風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么調(diào)理 這樣的調(diào)理膳食太給力了
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么調(diào)理 這樣的調(diào)理膳食太給力了”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜食用含鹽量高的調(diào)味料和加工食品，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)注意營養(yǎng)均衡問題，適當(dāng)補(bǔ)充維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要選擇容易消化的食物，而且，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食要注意以清淡為原則，粲茸锿枋不要食用辛辣食物。盡可能少吃脂肪食物芟坳葩津，堅(jiān)持以醣類和蛋白質(zhì)為主要熱量來源。因?yàn)?，肥胖對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)造成影響，因此體重超標(biāo)者要注意健康減肥。
日?？梢猿孕耢铒L(fēng)的食物，比如，大棗、薏仁等，尤其是薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用。如果身體屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食還應(yīng)注意，如果服用類固醇，容易出現(xiàn)食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松問題，此時(shí)要注意控制飲食，避免因肥胖加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情。
飲食要節(jié)制。飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。
正確對待食補(bǔ)與藥補(bǔ)。無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必虔銎哂埽須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行。如牛奶、豆艙彀悌乏漿、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。
小編推薦
在生活當(dāng)中，每一種類型的疾病都有很多分支類型，關(guān)節(jié)炎就是典型的例子。大家所熟知的關(guān)節(jié)炎有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，雖然從名字上看他們?nèi)叻浅＝咏且灿忻黠@的區(qū)別。
我們看風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，雖然兩者只有一個(gè)字的差別，但他們的癥狀存在典型性的差異。人們往往會(huì)誤認(rèn)為自己患了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但在檢查之后實(shí)際上患上了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那二者有什么具體區(qū)別呢？
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的區(qū)別：
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由于在生活中關(guān)節(jié)持續(xù)性受到外界濕熱的影響造成的，是一種病毒性感染而且他患病的主要群體是青少年。主要癥狀是關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛的現(xiàn)象，但是持續(xù)的時(shí)間一般不會(huì)超過四天，通過合理的治療方式可以很快痊愈，并且不會(huì)有后遺癥。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因還有可能是遺傳導(dǎo)致的，而且發(fā)病群體集中在女性身上，主要癥狀有關(guān)節(jié)疼痛導(dǎo)致活動(dòng)不便，即使在治愈之后也會(huì)反復(fù)發(fā)作，很難徹底的痊愈。所以，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是不可能通過自己調(diào)節(jié)而痊愈的，他的傷害時(shí)間很長，對關(guān)節(jié)的破壞力很大。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎的區(qū)別：
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎比較相似，他們的主要癥狀都是關(guān)節(jié)紅腫造成活動(dòng)不便，屬于全身性疾病，但是他們也有明顯的區(qū)別。前面有提到類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎必須通過藥物治療才能痊愈，但是骨關(guān)節(jié)炎可以通過自行調(diào)解、充足休息之后可以得到改善。還有骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病群體不單單只有女性，中年人都有可能患上這個(gè)疾病。在詳細(xì)的檢查之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨破壞為主，但是骨關(guān)節(jié)炎的情況恰恰相反，以增生為主。
