寶寶吃水果的六大注意事項
吃水果養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供寶寶吃水果的六大注意事項，相信能對大家有所幫助。
選擇水果要看體質(zhì)
吃適合孩子體質(zhì)的水果能夠收到事半功倍的效果，能夠?qū)殞毜纳眢w健康起到很大的積極作用。就如：舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，可以吃梨、西瓜、獼猴桃等涼性水果，而冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，但不可多食，易上火。如寶寶缺維生素A、維生素C的可以多吃含胡蘿卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。
食用時間要注意
寶寶吃水果可以放在兩餐之間，可以使中午午睡起來后，吃些水果有利于寶寶營養(yǎng)吸收，又不會像餐前吃水果那樣會占據(jù)胃的空間，影響正餐營養(yǎng)攝入。寶寶早餐時不適合吃水果，而且飽餐后也不要立刻喝水。
食用水果要適度
例如，寶寶喜歡吃荔枝，但是如果大量吃的話，不僅會會使寶寶的正常飯量大為減少，還會影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取，嚴重時會出現(xiàn)頭暈目眩、面色蒼白，四肢無力、大汗淋漓等。還有柿子也不可多食，容易導致便秘，會導致消化不良。香蕉雖好，也不可多食，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。
水果雖好，蔬菜營養(yǎng)也要跟上
有的寶寶不愛吃蔬菜，那么媽媽會讓他吃多一些水果來補上，這種做法是不科學的。吃過多的水果，會導致身體攝入過量的果糖，會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育千萬身材矮小，而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導致食欲下降。水果中的無機鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，促進腸肌蠕動，保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用既不及蔬菜。
巧吃蘋果
蘋果是最有營養(yǎng)的水果，在寶寶食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身熱咳嗽時，吃一些有利于健身、防病、療疾的輔助治療作用。寶寶消化不良時，應該給吃加溫的熟蘋果泥，可止瀉，寶寶排便不通暢時，生食蘋果較適宜，能夠促進通便，寶寶咳嗽并嘶啞時，生蘋果汁，可以潤肺止咳。
西瓜不可隨意吃
西瓜性寒，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛，腹瀉等消化道癥狀，所以寶寶不可多吃，特別是脾胃虛弱，腹瀉的寶寶。感冒初期時要慎食，寶寶患腎臟疾病導致腎臟功能興全時，寶寶口腔長口瘡等時候都不要吃太多。?
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準媽媽在孕期吃什么水果好？在整個孕期里，準媽媽需要補充各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，水果就是不能少的食物之一。在夏天，水果的種類有很多，準媽媽要如何選擇適合自己的呢？今天，小編就為準媽媽們來出出招吧。
孕婦吃什么水果好
火龍果：火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。
楊桃：楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。
紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。
無花果：無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
與此同時，孕婦吃水果有哪些注意事項呢？
孕婦吃水果的注意事項
柿子所含鞣酸容易與鐵結(jié)合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、惡心現(xiàn)象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。
食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現(xiàn)象，最好要限制食用。
食用水果以打汁喝比較好吸收。
選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。
常吃榴連甜份高，容易發(fā)胖及上火，比較不建議孕婦食用。
西瓜吃過量，對寒性體質(zhì)者，容易使子宮過度收縮，最好依自己的身體狀況及喜好作適當調(diào)節(jié)。
孕婦吃水果要有所選擇哦。
正常人每天都少不了水果，坐月子期間吃水果更是必不可少。水果是維生素的重要來源，建議坐月子的女性每天都吃一點水果，補充營養(yǎng)的同時還能美容養(yǎng)顏、預防產(chǎn)后便秘問題。但是水果是冷的，而坐月子是不宜吃冰冷食物，那么坐月子吃水果要加熱嗎?坐月子吃水果注意事項都有哪些?一起來看看。
坐月子吃水果要加熱嗎?
