對(duì)喉嚨好的水果有哪些？
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《對(duì)喉嚨好的水果有哪些？》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些喉嚨疾病，喉嚨疾病主要分為兩大類，分別是先天性和后天性的，生活中的很多環(huán)境因素都會(huì)損害人的喉嚨，然后導(dǎo)致患者出現(xiàn)喉嚨疼痛等諸多癥狀，另外說(shuō)話聲音可能會(huì)因此而變得沙啞，總之，喉嚨疾病對(duì)健康的危害很大，那么平時(shí)吃哪些水果對(duì)喉嚨比較好呢？
對(duì)喉嚨好的水果：
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤(rùn)肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風(fēng)。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗：甘蔗味甘，平，無(wú)毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤(rùn)燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為［天生復(fù)脈湯］。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎病人起來(lái)補(bǔ)益作用。
5、楊梅：楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤(rùn)燥。對(duì)咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對(duì)下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。并且對(duì)喉癌有一定的防治作用。
6、酸角：性涼，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。對(duì)化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。
7、柚：肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營(yíng)養(yǎng)，它的維生素C比蘋(píng)果還多出20倍以上。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
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水果是我們最喜歡的食物之一了，水果不但含有豐富的維生素而且含還有多種人體需要的微量元素，經(jīng)常吃水果是可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以我們要學(xué)會(huì)如何利用水果來(lái)為我們的健康服務(wù)，水果有非常多種，那么有哪些水果吃了能夠?qū)ξ覀兊哪c胃起到保養(yǎng)的效用呢？
水果分為熱性涼性溫性，對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，吃溫性的水果較好。按照中醫(yī)的理論，黃色的水果對(duì)胃也很好。腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，
另外，慢性胃病對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。目前市場(chǎng)上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建議有胃病的朋友慎食這些水果。
方法/步驟
1 蘋(píng)果性平，基本上所有體質(zhì)的人都適合吃蘋(píng)果，而且它的排毒功能還很強(qiáng)大。
2 木瓜也是溫和的水果，但一定要買(mǎi)熟的正好的，太生和太熟都不太好。
3 櫻桃上市的季節(jié)比較短，在有櫻桃的季節(jié)可以多吃一些。
4 荔枝可以適量的吃一些，吃多了容易上火。
5 其他的如石榴，龍眼，白果等，都是對(duì)胃很好的水果。
在上面的文章里面我們介紹了水果的功效和作用，經(jīng)常吃水果有利于我們的身體健康，水果還有很好的美容瘦身功效，上文詳細(xì)介紹了哪些水果吃了是有利于我們的腸胃。
每個(gè)人都期望自己的肌膚，可以更加的水潤(rùn)光滑，所以人們會(huì)更加注重肌膚的護(hù)理和保健，會(huì)使用各種各樣的肌膚護(hù)理產(chǎn)品，但實(shí)際上想要更好的幫助自己保護(hù)肌膚，那么日常生活當(dāng)中的飲食非常重要，比如多吃以下所介紹的這幾種水果，對(duì)肌膚護(hù)理來(lái)講，是比較好的。
菠蘿（鳳梨）美容知識(shí) 是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。 檸檬美容知識(shí) 檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。 香蕉美容知識(shí) 用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過(guò)20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 蘋(píng)果美容知識(shí) 蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，令其甜味中又帶有一點(diǎn)點(diǎn)的酸味，這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達(dá)到柔潤(rùn)肌膚和凈化斑點(diǎn)的效用。 水梨美容知識(shí) 水梨口感香甜多汁，可以生津、去熱，含豐富維生素和多種營(yíng)養(yǎng)成分，也是美白佳品。把果泥混合一點(diǎn)檸檬汁，就能為油性肌膚去油滋潤(rùn)，加一點(diǎn)蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭臉龐。
