腦萎縮易引起老年癡呆癥 預(yù)防腦萎縮有哪些方法？
益腦養(yǎng)生運動。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腦萎縮易引起老年癡呆癥 預(yù)防腦萎縮有哪些方法？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腦萎縮包括小兒腦萎縮、成人腦萎縮。但是老年人多見。萎縮在臨床最主要的癥狀是癡呆，尤其是老年人易引起老年癡呆癥。那么我們該怎么去預(yù)防腦萎縮呢?現(xiàn)在我們一起來了解一下腦萎縮的初期癥狀有哪些。腦萎縮的癥狀表現(xiàn)根據(jù)不同的病人會有所不同，但是臨床上常見的癥狀有以下幾點，來了解以下。
腦萎縮的臨床癥狀
1、性格行為的改變
性格改變常為本病的早期癥狀，病人變得落落寡合，不喜與人交往，或表現(xiàn)為沒有理想、欲望、對子女親人缺乏感情;生活習(xí)慣刻板怪異，性格急躁，言語腦萎縮增多，或啰嗦重復(fù);亦可出現(xiàn)睡眠節(jié)律的改變。
2、智能減退、癡呆
表現(xiàn)為理解、判斷、計算能力等智力活動全面下降，不能適應(yīng)社會生活，難以勝任工作及家務(wù);漸至不能正確回答自己的姓名、年齡、進食不知饑飽，出門后不識歸途，收集廢紙雜物視為珍寶。病致后期，終日臥床，生活不能自理，不別親疏，大小便失禁，發(fā)言含糊，口齒不清，雜言無章，終至完全癡呆。
3、記憶障礙
近事記憶缺損發(fā)生較早，如經(jīng)常失落物品，遺忘已應(yīng)諾的事等。隨著病情發(fā)展，漸至記憶力完全喪失。
4、全身癥狀
病變早期，病人常出現(xiàn)頭暈頭痛，失眠多夢，腰膝酸軟，手足發(fā)麻，耳鳴耳聾;漸至反應(yīng)遲鈍，動作遲緩，喃喃自語，答非所問。在軀體方面，常表現(xiàn)為老態(tài)龍鐘，發(fā)白齒落，皮膚干燥，色素增生，甚或可見偏癱、癲癇，或共濟失調(diào)，震顫等，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀可能存在，也可能缺失。
預(yù)防腦萎縮的方法
1、注意自身保養(yǎng)
如：生活有規(guī)律，注意合理飲食，適當(dāng)鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。
2、清淡飲食，大便通暢
便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。
3、增加社會活動
用進廢退，經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產(chǎn)生，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進程。
4、積極防治血管性疾病
預(yù)防腦萎縮，應(yīng)該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。
專家提醒：已經(jīng)在慢慢步入中年或者老年的人，經(jīng)常性的做個定期的檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，因為早期的治療在各種功能障礙出現(xiàn)后6個月以內(nèi)，此時治療恢復(fù)為最佳。
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老年癡呆癥，從字面理解，它是老年人罹患的一種病，很多人覺得老年癡呆癥離自己還很遙遠(yuǎn)，覺得不必過于緊張。其實不然，現(xiàn)在，老年癡呆癥的患病年齡已開始呈現(xiàn)年輕化的趨勢。說到這里，很多人就開始琢磨自己離老年癡呆癥還有多遠(yuǎn)了。
老年癡呆癥的癥狀表現(xiàn)
1、腦萎
一些老年癡呆癥患者還有暴力傾向，會打人罵人。舉一個例子，有一個老奶奶八十多歲了，很瘦小，但她的兒媳經(jīng)常抱怨，說老人總是打她。一般人會想了：那個老奶奶那么大歲數(shù)，看起來又那么瘦弱，哪里有力氣動手打人呢？但事實是，那位老人的確經(jīng)常動手打人，不只是她兒媳，她身邊的其他人也經(jīng)常被打。這就是因為有的老年癡呆癥患者有暴力傾向。
2、記憶力明顯衰退
老年癡呆癥患者經(jīng)常丟三落四、提筆忘字、張口忘詞。其實我們不用太緊張，每個人的記憶是有限的，我們不可能把所有事物和事情都記得清清楚楚。其次，現(xiàn)在人們處于一個信息爆炸的時代，每天都要接收大量的信息，接收的這些信息不可能全都消化，有的信息轉(zhuǎn)身就忘也是正常的。很多人都有這樣的體會，覺得小時候的事情記得特別清楚。其實是因為小時候人們接觸的事情沒那么多，忘得自然就少?？傻乳L大了之后，社會信息量大，需要處理的事情也很多，還要面臨諸多壓力，忘得也就多了。
如何判斷一下自己離老年癡呆癥還有多遠(yuǎn)呢？
1、記憶力日漸衰退。
2、處理熟悉的事情出現(xiàn)困難。比如炒菜，原本天天做，很熟悉的一件事情，突然不知道該怎么做了。
3、對時間、地點以及人物日漸感到混淆。
4、判斷力日漸減退。
5、亂放東西。
6、抽象思想能力減退。
7、情緒不穩(wěn)，行為異常。
8、性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變。
9、失去做事的主動性。
10、語言表達出現(xiàn)困難。
預(yù)防老年癡呆癥的竅門兒，勤用腦，多動手，多鍛煉，把身體和頭腦的鍛煉結(jié)合在一起。
一方面使大腦得到運動，另一方面身體也能得到運動，從而在各方面預(yù)防老年癡呆癥。其實我國有一“國粹”，就是搓麻將，它是預(yù)防老年癡呆癥非常好的一個方法。將搓麻將作為生活里的一項休閑娛樂活動，約幾個朋友在家里玩兒就可以了。
