還在猶豫要不要洗牙嗎？是時候亮出一口白牙了！
春季牙養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體?？茖W的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“還在猶豫要不要洗牙嗎？是時候亮出一口白牙了！”，相信能對大家有所幫助。
經(jīng)?？梢钥吹侥男┚渥樱核ζ饋淼臅r候露出彎彎的一輪月牙，他的牙很白，笑起來非常好看，如果是一口黃牙，笑起來就尷尬了。
一直都不知道非洲人還有歐美人的牙齒為什么那么白。難道他們就比我們刷牙更勤快一些?
首先有基因方面的原因，還有天然藥草方面的原因，非洲人的牙齒又白又健康。歐美人呢，則是因為洗牙已成為很普及的常規(guī)口腔保健，人們每年一至兩次定期找自己的牙醫(yī)去洗牙。
如何讓自己的牙齒變白呢?
每天勤刷牙，早晚刷。為啥牙齒還是有點黃?
1、牙齦與牙面之間存在一條齦溝。關閉狀態(tài)時容易積存食物碎屑，附著菌斑。
2、牙齒鄰接點下方也是難以徹底清潔的區(qū)域，僅靠刷牙并不能完全清除異物。
3、徹底清刷牙齒后的半小時內(nèi)即會有新的菌斑形成。
菌斑多了，牙齒顏色也會改變。此外，菌斑時間久了會形成新的牙結石，而原來的牙結石由于硬度高，難以被清除，牙結石會增多，出現(xiàn)牙周炎、出血、口臭，最終引起牙齒松動，甚至脫落。這就讓人有點絕望了。還是應該進行專業(yè)的醫(yī)療洗牙。
洗牙是洗什么?
大多數(shù)人是為了讓牙齒變白，但洗牙最主要的目的還不是這個。
1、去除牙面的細菌、牙結石等牙垢；
2、可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況；
3、便于醫(yī)生發(fā)現(xiàn)口腔疾病；
4、牙齒變白；
洗牙最主要的目的是防治口腔疾病，而不是治愈牙周病，要治好牙周病，還需要進一步的診斷和專業(yè)的治療。
去哪洗牙?
洗牙是一種專業(yè)性很強的技術工作。
采用手動器械洗牙，需三個小時左右;采用超聲波潔牙機洗牙，也要一個小時左右。但一些患者表示，自己在某些牙科診所或美容院里洗牙，只需10來分鐘。
洗就應該洗徹底，在不正規(guī)的地方洗牙，有很大的危害。
1、沒有進行深層清潔，不能有效地防止牙周?。?/p>
2、損壞牙齦，加重牙周炎的病情；
3、極易造成交叉感染；
所以，洗牙時到醫(yī)院或正規(guī)的牙科診所很有必要。
洗牙有什么缺點?
一些朋友說，牙齒會有酸澀的感覺。
這不是對牙齒的破壞。
醫(yī)院及正規(guī)牙科診所進行的洗牙是通過超聲波高頻振蕩去掉牙齒表面的結石及鈣化的污物，進而保護牙齦。
從理論上講，這種清洗對牙齒是沒有磨損和傷害的。
一些朋友不愿意去洗牙是因為擔心洗牙將牙齒天然的保護層去掉了，會對牙齒造成不可修復的傷害，這是不正確的。
如果勉強說牙齒表面存在一層保護膜，那么這層保護膜就是牙結石。牙結石對牙齦、牙根是有一定的保護作用，但這種保護作用就相當于是在幫人作弊一樣，會增加口腔疾病的發(fā)生率。
感覺酸澀、牙縫增大是因為去掉了牙結石等牙垢，牙齒可以敞開于空氣中，敏感了。如果是健康的牙齒，一段時間以后，異樣感會消失。如果牙縫大了，說明本身就有牙周病，不及時洗牙，牙齦會進一步萎縮，反而會導致牙齒松動。
洗牙的頻率?
