口中常嚼這物危害這么多,什么人不宜嚼這物
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口中常嚼這物危害這么多 什么人不宜嚼這物
在我們物質(zhì)異常豐富的當(dāng)今社會(huì)，說到吃，首先考慮的已經(jīng)不是溫飽問題了，而是口感、營養(yǎng)等更高層次的需求。有一樣食物是很多人都喜歡的，它品牌眾多、口味各異，常常嚼它不僅可以清新口氣、放松情緒，還能增加面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，起到瘦臉的效果。大家一定都猜到了，小編要說的，就是口香糖。口香糖很有嚼勁，人們沒事就喜歡嚼它，加上可以挑選自己喜歡的口味，自然受歡迎的程度大增。但是，經(jīng)常嚼口香糖有沒有什么壞處呢?
常嚼口香糖的危害
1、引起齲齒
市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，經(jīng)常吃口香糖，會(huì)容易造成齲齒。因?yàn)榭谇恢?，?xì)菌很喜歡這種甜的環(huán)境，它們會(huì)在此繁殖，使牙齒損傷加重。
現(xiàn)在很多口香糖已經(jīng)采用了木糖醇，它是一種不含糖但仍有甜味的物質(zhì)，對牙齒沒有損壞。不過，在購買木糖醇口香糖的時(shí)候，還應(yīng)去正規(guī)的商家購買，以防買到成本低廉但冒充木糖醇的口香糖。
2、引起腹脹
經(jīng)常嚼口香糖，會(huì)使胃里注進(jìn)更多的空氣，引起腹脹。此外，口香糖中含有人工甜味劑，還會(huì)給人造成腹瀉。因此，常嚼口香糖的人會(huì)引起腸胃不適。
3、引起饑餓感
是不是有人會(huì)認(rèn)為，口中常嚼口香糖可以使人有一種錯(cuò)覺，覺得自己一直在吃東西，這樣可以控制食欲，從而減少食物的攝入，并達(dá)到減肥的效果呢?
然而事實(shí)恰恰相反，在嚼口香糖的時(shí)候，胃部會(huì)反射性地分泌胃酸，并試圖消化食物。這個(gè)時(shí)候如果沒有食物可消化，就會(huì)讓人有一種非常饑餓的感覺，使人特別想吃東西。也就是說，嚼口香糖會(huì)讓人食欲大開，吃得比以前更多，更容易發(fā)胖。此外，由于胃酸的增加，會(huì)給人一種反胃的感覺，有胃病的人一定要注意，最好不要嚼口香糖。
4、補(bǔ)牙材料釋放有害物質(zhì)
對于牙齒不好的人來說，補(bǔ)牙或是鑲嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的習(xí)慣，最好還是改一改吧。補(bǔ)牙的材料往往是合金的，經(jīng)常嚼口香糖，會(huì)使合金材料中釋放出汞元素。如果人體的中汞元素超標(biāo)，就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)遭到破壞，引起慢性疾病。
5、引起肌肉萎縮
經(jīng)常嚼口香糖的人會(huì)使下頜、頸部的肌肉過度緊張，并出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、耳朵疼痛等不適癥狀。而且，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，到了晚上睡覺的時(shí)候，就會(huì)容易出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。雖然磨牙不是什么疾病，但是會(huì)影響到他人休息。同時(shí)，對自己身體上出現(xiàn)的異常應(yīng)引起足夠的重視，因?yàn)檫@都是身體發(fā)生的求救信號，提醒你改掉這一習(xí)慣。
吃口香糖的注意事項(xiàng)
當(dāng)然，作為一種休閑食品，并不是完全不能吃。我們在上文就已經(jīng)說過，嚼口香糖可以緩解緊張的情緒，還可以使口氣更清新，增進(jìn)人與人之間的交往。不過，對于適當(dāng)?shù)厥秤每谙闾?，也是有一些事?xiàng)注意大家注意的。
