春季適宜吃菠菜,這兩類人群最好少吃
養(yǎng)生類果酒適宜的人群。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季適宜吃菠菜,這兩類人群最好少吃”，希望能為您提供更多的參考。
雖說一年四季都可以吃到菠菜，但是春天是菠菜最嫩的季節(jié)，在菜市場總會看到農(nóng)用車上成捆成捆的菠菜出售，鮮嫩無比。
同時，菠菜可養(yǎng)血滋陰，對春季里常因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。因此堪稱“蔬菜之王”的菠菜，是非常適合在春天食用的哦。
春天為什么宜吃菠菜
首先，春天對應(yīng)的顏色是綠色，多吃綠色蔬菜，可排毒養(yǎng)肝，而菠菜是深綠色的蔬菜，適宜多吃;
其次，菠菜含有多種維生素和葉酸，多吃可清腸、養(yǎng)心，還可防卒中、貧血。
兩類人群少吃菠菜
但是，并非人人都適宜吃菠菜，以下兩類人就盡量少吃菠菜。
1、草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者
草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者少吃菠菜。因為草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者要盡量避免攝入富含草酸的食物，而菠菜的草酸含量最高。
2、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者須限制嘌呤含量的攝入，發(fā)作期要禁食，間歇期要限制進(jìn)食，菌菇類、花菜、蘆筍、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤較高的食物。
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腫瘤專家：這兩類極端的人活得最好！，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文作者：何裕民， 上海中醫(yī)藥大學(xué)教授，著名臨床腫瘤專家 ，中華醫(yī)學(xué)會著名心身醫(yī)學(xué)專家
兩類極端的人活得最好
俗話說：“心態(tài)決定性格，性格決定命運！”我們則說：“心態(tài)決定性格，性格決定健康！”在癌癥治療領(lǐng)域，更可以說，心態(tài)決定著康復(fù)的可能性有多大！或曰：心態(tài)好壞是能否康復(fù)的分水嶺！
我不是精神萬能論者，但卻充分意識到在癌癥治療領(lǐng)域中精神、心理的極端重要的作用。臨床上，我觀察到兩類心態(tài)比較極端的癌癥患者往往康復(fù)得最好，這就是很好的例證。
理性執(zhí)著的人康復(fù)得最好
一類患者的特點是理性執(zhí)著，問題想明白了就義無反顧地走到底。
試舉案例說明：
張某，山東人，原來是位領(lǐng)導(dǎo)，理性又不失執(zhí)著，比較豁達(dá)。2006年3月確診為晚期胰腺癌，已無手術(shù)指征。
當(dāng)時，因為已經(jīng)七十一二歲了，年紀(jì)偏高，家屬將病情瞞著他，怕他知道，所以化療的可能性也不是很大。子女很孝順，每隔一兩個月到上海找我一次，也只是希望他能夠再拖一段時間，安度晚年罷了。
見到這種情況，我們也做了客觀分析。當(dāng)時，給他用了內(nèi)服、外敷等方法。因為老人當(dāng)時不知情，所以，回家后恢復(fù)得很快，沒有多久，疼痛等癥狀就比較快地解決了。
由于是軍人出身，他本身就喜歡酒。一年多后，不聽子女勸告，他又開始喝酒，并大塊吃肉了。有一次，應(yīng)酬后不久，心窩下開始疼痛。子女無奈中，只能告訴了他實情。
這時，他已經(jīng)七十三四歲了，誰知他得知實情后非常豁達(dá)，說道：
第一，和我一起參軍的很多戰(zhàn)友都已經(jīng)走了，我已經(jīng)非常慶幸了；