一般情況下，可以每半年或每年一次;吸煙者，最好三個月左右洗一次。
第一次洗牙，因為牙垢較多，硬度高，可能有些難受，但保持牙齒的清潔，定期洗牙，之后就不會有什么不適的感覺。
延伸閱讀
導讀：葡萄干要不要洗？葡萄干是很多人的閑時小零食，抓一把葡萄干直接吃屎大部分人的做法，方便。但是，看過葡萄干制作過程的人則覺得葡萄干要洗過才能吃。葡萄干要不要洗呢？
葡萄干要不要洗？
人閑時就是喜歡吃零食，其中，葡萄干可是必備啊，它不僅美味可口，而且對我們的身體也有益處，每天一把葡萄干，能補血益氣，寬腸通便，尤其對于女性朋友，堅持吃葡萄干能改善貧血，面色還會紅潤哦。
一般人們拿起葡萄干就直接吃下了，也有些人會洗一下，洗過葡萄干的人就會發(fā)現(xiàn)洗過葡萄干的水不是很干凈。
我們知道，葡萄干事葡萄采摘下來后在自然的條件下進行晾曬而成的，在曬的過程中葡萄干表面都會吸附一些塵土或沙子，直接食用的話，不太干凈。
所以小編建議吃葡萄干前還是需要清洗一下，畢竟是要吃下肚的食物，為了健康衛(wèi)生，吃葡萄干錢還是先洗過，洗過后變軟的葡萄干不僅干凈，而且更有味道。
葡萄干怎么洗
方法一
在清水中加入一些淀粉拌勻，再把葡萄干放進去用手攪拌幾下，最后過水就可以吃了，這種方法洗葡萄也很干凈的。
方法二
燒一鍋水，等水燒開后，把葡萄干放在水中沸煮1-2分鐘后撈出來，放在盤子中晾干再吃，也可以放進烤箱稍微烤干點，味道也是非常不錯哦。
方法三
可以用35度左右的溫水清洗葡萄干，洗的時間不要超過3分鐘，并用手不斷攪拌，再就是，流動水沖洗干凈，不論是哪種沖洗方法，清洗后最好晾干后再吃，口感更好哦。
葡萄干營養(yǎng)價值已經(jīng)很高了，直接食用就能起到很好的養(yǎng)生保健效果，但是，在葡萄干中加一物，比直接吃效果更強。是什么呢？沒錯！就是醋葡萄干。葡萄干與醋配合之后，葡萄干將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄干只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發(fā)揮出花色素的效果。
吃醋葡萄干能延年益壽，美容，減肥，補血，強化血管，控制三高，提高肝臟解毒能力，預防癌癥，明目等，是非常好的保健品，關鍵是，我們完全可以自制醋葡萄干。怎么做醋葡萄干呢？
醋葡萄干
原料：葡萄干一杯（十天份），醋（天然釀造醋）一小瓶，一個能夠密封的容器。
做法：
1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。
2.將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過葡萄干為止。
3.只要腌一夜，醋就會沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。
如果不喜歡強烈酸味的話，可以在浸炮的容器里再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。
注意這5個傷牙壞習慣
咀嚼飲料中的冰塊
冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂，它們會導致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時間的推移，就會引發(fā)更大的牙科問題。如果你實在想喝冰鎮(zhèn)飲料，可以用碎冰塊，它對牙齒的危害性小些。
把牙齒當工具來用
有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片，拉開指甲油的瓶蓋等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或是牙齒的邊緣破裂。
常喝檸檬汁、茶和咖啡
這些飲料不僅會給牙齒染色，還會腐蝕牙齒。茶和咖啡中的咖啡因含量較高，這就會讓口腔發(fā)干，更容易患蛀牙。在給牙齒染色方面，茶的效果更強，這是因為茶中的單寧酸是比咖啡因更強效的染色劑。然而，喝咖啡所造成的牙齒被染色只是淺層的生物膜，并沒有穿透牙釉質(zhì)本身。有些人會用喝檸檬汁來代替咖啡和茶，殊不知，這會導致牙齒受到更嚴重的腐蝕。
游泳時老張嘴