1、兒童最好不要食用
由于口香糖也有著普通糖果的甜味，因此，很多孩子也喜歡嚼口香糖過過癮。不過，兒童的控制能力跟成人是無法比的，他很可能在玩耍時(shí)忘了口中嚼的東西，不小心咽了下去，若是堵住了氣管將是十分危險(xiǎn)的。
2、不要嚼得太久
即使你只是偶爾嚼口香糖，也不要嚼太長時(shí)間，以15分鐘為宜。因?yàn)榻赖臅r(shí)間太久，就會(huì)出現(xiàn)上文說到的腹脹、饑餓等不適感。如果是空腹嚼口香糖，不適感將更甚。盡量選擇飯后嚼口香糖可以最大限度地減少不適。
小編推薦
如今飲食的花樣變得越來越多，現(xiàn)如今有一種吃東西的方法深受大家的喜愛，那就是把肉烤著吃，把肉烤好之后再沾上一些調(diào)味料，這味道別提有多么的香了。大家可知道這么吃其實(shí)對于身體健康來說是沒有好處的。因此小編今天就給大家介紹下吃烤肉的危害以及自助烤肉怎么吃。
吃烤肉的危害
1、營養(yǎng)攝入不全面
很多人在烤肉吃的時(shí)候往往不能夠控制住烤肉的火候，不是烤的比較老就是肉沒怎么烤熟，這樣吃起來的口感就會(huì)千差萬別。
這還不是最關(guān)鍵的，當(dāng)肉在烤制的過程中會(huì)把它當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)破壞，這樣大家在吃肉的過程中就不能夠完全的攝入營養(yǎng)。因此想要通過吃烤肉的方式來給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的這種方法是完全不可行的。
2、容易感染寄生蟲
在外面吃肉，大家不能夠了解肉的來源以及制作加工的過程，因此肉質(zhì)的質(zhì)量狀況是不能夠保證的，如果你吃的肉不衛(wèi)生，而你在烤制的過程中又沒有完全的把它烤熟，吃了這樣的肉就有可能把寄生在肉當(dāng)中的寄生蟲吃到身體中，從而危害了自己的身體健康。
因此大家在日常吃肉的時(shí)候，最好選擇有經(jīng)營許可證以及衛(wèi)生檢查合格的飯店，在這樣的飯店中肉質(zhì)的質(zhì)量狀況應(yīng)該是過關(guān)的，而且大家在烤肉的過程中如果不能夠掌握住火候，那么你盡量把它烤熟了吃，這樣就能夠把附著在肉食上面的寄生蟲殺死。
3、危害健康
大家在烤肉的過程中如果把肉烤糊了，對于這樣的肉你千萬不要再去吃了，因?yàn)檫@種肉中會(huì)產(chǎn)生出一種叫做苯并芘的致癌物質(zhì)，如果你吃了這樣的肉，那就相當(dāng)于是在給身體中投入致癌物質(zhì)，會(huì)危害身體健康。
如果不想要把肉烤糊了，那么大家在烤肉的過程中就要注意火候，還有就是要及時(shí)的把肉翻一翻，讓它兩面的受熱均勻，從而避免肉被烤糊了。
怎么吃烤肉好
雖然上文中說了那么多吃烤肉會(huì)對人身體造成的傷害，但這并不能夠阻擋大家對美食的追求，那么大家在日常吃烤肉的時(shí)候要注意哪些就能夠減少對身體造成的傷害呢？
1、搭配著蔬菜吃
大家在吃烤肉的過程中不妨搭配著蔬菜一起吃。因?yàn)樵谑卟酥袝?huì)含有大量的維生素，其中含有的維生素C能夠有效的阻止人體中亞硝酸鹽的含量，減少致癌物質(zhì)進(jìn)入到身體中，從而更好的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體。
而且這么吃還非常符合膳食平衡，補(bǔ)充了肉食當(dāng)中缺少的維生素，這樣對于身體的營養(yǎng)攝入來說是比較好的。
2、肉質(zhì)的選擇
肥肉在烤的時(shí)候會(huì)散發(fā)出特別濃郁的香味，因此很多人在外吃烤肉的時(shí)候都喜歡點(diǎn)那種肥瘦相間的肉吃。但小編想要告訴大家的就是，肥肉在被烤制的時(shí)候會(huì)流淌出來油，而這些油經(jīng)過高溫之后容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此大家把這樣的肉吃下去對于身體健康來說沒有好處。
