對皮膚好的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《對皮膚好的水果有哪些》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性總是愛美，總是希望自己的皮膚能夠一直很好，那么哪些水果吃了后皮膚會更好?
蘋果，里面含有果膠，可以加快腸道蠕動，蘋果內(nèi)的蘋果酸可以有效幫助體內(nèi)的脂肪分解，多吃蘋果還可以美容養(yǎng)顏，預防皮膚癌。獼猴桃，里面富含維生素C，可以有效預防色素沉著，消除皮膚上的斑點。
你也可以多吃檸檬，檸檬里面富含維生素C和檸檬酸，可以消除皮膚色素沉著，有美白功效。檸檬也可以榨汁喝，加點水放入冰糖，每天喝1杯，皮膚會更好。你也可以涂抹在臉上，用1雞蛋清和半個檸檬汁攪拌均勻，然后涂到臉上，時間大概15分鐘左右。
葡萄也可以多吃，葡萄皮和葡萄籽的營養(yǎng)成分比葡萄肉的成分，而且最健康的吃法是不剝皮，不吐籽。葡萄籽中含有opc，有助于增強免疫力、并且延緩衰老。我們也可以多吃一些柚子，柚子可以有效預防動脈硬化和心臟病，是心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果，而且里面所含的果膠還能夠降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的傷害。
想要皮膚變得更好，我們除了平時要多吃水果以外，也要多吃點新鮮蔬菜，新鮮蔬菜里面也含有大量的維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)，對人體和皮膚都有好處。除了飲食方面要注意，日常生活中也要注意清潔，要全面清潔好個人衛(wèi)生，尤其是面部。
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五臟六腑中肺部對于我們身體來說有著舉足輕重的作用，肺部主宰著我們?nèi)梭w的呼吸。一旦肺部的工作停止了，就表示人體的壽命也達到了盡頭。所以在平時的日常生活中，我們要愛護好肺，做到不抽煙不喝酒，多吃些潤肺的水果，讓肺的壽命更加延長。
潤肺的水果有哪些
1、甘蔗。甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進入肺部和胃部，從而達到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀，是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子。杏當中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯的選擇。
3、梨子。梨子在我們的日常生活是很常見的一種水果了，它具有百果之宗的稱號。其口感清脆、營養(yǎng)豐富，可以起到潤肺化痰、潤燥解毒、清熱生津的作用，對于潤肺來說是最好的選擇之一了。
4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此，柿子對于清熱潤肺、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。
5、枇杷。從枇杷葉子到枇杷都是珍貴的，枇杷葉子可以做為藥材，而枇杷具有止渴和胃、潤肺止咳、利尿清熱的作用。對于治療胸悶、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺熱干咳有著很好的效果，消除水腫也可以選擇枇杷。
6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤肺的效果也是非常不錯的。
其實潤肺的水果還是有很多的，橄欖也是潤肺的好水果。雖說每種潤肺的水果都含有豐富的維生素和具有諸多功能，但是在飲食的過程中也不能貪吃。除了依靠水果潤肺之外，我們還可以通過鍛煉身體來讓肺部達到一定的強壯效果，盡量不要去灰塵太多的地方，對于肺部而言是非常不利的。
這年頭誰不愛美，每位女性都想要光滑白嫩的肌膚，想要遠離皺紋、斑點等肌膚問題。眼看著身邊妹紙一個個面色紅潤，是不是特別羨慕呢？其實想要皮膚好，除了敷面膜外，吃對食物也是關(guān)鍵。女人吃什么對皮膚好？常吃6種蔬菜對皮膚好，快來小編看看都有哪些6種吧。
1、菜花
增強肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強肌膚的抵御能力。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
4、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
5、白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜中含有豐富的維生素C.而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