如果你經(jīng)常在游泳池里游泳，就會發(fā)現(xiàn)牙齒受到了損害。被放入游泳池的化學物質(zhì)(特別是氯)與牙釉質(zhì)被腐蝕有關?！睹绹揽齐s志》報道在含氯量非常高的游泳池里游泳僅僅34周，就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感。為防止牙齒受損，游泳時應閉上嘴，或是在海里游泳。
用硬毛牙刷
有些人認為牙刷的質(zhì)地越硬越好，事實并非如此，特別是對于老年人，硬毛牙刷會起到適得其反的作用。
隨著年齡的增長，牙齦會萎縮，牙根部暴露，增加了牙齒的敏感性。硬毛牙刷會刺激牙齦，導致牙齒敏感。
注意這5個傷牙壞習慣
咀嚼飲料中的冰塊
冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂，它們會導致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時間的推移，就會引發(fā)更大的牙科問題。如果你實在想喝冰鎮(zhèn)飲料，可以用碎冰塊，它對牙齒的危害性小些。
把牙齒當工具來用
有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片，拉開指甲油的瓶蓋等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或是牙齒的邊緣破裂。
常喝檸檬汁、茶和咖啡
這些飲料不僅會給牙齒染色，還會腐蝕牙齒。茶和咖啡中的咖啡因含量較高，這就會讓口腔發(fā)干，更容易患蛀牙。在給牙齒染色方面，茶的效果更強，這是因為茶中的單寧酸是比咖啡因更強效的染色劑。然而，喝咖啡所造成的牙齒被染色只是淺層的生物膜，并沒有穿透牙釉質(zhì)本身。有些人會用喝檸檬汁來代替咖啡和茶，殊不知，這會導致牙齒受到更嚴重的腐蝕。
游泳時老張嘴
如果你經(jīng)常在游泳池里游泳，就會發(fā)現(xiàn)牙齒受到了損害。被放入游泳池的化學物質(zhì)(特別是氯)與牙釉質(zhì)被腐蝕有關?！睹绹揽齐s志》報道在含氯量非常高的游泳池里游泳僅僅34周，就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感。為防止牙齒受損，游泳時應閉上嘴，或是在海里游泳。
用硬毛牙刷
有些人認為牙刷的質(zhì)地越硬越好，事實并非如此，特別是對于老年人，硬毛牙刷會起到適得其反的作用。
隨著年齡的增長，牙齦會萎縮，牙根部暴露，增加了牙齒的敏感性。硬毛牙刷會刺激牙齦，導致牙齒敏感。
經(jīng)常抽煙的會遇到這樣的口腔問題，牙齒表面沉淀許多的煙漬，通過刷牙的方式是不能全面解決煙漬沉淀的問題，我們都知道洗牙可以達到很好清潔口腔的效果，那么洗牙能祛除煙漬嗎?要保持口腔健康需要定期洗牙，那么洗牙多久洗一次好呢?
洗牙能祛除煙漬嗎?
洗牙能祛除煙漬。
煙漬是牙齒表面的色素沉淀，要采取噴砂洗牙的方式才能很好的去除煙漬，一般自己在家是很難解決的，入口口腔內(nèi)還有很多的牙結石的話，最好是超聲波潔牙和噴砂洗牙兩種方式結合，能達到很好的去除牙結石和煙漬一起牙齒表面的其它色素沉淀。
多久洗一次牙比較好?
不同的人習慣不一樣，所以洗牙的頻率上也可能有所差異，如果是經(jīng)常抽煙的人，那么建議半年洗一次牙，以免煙漬沉積更多不好清潔，如果平時沒有抽煙、頻繁喝咖啡的習慣，并且保持良好的刷牙習慣，這類人建議一年以上洗一次牙;如果是牙周病患者的話，那么建議三個月洗一次牙。
【洗牙的好處】
1、去除口臭。刷牙不到位會導致口腔死角處殘留食物殘渣，這樣食物在唾液的作用下，很容易發(fā)酵產(chǎn)生難聞的異味，也就是口臭，要解決自己刷牙不到位引起的口臭，洗牙是個不錯的方式。
2、預防牙周病。牙結石堆積很容易導致牙周病，如果定期洗牙話可以及時發(fā)現(xiàn)牙齒健康問題，及時預防牙周疾病。
3、可以預防口腔癌：口腔癌也是一種致命的疾病，洗牙可以幫助你及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早發(fā)現(xiàn)還有治愈的可能，可見定期洗牙的必要性。
牙齒是我們在平時吃東西和說話時必不可少的身體部位，而牙齒的整齊和潔白，會在我們的社交生活中起到加分的效果，因此，許多人在平常也會對各種美白牙齒的方法極為關注，洗牙可美白牙齒，就是大家經(jīng)常陷入的洗牙常見誤區(qū)。
洗牙誤區(qū)一：牙縫越洗越大
專家：是牙周病讓牙縫變寬
誤解：“每次洗牙后，都發(fā)現(xiàn)牙縫變大了!”