大家在外點(diǎn)肉吃的時(shí)候，最好點(diǎn)精瘦肉，這種肉食中不含有肥肉，而烤熟后吃，其美味程度不輸肥肉。
3、喝大麥茶
最后一點(diǎn)就是大家在吃完烤肉之后，最好喝點(diǎn)大麥茶，不僅養(yǎng)生，而且對身體的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，這主要就是因?yàn)榇篼湶栌斜容^好的減脂消食的功效。
當(dāng)大家在吃完肉食之后，往往會(huì)感覺到比較的撐，還有就是腹脹難受，而此時(shí)喝大麥茶就能夠有效的改善這種情況的出現(xiàn)，而且還會(huì)讓人感覺到比較的舒適。
雖然喝大麥茶有以上這些好處，但是大家在日常喝它的時(shí)候還是要有一些注意事項(xiàng)的，首先就是對于那些腸胃不好的人群來說，你們不僅要少吃點(diǎn)烤肉，大麥茶也最好不要喝，因?yàn)檫@類人群普遍存在著喝完大麥茶之后會(huì)有腹痛的感覺。
對于孕婦來說，你們也不能喝它，因?yàn)榇篼湶栌谢啬痰墓π?，而且孕期喝?huì)對身體中的胎兒有一些影響。對于孕婦來說，你們在外吃飯，最好喝溫開水，這樣既能夠解渴，又不會(huì)對身體造成傷害，可謂是一件一舉兩得的事情。
以上這些就是小編給大家介紹的烤肉的相關(guān)信息，大家在日常最好不要吃它，如果想吃，那么就要注意到上文中小編給大家介紹的這些注意事項(xiàng)，這樣就會(huì)有助于大家保養(yǎng)好身體，而且在吃完飯之后人會(huì)比較的舒適。
如今飲食的花樣變得越來越多，現(xiàn)如今有一種吃東西的方法深受大家的喜愛，那就是把肉烤著吃，把肉烤好之后再沾上一些調(diào)味料，這味道別提有多么的香了。大家可知道這么吃其實(shí)對于身體健康來說是沒有好處的。因此小編今天就給大家介紹下吃烤肉的危害以及自助烤肉怎么吃。
吃烤肉的危害
1、營養(yǎng)攝入不全面
很多人在烤肉吃的時(shí)候往往不能夠控制住烤肉的火候，不是烤的比較老就是肉沒怎么烤熟，這樣吃起來的口感就會(huì)千差萬別。
這還不是最關(guān)鍵的，當(dāng)肉在烤制的過程中會(huì)把它當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)破壞，這樣大家在吃肉的過程中就不能夠完全的攝入營養(yǎng)。因此想要通過吃烤肉的方式來給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的這種方法是完全不可行的。
2、容易感染寄生蟲
在外面吃肉，大家不能夠了解肉的來源以及制作加工的過程，因此肉質(zhì)的質(zhì)量狀況是不能夠保證的，如果你吃的肉不衛(wèi)生，而你在烤制的過程中又沒有完全的把它烤熟，吃了這樣的肉就有可能把寄生在肉當(dāng)中的寄生蟲吃到身體中，從而危害了自己的身體健康。
因此大家在日常吃肉的時(shí)候，最好選擇有經(jīng)營許可證以及衛(wèi)生檢查合格的飯店，在這樣的飯店中肉質(zhì)的質(zhì)量狀況應(yīng)該是過關(guān)的，而且大家在烤肉的過程中如果不能夠掌握住火候，那么你盡量把它烤熟了吃，這樣就能夠把附著在肉食上面的寄生蟲殺死。
3、危害健康
大家在烤肉的過程中如果把肉烤糊了，對于這樣的肉你千萬不要再去吃了，因?yàn)檫@種肉中會(huì)產(chǎn)生出一種叫做苯并芘的致癌物質(zhì)，如果你吃了這樣的肉，那就相當(dāng)于是在給身體中投入致癌物質(zhì)，會(huì)危害身體健康。
如果不想要把肉烤糊了，那么大家在烤肉的過程中就要注意火候，還有就是要及時(shí)的把肉翻一翻，讓它兩面的受熱均勻，從而避免肉被烤糊了。
怎么吃烤肉好
雖然上文中說了那么多吃烤肉會(huì)對人身體造成的傷害，但這并不能夠阻擋大家對美食的追求，那么大家在日常吃烤肉的時(shí)候要注意哪些就能夠減少對身體造成的傷害呢?
