下元節(jié)是干嘛的 有哪些風(fēng)俗需要注意
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“下元節(jié)是干嘛的 有哪些風(fēng)俗需要注意”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
【下元節(jié)的來(lái)歷】
正月十五日中國(guó)稱(chēng)上元佳節(jié)，乃慶元宵，古已有之；七月十五日中國(guó)稱(chēng)中元節(jié)，祭祀先人；十月十五日中國(guó)稱(chēng)下元節(jié)，祭祀祖先。下元節(jié)的來(lái)歷與道教有關(guān)。道家有三官，天官、地官、水官、謂天官賜福，地官赦罪，水官解厄。三官的誕生日分別為農(nóng)歷的正月十五、七月十五、十月十五，這三天被稱(chēng)為“上元節(jié)”“中元節(jié)”“下元節(jié)”。下元節(jié)，就是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，俗謂是日。
這一天，道觀做道場(chǎng)，民間則祭祀亡靈，并祈求下元水官排憂解難。古代又有朝廷是日禁屠及延緩死刑執(zhí)行日期的規(guī)定。此外，在民間，下元節(jié)這一日，還有民間工匠祭爐神的習(xí)俗，爐神就是太上老君，大概源于道教用爐煉丹。
【下元節(jié)的習(xí)俗】
1、祈愿神靈
這一天，民間一般有修齋設(shè)醮和享祭祖先兩大項(xiàng)活動(dòng)，目的都是祈愿神靈。
福建省莆田一帶，下元這天傍晚，各家各戶都要在田頭祭水神，祈求在干燥的冬季莊稼地滋潤(rùn)，農(nóng)作物平安過(guò)冬。祭祀時(shí)，擺上齋品，將香一根根播在田埂上，以示虔誠(chéng)。
水官大帝禹的誕辰日，各地禹廟等大禹紀(jì)念場(chǎng)所常有祭祀活動(dòng)。同時(shí)還會(huì)進(jìn)行“水色”等戶外活動(dòng)。水，和“水官”有關(guān)，色，色彩豐富。一般是扎彩船，在河中巡游。水色由此得名。
下元節(jié)是日入夜，鄉(xiāng)人以魚(yú)、雞、豬肉等食品祭土神。新中國(guó)成立后，這項(xiàng)活動(dòng)已基本停止。
2、享祭祖先
下元節(jié)也是一年中最后一個(gè)月亮節(jié)，在這個(gè)月圓的時(shí)候，人們要進(jìn)行最重大的祭祖活動(dòng)。
清明節(jié)是以家族為單位來(lái)祭祖，中元節(jié)是以家庭為單位來(lái)祭祖，而下元節(jié)往往是以民族為單位來(lái)祭祖，華夏民族要在這一天祭奠心目中那些最值得敬佩的祖先，很多地方祭奠的場(chǎng)面宏大，莊嚴(yán)，神圣，看上一眼，會(huì)留下刻骨銘心的記憶。
下元節(jié)有焚“金銀包”等祭拜祖先亡靈的活動(dòng)。民間折紅綠紙為仙衣，折錫箔為銀錠，裝入白紙糊的袋中，正面寫(xiě)“謹(jǐn)言冥寶一封、彩衣一身上獻(xiàn)某某受納”，下書(shū)“子孫某某百拜”，背面寫(xiě)“某年、某月、某日謹(jǐn)封”，俗稱(chēng)“金銀包”，叩拜后焚化。除此以外，還有其它常見(jiàn)的祭拜祖先活動(dòng)。
3、吃節(jié)令食品
諸如春節(jié)吃餃子，正月十五吃元宵、端午節(jié)吃粽子，中秋節(jié)吃月餅等等，下元節(jié)也有屬于它的飲食習(xí)俗。“下元節(jié)”正值農(nóng)村收獲季節(jié)，莆仙民間一些人家做豆腐、再油炸，也用新谷磨糯米粉做薄餅，包素菜餡心，油炸成“影糕”、“蔥餅”、或香潤(rùn)可口的油炸食品團(tuán)子，然后當(dāng)作供品在大門(mén)外“齋天”。
今天特別給大家推薦下元節(jié)的時(shí)令食物——麻腐包子。
麻腐包子象征送寒衣的包袱。下元節(jié)這天，各家再忙都要抽時(shí)間點(diǎn)麻腐。
麻腐的制做方法是將麻籽碾細(xì)，用水?dāng)嚢璩珊隣?，以籮過(guò)濾去皮，摻上黃米煎熬成稠糊狀即成麻腐。以麻腐拌蘿卜或洋芋、葫蘆為餡，蒸成麻腐包子或餃子，這種素食包子具有油香細(xì)軟的自然口味。
4、修齋設(shè)醮
下元日也是道教齋法中規(guī)定的修齋日期之一。道教認(rèn)為凡是要仰仗神力的事，如祈福、鑲災(zāi)、拔苦、謝罪、求仙、延壽、超度亡人等等，皆要修齋。這一天，道觀做道場(chǎng)，為民眾解厄除困，民眾前往道觀觀祭，并在道觀中拜祭下元水官和祖先。
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隨著現(xiàn)代的社會(huì)水平不斷的提升，很多人開(kāi)始注重養(yǎng)生的問(wèn)題，尤其是中老年人，中老年人身體機(jī)能處于下降的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候要格外注意日常飲食和，由于年齡的增大身體機(jī)能就會(huì)隨著年齡而下降，造成一些高血壓或者是心腦疾病，對(duì)人體非常不好，非常重要，下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下中年。