第二，我現(xiàn)在還死不了。
知道自己的實情后，他對自己的飲食就非常重視了，更積極配合治療，從2008年起，每次做健康檢查，都發(fā)現(xiàn)他的胰頭腫塊不斷縮小。
現(xiàn)在，已經(jīng)過了整整六個年頭了，他恢復(fù)得非常不錯。
他看我在門診的時候發(fā)現(xiàn)其他患者有恐懼心理，還經(jīng)常以同樣的觀點告訴別人：
“不用擔(dān)心！”“這個病，只要合理地治療、控制飲食、調(diào)整情緒，一般走出來不是很困難！
”“這個病，最怕就是情緒不穩(wěn)定！”他以自己的經(jīng)歷，勸說過好多人。
這就是理性執(zhí)著——明白了，然后義無反顧地走到底！所以發(fā)生了“不可能”的奇跡！
馬大哈康復(fù)得最好
另一類就是難得糊涂的人，或者說是馬大哈。在此，也舉一例胰腺癌患者以說明：
徐某，胰腺癌患者，2000年年底發(fā)現(xiàn)，剖腹探查時見癌腫凹凸不平地裹住大血管，5.0厘米×5.5厘米大小，什么都不能做了，只能關(guān)腹，家屬哄她說胰腺癌已除掉。
2001年年初，她開始接受中醫(yī)藥治療，該女士有一種很好的性格，大大咧咧，什么都不往心里去，家屬說除掉了就是除掉了。
她術(shù)后很長時間心窩下痛（其實是癌痛），我告訴她是刀疤痛，她也就信了，3～5個月后，什么癥狀都沒有了，想上班，我同意后，她也就上班了。
她是上海環(huán)境衛(wèi)生學(xué)校的，原先在圖書館工作，因病休假，再上班只能做門衛(wèi)了。結(jié)果門衛(wèi)接觸人多，同事們嘴碎，讓她知道了原來癌腫沒除掉。
她來問我，我說：“你有什么不舒服嗎？”“沒有，吃、睡、拉都好！”我答曰：“你的癌腫已被我控制住了！”（當(dāng)時的腫塊已有縮小趨勢）她也就信了，沒太大的反應(yīng)。
她說反正已經(jīng)不痛了，沒有任何不舒服，它（癌腫）愿意在里面就讓它在里面吧！就這樣，她若無其事地生活著、治療著、快樂著。
2001年年底，查CT顯示：胰頭腫塊明顯小了。她在門診逢人就快樂地說：“我胰頭癌的腫塊小特（方言）了?！?/p>
2002年年底，查CT顯示胰頭正常了，已無腫塊了。她仍快樂地說：“我的胰頭癌消失了，沒有了?！?/p>
2003年5月，因肝區(qū)痛，她也不緊張，跑來問我。我說查個CT吧，結(jié)果發(fā)現(xiàn)膽囊有結(jié)石。怎么辦？我主張切除膽囊。
她也沒有任何異議，接受了，找同一位開刀醫(yī)師給開了，開出來胰腺十分光潔，非常正常，癌癥已經(jīng)完全消失了。她也沒有特別興奮，每天就是樂呵呵的！
這么一種樂天派、大大咧咧、聰明里有糊涂、不鉆牛角尖、不天天想病情的人生態(tài)度，使她不僅活得樂悠悠的，而且整整12年了，達(dá)到“完全康復(fù)”水平，創(chuàng)造了真正的奇跡。
文章內(nèi)容整編自《好身體，從改變德性開始》 作者：何裕民
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之五類食物孩子最好少吃！零食對孩子很有吸引力，但美國《預(yù)防》雜志刊登注冊營養(yǎng)師辛西婭薩斯的一篇文章，建議家長讓孩子遠(yuǎn)離以下5類不健康食物。下面小編介紹養(yǎng)生之五類食物孩子最好少吃吧！
1.含糖谷物食品。
甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面涂滿糖漿，用精制面粉做成，維生素、礦物質(zhì)及食物纖維含量甚少，多吃無益。薩斯建議，換成無糖麥片、全麥面包等，再加個水果，對孩子來說才是健康的選擇。
2.酥餅。
薩斯稱，酥餅等糕點的原料多是精制面粉，含油、糖及防腐劑，維生素和礦物質(zhì)很少。常吃這些對孩子成長不利。薩斯建議，有條件的家庭可以自制全麥面包，夾上新鮮的水果片，是很健康的早餐。
3.蜜餞、果干、水果糖。