6、芹菜
促進血液循環(huán)，增強保濕鎖水能力。芹菜含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環(huán)，維持正常的細胞更新速度，從而使角質(zhì)層細胞更富活力，增強保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。
體內(nèi)濕氣重的人會有虛胖感，一般濕氣都是由于生活環(huán)境和飲食上的不良習慣造成的。去除濕氣是需要長期調(diào)理才能有作用的，平時最好進行容易出汗的運動，也可以服用一些中藥來去濕氣。有濕氣的人要格外注意飲食，有些水果和食物是會帶來很重的濕氣的，最好不要食用。
濕氣重可以吃什么水果
1、西瓜。很多朋友都認為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但這種想法是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對于小便非常有利，食用過后濕氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。
2、橙子。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護胃，同時還有寬胸的功效，對于很多食欲不振或者食后腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助。而這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當中適當多吃可以有效排除濕氣。
3、木瓜。在我們的印象當中，木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸，至于木瓜豐胸的效果我們不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜確實有著極大的幫助。不僅能夠有效除濕和助消化，同時對于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處。
濕氣重不可以吃的水果
1.菠蘿蜜。
對于些北方的人來說，可能沒有見過菠蘿蜜的樣子，但是一些有錢的人家可是經(jīng)常吃菠蘿蜜的，但如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，那就還是不要去吃菠蘿蜜了。因為菠蘿蜜屬于一種濕熱的水果，長時間吃的話，很容易加重我們體內(nèi)的濕氣，雖然波羅蜜有非常好的醒酒等作用，但是對于濕氣重的人來說，還是不要去吃了。
2.香蕉。
很多人都知道多吃香蕉有利于緩解便秘，但是香蕉其實是一種寒性的食物，對于一些事情比較重的人來說，還是盡量不要碰濕氣重再加上吃寒性的食物很容易導致我們體內(nèi)的濕氣變得更加重一些。懂得身體造成一定的威脅了，所以還是不要再去吃香蕉。
3.西瓜。
夏天是吃西瓜的好季節(jié)，而且西瓜在這一段時間內(nèi)也是非常暢銷的，計劃中所含有的成分也非常有利于解暑利尿。所以不少人也會當頓飯吃。但是西瓜對于一些體內(nèi)濕氣比較重的人來說卻是一個非常不好的存在，很多人都不知道其實西瓜也是屬于寒性的水果。這樣一來，就很容易導致濕氣重的人體內(nèi)濕氣變得更重。而且對我們的脾胃傷害也是比較大的，所以濕氣重的人最好不要吃。
濕氣重的食物
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬于濕氣重的食物。醫(yī)生認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等;味辛、味甜者，由于接受陽光照射的時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性;而長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等;而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。
水果是大家熟悉的一種食物，也是大家每天都應(yīng)該吃的，在平時我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，而且我們經(jīng)常吃水果是可以幫助大家促進健康的，同時大家吃水果還可以幫助養(yǎng)胃，那么具體吃哪些水果比較好，下面就讓我們一起看看吧。
木瓜