? ?一是注意勞逸結(jié)合，特別是不要加班和熬夜。工作不分晝夜，身體長(zhǎng)期得不到很好的休息，不用說(shuō)是一個(gè)中年人，即使是一個(gè)身強(qiáng)體壯的小伙子也受不了。專(zhuān)家告訴我們，這樣做的結(jié)果就是在給自己找病，甚至是會(huì)有生命危險(xiǎn)。聳人聽(tīng)聞嗎？艦載機(jī)的研制總指揮羅陽(yáng)不就是這樣犧牲的嗎！近年來(lái)，又有多少這樣的英才因此早逝呢？
二是定時(shí)定量進(jìn)餐。有的人為了工作，還有的人為了娛樂(lè)，比如打麻將，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)吃飯的時(shí)間，有的甚至是廢寢忘食。這樣不僅腸胃受不了，還容易導(dǎo)致血糖降低，甚至出現(xiàn)昏迷和休克狀態(tài)。另外，由于過(guò)度饑餓，一旦吃飯時(shí)就容易饑不擇食或暴飲暴食，這樣對(duì)健康也是沒(méi)有什么好處的。因此，奉勸大家無(wú)論有多忙，都要堅(jiān)持定時(shí)、定量進(jìn)食，這是健康的保障。
三是玩樂(lè)不能到了傷神的地步。過(guò)度娛樂(lè)，身體內(nèi)的維生素A就會(huì)急劇下降，不僅對(duì)于視力有影響，而且還會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。聽(tīng)音樂(lè)好不好？適當(dāng)聽(tīng)一些音樂(lè)，對(duì)于身心健康是有好處的，但假如長(zhǎng)期聽(tīng)狂躁音樂(lè)，不僅會(huì)影響聽(tīng)力，而且還會(huì)使情緒變壞；長(zhǎng)期迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，不僅容易得電腦綜合征，因此丟掉寶貴生命的也大有人在；不分晝夜地玩兒撲克或搓麻將，對(duì)于中年人的傷害更大，特別是那些體弱多病的人。
四是運(yùn)動(dòng)鍛煉要有限度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，不僅能夠強(qiáng)筋健骨，而且還能夠愉悅心情。但這個(gè)年齡段的人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，既要講究運(yùn)動(dòng)的方式，又要注意鍛煉的強(qiáng)度。否則，不僅不會(huì)起到什么好的作用，而且還容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷或使舊病復(fù)發(fā)。
五是有病千萬(wàn)不可拖延。很多中年人反映活得累，不僅有頭暈乏力、胸悶心悸、氣短失眠的現(xiàn)象，而且還有胃痛、關(guān)節(jié)痛和食欲差等癥狀。身體出現(xiàn)不適時(shí)一定要及時(shí)看醫(yī)生，這并不是嬌生慣養(yǎng)，也不是小題大做，而是對(duì)自己生命和健康負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。切記：小病不在意，大病后悔遲！
? ? 綜上所述便是中年的詳細(xì)介紹，中年人群隨著體內(nèi)蛋白質(zhì)的流失會(huì)出現(xiàn)一些身體疾病，加上年輕時(shí)長(zhǎng)期身體勞累到中年時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)一些疾病，所以中老年人要注意日常，平時(shí)的飲食上注意食物搭配，平時(shí)可以多到戶外走動(dòng)鍛煉身體，平時(shí)多吃一些有機(jī)蔬菜補(bǔ)充維生素。
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豆腐是個(gè)神奇的食品，它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，它有各種療效，最關(guān)鍵我們可以預(yù)防癌癥，但是還是有些飲食禁忌需要我們注意的。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
豆腐其實(shí)是以黑豆、黃豆、青豆等等為原料，經(jīng)過(guò)多重復(fù)雜的制作程序而成。
中醫(yī)書(shū)籍記載：豆腐，味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效。俗話說(shuō)青菜豆腐保平安,這正是人們對(duì)豆腐營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值的贊譽(yù)。
醫(yī)學(xué)背景
豆腐里含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)人體大有益處，大豆蛋白容易消化吸收。
豆腐所含的植物雌激素可預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生，是更年期女性的良伴。
過(guò)量進(jìn)食豆腐對(duì)健康的危害可能有：加重腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腎功能減退；阻礙鐵的吸收，引起消化不良；增加尿酸生成，誘發(fā)痛風(fēng)等。
專(zhuān)家支招