近年來，乳腺增生的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化，很多女性都不幸“中招”。中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生多與內(nèi)分泌失調(diào)、精神、環(huán)境因素、飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。所以，調(diào)整身心、飲食習(xí)慣就格外重要。小編建議，患了此病的朋友們不要過于憂慮，保持好的心態(tài)更重要;患了此病的朋友們要學(xué)會(huì)向下面提到的食品說再見，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，換回輕松身心。
遠(yuǎn)離蜂蜜
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
拒絕咖啡、巧克力
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。
理性飲酒
飲酒也被認(rèn)為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。
提防雌激素
女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。更年期婦女也不能長期過量使用雌激素。因?yàn)榇萍に乇徽J(rèn)為是誘發(fā)乳腺增生的原因。
此外，營養(yǎng)專家建議，乳腺增生患者平時(shí)可以多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。
因?yàn)?，白菜里含有一種化合物，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預(yù)防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。
1、搭配著蔬菜吃
大家在吃烤肉的過程中不妨搭配著蔬菜一起吃。因?yàn)樵谑卟酥袝?huì)含有大量的維生素，其中含有的維生素C能夠有效的阻止人體中亞硝酸鹽的含量，減少致癌物質(zhì)進(jìn)入到身體中，從而更好的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體。
而且這么吃還非常符合膳食平衡，補(bǔ)充了肉食當(dāng)中缺少的維生素，這樣對于身體的營養(yǎng)攝入來說是比較好的。
2、肉質(zhì)的選擇
肥肉在烤的時(shí)候會(huì)散發(fā)出特別濃郁的香味，因此很多人在外吃烤肉的時(shí)候都喜歡點(diǎn)那種肥瘦相間的肉吃。但小編想要告訴大家的就是，肥肉在被烤制的時(shí)候會(huì)流淌出來油，而這些油經(jīng)過高溫之后容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此大家把這樣的肉吃下去對于身體健康來說沒有好處。
大家在外點(diǎn)肉吃的時(shí)候，最好點(diǎn)精瘦肉，這種肉食中不含有肥肉，而烤熟后吃，其美味程度不輸肥肉。
3、喝大麥茶
最后一點(diǎn)就是大家在吃完烤肉之后，最好喝點(diǎn)大麥茶，不僅養(yǎng)生，而且對身體的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，這主要就是因?yàn)榇篼湶栌斜容^好的減脂消食的功效。
當(dāng)大家在吃完肉食之后，往往會(huì)感覺到比較的撐，還有就是腹脹難受，而此時(shí)喝大麥茶就能夠有效的改善這種情況的出現(xiàn)，而且還會(huì)讓人感覺到比較的舒適。
雖然喝大麥茶有以上這些好處，但是大家在日常喝它的時(shí)候還是要有一些注意事項(xiàng)的，首先就是對于那些腸胃不好的人群來說，你們不僅要少吃點(diǎn)烤肉，大麥茶也最好不要喝，因?yàn)檫@類人群普遍存在著喝完大麥茶之后會(huì)有腹痛的感覺。