大家吃水果是非常不錯的，在平時我們吃水果可以幫助養(yǎng)胃，對我們健康是有意義的，首先是在這時候可以吃的就是木瓜了，在木瓜中是含木瓜酵素的，而且這樣的物質(zhì)是有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，而且還可以有效的幫助我們緩解消化不良和胃炎的不適情況，同時我們吃木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。再加上木瓜是偏寒的一種水果，不敢吃木瓜的時候我們不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮，這都是不錯的方法，是非常好的水果選擇。
石榴
想要養(yǎng)胃，可以多吃一些石榴。石榴的口感非常美味，而且中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，同時味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病，對大家解決腸胃不適是非常有意義的。另外在石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效，能幫助我們解決身體不適，是最佳的一種水果選擇了。不過由于石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來就可以了，能對我們腸胃健康有幫助。
水果是大家熟悉的食物，在平時我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生的，在平時經(jīng)常吃水果可以幫助促進腸胃健康，上面介紹的木瓜以及石榴都是不錯的選擇，吃這些水果很不錯，能幫助我們解決腸胃不適，所以在平時大家吃水果就很不錯。
很多人應(yīng)該聽過多吃時令水果，少食用反時令水果，因為反季節(jié)水果很可能含有很多催熟劑，不利于人體健康，而時令水果恰好能為我們在當季保健養(yǎng)生。那么春天的時令水果有哪些呢？三月有菠蘿，四月有芒果、山竹、桑葚，五月有草莓、荔枝、櫻桃。今天小編挑選了幾種春天的時令水果作為介紹，并提供了一些水果新吃法，一起看一看吧。
菠蘿
菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
注意事項：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。
菠蘿飯
材料：菠蘿、米飯、火腿丁、洋蔥丁、胡蘿卜丁、青豆。
做法：
1、菠蘿洗凈，把菠蘿直立三分之一處切開，用刀切個長方形，用勺子把里面的菠蘿肉挖出來，菠蘿容器就準備好了，挖出的菠蘿切丁備用。
2、鍋里倒一點油，把青豆，胡蘿卜丁，先放入鍋中小火翻炒一下，再放火腿丁，洋蔥丁翻炒熟。
3、把米飯倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米飯上，邊倒邊翻炒，直到炒散。
4、再把菠蘿倒入鍋中翻炒一下即可出鍋，把炒好的菠蘿飯倒入菠蘿容器。
春季時令水果新吃法 美味營養(yǎng)利健康
Tips:
1、倒油的時候少倒些，因為是加水果的炒飯，不要太油膩。
2、難熟的菜先炒。
3、雞蛋不用提前用油炒，直接澆在米飯上邊倒邊炒，這樣減少了一次用油，不會油膩。
4、這款菠蘿飯我沒有加鹽，也沒有加生抽，但做出來很好吃，原味酸甜可口。
5、根據(jù)個人喜號，菜里也可以配上香腸，蝦仁，玉米粒會更好吃。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
桑葚山藥糖水
材料：桑葚、山藥、冰糖、糖。
做法：
1、桑葚充分洗凈，瀝水后加糖腌漬出湯汁。
2、將桑葚連湯汁一起倒入鍋中，大火煮開，加入冰糖再煮一會。
3、煮到桑葚熟透關(guān)火。
4、倒出一部分湯汁在鍋中備用。
5、山藥切成小塊，放入湯汁中，大火煮開轉(zhuǎn)中火慢煮，至山藥熟透關(guān)火。
芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
芒果雙花
材料：椰菜花、西蘭花、芒果、鹽、橄欖油、白糖、干歐芹。
做法：
1、將雙花切成小朵；
2、芒果去皮后切成大丁；
3、將切好的菜花放入淡鹽水中泡洗干凈；
4、鍋中加適量的清水煮開，放入處理好的菜花，燙至菜花變色即可撈出控干水份；
5、炒鍋內(nèi)放入少許橄欖油，燒熱后下芒果丁，翻炒至芒果丁變色；
6、加入處理好的菜花翻炒2-4分鐘，加入少許白糖，再放入適量的精鹽，最后用少許水淀粉淋芡；
7、撒入適量干歐芹末即可（如沒有干歐芹此步驟可省略）。
Tips:
1、做芒果雙花，最好用稍微生一點的芒果，太熟的芒果容易炒爛，影響賣相。
2、芒果盡量切大丁，炒的時候會有部分化成果汁，包裹著其他食材。
3、不需要加雞精或是味精，以免掩蓋芒果原有的味道。
水果是大家都很喜歡吃的食物，水果的種類豐富多彩，由此可得，不同產(chǎn)地不同季節(jié)生產(chǎn)的水果，都各自具有各自的功效作用，那么有一些水果對于祛痘，就是很有作用的，那么接下啦就給大家介紹一下，可以幫助祛痘的水果，有哪些是我們可以食用的呢?