總之，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎三者是不同情況的疾病，患者自己不能夠根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，而輕易判斷用藥，需要通過詳細(xì)的檢查對癥下藥。差之毫厘、謬之千里，如果自己在不知情的情況下誤診了，會(huì)對自己的身體造成非常嚴(yán)重的后果。而且，不要輕易嘗試與你患同種疾病的人的藥方，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都不一樣，藥方自然不一樣。
相信大家看到上面的解釋，對三種關(guān)節(jié)炎疾病都有了一定的了解，所以，大家千萬不要盲目用藥。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬變態(tài)反應(yīng)性疾病，是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一，多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病，典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱，游走性多關(guān)節(jié)炎，受累關(guān)節(jié)多為膝，踝、肩、肘，腕等大關(guān)節(jié)，常見由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅，腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)病，不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn)，急性炎癥一般于2-4周消退，不留后遺癥，但常反復(fù)發(fā)作。若風(fēng)濕活動(dòng)影響心臟，則可發(fā)生心肌炎，甚至遺留心臟瓣膜病變。來看看風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的日常飲食禁忌。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜食用含鹽量高的調(diào)味料和加工食品，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)注意營養(yǎng)均衡問題
適當(dāng)補(bǔ)充維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要選擇容易消化的食物，而且，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食要注意以清淡為原則，粲茸锿枋不要食用辛辣食物。盡可能少吃脂肪食物芟坳葩津，堅(jiān)持以醣類和蛋白質(zhì)為主要熱量來源。因?yàn)?，肥胖對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)造成影響，因此體重超標(biāo)者要注意健康減肥。
日?？梢猿孕耢铒L(fēng)的食物，比如，大棗、薏仁等，尤其是薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用。如果身體屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食還應(yīng)注意，如果服用類固醇，容易出現(xiàn)食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松問題，此時(shí)要注意控制飲食，避免因肥胖加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情。
飲食要節(jié)制
飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。
正確對待食補(bǔ)與藥補(bǔ)。
無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必虔銎哂埽須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行。
如牛奶、豆艙彀悌乏漿、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。
現(xiàn)在的人越來越愛美，許多女性大冷的天腿上也不穿保暖的東西，或者只穿薄薄的褲子，導(dǎo)致許多女性早早的就得了關(guān)節(jié)炎，所以，關(guān)節(jié)炎這種病現(xiàn)如今已經(jīng)不只是中老年人得得一種病了，下面小編就給大家說說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，并告訴大家需要注意什么，如何預(yù)防。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥?？煞磸?fù)發(fā)作并累及心臟。若風(fēng)濕活動(dòng)影響心臟則可發(fā)生心肌炎甚至遺留心臟瓣膜病變。在目前治療風(fēng)濕病比較常用的是雷公藤、通絡(luò)開痹片、沃卡恩等，如果是風(fēng)濕的話一般可以治愈不復(fù)發(fā)，類風(fēng)濕就治愈后要很長時(shí)間來穩(wěn)定病情。我國《黃帝內(nèi)經(jīng)》把風(fēng)寒濕三氣合稱為痹。因?yàn)轱L(fēng)濕病大多累及關(guān)節(jié)而引起疼痛，所以風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一詞一直沿用至今。