這些都號稱由真正水果做成，但薩斯指出，多數(shù)水果糖只含少量果汁，其余全是糖、色素。水果干、蜜餞在制作中也會添加糖、油及防腐劑。薩斯建議，挑選無任何添加的純果干，或者直接吃水果。
4.熱狗或漢堡。
薩斯解釋，熱狗、漢堡為延長保質(zhì)期，通常添加亞硝酸鹽，且多含飽和脂肪、糖分，不利于心臟健康和保持正常體重。薩斯建議，用全麥面包夾雞肉，是較健康的替代品。
5.盒裝果汁。
盒裝果汁外觀艷麗、飲用方便，頗受歡迎。薩斯表示，看盒身，排前面的原料通常不是水果，而是水、砂糖，這意味著果汁純度不高，營養(yǎng)有限。薩斯建議，買100%純果汁或吃水果。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供螃蟹膏肥味美，但這5類人最好少吃！，希望能對您有所幫助，請收藏。
金秋時節(jié)，肥美的螃蟹陸續(xù)上市，愛吃螃蟹的人可就有口福了。
螃蟹自身的營養(yǎng)價值確實比較豐富，它含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素A，而且熱量也比較低。
中醫(yī)理論上，螃蟹通經(jīng)絡(luò)，散血，可以用于治療郁結(jié)淤血、產(chǎn)后惡露不下、筋骨傷折等等。
但是，螃蟹的蟹肉，還有蟹黃都含有極高的膽固醇，而且螃蟹是極寒涼的食物，有一部分人是不適合吃螃蟹的，再饞嘴為了自己的身體健康都不能多吃。
1、脾胃虛寒者
螃蟹性寒，多吃很容易會引起肚子不舒服，發(fā)生腹痛、腹瀉。如果本來就是胃寒經(jīng)常拉肚子的人們就要少吃螃蟹。
2、心血管病患者
螃蟹的蟹肉和蟹黃，都是膽固醇含量極高的食物。
如果一次性吃很多螃蟹，血液中的膽固醇會增高，慢慢會形成硬化斑塊，使血管通道狹窄形成血栓，最終可能會導(dǎo)致心梗等心血管疾病的發(fā)生。
3、傷風(fēng)感冒、發(fā)熱的人
感冒發(fā)燒的時候飲食應(yīng)該以清淡為主，螃蟹是高蛋白食物，食用后不易消化吸收，易使病癥加重。
4、過敏體質(zhì)
特異蟹蛋白容易發(fā)生過敏反應(yīng)，引起胃腸平滑肌痙攣、血管性水腫等等，從而出現(xiàn)胃腸道、皮膚、呼吸道過敏反應(yīng)。
過敏體質(zhì)的人不應(yīng)吃螃蟹，如果本身已經(jīng)患有皮炎、濕疹等皮膚疾病，發(fā)病期間不應(yīng)該吃螃蟹，否則會加重病情。
5、孕婦
螃蟹具有散血的作用，經(jīng)常看到新聞有女性在不知道自己懷孕的情況下吃了螃蟹結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。妊娠早期食后螃蟹易發(fā)生流產(chǎn)等不良后果，所以需要多加留意。孕婦宜少吃或不吃螃蟹。
此外，痛風(fēng)患者、膽結(jié)石患者等為了控制病情都應(yīng)該避免吃螃蟹，否則很容易引起病情反復(fù)。
養(yǎng)生君還要提醒大家，螃蟹作為一種海產(chǎn)品，體內(nèi)存在各種的微生物，在使用之前一定要加熱徹底，不要吃死蟹、隔夜蟹和生蟹。
此外，食用螃蟹的時候不宜與柿子、冷飲、梨子等食物一起食用。
冬季水果有許多，加上運輸方面非常的發(fā)達(dá)，沒有吃不到的水果，但是吃水果時你也會注意了，如果濕氣過重的人群，需要注意兩種食物是不宜吃的，具體的食物是什么呢？接下來就跟小編一起來揭曉答案吧。
下面這兩種水果，吃得越多濕氣越重，身體越難受哦
1.紅棗冬棗
紅棗是眾所周知的補品補血養(yǎng)生效果特別好，很多人在冬季都特別喜歡吃，可并不是每個人都適合吃紅棗特別是咳嗽痰多、濕氣重的人。這是因為紅棗味甜、滯脾，吃太多會影響脾胃運化功能。容易生痰生濕、把濕氣困積在體內(nèi)。所以平時濕重腹脹、舌苔厚膩的人，在冬天就不要吃紅棗了或者少吃為妙。
2.西瓜
冬天吃水果禁忌小心這兩類水果不宜吃
