哪些化妝雷區(qū)不能踩？當(dāng)心越化越丑！
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1 底妝太白大家在涂底妝的時候都在想，白一點，再白一點，白皙固然很好，如果你本身是不太白的膚色的話，過于白的臉也會和脖子產(chǎn)生反差，底妝太白也會給人很可怕的感覺。
2 浮粉有死皮像現(xiàn)在冬天，天氣干燥，臉上出現(xiàn)死皮也是常有的事，在化妝的時候，記得多做保濕工作，還有晚上的面部保濕，不然的話浮粉死皮很不好看的。
3 口紅現(xiàn)在是冬天，在大街上會看見很多妹紙用大紅色等特別亮的口紅來提色，其實這本來是挺好的，但是口紅要和整個妝容搭調(diào)，像復(fù)古的深紅色口紅很多人涂但是看起來不協(xié)調(diào)。
4 眉毛現(xiàn)在流行韓國的平眉，大家在畫眉毛的時候切忌不要畫的太粗太深了，遠處看來就像蠟筆小新一樣那就不好了。
5 睫毛不管是假睫毛還是涂自己睫毛的時候，不能暈妝這個是第一個要注意的，大家需要入手夠持久的睫毛膏。
6 眼線眼線的畫法實在太多，不管哪一種大家都要根據(jù)妝容來，不要畫的太夸張，很多人喜歡將眼尾拉出一部分來，記得適當(dāng)點。
7 腮紅冬天的時候腮紅能夠突出氣色來，不管是粉色桃紅還是橘色，大家注意用量，不要把自己畫成一個唱大戲的了。
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感光類蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接常撟傣捅地壽喋饅揎增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。代表食物：紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
感光類水果
代表食物：檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。
深色食物牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等
淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。反之，深色的食物，和感光類食物一樣容易使皮膚變黑芟坳葩津，所以也是美白尤為需要注意的食物。代表食物：飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、黑木耳等。
油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。這是因為，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
強酸性的食物
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。
女人天生就是愛美的，她們不愿意將自己不好的一面展示出來，都喜歡隱藏起來，尤其是在自己心愛的人面前，就會很自卑，所以特別希望把丑陋的一面隱藏起來。今天讓我和大家聊一聊身上那些不好看的部位。
其實女人的嫉妒心是相當(dāng)強的，看到其他人在各方面超越自己總會感覺有些自卑，開始嫌棄自己這個也丑，那個也不好看。比如乳房比別人小，屁股比別人大。
但是你知道嗎？有些部位并不是說長得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病。以下女人身體的這8大部位就是如此，長得越丑反而越不會生病。
一、屁股大，心腦血管就好
我們都知道，但凡是好身材的女人，屁股都不大。而屁股大的女人身材也相應(yīng)的都不太好，那究竟是屁股大好，還是屁股小好呢？經(jīng)研究表明臀部大的人體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。而且大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險也很低。
二、長痣多，老得慢
身上痣多不僅難看，而且會使患皮膚癌風(fēng)險增加10倍。但另一方面，研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6～7歲，而且患心臟病及骨質(zhì)疏松癥等衰老性疾病的幾率也比較低。
三、耳朵大，老了不失聰
生物醫(yī)學(xué)指出，人的外耳越大，耳道獲得的聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。
四、大腿粗，心臟就好
如今是一個追求“瘦”的社會，粗大腿、“大象腿”是嚴(yán)重影響身材曲線的，但是你知道嗎？大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險大大降低。
五、乳房小，脊柱更挺拔
研究發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是d罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。
六、平足，腿部受傷少
最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。
七、鼻子大，不易得感冒
研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率越小，其抵御有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
八、腳趾短，跑得快
國外最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更費勁，減震效果也差。
當(dāng)我們處于熱戀中的時候，總想把美好的一面展示給心愛的人，對于不好的一面都會比較自卑，其實我們應(yīng)該要自信，敢于展示你的一切，因為自信的女人才是最美的，最能撩走男人的心。
