女人睡覺咬牙好不好
女人做養(yǎng)生好不好。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內容《女人睡覺咬牙好不好》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有一部分的女性朋友們在睡覺的時候就容易產(chǎn)生咬牙的現(xiàn)象，但是自己卻不自知，會讓這種情況變得越來越明顯，這其實對于自己的身體來說是非常不好，會影響到自己的口腔健康，也是會讓自己無法進入到深度睡眠，從而使得自己的睡眠產(chǎn)生障礙，這樣對于健康的生活是非常不利的一種情況。
危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。
在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內既無食物，口腔內的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能。
它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、頜間垂直高度改變、盤突位置關系失調，也直接影響顳下頜關節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關節(jié)處疼痛、關節(jié)彈響、張口受限等癥狀。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著。夜磨牙者會影響他人睡眠。
此外，長期夜磨牙還可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，個別磨牙較重患者會導致臉型不對稱(通常表現(xiàn)為，一邊臉大，一邊臉小，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。
很多重度患者還同時伴有腸胃失調，便秘，睡眠質量下降、疲乏、無精力、對事物缺乏興趣等現(xiàn)象，特別是因為磨牙導致睡眠質量受影響，白天工作學習都比較容易疲乏，所以一定要重視。
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1、60歲老人睡覺枕頭高好嗎
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,枕頭太高了,人睡覺時,頸椎無疑會被墊高,結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質增生。
2、60歲老人睡什么枕頭好
2.1、枕頭多高合適
一般來說枕高以10-15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 中庸之道講究“過猶不及”,而枕頭的高度也一樣,過高過低都不利于睡眠,把握好度,挑選9厘米高度的枕頭睡得會比較安穩(wěn)。
2.2、枕芯材料
枕芯用蕎麥皮、茶葉、 大米等具有可塑性的、透氣性良好的填充物填充枕頭較為合適,同時也比較適合有頸椎病的人。
2.3、構造
睡覺時最好以仰臥、側臥為宜。枕頭的外形構造也應該符合人體結構,呈凹槽狀,使人在睡覺時身體處于最自然放松的狀態(tài)。
3、60歲老人怎樣選擇枕頭
為了確保睡眠的質量,老年人夏季可使用清火明目枕,枕內的青蒿、藿香、薄荷等,能起到防暑生涼,提神醒腦,解熱祛暑的功效;高血壓病人可使用穩(wěn)壓專用枕,枕內的野菊花、桑葉等,可減輕頭昏眼花等癥狀;失眠健忘者可使用助眠枕,枕內的菖蒲、側柏葉等能讓您盡快進入夢鄉(xiāng)。
抵抗力較差的老年人可以使用提升免疫枕,枕內藥物可以在您睡眠期間全程滲透機體,增強免疫力;患心肺功能疾病的老人可用兩三個軟枕頭疊成斜坡,躺下后上半身稍靠起,使回流到心臟的血液減少,可減輕心臟負擔和肺部淤血,有助于睡眠。
60歲老人如何使用枕頭
對于喜歡使用硬枕頭的人來說,應該在大枕頭靠脊柱一側的邊緣上,再加一個厚約5厘米的小枕頭,睡覺時,將頭放在大枕頭上,頸椎部則靠在小枕頭上。這樣,頭和頸部枕墊妥帖,即保持了頸椎的正常生理狀態(tài),也避免了頸部裸露、受涼。
對于喜歡軟枕頭的人來說,只準備一個大枕頭就可以了,只是在睡眠把頭放在枕頭上時,應該把枕頭靠脊背后側推得高一些,使其與頸部的生理彎曲相吻合,以保持頸椎的自然弧度,這樣,也可以達到既防止頸椎病發(fā)生,又利于睡眠和解除疲勞的目的。
需要注意的是,對于喜歡仰臥的人來說,最好選擇低一些的枕頭,在6～8厘米較為合適,喜歡側臥的人,則適合使用高一些的枕頭,大約在9～12厘米左右。
60歲老人選擇枕頭要注意什么
枕頭作用是承托頭部,保證頸部肌肉完全放松。年輕人的枕頭目前很多喜歡的軟枕頭并不能保證頸部肌肉完全放松,而老人的枕頭需要特別講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應該重視預防脊柱病的發(fā)生。此外,合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。
因此,在挑選枕頭時,最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的,枕芯內部要能產(chǎn)生一定的摩擦。這樣,隨著頭部的轉動而隨時流動塑形,起到均勻承托的作用,既保證了呼吸的通暢,又使頭頸部肌肉得到放松。
雖說現(xiàn)在的女性朋友們都是希望自己的胸部更大一些，這樣看起來就會讓自己的身材變得更加前凸后翹一些，可是過度胸大也不是一個很好的跡象，反而是會讓自己出現(xiàn)一些病變，特別是會發(fā)生胸部跡象，這樣就是會有很不好的影響，所以說在感到自己胸部過大以后就必須要做胸部X光片檢查。
概述
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。