對于孕婦來說，你們也不能喝它，因?yàn)榇篼湶栌谢啬痰墓πВ以衅诤葧?huì)對身體中的胎兒有一些影響。對于孕婦來說，你們在外吃飯，最好喝溫開水，這樣既能夠解渴，又不會(huì)對身體造成傷害，可謂是一件一舉兩得的事情。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的烤肉的相關(guān)信息，大家在日常最好不要吃它，如果想吃，那么就要注意到上文中小編給大家介紹的這些注意事項(xiàng)，這樣就會(huì)有助于大家保養(yǎng)好身體，而且在吃完飯之后人會(huì)比較的舒適。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
花生，因其在花落以后，花莖鉆入泥土而結(jié)果，又叫落花生.秋季挖取地下果實(shí)，剝?nèi)ス麣?，取種子曬干，俗稱花生米或花生米仁?；ㄉ鷼v來被認(rèn)為具有滋補(bǔ)益壽、長生不老之功，有長生果之譽(yù)。下面就和小編一起看看花生的保健功效吧。
藥用和營養(yǎng)保健功效
中醫(yī)認(rèn)為，花生味甘，煮食性平，炒食性溫，入脾、肺經(jīng)，具有健脾和胃、潤肺化痰、利水止血、補(bǔ)氣生乳、滑腸祛燥、清咽消癢之功效，適用于營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、食少體弱、咳嗽痰喘、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦少乳及腸燥便秘等病證，對慢性腎炎、腹水、聲音嘶啞等病也有輔助治療作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，花生米外層的紅衣具有良好的止血作用，對血友病、血小板減少性紫癜等疾病有明顯療效，對慢性支氣管炎也有一定療效。所以吃花生米應(yīng)連同紅衣一起吃。
據(jù)測定，花生產(chǎn)熱量比牛奶高20%,比雞蛋高40%,蛋白質(zhì)、核黃素、鈣、磷、鐵等的含量也都比牛奶、肉、蛋高?；ㄉ暮土渴谴蠖沟?倍多，其中75%以上為不飽和脂肪酸（即一般所說的好脂肪），且不含膽固醇。
花生的蛋白質(zhì)含量除大豆外，沒有任何一種糧食可與之相比，且極易被人體吸收，故和黃豆一同被稱為植物肉和素中之葷.花生還含有20種氨基酸、多種維生素以及卵磷脂、植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等植物活性化學(xué)物質(zhì)。
花生營養(yǎng)豐富又十分美味，容易添加到各種食物中去，可以替代精制谷物和肉類食品，作為高脂低營養(yǎng)食物的替代品。此外，花生還具有保護(hù)血管和心臟、延緩衰老、促進(jìn)骨骼健康、預(yù)防腫瘤、養(yǎng)血通乳等多種保健功效。
食用宜忌
花生鮮品、生品性偏涼，多食難以消化，易引起腹瀉；炒吃、炸食性偏溫，多食易上火。故花生通常以燉食為最佳。注意，痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，糖尿病、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎及高脂蛋白血癥等患者也應(yīng)少吃或不吃花生。
此外，花生容易受潮發(fā)霉，產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉菌毒素，這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調(diào)方法都不能分解，所以發(fā)霉的花生切莫吃。
食療便方
1.產(chǎn)后乳少花生仁150克，豬前腳1個(gè)（剁小塊），加水適量（下同），燉服。每日1次，連服5~7日。
2.肺癆咳嗽花生仁200克（去衣），豬肺1只（切小塊或片），加水同煮至熟爛服食。每3日1次，連吃5次為1個(gè)療程，一般需吃2~3個(gè)療程。
3.聲啞失音花生仁30克，加水煮熟，調(diào)入蜂蜜30克，食花生飲湯。每日2次。
4.高血壓花生仁用醋浸泡7日（浸泡時(shí)間越長越好）。每晚睡前嚼服7~8粒，連服7日為1個(gè)療程，可連服2~4個(gè)療程。
5.高脂血癥花生殼100克，制黃精、制首烏各15克，大棗5枚，水煎取湯。分早晚2次服用，連服7~10日。