感光類蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接常撟傣捅地壽喋饅揎增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。代表食物：紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
感光類水果
代表食物：檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。
深色食物牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等
淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。反之，深色的食物，和感光類食物一樣容易使皮膚變黑芟坳葩津，所以也是美白尤為需要注意的食物。代表食物：飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、黑木耳等。
油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。這是因為，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
強酸性的食物
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。
其實女人對于自己的要求是很高的，看到其他人在各方面超越自己總會感覺有些自卑，開始嫌棄自己這個也丑，那個也不好看。但是你知道嗎?有些部位并不是說長得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病的。
屁股大，心腦血管就好
經(jīng)研究表明臀部大的人體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。而且大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險也很低。
大腿粗，心臟就好
如今是一個追求“瘦”的社會，粗大腿、“大象腿”是嚴(yán)重影響身材曲線的，但是你知道嗎?大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病的風(fēng)險都會大大降低。
胸部小，脊柱更挺拔
研究發(fā)現(xiàn)，胸部越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，胸部小的人則不會。
長痣多，老得慢
研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6～7歲，而且患心臟病及骨質(zhì)疏松癥等衰老性疾病的幾率也比較低。
耳朵大，老了不失聰
生物醫(yī)學(xué)指出，人的外耳越大，耳道獲得的聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。
平足，腿部受傷少
最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。
鼻子大，不易得感冒
研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率越小，其抵御有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
腳趾短，跑得快
國外最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更費勁，減震效果也差。
看完以上，是不是覺得有種豁然開朗的感覺？不要再嫌棄自己的不完美啦！無論你對美麗的要求有多高，但都是建立在健康的基礎(chǔ)上，健康才最美~
希望身材變苗條，希望提高回頭率，很多人選擇了跑步減肥，可有的人也頭疼，怎么會越減越肥呢？那到底是怎么回事呢？下面就和小編一起來看看吧。
很多跑友在堅持了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)自己沒有任何的效果，甚至有越來越肥的趨向。
我們要搞清楚，我們跑步時候能量的
人體能量是在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，這些能量主要來源于食物。
碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。
三者統(tǒng)稱為產(chǎn)能營養(yǎng)素或熱源質(zhì),我們跑步的時候，分解的就是這些熱源質(zhì).
能量消耗的順序？
我不止一次的看到過，跑步先消耗糖原，再消耗脂肪。記住，任何運動都是同時消耗這三種物質(zhì)，區(qū)別只是消耗的比例。
所以，不存在能量消耗的順序，區(qū)別只是糖原是會被消耗光的。
搞清楚以上幾點，我們不難發(fā)現(xiàn)以下幾個事實：
我們跑步的時候，在消耗脂肪的同時，同時也在消耗肌肉，這就是我們俗稱，跑步容易掉肌肉。
要提醒大家的是：肌肉是人體代謝的發(fā)動機！
重要的事情說三遍，這是一個很重要的事情。
減肥不是減重，而是減脂，不是減體重！
人體需要肌肉撐起來，沒有肌肉，人體代謝就會下降，代謝下降，就意味著熱量消耗更低，也就是就算你吃的再少，體內(nèi)還是會有多余能量會被存儲起來，也就是通常說的，喝水也會轉(zhuǎn)化為脂肪。
跑步減肥的誤區(qū)
誤區(qū)1:每天堅持30分鐘慢跑即可減肥？
研究表明，只有運動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動起來與肝糖一起供能，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%.所以說，無論運動量大小，運動的時間都要超過40分鐘才有效。
