男人這毛別亂拔 男人剃這毛別犯5個(gè)禁忌
男人養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男人這毛別亂拔 男人剃這毛別犯5個(gè)禁忌”，僅供您在養(yǎng)生參考。
男人剃須5個(gè)禁忌別犯
禁忌一：不要從不同方向刮同一處胡須。這樣很容易把胡須刮得太短形成倒須，引起毛囊炎癥。
禁忌二：不要剃除毛粒。雖然剃毛粒會(huì)使胡須刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
禁忌三：在劇烈運(yùn)動(dòng)之前不要刮臉。因?yàn)楹挂簳?huì)刺激你剛剛刮過(guò)的皮膚，形成感染。
禁忌四：絕對(duì)不要在洗澡前刮臉。皮膚對(duì)此毫無(wú)準(zhǔn)備，你很可能產(chǎn)生刮臉后的燒灼感，并且造成胡須向內(nèi)生長(zhǎng)。
禁忌五：不要使用太舊甚至生銹了的刀片。刀片不夠鋒利的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)更換。
幫男士解決剃須可能遇見(jiàn)的幾大問(wèn)題
剃須不徹底。很多人剃須后都會(huì)用手來(lái)?yè)崦幌缕つw，檢查自己是否剃得干凈了，但似乎不管怎么剃都還是會(huì)那么幾小撮胡須影響整體效果。那該怎么辦呢？
為了剃須更加徹底，建議使用手動(dòng)剃須刀，并且配合剃須泡沫或者剃須啫喱，在用潔面乳清潔后再用熱毛巾熱敷胡須部位3-5分鐘，讓胡須充分軟化，然后再用剃須泡沫或啫喱輕輕涂勻胡須部位，并配合按摩，充分起泡后再進(jìn)行下面的程序。
胡須逆向長(zhǎng)入毛孔。這一般都是由于剃須方法不恰當(dāng)引起的，由于毛囊拉上導(dǎo)致須根出現(xiàn)橫向生長(zhǎng)甚至逆向長(zhǎng)入毛孔的狀況。
誤傷。在剃須過(guò)程中，偶爾會(huì)刮破痘痘或者皮膚不平的位置，這時(shí)該怎么辦呢？
首先用清水洗去面部殘留的剃須膏，然后用手指輕蘸肥皂，用少量泡沫清洗傷口再?zèng)_洗干凈，再用干凈的面巾紙擦干臉部及傷口周圍，這時(shí)就不要用毛巾擦臉了，因?yàn)闊o(wú)論如何清潔的毛巾上面還是會(huì)殘存細(xì)菌和灰塵，這時(shí)候用比較細(xì)密的面巾紙則更干凈。
下巴和頸部出現(xiàn)紅點(diǎn)。如果剃須后下巴或頸部出現(xiàn)紅點(diǎn)，那可能是由于在剃須過(guò)程中造成了胡須拉扯毛孔，導(dǎo)致須根部毛細(xì)血管爆裂出血。
注意在剃須前，一定要先軟化胡須，并且使用比較鋒利的刀頭，遲鈍的刀頭一定會(huì)導(dǎo)致毛孔的撕拉，破壞毛囊。如果小紅點(diǎn)已經(jīng)形成，那就用含有酒精成分的爽膚水或須后水擦拭，只要用手拍涂一層即可，不要使用化妝棉等介質(zhì)，否則容易造成皮膚或者毛囊的阻塞。
皮膚干痛或者灼痛感。剃須后，如果皮膚出現(xiàn)干痛或者灼痛感，則可能是因?yàn)樘觏氝^(guò)程操作不當(dāng)，或者是剃須前準(zhǔn)備不足造成的。還有就是選用了造成皮膚干燥或者過(guò)敏的產(chǎn)品以及剃須后的潤(rùn)膚保養(yǎng)工作不到位。
剃須前一定要充分潤(rùn)濕胡須，選擇一款適合自己的剃須泡沫或者剃須啫喱。剃須泡沫和剃須啫喱的區(qū)別在于，剃須膏泡沫豐富細(xì)膩，能夠充分附著于胡須表面，潤(rùn)滑皮膚，充分減少刀頭對(duì)皮膚的刺激，并且促進(jìn)胡須毛鱗片打開(kāi)。
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男人也是很注重自己的外在形象的，不論年紀(jì)多大，都很在意外界的眼光，所以男性在出門的時(shí)候也是要打扮一下的，但是有一個(gè)地方是無(wú)論怎么打扮都打扮不了的，只要那個(gè)地方的毛發(fā)少，那么就很容易讓男人自卑，羞愧不已，這個(gè)部位就是我們的頭部，頭發(fā)少確實(shí)是一個(gè)讓男性朋友感覺(jué)很頭痛的難題。
為什么男性會(huì)容易脫發(fā)
1.頭發(fā)交替時(shí)間受到阻礙
在男性脫發(fā)的部位，一般在三個(gè)月的時(shí)間之內(nèi)一根新的頭發(fā)就會(huì)從毛囊當(dāng)中長(zhǎng)出來(lái)了，頭發(fā)的生命周期每天都是在進(jìn)行交替的。
如果頭發(fā)的交替時(shí)間受到了阻礙，那么就會(huì)縮短，從而導(dǎo)致掉發(fā)和脫發(fā)，并且不容易長(zhǎng)出新的毛發(fā)。
2.斑禿
斑禿是一種發(fā)病以后容易在頭部形成原形斑片狀的疾病，這種疾病是沒(méi)有炎癥的，可以慢慢緩解，也可以很快復(fù)發(fā)，這與患者的飲食和精神是息息相關(guān)的。
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，經(jīng)常發(fā)生在身體有毛發(fā)的部位，局部的皮膚也很正常并且不會(huì)出現(xiàn)無(wú)自覺(jué)的癥狀，斑禿的發(fā)病原因不明，在毛囊周圍有淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)，并且這個(gè)疾病有的時(shí)候合并其他自身免疫性疾病。