水果是我們很多人都很喜歡吃的食物，水果的種類非常的多，辦么水果都各自有著各自的功效，所以在食用的時候，如果是身體上有需要的話，我們可以對癥吃水果。今天要來說一說的問題就是，吃什么水果，對于幫助我們祛痘是有一些好處的呢?在這里要給大家說到的第一個水果是蘋果，對于幫助我們排出我們體內(nèi)的毒素，吃蘋果會比較的有效果，那么吃蘋果的話，可以幫助我們身體正常代謝，使得皮膚更有光澤、更加的紅潤，那么吃蘋果排毒的話，我們體內(nèi)的毒素被帶出來的話，自然而然的，臉上的額痘痘就會好很多很多。那么組正確吃法如下，我們可以一天的時間里面，適量的吃一個或者兩個蘋果;當然還有第二個方法，就是切一點蘋果片敷在有痘痘的地方，貼完洗干凈就可以;那么第二個水果是黃瓜，黃瓜對于祛痘也是很有好處的，我們吃黃瓜、或者是外敷黃瓜片，對于祛痘都很有效果，那么生吃黃瓜、涼拌黃瓜、榨黃瓜汁來喝、或者是炒黃瓜吃，都是可以的;第三個對于祛痘有幫助的水果就是梨子，梨子適量的吃，對祛痘也非常的好，因為梨子的主要功效之一，即使下火、清熱解毒，那么可以生吃梨、可以榨梨子汁、以及煮梨水喝，都有效果。
以上文章的主要內(nèi)容，是給我們大家，大概的列舉了一些水果，以及一些相關(guān)的簡單吃法的內(nèi)容，那么祛痘的水果相對來說還是比較多的，我們可以選擇其中的一些，適當?shù)某砸恍蛟S對我們祛痘是有那么一點幫助的，畢竟痘痘長在臉上讓人很難受，去掉就會好很多。
如果是想要快速醒酒的話就可以多吃一些水果的，這個時候千萬不要去喝醋的，有很多人都覺得喝醋是一個比較好的醒酒方式，其實并非如此，還會導致自己的腎臟當中超負荷的，所以說這個時候就最好是吃些新鮮水果的，比如說新鮮的橙子和蘋果之類的，這些水果攝入后味道都是非常好的。
靈芝：性平，味苦，無毒，久食輕身不老，延年益壽..有解毒的功效，可解酒毒。取其汁服用即可。
烏梅：性味酸、平，入肝、脾、肺、大腸經(jīng)，具有斂肺生津等功效，可用于治療肺虛久咳、久瀉久痢、虛熱消渴等癥。因其味酸能生津止渴，故可解醉酒煩渴。取烏梅30g水煎服，可解醉酒后煩渴。
白茅根：又名茅草根，其性味甘、寒，入肺、胃、膀胱經(jīng)，具有涼血止血、清熱利尿之功效。取白茅根15～30g水煎服，可解酒毒。
桑葚：又名桑果，其性味甘、寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補血、生津潤腸功效。解酒時可取鮮桑葚150g搗汁飲用。
葛根花：性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴，主治飲酒過度頭痛頭昏、煩渴嘔吐、胸膈飽脹等癥。《脾胃論》有葛花解酲(酲：醉后神志不清)湯，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒。此外，葛根、葛谷(葛的種子)也有醒酒作用。葛根花10g水煎服，可解酒。
菊花：屬發(fā)散風熱類解表藥，性微寒，味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。菊花10～15g水煎服，可治飲酒過度引起的頭痛、頭昏等癥。
竹茹：甘、微寒，有清熱化痰、除煩止嘔之功，對胃熱或痰熱所致的嘔吐效果好。竹茹10～15g水煎飲服，可治飲酒后頭痛、嘔吐等癥。
白扁豆：屬補益脾氣藥，性味甘溫，能健脾、化濕、消暑，兼殺酒毒，亦解河豚毒。白扁豆10～12g水煎飲服，可解酒。
苦參：性味苦寒，具清熱燥濕、殺蟲利尿之功，另有止渴醒酒之效?？鄥?0～15g煎湯飲服，有益醒酒。
肉豆蔻：性味辛溫，屬溫中止?jié)帲袦刂行袣?、固腸止瀉、消食之功。而且可以消宿食，解酒毒，治霍亂。取肉豆蔻10～12g煎水飲服，可治醉酒后脘腹飽脹、嘔吐等癥。
草果：辛溫，入脾胃經(jīng)，具有燥濕散寒、除痰截瘧之功，因氣芳香，還有辟濁之性。另外，還能消宿食，解酒毒。草果10g煎湯飲服，能解酒。
高良姜：性味辛、熱，入脾胃經(jīng)，有散寒止痛、溫中止嘔、消食醒酒之功。高良姜10～15g水煎服，可治飲酒太過，身寒嘔逆。
咳嗽、支氣管發(fā)炎還有平時上火都會引起痰多的問題，一旦痰多晚上睡不好，總是咳嗽非常影響我們的生活，那么平時痰多應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家推薦幾種化痰的水果，止咳化痰效果非常好，此外還富含多種維生素，還能起到護膚的作用哦!
