寶寶健脾養(yǎng)胃的食物有哪些?
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寶寶健脾養(yǎng)胃的食物有哪些?》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
寶寶胃口差的時(shí)候家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為寶寶缺鋅，不愿意吃東西，就會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的元素補(bǔ)充，其實(shí)寶寶不愿意吃東西多與脾胃差有關(guān)，家長(zhǎng)在照顧寶寶的時(shí)候要觀(guān)察平時(shí)的飲食習(xí)慣、奶量、輔食添加等，有異常時(shí)采取正規(guī)的檢查。在生活中就要進(jìn)行健脾養(yǎng)胃的調(diào)理，大家就要了解寶寶健脾養(yǎng)胃的食物，那么寶寶健脾養(yǎng)胃的食物有哪些?
玉米：粗糧中的保健佳品
玉米的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開(kāi)，出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。
南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無(wú)毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來(lái)說(shuō)能夠溫體、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營(yíng)養(yǎng)素，它的淀粉與糖類(lèi)，容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類(lèi)中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對(duì)治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘?xún)糁笾啵袝r(shí)放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤(rùn)五臟、補(bǔ)氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人?？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。
地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營(yíng)養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅(jiān)持人體血管壁的彈性，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí)，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí)，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過(guò)香油的盤(pán)內(nèi)，上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
馬鈴薯：補(bǔ)氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
推薦食譜：土豆南瓜湯
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精
做法：
1、把土豆和南瓜切小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水。
2、鍋里放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許。
3、把2倒入高壓鍋，加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5~8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉，直到土豆和南瓜熟爛)即可。
胡蘿卜：健脾消食潤(rùn)腸
胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤(rùn)腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時(shí)它還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
推薦食譜：胡蘿卜草菇雞肝粥
材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。
做法：
1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗干凈。
2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開(kāi)。
3、煮沸后用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時(shí)淋上香油即可。
寶寶健脾養(yǎng)胃的食物是非常多的，這些食物也是寶寶經(jīng)常吃的，家長(zhǎng)要經(jīng)常更換寶寶的食物，但是是常吃的食物之間變化，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶吃東西胃口不好時(shí)，要先到醫(yī)院檢查，診斷是寶寶脾胃差引起時(shí)，通過(guò)飲食調(diào)理效果會(huì)更佳，藥物對(duì)寶寶的身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間用藥危害就會(huì)加大，還會(huì)影響寶寶的發(fā)育。
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生活中有很多的人因?yàn)椴蛔⒁怙嬍车恼{(diào)理，從而導(dǎo)致他們出現(xiàn)脾胃不好的情況，如果人們的脾胃出現(xiàn)一些問(wèn)題的話(huà)，這樣將會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)很大的危害，所以在平時(shí)的日常生活中一定要了解一些健脾養(yǎng)胃的方法，這樣能夠幫助我們調(diào)節(jié)脾胃，下面小編給大家推薦一些健脾養(yǎng)胃粥，一起來(lái)看一看吧！
營(yíng)養(yǎng)美味粥 健脾養(yǎng)胃好幫手
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱多是由于飲食不當(dāng)引起的，因而調(diào)理脾胃虛弱，注意吃飯要定時(shí)，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生，不要暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽等，另外還為大家推薦6款調(diào)理脾胃虛弱的食譜。
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
5、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷、腰膝酸軟。
以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于健脾養(yǎng)胃的調(diào)理方法，小編提醒您在這段時(shí)間飲食上最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，如果想要治療胃病的話(huà)在平時(shí)還需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行用藥，這樣有助于疾病的早日康復(fù)，希望通過(guò)小編在上文介紹能夠幫助到您。
養(yǎng)胃健脾的食物到底有哪些呢?如果我們平時(shí)不將脾胃健好的話(huà)，那么是會(huì)影響到脾胃的，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致飲食不佳，甚至是身體出障礙，這樣的情況下要及時(shí)的做好調(diào)節(jié)和改善才是最好的，而養(yǎng)胃健脾的食物有很多，通過(guò)養(yǎng)胃健脾我們還可以提高日常的生活質(zhì)量，讓我們身體更健康，那么養(yǎng)胃健脾的食物有哪些呢?