人體感受風(fēng)、寒、濕邪而致身痛或身重、關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利的疾病。見《金匱要略·痙濕暍病脈證治》：“病者一身盡疼，發(fā)熱，日晡所劇者，名風(fēng)濕。此病傷于汗出當(dāng)風(fēng)，或久傷取冷所致也?？膳c麻黃杏仁薏苡甘草湯。” “風(fēng)濕，脈浮身重，汗出惡風(fēng)者，防己黃芪湯主之。”“風(fēng)濕相搏，骨節(jié)疼煩掣痛，不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風(fēng)不欲去衣，或身微腫者，甘草附子湯主之?！?/p>
感受風(fēng)濕所致的多種病癥?！吨T病源候論·風(fēng)病諸候》：“風(fēng)濕者，是風(fēng)氣與濕氣共傷于人也。其狀令人懈惰，精神昏憒，若經(jīng)久，亦令人四肢緩縱不隨，入藏則喑啞，口舌不收;或腳痹弱，變成腳氣?！?/p>
風(fēng)濕在醫(yī)學(xué)上是指關(guān)節(jié)及其周圍軟組織不明原因的慢性疼痛。風(fēng)濕性疾病則指一大類病因各不相同但共同點(diǎn)為累及關(guān)節(jié)及周圍軟組織，包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的疾病。關(guān)節(jié)病變有疼痛外尚伴有腫脹和活動(dòng)障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來輸送，致使患者肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致患者肌肉和血管萎縮，部分患者且可出現(xiàn)關(guān)節(jié)致殘和內(nèi)臟功能衰竭。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病治療
1、藥物治療 ：治療的原則是早期診斷和盡早合理、聯(lián)合用藥。
(1)細(xì)胞毒藥物 此類藥物通過不同途徑產(chǎn)生免疫抑制作用。常用的有環(huán)磷酰胺、甲氨蝶呤、金獨(dú)春等。它們往往是系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和血管炎的二線藥物，副作用雖較多且較嚴(yán)重，但對改善這些疾病的愈后有很大的作用。
(2)腎上腺皮質(zhì)激素 本類藥物是強(qiáng)的抗炎、抗過敏藥物，明顯地改善了系統(tǒng)性紅斑狼瘡等結(jié)締組織病的愈后，但不能根治這些疾病。其眾多的副作用隨劑量加大及療程延長而增加，故在應(yīng)用時(shí)要衡量它的療效和副作用而慎重選用。
(3)非甾類抗炎藥 此類藥物的作用，主要為解熱，消炎和鎮(zhèn)痛，而達(dá)到減輕炎癥反應(yīng)和目的。最早為阿司匹林(乙酰水楊酸)至今仍為治療急性風(fēng)濕熱及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的有效藥物。后來生產(chǎn)出各種水楊酸類藥物，常用的有布洛芬，雙氯芬酸，吲哚美辛，吡羅昔康，萘普生等，但各種藥物的藥代動(dòng)力學(xué)及不良反應(yīng)各不相同，主要對胃腸，腎，肝和血液系統(tǒng)，使用時(shí)一定要注意劑量，用法，副作用等。
以上各種藥物對人體重要的臟器(肝，腎，膀胱，肺，胃腸，生殖腺)和組織(骨髓)各有不同的毒性作用，應(yīng)注意適應(yīng)癥的選擇。
(4) 其它 其它治療包括雷公藤多甙、帕夫林、云克等。
2、外科療法 ：包括不同的矯形手術(shù)、人工關(guān)節(jié)的置換、滑膜切除等。手術(shù)不能治愈疾病只能改善關(guān)節(jié)功能和生活的能力。
3、代替療法 ：鑒于目前針對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，傳統(tǒng)醫(yī)療只是緩解疼痛沒有根治的療法，所以80年代開始，世界上各發(fā)達(dá)國家(美日歐等)盛行代替療法——利用純天然鋸峰齒鮫(大青鯊)軟骨粉治療各種關(guān)節(jié)炎，并取得臨床上的療效驗(yàn)證?，F(xiàn)在，在歐洲一些國家已把鯊魚軟骨萃取物認(rèn)定為藥品，日本也選定了企業(yè)專門提供臨床之用。
4、 膏藥治療：由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn)。
5、其他治療：包括物理、康復(fù)、職業(yè)訓(xùn)練、心理等治療，是本類疾病綜合治療的不可少的部分。
患者注意
1、爭取早期診斷，早期治療
雖然本病的致殘較高，但患有關(guān)節(jié)腫痛的病人只要對本病保持足夠的警惕性，早期診斷及早期合理的治療，仍可控制其發(fā)展，減少致殘率，甚至治愈。
2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉（如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等）或生產(chǎn)勞動(dòng)，強(qiáng)健體魄，提高病能力及防御風(fēng)寒濕邪、侵襲的能力。《內(nèi)經(jīng)》說的正氣存內(nèi)，邪不可干、邪之所湊、其氣必虛正是這個(gè)道理。
