坐骨神經(jīng)痛的三大飲食禁忌 坐骨神經(jīng)痛的飲食原則
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供坐骨神經(jīng)痛的三大飲食禁忌 坐骨神經(jīng)痛的飲食原則，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
臨床上坐骨神經(jīng)痛的病因以腰椎間盤突出居多，其次有椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核等，在該病的治療上要明確病因，針對(duì)性治療。需要注意的是，坐骨神經(jīng)痛患者的飲食，合理膳食對(duì)病情的康復(fù)意義重大，那坐骨神經(jīng)痛患者的飲食禁忌有哪些?遵循什么飲食原則?
坐骨神經(jīng)痛的3大飲食禁忌
1、忌暴飲暴食。適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧，避免肥胖，以免加重病情。
2、忌辛辣刺激性的食物。如辣椒、大蒜、芥末等不利于疾病的恢復(fù)。
3、吸煙。因煙中的有害物質(zhì)可使小血管收縮痙攣，會(huì)減少血液供應(yīng)。有害物質(zhì)一氧化碳，它能置換血液中紅細(xì)胞內(nèi)的氧氣，使坐骨神經(jīng)干本來(lái)不充足的營(yíng)養(yǎng)成分更加減少，可使病情加重。
坐骨神經(jīng)痛患者的飲食原則
1、飲食宜清淡易消化，忌食生冷過(guò)硬、寒涼、肥厚油膩、過(guò)咸、辛辣刺激性的食物?？蛇x用豬肉、狗肉、諸畜肝腎、鱔魚、貝類、蟹等，以滋補(bǔ)肝腎。
2、多食“兩素”，即維生素和纖維素，尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)。維生素C、維生素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。
3、宜適當(dāng)吃些堅(jiān)果。如核桃、白果、松子等，它們含有豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、少量飲酒。少量飲酒對(duì)本病有益，可根據(jù)個(gè)人酒量不同因人而異，最多不超過(guò)50mI，飲酒過(guò)多對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體免疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。
日常生活中，正確飲食對(duì)坐骨神經(jīng)痛極其重要，希望能引起廣大患者的重視。
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不管是患上了什么疾病我們大家在平時(shí)生活中一定要注意做好相關(guān)的護(hù)理措施，在治療坐骨神經(jīng)痛這種疾病的過(guò)程中做好它的護(hù)理措施是非常重要的。坐骨神經(jīng)痛其實(shí)比較好治療，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，這樣才能夠有好的效果，那么坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理措施有哪些呢?
坐骨神經(jīng)痛的有效護(hù)理措施
一、恢復(fù)鍛煉
坐骨神經(jīng)痛患者除了日常堅(jiān)持服用醫(yī)生所開的藥物，要注意適當(dāng)進(jìn)行床上體操，根據(jù)科學(xué)的姿勢(shì)和方法急性鍛煉運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要小心保護(hù)腰部和患肢。在疼痛發(fā)作的時(shí)候，不要提拉重物，也不要用患肢和腰背舉重物。
日常進(jìn)行適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?，可以改善坐骨神?jīng)痛的癥狀?；颊呖梢哉玖⑵饋?lái)，然后用患側(cè)的拇指按壓身體上的阿是、承扶兩穴，每次持續(xù)20秒左右，直到穴位感覺(jué)酸脹位置。
患者也可以坐下，用患側(cè)的手掌掌根按摩疼痛的患處，直到患處感覺(jué)微微發(fā)熱為止。每次感到劇烈疼痛時(shí)，患者可以使用冰袋或熱水袋交替敷于患處，可起到鎮(zhèn)痛作用，若疼痛嚴(yán)重，應(yīng)適量服用止痛藥進(jìn)行緩解。
二、飲食護(hù)理
患上坐骨神經(jīng)痛，飲食一定要多加注意，避免病從口入，加重病情。吸煙的患者一定要實(shí)行戒煙，防止尼古丁、一氧化碳等物質(zhì)傷害坐骨神經(jīng)。患者要避免暴飲暴食，嚴(yán)格控制體重，防止過(guò)于肥胖壓迫坐骨神經(jīng)。多吃維生素B類食物，可以促進(jìn)神經(jīng)代謝，使病情更快好轉(zhuǎn)。
三、注意保暖與休息
坐骨神經(jīng)痛患者需要改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。有了這些方法也能做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防效果。
平時(shí)我們應(yīng)該注意這些日常護(hù)理方法，在日常生活中，大家應(yīng)該注意科學(xué)的進(jìn)行飲食，而且要注意調(diào)理方法，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，必須要注意日常的調(diào)節(jié)方式，而且也要注意合理的進(jìn)行飲食，避免對(duì)身心健康帶來(lái)不利的影響，希望大家注意日常的生活工作。