上面所介紹的這幾種水果，在生活當(dāng)中大家經(jīng)常會(huì)看的到，但是很多人，卻并不了解它對(duì)肌膚的護(hù)理功效，所以在生活當(dāng)中，還是希望每個(gè)人能夠注重最科學(xué)有效的肌膚護(hù)理方法，這樣才能夠幫助自己，解決肌膚問(wèn)題。
對(duì)于這個(gè)干燥的秋季而言非常的重要，它可以幫助我們有效的緩解各種干燥而導(dǎo)致的咽喉腫痛等上火癥狀。對(duì)于喉嚨痛吃什么水果好問(wèn)題，很多水果都具有清咽止咳功效。
1、獼猴桃
獼猴桃是公認(rèn)的健康水果，尤其是其中維生素含量最為豐富，甚至它還具有“維c之王”“百果之王”的美稱。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在獼猴桃中不僅含有大量豐富的維生素C，同時(shí)還含有血清促進(jìn)素，適當(dāng)?shù)氖秤每蓭椭覀兎€(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。除此之外，在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，它可以促進(jìn)心臟健康、幫助消化。因此專家建議一些患有心腦血管疾病的患者，在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┇J猴桃。
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃性酸，味甘寒，適當(dāng)?shù)氖秤眠€具有非常有效的生津潤(rùn)燥、解熱除煩的功效，因此在秋季經(jīng)常上火的人群更應(yīng)該多吃。對(duì)于喉嚨痛吃什么水果好問(wèn)題，獼猴桃絕對(duì)是最佳的選擇。
2、楊梅
楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤(rùn)燥。對(duì)咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對(duì)下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。并且對(duì)喉癌有一定的防治作用。
3、甘蔗
甘蔗味甘，平，無(wú)毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤(rùn)燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎病人起來(lái)補(bǔ)益作用。
4、柚
肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營(yíng)養(yǎng)，它的維生素C比蘋(píng)果還多出20倍以上。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一年四季都常見(jiàn)的水果，但不同的季節(jié)吃蘋(píng)果具有不同的功效，在干燥的秋季多吃些蘋(píng)果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋(píng)果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，在平時(shí)生活中適量多吃還具有保護(hù)心腦血管健康的作用，因此一直以來(lái)蘋(píng)果都被稱為心血管的健康保護(hù)神。
而且多吃些蘋(píng)果還可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能，特別是對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間久坐與電腦前的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)常吃蘋(píng)果。它可以與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，從而將其排出體外。
6、櫻桃
味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
7、枇杷
枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
8、秋梨
進(jìn)入秋季后大量的秋梨上市，可以說(shuō)秋梨是最具有代表性的秋天水果，這種秋天的應(yīng)季水果自然利于秋季保健。很多人在秋季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有咳嗽、咽喉腫痛、上火等癥狀，專家指出這與秋天干燥的氣候有關(guān)，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，因此非常適合冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。
尤其是對(duì)于一些秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結(jié)等癥狀的患者而言，秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。在平時(shí)生活中，不管有沒(méi)有喉嚨痛等癥狀，都可以適量的多吃些秋梨。
平時(shí)很多的水果里面都含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，人每天適當(dāng)?shù)某陨弦恍┬迈r的水果，對(duì)于補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，提高對(duì)對(duì)疾病的抵抗能力都是非常有好處的，比如梨，蘋(píng)果，香蕉等等，下面小編來(lái)介紹一些平時(shí)比較常見(jiàn)的對(duì)于人體有好處的一些水果，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛴行У卦鰪?qiáng)人體的抵抗能力。