6.神經(jīng)衰弱干花生葉50克（鮮葉100克），羊腦1個(gè)，加黃酒適量，共燉至羊腦熟，去花生葉，吃羊腦喝湯。每日1劑，連服3~5日。
7.腎炎水腫花生米、生蠶豆各200克，加水，小火煮至熟爛，用少許紅糖調(diào)味服用。每日1劑，連服7日。
8.血小板減少性紫癜花生仁200克（帶衣），大棗100克，加水同煮至熟爛，吃花生仁、棗肉，飲湯。每日1劑，分2次服用，連續(xù)服至見效。
9.失眠多夢干花生葉或花生殼50克（鮮者100克），浮小麥10克，紅棗10枚，加水煎出1碗湯。睡前服，連用7日。
蓮子常食用是有好處的，當(dāng)然對于不是很相信的小伙伴，可以好好看看本文，你會(huì)了解到蓮子的神奇功效以及豐富的營養(yǎng)。趕緊一起了解一下吧。
1、蓮子的豐富營養(yǎng)
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)及多種氨基酸，它含有18種氨基酸，其中七種是人體所必需的。蓮子含有一般食物所缺乏的組氨酸、精氨酸、酪氨酸，而前兩種是兒童生長發(fā)育所必需的。蓮子賴氨酸含量豐富，食用蓮子可以補(bǔ)充谷類蛋白質(zhì)的不足，因此蓮子的蛋白質(zhì)是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蛋白質(zhì)；蓮子的礦物質(zhì)元素含量很豐富，尤其是鈣、磷、鉀含量特別高，另外蓮子心含有豐富的生物堿，如蓮心堿、異蓮心堿、非結(jié)晶性生物堿Nn- 9、氧化黃心樹寧堿等多種生物堿以及黃酮類、金絲桃甙、蕓香甙等生物活性成分。
2、蓮子的中藥功效
中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有益心、補(bǔ)腎、健脾、止瀉、固精和安神之效，食用后可輕身益氣，令人強(qiáng)健，適宜于體質(zhì)虛弱、慢性腹瀉、失眠多夢、遺精滑精、婦女月經(jīng)過多、白帶過多、淋濁帶下、食欲不振以及癌癥病人放化療前后食用。現(xiàn)代藥理研究也證實(shí)蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種功效。
（1）促進(jìn)生長發(fā)育
蓮子中錳占成人日需求量的157%,因此它可促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，滋養(yǎng)交感神經(jīng)，寧心安神，促進(jìn)生殖系統(tǒng)發(fā)育。
（2）增強(qiáng)免疫力
蓮子多糖是由糖類、蛋白質(zhì)和灰分等物質(zhì)組成的糖蛋白，具有廣泛的生物活性。蓮子多糖具有增強(qiáng)環(huán)磷酰胺致免疫的抑制作用，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化。
（3）清除自由基、抗衰老
蓮子是一種富含酚類與糖蛋白的物質(zhì)，具有抗氧化與抗衰老的作用。蓮子多糖提取液和多酚類具有較好的羥基自由基清除能力，能夠延緩衰老。
（4）降壓
結(jié)晶性的蓮心堿有短暫的降壓作用，非結(jié)晶性生物堿Nn- 9 也有較強(qiáng)的降壓作用；同時(shí)蓮子中鉀含量豐富，對高血壓患者有很好的降壓作用。
（5）抗菌消炎
蓮子多酚是植物體內(nèi)復(fù)雜酚類的次級代謝產(chǎn)物，對微生物有較強(qiáng)的抑制作用。蓮子多酚對大多數(shù)的菌種具有抑制作用。
（6）降血糖
在合理攝入人體必需營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，食物中添加蓮子對于Ⅱ型糖尿病控制乏力、多飲、多尿癥狀及降低血總膽固醇等有一定的臨床意義。
（7）健腦， 增強(qiáng)記憶力
中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，更能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。
檳榔在南方是一種常見的食物，有些人很喜歡嚼檳榔，但是經(jīng)常嚼檳榔對身體有一定的危害，那么嚼檳榔的危害有哪些?嚼檳榔并不都是危害，吃檳榔也有一定的好處，吃檳榔的好處有哪些?吃檳榔有好處也有壞處，孕婦能吃檳榔嗎?