豆腐為養(yǎng)生食品，可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱病后調(diào)養(yǎng)食用。
豆腐攝入量為成年人每天80克，兒童每天50克，孕婦或重體力勞動(dòng)者每天100克為宜。
老年人、腎臟病病人、缺鐵性貧血病人、痛風(fēng)病人、低碘病人要少食。胃寒及易腹瀉、腹脹者不宜多食豆腐。
1.適量吃豆腐有益健康
食用任何食物都要適量，不能過(guò)度。豆腐不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，因此適量吃豆腐是有益于健康的，吃豆腐的同時(shí)還要注意與其相匹配和相克的食物。
2.豆腐相宜的食物
白蘿卜、香菇、海帶、魚(yú)。因豆腐屬于植物蛋白，多吃會(huì)引起消化不良。而蘿卜特別是白蘿卜的消化功能比較強(qiáng)，因此兩者同時(shí)食用最佳，有健脾養(yǎng)胃，消食除脹的功效。香菇對(duì)高血壓，心臟病患者有益，是一種較好的減肥美容食品，且有提高人體免疫力的功效；豆腐富含植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，兩者同食有利健康。海帶中含有大量的碘，而豆腐能促進(jìn)碘的排泄，與海帶同食可平衡人體內(nèi)碘元素的含量。豆腐中蛋氨酸含量較少，而魚(yú)中的氨基酸含量非常豐富，豆腐含鈣較多，而魚(yú)中含維生素D,兩者合吃可提高人體對(duì)鈣的吸收。
3.相克的食物
菠菜、竹筍、蜂蜜、茭白等。豆腐里含有氨化鎂，硫酸鈣，而菠菜中含有草酸，兩中物質(zhì)遇到一起可生草酸鎂和草酸鈣。不能被人體吸收，容易患結(jié)石癥。豆腐與竹筍一起吃，會(huì)破壞二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可能產(chǎn)生結(jié)石。蜂蜜性甘涼滑利，與豆腐同食容易導(dǎo)致腹瀉。茭白與豆腐同食，也容易形成結(jié)石。
吃豆腐對(duì)人體有益，但大家一定要注意適量食用，腎病患者更要小心食用為妙。
4.過(guò)多吃豆腐的危害
1、在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
2、中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。過(guò)多吃豆腐會(huì)對(duì)身體造成危害，比較明顯的有過(guò)多吃豆腐引起消化不良、會(huì)促使動(dòng)脈硬化形成、還會(huì)導(dǎo)致碘缺乏，促使痛風(fēng)發(fā)作等。
3、美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。
4、長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
通過(guò)對(duì)上文的閱讀，你們都知道吃豆腐需要注意些甚么了嘛？豆腐雖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較的豐富，但是大家平時(shí)在食用的時(shí)候一定注意飲食禁忌哦，千萬(wàn)不能吃的太多。
春季是新陳代謝最活躍的時(shí)期，是全年健康的基礎(chǔ)。如果不注意一些養(yǎng)生禁忌，就會(huì)把健康的基礎(chǔ)拖垮，讓疾病乘虛而入。那春季養(yǎng)生到底需要注意哪些呢？春季養(yǎng)生又該如何養(yǎng)？趕緊跟小編一起看看吧。
隨著天氣一天天轉(zhuǎn)暖，我們迎來(lái)了欣欣向榮的春天。春季生機(jī)蓬勃，是人體機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子，那么春季養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基。
雖然我們可以隨口說(shuō)出幾句春捂秋凍等養(yǎng)生口訣，可對(duì)于此時(shí)的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。一旦因疏忽沒(méi)有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，身體這座大廈的牢固性也就沒(méi)有了保證。春季養(yǎng)生切記別做這八件事。
一忌上火就用解毒丸。
剛到春天，我的口腔潰瘍就沒(méi)消停過(guò)，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！劉小姐郁悶地抱怨道。其實(shí)在專(zhuān)家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的滅火禁忌。
專(zhuān)家支招：春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等上火癥狀。中醫(yī)將上火分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)火種來(lái)滅火。
比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
二忌春捂不當(dāng)。
很多人都知道春捂秋凍，但做起來(lái)卻出現(xiàn)兩個(gè)極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過(guò)頭，捂出了汗還頑固地不脫衣服。
