萵筍能夠豐胸嗎？
豐胸養(yǎng)生知識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的萵筍能夠豐胸嗎？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多的女性朋友在平時(shí)都想通過(guò)各種的方法使得自己的胸部變大，都想盡量的多吃一些具有豐胸效果的食物，比如萵筍，其實(shí)我想不僅僅具有一定的豐胸作用，它對(duì)于人體很多的疾病也會(huì)有一定的防治效果，下面小編來(lái)介紹萵筍除了能夠豐胸之外所具有的一些藥用價(jià)值。
1、開(kāi)通疏利、消積下氣：萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，對(duì)消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利；
2、利尿通乳：萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用；
3、強(qiáng)壯機(jī)體、防癌抗癌：萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，故又可用來(lái)防癌抗癌；
4、寬腸通便：萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘；
5、萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長(zhǎng)。能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。
并且萵筍里面還含有一定量的葉酸，懷孕早期或者是處在備孕期的女性朋友，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)于胎兒的發(fā)育會(huì)非常的有好處，能夠有效的減少出現(xiàn)胎兒畸形的情況，并且萵筍還很容易被人體所消化，對(duì)于胃腸不好的人，適當(dāng)?shù)某砸恍┤n筍也是會(huì)很有好處的。
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萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，能達(dá)到最佳的豐胸效果。
一、萵筍能豐胸嗎
萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
萵筍又稱(chēng)生菜，在本草書(shū)上稱(chēng)作“千金菜”。萵筍菜可是豐胸食譜中最為有效的一種豐胸菜類(lèi)，主要是食萵苣菜的莖和葉。萵苣的肉質(zhì)嫩，莖可生食、涼拌、炒食、干制或腌漬。炒生菜和萵苣炒肉是一個(gè)不錯(cuò)的豐胸食譜。萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
除此之外，常吃萵筍還可起到增強(qiáng)胃功能，促進(jìn)膽汁分泌;促進(jìn)排尿，維持體內(nèi)水平衡;緩解高血壓、心臟病癥狀;促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育等作用。需要注意的是，很多人在吃萵筍時(shí)只吃其莖而不吃筍葉，其實(shí)萵筍葉比萵筍莖的營(yíng)養(yǎng)更高，如胡蘿卜素的含量要高出萵筍莖72倍，各種維生素的含量也都超過(guò)萵筍莖2—5 倍。因此，無(wú)論是對(duì)身體健康，還是胸部發(fā)育而言，萵筍葉都應(yīng)是被重視而不該被丟棄的部分。
二、萵筍食物推薦
A、萵筍炒肉
材料：瘦肉、萵筍、剁辣椒、生姜、大蒜、蔥、生抽、淀粉各適量
做法：1.瘦肉切成絲，加入少許淀粉抓勻；萵苣去皮后切成絲;大蒜切粒，生姜切絲，蔥切花。
2.熱鍋放油，下入肉絲炒至變色后舀出待用。
3.鍋內(nèi)余油，下入姜絲與大蒜爆香后下入萵筍絲，翻炒兩分鐘左右。
4.下入適量的剁辣椒與先前炒好的肉絲炒勻。
5.加入適量的鹽、蔥花、生抽炒勻即可。
b、山藥萵筍炒雞肝
材料：山藥、萵筍、雞肝
做法：
1.山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用;
2.全部原料分別用沸水焯一下；
3.鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
豐胸原理：萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成有利于豐胸，還是補(bǔ)血的首選食品。
提醒：山藥萵筍炒雞肝這款豐胸食譜不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中豐胸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
如果讓人們說(shuō)出一共有多少可以食用的蔬菜,想必誰(shuí)也說(shuō)不清.的確在平時(shí)的生活中,人們可以吃的蔬菜實(shí)在太多了,而且在南方和東北還有著很多只有當(dāng)?shù)赜械氖卟?因此人們的餐桌上才會(huì)像變魔術(shù)一樣,每天都是不同的蔬菜做成的美味.萵筍是一種比較常見(jiàn)的蔬菜,萵筍在南方是比較常見(jiàn)的.
萵筍是一種吃起來(lái)非常好吃蔬菜,可以涼拌也可以炒菜,吃起來(lái)脆脆的,也有著竹子的香味.不過(guò)有的人卻說(shuō)萵筍要是吃得多了就會(huì)上火,那么吃萵筍多會(huì)上火嗎?雞湯就來(lái)跟大家說(shuō)一下.