嚼檳榔的危害
危害一、誘發(fā)牙齒疾病
檳榔含有諸多色素，而這些色素都是很容易粘在牙齒上導(dǎo)致牙齒變黑，影響美觀不說，還很容易讓牙齒松動(dòng)，牙齦減退，引發(fā)一系列諸如牙周病等口腔問題。
危害二、臉部血管擴(kuò)張
檳榔中含有檳榔堿，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致面部的血管擴(kuò)張，還有可能會(huì)誘發(fā)心臟的興奮，所以嚼檳榔的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)面紅耳赤，就好像是喝醉了一樣，這樣癥狀是因?yàn)闄壚茖ι窠?jīng)中樞產(chǎn)生了一定的影響，所以在吃檳榔的時(shí)候一定要注意，盡量不要食用，減少對身體的傷害。
危害三、成癮性
由于檳榔的成分，以及配合加工時(shí)加入的各種物質(zhì)都是有一定的成癮性的，因此如果檳榔如果吃的過了，就會(huì)有一定的依賴性，特別時(shí)在精神性的依賴，如果不及時(shí)戒斷，將會(huì)導(dǎo)致檳榔的危害越來越大。
危害四、致癌
已經(jīng)有大量的研究證實(shí)，沒有經(jīng)過加工的檳榔果都有致癌性，更別說經(jīng)過人工處理過的檳榔果，據(jù)了解，長期大量吃檳榔的人患上口腔癌以及咽喉癌的幾率要比不吃的人高上數(shù)倍。
在嚼檳榔的時(shí)候，凌厲的檳榔難免會(huì)對口腔粘膜進(jìn)行刮損，長期的口腔粘膜潰瘍刺激了口腔粘膜細(xì)胞發(fā)生癌變，另外加速檳榔果的致癌物質(zhì)誘導(dǎo)作用，大大提高了癌癥發(fā)生率。
危害五、中毒
如果食用了大量的檳榔，還有可能會(huì)產(chǎn)生中毒的癥狀，癥狀輕的患者會(huì)出現(xiàn)異常興奮，眼神呆滯，走路不穩(wěn)。情況嚴(yán)重的患者還有可能出現(xiàn)精神疾病，比如說幻聽、精神錯(cuò)亂等等，還有可能會(huì)做出一些比較危險(xiǎn)的舉動(dòng)。這些都是食用檳榔導(dǎo)致的后果。
吃檳榔的好處
1、研究認(rèn)為，檳榔中含有生物堿、檳榔油、膽堿、兒茶素等多種人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，吃檳榔不僅能提神醒腦，還能起到防治青光眼、氣滯等作用。
2、檳榔在醫(yī)學(xué)界被稱為“洗瘴丹”，是歷代醫(yī)學(xué)者常用的一種治病的藥果，把檳榔咀嚼吃下可以起到非常好的消食下氣、祛痰導(dǎo)滯等作用。同時(shí)，還可以增強(qiáng)腸道收縮能力、促進(jìn)腸胃吸收，起到潤腸通便、防治便秘等作用。
3、檳榔本身還具有祛濕驅(qū)寒以及利水理氣的功效，因此體內(nèi)有濕氣的人可以把檳榔泡水飲用治療。
4、檳榔有一定的驅(qū)蟲效果，所以檳榔在臨床醫(yī)學(xué)中被用來做祛除絳蟲的一種中藥。如果出現(xiàn)了絳蟲、蛔蟲或者是一些蟲類的感染，可以用適量的檳榔煮水服用，效果是很好的。也可以將檳榔和南瓜子、石榴根皮等等藥物混合煎服，效果會(huì)更好。
孕婦能吃檳榔嗎
孕婦不能吃檳榔。檳榔可以入藥，有沙蟲、下氣、消食、祛痰等功效，但其副作用較多，藥物成分對胎兒發(fā)育不利，孕婦應(yīng)該忌吃。檳榔味苦、辛、性溫，屬于刺激性的食物，孕婦忌吃刺激性食物;檳榔中的檳榔素和檳榔堿有潛在的致癌性，嚼食檳榔會(huì)影響口腔健康;檳榔素會(huì)破壞臍帶血管內(nèi)皮細(xì)胞，攝入孕婦體內(nèi)的大量刺激物不利于胎兒發(fā)育;嚼食檳榔會(huì)引起孕婦腹脹、消化不良;檳榔本身沒有多少營養(yǎng)，長期嚼食會(huì)白白浪費(fèi)孕婦的體力，如果懷孕媽媽有吃檳榔的習(xí)慣，為了孩子一定要忍一忍，可以用其它咀嚼食品代替，例如水果類咀嚼品。孕婦不可吃檳榔的原因如下：
影響食欲
檳榔的成分會(huì)損害味覺神經(jīng)與唾液分泌，影響消化功能，降低人體食欲，檳榔渣也會(huì)刺激胃壁，引起腹脹，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃粘膜發(fā)炎。孕婦良好的食欲尤為重要，忌吃檳榔。
影響胎兒發(fā)育
檳榔子中的檳榔素及荖花中的黃樟素，對臍帶血管內(nèi)皮細(xì)胞的存活及生長，有明顯抑制作用，如果劑量過大會(huì)直接毒殺細(xì)胞，造成細(xì)胞停止生長，而影響臍帶血管內(nèi)皮細(xì)胞的生理功能，影響胎兒發(fā)育。檳榔中其它刺激性物質(zhì)也會(huì)對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
影響口腔健康
嚼食檳榔對牙齒、牙周、口腔粘膜、顳下頜關(guān)節(jié)等人體補(bǔ)位都有一定危害，檳榔本身就攜帶致癌物質(zhì)，嚼食檳榔，尤其是口腔會(huì)有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語：很多人喜歡嚼檳榔，但是經(jīng)常嚼檳榔對身體的危害是很大的，比如說很容易誘發(fā)牙齒疾病，還有可能會(huì)成癮、致癌，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)中毒的癥狀。檳榔中含有一些有益的成分，對于一些疾病還有一定的輔助治療的作用。