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類(lèi)
粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋(píng)果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
這些食物就是可以用來(lái)養(yǎng)胃健脾的食物，所以說(shuō)大家要按照這樣的食譜來(lái)合理給自己調(diào)節(jié)，養(yǎng)胃的時(shí)候多吃點(diǎn)粗糧，這樣的食物對(duì)自己的腸胃來(lái)說(shuō)才是最好的，而健脾的時(shí)候要記得給自己吃點(diǎn)山楂片，山楂有健脾開(kāi)胃的功能，吃了也不會(huì)傷害到腸胃，對(duì)腸胃的改善特別的好。
現(xiàn)在的人們總是忙于工作，身體過(guò)于勞累總是會(huì)讓很多的疾病出現(xiàn)。而對(duì)于這些情況來(lái)說(shuō)上班族們最需要的就是健脾養(yǎng)胃，因?yàn)閷?duì)于我們的生活來(lái)說(shuō)飲食是不可缺少的。不僅僅是一日三餐必不可少的，同時(shí)也是更好的維持身體健康。所以說(shuō)胃部的保養(yǎng)是很有必要的，那么，有健脾養(yǎng)胃功效的食物有哪些?
如果你們?cè)谏钪杏龅狡⑽柑撊醯那闆r，我們建議大家在生活中可以采用食療的方法來(lái)治療它，這樣有助于我們?cè)谏钪刑嵘约旱钠⑽笝C(jī)能，所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養(yǎng)胃的食物。
健脾養(yǎng)胃的食物中，玉米是最好的。因?yàn)橛衩资俏覀兩钪心芙?jīng)常的見(jiàn)到的和吃到的，還因?yàn)橛衩桌w維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。
南瓜也是健脾養(yǎng)胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。但是值得注意的是，如果多食地瓜的話(huà)就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
大棗，味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過(guò)多，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿(mǎn)，損壞牙齒。
其實(shí)在生活中有健脾養(yǎng)胃功效的食物還是很多的，只是平時(shí)大家更關(guān)注的是工作對(duì)于日常生活中的飲食在乎的不多，不過(guò)希望大家知道的就是脾胃對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很重要的。如果身體監(jiān)控不到位的話(huà)，也就不能很好的去工作掙錢(qián)了。
健脾養(yǎng)胃的食物是比較多的，關(guān)鍵是看大家在生活中有沒(méi)有多去了解一下相關(guān)的資料而已。其實(shí)，我們?cè)谏钪幸话闼梢允秤靡恍┯衩谆蛘吣瞎弦约暗毓系仁巢?，這些對(duì)于健脾養(yǎng)胃是有很大作用的，希望你們可以在生活中多去了解一下，這樣你們?cè)谏钪姓{(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能是有幫助的。
如果你們?cè)谏钪杏龅狡⑽柑撊醯那闆r，我們建議大家在生活中可以采用食療的方法來(lái)治療它，這樣有助于我們?cè)谏钪刑嵘约旱钠⑽笝C(jī)能，所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養(yǎng)胃的食物。
健脾養(yǎng)胃的食物中，玉米是最好的。因?yàn)橛衩资俏覀兩钪心芙?jīng)常的見(jiàn)到的和吃到的，還因?yàn)橛衩桌w維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。
南瓜也是健脾養(yǎng)胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。但是值得注意的是，如果多食地瓜的話(huà)就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
大棗，味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過(guò)多，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿(mǎn)，損壞牙齒。
在生活中健脾養(yǎng)胃的食物是比較多的，希望你們?cè)谏钪锌梢远嗳チ私庖幌?，這樣有助于你們?cè)谏钪斜ｐB(yǎng)自己的脾胃。我們都知道脾胃是我們身體重要的器官，它對(duì)于我們的身體健康是有很大幫助的，希望你們可以好好的保養(yǎng)它。