不會(huì)上火.萵苣中碳水化合物的含量較低,而無(wú)機(jī)鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸.煙酸是胰島素的 萵苣,脯肉,橘子-(4張)激活 劑,糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能.萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經(jīng)常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血.萵苣中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡.對(duì)于高血壓、心臟病等患者,具有促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂的作用.萵苣還有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能.
萵苣可分為葉用和莖用兩類(lèi).萵苣的名稱(chēng)很多,在本草書(shū)上稱(chēng)作"千金菜"、"萵苣"和"石苣".莖用萵苣又稱(chēng)萵筍、香筍.中國(guó)各地萵筍栽培面積比生菜多,萵筍的肉質(zhì)嫩,莖可生食、涼拌、炒食、干制或腌漬.生菜主要食用葉片或葉球.萵苣莖葉中含有萵苣素,味苦、高溫干旱苦味濃,能增強(qiáng)胃液、刺激消化、增進(jìn)食欲,并具有鎮(zhèn)痛和催眠的作用.
通過(guò)以上的介紹大家可以知道吃萵筍是不會(huì)上火的,萵筍實(shí)際上是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜,對(duì)于人體很多疾病都有著保健和預(yù)防的作用,因此人們?cè)谄綍r(shí)可以多吃萵筍.
女性們都非常希望擁有姣好的身材，姣好的身材需要具備很多要求，比如臉上的肌膚較好，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)要好，尤其身材要好，另外還需要有豐滿(mǎn)的雙乳，這樣的女性看起來(lái)不僅非常漂亮性感，其實(shí)也比較健康。很多肥胖的女性為了讓自己變得更好，都會(huì)努力減肥，減肥成功的人也很多，否則會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)大問(wèn)題，減肥成功之后胸部也跟著變小了，這是女性們接受不了的，實(shí)際上，這可能是減肥方法不對(duì)的原因，尤其是飲食可能不合理，比如下面這些食物不僅能夠減肥，還具有豐胸作用。
1.大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称罚热缍垢?、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
推薦食譜：豆?jié){燉羊肉
材料：羊肉(肥瘦)500克、豆?jié){500克)、山藥干15克、香油10克，姜少量
做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出；將山藥洗，將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，待羊肉熟爛時(shí)，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。
2.青木瓜
木瓜是大家公認(rèn)的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
推薦食譜：雪梨鮮奶燉木瓜
材料：雪花梨350克、木瓜300克、牛奶500克、蜂蜜5克
做法：雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊；雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開(kāi)，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
3.酒釀制品
在豐胸的食物有哪些中，最后一種就是酒釀制品。酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和腸道健康。
推薦食譜：蛋花酒釀圓子
材料：糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個(gè)、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量
做法：糯米粉溫水和面，揉成面團(tuán)；面團(tuán)揉成細(xì)長(zhǎng)條，切1CM寬小劑子，小劑子揉成小圓子；酒釀和水1：3左右燒開(kāi)，加枸杞、桂花、冰糖（要少），然后加入酒釀；倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開(kāi)，等小圓子全都飄上來(lái)后關(guān)火即可食用。
4.堅(jiān)果類(lèi)食物
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
推薦食譜：大杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20顆、櫻桃番茄20個(gè)、話(huà)梅5顆、荷蘭豆250克、食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法：荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈，對(duì)半切開(kāi)；鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調(diào)入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關(guān)火，20秒鐘后撈出，放入冷水中浸泡；將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和話(huà)梅，調(diào)入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最后倒入大杏仁即可。
5.海帶
海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
推薦食譜：冬瓜海帶湯
材料：冬瓜、海帶
將冬瓜去皮洗凈切成塊，海帶用溫水泡30分鐘后，清洗干凈切成條，鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，加入適量清水，大火燒開(kāi)10分鐘左右，然后加鹽調(diào)味即可。
6.葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。
推薦食譜：粉葛苡仁湯
材料：粉葛約500g，生苡仁76g，豬瘦肉500g，蜜棗2粒
做法：生苡仁洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬瘦肉汆水；鍋里注入足夠的水大火燒開(kāi)后，將所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味即可。
胸部過(guò)小讓很多女性有自卑的感覺(jué)，私下會(huì)使用很多豐胸的方法調(diào)理，卻發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)上有很多豐胸的藥物，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)造成身體發(fā)生改變，如肥胖、內(nèi)分泌異常等，對(duì)身體會(huì)有極大的傷害。因此選擇豐胸方法的時(shí)候必須謹(jǐn)慎，專(zhuān)家建議患者使用飲食豐胸，飲食治療會(huì)更健康、安全，那么吃什么東西能夠豐胸?