是否加熱，看坐月子的季節(jié)，室溫影響水果的溫度。如果在春秋天，氣溫高于20度，是不需要加熱的;如果在秋冬季節(jié)，氣溫低于20度，建議加熱一下比較好。
推薦水果加熱方法：開水坐浴法。把水果放進裝了開水的碗里，等待幾分鐘后就可以吃了
【坐月子吃水果注意事項】
1、選對水果。
產(chǎn)后吃水果就有講究，根據(jù)自身體質(zhì)來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。
2、這些水果別加熱
有些水果在加熱過程中最容易流失的營養(yǎng)，尤其是維生素C、維生素E等。含這類營養(yǎng)素比較多的水果如皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱會破壞營養(yǎng)物質(zhì)，吃下去也沒多大營養(yǎng)了，所以還不如不吃呢。
3、寒涼水果不宜吃太多
產(chǎn)后初期身體虛弱，脾胃也虛弱，這個時候的水果要必看寒涼水果，像梨子、西瓜等最好不吃，過后也要少吃為宜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
關(guān)于坐月子吃水果注意事項都要注意，吃對水果可以讓身體恢復得更好。
腐爛的水果不可吃：
水果儲存時間久了，就容易變質(zhì)局部腐爛，而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用，其實水果腐爛后，整個水果就不能在食用了，因為水果霉變后，細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，所以這些有害物質(zhì)會損害我們的身心健康。
飯后不能立即吃水果：
飯后吃水果會影響消化，導致脹氣、便秘等，所以吃飯后1小時內(nèi)不要進食水果。
簡單沖洗就食用：
好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農(nóng)藥、催生劑等，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗干凈，盡量用食鹽浸泡一下，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗。
不可以空腹吃水果：
有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充饑，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內(nèi)鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯后吃水果，最好在飯后1小時后再吃。
不可以此食用過度：
水果好吃，但也要適量食用。如果使用大量的橘子，會發(fā)現(xiàn)手心皮膚都泛黃，其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最后還會給腸胃造成負擔，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。
吃水果后不漱口：
大部分人幾乎都沒有吃水果后漱口的習慣，其實水果大多都是酸或者甜的，如果不漱口殘留物會在口腔內(nèi)發(fā)酵，發(fā)酵后形成酸類物質(zhì)腐蝕牙齒。
吃水果功效多，很多人喜歡吃水果，不少人喜歡吃水果拼盤，認為這樣可以使營養(yǎng)更全面，其實有些水果不能一起吃，同吃對身體有害，那么哪些水果不能同時吃呢?今天小編為您介紹哪些水果不能同時吃，吃水果時要注意了。
哪些水果不能同時吃?酸味水果與甜味水果不可以一起吃
亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸并起作用，造成過度發(fā)酵，引發(fā)腹脹不適。
水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
1、酸味水果：葡萄柚、橘子、鳳梨、奇異果、檸檬、青蘋果、草莓。
2、亞酸味水果：蕃茄、紅蘋果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦。
3、甜味水果：釋迦、西瓜、甜瓜、榴連、香蕉、甘蔗、木瓜。
哪些水果不能同時吃?這些水果同時吃對身體有害
1、杏仁與栗子：引起胃疼
杏仁與板栗相克。同食會產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)，引起胃疼。
2、草莓與櫻桃：上火
從營養(yǎng)學角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。草莓、櫻桃其實不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會加重上火癥狀。
3、桔子與檸檬：會導致消化道潰瘍穿孔
橘子和檸檬同食會導致消化道潰瘍穿孔。橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時食用。橘子與檸檬果酸要高于一般水果，大量食用會促進胃酸的分泌，使?jié)兗又?。尤其是檸檬，酸性較強，pH達2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導致胃黏膜受損。嚴重者甚至會發(fā)生潰瘍性胃穿孔。
4、哈蜜瓜與香蕉：導致腎衰
各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283～472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
吃水果的注意事項
1、水果爛一點就不能吃：買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因為霉菌產(chǎn)生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位。因此，蘋果爛一點就不能吃了哦!
2、吃水果要漱口：像李子，石榴，葡萄，檸檬及酸橙這類水果，盡管十分富有營養(yǎng)，但它們都含有高濃度的檸檬酸、蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
3、水果不能吃太多：無論什么營養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個度。食用過多的果糖會使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。因此，含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同樣不利健康。
葡萄是我們平時經(jīng)常吃的一種水果，它的口味酸酸甜甜，而且美味多汁，深受人們的親睞。那么你知道葡萄的功效與作用有哪些嗎？你知道吃葡萄的禁忌有哪些嗎？今天小編告訴大家吃葡萄的六大注意事項，一起來了解一下吧！
吃葡萄的禁忌
一、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
二、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
三、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
四、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。
在食用葡萄后應間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
五、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
六、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。
告訴大家一個好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會把殘留在表面的污物清理的很干凈。
痔瘡對人的危害很多，它是生活中一種很常見的疾病?；加兄摊彽娜嗽陲嬍成弦欢ㄒ刂谱约海苑兰膊「訃乐?。水果人人都愛吃，但對于痔瘡患者而言，進食水果要把握以下幾個要求：
1、食用時間：
一般不把水果作為膳食的必要組成成分，甚至可以看成零食，想吃就吃，隨意性較大，我們習慣飯后進食，也很合適，并無不妥。食物到了胃里，攪和成食糜，經(jīng)胃酸和酶的作用，進行初步的消化，不會產(chǎn)生對健康不利的變化。
2、食量有度：
考慮到一天膳食的總量，每天進食水果以不超過500克為宜，食用過多，可能要影響食欲，特別是含糖量高的水果。
3、食療有別：
多數(shù)水果性味的偏性較為明顯，根據(jù)個體的體質(zhì)和氣候季節(jié)，因人因時辯證選擇，更有利健康。溫熱的水果有橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，寒涼的如柑、橙、香蕉、杮、西瓜、枇杷、柚等。肝火虛旺者多吃橘子可能流鼻血，宜選擇寒性水果，冬天及脾胃虛寒的人適合吃熱性的水果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《寶寶吃水果的六大注意事項》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“吃水果養(yǎng)生”專題供您欣賞！