所以目前認(rèn)為這種疾病的發(fā)生可能存在于自身免疫的發(fā)病機(jī)制，遺傳因素也是一個(gè)很重要的因素，并且這種疾病大多是有家族史的。
除此之外，斑禿的發(fā)生還很可能與神經(jīng)創(chuàng)傷、精神異常和感染病灶、內(nèi)分泌失調(diào)有著很大的關(guān)系。
3.雄性激素過(guò)旺
雄性激素太過(guò)旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)的頭皮根部形成了毛囊炎，毛囊逐漸的萎縮、變小，頭發(fā)也隨著干枯、無(wú)光澤，最終顏色就會(huì)慢慢的變淡，毛發(fā)也會(huì)慢慢的減少。
雄性激素太高怎么調(diào)理
首先，要保持良好的睡眠，按時(shí)作息休息，充足的睡眠可以讓機(jī)體各個(gè)器官保持正常的運(yùn)作，這對(duì)激素水平回歸的正常有著至關(guān)重要的作用。
其次，男性朋友們還要去醫(yī)院做一下全身的檢查，看看是不是腎臟疾病或者是卵巢功能出現(xiàn)了問(wèn)題，精神因素、藥物影響等，然后做出相應(yīng)的對(duì)癥治療，這樣也能很大程度的改善雄性激素太高的情況。
對(duì)于很多男性而言身體有一個(gè)部位是特別容易得病的，那就是腳部。之所以會(huì)有這種情況的出現(xiàn)，與男性在日常一個(gè)動(dòng)作是密不可分的，如果男性經(jīng)常這么做了，那么就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腳部健康，從而讓它患上疾病。
男性做什么事易得病
男性經(jīng)常把腳伸進(jìn)潮濕并且經(jīng)常不曬的鞋子中，那么就會(huì)讓你腳部得病的幾率比別人高出一倍。
其實(shí)，在男性的鞋子當(dāng)中，細(xì)菌含量是非常多的，這與男性的體質(zhì)密不可分，男性在一般情況之下都是熱性的體質(zhì)，因此在日常只要稍微活動(dòng)一會(huì)兒，身體就會(huì)大量的出汗。
而自己的腳部就是一個(gè)身體排汗的重點(diǎn)部位，這樣就會(huì)讓鞋子中的汗液增多。而且現(xiàn)在人穿鞋子會(huì)有這樣一個(gè)習(xí)慣，那就是不喜歡穿襪子，覺(jué)得這么穿比較的時(shí)尚，但是小編想要和你們說(shuō)的就是，這么做其實(shí)對(duì)腳部的傷害是比較大的。
當(dāng)腳部流出的汗液無(wú)處釋放，那么就會(huì)被鞋子所吸收，而生產(chǎn)細(xì)菌最佳的溫度就是這種潮濕溫暖的狀態(tài)，因此就會(huì)讓你鞋子中的細(xì)菌含量變得特別多。
再加上有些男性在日常沒(méi)有清潔鞋子的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓自己鞋子處于潮濕的狀態(tài)，而在這個(gè)時(shí)候男性把這樣的鞋子穿在自己的腳上，那么就容易讓腳部產(chǎn)生疾病。
最為常見(jiàn)的疾病就是腳氣，患有腳氣的男性在日常會(huì)十分的困擾，因?yàn)樽约旱哪_部不時(shí)的會(huì)有瘙癢的出現(xiàn)，并且還會(huì)長(zhǎng)一些水泡，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)美觀。
同時(shí)，患有腳氣的男性在日常最會(huì)被一種問(wèn)題所困擾，那就是腳氣具有易傳染性，容易對(duì)家人的健康造成危害。
除此之外，如果你們?cè)谌粘２蛔⒁夥e極治療腳氣的話，那么時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)讓男性的其它部位受到感染，比如說(shuō)自己的手部、頭部等，因此男性為了自己的身體健康著想，在平時(shí)的生活中一定不要再穿這種潮濕的，不經(jīng)常曬的鞋子了。
男性在日常如何維護(hù)腳部健康
上文中為大家介紹了，男性在日常如果經(jīng)常把腳伸進(jìn)這種潮濕的鞋子當(dāng)中，那么對(duì)于自己的身體健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，容易讓自己的腳部得病。
3.改變生活習(xí)慣
睡眠要充足
重組股的睡眠可以促進(jìn)皮膚以及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要是在晚上特別是晚上十點(diǎn)到凌晨的這段時(shí)間。
如果這一段睡眠充足的話，就可以讓毛發(fā)正常新陳代謝，所以建議男人們還是每天保證睡眠不少于六個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。
盡量不染發(fā)不燙發(fā)
染發(fā)和燙發(fā)以及吹風(fēng)都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，次數(shù)多了就會(huì)讓頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至?xí)凕S變枯和脫落，因此，燙發(fā)和染發(fā)的時(shí)間最好間隔三個(gè)月到六個(gè)月。