正解：“洗牙本身不會讓牙縫變大，令牙縫變大的原因與牙周不健康有關。”醫(yī)生指出，很多人洗牙過后會發(fā)現(xiàn)牙縫寬了，“沒洗牙前，很多牙石堆在牙縫處，導致牙周炎或爛牙，牙周炎會使細細的牙根外露，看上去就像是牙縫變寬了?！?
洗牙誤區(qū)二：洗牙一定會出血
專家：牙齦炎導致洗牙出血
誤解：洗完牙后驚訝地說：“這回洗牙怎么沒出血?上回我可是流了不少血呢!”醫(yī)生告訴她，上次洗牙流血是因為牙齦炎，現(xiàn)在衛(wèi)生做好了沒牙齦炎了，自然就不流血了。
正解：專家指出，牙齒中的牙菌斑鈣化而成的牙石附在牙齦緣等部位，導致牙齦炎。洗牙清除牙石后，炎癥部位外露出血。洗牙清除了牙石，牙齦炎可慢慢痊愈。而牙齒衛(wèi)生做得好、牙周健康的人，洗牙是不會出血的。
洗牙誤區(qū)三：刷牙就不必洗牙
專家：刷牙、洗牙都要做好
誤解：平常一日1-2次刷牙，每次刷牙3分鐘左右，刷牙做到位了，就不必洗牙了吧?
正解：刷牙和洗牙應該都要做好。刷牙是口腔日常個人護理的重要方法，但不是每個人都能把牙齒里外都刷干凈，牙縫的位置更難刷干凈，特別是沒有使用牙線習慣的人，牙齒的“垃圾”會很多。此外，即使刷了牙、用了牙線，很多細菌也會附著在牙齒表面和牙縫形成牙菌斑，只有洗牙才能徹底清除。
洗牙誤區(qū)四：洗牙就是磨牙
專家：牙石是被震碎不是磨碎
誤解：小李很注重個人形象，知道洗牙能防牙病，但她問：“洗牙就是磨牙，每年一次，那我的牙不是很容易爛?”
正解：洗牙用的是超聲波儀，由于會發(fā)出類似牙鉆的“吱吱”聲，病人常以為洗牙就是鉆牙、磨牙。而實際上，洗牙的原理是用超聲波震碎牙石，并非磨掉牙石，因此對牙齒本身并無傷害。
洗牙誤區(qū)五：洗牙就是美白牙齒
專家：只能清除煙斑、茶斑
誤解：牙齒一直黃黃黑黑，Sandy聽別人說洗牙能把色素一并“洗”掉就興沖沖地去洗牙了。但醫(yī)生告訴她，她的四環(huán)素牙并不是洗牙就能洗白的。
正解：“很多病人最初都是以美容為目的來洗牙的，而洗牙的目的應該是預防和發(fā)現(xiàn)牙周病，如牙周炎、牙齦炎等。”牙科醫(yī)生還指出，洗牙的確能祛除一些外源性的表面色素，如煙斑、茶斑等，但對內(nèi)源性色素(如四環(huán)素牙、天生牙齒偏黃、氟斑牙等情況)無能為力，它們只能通過漂白牙齒或做牙齒貼面、烤瓷牙來改善。
洗牙誤區(qū)六：誰都可以洗牙
專家：有心臟起搏器只能靠手工
誤解：近來由于牙齒發(fā)炎吃不下飯，他聽說這都是牙齒太多“臟東西”引起的，于是想通過洗牙來解決問題，醫(yī)生卻叫他過段時間，等炎癥稍微消退時再來。
正解：醫(yī)生指出，不是任何情況都適合洗牙。全口腫脹、潰瘍、嚴重發(fā)炎時，一般不適合馬上洗牙，這得要牙醫(yī)判斷。由于洗牙用的是超聲波，其頻率對心臟起搏器可能會產(chǎn)生影響，因此裝了心臟起搏器的人要提前知會牙醫(yī)，選擇手工刮除牙石。此外，傳染病急性發(fā)作期也不適合洗牙。至于血液病人比常人更易出血，在洗牙前應咨詢血液病治療醫(yī)生自己是否適合洗牙。
洗牙誤區(qū)七：洗牙不拋光也可以
專家：不拋光更易臟
誤解：第一次到口腔醫(yī)院洗牙，在這之前都是光顧自家附近的小診所?！俺暡ㄏ赐赀€要拋光?還是頭一次聽說呢!”