乳頭
乳頭(nipple)，是乳房結構的一部分。乳頭是整個乳房組織中，功能最重要的部位，適當?shù)娜轭^外觀也更能陪襯出豐滿乳房的美。
嬰兒期
乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀態(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。
呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。乳房是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調整好體內平衡，乳房自然恢復正常并進入靜止期。
少女期
乳房變化：從9--10歲開始，乳房因 卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn) 乳核，并慢慢增大，繼而乳腺增多，脂肪積聚，整個乳房充分發(fā)育。 女孩乳房開始發(fā)育后兩三年，月經(jīng)來潮，經(jīng)過半年出現(xiàn)陰毛，由此，少女進入生長發(fā)育旺盛的青春期， 到15歲時基本成型。少女時期，乳房堅挺而富有彈性，不過剛開始，乳房因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。
呵護原則：抓住時機，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如 俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹;二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
成年后的男性在嘴巴的周邊出現(xiàn)胡子，這是很正常的，但是女性在照鏡子的時候，會看見自己的嘴巴部分會有一些小胡子，這會讓人非常擔心，也害怕被別人看見，影響到自己的形象，可是這些小猴子，如果去掉會再次長出來，而且每次越來越茂盛，所以大家不敢去脫唇毛，關于脫唇毛到底好不好？有什么方法是比較安全的呢？
唇毛原因
女性體毛濃密的原因可能與家族遺傳有關的，比如四肢汗毛較多，受遺傳因素影響教大，這些女性體毛重的患者不用過于焦慮，這種情況屬于正常的生理范圍。但如果是在女性不應該長毛的部位卻長出了許多又長又粗又黑的毛，也就是女性體毛重，例如毛發(fā)呈男性型分布，如唇周、下頜、前胸中線等處，這種現(xiàn)象就要加以注意了。這種情況絕大部分與體內雄激素過多有關。
病理性原因
因為垂體病變液也是比較常見的原因，腦垂體分泌各種促性腺激素，對體內各種激素起著重要協(xié)調作用，當垂體有病變時，如肢端肥大癥，垂體腫瘤等均可導致多毛。腎上腺病變:腎上腺性腺綜合征、腎上腺皮質腫瘤，柯興綜合征等，均可使人體內男性激素含量增加，引起女體毛重。
卵巢病變，唇毛重的原因主要是由于下丘腦對垂體功能的調節(jié)障礙，或卵巢本身缺乏某些酶引起的?；即瞬r，有70%的患者在嘴唇、乳暈、前臂、小腿等處出現(xiàn)多毛。卵巢腫瘤也可出現(xiàn)女體毛重。
方法
1、脫毛膏祛除法，用脫毛膏除唇毛其實和脫腋毛、腿毛一樣原理，不過脫毛后一定要用溫和的收斂水來收縮毛孔，否則失去唇毛的保護，毛孔很容易進入細菌。適合人群:非過敏體質
優(yōu)勢:感覺比較安全，不用觸碰利器。褪毛后生長周期也比較長，一月一次即可。
2、拔除法:拔除法就像女生拔腋毛一樣，用小鑷子夾住唇毛根部，一次拔除，比較適合唇毛少的女生，不過長的也比較快，一般3天左右就長出來了。
適合人群:唇毛較少，或者較粗硬者。
3、刮除法:這個方法很容易理解，就是用刮毛刀或者剃須刀剃干凈，最好選用專業(yè)的剃唇毛刀，否則容易刮傷，甚至日后留下胡渣，影響美觀。
4、漂白法:首先買一瓶專用的漂胡劑，用棉簽沾取少量，均勻地涂抹在唇毛上，等待片刻后洗去。這里強調一定要均勻，否則漂出來會一片黑，一片白的。非常難看。
放屁是幾乎每個人都會有的一種經(jīng)歷，也是一種很正常的生理現(xiàn)象。但是如果放屁異常的話，比如說屁太多的話，就預示著人體的的胃腸健康存在著一定的問題，這種情況之下，患者就應該重視起來了，在發(fā)現(xiàn)癥狀的第一時間，就應該去醫(yī)院進行檢查。下面，就為大家介紹一下放屁異常的原因！
1、放屁過多，提示胃腸道“超載”
進食過多的淀粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等，使腸菌產(chǎn)氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。這樣不平衡的飲食要調整，要增加蛋白質、蔬菜類食物的攝入。
特別是當人脾胃功能變差，消化功能受到影響時，也容易出現(xiàn)消化不良，導致腸道細菌發(fā)酵快，排屁增多。此外，胃腸道疾病或全身器質性疾病也可能出現(xiàn)放屁過多，特別是除了放屁多，還伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等任一癥狀，就要及時到消化科就診。
容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。
2、放屁很臭
攝入大蒜、洋蔥、韭菜，或蛋白質食物過多，放屁的時候就會很臭。然而，除了放臭屁外，還出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀，警惕是否腸道細菌感染；屁帶腥臭味，或是消化道出血，如果同時伴有糞便帶血、持續(xù)便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，可能是消化道腫瘤。
3、長期沒屁放