3、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有汗出、當(dāng)風(fēng)、受涼、接觸冷水等病史，說明這些因素在本病發(fā)展過程中起著重要的作用。在暑熱季節(jié)，莫要貪涼受露、暴食冷飲等。我們接診的病人中，述其因臥睡石板、水泥地面或長時(shí)涼水侵泡而發(fā)病者，不在少數(shù)。另處，有些職業(yè)（如井下、漁業(yè)、露天作業(yè)等）是工作在水濕潮冷的環(huán)境中的，一定要注意使用勞動(dòng)保護(hù)品；勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，不可乘熱身汗出便入冷水洗浴，勿當(dāng)風(fēng)吹；墊褥、被蓋應(yīng)勤洗曬，以保持清潔干燥；內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換清洗。居住環(huán)境一不定期要陽光充足，空氣流通。
4、注意勞逸結(jié)合
過度勞累，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風(fēng)濕病患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累后重新加重或復(fù)發(fā)。因而，做到勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞做，活動(dòng)與休息適度是很重要的。
5、保持正常的心理狀態(tài)
臨床患者證實(shí)，精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等也是誘發(fā)該病的重要因素之一，而在患了病后，情緒波動(dòng)又往往使病情加重?，F(xiàn)代西方免疫學(xué)研究證明，機(jī)體的免疫能功能同樣受神經(jīng)和內(nèi)分泌因素的調(diào)節(jié)，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能有重要的作]用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志太過，能影響臟腑的正常功能，主要是影響內(nèi)臟的氣機(jī)，使氣機(jī)升降失調(diào)，氣血功能紊亂，抗病能力下降，易受外界侵襲而發(fā)病。
6、預(yù)防和控制感染
有些風(fēng)濕病是在患了扁桃體炎，咽喉炎，鼻竇炎，慢性膽囊炎，齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)面引起本病的，所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防保健
1、首先要加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。
2、要尤其注意避開潮濕的環(huán)境。關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
4、保持良好的心態(tài)有一些患者在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。這是在對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防中要注意的。
5、注意預(yù)防和控制感染，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎早期信號
由于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎累及的是肌體的肌肉骨骼系統(tǒng)如關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、肌腱、滑囊等，給患者帶來了極大的不便，因此，患者選擇及時(shí)有效的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療方法是關(guān)鍵。如果出現(xiàn)了以下表現(xiàn)就可以認(rèn)為是已經(jīng)或即將發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
1、活動(dòng)有障礙。指受累關(guān)節(jié)或脊柱不能達(dá)到正常的活動(dòng)角度。有些活動(dòng)障礙是因疼痛造成的，疼痛緩解后，活動(dòng)障礙也就會(huì)隨之消失。
2、有僵硬感。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在早上起床、開始活動(dòng)時(shí)或在機(jī)體較長時(shí)間處于某一姿勢后改變?yōu)榱硪蛔藙輹r(shí)，常感到關(guān)節(jié)、肢體、腰部等受累部位有僵硬感及疼痛等;活動(dòng)一段時(shí)間后，這種僵硬感及疼痛就可以減輕甚至消失。
3、有壓痛感。對于多數(shù)氣質(zhì)性疾病，根據(jù)壓痛點(diǎn)就可以比較準(zhǔn)確地找到病變部位。壓痛的程度?？梢源笾路从吵霾∽兊妮p重。
4、關(guān)節(jié)部位腫脹。這里所說的腫脹不是指用手指壓迫后，出現(xiàn)的指凹性浮腫，而是指用手指壓迫后不出現(xiàn)凹陷的腫脹。
5、關(guān)節(jié)疼痛。疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最重要的臨床表現(xiàn)。常表現(xiàn)為劇烈的如刀割般的疼痛或比較和緩的酸痛和脹痛。在風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎中，不少疾病的疼痛都有隨氣候變化而變化的特點(diǎn)。
