保護(hù)肝吃什么好呢
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保護(hù)肝也是我們生活中很重要的一部分，我們的身體如果一處地方都不會(huì)有什么異常的話，對我們的身體來說才是最重要的，而保護(hù)肝臟的方法有很多，人們都是會(huì)選擇通過食療的方法來改善肝臟不好的現(xiàn)象，我們經(jīng)常說，吃什么就會(huì)不補(bǔ)什么，這話是一點(diǎn)也沒有錯(cuò)，那么我們在保護(hù)肝臟的時(shí)候到底該吃什么好呢?
護(hù)肝養(yǎng)肝首先可以吃一些豆類和各種豆制品的，因?yàn)樵谶@些食物中含有的蛋白質(zhì)以及維生素成分，微量元素鈣、鐵、磷也十分充足，并且相應(yīng)的，其中的脂肪成分和碳水化合物非常的少，可以幫助對于肝臟進(jìn)行好修復(fù)能力。其次是可以吃一些海鮮類食品，可以對于肝臟增加免疫力，同時(shí)修復(fù)一些肝臟處破裂的組織細(xì)胞，其次還有要注意生活習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起。
棗
棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗、黑棗內(nèi)含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對于患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期診療外，可于日常再配合吃紅棗來保肝。
蜂王漿
蜂王漿又稱王漿、蜂漿、蜂乳，是一種營養(yǎng)豐富且藥用價(jià)值高的物品。研究發(fā)現(xiàn)，蜂乳中含有一種蛋白質(zhì)有促進(jìn)肝細(xì)胞脫氧核酸合成、抑制細(xì)胞自殺等保護(hù)肝臟作用。蜂王漿能明顯增強(qiáng)人體對多種致病因子的抵抗力，促進(jìn)臟腑組織的再生與修復(fù)，調(diào)整內(nèi)分泌及新陳代謝，還能有效地增進(jìn)食欲，改善睡眠并促進(jìn)生長發(fā)育，對人體有極強(qiáng)的保健功能和醫(yī)療效果。
玉米
玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素B1的含量居谷類食物之首，脂溶性維生素中維生素E較多。維生素E具有抗氧化性，能夠有效預(yù)防或減輕肝癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
在食療方面，平時(shí)要多吃豆類食品，還有魚，雞肉等高蛋白肉類，這些食物往往脂肪、熱量都很少，能及時(shí)給肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)，減少肝臟負(fù)擔(dān);多吃含維生素的新鮮蔬菜水果，比如小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等都不錯(cuò)，不但可以幫助肝臟排毒，而且能補(bǔ)充肝臟纖維，對受損的肝臟有修復(fù)作用。
現(xiàn)在的人們往往在追求養(yǎng)生和身體健康的時(shí)候卻不注意自己的飲食，這個(gè)是很不好的習(xí)慣， 所以說生活中我們必須要改善一些不良的生活習(xí)慣，避免給自己的生活造成過大的壓力，而在保護(hù)自己肝臟的時(shí)候最好是多給自己吃點(diǎn)蔬菜和水果，而稍微含有酒精含量的食物都是不能吃的，吃了之后對肝臟的傷害很大。
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我都知道，如果我們不保護(hù)自己身體的某種器官，那么這器官就很容易生不能夠，就好比我們的肝臟，如果在生活中不好好的保護(hù)自己肝臟的話，那么就有可能會(huì)出現(xiàn)很多不利的疾病，保護(hù)肝臟的時(shí)候要記得先給自己給改善飲食習(xí)慣，而保護(hù)肝臟也是我們刻不容緩的事情，那么我們保護(hù)肝臟的時(shí)候該吃什么好呢?