西瓜屬于寒冷食物、易傷脾胃，吃太多涼性食物會增加體內(nèi)的濕氣。夏天因為天氣炎熱，吃多點西瓜對身體影響不大，可是如果在冬天吃得太多則會損傷脾胃，可能會引發(fā)消化不良或腹瀉。因此濕氣重、脾胃虛寒的人最好不要吃。除了西瓜之外，像柿子、香蕉、梨這類的涼性水果，在冬天最好也不要多吃，冬后想要吃去除體內(nèi)濕氣的水果。可以吃多一些去除體內(nèi)濕氣的水果蔬菜，比如橘子、柚子、冬瓜、蘋果等等濕氣重的人除了少吃。寒涼、黏膩、不好消化的食物。之還可以通過拔罐、刮痧方式祛濕
另外，也要注意生活方式、多運動這樣身體才能更健康哦~
那么如何去除體內(nèi)濕氣呢？
平時不妨多吃這7樣，祛濕效果最棒。
陳皮烏梅飲菊花茶，陳皮玉米須菊花飲，味道淡，泡出來很漂亮，能清心去濕熱。
紅豆薏米茶適合浮腫，體態(tài)虛胖，晨起眼皮浮腫，長期吹空調(diào)，面色晦暗，干燥，色斑多的人喝，幫你趕走濕氣，趕走浮腫，消除空調(diào)濕冷帶來的后遺癥，改善皮膚干燥問題。
芡實有健脾益胃的作用，對脾好，對胃好，克制濕氣哦。
清淡的藕粉羹，在秋季能起到淡補的作用，去燥清熱，化解濕氣
柚子作為一年四季都能吃到的水果，對于很多人來說都已經(jīng)是司空見慣了，很少會去想到吃柚子還有什么稀奇的地方。其實柚子也不是隨便吃的，有些人不適合吃，那么柚子不適合哪些人吃?柚子不能跟什么一起吃?柚子茶怎么做?一起來看文章找答案吧!
柚子不適合哪些人吃
1、服避孕藥的女性要禁食
柚子里面含有一種能夠抑制藥物功效的成分，因此在吃很多藥的時候都應(yīng)該要避免同時吃柚子，以免造成藥物效果的減弱。其中有一個需要非常注意的，那就是避孕藥，在吃了避孕藥之后再吃柚子，可能會導(dǎo)致避孕效果下降。
不管是短期的緊急避孕藥還是長期吃的避孕藥，都會因為柚子而受到影響，因此大家需要注意了。如果不慎吃了柚子，那么建議采取其他的避孕措施，這樣才會更加保險一些。這點對于女性朋友來說是很重要的，千萬不要忽視了。
2、脾虛泄瀉者不宜多吃
由于柚子是屬于寒性的水果，所以脾胃差的人吃了可能會造成消化和吸收不良，引起肚子疼和拉肚子的情況。不僅僅是柚子，其他的涼性食物比如西瓜和螃蟹也應(yīng)該要少吃，否則就會像吃柚子一樣，造成身體不適。
而且脾虛額患者經(jīng)常會引起一些消化道的疾病，容易出現(xiàn)失誤減退，大便次數(shù)增多，尿少，體重下降等情況，而吃柚子，可能會加重這些現(xiàn)象，所以脾虛泄瀉的患者是不宜多吃柚子的，好少吃或者不吃。
柚子不能跟什么一起吃
1、螃蟹
螃蟹不宜與柚子同食,否則可能會刺激胃腸,出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
2、胡蘿卜、黃瓜等
胡蘿卜、黃瓜、南瓜等都含有大量的維生素c分解酶，而柚子含有豐富的維生素c，如果柚子與以上食物同時食用，會破壞維生素c的營養(yǎng)價值。
3、動物肝臟
柚子富含維生素c,豬肝中富含銅、鐵、鋅等成分。這些金屬離子一旦與維生素c相遇,就會加速金屬離子的氧化而破壞原本的營養(yǎng)價值。故食豬肝后,不宜再食柚子。
柚子茶怎么做
材料：柚子1個，食用鹽 20克，清水適量，蜂蜜500克，冰糖粉末200克。
做法
1.柚子用清水洗干凈，找一張廚房紙把柚子表皮的水分擦拭干凈。把食用鹽撒在柚子上，反復(fù)地搓洗。
2.搓幾遍后，將柚子表面的食用鹽洗掉，拿廚房紙擦干水分。用刀將柚子頂部的蓋子切掉，露出白色的內(nèi)皮。
3.用刀在柚子表面均勻地刻出8-10個刀印，再用手沿著印記剝開外皮。
4.剝掉黃色外皮下的白色內(nèi)皮，這層皮味道比較苦。將柚子瓣一枚枚地掰開，扔掉瓤里的果核。
5.手上套一個干凈的塑料袋，使勁地將柚子瓣擠出果汁，放在一個容器里待用。
6.擠完果汁剩余的部分也不要扔掉，用刀切成小的碎末待用。如果不喜歡喝略苦的蜂蜜柚子茶，這部分可以扔掉。
7.掰下來的柚子皮放在案板上，用刀切掉里面白色的部分，只留下外面黃色的柚子皮。
8.將柚子皮切成寬1-2毫米的絲，切得越細(xì)越好。
9.將切好絲的柚子皮放在煮鍋里，倒上清水，水量沒過柚子皮的表面。開大火煮沸。