1、梨
我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。
其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫(kù)爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。蘋(píng)果就是其中之一了。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
3、柿子
吃柿子的時(shí)候最好別吃蟹，否則會(huì)引起食物中毒。柿子很多人覺(jué)得吃著麻煩。所以就選擇買(mǎi)柿餅。
中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
4、橘子
橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見(jiàn)的果汁。橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。
中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。具有潤(rùn)肺止咳、開(kāi)胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。
5、香蕉
很多美女還喜歡把香蕉制作成面膜。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿，潤(rùn)肺化痰，清熱生津之效。
尤其是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友，每天適當(dāng)?shù)某陨弦恍┮陨系乃?，能夠有效地促進(jìn)胃腸消化，并且還可以幫助身體排毒，同時(shí)還會(huì)有一定的潤(rùn)腸通便的作用，能夠幫助腸道排出毒素以及宿便，一定程度上可以減緩便秘的程度。
我們都知道水果能夠補(bǔ)充我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)，水果里面含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分比如維生素和微量元素能夠補(bǔ)充我們身體的需要。而對(duì)于心臟有益的水果我們需要了解，這對(duì)于心腦血管疾病具有很好的緩解和食療效果，我們?cè)谌粘?yīng)該多食用一些關(guān)于心臟有益的水果，預(yù)防疾病。
蘋(píng)果排名第一，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱“蘋(píng)果日”。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)心
臟健康有幫助;
第五名：藍(lán)莓，是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率;
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品;
第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康;
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率;
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高;
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)
我們?cè)谌粘?yīng)該經(jīng)常食用水果，通過(guò)上述的一些水果排名介紹。我們可以了解到關(guān)于蘋(píng)果的對(duì)于心臟的營(yíng)養(yǎng)是非常充分的。我們?cè)谌粘Ｑa(bǔ)充維生素的同時(shí)還能夠吸收營(yíng)養(yǎng)，使我們的心臟得到滋養(yǎng)和預(yù)防疾病的功效，何樂(lè)而不為。
現(xiàn)在的生活基本是離不開(kāi)手機(jī)和電腦，長(zhǎng)時(shí)間使用這些電子產(chǎn)品的話，眼睛是非常疲勞的，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，補(bǔ)充眼睛的水分和營(yíng)養(yǎng)。比如蘋(píng)果、橘子就是不錯(cuò)的選擇。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。
2、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。
相信大家都知道，要想生育健康的寶寶，精子的質(zhì)量是非常關(guān)
鍵的。尤其是對(duì)于正在備孕的家庭來(lái)說(shuō)。如不不注意的話，就有可能造成精子質(zhì)量的下降，最終導(dǎo)致不孕不育的情況。給整個(gè)家庭帶來(lái)很多的煩惱。聽(tīng)說(shuō)多吃水果對(duì)精子質(zhì)量也是有好處的，下面我們來(lái)了解下對(duì)精子有好處的水果有哪些吧。國(guó)外研究人員近日發(fā)現(xiàn)水果可治療不育問(wèn)題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。
除了水果男性朋友們有必要生活中多吃一些對(duì)于精子活力有幫助食物，這樣的話就能夠保障朋友們的生育能力不受到侵害，也能夠保證三口之家的實(shí)現(xiàn)。
1、食用含有鎂的信物。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。
因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。
若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