避免日曬
太陽(yáng)特別曬的時(shí)候，可以選擇戴帽子或者是頭巾，避免日光的曝曬、游泳和日光浴等，這更是需要防護(hù)的。
因?yàn)樵谌展庵?，紫外線會(huì)對(duì)我們的頭發(fā)造成很大的損害，使頭發(fā)變的干枯和變黃，從而導(dǎo)致脫落。
少吹空調(diào)
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可以成為脫發(fā)與白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或者是濕度太大都會(huì)對(duì)保護(hù)頭發(fā)不利，因此我們要注意室內(nèi)的溫度和濕度，空調(diào)房?jī)?nèi)注意保護(hù)頭發(fā)不受冷風(fēng)吹。
選擇好的洗發(fā)劑
不要用脫脂性強(qiáng)或者是堿性洗發(fā)劑，因?yàn)檫@類洗發(fā)劑當(dāng)中的脫脂性和脫水性都很強(qiáng)，容易讓頭發(fā)干燥和頭皮壞死，所以要選用對(duì)頭發(fā)和頭皮沒(méi)有刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑。
結(jié)語(yǔ)：禿頭的男人首先在外在條件的形象上就降了很大的分，所以男人掉頭發(fā)或者是頭發(fā)少是最苦惱的一件事情了，對(duì)于這種情況，首先我們要弄明白掉發(fā)脫發(fā)的原因，然后對(duì)癥治療，食療加上中藥治療，就可以有效的幫助我們解決這個(gè)難題了，手機(jī)和電腦前的小伙伴們可以嘗試一下。
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除此之外，還可以多吃一些黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖巩?dāng)中含有天然的雌激素，能補(bǔ)充雌激素從而對(duì)抗雄性激素。
我們還可以選擇中醫(yī)治療，中醫(yī)通過(guò)辯證，通過(guò)調(diào)節(jié)全身臟器是完全可以治標(biāo)的，通過(guò)口服中藥和艾灸等手段也是可以有效緩解這種情況的。
4.疾病會(huì)引起脫發(fā)
高燒過(guò)后的一個(gè)月到三個(gè)月，是會(huì)脫發(fā)的，或者是炎癥的感染者也會(huì)因?yàn)槭中g(shù)導(dǎo)致脫發(fā)，甲狀腺功能異常，細(xì)菌感染病掉下頭發(fā)，需要重新調(diào)整狀態(tài)，這樣頭發(fā)才會(huì)慢慢長(zhǎng)出來(lái)。
5.頭皮不干凈
頭發(fā)的油脂過(guò)多導(dǎo)致頭皮油膩、潮濕、瘙癢，是細(xì)菌的滋生地，這樣如果衛(wèi)生不及時(shí)，就容易形成黃發(fā)和脫發(fā)以及掉發(fā)。
男性如何應(yīng)對(duì)脫發(fā)
1.飲食調(diào)理
男人脫發(fā)，首先就要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及蛋白質(zhì)較多的食物，每天應(yīng)該攝入適量含有豐富蛋白質(zhì)的食品，比如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品以及豆制品。
動(dòng)物的肝臟和魚蝦類的食物以及蛋類也是含有豐富維生素的，所以男性朋友在日常生活中應(yīng)該多吃這類的食物。
平時(shí)少吃油膩以及含糖量高的食物，也少吃高熱量或者是刺激性的食物，比如煎炸食品、辣椒、煙酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等。
除此之外，要多吃含有堿性的新鮮蔬菜和水果，脫發(fā)以及頭發(fā)變成黃色的因素之一就是由于血液當(dāng)中的酸性毒素，主要原因就是體力和精神過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的。
這樣會(huì)讓身體內(nèi)的代謝過(guò)程產(chǎn)生大量的酸毒素，肝類、肉類、洋蔥等食品當(dāng)中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以我們是要少吃的。
2.中草藥調(diào)理
首先，我們可以準(zhǔn)備120克桑白皮，用水煎之后去渣，待溫?zé)嵋院笙搭^發(fā)，一直到治愈為止。
除此之外，我們還可以準(zhǔn)備5克川穹、20克首烏、30克核桃，一起搗碎煎湯代茶飲，效果更佳。
男人睡姿與健康
俯臥
不少男性會(huì)問(wèn)“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實(shí)啊!”事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)。
陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。