養(yǎng)肝的蔬菜
1、菠菜
菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，有利于滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血、舒緩壓力等，其含有葉綠素及多種有益成分，對調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡、促進(jìn)新陳代謝、防癌等方面是很有利的，尤其對于因肝陰不足所致的頭暈、血壓高、貧血等都有較好的輔助治療作用，因此春季養(yǎng)肝適宜多吃菠菜。
2、真菌類蔬菜
蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養(yǎng)品，其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等成分，對免疫力的提高、肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、防癌、抗腫瘤等都是有益的，因此春季養(yǎng)肝真菌類食物亦是佳選。
3、紫菜
其富含碘、鈣、B族維生素、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種有益成分，經(jīng)常食用有助于降低機(jī)體膽固醇、軟化血管、養(yǎng)肝護(hù)肝等，可謂是春季養(yǎng)肝適宜的飲食之選。
養(yǎng)肝的水果
1、蘋果
其富含豐富的纖維素、礦物質(zhì)、多種維生素及抗氧化物等有益成分，經(jīng)常食用具有疏肝益氣、生津止渴、健脾益胃、調(diào)免、止瀉、醒酒、防止血管硬化、防癌等功效，因此在養(yǎng)肝食療上蘋果亦是很好的養(yǎng)肝保健之果。
2、葡萄
其富含VB1、VB2、VB6、VC及鈣、鉀、磷、鐵等有益成分，不僅可補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還可起到一定的增進(jìn)食欲、保肝、護(hù)肝、調(diào)免、抗癌的功效，可以說葡萄是養(yǎng)肝的佳果。
3、獼猴桃
其含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、多種氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用有利于調(diào)免、護(hù)肝、防癌等，亦是春季養(yǎng)肝的水果之選。
4、西紅柿
可謂是天然果蔬，低糖、低熱量且富含維生素C及其他有益成分，有助于防止毒素對肝細(xì)胞的損害、提高機(jī)體的免疫力、清熱解毒、涼血平肝等，可謂是養(yǎng)肝、減肥的適宜之選。
保護(hù)我們肝臟的時(shí)候我們還要記得合理給自己都體育鍛煉，身體在鍛煉中健康了，那么我們的身體也健康了，從而就減少了這個(gè)肝臟得病的幾率，但是要注意最重要的一點(diǎn)，就是不能有喝酒的習(xí)慣，如果一旦喝酒的話就會(huì)引起肝臟病變，很多肝臟疾病，肝炎，肝癌都是肝臟疾病，要特別注意。
我們都知道，讓我們想要保護(hù)自己身體的某個(gè)器官的時(shí)候，飲食對我們來說是很重要的，飲食改善好了之后對疾病的治療才是最好的，特別是我們的肝臟，肝臟是我們很重要的一種器官，很多人在生活中沒有保護(hù)好自己的肝臟，導(dǎo)致自己的肝臟得了很嚴(yán)重的疾病，肝臟也是有癌變可能的，所以我們在保護(hù)肝臟的時(shí)候到底該吃什么時(shí)候好呢?
1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆。
可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。
10、枸杞。
為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃。
以上就是我們在保護(hù)肝臟的時(shí)候該注意的一些飲食事項(xiàng)，不該吃的時(shí)候自己一定不要吃，而吃什么對身體好的食物就可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)，想要肝臟的話可以吃點(diǎn)動(dòng)物的內(nèi)臟，而在保護(hù)自己肝臟的時(shí)候必須要禁止給自己喝酒，喝酒是很傷肝的，很多人因?yàn)殚L期喝酒而引發(fā)肝癌，所以要特別的重視。
說到食物，大家可能就會(huì)覺得，食物就是用來吃的，除了填肚子還能干什么。但是有點(diǎn)生活常識的就會(huì)知道，食物除了填飽人的肚子，對人的身體還有很多作用。就像有些肝不好的，就是通過飲食調(diào)養(yǎng)的，那么養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物好呢？肝對人體的影響是很大的，如果肝臟不好，后果也是很嚴(yán)重的。
胡蘿卜
素有“小人參”之稱，富含胡蘿卜素，養(yǎng)肝明目。注意蒸燉都可以，同時(shí)吃點(diǎn)含脂肪的食物即可，“必須油炒”是種誤區(qū)。
獼猴桃
獼猴桃素有“維C之王”“水果之王”之稱，富含維生素C。而維生素C是一種強(qiáng)抗氧化劑，清除自由基，保護(hù)肝臟細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)。注意獼猴桃性涼，脾胃虛弱者和女性生理期時(shí)應(yīng)慎食。
谷物
谷物中含比較豐富的B族維生素，B族維生素是一大類，可維持和推動(dòng)人體正常的代謝，有利于肝細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和再生。注意谷物的表皮和胚芽含維生素B較多，精細(xì)加工會(huì)反而丟失；另外，堿會(huì)破壞維生素B，煮粥時(shí)不要加堿哦！
西紅柿
西紅柿除維生素C含量豐富外，還富含“谷胱甘肽”。谷胱甘肽是一種強(qiáng)抗氧化劑，具有解毒能力，具有良好的保肝效果，已應(yīng)用于臨床。 ? ?