豐胸的食物有：
木瓜牛奶
前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
酒釀蛋
月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且能夠美容養(yǎng)顏。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀蛋不僅能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物
黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
維他命A食物
含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買(mǎi)到。
維他命B群食物
維他命B群有助于激素的合成，常見(jiàn)的這類(lèi)食物有粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等。
富有膠質(zhì)的食物
如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
中醫(yī)豐胸藥膳
中國(guó)人很多都利用博大精深的中醫(yī)來(lái)達(dá)到豐胸、美白效果，而藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期，如果氣血不足，可以服食“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護(hù)膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。
吃什么東西能夠豐胸?當(dāng)我們了解文章內(nèi)容后發(fā)現(xiàn)能豐胸的食物是很多的，在食用這些食物的時(shí)候還可通過(guò)胸部按摩，穴位刺激等方式輔助治療，豐胸的方法非常多患者要選擇適合自己的有效方法。在治療期間患者要保持良好的心態(tài)，能豐胸的治療有幫助，這段時(shí)間里患者還要選擇合適的胸罩，防止胸部增大后引起身體不適。
萵苣是一種比較家常的食物，也是很多人都喜歡吃的一種食物。萵苣的功效與作用還是有很多種的，除了可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還能夠輔助減肥，幫助食用者維持自己的體型。而萵苣的制作方法也是有很多種的。下面，就為大家介紹一下萵苣的減肥原理以及具體烹飪方法。
一、萵苣能減肥嗎？
吃萵苣是可以起到一定的減肥作用的。由于萵苣能消除多余脂肪，故又稱(chēng)“減肥萵苣”。對(duì)于愛(ài)美、希望能保持身材的女性來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的食物選擇。
二、萵苣的減肥原理
萵筍中的鉀離子含量豐富，不僅對(duì)健康有利，而且還有預(yù)防肥胖的功能。這是因?yàn)殁涬x子的存在有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡，對(duì)于因鹽分含量過(guò)高形成的浮腫性肥胖，有一定的治療和預(yù)防作用。
萵筍中碳水化合物的含量餃低，而無(wú)機(jī)鹽、維生素則含量較豐盲，能有效分解脂肪和消除肥胖。維生素c還能降低膽固醇的含量，使血糖趨于平穩(wěn)，消除體內(nèi)的脂肪和垃圾。
萵筍中豐富的植物纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，便于排出體內(nèi)毒素，有清理體內(nèi)垃圾的作用。
三、萵苣的做法
甜辣萵筍做法
材料：萵筍，白糖，干紅辣椒，姜絲，花椒皮，醋，醬油，香油，味精等各適量。
做法：
1、將萵筍的老根和外皮都去掉，然后用水洗干凈，每根從中間一剖兩半，切成蜈蚣刀，放在盆內(nèi)。
2、用白糖，醋，醬油，味精兌成汁，倒在萵筍盆內(nèi)，并放上辣椒絲和姜絲。
3、香油下鍋后燒熱，將辣椒絲和花椒皮放在鍋內(nèi)炸酥后撈出來(lái)去掉，辣椒油澆在萵筍上，用大盤(pán)扣緊，待花椒油味漬透后就可以食用了。
芝麻鮮筍做法
材料：萵筍，芝麻，鹽，味精，香油等各適量。
做法：
1、萵筍去皮，洗干凈后切成條形。
2、將筍條放在燒開(kāi)的水中焯透，用涼開(kāi)水沖涼，加鹽腌到入味。
3、芝麻放在炒勺中焙熟后搗碎，待用。
4、將腌好的萵筍條擠去水分，加味精，香油，芝麻攪拌后放在盤(pán)子里就可以開(kāi)動(dòng)了。
萵筍吃了上火嗎？提高人體血糖代謝：生菜中碳水化合物含量低，而無(wú)機(jī)鹽、含有豐富的維生素，尤其含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑。糖尿病患者經(jīng)常吃生菜，這可以改善糖的代謝。預(yù)防貧血：生菜中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是生菜中的鐵很容易被人體吸收，經(jīng)常吃新鮮的生菜，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