左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來(lái)覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。
而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥
俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎?的確，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。
睪丸“居住”在陰囊內(nèi)，左右各通過(guò)一條叫做精索的組織與身體相連，精索長(zhǎng)有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺(jué)時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多。
部分男性、尤其是青少年睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，雙腿也扭來(lái)扭去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過(guò)，如何壯陽(yáng)一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營(yíng)養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去、扭來(lái)扭去。
男人要勇敢、無(wú)畏，但在性健康方面，他們卻存在一些軟肋。以下是男人最怕的五個(gè)字，生活中加以重視，才能保護(hù)好性功能，幫助男人保持雄風(fēng)。
軟：不要久坐軟沙發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊造成嚴(yán)重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點(diǎn)的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐在柔軟的沙發(fā)上，陰囊會(huì)因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會(huì)使局部溫度升高，還會(huì)阻礙局部血液循環(huán)，從而影響精子和睪酮的產(chǎn)生。因此，男人千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在軟沙發(fā)上，坐40分鐘要站起來(lái)走一走。
冷：避免空調(diào)冷風(fēng)直吹。男人的性功能跟季節(jié)、氣溫密切相關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，在寒冷的環(huán)境中，性功能會(huì)下降，表現(xiàn)出熱脹冷縮的規(guī)律。寒冷會(huì)使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺(jué)也會(huì)變得不敏感。寒冷還會(huì)誘發(fā)或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調(diào)直吹，以防性愛(ài)過(guò)程中受涼。
熱：謹(jǐn)防高溫傷睪丸。睪丸是男性重要的生殖器官，負(fù)責(zé)產(chǎn)生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃36℃。如果周圍溫度過(guò)高，就會(huì)影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長(zhǎng)時(shí)間置身于高溫環(huán)境中，不將電腦放在腿上使用。
潮：潮濕環(huán)境易致病。環(huán)境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導(dǎo)致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會(huì)引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴(yán)重影響男人的自信和性欲，有的還會(huì)引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導(dǎo)致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥；建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風(fēng)透氣。
累：過(guò)于勞累不性福。男人在緊張勞累時(shí)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會(huì)明顯抑制性欲和陰莖勃起。肢體勞累勢(shì)必影響男人在性愛(ài)中的表現(xiàn)，讓性福指數(shù)大打折扣。所以，男性應(yīng)該合理安排好生活，避免過(guò)于勞累.
