對人體有益的水果有哪些？
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“對人體有益的水果有哪些？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
平時(shí)很多的水果里面都含有大量的營養(yǎng)元素，人每天適當(dāng)?shù)某陨弦恍┬迈r的水果，對于補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，提高對對疾病的抵抗能力都是非常有好處的，比如梨，蘋果，香蕉等等，下面小編來介紹一些平時(shí)比較常見的對于人體有好處的一些水果，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛴行У卦鰪?qiáng)人體的抵抗能力。
1、梨
我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤腸通便等作用。
其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。
2、蘋果
蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因?yàn)樘O果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
3、柿子
吃柿子的時(shí)候最好別吃蟹，否則會引起食物中毒。柿子很多人覺得吃著麻煩。所以就選擇買柿餅。
中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
4、橘子
橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。
中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。
5、香蕉
很多美女還喜歡把香蕉制作成面膜。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。
尤其是對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友，每天適當(dāng)?shù)某陨弦恍┮陨系乃?，能夠有效地促進(jìn)胃腸消化，并且還可以幫助身體排毒，同時(shí)還會有一定的潤腸通便的作用，能夠幫助腸道排出毒素以及宿便，一定程度上可以減緩便秘的程度。
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1、獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動：含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、菠蘿能幫助消化和排毒： 營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中所含的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時(shí)喝飽吃醉或玩得疲倦時(shí)食，可作提神之用。
3、草莓治療便秘嫩白皮膚：它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃：營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，制法簡單，不但可消滯解膩，亦能在干燥的秋天給喉嚨來點(diǎn)滋潤，一舉多得。
5、西柚可消食去腸中惡氣：營養(yǎng)價(jià)值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及p都含量豐富。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養(yǎng)價(jià)值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
肝臟是我們?nèi)梭w里面最大的器官，在我們中醫(yī)里面將肝臟稱為是將軍之官，可見肝臟對于我們?nèi)梭w的重要性，我們的肝臟一旦出現(xiàn)了問題，不但會影響我們的身體健康而且還可能會威脅到我們的生命，所以我們一定要保護(hù)好自己的肝臟才行， 有很多水果在養(yǎng)肝護(hù)肝上面有著神奇的功效，一起看下文的介紹。
哪些水果對肝好?肝臟是人體的重要器官之一，是維持人體新陳代謝的重要臟腑。人體肝臟具有解毒的功能，因此保護(hù)好肝臟就等同于保護(hù)生命，同時(shí)建議大家有些水果不適宜吃，否則會加重肝臟負(fù)擔(dān)，使病情加重，但有些水果對肝炎患者還有食療的作用。以下是專家對肝病吃什么水果所做的介紹。幫助您盡快恢復(fù)肝功能。
肝炎病人最適宜吃的水果有：梨、蘋果、西瓜、馬蹄、紅棗、葡萄、椰子、橄欖、石榴。
主要是因?yàn)椋妗⑾憬丁⑻O果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。 肝硬化腹水的病人，常發(fā)生低鉀，而香蕉含鉀量高，是食品中鉀的理想來源。西瓜有利尿作用，肝硬化腹水的病人最為適宜。馬蹄、紅棗、葡萄中也含有維生素C、糖及礦物質(zhì)等。紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用;馬蹄有解毒及退黃疸的作用;葡萄有護(hù)肝和增進(jìn)食欲的好處。
現(xiàn)代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機(jī)鹽類，有利尿作用;所含的配糖體，具有降壓作用;所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。因此對肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療“良藥”。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟的重要性，我們?nèi)梭w的肝臟是用來解毒的，所以我們一定要保護(hù)好自己的肝臟才行，很多水果有很好的養(yǎng)肝功效，想要對自己的肝臟好點(diǎn)，就要多吃這些水果
水果是我們最喜歡的食物之一了，水果不但含有豐富的維生素而且含還有多種人體需要的微量元素，經(jīng)常吃水果是可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以我們要學(xué)會如何利用水果來為我們的健康服務(wù)，水果有非常多種，那么有哪些水果吃了能夠?qū)ξ覀兊哪c胃起到保養(yǎng)的效用呢？
水果分為熱性涼性溫性，對于有胃病的人來說，吃溫性的水果較好。按照中醫(yī)的理論，黃色的水果對胃也很好。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，
另外，慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。目前市場上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建議有胃病的朋友慎食這些水果。
方法/步驟
1 蘋果性平，基本上所有體質(zhì)的人都適合吃蘋果，而且它的排毒功能還很強(qiáng)大。
2 木瓜也是溫和的水果，但一定要買熟的正好的，太生和太熟都不太好。
3 櫻桃上市的季節(jié)比較短，在有櫻桃的季節(jié)可以多吃一些。
4 荔枝可以適量的吃一些，吃多了容易上火。