新生兒不放屁，到兒科檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。成人沒有屁放，小心腸套疊、腸扭轉、腸梗阻；如果同時伴有腹部脹氣，警惕肛門、直腸出問題，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等。
導讀：喝咖啡到底好不好？很多人都愛喝咖啡，有人說喝咖啡有損健康，容易上癮、會導致骨質疏松，也有人說喝咖啡有利于降低癌癥風險、保護心血管、增強記憶力、有助長壽。那么喝咖啡到底好不好呢？下面為您介紹。
喝咖啡到底好不好？
1、喝咖啡的好處
咖啡的主要成分包括咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖、纖維和礦物質。眾所周知，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能暫時驅走睡意并恢復精力。適量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化。適當?shù)臄z入咖啡，對于心臟病人有一定的預防功效。
咖啡還能促進身體的新陳代謝，咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2、喝咖啡的壞處
咖啡的一大部分效應是由咖啡因提供的，除了提神外，諸如咖啡敏感者出現(xiàn)的心悸、頭痛、失眠等不適癥狀，絕大部分是咖啡因造成的，它可以使血壓升高大約3mmHg。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。
中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對于鈣質的吸收、引起骨質疏松，而實際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量?？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч?，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。
哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。
總之，雖然很多人喝了咖啡以后會有心悸等短暫的不適感，不過根據(jù)最新的研究報告來看，咖啡并不會引發(fā)數(shù)種真正危險的心律失常，甚至對于已經(jīng)發(fā)生過心肌梗死的人也是無害的。而且，雖然很多種咖啡可能會提升一點血膽固醇量，但并不會造成危險性的「高膽固醇血癥」。實際上，與高膽固醇相聯(lián)系的心血管疾病發(fā)生的危險性，反而因飲用咖啡而降低。
咖啡因需要達到很大劑量，比如至少每天5～6杯咖啡，才會真正影響到鈣離子在腎臟的代謝。另外，人體擁有強大的適應性，連續(xù)飲用一周，人體對咖啡的耐受性就會大大提高。
最后，咖啡導致的鈣流失速度非常低，一杯咖啡導致的鈣流失量可以輕易被兩大勺牛奶所抵消。因此，喜歡牛奶配咖啡的人，完全不用擔心。而喜歡黑咖啡的人，只要其他飲食是健康均衡的，沒有證據(jù)表明，咖啡能導致骨質流失、骨質疏松等健康問題。
喝咖啡要注意什么問題？
1、對咖啡比較敏感的人，可能需要注意，服藥同時不要飲用咖啡，或者，可以換低咖啡因的品種來飲用。
2、如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養(yǎng)價值更高。
3、要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。
4、如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
5、適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經(jīng)過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。
6、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。
7、最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。對于長期失眠的人來說，更是喝不得咖啡。長期喝咖啡會影響鎮(zhèn)靜作用，增加清醒的時間，使失眠人群睡眠質量更低。
8、吸煙時忌喝咖啡?？Х戎械目Х纫颍谙銦熤心峁哦〉日T發(fā)物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。
9、工作時忌喝咖啡。工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
10、飲酒時忌喝咖啡。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負擔。
11、新婚時忌喝咖啡。新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。
12、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
13、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
喝咖啡到底好不好，喝咖啡要注意什么問題，以上就是為您介紹的內容，供參考。
以前養(yǎng)生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通過中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)近年來的調查發(fā)現(xiàn)，不少老年人開始認識到油膩食物可導致身體肥胖，催生許多疾病，因此，許多老年人對素食情有獨鐘，甚至有的老人終年不吃肉。其實這是一種誤解。單純地攝入素食會導致食物成分比例失調，同樣會引起許多疾病。研究證明，老年膽結石患者有近半數(shù)是由單純素食引起。