冬季將至，寒意漸深，對于免疫力不好的老年人們是一個(gè)不小的考驗(yàn)，尤其會(huì)招來以關(guān)節(jié)炎為首的種種疾病。面對這樣的形勢，老年朋友們就應(yīng)當(dāng)提前對前節(jié)炎進(jìn)行有力的預(yù)防。那么，究竟秋冬老人預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法都有哪些呢？閱讀完下面的內(nèi)容，大家就會(huì)知道了。
1、坐在椅子上伸直腿。輪流伸直左右腿，伸腿的同時(shí)用力勾起腳尖。重復(fù)20次為一組，每天3-5組。
2、仰臥位，腿伸直。然后腳跟著地，盡量屈膝。如此反復(fù)，重復(fù)20次為一組，每天3-5組。
3、仰臥位，屈腿。將一條腿伸直，慢慢向上抬高，勾起腳尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢復(fù)屈腿狀態(tài)。另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組，每天3-5組。
4、仰臥位，一腿膝關(guān)節(jié)屈曲。另一腿膝關(guān)節(jié)伸直，腳后跟靠著墻面，用力伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時(shí)，堅(jiān)持10秒鐘，然后放松。換腿重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組，每天3-5組。
5、騎自行車。把車座盡可能放高，使腳剛好踩著腳踏。將阻力調(diào)到最小。騎車時(shí)間可以從10分鐘開始，適應(yīng)后逐漸延長至20分鐘。
6、俯臥位，在踝關(guān)節(jié)的下方墊上毛巾卷。該踝關(guān)節(jié)用力向下壓，盡可能伸直膝關(guān)節(jié)。堅(jiān)持10秒鐘，然后放松。換腿重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組，每天3-5組。
綜合上述，希望老年朋友們能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)炎的預(yù)防重視起來，并在生活中進(jìn)行細(xì)致的預(yù)防，小編祝老年朋友們擁有幸福的晚年生活。
許多風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為平時(shí)并不需要注意飲食禁忌，總以為只有高血壓、糖尿病、胃病等患者才需要注意平時(shí)飲食。其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的觀念，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也要注意自身飲食，宜食用高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。除此之外，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
(1)飲食要節(jié)制
飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。
(2)飲食宜清淡
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力。
(3)飲食不可偏嗜
雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理。
(4)根據(jù)自身情況進(jìn)補(bǔ)
牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕。
有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者病程較長，如果患病后忌口太嚴(yán)，長年日久，影響營養(yǎng)的吸收，對疾病的康復(fù)不利。所以這些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以只在急性期或急性發(fā)作，關(guān)節(jié)紅腫灼熱時(shí)忌口，一旦病情穩(wěn)定，可恢復(fù)平時(shí)飲食。
病癥的飲食宜忌是根據(jù)病癥的寒熱虛實(shí)、陰陽偏勝，結(jié)合食物的五味、四氣、升降浮沉及歸經(jīng)等特性來加以確定的。
患病期間所忌食的食物高度概括為以下六大類：
1、生冷冷飲、冷食、大量的生蔬菜和水果等。為脾胃虛寒腹瀉患者所忌。
2、粘滑糯米、大麥、小麥等所制的米面食品等。為脾虛納呆或外感初起患者所忌。
3、油膩葷油、肥肉、油煎炸食品、乳制品(奶、酥、酪)等，為脾濕或痰濕患者所忌。
4、腥膻海魚、無鱗魚(平魚、巴魚、帶魚、比目魚等)、蝦、蟹、海味(干貝、淡菜、鮑魚干等)、羊肉、狗肉、鹿肉等。為風(fēng)熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍患者所忌。
5、辛辣蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、煙等，為內(nèi)熱證患者所忌。
6、發(fā)物指能引起舊疾復(fù)發(fā)，新病增重的食物。除上述腥、膻、辛辣等食物外，尚有一些特殊的食物，如蕎麥、豆芽、鵝肉、雞頭、鴨頭、豬頭、驢頭肉等。為哮喘、動(dòng)風(fēng)、皮膚等病患者所忌。
個(gè)別疾患，如麻疹初起可適量食用發(fā)物，如豆芽、芫荽等，以利透發(fā)等，均屬例外情況。
雖然人們生活水平的提高但不代表自身的生活質(zhì)量就會(huì)提高尤其是在飲食方面，很多上班族沒有時(shí)間做飯就會(huì)點(diǎn)外賣或者下館子，有些菜看起來可口但卻是引發(fā)慢性疾病的罪魁禍?zhǔn)?