以上就是關(guān)于對(duì)精子有好處的水果的介紹，相信大家已經(jīng)清楚吃那些可以包裝精子質(zhì)量了吧，正在備孕的男性朋友平時(shí)可以多吃一些上述的食物，但是吃任何食物都要注意量。另外，平時(shí)也要注意多鍛煉身體，戒煙戒酒。只有身體越來(lái)越強(qiáng)壯，才能孕育健康的下一代哦。
平時(shí)經(jīng)常我們會(huì)碰到喉嚨痛的情況，感冒發(fā)燒會(huì)引起，有時(shí)候上火也會(huì)導(dǎo)致喉嚨痛，很多人出現(xiàn)喉嚨痛又不喜歡吃藥，因?yàn)槭撬幦侄荆懿怀跃捅M量不吃，其實(shí)食療就是最好的治療咽喉痛的，食療怎么選擇，哪些可以吃，哪些不能吃呢，從食療方面要多加注意哪些問(wèn)題呢，下面就介紹一下，喉嚨痛吃什么水果有效呢？
喉嚨痛能吃什么水果？喉嚨痛最常見(jiàn)的原因就是感冒或是上火引起，這時(shí)千萬(wàn)不能吃辣的東西，要多吃點(diǎn)水分多的涼的食物，水果就是不錯(cuò)的選擇。那么喉嚨痛吃什么水果好？可以吃蘋(píng)果和獼猴桃，荔枝、榴蓮、石榴等不建議食用。
喉嚨痛能吃的水果：外國(guó)有句諺語(yǔ)，說(shuō)的是一天一個(gè)蘋(píng)果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋(píng)果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分，而獼猴他，它的VC含量豐富，是其他水果的幾倍倒幾十倍，多吃可以提高免疫力。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子（水）等等都是不錯(cuò)的選擇。
也有不能吃的水果，比如說(shuō)龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子等。因?yàn)檫@種水果屬于溫?zé)嵝?，越吃你身體內(nèi)的火就越大，病就越不容易好。所以吃水果也講究，由于梨子性涼，因此要適量。菠蘿是發(fā)熱的，好像吃了易上火，所以不建議吃。
首先推薦吃雪梨，雪梨的好處不用多說(shuō)吧？清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，涼心、降火、解毒等等。但是，冬季還是建議配合川貝蒸來(lái)吃，或者用冰糖和雪梨一起燉來(lái)吃，這樣沒(méi)有那么寒。溫和一點(diǎn)。
然后要吃些檸檬，番茄等富含維生素C的水果，因?yàn)樯ぷ影l(fā)炎，就會(huì)咳嗽，咳嗽的話就會(huì)導(dǎo)致嗓子破損，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)。
多吃胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃等富含維生素B的水果。這樣也有利于嗓子的修復(fù)，還可以消除呼吸道黏膜的炎癥。
用水沖蜂蜜喝，蜂蜜非常滋潤(rùn)，不但可以潤(rùn)肺止咳，而且有抗菌消炎、促進(jìn)組織再生的功效。蜂蜜可謂是“潤(rùn)喉之王”
最后，嗓子癢說(shuō)明發(fā)炎了，不要再吃辛辣，油炸，紅燒，重口味的食物了。盡量以清淡為主，否則不要說(shuō)水果，吃藥都不管用。
注意事項(xiàng)
嗓子癢要多喝水，水里可以加點(diǎn)鹽、蜂蜜或者檸檬。不過(guò)也別喝太多，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在正處在冬季，所以平時(shí)生活中感冒發(fā)燒的情況很常見(jiàn)，畢竟氣溫較低的時(shí)候人長(zhǎng)時(shí)間在外，肯定是受不了的。有的時(shí)候因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒，所以嗓子也很容易出問(wèn)題，不僅說(shuō)話沙啞還會(huì)有疼痛的癥狀。那么問(wèn)題來(lái)了，平時(shí)生活中到底喝什么種類的湯對(duì)于喉嚨有一定的好處呢?
喝湯對(duì)保護(hù)嗓子很有效，冬季，很多人經(jīng)常會(huì)嗓子發(fā)干，多喝點(diǎn)湯很有好處。那么你知道喝什么湯保護(hù)嗓子嗎?下面是小編大家收集的護(hù)嗓湯，方法簡(jiǎn)單，而護(hù)嗓效果卻很好。
1、蜂蜜白蘿卜湯
先將白蘿卜洗凈去皮切丁塊;蘿卜塊放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煮熟;在白蘿卜湯中加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。每天一劑，連服20劑。此湯具有潤(rùn)肺化痰、止咳之功效，適于痰熱犯肺型支氣管哮喘患者食用。普通人常喝此湯可保護(hù)嗓子。
注意：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
2、蘿卜荸薺甘蔗露
蘿卜、荸薺、甘蔗三種果蔬大家可按自己的喜好選擇適量的配比，然后將其榨汁飲用即可。這主要是因?yàn)樘}卜能止咳、荸薺可消腫、甘蔗潤(rùn)喉利咽，經(jīng)常飲用這種果汁可以入肺胃、清肺熱，對(duì)保護(hù)嗓子非常有效。
3、冰糖雪梨湯
雪梨，削皮，片下果肉，加冰糖，加水，一起煮開(kāi)即可?？纱栾嬘谩?/p>
4、銀耳雞蛋羹
銀耳雞蛋羹想必許多人也會(huì)做，我就不多說(shuō)了。銀耳和雞蛋有助于滋陰養(yǎng)肺、止咳祛痰，但是有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，這道湯主要針對(duì)體虛、咽干、聲音嘶啞的中老年朋友。
5、銀耳雪梨湯
新鮮雪梨適量，削皮切塊;銀耳用涼水或者溫水發(fā)一下，撕開(kāi)，大小隨意;白蓮子適量(喜歡就多放一些);冰糖適量，按自己口味放;可以放紅棗，不過(guò)放后味道稍遜一些，有同事喜歡阿膠棗，若放，一定要快煮好時(shí)放。放水煮一段時(shí)間，看著蓮子差不多好了就停了，涼了后很好喝，對(duì)嗓子也很好，大家可以試試!