①食療作用
萵筍可以提高人體血糖代謝功能：萵苣中碳水化合物的含量較低，而無(wú)機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。
1.萵筍還能防治貧血：萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。
2.萵筍還可以通小便：小孩小便不便時(shí)，可用萵苣莖和葉，搗爛如泥，涂敷肚臍之上，小便可以漸漸通暢。涂敷時(shí)有一要點(diǎn)，就是萵苣的泥餅要用熱水溫?zé)幔傩型可?，免得受冷。敷布的位置，要離開(kāi)臍眼，敷在肚上?；蝾A(yù)先用棉花或紗布填塞臍眼，免得液汁浸入。
3.萵筍還能助消化：萵苣還有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能。
小貼士：多地或是經(jīng)常食用萵苣，由于萵苣中的萵苣生化物對(duì)視神經(jīng)有刺激作用，會(huì)發(fā)生頭昏嗜睡的中毒反應(yīng)，導(dǎo)致夜盲癥或誘發(fā)其它眼疾，所以不宜多食。多食萵苣引起的夜盲和眼疾只須停食萵苣，幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。
【食療介紹】作用
萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng)
具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃熱，清熱利尿的功效
用于小便不利、尿血、乳汁不通等癥。
③菊科草本植物萵苣除去外皮的嫩莖和葉。萵苣，又稱(chēng)萵筍、萵菜、千金菜、生菜。我國(guó)大部分地區(qū)有栽培。分為白萵筍、尖葉萵筍、花葉萵筍等品種。冬、春季采收，剝?nèi)ネ馄?，洗凈用?/p>
萵筍味道有一點(diǎn)苦，具有鎮(zhèn)痛的作用，一般都是在春季栽培，到了夏季就可以收獲了。萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其萵筍葉所含的營(yíng)養(yǎng)成分更為豐富，每一斤新鮮的萵筍葉中含有10克的蛋白質(zhì)、鈣0.2克、磷0.2克、維生素B20毫克、維生素C75毫克、胡蘿卜素10毫克。
萵筍整個(gè)可食用的部分占到60%以上，萵筍葉可食用的部分高達(dá)90%，每100克萵筍葉提供75kj的能量。兒童多吃萵筍對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很有益處，萵筍含豐富的磷與鈣，對(duì)促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，預(yù)防佝僂病，幫助正常長(zhǎng)牙都是很有好處的。萵筍葉對(duì)心臟病、腎臟病、神經(jīng)衰弱。
高血壓病等都有一定治療作用。經(jīng)常吃萵筍葉，有利于血管張力，改善心肌收縮力，加強(qiáng)利尿等。為了使?fàn)I養(yǎng)成分少受損失，吃萵筍時(shí)，最好洗凈后生著吃，可以采用涼拌的做法生吃。下面就來(lái)給大家介紹一下涼拌萵筍的做法。準(zhǔn)備一根萵筍，適量的金針菇。先將萵筍洗干凈。
然后去皮，把金針菇的老根剪掉。將金針菇用清水洗凈掰開(kāi)，然后把去皮的萵筍切成絲，放在一旁備用。把鍋中加入適量水，降水燒開(kāi)后，把切好的萵筍絲倒入鍋中，等水再次燒開(kāi)后，將萵筍撈出來(lái)。把金針菇打入鍋中，焯一下，半分鐘就可以了撈出來(lái)了。把金針菇和萵筍一起。
過(guò)一下冷水，這是為了快速降溫，然后依據(jù)個(gè)人的口味加入適量的鹽、白糖以及白醋，將調(diào)料和萵筍絲與金針菇攪拌均勻，再加入少許的麻油就可以了。這道菜要新鮮吃，放置一段時(shí)間后，會(huì)失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)有一定的損失。有通便的作用。
萵筍葉子是比較常見(jiàn)的美食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有利于身體的吸收，萵筍葉子很多人經(jīng)常會(huì)丟掉，因?yàn)榇蠹矣X(jué)得并不能吃，而且會(huì)有一種苦澀的感覺(jué)，讓人覺(jué)得不能接受，但是萵筍葉子是可以吃的，能夠清熱解毒緩解，增加維生素的補(bǔ)充，平時(shí)可以直接吃。
做法1
菜譜簡(jiǎn)介 萵筍具有清熱解毒功效,其含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，保持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，對(duì)高血壓、心臟病和水腫均有一定的食療作用。而萵筍葉中所含的豐富的維生素C，則能阻斷致癌物亞硝胺的形成。萵筍葉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，萵筍葉利五臟、通經(jīng)脈、清胃熱、清熱利尿，應(yīng)用于小便不利、尿血、乳汁不通。