男人要向女人學(xué)7件事
有多項(xiàng)研究表明，女性一般壽命比男性長(zhǎng)5～10年，這與女性心細(xì)、更愛(ài)護(hù)自己、有良好的生活習(xí)慣存在很大的關(guān)系。據(jù)美國(guó)《男性健康》雜志近日?qǐng)?bào)道，粗枝大葉的男人應(yīng)該多從女人身上學(xué)習(xí)以下幾種健康習(xí)慣。
在意體重
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國(guó)膳食服務(wù)中心醫(yī)學(xué)主任卡洛琳塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導(dǎo)致脂肪堆積于腹腔內(nèi)各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡(jiǎn)方案。
隨身攜帶濕巾
愛(ài)干凈的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，以備不時(shí)之需。紐約西奈山醫(yī)院化妝品和臨床皮膚病學(xué)研究主任約書亞蔡克納博士表示，細(xì)菌無(wú)處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應(yīng)急。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒后再風(fēng)干，這樣殺菌消毒效果才夠好。
多吃纖維少吃肉
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師薩曼莎卡瑟緹建議，每天應(yīng)該從堅(jiān)果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
周末多與朋友聚會(huì)
通常每個(gè)女性都有閨蜜，經(jīng)常一起聚會(huì)交流。美國(guó)佛羅里達(dá)普瑞提金長(zhǎng)壽中心行為健康主任科拉爾阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學(xué)家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
經(jīng)常泡澡
女性通常更喜歡泡澡，而男性則一沖了之。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚科助理教授阿里爾奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開(kāi)毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進(jìn)去，還有助減少皮膚細(xì)紋和延緩皮膚老化。男性如果不習(xí)慣一個(gè)人泡澡，不妨邀請(qǐng)愛(ài)妻一起泡個(gè)鴛鴦浴。
睡前洗臉
女性睡前一般都會(huì)卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點(diǎn)。阿里爾奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來(lái)已沾染了很多細(xì)菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過(guò)敏、毛孔堵塞等問(wèn)題。
找個(gè)鍛煉伙伴
女性喜歡結(jié)伴活動(dòng)，而男性大多單獨(dú)行動(dòng)。加拿大布魯克大學(xué)研究顯示，和同伴一起鍛煉有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。一項(xiàng)對(duì)牛津大學(xué)賽艇隊(duì)的研究顯示，一起鍛煉的隊(duì)員比單獨(dú)鍛煉的隊(duì)員，大腦內(nèi)啡肽(令人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì))的釋放量要倍增。
男人酒后奪命三種睡姿
每逢節(jié)假日，親朋好友聚會(huì)時(shí)難免會(huì)多喝幾杯。但是從以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，由于不知道醉酒后應(yīng)該怎樣正確休息，很多人因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)而釀成了悲劇。
醉酒一般是因?yàn)轱嬀七^(guò)量而表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制的一種失常狀態(tài)，如果采取不正確的姿勢(shì)休息很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致呼吸循環(huán)衰竭甚至危及生命。特別是下列三種姿勢(shì)，醉酒者不宜采取。
平臥位
這是醉酒者通常采取的姿勢(shì)。喝醉的人往往會(huì)嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動(dòng)作比較遲緩，這時(shí)醉酒者如果是仰臥平躺，那么嘔吐物很可能會(huì)返流入氣管，發(fā)生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。
俯臥位
醉酒者多處于昏迷狀態(tài)，全身肌肉松弛癱軟，變換體位的支撐力量大為減弱。 俯臥位時(shí)口鼻朝下，常常會(huì)埋入被褥或軟枕中，導(dǎo)致口、鼻呼吸通道不暢。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制，呼吸動(dòng)作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓，使呼吸進(jìn)一步受到限制。以上諸多因素，可能導(dǎo)致吸入空氣不足，使機(jī)體缺氧，進(jìn)一步加重酒醉后的昏迷。
坐位
深度醉酒者由于體內(nèi)循環(huán)受到抑制，心血管反射調(diào)節(jié)能力減弱，加之嘔吐、出汗等可使機(jī)體丟失大量水分，血管內(nèi)血容量相對(duì)不足，容易導(dǎo)致低血壓、休克發(fā)生。血壓低時(shí)，坐位會(huì)不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應(yīng)進(jìn)一步減少。
正確的姿勢(shì)
對(duì)于醉酒者而言，保持正確的姿勢(shì)，預(yù)防醉酒后體位不當(dāng)而可能出現(xiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥，顯得更為重要。因此我們建議：首先要給醉酒者解開(kāi)領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼吸道通暢;然后采取側(cè)臥位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發(fā)窒息。最后，一旦醉酒者出現(xiàn)危險(xiǎn)狀況，家人或朋友應(yīng)及時(shí)送醉酒者到就近醫(yī)院救治。