我們大家都知道坐骨神經(jīng)痛就是我們的腰部或臀部，和大腿后的一些部位發(fā)生疼痛的感覺(jué)，但是對(duì)于患者的疼痛我們?cè)陲嬍持惺强梢杂行У臏p輕的，那么坐骨神經(jīng)痛飲食有什么禁忌嗎?在飲食方面有哪些注意事項(xiàng)呢?下面一起詳細(xì)了解下。
坐骨神經(jīng)痛飲食注意事項(xiàng)
1、科學(xué)飲食
適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧，坐骨神經(jīng)痛的飲食嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對(duì)飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。
2、少量飲酒
少量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過(guò)50毫升，因?yàn)榫屏窟^(guò)多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體免疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。這是常見(jiàn)的坐骨神經(jīng)痛的飲食禁忌。
3、多食兩素
兩素即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維生素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以坐骨神經(jīng)痛的飲食應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
坐骨神經(jīng)痛不要吃哪些食物?
1、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。
2、避免大量飲酒。因?yàn)榫屏窟^(guò)多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。
經(jīng)過(guò)上面的詳細(xì)的介紹，我們都知道了坐骨神經(jīng)痛的飲食禁忌有哪些了，我們都非常的清楚了這種疾病在生活中要注意的飲食有哪些了，患者在生活中一定不能吃刺激性的食物，這類食物對(duì)患者的身體傷害是非常大的!
生活水平正在不斷的提高，但是各類的疾病也紛紛侵?jǐn)_了大家的健康，而坐骨神經(jīng)痛則是最常見(jiàn)的一類疼痛綜合癥。那么什么是坐骨神經(jīng)痛呢?在疾病發(fā)作的時(shí)候往往讓患者坐立難安、痛不欲生。因此，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)成為必要的一件事情，下面為大家介紹一下坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防措施有哪些。
什么是坐骨神經(jīng)痛?
坐骨神經(jīng)痛，就是沿著坐骨神經(jīng)經(jīng)過(guò)的附近，出現(xiàn)疼痛，主要表現(xiàn)為麻木、放電樣疼痛或者酸脹等感覺(jué)。
疼痛的范圍包括臀部、大腿后方、小腿及足部，這是單純的坐骨神經(jīng)痛;坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)在椎間盤突出之后，會(huì)伴有腰痛，就是民間常說(shuō)的腰腿痛;如果神經(jīng)長(zhǎng)期受壓，可能出現(xiàn)下肢的麻木和力量減小，比如大拇趾上翹無(wú)力，足背伸無(wú)力，甚至行走無(wú)力等。
坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防措施
1、防止風(fēng)寒濕邪侵襲。
風(fēng)寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。
2、防止細(xì)菌及病毒感染。
原發(fā)性坐骨神經(jīng)病也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體細(xì)菌或病毒產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細(xì)菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重本病。
3、注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。
注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機(jī)會(huì)。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的內(nèi)容，大家是不是對(duì)坐骨神經(jīng)痛這種疾病有了一定的了解呢，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，患者需要保持積極的的心態(tài)，出現(xiàn)病癥時(shí)，應(yīng)該選擇專業(yè)的骨科醫(yī)院針對(duì)病情進(jìn)行治療，從而使得自身的疾病早日得到改善。
現(xiàn)在很多人都忙于工作，在這個(gè)追求高質(zhì)量生活的社會(huì)里面，健康問(wèn)題是最大的問(wèn)題?，F(xiàn)在患上疾病的人群有很多，各種各樣的疾病都在困擾著人們的生活，其中，坐骨神經(jīng)痛就是一種很常見(jiàn)的疾病。那么坐骨神經(jīng)痛的常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)有哪些?日常要怎樣預(yù)防?