材料
內(nèi)脂豆腐(嫩豆腐)，萵筍葉，豆瓣醬
做法
1、蒸鍋加水燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火，隔水放入豆腐蒸15分鐘左右拿出，倒掉蒸出的水。
2、萵筍葉洗凈，煮鍋加水燒開(kāi)，放入萵筍葉燒8分鐘左右斷生撈出，清水沖洗擠掉水份，切等長(zhǎng)的段碼在豆腐上，放豆瓣醬即可。
小訣竅
通常我們只吃萵筍的莖丟棄萵筍的葉子，其實(shí)萵筍葉也很有營(yíng)養(yǎng)很美味。
做法2
材料
萵苣葉 （一根萵苣的葉子就夠了）
蛋 2個(gè)
水發(fā)黑木耳 一些
葵花子油 適量
鹽適量
糖 適量
做法
1、開(kāi)水焯過(guò)萵苣葉，冷水沖涼，濾干水分，切細(xì)。
2、水發(fā)木耳切細(xì)。
3、蛋液打散，熱鍋冷油，先炒好蛋。
4、下適量油，將萵苣葉和黑木耳一起下鍋翻炒。
5、加適量鹽和糖，再倒入炒好的蛋，繼續(xù)翻炒幾下即可裝盤(pán)。因?yàn)闉V干了水，這道菜是干干的。
萵筍是一種很多人都喜歡吃的食物。當(dāng)然，萵筍的吃法是有很多種的，而不少人就想知道萵筍能不能生吃。其實(shí)，萵筍是一種可以生吃的蔬菜，生吃萵筍沒(méi)有毒，也不會(huì)給人體健康帶來(lái)什么危害，相反，生吃萵筍的好處還是有很多的。下面，就為大家介紹一下萵筍的相關(guān)知識(shí)！
一、萵筍生吃有毒嗎
萵筍可以生吃。
萵苣主要是一種蔬菜，一般是對(duì)于的治療的貧血的患者效果是最佳的，具有很好的食療的效果的。萵苣具有多方面的功效的，一般是可以當(dāng)做是藥用的，有助于通經(jīng)脈，開(kāi)胃等效果的。但是最好是不要生吃的，萵苣生吃的話(huà)就是沒(méi)有煮熟的那么的口可了，也是屬于的比較的好的調(diào)味品的，是可以配合的雞湯，豬蹄等食物進(jìn)補(bǔ)的，放在里面能夠充分的散發(fā)出湯的香味的。
二、涼拌萵筍需要焯水嗎
做涼拌萵筍根本不需要焯水，因?yàn)槿n筍本來(lái)就是可以直接生食的蔬菜，焯水反而會(huì)導(dǎo)致更多的營(yíng)養(yǎng)損失，同時(shí)也會(huì)影響涼拌萵筍的口感。
萵筍最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是直接削皮生吃，因?yàn)槿n筍中的營(yíng)養(yǎng)成分基本上都是水溶性的，而且含有的草酸極少。如果將萵筍焯水后再吃，除了會(huì)導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失到水中，還會(huì)影響到?jīng)霭枞n筍的脆爽口感。
三、萵筍怎么涼拌好吃
涼拌萵筍的做法一
【材料】萵筍500克，蔥頭適量，花椒、醋、醬油、雞精、香油各適量。
【做法】①萵筍切成長(zhǎng)薄片，或是細(xì)絲放于盤(pán)中。用花生油炸熟花椒，出香即可。②將花椒、蔥頭剁成細(xì)末，與其余調(diào)味料調(diào)勻，淋在萵筍上即可。
涼拌萵筍的做法二
【材料】萵筍、精鹽、味精、白糖。
【做法】①萵筍洗凈去皮，切成長(zhǎng)條小塊，盛入盤(pán)內(nèi)。②加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。
【貼士】①萵筍具有減肥功效的同時(shí)，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和一定的食療價(jià)值，最突出的特點(diǎn)就是利于清腸、開(kāi)胃和消水腫。②焯水過(guò)程是為了除去萵筍略苦略澀的口感。③加幾滴清油是為了保持水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的水份流失。
萵筍是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，而熱量和碳水化合物的含量都低，每天吃上一些絕對(duì)有減肥的效果。
一、萵筍能減肥嗎
萵筍可謂孕婦的最佳食品之一，非常適合孕婦進(jìn)食，萵筍是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，萵筍所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，而熱量和碳水化合物的含量都低。另外萵筍含有豐富的纖維素，可改善孕期便秘情況。萵筍還含有大量的葉酸，尤其適合孕早期食用，孕婦吃了對(duì)胎兒很有好處，能夠幫助胎兒脊髓正常的形成并可以減少胎兒精神管缺陷的危險(xiǎn)。
同時(shí)，萵筍口感好，鮮嫩，色澤淡綠，可與肉片混炒，也可以做成涼拌，口感爽脆。而且它還具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、可利尿通乳。