正解：超聲波洗牙完成后，洗牙過程就結束了?其實并非如此。因為洗過的牙表面牙石被超聲波震掉后會很粗糙，如果不拋光，細菌和色素都容易附著在洗干凈的表面上，很快就附著的大量細菌鈣化后就形成新的牙石。不拋光導致口感也不佳，會覺得牙齒表面粗糙。
很多人在生活中有想要美白牙齒的打算時，都會選擇去專業(yè)的機構進行洗牙，其實，很多人在平常對于洗牙的認識都是存在一定的誤區(qū)的，而這些誤區(qū)，往往會導致自己的牙齒受損，因此，對于上述七大誤區(qū)，大家一定要多多了解。
你關心自己的牙齒健康嗎?有些人等到牙齒出問題了才想到看牙醫(yī)，其實日常養(yǎng)成定期洗牙的習慣是非常好的，但是有就要問了，那洗牙好不好呢?洗牙對牙齒有傷害嗎?關于洗牙是否對人體有害，下面就來詳細介紹下。
洗牙好不好?
洗牙的目的就是為了清潔累積下來的牙結石、牙斑菌，所以洗牙總體來說是對牙齒很好的，是健康的。
有有些人認為自己的牙齒之間很緊，是不會殘留污垢的。據(jù)醫(yī)學研究表明，牙齒和牙齦之間看似緊，其實之間還是有一定的間隙，這些間隙就是為食物殘渣提供了生存空間，堆積起來日積月累就會形成牙結石，刺激牙齦，導致各種口腔問題出現(xiàn)，只有通過洗牙的方式才能去除牙結石，所以洗牙還是非常好的。
洗牙對牙齒有傷害嗎?
洗牙對牙齒無傷害，大部分人認為洗牙對牙齒傷害大是進入了以下誤區(qū)：
洗牙誤區(qū)1：洗牙會使牙縫越洗越大。
正確認識:洗牙并不會造成牙縫變大。
洗牙后發(fā)現(xiàn)牙縫變大是因為牙石和細菌長時間地作用于牙齦和牙槽骨，導致了牙齦萎縮，牙縫變大，這還不算因為我們長期不洗牙所導致的，一旦洗去牙結石，牙縫就特別明顯。所以日常要保持定期洗牙的習慣，才不會導致牙齦和牙槽骨退縮。
洗牙誤區(qū)2：洗牙導致牙齒變松
正確認識：牙齒松動是牙病。
長期不洗牙的人突然洗一次牙，很容易感覺到牙齒酸軟，這其實是因為牙齒表面的部分組織感受到機械摩擦導致的輕微過敏，但是這種情況并不會持續(xù)很久，等到受損的牙表面被鈣化，牙齒過敏的情況就會隨之減輕。牙齒松動并非洗牙造成的，如果不舒服最好看牙醫(yī)。
洗牙誤區(qū)3：潔牙會破壞牙表面的釉質(zhì)
正確認識：洗牙的時候會給牙齒表面帶來小劃痕，不過這個可以自我修復。
我們牙齒表現(xiàn)常常又會牙結石的出現(xiàn)，這是一些鈣化的物質(zhì)，就算用再好的牙膏也無法清潔干凈，只有通過專業(yè)的洗牙方法才能徹底清除牙結石。一般洗牙都是利用超聲波將牙結石給磨下來，這樣就會影響形成細微的華恒，不過這對牙齒傷害不大，因為牙釉質(zhì)可以自我修復。
洗牙誤區(qū)4：定期洗牙浪費金錢
正確認識：潔牙為健康
其實仔細算一算，洗牙的花的錢還比不上看牙醫(yī)話的錢，定期清潔口腔類的牙結石、菌斑可以避免很多的口腔疾病，這樣及時防治了口腔疾病豈不是更劃算。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《還在猶豫要不要洗牙嗎？是時候亮出一口白牙了！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季牙養(yǎng)生”專題供您欣賞！