10.大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，其間用筷子將柚子皮翻一次面。
11.將步驟6里切成碎末的部分倒入煮鍋里，繼續(xù)小火慢滿地煮。
12.大約煮上半個小時以后，要不斷地查看鍋里剩余的水分。這時候，表面會有很多大的泡泡，越來越粘稠。
13.待鍋里基本沒有水分后，倒入步驟5里擠好的柚子果汁。如果果汁太濃稠，也可以加一小湯勺的清水，繼續(xù)小火慢煮。
14.再煮鍋里加入冰糖粉末，攪拌均勻。
15.煮到鍋里幾乎看不到水分時，關(guān)火。待溫度略微降到50度左右時，倒入蜂蜜。
16.將煮好的柚子皮和蜂蜜攪拌均勻，盛在容器里即可。
總結(jié)：柚子雖然只是一個水果，但是對于脾胃虛弱的人以及正在服用避孕藥的人來說也是應(yīng)該避免的，否則就可能會造成身體的不適癥狀。柚子你可以直接剝開吃，也可以做成柚子果醬或者是柚子茶，這樣味道會更好，有空不妨試試看哦!
芒果具有熱帶水果之王的美稱，中醫(yī)認(rèn)為芒果性涼，因此只要適當(dāng)食用的話，是不會引起上火的癥狀的。但是現(xiàn)實生活中很多人吃了芒果之后卻出現(xiàn)了上火的癥狀，那么這是怎么回事呢？下面就和小編一起來看看吧。
其實是因為芒果的糖分含量較高，如果一下子吃了過多的芒果，糖分不能及時分解，自然就會出現(xiàn)一些上火的癥狀。
芒果的功效與營養(yǎng)價值
1、食用芒果具有清腸胃的養(yǎng)生功效，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果的營養(yǎng)非常豐富，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的養(yǎng)生作用。含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素等，維生素C可達(dá)56.4-137.5毫克，維生素E也非常豐富，而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有熱帶水果之王的美稱。
3、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的養(yǎng)生功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
4、芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容養(yǎng)生佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。
5、芒果除食用外，還有很大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
6、芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的養(yǎng)生功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
7、芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。
芒果的飲食注意事項：
1、對于過敏體質(zhì)者日常最好少吃芒果，在食用芒果之后也要記得及時清洗口唇周圍殘留的芒果汁。
2、芒果的糖分含量較高，因此糖尿病患者不宜食用。
3、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。
4、飯后，空腹情況下都不宜大量食用芒果。
5、腎病患者最好少吃 芒果，因為芒果是高鉀水果，易加重慢性腎病的癥狀。
6、任何情況下都不能大量食用芒果，一般一天最多以兩個為宜。
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