2、可開(kāi)通疏利、消積下氣。
3、可強(qiáng)壯機(jī)體、防癌抗癌。
4、可以寬腸通便。萵苣含有大量植物纖維素，通利消化道，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助大便排泄，對(duì)于便秘的治療有很好的效果。
所以吃萵筍是可以幫助減肥，但不能不吃主食。另外，配合其它運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更明顯。
二、萵筍怎么做好吃呢
萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。
萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育，會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，因此萵筍葉丟棄不吃，實(shí)在是太可惜了。此外，秋季愛(ài)患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。
菠蘿萵筍
【原料】： 萵筍500克，菠蘿(罐裝)200克，白糖100克，白醋5克。精鹽、味精、清水各適量。
【制作過(guò)程】：
1. 萵筍去皮、葉、根、洗凈后，切成梳子背塊，用開(kāi)水燙熟，控干，再放精鹽稍淹片刻，入涼開(kāi)水 中漂洗一次，瀝凈水分，盛入盤(pán)內(nèi)。
2. 菠蘿切成小丁盛碗內(nèi)，放入糖水(白糖預(yù)先用少許涼開(kāi)水化開(kāi))、白醋、味精拌勻，置冰箱內(nèi)鎮(zhèn)涼后，澆在萵筍塊上，即成。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)豐胸是一直熱聊的話(huà)題，胸部豐滿(mǎn)的話(huà)穿衣服很有型，對(duì)于女性豐胸來(lái)說(shuō)有很多方法，比如按摩，飲食，運(yùn)動(dòng)等各方面來(lái)豐胸，還有一些種類(lèi)的茶葉有利于豐胸，茶葉清淡而幽香，很多女性都有喝茶的好習(xí)慣，喝什么茶能夠快速的豐胸？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一、木瓜奶味豐胸茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包
做法：木瓜片，擱進(jìn)茶包，以微火燜煮3合，加入少許牛奶拌勻。
過(guò)效： 木瓜性味甘酸、溫、歸肝、脾二經(jīng)。具平肝舒筋、祛溫和中之功效。促進(jìn)胸部有肌膚代謝，從而讓胸部皮膚通暢，肌膚更白嫩、柔滑。
二、青木瓜枸杞茶：
材料：青木瓜20克、枸杞15克。
做法：將青木瓜、枸杞煮沸后即可飲用。
功效：青木瓜和枸杞具有消脂的功效，既可減肥又可豐胸。含豐富的木瓜酵素，用于美胸可去死皮，溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)。
三、木瓜牛奶茶：
材料：適量木瓜，一杯牛奶。
制法：將木瓜洗凈切片狀，以文火燜煮3分鐘。煮好后加入適量牛奶。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者一起飲用效果最好。
四.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)豐胸
每天睡覺(jué)前利用舉啞鈴來(lái)訓(xùn)練胸肌直接將兩手向外廓或是向上高舉，堅(jiān)持做50個(gè)雙手向外伸直的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，都有助于胸肌的伸展與強(qiáng)化。
每天起床后，雙手握胸，旋轉(zhuǎn)按摩20分鐘，左右各10分鐘，每天起床和睡覺(jué)前做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)15分鐘。
五.按摩豐胸
按摩胸部可以促進(jìn)胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個(gè)乳房。
六.冷熱水交替洗澡
每天洗澡的時(shí)候可以用熱水和冷水交換著利用水柱的力量從胸部下邊給上沖洗來(lái)達(dá)到刺激乳房的作用。這樣可以爭(zhēng)強(qiáng)胸部的結(jié)實(shí)程度也可以讓皮膚富有彈性。按摩身上的皮膚促進(jìn)血液循環(huán)，讓身上的細(xì)胞都活動(dòng)起來(lái)，結(jié)締組織慢慢緊繃，胸部皮膚也變的更有彈性。
七.注意事項(xiàng)
豐胸真的是要毅力與耐力，除了平日喝茶飲之外，可以加上按摩效果就會(huì)卓越。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《萵筍能夠豐胸嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“豐胸養(yǎng)生知識(shí)”專(zhuān)題。