幾個(gè)健身技巧保男人健康
有人說(shuō)男人四十一枝花，然而現(xiàn)實(shí)是男人到了35歲時(shí)生理技能已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，此時(shí)男人就需要對(duì)自身進(jìn)行針對(duì)性的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了。下面給大家介紹三個(gè)健身方法，讓男人健康地度過(guò)中年期。
處方1：收腹舉腿
練習(xí)方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進(jìn)行。
要求：斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時(shí)，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時(shí)，速度減慢，可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習(xí)，可做2-3組。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，擴(kuò)展胸部，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
處方2：仰臥兩頭起
練習(xí)方法：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次?？衫迷绯科鸫埠蠡蜻M(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。
要求：兩頭起坐時(shí)，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后;兩頭起時(shí)吸氣，腿放下時(shí)呼氣，不要有意憋氣;初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃?手腳碰不到一起)。這沒(méi)關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，可使動(dòng)作做得完滿。
作用：增加腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。
處方3：負(fù)重踢腿
練習(xí)方法：
1、身體直立一腿支撐(體質(zhì)較弱的可扶支撐物)，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動(dòng)作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。
2、準(zhǔn)備動(dòng)作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿，向側(cè)方踢的幅度越大越好，踢510次后，再換另一側(cè)腿踢動(dòng)，各交換3次。
3、與上述方法略有區(qū)別：不是踢腿，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶于高凳兩側(cè)，不負(fù)重的腿自然下垂，負(fù)重的腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，屈伸10次后換另一腿進(jìn)行，兩腿交換3-4次。
要求：做前踢、側(cè)踢腿時(shí)，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動(dòng);做高凳屈伸時(shí)，上體不動(dòng)，以膝關(guān)節(jié)為軸做屈伸運(yùn)動(dòng)。
作用：主要發(fā)展小腿及大腿股四頭肌的力量。
男人十大短命惡習(xí)
任何時(shí)候，不健康的生活習(xí)慣都是襲擊健康的殺手，而健康習(xí)慣則讓生命受益。所以，以下這些不好的習(xí)慣一定要杜絕。
1.起床先疊被
人體本身也是個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.飯后松褲帶
可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3.飯后即睡
會(huì)使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。
4.空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱。
5.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
6.蹺二郎腿
會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
7.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
一、小火炒菜
維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
三、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素的含量。例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍。
再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒(méi)那么多湯了。
四、菜做好了不馬上吃
很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著或者放在保溫桶里面，等上一段時(shí)間再吃。這樣也會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，試想，辛辛苦苦做好的飯菜，因?yàn)闆](méi)有立刻吃而使飯菜變得毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)，該多可惜啊。
五、吃菜不喝湯
炒菜時(shí)，蔬菜中大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都溶解在菜湯里了，不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大師傅經(jīng)常為了省事兒，先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然，其實(shí)這樣做也會(huì)令大量的維生素白白流到了水中。
七、偏愛(ài)吃炒菜
很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入，其實(shí)蔬菜更容易吸收油脂。
八、生吃蔬菜不洗干凈
現(xiàn)在蔬菜污染越來(lái)越嚴(yán)重，有各種農(nóng)藥和寄生細(xì)菌的殘留，因此生吃蔬菜最好洗干凈、去皮。
九、吃素不吃葷