專(zhuān)家支招：春捂有三大要點(diǎn)：
第一，別急著換季.冬季衣物先別急著收起來(lái)，等氣溫穩(wěn)定了再換季；
第二，隨時(shí)增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動(dòng)大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺(jué)時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽(yáng)氣；
第三，別捂出汗。捂過(guò)頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。
三忌一犯春困就睡。
在春日暖洋洋的陽(yáng)光照射下，人體血管擴(kuò)張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而招惹到瞌睡蟲(chóng).但一困就睡，卻對(duì)健康很不利。睡得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
專(zhuān)家支招：解決春困要抓住兩個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)：一是起床后；二是午飯后。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：夜臥早起.就是說(shuō)春季可以稍晚點(diǎn)睡（晚11點(diǎn)），但要早起（早6點(diǎn)半），以順應(yīng)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。
起床后不妨伸個(gè)懶腰，做做干洗臉，按摩太陽(yáng)穴和涌泉穴。散步則可以放在午飯過(guò)后，在陽(yáng)光下走30分鐘左右，然后再睡個(gè)不超過(guò)30分鐘的午覺(jué)。
四忌吃得太酸、辣。
春夏補(bǔ)陽(yáng)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽(yáng)氣。
專(zhuān)家支招：中醫(yī)講春為肝氣當(dāng)令，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個(gè)缺點(diǎn)，就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過(guò)旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過(guò)量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。此外，應(yīng)告別冬季養(yǎng)生式溫補(bǔ)，改以健脾胃。要少吃發(fā)物和易引起上火的食物，如魚(yú)、蝦、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
五忌一套護(hù)膚品用到底。
春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚(yáng)，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護(hù)膚品，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，護(hù)膚效果也打折扣。
專(zhuān)家支招：春季應(yīng)循序漸進(jìn)地更換護(hù)膚品。氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜?jiǎng)瑩Q成少油補(bǔ)水的乳液。春天紫外線較強(qiáng)，護(hù)膚最重要的是補(bǔ)水和防曬，敏感肌膚更需注意。
六忌門(mén)窗緊閉。
春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門(mén)窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
專(zhuān)家支招：春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對(duì)流，最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。
單方的玫瑰精油的濃度是比較高的，我們說(shuō)在使用單方精油之前一定要稀釋的，不然對(duì)身體會(huì)有損傷的。玫瑰精油除了外用，還有別的用法嗎？你知道玫瑰精油可以口服嗎？有哪些需要注意的呢？一起去了解一下吧。
玫瑰精油可以口服嗎
玫瑰精油是可以口服的，但是不能過(guò)量食用。
1、緩和腎上腺皮脂的分泌，平撫憂郁、煩躁情緒、提振精神、改善睡眠，緩解壓力。
2、調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，增強(qiáng)性欲，改善月經(jīng)不調(diào)，對(duì)性欲下降，性冷淡有奇妙的改善作用。