長期吃素的老年人，首先，卵磷脂攝入不足或肝臟合成降低；素食中植物纖維的成分較多，可使膽汁酸的重吸收減少，膽鹽濃度也相對降低；其次，素食者體內維生素A、維生素E缺乏，導致膽囊上皮細胞容易脫落，從而使膽固醇沉積，形成結石。
許多老年人通常認為，食入大量脂肪后，膽固醇增加，血脂升高，患膽石癥和其他心腦血管疾病的概率增加，這種認識是正確的。但是，膽結石發(fā)病的另外一個因素，取決于膽固醇在膽汁中的溶解度。正常人膽固醇與膽汁中的膽鹽、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成結石析出。這個比例一般為：膽鹽加卵磷脂／膽固醇應為12：1，如果小于這個比例，就有可能患上膽結石。
所以，經(jīng)常素食并不是老年人身體健康的最佳選擇。老年人要合理膳食。葷素搭配，這樣才能免受疾病困擾，才能健康長壽。還有一點就是要注意吃素的人怎樣補充營養(yǎng)。
1、老人吃海參可預防心血管疾病
海參含有巖藻多糖可降血脂,抑制血液凝結,醫(yī)學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,長期堅持食用海參,對緩解病癥和治療有良好效果。
2、老人吃海參可延緩衰老
海參中的多種營養(yǎng)元素,都具有延年益壽、消除疲勞等功能,海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。經(jīng)常食用海參會讓您煥發(fā)青春,延年益壽。
3、老人吃海參可預防心腦血管疾病
經(jīng)常食用海參可以調解、改善和預防心腦血管疾病的發(fā)生,起到清洗腦血管的作用,并對心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強心腦血管的彈性,解除心腦血管痙攣,舒張心腦血管血流,促進側枝循環(huán)的建立。
4、老人吃海參可補腎益精
海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分,且具有調節(jié)性激素的功能,而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對治療陽萎、腎虛有特殊功效;海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動,對促進性功能的提高有很大的幫助。
5、老人吃海參可促進鈣質吸收
中老年人隨著年齡增長,身體機能老化,骨質疏松、造血能力不足等都是困擾著中老年人的問題之一。海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能的功效,堅持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物,其體內含有豐富的海洋天然活性鈣質成分,在補鈣方面的效果是其他食物所無法比擬的。
6、老人吃海參可增強免疫力
硒,抗氧化劑是抗惡性流感,防止人體衰老,防治腫瘤的重要元素。海參皂甙抑制腫瘤,提高機體細胞免疫力,抑制某些腫瘤的生長和轉移,長期食用后明顯不易感冒、不易得病。
食用海參的禁忌
1、每天食用別超一只
對于體質虛弱的人來說,每天一只海參是比較好的食補法。對于健康人群來說,特別是氣候較為干燥的地區(qū),過食海參應考慮到“上火”的問題。因此,每天食用海參最好不要超過一只。
2、春季應少食海參
需要提醒的是,春天正是容易上火的季節(jié),尤其是北方春季多干燥。食補時尤其要注意,勿過多食用易使人上火食物,海參也包括在內。因此,春季吃海參應再減量。
3、腎功差者應少食
海參為高蛋白食品,分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄。所以,腎功能差者一次不可多吃。
4、不宜與含鞣酸水果同食
海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。
5、烹調方法切忌深加工
從營養(yǎng)角度來說,水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養(yǎng)不易流失,而且味道鮮美,也容易操作,這種做法最有利于海參自身營養(yǎng)的釋放。紅燒等烹飪方法則不太適合。
海參的食用方法
1、海參蒸冰糖:水發(fā)海參50克,洗凈切絲,放在大瓷碗中,加入冰糖和清水200毫升,加蓋,上籠蒸至酥爛。早上空腹食用。適用于高血壓,血管硬化等癥。
2、海參枸杞湯:水發(fā)海參100克,洗凈切絲,枸杞、黨參各10克,分別洗凈,同放入沙鍋中,加清水500毫升,燒開后,加入姜片、精鹽,小火煮至熟透,下味精,淋麻油。分1-2次乘熱食之。適用于貧血,慢性肝炎,肺結核及癌癥病人的輔助治療。
3、海參黃芪湯:水發(fā)海參100克,洗凈切絲,黃芪片20克洗凈用紗布包好,山藥30克洗凈,同放入沙鍋中,注入雞湯400毫升,燒沸后,加入姜片、精鹽,小火煮至熟透,撿出黃芪,下味精,淋麻油。分1-2次乘熱食之。適用于糖尿病,外傷出血、傷口不愈等。
4、海參羊肉湯:水發(fā)海參150克洗凈切絲,羊肉250克,洗凈切片,同放入沙鍋中,注入清水600毫升,燒開后,撇去泡沫,加入姜片、紹酒和精鹽,小火燉至酥爛,下味精。分1-2次乘熱食之。適用于腎虛陽痿,尿頻。
1、老人吃芒果好不好呢
老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對身體有益的營養(yǎng)成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質等,可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
2、老人吃芒果有什么好處
2.1、預防高血壓