食物的種類(lèi)很多，在對(duì)不同食物選擇上，也是要對(duì)食物進(jìn)行很好的了解，這樣對(duì)食物吃得時(shí)候，才不會(huì)損害到人體健康，因此對(duì)食物選擇的時(shí)候，都是要了解到各方面，那養(yǎng)胃健脾的食物都有什么呢，也是很多人不太清楚的，想要改善人體脾胃，選擇的食物也是比較多，可以放心選擇。
那養(yǎng)胃健脾的食物具體都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這樣食物都是有著很好的了解，在選擇的時(shí)候，也都是可以如何選擇最佳，利于身體健康發(fā)展。
養(yǎng)胃健脾的食物：
【大棗】 《本草綱目》說(shuō)：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年?！?/p>
【蜂蜜】 《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽?！?/p>
【薏苡仁】 《本草綱目》說(shuō)：“惹孩仁陽(yáng)明藥也，能健脾益胃?！?/p>
【胡籮卜】 中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時(shí)候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補(bǔ)益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣?！?/p>
【黨參】 味甘、性乎，功能補(bǔ)中益氣、益血生津，為平補(bǔ)保健之品，久服令人長(zhǎng)壽。
【黃精】 味甘、性平，能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、補(bǔ)益腎精、強(qiáng)筋骨、鳥(niǎo)須發(fā)、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除?！?/p>
通過(guò)以上介紹，對(duì)養(yǎng)胃健脾的食物也是有著很好了解，因此對(duì)這些食物選擇，利于身體各方面發(fā)展，而且這些食物在吃的時(shí)候，也是不會(huì)損害到人體各方面，所以這些食物都是很好之選，同時(shí)對(duì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素也是有著很好效果。
當(dāng)我們的脾胃有問(wèn)題時(shí)多會(huì)通過(guò)飲食調(diào)理，患者會(huì)食用很多健脾養(yǎng)胃的食物，可是人們對(duì)這類(lèi)食物并不了解，只在生活中盲目的食用飲食，因而健脾養(yǎng)胃菜譜就非常重要，明確知道健脾養(yǎng)胃菜譜后可按照食譜進(jìn)行飲食，對(duì)脾胃的調(diào)理會(huì)更好，那么健脾養(yǎng)胃菜譜有哪些呢?這類(lèi)的菜譜非常多，下面為大家講解功效較好的菜譜。
一、紅豆薏米冬瓜粉
紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉并不足夠，這里推薦一個(gè)非常強(qiáng)大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉里面加入冬瓜，祛濕，去水腫的效果強(qiáng)大了10倍。而且冬瓜自古以來(lái)都是去水腫減肥的良藥，有實(shí)驗(yàn)研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個(gè)月，體重可以下降5-15斤以上。
最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強(qiáng)大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買(mǎi)到。
二、紅參苓術(shù)燉牛腱
紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣。
三、扁豆苡米燉雞腳
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。營(yíng)養(yǎng)分析：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。
四、紅參石斛竹絲雞
紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，武火隔水燉2小時(shí)即可。營(yíng)養(yǎng)分析：紅參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
本文講解了四款健脾養(yǎng)胃菜譜，通過(guò)菜譜的講解發(fā)現(xiàn)對(duì)脾胃好的食物類(lèi)型較多，并且飲食均以清淡類(lèi)型為主，平時(shí)很多人喜歡吃味道重的食物，比如辛辣、香辣等食物，這些食物會(huì)刺激到腸胃，而酒也最傷脾胃，大家知道身體脾胃差時(shí)，就要減少食用的次數(shù)，如病情嚴(yán)重的還要禁止食用，以便身體快速的恢復(fù)。
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