梨：無論是鴨梨還是雪梨都有非常好的化痰的效果，梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
而且無論是生吃還是煮熟了對于化痰效果都很好，大家平時生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用，如果是做車給冰糖雪梨，或者直接拿梨來煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。中醫(yī)中還建議痰多的時候可以與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，化痰效果更佳。
還有一種水果是柿子，柿子這種水果北方常見，香甜可口，很多人都喜歡，柿子在中醫(yī)中記載有著柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
同樣具有化痰效果的水果還有甘蔗，甘蔗里面都是果糖， 性寒涼對于緩解上火引起的痰多有非常好的效果。
這些水果可以多吃一些，當然不要指望著這些水果可以徹底改善痰多的問題，痰多是由于多種原因引起的，想要治療好還是需要到正規(guī)醫(yī)療診所、醫(yī)院就診才可以哦，水果只是能夠幫助緩解以及促進治療的效果哦~最后告誡大家，一旦出現(xiàn)痰多的問題，肉食以及油膩的食物一定要戒掉哦!
養(yǎng)生導讀：相信很多女性朋友都希望自己的皮膚看起來凈透細嫩。不過保持皮膚的水嫩，護膚用品所起到的作用還是有限的，我們不妨在日常生活中注意飲食，從食物中攝取皮膚必要的營養(yǎng)。下面推薦幾種有神奇護膚功效的食物， 告訴你吃什么對皮膚好。
對皮膚好的食物：
1、黑木耳
黑木耳被稱為素中之葷。如果說哪種食物的蛋白質(zhì)可以和肉類相提并論，那一定非黑木耳莫屬。黑木耳屬于天然補品，在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。
黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內(nèi)而外清透的感覺。
2、黑芝麻
古代養(yǎng)生學家陶弘景評價黑芝麻為八谷之中，唯此為良。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。
它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
它還是補鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，也不要擔心自己的鈣補充會受到影響，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
3、豆腐
豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的痘痘。
4、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
5、魚肉
魚肉中含有一種神奇的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認為，只要每天吃100200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
6、海帶
它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃有調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂的功效。
7、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
8、雪耳
骨膠原能幫助制造新細胞，并將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
9、大豆
其富含卵磷脂及異黃酮。卵磷脂是人體細胞中重要的組成部分，它的存在，可以促進細胞的新陳代謝，讓人體延緩衰老。其所含異黃酮是一種植物雌性激素，它可以平衡女性的荷爾蒙，讓女性得到漂亮的肌膚及完美的女性特征美，同時荷爾蒙的平衡，對月經(jīng)綜合癥有很大的改善作用，更為重要的是，這些大豆提取物在防治心腦血管疾病方面，被醫(yī)學界認為是相當有效的。
10、葡萄(帶皮、籽服用)
葡萄中對人體最有用的不是它的維生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不會在體內(nèi)沉積，完全是一種沒有副作用的完美抗衰老物質(zhì)，也是目前科學界公認的，在美容業(yè)、保健業(yè)首選的抗氧化、防衰老產(chǎn)品。(注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。)
11、石榴
石榴中大量的含有一種成份叫鞣花酸，是目前醫(yī)學美容界最為認可、應(yīng)用最廣、用于皮膚美白的成份，其阻斷黑色素的生成功效十分卓越，且完全無毒副作用。
12、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
13、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
14、草莓
草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
15、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
愛美、愛健康的女性朋友們，經(jīng)常服用上述食物水果，就可以變成完美女人哦。
如果是經(jīng)常去按摩自己臉部的話就會感覺到對自己的皮膚非常好的，這個時候就可以很好的去加速自己臉部的新陳代謝速度，不過一定要注意自己按摩的手法問題，大部分都是采用了推拉之類的按摩手法，讓自己臉部的毛細血管擴張的，這樣的話就可以在一定程度上去改善血液的循環(huán)速度。