老人吃芒果能預防高血壓的發(fā)生,因為芒果這種水果中含有大量的維生素C,和多種礦物質,能加快人體內鈉的排出,從而也就預防和高血壓的發(fā)生,老人經(jīng)常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動脈硬化和血栓的發(fā)生機率。
2.2、預防便秘
老人的消化功能都會出現(xiàn)或多或少的減弱,他們經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀,平時多吃芒果就能預防便秘的發(fā)生,因為芒果中有大量的膳食纖維,它們進入腸道以后可以軟化大便,能加快大便的生成與排出,另外芒果的果汁還能加快胃腸的運動,對促進排便也有一定的好處,老人經(jīng)常吃芒果還能預防結腸癌的發(fā)生。
2.3、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
2.4、抗癌
根據(jù)現(xiàn)代食療觀點來看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。
3、芒果有哪些營養(yǎng)價值
芒果的維生素A的含量十分的高,這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質、糖,再者,脂肪、蛋白質、礦物質、糖類等,也是其主要營養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳,營養(yǎng)豐富,每百克果肉含糖量14~16%;含維生素C56.4-137.5毫克,有的可高達189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
老人吃芒果要注意什么
1、飽飯后不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發(fā)黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎,故當注意。
2、芒果與大蒜不能同吃:芒果與大蒜等辛物同食不能同食:芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等,這些物質中含有刺激性物質比較多,接觸到人體的皮膚后,就會造成過敏,嚴重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃,多吃對人的腎臟有害。
3、芒果與海鮮不能同吃:芒果與海鮮不能同吃:兩者同時吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同食的話,容易過敏。
4、芒果和酒不能同吃:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對人的腎臟有害。
哪些老人不宜吃芒果
1、哮喘患者應慎食芒果,亦應遵照醫(yī)囑食用。
2、由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食,以免令喉頭癢。
4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。
5、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應避免進食。
：睡前喝酒好不好，睡前喝酒的好處與危害是什么？很多白領因為工作壓力導致睡眠效果不好，只能在睡前喝酒幫助睡眠。那么睡前喝酒的好處與危害是什么呢？下面為你介紹睡前喝酒好不好。
1、睡前喝酒會呼吸障礙
科學家通過進行大規(guī)模調查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。
以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。
2、睡前喝酒會多夢易醒
酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。
3、睡前喝酒會中毒脫水
酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內循環(huán)會導致一定程度的脫水，口干舌燥，導致醒來，此后會難以入睡。
4、睡前喝酒會影響消化
睡前飲酒最易致胃不和，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。
5、睡前喝酒會排毒障礙
酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。
白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄（如從汗液和尿中排出），但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。
6、睡前喝酒會氣血紊亂
人體生理節(jié)律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。
7、睡前喝酒會影響睡眠
酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的睡得不踏實，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。
此外，經(jīng)常夜飲后才入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。提醒，盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡后的時間里，它的作用卻是非常有害的。
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