèi)水分占80%,成人則有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)，容易感覺到惡心、頭暈、心悸，缺水還容易導(dǎo)致眼干、口干、口臭、皮膚干燥、肌膚過敏等多種問題。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。所以為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大約250毫升。溫開水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
苦著臉。有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。并且由于皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，更易出現(xiàn)皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。
不愛動。工作壓力過大，讓現(xiàn)代人越來越不愛動了。運動太少的害處不只是變胖變懶，長期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人明顯要高，運動太少導(dǎo)致的肥胖還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。適量運動能促使全身血液循環(huán)加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚。隨時隨地的運動方式最受歡迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰臥起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一兩個小時要起身活動一會，晚飯后戶外散步30分鐘，也可以進行游泳、打羽毛球等有氧運動，效果更好。
冬季是最容易發(fā)生感冒的季節(jié)，平時我們不會容易感冒的，尤其是兒童，那么家長是如何應(yīng)對感冒的？平時如何預(yù)防感冒呢？下面就讓我們一起來了解一下感冒預(yù)防方法吧！
冬天感冒了吃什么好
1多吃新鮮蔬菜水果。白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品（不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益）、要多吃些菇類（香菇 草菇 金針菇等），它們能增強抵抗力。
2感冒的時候吃什么樣的食物最好了，吃一些油膩的食物是不好的，要保持飲食的平衡。
冬季最容易感冒生病，遠離感冒必須要知道它的作用
3感冒發(fā)燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內(nèi)通風。
4多吃一些雜糧粥，比如小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。
5多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅(qū)寒。
6不要吃一些垃圾食品，比如一些方便的食品都是不好的，所以我們要控制住了，讓我們一起來看一看吧。
7從中醫(yī)學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等。
1經(jīng)常運動，堅持運動，養(yǎng)成合理飲食習慣，戒煙少酒，不熬夜。
2多開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。
3多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆?jié){、酸奶、骨頭湯等。
寶寶感冒了吃什么好
1青菜和肉沫熬粥。
2鹽粥。
3多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
吃什么東西感冒好得快
1喝雞湯
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
冬季最容易感冒生病，遠離感冒必須要知道它的作用
2多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
5沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6多吃佐料
美國威斯康星大學研究認為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《導(dǎo)致頭發(fā)變白的幾大壞習慣 你必須要知道》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)”專題供您欣賞！