主食的選擇有講究
在餐館吃飯當(dāng)然要選擇主食，常見的主食有面、包子、饅頭、米飯、粥等，這些主食不是說吃了就會(huì)對身體好，其實(shí)有些主食是不能選擇的，而面條就是如此。
面條當(dāng)主食對身體的影響
面條當(dāng)主食不好?答案：是的。因?yàn)槭忻嫔鲜圪u的面條一般都含有定量的鈉，如果再加上一些調(diào)味品則面條含有的鈉就會(huì)更多，這就導(dǎo)致人體攝取鈉超標(biāo)從而引發(fā)慢性疾病。
哪些食物不可當(dāng)主食
面條、餃子、炒飯等，這些食物含鹽量超標(biāo)。
在餐館吃飯，這種小菜不要點(diǎn)
多數(shù)人在餐館點(diǎn)菜的時(shí)候會(huì)點(diǎn)一些小菜，也就是所謂的涼拌菜，其實(shí)涼拌菜看起來可口健康，其實(shí)它卻存在健康隱患，因?yàn)樵谥谱鳑霭璨说倪^程中會(huì)添加諸多的味精、雞精、鹽等，也就導(dǎo)致小菜變成重口味的菜。所以，對于這種小菜建議大家最好少量食用，尤其是腌制的小菜。
干鍋類食物最好不要食用
同樣的食物有著不同的做法，現(xiàn)在有一種吃飯比較流行——干鍋。干鍋的制作方法也是非常簡單的，主要就是準(zhǔn)備一些蔬菜、肉類，雖然這種食物看起來比較干凈衛(wèi)生，但在制作的過程中也是添加諸多的調(diào)味品，這就導(dǎo)致菜種的含鹽量查表，不但對健康產(chǎn)生影響，同時(shí)也增加腎負(fù)擔(dān)。
常見的蓋澆飯最好少食用
蓋澆飯其實(shí)含鹽量也是較高的，且咸食會(huì)使人們胃口大增從而導(dǎo)致食物過量的食用。所以，建議人們最好選擇一份菜、一份飯，不要選擇蓋澆飯。
餐館中食物的選擇有講究
餐館鐘的食物不想家中的食物，它的含鹽量一般是較高的，這就導(dǎo)致鈉的含量增加，從而影響人體的健康，而上文中所說的幾種食物就是含鹽量較高的。所以，人們在餐館吃飯的時(shí)候最好避免以上幾種食物，盡量選擇含鹽量較低的食物。
人們?nèi)ゲ宛^吃飯是常有的事，雖然餐館飯菜比較美味，但其中含有的調(diào)味品還是較多的，且含鹽量也是較高的，所以，想要保健身體，食物選擇也是非常重的，千萬不要以美味判斷食物的健康程度。
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一直都是一種讓患者備受煎熬的病癥，所以大家肯定想知道類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者到底應(yīng)該如何治療。為了不讓這種病繼續(xù)危害我們的身體健康，大家都應(yīng)該知道這種病要如何治療，下面小編就給大家介紹。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病介紹
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)滑膜炎為特征的慢性全身性自身免疫性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨和骨的破壞，關(guān)節(jié)功能障礙，甚至殘廢。血管炎病變累及全身各個(gè)器官，故本病又稱為類風(fēng)濕病。
治療措施：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎至今尚無特效療法，仍停留于對炎癥及后遺癥的治療，采取綜合治療，多數(shù)患者均能得到一定的療效?，F(xiàn)行治療的目的在于：
①控制關(guān)節(jié)及其它組織的炎癥，緩解癥狀;
②保持關(guān)節(jié)功能和防止畸形;
③修復(fù)受損關(guān)節(jié)以減輕疼痛和恢復(fù)功能。
(一)一般療法：發(fā)熱關(guān)節(jié)腫痛、全身癥狀來者者應(yīng)臥床休息，至癥狀基本消失為止。待病情改善兩周后應(yīng)逐漸增加活動(dòng)，以免過久的臥床導(dǎo)致關(guān)節(jié)廢用，甚至促進(jìn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直。飲食中蛋白質(zhì)和各種維生素要充足，貧血顯著者可予小量輸血，如有慢性病灶如扁桃體炎等在病人健康情況允許下，盡早摘除。
(二)藥物治療。
(三)理療。
(四)外科治療。
(五)中醫(yī)治療。
(六)推拿治療。
(七)微創(chuàng)治療。
(八)膏藥治療。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常保健
一要早期診斷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎將近半數(shù)以上的病例可以從病史中得出初步診斷或診斷線索 ,單從體征得到診斷的約占 30%,通過化驗(yàn)檢查得到診斷的不過 20%。因此發(fā)現(xiàn)有四肢小關(guān)節(jié)腫瘤 ,早晨僵硬等應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院風(fēng)濕病?？圃\治 ,不要輕信江湖秘方 ,胡亂投醫(yī) ,或者自己濫用藥物 ,延誤診治 ,浪費(fèi)錢財(cái)。
二要避寒保暖。中醫(yī)認(rèn)為 ,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要由于遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲 ,導(dǎo)致經(jīng)脈痹阻 ,氣血運(yùn)行不暢所致。因此 ,要養(yǎng)成自我保護(hù)的意識和習(xí)慣 ,冬天要戴手套 ,不要用冷水和化學(xué)洗滌劑接觸患處 ,避免受涼、疲勞與潮濕。