養(yǎng)生一點通專家咨詢不排隊提示：老年人一定不要“宅”在家里不出門，要多參加社會活動和團體活動，比如舞蹈隊、合唱團，多接觸新鮮的人和事物，不要把自己封閉在家里這個小空間，“宅”最容易讓老年人患上老年癡呆癥。因此，老人一定要走出去，多參加集體活動，多和人交流，勤用腦，多動手，遠(yuǎn)離老年癡呆癥。
腦萎縮使我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種疾病，多發(fā)于中老年人，相信這是許多中老年人最想了解的問題。腦萎縮是一種很嚴(yán)重的腦部疾病，死亡率很高，給患者帶來的痛苦是無法形容的。所以腦萎縮的預(yù)防是很必要的，那么下面我們就來給大家介紹一下中老年人如何預(yù)防腦萎縮，一起來看看吧!
中老年人如何預(yù)防腦萎縮?
一、清淡飲食，大便通暢。
便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。
二、積極防治血管性疾病。
心血管疾病是腦萎縮的病因之一。腦萎縮的預(yù)防應(yīng)該先預(yù)防血管性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣，重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進、持之以恒。
三、增加社會活動是腦萎縮的預(yù)防方法之一。用進廢退，經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進程。
四、控制體重通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性。
五、戒降煙酒要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，天天較好不超5克，伴隨飲食不要肥膩。
六、生活規(guī)律老年人生活要有規(guī)律，由于老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)性能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。
以上就是關(guān)于中老年人如何預(yù)防腦萎縮的介紹了，通過以上的介紹希望大家能依照這些方法做好腦萎縮的預(yù)防工作。如果不慎患上了腦萎縮，首先不要驚慌，要保持一個好的心態(tài)。及時的選擇科學(xué)有效的方法進行治療是關(guān)鍵。希望以上內(nèi)容能對您有所幫助，最后祝您身體健康!
大家在生活中了解一些疾病的常識，可以幫我們積極的預(yù)防疾病，避免受到疾病的困擾和影響，腦萎縮疾病經(jīng)常發(fā)生在老年人身上，這種疾病的發(fā)病率也變得越來越高，接下來我們讓專家就給介紹一下，腦萎縮的預(yù)防措施有哪些。
腦萎縮的有效預(yù)防措施
1、應(yīng)該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)
退休后要適時融入社會，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益于身心健康的群體社會活動。
2、居住環(huán)境保持光照
老年人居住環(huán)境要保持充足光照，老年人每天至少要接受2小時以上的陽光照射，以防止或延緩腦萎縮的發(fā)生。
3、預(yù)防高血壓
要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病，控制血壓和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期檢查，防止腦中風(fēng)。如果發(fā)現(xiàn)進行性記憶障礙，認(rèn)知功能和計算能力明顯下降等，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)，以獲得正確的指導(dǎo)和治療。
4、均衡營養(yǎng)，少葷多素
調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
5、勞逸結(jié)合，適度鍛煉
避免過度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質(zhì)，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。
在文章中對于腦萎縮疾病的預(yù)防措施給了介紹，希望大家能夠了解專家給的這些內(nèi)容，在生活中根據(jù)專家的這些措施，積極的預(yù)防腦萎縮疾病， 同時做到勞逸結(jié)合，飲食規(guī)律，這樣才可以讓我們的身體更健康。
相信大家都發(fā)現(xiàn)了，越來越多的老年人患有老年癡呆，究竟是什么原因引起的呢？我們既然不知道什么時候會患上，那么可以采取措施有效的避免！老年癡呆不僅對自己的生活造成了影響，還影響了家人的正常生活，所以一起來看看哪些方法可以讓老年人遠(yuǎn)離癡呆呢？
1、將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度
芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險會增加3倍。
2、蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應(yīng)當(dāng)成為飲食方案中的主角
這些食物含有豐富的、能夠?qū)Υ竽X功能起到保護作用的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B6和葉酸。
3、每天攝取約5毫克的維生素E