坐骨神經(jīng)痛的常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)
1、突然性的疼痛
坐骨神經(jīng)痛常常在外傷、體力勞動(dòng)或受涼后起病然后出現(xiàn)疼痛，或由于以上原因而復(fù)發(fā)。多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，個(gè)別為雙側(cè)。
2、全身疼痛
坐骨神經(jīng)痛發(fā)病時(shí)患者起首感觸下背部酸痛，腰部僵直感，以后漸漸加重而生長(zhǎng)為劇烈痛苦傷心，痛苦傷心由腰部、臀部、髖部開始，向下沿大腿后側(cè)、腘窩、小腿外側(cè)和足背擴(kuò)散，偶然有燒灼樣或針刺樣痛苦傷心。
3、疼痛特點(diǎn)
坐骨神經(jīng)痛的疼痛特點(diǎn)表現(xiàn)為呈陣發(fā)性加劇，夜間更甚。部分坐骨神經(jīng)痛患者在體位改變或坐骨神經(jīng)受到牽拉時(shí)?？烧T發(fā)疼痛或使之加劇。
運(yùn)動(dòng)鍛煉預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
治療坐骨神經(jīng)痛的體育療法選用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經(jīng)痛。其具體方法是：
1、劃船運(yùn)動(dòng)法背靠墻端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像劃船的動(dòng)作。
2、直腿抬高法仰臥，下肢伸直，患肢主動(dòng)上抬，當(dāng)感覺(jué)腰、臀及下肢疼痛時(shí)，仍力求超過(guò)該限度繼續(xù)上抬。
3、強(qiáng)迫鍛煉法直腿站立，分別做上體前屈、側(cè)彎、及提腿運(yùn)動(dòng)。如果做某一動(dòng)作疼痛、運(yùn)動(dòng)受限時(shí)，不要中斷，應(yīng)繼續(xù)強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)。
坐骨神經(jīng)痛病患必須趁早治療，否則可能出現(xiàn)腳底板或腳踝無(wú)力、感覺(jué)障礙、局部肌肉萎縮，最嚴(yán)重后果就是神經(jīng)根壞死，以致于造成癱瘓等嚴(yán)重后遺癥。
傳統(tǒng)中醫(yī)治療坐骨神經(jīng)痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風(fēng)寒濕痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷后即感腰部不能活動(dòng)，疼痛難忍，脊柱側(cè)彎，多有固定壓痛點(diǎn)，并向下肢放射，咳嗽時(shí)癥狀加重。
風(fēng)寒濕痹患者多無(wú)明顯外傷史，病患說(shuō)不出發(fā)病原因，但會(huì)逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時(shí)癥狀加重，得熱則癥狀緩解。
腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經(jīng)脈失養(yǎng)，以致腰腿疼痛，酸重?zé)o力，纏綿數(shù)年，癥狀時(shí)輕時(shí)重，腎虛又分腎陽(yáng)虛、腎陰虛，腎陽(yáng)虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿后馀瀝，腎陰虛病患伴有頭暈?zāi)垦＃Q，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛 謹(jǐn)記五大原則
五大預(yù)防原則
負(fù)擔(dān)要減輕：
身體活動(dòng)必須有所節(jié)制，避免久站或久坐，工作時(shí)坐姿不要超過(guò)四十分鐘，坐久了就應(yīng)該起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。
坐姿要正確：
身體重量應(yīng)放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因?yàn)槁N二郎腿意味著以一側(cè)屁股坐著，對(duì)身體一側(cè)施壓很大。