3、提高機(jī)體免疫力，改善及增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)機(jī)能；利尿、強(qiáng)腎，促進(jìn)毒素排解、代謝。
4、對(duì)成熟、干燥或敏感性肌膚有極佳的改善效果。增強(qiáng)彈力纖維、膠原纖維活性、消炎鎮(zhèn)靜、收斂微細(xì)血管，以?xún)?nèi)養(yǎng)外淡化斑點(diǎn)，促進(jìn)黑色素分解及代謝，改善膚色晦暗現(xiàn)象，令肌膚白嫩嬌艷。
5、活化、促進(jìn)血液循環(huán)，改善脾臟功能、利脾益心。
6、玫瑰有一定的抗菌、抑菌功能，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘等作用。
7、激發(fā)女性自身的荷爾蒙，增高體內(nèi)雌激素水平，令腰、腹部呈現(xiàn)凹凸輪廓、豐滿結(jié)實(shí)胸部，修復(fù)妊娠紋，保持完美體態(tài)。
注意事項(xiàng)
口服玫瑰精油一定要在專(zhuān)業(yè)芳療師的監(jiān)護(hù)下服用。
玫瑰精油的功效
玫瑰精油能夠調(diào)整女性的內(nèi)分泌，滋養(yǎng)子宮和緩解痛經(jīng)，從而改善性冷淡的女性病癥和更年期不適癥狀。精油3-5秒能夠穿透皮膚真皮、到達(dá)皮下組織；在5-8分的樣子，能夠進(jìn)入人體的血液及淋巴系統(tǒng)4-12小時(shí)圍繞人體一周，攜帶毒素自由排出體外。特別是是具有很好的美容護(hù)膚作用，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚，是最適宜女性保健的芳香精油。
精油的作用
精油能夠通過(guò)親和作用進(jìn)入皮下組織，然后又經(jīng)過(guò)體液的交換來(lái)進(jìn)入血液和淋巴，從而促進(jìn)了血液和淋巴循環(huán)，加快了人體新陳代謝的過(guò)程。植物精油分子能夠通過(guò)鼻腔粘膜系統(tǒng)吸收刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，嗅覺(jué)神經(jīng)將刺激傳至大腦中樞，大腦產(chǎn)生興奮。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，我們發(fā)現(xiàn)原來(lái)玫瑰精油也是可以口服的，但是前提是一定要在芳香師的指導(dǎo)下服用，而且絕對(duì)不能過(guò)量的呢。所以想要口服的朋友，一定要小心哦。
立冬節(jié)氣到來(lái)，天氣變冷，很多人變懶了，只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。事實(shí)上，這樣對(duì)健康有害無(wú)利，在立冬時(shí)節(jié)堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍堅(jiān)持鍛煉的人很少患病，正如俗話所言：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！暗档米⒁獾氖?，由于氣溫的降低，人在立冬以后新陳代謝的速度會(huì)放緩，因此在此時(shí)節(jié)鍛煉不宜太激烈，以防止適得其反。下面就一起來(lái)看看立冬運(yùn)動(dòng)需要注意哪些事項(xiàng)。
立冬鍛煉堅(jiān)持“四準(zhǔn)則”
由于立冬后氣溫低、氣壓高且天氣干燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會(huì)降低，肌肉的粘滯性也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，從而造成身體發(fā)僵不靈活，舒展性也隨之大打折扣。因此在立冬后進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)遵循相應(yīng)的養(yǎng)生準(zhǔn)則，這樣既能實(shí)現(xiàn)防寒保暖和強(qiáng)身健體的目的，又不會(huì)因鍛煉不當(dāng)而損害健康。
準(zhǔn)則一：鍛煉之前充分熱身。由于人的身體在低溫環(huán)境中會(huì)發(fā)僵，鍛煉前若不充分熱身，極易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。因此應(yīng)正式鍛煉前先進(jìn)行徒手操、輕器械練習(xí)等“預(yù)熱”運(yùn)動(dòng)，熱身的強(qiáng)度以使身體發(fā)熱并微微出汗為宜。
準(zhǔn)則二：鍛煉時(shí)衣物的薄厚要適當(dāng)。立冬過(guò)后氣溫很低，因此在運(yùn)動(dòng)前要穿厚實(shí)些的衣服，在熱身后再除去外衣;鍛煉結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi)，不要吹到冷風(fēng)，以及擦去汗水并更換衣服，以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。