這種抗氧化劑與人們患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險降低之間存在關(guān)聯(lián)。可以通過食用少量堅果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養(yǎng)補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
老年癡呆癥病即所謂的阿茨海默癥，是一種進行性發(fā)展的致死性神經(jīng)退行性疾病，臨床表現(xiàn)為認(rèn)知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙?；疾÷恃芯匡@示，年齡每增加5歲，老年癡呆病病人的百分?jǐn)?shù)將上升2倍，也就是說，60歲人群的患病率為1%，而85歲人群的患病率則高達30%。所以關(guān)心老年人，預(yù)防老年癡呆癥已經(jīng)成為一個刻不容緩的問題。
老年癡呆的癥狀表現(xiàn)
根據(jù)疾病的發(fā)展和認(rèn)知功能缺損的嚴(yán)重程度，可分為輕度、中度和重度。
輕度
1、輕度語言功能受損。
2、日常生活中出現(xiàn)明顯的記憶減退，特別是對近期事件記憶的喪失。
3、時間觀念產(chǎn)生混淆。
4、在熟悉的地方迷失方向。
5、做事缺乏主動性及失去動機。
6、出現(xiàn)憂郁或攻擊行為。
7、對日?；顒蛹吧钪械膼酆脝适d趣。
中度
1、變得更加健忘，特別常常忘記最近發(fā)生的事及人名。
2、不能繼續(xù)獨立地生活。
3、不能獨自從事煮飯、打掃衛(wèi)生或購物等活動。
4、開始變得非常依賴。
5、個人自理能力下降，需要他人的協(xié)助，如上廁所、洗衣服及穿衣等。
6、說話越來越困難。
7、出現(xiàn)無目的的游蕩和其他異常行為。
8、在居所及駐地這樣熟悉的地方也會走失。
9、出現(xiàn)幻覺。
重度
1、不能獨立進食。
2、不能辨認(rèn)家人、朋友及熟悉的物品。
3、明顯地語言理解和表達困難。
4、在居所內(nèi)找不到路。
5、行走困難。
6、大、小便失禁。
7、在公共場合出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
8、行動開始需要輪椅或臥床不起。
老年癡呆癥的預(yù)防
1、飲食要低糖、低鹽、低脂：如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高，動脈硬化，年老易患癡呆。所以，飲食，特別是老年人的飲食應(yīng)低糖、低鹽、低脂，而富含多種維生素和微量元素，特別是要攝入維生素B、C、E以及胡籮卜素。
2、動腦是預(yù)防癡呆癥的妙方：腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無法再修復(fù)，可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章，多聽音樂或者是學(xué)習(xí)一門外語。
3、積極參加體育鍛煉和體力勞動：運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恒，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，也要盡量多活動手指。
4、心胸開闊，處事樂觀：心胸開闊，處事樂觀，廣交朋友，特別是多和青少年接觸，會使自己感到年輕，延緩大腦衰老。
最后小編提醒大家，平時多陪伴及關(guān)心老人，幫助老年人獲得一個健康積極的心態(tài)也是十分重要的。
生活中有許多患有腦萎縮的人，這種病給他們的生活帶來了許多煩惱，那我們平時飲食上腦萎縮患者忌吃的食物有哪些？下面就給大家來介紹一下!
腦萎縮患者忌吃的食物
1、不能吃含有過多的糖。過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙。
2、烹調(diào)菜肴時，味精要少放。攝入過多的味精時，可引起頭痛、惡心等癥狀。
3、少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚。
4、不宜吃高脂肪、高熱量食物：如果長期食用脂肪、熱量含量都比較高的飲食，會促使血脂的進一步升高，使血液粘稠度加大。
5、不宜吃肥甘甜膩、過咸、刺激性強、燥熱生痰的食物：控制甜味飲料、各種甜品的攝入量。不要吃過多醬菜、咸菜;不吃辣椒、胡椒、蔥姜蒜等調(diào)味品;少吃狗肉、綠豆、羊肉。
6、不吃油炸、油酥、辛辣、腌漬、罐頭湯、奶油、番茄漿、臘肉、熱狗、蛋糕、洋芋片。最好的是純水和鮮果汁。
腦萎縮患者的飲食原則
1、腦萎縮患者要少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚。
2、腦萎縮患者應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞鴨(最好是野生的柴雞)、魚類、蛋類(蛋黃應(yīng)少吃)、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。
3、肥胖的腦萎縮患者應(yīng)限制主食的攝入量，將體重降至正?；蚪咏鼧?biāo)準(zhǔn)體重。
4、多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動，避免大便干燥。
5、多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。
6、腦萎縮患者的飲食應(yīng)以清淡為主，避免過咸。
總結(jié)以上所述，腦萎縮患者的飲食總原則是：低鹽低脂飲食，均衡營養(yǎng)，盡量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食含纖維素高的蔬菜，足夠的水果保證足量的維生素。形成一個飲食規(guī)律，那么腦萎縮患者也能有效的控制病情。
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