注意事項(xiàng)
多喝水，少喝酒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝重要的一步。
如果人們還是好奇養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物好的話，就可以看看上面的內(nèi)容，相信會(huì)對大家有幫助的。養(yǎng)肝護(hù)肝的食物非常多，就是人們平時(shí)都見到過的一些常見的蔬菜，也不是什么奇珍異寶，所以不用擔(dān)心養(yǎng)肝護(hù)肝的食物不好找。希望大家的肝都好好的。
現(xiàn)在的人們經(jīng)常會(huì)在外面應(yīng)酬，而當(dāng)人們應(yīng)酬的時(shí)候，難免會(huì)喝很多酒吸很多煙。所以像這種情況，人們的肝不好也是非常正常的，所以長期吸煙喝酒的人一定要注意自己肝臟的保養(yǎng)。那么，養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物最好呢？養(yǎng)肝護(hù)肝的食物非常多，而這些食物不僅僅對肝臟好，還可能有其他功效。
胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器。
金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能保肝護(hù)肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
菠菜：含大量抗氧化劑，長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤燥。
西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。
山藥：增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。
梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。
核桃：所含的磷脂對腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營養(yǎng)，食用時(shí)不宜剝掉。
蜂蜜：對肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，保肝護(hù)肝，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強(qiáng)人的抵抗力等。
以上就是養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么最好的
眾所周知，乙肝已經(jīng)成為目前世界上傳染性比較大的一種疾病了，因此患有此種疾病的患者朋友們不僅在職場中會(huì)得到更多的限制，同時(shí)在家庭情感生活中也會(huì)得到更多的歧視，并且一不小心還會(huì)殃及下代。因此在日常生活中保肝護(hù)肝就非常有必要了，那么吃什么護(hù)肝保肝效果好呢?接下來就讓我們一起去看看下面的內(nèi)容。
1、保持開朗多微笑
盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順?！眲?dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問題，一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。
通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，如果經(jīng)?；匚兑恍┖猛娴?、有趣的事，也會(huì)增加腦內(nèi)啡呔的分泌，使你身心愉悅。
2、適當(dāng)注意飲食
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如，春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙瑴匮a(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱。體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多糖類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。通常氣喘過敏是中醫(yī)所說的“氣虛”現(xiàn)象導(dǎo)致，可用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
3、注意保暖
盡管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了能達(dá)到更好的護(hù)肝保肝的一些食物，在此我衷心希望有這方面疾病困擾的朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中對我們的肝臟護(hù)理顯得更加的有心得和有經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然導(dǎo)致肝病的發(fā)生也和我們不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，所以我們應(yīng)該加以修正。
隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，越來越多的人身體有大大小小的毛病，而肝臟的一些毛病是非常重要的，中國是個(gè)“肝病大國”，調(diào)查顯示，每12個(gè)中國人里，就有一個(gè)人有肝病。在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多，那么護(hù)肝養(yǎng)肝吃什么最好呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?保肝護(hù)肝是人到中年后的養(yǎng)生目標(biāo)之一。近日，發(fā)表于《英國醫(yī)學(xué)會(huì)消化道期刊》上面的一項(xiàng)研究給大家?guī)砹撕孟ⅲ罕阋嗣牢兜目о堉械慕S素對保護(hù)肝臟有很好的作用。
由奧地利和美國科學(xué)家組成的研究團(tuán)隊(duì)，把一批患有慢性肝炎的實(shí)驗(yàn)鼠分成兩組，其中一組喂食咖喱，另一組食用普通食物。數(shù)周后，吃含咖喱食物的老鼠肝炎癥狀顯著減輕，另一組則無明顯變化。