三要建立信心。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是慢性難治性疾病 ,患者應(yīng)該與醫(yī)生密切合作 ,打持久戰(zhàn) ,戰(zhàn)勝病魔。不要偏信廣告 ,所謂有些“特效藥”、“祖?zhèn)髅胤健钡瘸３Ｊ球_人的 ,雖然取效一時(shí) ,但無益于病情 ,造成錢財(cái)?shù)膿p失。
晨練和散步不僅可增強(qiáng)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的體質(zhì)，促進(jìn)其康復(fù)，而且可以增加關(guān)節(jié)的適當(dāng)活動(dòng)，從而減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：
1)快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅(jiān)持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時(shí)間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進(jìn)行，每次100-200步，可與快速走路交替進(jìn)行。體質(zhì)較好的病人，還可進(jìn)行快跑、長跑和變速跑。
2)可以練習(xí)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統(tǒng)武術(shù)。
3)騎自行車、跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等運(yùn)動(dòng)方式，都有助于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病的治療，也可進(jìn)行關(guān)節(jié)體操街道簡單的關(guān)節(jié)功能鍛煉。
風(fēng)濕免疫專家說，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可根據(jù)自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇1-2種。病情較輕的可選擇動(dòng)作復(fù)雜、活動(dòng)量稍大的活動(dòng)如太極拳、太極劍、老年迪斯科等;病情較重，行動(dòng)不太方便的可選擇動(dòng)作簡單、活動(dòng)量少的活動(dòng)如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關(guān)節(jié)來選擇不同部位的關(guān)節(jié)體操。
封閉療法
俗稱“打封閉針”，就是直接把藥物注射到椎管內(nèi)或神經(jīng)根的周圍，局部麻醉以達(dá)到止痛效果。封閉藥效過后癥狀馬上又恢復(fù)。
中醫(yī)療法
中醫(yī)對于風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病理病機(jī)的認(rèn)識已經(jīng)有數(shù)千年之久，治療經(jīng)驗(yàn)豐富，針對關(guān)節(jié)炎外在病邪、內(nèi)在體虛同時(shí)治療，以取得標(biāo)本兼治之效果。
物理療法
可選用熱療、中藥熏洗、蠟療、超聲波、離子導(dǎo)入等治療，能緩解疼痛和伴發(fā)的肌肉痙攣，有助維持及恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。但某些物理療法療法極易對人體產(chǎn)生副作用。
手術(shù)治療
多在晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮、畸形、毀損時(shí)選用，臨床多根據(jù)每個(gè)患者的期望值、年齡、全身狀況、經(jīng)濟(jì)承受力等諸多方面因素進(jìn)行選擇。手術(shù)療法風(fēng)險(xiǎn)較高、創(chuàng)傷較大，由于關(guān)節(jié)炎患者多為中老年人，體質(zhì)偏弱，因此手術(shù)療法應(yīng)慎用。
臨床方法治療
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在發(fā)病期間往往采納臨床治療方法，主要包括西藥止痛治療、物理治療和推拿針灸治療三種方法。止痛西藥只能臨時(shí)緩解癥狀，無法根治疾病，且長期服用藥物會(huì)造成依靠性和毒副作用，損害患者腎臟，因此不建議使用這種方法;物理治療方法經(jīng)過應(yīng)用紅外線照耀、熱療、電療等方式達(dá)到緩解疼痛的作用，也無法根治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;推拿針灸治療與物理療法目的相同，只能臨時(shí)緩解癥狀。
防范方法治療
在進(jìn)行正規(guī)治療的同時(shí)，輔助治療方法比不可少，患者須要注意日常生活中的防范和調(diào)理。首先做到經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體反抗力和免疫力，減輕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的侵害;其次要幸免風(fēng)寒的侵襲，不要長期居住在寒冷濕潤的環(huán)境中，防止淋雨、受寒，天氣變化時(shí)注意增加衣物，幸免感冒，冬季須要注意關(guān)節(jié)的保暖，必要時(shí)可戴護(hù)膝等進(jìn)行愛護(hù)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么調(diào)理 這樣的調(diào)理膳食太給力了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