誤區(qū)2:運動越劇烈，運動強度越大，減肥效果越好？
只有持久的小強度慢跑，才能消耗多余的脂肪。這是由于小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得更快。若運動強度增大，脂肪消耗比例 只占15%.因此，做些長時間的低強度、輕松緩和的運動，或心率維持在100至124（次/分鐘）的長時間運動是最有助于減肥的。
誤區(qū)3:只要瘋狂運動，就可以減肥？
運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運動減肥效果并不會很明顯。要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應(yīng)從日常的飲食上進行調(diào)整。
誤區(qū)4:運動減肥有全身或局部的選擇？
專家指出，脂肪供能是由神經(jīng)和內(nèi)泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)控制，但這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非練哪個部位就可以減哪個部位的多余脂肪，而是哪里供血條件好，有利于脂肪消耗，哪里就能減肥。因此，只要運動消耗的熱量大于攝入的熱量，就可導(dǎo)致全身脂肪減少，而不會只減某個部位。
誤區(qū)5:空腹運動不利于健康？
人們常說，飯前1至2小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時體內(nèi)無新的脂肪酸進入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運動也不會影響健康。另外，專家也提醒，飯后一小時內(nèi)和睡前一小時內(nèi)，不適合跑步鍛煉。
有沒有這樣的妹子：想要把自己畫的美美的，又不想被人家看出來自己化了妝？其實，裸妝就很適合這樣的妹子。七個步驟就能畫好淡妝，讓你美美的偽裝素顏。輕裸妝秘訣 讓你越來越美麗哦？下面就和小編一起來看看如何化妝吧。
步驟1、清潔肌膚
根據(jù)自己的皮膚分類，選擇適合自己的洗面奶，一般油性皮膚適合用啫喱狀的洗面奶，而中性皮膚和混合型皮膚適合用帶泡沫的洗面奶，而干性皮膚適合補水保濕效果好的洗面奶，其他的問題性皮膚就針對性的使用即可。洗面奶在臉上的皮膚最多不能停留3分鐘，然后用溫水洗面。
步驟2、打粉底
要在時間允許的情況下，可先敷保濕面膜令皮膚更晶瑩亮澤，選擇跟膚色同色號的粉底液，再利用粉底在臉上均勻刷上粉底液，來回輕掃，避免留下刷痕，就像是在臉上打上無數(shù)的小X的感覺，在粉底刷使用完之后可以再用 海綿塊輕輕按壓一下全臉，這樣能幫助粉底分布得更均勻，也讓整體妝效更加自然通透，讓皮膚顯得細(xì)膩，這樣的妝會顯得透明，沒有假的感覺。
步驟3、上粉餅或散粉（定妝用）
定妝是關(guān)鍵。先用干粉撲粘取適量的蜜粉對折揉勻，用手指彈去多余的粉末，均勻的按壓在肌膚上，再用大號化妝刷刷去多余的粉末，千萬不可遺忘眼角、鼻翼、嘴角這些油脂茂盛區(qū)域。
好的蜜粉不僅僅是起到一個定妝吸走油光效果，更重要的是起到二次修飾作用。
步驟4、畫眉
畫眉是需要技術(shù)的，一般遵循 眉頭淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅的原則，當(dāng)然根據(jù)自己的眉毛修的情況而定。
步驟5、眼線
將鏡子放在距身體20cm處，眼睛向下看，用無名指把眼皮輕輕向上拉，貼著睫毛根部，由眼尾向眼角分段描畫。外眼角拉長，用眼線刷，從眼角至眼尾將眼線推勻，使線條自然清晰。用眼線刷暈開眼線這一步是一定不能省的 ,這個步驟能讓眼線看起來自然不會太死板。如果你是內(nèi)雙、眼角容易出油的妹子建議你使用眼線膏。眼線膏的妝容持久度要比眼線筆或眼線粉要更好些，比起液體眼線沒有那么死板容易暈染更容易控制。
基本原則是上方從眼睛的三分之二開始畫，下方畫二分之一，也有的人不畫下眼線的。
步驟6、畫唇線
畫唇線，涂口紅是關(guān)鍵（要與自己衣服相配的）亮色的口紅一定要用口紅刷上去。
步驟7、腮紅
眼影是視覺重心，所以腮紅和唇色都要淡淡的處理。腮紅要和唇彩眼影的顏色相似。有的時候可以拿腮紅當(dāng)眼影用的。
輕裸妝的秘訣
1、選擇一款和你膚色相近的粉底液
有的姑娘覺得化妝的就是為了彌補自己不夠白的缺憾，因此一定要抹成自己心中想象的那么白，然而這樣不但會有很重的妝感更重要的是會弄巧成拙，別的部位的黑會更被突出來，整個人就像涂了面具的小丑。所以，選擇一款適合自己膚色的粉底液非常重要。
2、善于使用遮瑕霜
當(dāng)臉上有瑕疵的時候千萬不要忘記了有遮瑕霜這種東西，粉底的功能只是幫你均勻膚色，尤其是輕裸妝要求粉底液更加輕薄。這時候瑕疵問題就交給遮瑕霜吧，如果需要遮蓋臉上的瑕疵選擇一款比粉底顏色略深的遮瑕霜就可以。如果要遮蓋黑眼圈，切記選擇橘色的遮瑕霜。
3、善用高光和修容
羨慕模特們的深邃輪廓，用好修容和高光你也可以。如果覺得修容讓妝容變得沉重，只用高光點亮也是可以的。高光的位置主要在眉毛上的額頭部分，鼻梁，和嘴唇的上方，打光之后整個人的五官都立體了起來。當(dāng)然要注意打高光的時候少量多次，不然可能會變成反光板。
4、不要過度的注重你的眉毛
眉毛的形狀的確是影響妝容很重要的原因，因此在化妝的時候會特別注意多畫畫眉毛。但其實眉毛只要用眉粉輕輕勾勒然后抹勻就可以了。
5、拒絕夸張的眼線
夸張的眼線當(dāng)然是吸睛的法寶，但是在心機輕裸妝中一定要拒絕夸張的眼線，切記中間粗兩邊細(xì)的原則，記得一定要畫內(nèi)眼線，外眼線順著眼形描畫就可以，千萬不要再來個特別翹的小尾巴什么的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《哪些化妝雷區(qū)不能踩？當(dāng)心越化越丑！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題供您欣賞！