5 其他的如石榴，龍眼，白果等，都是對胃很好的水果。
在上面的文章里面我們介紹了水果的功效和作用，經(jīng)常吃水果有利于我們的身體健康，水果還有很好的美容瘦身功效，上文詳細(xì)介紹了哪些水果吃了是有利于我們的腸胃。
人們經(jīng)常會出現(xiàn)一些喉嚨疾病，喉嚨疾病主要分為兩大類，分別是先天性和后天性的，生活中的很多環(huán)境因素都會損害人的喉嚨，然后導(dǎo)致患者出現(xiàn)喉嚨疼痛等諸多癥狀，另外說話聲音可能會因此而變得沙啞，總之，喉嚨疾病對健康的危害很大，那么平時(shí)吃哪些水果對喉嚨比較好呢？
對喉嚨好的水果：
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風(fēng)。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)幔舛?。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為［天生復(fù)脈湯］。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補(bǔ)益作用。
5、楊梅：楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。并且對喉癌有一定的防治作用。
6、酸角：性涼，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。對化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。
7、柚：肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營養(yǎng)，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補(bǔ)血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
我們都知道經(jīng)常吃水果是很好的，但是具體有哪些好處呢?不同的水果有不同的營養(yǎng)價(jià)值，有些人的體質(zhì)的特殊，可能不適所有的水果都是可以吃的，那么不同的水果對人體具體有哪些好處呢?吃水果的時(shí)候要注意什么?小編根據(jù)大家的疑問，搜集了一些水果的種類和營養(yǎng)價(jià)值，有興趣的跟隨小編來了解下。
每天吃水果能給身體補(bǔ)充必須的營養(yǎng)，各種水果各有不同的營養(yǎng)成份，是別的食品不可替代的，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡度，促進(jìn)肌體的抗病能力，補(bǔ)充各種維生素，尤其是能抗癌細(xì)胞的生長變異。
所以每天必吃，最好是吃多樣的水果，當(dāng)然根據(jù)水果的不同和各人的身體特點(diǎn)不同也要適量選擇，?如果是女人吃的話，強(qiáng)烈建議吃紅棗。因?yàn)榧t棗有： 1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。
火龍果：具有排毒解毒，保護(hù)胃壁：抗衰老，抑制癡呆癥發(fā)生：對于愛美的女性來說，火龍果還有美白皮膚、養(yǎng)眼的作用：另外還具有減肥，預(yù)防大腸癌的作用。
2榴蓮果：含有淀粉、糖分、蛋白質(zhì)、以及多種維生素、它具有很大的營養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體的效果，特別是對病后和婦女產(chǎn)后不養(yǎng)身體具有很大的效果。
3荔枝：具有補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)、以及心臟衰弱者都有很大的治療效果。龍眼：具有壯陽益氣、美容、養(yǎng)血安神的功效，還可以治療失眠、健忘等癥。
通過小編上述介紹的幾種水果的不同的功效和作用后，大家應(yīng)該有相對性的選擇自己時(shí)候的水果哦，水果時(shí)候在飯后一小時(shí)食用，不可以空腹吃水果哦，這樣對腸胃是很不好的哦，要合理的食用水果，才可以讓我們的身體吸收水果的營養(yǎng)，變得更加健康哦。
水果都是大家非常喜歡吃的一種食物了，不僅營養(yǎng)非常的豐富，而且效果也是非常的好，但是很多朋友還是不怎么清楚水果對人體的具體好處是有哪些，同時(shí)每種食物的效果也都是不一樣的，所以大家還是要多加的注意一下，現(xiàn)在就由小編我來給大家具體的介紹幾種水果對人體的好處有哪些。
香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。
草莓
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选薄Ｆ咸哑ず推咸炎驯绕咸讶飧袪I養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
所以大家平常的時(shí)候都是可以多吃一些水果來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，如果身體有疾病的話，還可以很好的幫助治療疾病，同時(shí)因?yàn)椴煌乃胁煌男Ч源蠹疫€是要經(jīng)常換水果來進(jìn)行使用，這樣效果才好。
現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生，電視上也出現(xiàn)很多關(guān)于養(yǎng)生類的節(jié)目。相信大家都聽過這樣的一句話吃啥補(bǔ)啥，小編個(gè)人認(rèn)為這句話是很正確的?，F(xiàn)在有很多疾病都在危害著我們的身體，所以為了不讓病菌侵害我們的身體就必須吃一些對我們身體有益的食物。那么哪些食物對我們的身體有益呢?一起來看看吧。
1. 護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物可以阻止腦血管的病變，從而保護(hù)大腦。哪些屬于還原食物呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
2. 護(hù)眼：紅薯
維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時(shí)還容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的，除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
3. 護(hù)發(fā)：海帶
說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶。營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
4. 護(hù)肺：番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
健康生活需要綠色健康的食物，以上幾種食物是經(jīng)過科學(xué)的論證后的出來的。其實(shí)多吃蔬菜、不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是健康、美麗、長壽之道。經(jīng)常看養(yǎng)生節(jié)目的人都知道，那些長壽的人都有很好的生活習(xí)慣，一日三餐都很有規(guī)律。祝大家身體健康。
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