注意：超市買(mǎi)的蓮子有的里面還有心，煮后會(huì)影響口味，尤其是放時(shí)間長(zhǎng)時(shí)會(huì)發(fā)苦，所以用前泡一下，時(shí)間緊可用熱水，剝開(kāi)蓮子取出蓮心(蓮心可以單獨(dú)泡茶喝)。
孕婦多吃水果能讓寶寶皮膚好，許多孕婦在孕期就不停的吃各種水果，補(bǔ)充維生素，那孕婦在孕期到底多吃什么水果好呢？下面為大家推薦幾種水果。
葡萄
一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的鐵、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現(xiàn)出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。
梨
梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，并能鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
無(wú)花果
無(wú)花果中含有豐富的氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。無(wú)花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。
柿子
柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預(yù)防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。
火龍果
火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因?yàn)樗苌儆胁∠x(chóng)害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可以正常生長(zhǎng)，因此火龍果是一種天然綠色食品。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋(píng)果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋(píng)果不僅可以防止過(guò)度肥胖，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋(píng)果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。
櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋(píng)果的20倍。食欲不好的孕婦應(yīng)多吃櫻桃，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康紅潤(rùn)且白皙的臉蛋。
草莓
草莓中含有豐富的維生素C，對(duì)預(yù)防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲和加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
小編提醒：水果雖好，但對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，在孕期的飲食安排和搭配則需要十分的注意，對(duì)于那些需要自己禁忌的水果，也要注意避免進(jìn)行選擇。
在現(xiàn)實(shí)生活中水果是大家非常喜愛(ài)的食物，而不同的水果其中含有不同的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅味道清爽可口，而且還可以達(dá)到預(yù)防身體疾病的作用，而水果的種類也是非常繁多的，而南方地區(qū)也有很多奇特的水果，一般情況下南方的氣候怡人，水果也比較多，有菠蘿蜜，或者是黃枇等水果。
南方的水果有哪些?
1、木奶果
木奶果樹(shù)體美麗，果實(shí)甘旨，是集欣賞、食用、藥用等一體化的多種用途的樹(shù)種。一棵樹(shù)可以生產(chǎn)幾百顆果實(shí)。
木奶果樹(shù)體美麗，果實(shí)甘旨，是集欣賞、食用、藥用等一體化的多種用途的樹(shù)種，成果時(shí)，樹(shù)干與老枝上吊滿了果穗。其果實(shí)如李子般巨細(xì)，老練時(shí)呈赤色或橙黃色，皮內(nèi)部藏有3瓣裹著的果肉種子，果肉酸甜可口，是小有名氣的野生生果。
2、菠蘿蜜
南邊的氣候熱濕潤(rùn)，非常合適各種熱帶動(dòng)植物的成長(zhǎng)，簡(jiǎn)直一年四季都有吃不完的熱帶生果。菠蘿蜜即是其間的一種，菠蘿蜜的滋味香甜可口，倍受消費(fèi)者的喜愛(ài)。一起菠蘿蜜還具有豐厚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、釋迦果
本地人叫它蕃荔枝，學(xué)名叫釋迦果，樹(shù)皮纖維可造紙。根可藥用，治急性赤痢、精神郁悶、脊髓骨病;果實(shí)可治惡瘡脹痛，補(bǔ)脾。
4、黃皮果
黃皮果，又名：黃彈、黃皮、黃枇、黃彈子、王壇子。果色澤金黃、光亮耀目，依據(jù)性味，可分甜、酸兩個(gè)體系，有些種類甜酸適口、汁液豐厚而具香味，是色、香、味俱佳的生果，可與荔枝并稱。葉、根皮及果核均供藥用。民間諺語(yǔ)云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，闡明黃皮可協(xié)助消化。
5、人心果
人心果是一種山欖科的熱帶生果，由于人心果的果實(shí)長(zhǎng)得很像人的心臟，所以被大家命名叫做人心果。由于人心果的果形像柿子，也能夠叫做“吳鳳柿”。
是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種生果。果可食，味甜可口;樹(shù)干之乳汁為口香糖質(zhì)料;種仁含油率20%;樹(shù)皮含植物堿，可治熱癥。
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