準(zhǔn)則三：鍛煉時(shí)應(yīng)適時(shí)調(diào)整呼吸。由于冬天常有大風(fēng)沙，因此建議在鍛煉時(shí)最好采用鼻腔呼吸的方式，也可以采用鼻吸氣、口呼氣的呼吸方式，但切記直接用口吸氣。這是因?yàn)楸乔火つつ軐?duì)吸進(jìn)的空氣起到加溫的作用，在一定程度上減輕了寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激;同時(shí)鼻毛亦可有效阻擋細(xì)菌，堪稱(chēng)呼吸道的“保護(hù)神”。
準(zhǔn)則四：室內(nèi)鍛煉時(shí)應(yīng)保持空氣流通。不少人習(xí)慣在冬天選擇室內(nèi)鍛煉，并把門(mén)窗緊閉，以防止寒冷空氣的入侵。但實(shí)際上，這樣很容易因缺氧而導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀。因此在室內(nèi)鍛煉時(shí)切記保持空氣的流通。
生活中很多的食物都是有飲食禁忌的，那么喝牛奶有哪些禁忌呢?牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的飲品，但是牛奶也是不能多喝的，牛奶喝多的壞處也是一定的。哪些人不宜喝牛奶呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
喝牛奶有哪些禁忌
牛奶與巧克力不能同食
巧克力傍邊有草酸成分。牛奶中的含鈣量也是很高的，這兩樣?xùn)|西同時(shí)食用的話就會(huì)變成對(duì)身體有壞處的不溶性草酸鈣。有一點(diǎn)相似菠菜和豆腐不能一同吃的原理。長(zhǎng)時(shí)間這樣調(diào)配對(duì)頭發(fā)和腸胃有必定影響。
牛奶不能服藥
有些人吃藥的時(shí)候覺(jué)得很苦，或者很難下咽，就會(huì)選擇一些飲料來(lái)代替水，有的人選擇牛奶來(lái)服藥，這是非常錯(cuò)誤的做法。牛奶會(huì)影響藥物的藥效發(fā)揮，等于藥白吃了，所以記得還是用水服藥哦。
牛奶與茶不宜同飲
牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。
在喝牛奶前后1小時(shí)左右不宜吃桔子
因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與桔子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
牛奶與果汁不能同飲
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白。牛奶的酸堿度較低的時(shí)候，很多的酪蛋白便會(huì)發(fā)作凝聚、沉積，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜增加果汁等酸性飲料。
牛奶剛煮沸時(shí)不要加糖
其實(shí)一般來(lái)說(shuō)牛奶是不主張我們?nèi)ブ蠓辛嗽俸鹊?。我們現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)的牛奶都是直接就能飲用，如果你腸胃比較差，能夠略微加熱成溫?zé)岬?，煮沸?huì)影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)。加糖也會(huì)使得牛奶發(fā)生有害物質(zhì)，主張最好不加。
牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃
牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會(huì)影響鈣的吸收。
牛奶不要用銅器加熱
銅能加速對(duì)牛奶中所含的維生素A的破壞，而且還會(huì)加速營(yíng)養(yǎng)素的損失。
牛奶與雞蛋不宜同煮而食
雞蛋里的卵白素，能使牛奶中的B族維生素失去作用，并能使人體內(nèi)的酶受到一定程度的破壞，而且雞蛋清中所含有的物質(zhì)，能直接影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
牛奶中不宜再加鈣
牛奶富含鈣，加鈣奶、高鈣奶都沒(méi)有必要，而且過(guò)量的鈣還會(huì)與牛奶中的酪蛋白結(jié)合成凝固物，反而使其營(yíng)養(yǎng)喪失。
牛奶喝多的壞處
(1)過(guò)量喝牛奶
生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到胃不舒服的情況，有時(shí)候感覺(jué)胃里在往外冒酸水，讓人想嘔吐。這種現(xiàn)象就是胃酸過(guò)多導(dǎo)致的，胃酸多對(duì)胃有一定的傷害，還不利于我們消化。那么胃酸過(guò)多不能吃什么呢?胃酸過(guò)多的飲食原則有哪些?下面小編就帶你了解一下。
胃酸過(guò)多不能吃什么
1.排氣食物
在胃酸過(guò)多的情況下如果吃排氣類(lèi)的食物容易破壞胃粘膜，嚴(yán)重者會(huì)造成胃穿孔。日常生活常見(jiàn)的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類(lèi)食物等。
2.碳酸飲料、酒
在胃酸過(guò)多的時(shí)候不要飲酒，酒也是酸性的，特別是白酒的酸性很強(qiáng)，對(duì)胃有一定的傷害，而且它的酸性可以和碳酸飲料相媲美了。
3.濃茶