時(shí)下素食者越來(lái)越多，盡管有利于防止動(dòng)脈硬化，但是一味吃素也不對(duì)：一是人每天必須要從肉里攝入一定量膽固醇，適量的膽固醇還有利于防癌;二是單純吃素會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引起消化道腫瘤。三是維生素B2攝入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏鋅，因此，素食者也容易嚴(yán)重缺鋅。一個(gè)比較好的方法是根據(jù)自己的身體特點(diǎn)，搭配著吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食對(duì)身體的損害。
人們吃菜的時(shí)候總存在一些錯(cuò)誤的食用方法導(dǎo)致事倍功半，你也存在這些誤區(qū)嗎？
一、小火炒菜
維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
三、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素的含量。例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍。
再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒(méi)那么多湯了。
四、菜做好了不馬上吃
很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著或者放在保溫桶里面，等上一段時(shí)間再吃。這樣也會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，試想，辛辛苦苦做好的飯菜，因?yàn)闆](méi)有立刻吃而使飯菜變得毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)，該多可惜啊。
五、吃菜不喝湯
炒菜時(shí)，蔬菜中大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都溶解在菜湯里了，不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大師傅經(jīng)常為了省事兒，先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然，其實(shí)這樣做也會(huì)令大量的維生素白白流到了水中。
七、偏愛(ài)吃炒菜
很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入，其實(shí)蔬菜更容易吸收油脂。
八、生吃蔬菜不洗干凈
現(xiàn)在蔬菜污染越來(lái)越嚴(yán)重，有各種農(nóng)藥和寄生細(xì)菌的殘留，因此生吃蔬菜最好洗干凈、去皮。
九、吃素不吃葷
時(shí)下素食者越來(lái)越多，盡管有利于防止動(dòng)脈硬化，但是一味吃素也不對(duì)：一是人每天必須要從肉里攝入一定量膽固醇，適量的膽固醇還有利于防癌;二是單純吃素會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引起消化道腫瘤。三是維生素B2攝入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏鋅，因此，素食者也容易嚴(yán)重缺鋅。一個(gè)比較好的方法是根據(jù)自己的身體特點(diǎn)，搭配著吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食對(duì)身體的損害。
牙齒是人的第二個(gè)門面，擁有一口白暫光潔的牙齒，會(huì)讓整個(gè)人的氣色變得更好。但是在我們?nèi)粘５纳钪?，卻經(jīng)常見(jiàn)到有些男性的牙齒不僅發(fā)黑而且還很黃，讓人覺(jué)得難以接受。而且大家都不想接近他，排除因經(jīng)常抽煙喝酒而導(dǎo)致這種因素之外，還是由于以下這些原因造成的。
男人牙齒發(fā)黑發(fā)黃的原因
1、服用藥物
如果男性患有一些疾病，需要經(jīng)常服用抗生素類型的藥品，那么就有可能影響牙齒的組織結(jié)構(gòu)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓男性的牙齒變得黑黃。
如果大家身邊的男性出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，你就要注意了，他有可能是患有一些疾病，從而導(dǎo)致牙齒開(kāi)始變成這樣。
2、氟化物攝入過(guò)量
當(dāng)大家在日常的吃東西的時(shí)候，如果對(duì)含有氟化物的食品攝入過(guò)量，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓一些人的牙釉質(zhì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，從而引起大家的牙齒發(fā)生變色。
大家或許會(huì)比較的好奇，究竟在哪些食物當(dāng)中會(huì)含有比較多的氟化物，小編告訴大家，在一些劣質(zhì)的茶包中，氟化物的含量是非常高的。因此大家千萬(wàn)不要覺(jué)得喝茶包就是好的，如果你買到了劣質(zhì)的茶包，那么就會(huì)嚴(yán)重影響你的健康，甚至?xí)δ愕难例X，讓它變色。
如果你們?cè)谌粘Ｏ胍炔?，用茶葉浸泡是一種不錯(cuò)的選擇，大家在日常只要注意到把茶葉密封就可以了。
3、慢性肝膽疾病
對(duì)于一些患有慢性肝膽疾病的人群來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致身體中的膽紅素含量增高，那么在這樣的情況之下，就會(huì)引起一些人的牙齒開(kāi)始變黃。
因此對(duì)于患有肝膽疾病的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘５纳钪谐艘M(jìn)行積極的治療之外，在平時(shí)的飲食上一定要注意。
首先就是你們要少吃一些脂肪含量高的食物，比如說(shuō)肥肉。還有就是你們要注意不要總是吃一些辛辣刺激性的食物，以免對(duì)肝膽造成傷害。
小編在這里特別說(shuō)一點(diǎn)，那就是你們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁馍俪缘包S，因?yàn)樵谶@種食物中所含有的脂肪含量是特別高的，不利于大家對(duì)病情進(jìn)行治療。
日常怎么保護(hù)牙齒
排除因?yàn)橐恍┘膊《鴮?dǎo)致牙齒變黑變黃之外，男性在日常的生活中一定要注意對(duì)牙齒的保養(yǎng)，這樣在你老了之后才不會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)早的松動(dòng)，還有就會(huì)引起一些牙部疾病的出現(xiàn)。同時(shí)，還能夠提高你個(gè)人的形象氣質(zhì)。
任何人到了一定的年齡自身的身體總會(huì)出現(xiàn)諸多異樣，而男性到了35歲就是如此。多數(shù)男性認(rèn)為，男性35歲應(yīng)該是補(bǔ)腎的年紀(jì)，其實(shí)除了腎之外，肝臟也是應(yīng)該重視起來(lái)的，而不是給忽視掉!