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果，忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對健康不利，甚至?xí)屇愣堂鼛资辍?/p>
1、戴表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
2、戴牙睡覺
有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時(shí)候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實(shí)這樣的做法是非常不正確的，因?yàn)樵谀X的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會(huì)危及人的生命的。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
3、戴罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。
4、帶機(jī)睡覺
美國專家詹姆斯庫克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
這類人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著玩困了，就會(huì)順便就把手機(jī)放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機(jī)一起入睡的，其實(shí)這樣也是會(huì)有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。
5、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。
6、頭發(fā)帶濕睡覺
西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心
有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。
次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為頭皮下靜脈叢炎的疾病。
中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒
一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體衛(wèi)氣活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。
所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低
就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。
這些人夏季不適合用竹枕
夏季高溫悶熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)失眠，為了提高睡眠，很多朋友會(huì)使用竹枕。的確，用竹枕會(huì)有納涼的作用，但養(yǎng)生專家認(rèn)為，并不是所有人都適合睡覺用竹枕。究竟，哪些人不適合用竹枕呢？接下來，小編我就盤點(diǎn)了一些不適合用竹枕的人群，如果你也是這些人群之一，就需要注意了。
什么人不適合用竹枕
一、腦?；颊咴谝归g不宜用竹枕。竹子天然具有清涼品性，腦?；颊咛稍谏厦?，腦部容易受涼，從而引起頭頸部血管相對收縮，血流量進(jìn)一步減少，導(dǎo)致腦梗發(fā)作。
二、糖尿病人不宜用竹枕，因?yàn)橐撞疗破つw造成感染，導(dǎo)致血糖應(yīng)激性升高，加重病情。
三、傷風(fēng)感冒的人不宜使用，否則容易引起頭痛癥狀。
四、體質(zhì)較弱、胃寒氣虛的人會(huì)加重病癥，使病期延長。
五、產(chǎn)婦和月經(jīng)期女性，也要對竹枕敬而遠(yuǎn)之，以免造成婦科疾患。
六、嬰幼兒皮膚嬌嫩，竹枕硬且粗糙，會(huì)對他們的皮膚造成損害，也需謹(jǐn)慎使用。
此外：除了竹枕外，冰枕、水枕、玉石枕、瓷枕等也不適用于以上人群。如果真要用，不妨使用涼性不大的草編枕、亞麻枕等代替。
上文介紹的這六種人，如果用竹枕，可能對自身健康不利，所以，如果你是上述人群之一，那就不適合睡覺用竹枕了。事實(shí)上，夏季納涼的裝備有很多，除了竹枕外，還有很多材質(zhì)的枕頭可供選擇。你可以根據(jù)自己的健康情況，選擇適合自己的枕頭材質(zhì)，擁有一個(gè)好睡眠。
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