中國(guó)人很喜歡喝茶，飯后、閑暇時(shí)都要泡上一杯，但是，胃酸的人最好不要喝茶，特別是濃茶。喝茶后茶對(duì)胃黏膜有影響，它會(huì)讓我們的胃酸分泌變多，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，喝茶無(wú)疑會(huì)加重胃酸癥狀，導(dǎo)致胃痛，如果在吃藥后喝茶，會(huì)讓藥效降低。
4.生冷食物
無(wú)論你是否有胃病，生冷的食物對(duì)胃部都是有刺激性的，每位醫(yī)生都會(huì)告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一樣，胃酸過(guò)多的患者要多吃溫和的食物，少吃雪糕、冰淇淋、生魚(yú)等食物。
5.油膩食物
在胃酸過(guò)多時(shí)吃油膩的食物會(huì)刺激膽囊，這是因?yàn)橛湍伒氖澄镏兄镜暮窟^(guò)高，會(huì)讓膽囊收縮，延緩胃排空，讓胃酸加重，所以，日常要清淡飲食。
6.酸性食物
這個(gè)道理很好理解，胃酸過(guò)多的人都知道反胃上來(lái)的液體是很酸的，想要緩解胃酸當(dāng)然不能再吃酸的東西。酸性食物大部分通過(guò)食用都可以品嘗出來(lái)，一般味道酸的就是酸性食物，比如橘子、橙子、醋、蘋(píng)果等。
7.甜食
甜食也讓胃液分泌變的更旺盛，日常要少吃，女生愛(ài)吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸過(guò)多的時(shí)候都要克制少吃。
8.薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起欲望下降。牛奶是我們生活中最常見(jiàn)的飲品，它的益處不勝枚舉，但如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起欲望下降。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家解釋?zhuān)魏问澄锒己锌赡茉斐蛇^(guò)敏的分子抗原。如果一個(gè)人常年單一地食用牛奶、小麥、蛋類(lèi)、黃豆、番茄、發(fā)酵制品和化學(xué)添加劑等，都容易造成過(guò)敏分子的形成。
當(dāng)人體服用食品后，抗原會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果飲食得當(dāng)，人體自身“管理家務(wù)”的運(yùn)作系統(tǒng)就可能將它們掃除一清。
而長(zhǎng)期服用一種單一的食物，人體的這種清掃功能就會(huì)被掩蓋，抗體就會(huì)像雪球一樣越滾越大，它可能停留在體內(nèi)任何地方，阻塞微血管，妨礙血液的流行，導(dǎo)致生理功能降低。
過(guò)多飲用可能誘發(fā)癌癥
2004年某醫(yī)學(xué)雜志的一項(xiàng)研究指出，牛奶可能是女性乳腺癌的重要誘導(dǎo)因素。
來(lái)自丹麥的研究人員對(duì)117000名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，8～14歲少女青春期的成長(zhǎng)速度對(duì)其成年后乳腺癌的發(fā)病率有很大影響，青春發(fā)育期體形高而瘦的女孩成年后乳腺癌的發(fā)病率明顯高于那些胖而矮的女孩。
研究顯示，在13～14歲達(dá)到發(fā)育高峰期的女孩，比在10～11歲就達(dá)到發(fā)育高峰期的女孩乳腺癌的發(fā)病率低16%。
研究人員認(rèn)為，大量飲用牛奶會(huì)增加人體中類(lèi)胰島素一號(hào)增長(zhǎng)因子(IGF-I)的水平，而IGF-I與更高的身材緊密關(guān)聯(lián)。
已經(jīng)有多項(xiàng)研究表明，幾乎每一種癌癥都與IGF-I有關(guān)聯(lián)，IGF-I是一種促使癌細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖的關(guān)鍵性因素。
哪些人不宜喝牛奶
缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內(nèi)的亞鐵會(huì)與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。
乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。
反流性食道炎患者
研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
腹部手術(shù)后患者
此類(lèi)病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動(dòng)功能的恢復(fù)。
消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)喝牛奶有哪些禁忌也有了一定的了解了。牛奶與巧克力不能同食，在喝牛奶的時(shí)候不能服藥，牛奶與雞蛋不宜同煮而食，牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃等等。這些大家一定要注意哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
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