肝臟對(duì)男性的重要性
對(duì)于男性而言，往往把自身的注意力放在補(bǔ)腎的方面，其實(shí)肝臟也是應(yīng)該受到重視的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，人到了一定的年紀(jì)，腎部的健康就會(huì)受到影響，也就是所謂的腎部疾病出現(xiàn)，及腎虛、腎衰竭等，這時(shí)只要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎就可以了。
雖說(shuō)腎臟對(duì)人體是相當(dāng)重要的，但肝臟卻與腎不同，肝臟它主疏泄，如果肝氣出現(xiàn)異常，人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，從而導(dǎo)致消化失調(diào)、高血壓等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。
除了以上的原因會(huì)導(dǎo)致男性肝臟出現(xiàn)問(wèn)題之外，自身心理出現(xiàn)異常，也就是壓力增大、煩躁、抑郁等，這些情緒上的變化也會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)異常，而且男性的應(yīng)酬也是較多的，經(jīng)常喝酒不但腎臟會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而且肝臟的健康也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，易增加患上肝炎的幾率。
根據(jù)以上的內(nèi)容可以得知，無(wú)論在飲食上還是情緒上都會(huì)造成肝臟的健康出現(xiàn)問(wèn)題，所以，男性在35歲之后不應(yīng)該總是把注意力放在補(bǔ)腎上，也應(yīng)該多注意肝臟的健康。所以，保護(hù)肝臟也是至關(guān)重要的。
如何正確護(hù)肝
護(hù)肝的方法和補(bǔ)腎的方法一樣是諸多的，但如何科學(xué)的護(hù)肝，可以看看以下的內(nèi)容。
改變睡姿
不同的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)人體的影響也是不同的，想要在睡覺(jué)的時(shí)候也達(dá)到護(hù)肝的作用，小編建議大家可以采取側(cè)睡的方式。其實(shí)側(cè)睡可以左側(cè)睡也可以右側(cè)睡，不論是哪一邊的側(cè)睡都能起到養(yǎng)肝的作用。
多食用奶制品
多食用奶制品也是可以達(dá)到養(yǎng)肝的作用，因?yàn)槟讨破分泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，但小編還是推薦大家飲用酸奶，因?yàn)樗崮淘跒槿梭w提供蛋白質(zhì)的同時(shí)還可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，這樣就可以使體內(nèi)生成干擾素，從而提高機(jī)體免疫力，也就達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
1、飲食
如果你想要讓自己的牙齒變得健康，那么首先就要注意日常的飲食，多吃一些有利于清潔以及堅(jiān)固牙齒的食物，只有通過(guò)這樣的方法才能夠更好的幫助你保養(yǎng)自己的牙齒。
其實(shí)在日常能夠有保養(yǎng)牙齒功效的食物是非常多的，首先就是大家在日?？梢远喑渣c(diǎn)芹菜又或者是草莓，在這兩種食物中都含有能夠清潔口腔以及堅(jiān)固牙齒的成分，適量的吃對(duì)于牙齒的健康來(lái)說(shuō)，好處是比較多的。
2、牙齒美白
大家每天通過(guò)刷牙的方式，來(lái)清潔口腔中存在的細(xì)菌是一種非常好的保養(yǎng)牙齒的方式。雖然說(shuō)每天都刷牙，但是有些人的牙齒還是會(huì)變黃，甚至還有口臭的出現(xiàn)，造成這種情況出現(xiàn)的原因，最主要就是因?yàn)橛行┤似綍r(shí)刷牙不到位造成的。
因此你們可以每隔一段時(shí)間去洗一次牙，洗牙是一種利用現(xiàn)代設(shè)備。以超聲波的形式來(lái)清潔牙齒的一種方法，不僅能夠有效的把牙齒上存在的細(xì)菌、附著物去除，而且還能夠有效的保養(yǎng)牙齒。
現(xiàn)在很多人對(duì)洗牙不是特別的了解，他們會(huì)覺(jué)得洗牙對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)，沒(méi)有好處，但是小編想要和大家說(shuō)的就是，其實(shí)這種想法是不正確的，洗牙對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何影響。
3、運(yùn)動(dòng)
大家在平時(shí)的生活中可以多做一些牙齒的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)每天練習(xí)上下叩齒，不僅能夠有效的幫助大家強(qiáng)健牙齒，而且還能夠很好的幫助你們補(bǔ)腎。
每天堅(jiān)持早、中、晚各一次，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒有了明顯的改善，從而更加有利于它的保養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果男性發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得越來(lái)越黑黃，那么就要注意，是不是自己存在著一些疾病，又或者是飲食不注意造成的，并且在日常還要多注意對(duì)牙齒的保養(yǎng)，這樣就會(huì)更加有利于大家擁有好牙齒。
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