調(diào)整開車座位：
大部份民眾開車時(shí)，座椅都調(diào)得太后面，造成背部很大壓力。p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
減少腰椎壓力：
建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應(yīng)該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。
伸展梨狀?。?/p>
梨狀肌位于臀中肌內(nèi)下方，起始于第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止于股骨大轉(zhuǎn)子內(nèi)緣，坐骨神經(jīng)從梨狀肌下緣及中間穿過(guò)者佔(zhàn)九成左右，如果這條肌肉發(fā)炎、腫脹、緊縮，很可能就會(huì)影響坐骨神經(jīng)，因此，有必要伸展梨狀肌。
處理坐骨神經(jīng)痛除了要靠醫(yī)師之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢(shì)等，都要從生活當(dāng)中養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。此外，平常應(yīng)注意保暖，避免受到風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲，同時(shí)還要預(yù)防感冒，因?yàn)榭人?、噴嚏容易加重癥狀。
坐骨神經(jīng)痛的晚期癥狀有哪些呢?通常情況下，一旦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，其癥狀是最為常見(jiàn)的，其中包括輕度、中度和重度三種情況，這三種癥狀是逐漸加深的，對(duì)患者的傷害也是愈來(lái)愈嚴(yán)重的，需要注意區(qū)分。下面一起來(lái)詳細(xì)了解下坐骨神經(jīng)痛的早中晚期癥狀。
坐骨神經(jīng)痛的分期癥狀
1、早期癥狀：
疼痛多由臀部或髖部向下擴(kuò)散至足部，疼痛在大腿部大轉(zhuǎn)子內(nèi)側(cè)、髂后坐骨孔大腿后面中部、胭窩、小腿外側(cè)和足背外側(cè)最為嚴(yán)重。疼痛呈持續(xù)性鈍痛并有發(fā)作性加劇，發(fā)作性疼痛可為燒灼和刀刺樣，常在夜間加劇。
一般表現(xiàn)為下肢疼痛、麻木等，坐骨神經(jīng)痛單側(cè)發(fā)病非常常見(jiàn)，也有在起病前數(shù)星期在步行或運(yùn)動(dòng)時(shí)而牽伸神經(jīng)而引起短暫的疼痛，逐步加重而發(fā)展為劇烈的疼痛。
2、中期癥狀：
病情不穩(wěn)定，時(shí)重時(shí)輕，輕時(shí)能參加輕度體力勞動(dòng)及正常生活：疼痛發(fā)作時(shí)，要服用止痛藥;在氣候變化，謂寒冷、潮濕或姿勢(shì)不正確時(shí)，疼痛難忍并向下肢放射。
中期檢查時(shí)有輕度肌肉萎縮，直腿拾高試驗(yàn)在30～60，神經(jīng)反射減弱。輕、中度坐骨神經(jīng)痛多有陳舊性腰椎間盤突出病史或受潮濕、寒冷因素。中老年人可有骨贅形成，或腰椎骶化所致。
3、晚期癥狀：
患者病情嚴(yán)重，多為急性腰部損傷或慢性損傷急性發(fā)作，嚴(yán)重影響生活，疼痛體征呈典型放射性坐骨神經(jīng)痛。檢查時(shí)有明顯肌肉松弛、萎縮，直腿拾高試驗(yàn)在30以內(nèi)，神經(jīng)反射減弱或消失。
骨科專家溫馨提示：坐骨神經(jīng)痛如果不及時(shí)治療或者治療不當(dāng)會(huì)引起嚴(yán)重并發(fā)癥，對(duì)人的身體和日常生活危害很大。因此，一旦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛癥狀就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院針對(duì)病因進(jìn)行有效的治療。
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