推法
用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細血管擴張，改善血液循環(huán)。
按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達皮下組織 的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機體內(nèi)氧化作用增強，還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。
揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別，揉法著力較重，操作時吸定一部位，并帶 動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。
拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。
泡澡對于人們的身體是非常好的，尤其是對很多皮膚本身不是那么好的人們來說就更應(yīng)該要注意泡澡的，經(jīng)常的使用一些中藥材去泡澡的話對于自己的皮膚是非常好的，可以達到一個滋補皮膚的效果，而且還可以在一定程度上面去增強自己皮膚本身的新陳代謝的功能性，讓皮膚更加滋潤的。
冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內(nèi)濕度高于外界，開始人體很舒適，肌肉放松，長時間處于其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)器官供血不足，可能發(fā)生暈厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然后過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯后不要馬上洗澡;浴室要注意通風;經(jīng)期、孕期、饑餓、酒后均不宜泡澡;洗后30分鐘內(nèi)要適當進食。
泡澡“中暑”，應(yīng)將患者轉(zhuǎn)移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水;有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫(yī)。
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特別說明
·嬰幼兒、老年人、體虛、心血管疾病患者、重癥國民人群等，需逐量、嘗試性進行泡浴;
··泡浴后的清水沖淋是有必要的，頭發(fā)部位和面部用冷水沖淋則有極其良好的保健和延緩衰老的功效。
泡浴時間
·低溫、長時間的泡浴--- 失眠、壓力帶來的疲勞
·上班前或者重大活動前高溫或者低溫并且短時間的泡浴--- 打起精神
·0-21°，收斂組織器官和神經(jīng)系統(tǒng)-- 冷水浴
·32-40°，舒緩、愉快 -- 溫水浴
·32-42°，止痛、鎮(zhèn)靜，浴后無力需要休息 -- 熱水浴
·全身?。焊采w肩膀為主，溫水 – 提高新陳代謝
·半身?。憾悄毱烬R，不增加心臟負擔，30-40分鐘，慢慢發(fā)汗，上半身披毛巾或間斷性加水--- 改善心臟功能，改善冷性體質(zhì)，特別適合老年人。 注意：39°，肚臍，30分鐘以上
·坐?。?0公分高度的水平線，浸入腰椎、尾椎、臀部，15分鐘– 痔瘡、便秘、尿路感染、生殖系統(tǒng)護理
·淋?。簭哪_底向上全身涂抹，然后淋浴·適當加入安杰瑪水療浴油產(chǎn)品，增加每次泡浴的專項功能。·泡浴前要做暖身淋浴，從腳向上沖刷;浸入水中后，先心臟下浸泡3分鐘，而后全身;泡浴后，切勿暴飲暴食。
·足浴冷熱水交替法：熱水40°，冷水15°，熱水3分鐘，冷水1分鐘，交替3次··浴后馬上使用安杰瑪按摩精油進行局部涂抹按摩，然后穿上棉襪。
上臂浴：·每次10分鐘··肩頸痛強力修復··浴后、按摩、手套。
隨著經(jīng)濟的發(fā)展，越來越多的人都習慣了熬夜加班，或者習慣過著黑白顛倒的生活。這樣的生活方式給心臟帶來了很多的負擔。大家都知道心臟是生命之源，要是心臟出了問題而沒有合理治療，那么身體就會很差，所以大家在生活中要多食用一些對心臟好的食物，加強心臟的抗力，今天給大家介紹什么水果對心臟好。
1、黑莓
這些美味的漿果富含多酚，有助預防心血管疾病，甚至癌癥。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。(推薦纖維日攝入量是25~35g。)另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的時候可以加一些，或者在全谷物土司上灑一些，還可以抓一把直接吃。
2、藍莓
吃藍莓有助記憶力，它們含有豐富的化學物質(zhì)有助擴張動脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素c的很好來源。難怪研究發(fā)現(xiàn)，多吃藍莓能降低心臟病發(fā)作的風險。
3、草莓
草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養(yǎng)素(雖然這種說法尚未被研究證實)。同藍莓一樣，它們含有的化學物質(zhì)能擴張動脈，防止血小板凝結(jié)。
4、覆盆子
這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收獲4g纖維。同時還能補充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補充錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助于減少患心臟病的風險。試試在膳食中加入這些美味吧。