咖喱是含姜黃素最豐富的食物之一。已經(jīng)有許多研究證實(shí)，姜黃素有很高的保健價(jià)值，對預(yù)防老年癡呆，抗擊某些癌癥有顯著效果。
? ?脂肪不是肝臟的敵人
? ?認(rèn)知誤區(qū)：看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。一旦患上脂肪肝就只能變成“小白兔”!脂肪的功能：實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。攝入提示：“有些患者查出脂肪肝后就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區(qū)。”即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質(zhì)的功能：這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
攝入提示：正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害?；加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。
? ?上面所介紹的就是養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，酒精肝飲食要清淡、營養(yǎng)、均衡，要注意蛋類、奶制品、肉類、水果、蔬菜等營養(yǎng)物質(zhì)的合理攝入，大家一定要記得哦。
肝對人體來說，是非常重要的，每個(gè)人都希望自己的身體健健康康的，不要出什么問題。但是很多人在飲食方面又并不忌諱，有的人特別喜歡喝酒吸煙，所以當(dāng)知道自己肝有問題的時(shí)候才開始后悔。如果人們的肝臟問題不大，一定要戒煙戒酒，不要讓問題變嚴(yán)重。那么，養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么中藥好？
垂盆草：有清熱解毒利尿作用，對急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。
丹參：研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時(shí)肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
三七：實(shí)驗(yàn)表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤和肝細(xì)胞變性壞死，同時(shí)能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
很多人都覺得中藥對養(yǎng)肝護(hù)肝的作用不大，所以也不知道養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么中藥好。其實(shí)中藥對調(diào)養(yǎng)肝臟功能的效果是非常好的，而且相對于西藥來說，中藥的副作用也比較小，人體對中藥的依賴性絕對沒有西藥那么大。所以大家了解一些養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥也好。
在日常生活，人們常會(huì)提到養(yǎng)肝護(hù)肝。肝臟是人體中最為主要排毒功能，只有平時(shí)養(yǎng)好肝，才能有更加健康的體魄。但是由于工作或是生活的壓力，年輕人經(jīng)常沒有時(shí)間去養(yǎng)護(hù)肝，到了中年后，就會(huì)引起很多慢性疾病，如：脂肪肝、肝硬化等。那么在平時(shí)生活中吃什么養(yǎng)肝最好呢，接下來就來祥細(xì)介紹幾種吧。
? ? 護(hù)肝秘方一:多喝水
大家都知道多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二:用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。
對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方三:喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
護(hù)肝秘方四:心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮
如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。
飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
護(hù)肝秘方六:保持適量運(yùn)動(dòng)
最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。而且，鍛煉對我們的身體本來就有好處的。
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? ?通過以上幾種簡單又有效的養(yǎng)肝食療方法的祥細(xì)介紹。平時(shí)忙碌的人來說，不妨可以嘗試烹飪來進(jìn)行養(yǎng)生護(hù)肝。經(jīng)常食用有利于肝部的食物，可以啟到排毒健身的效果。但需要注意，如果肝部已經(jīng)出現(xiàn)明顯的癥狀，則就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
隨著現(xiàn)代社會(huì)各種美食不斷地涌現(xiàn)在人們的面前，越來越多的朋友們面對美食的誘惑都毫無節(jié)制，可是像一些火鍋串串麻辣燙等等卻是不能多吃的，因?yàn)樗鼈儗ξ覀兊母闻K會(huì)產(chǎn)生不利的影響。因此保肝護(hù)肝對我們來說就非常有必要了，那么吃什么可以保肝護(hù)肝好呢?針對這個(gè)問題，接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。
水：水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的時(shí)候，順便將一些毒素帶走，就可減少毒素對于肝臟的損害了。
米飯：大米飯除了能充饑，同時(shí)其還含有豐富的碳水化合物，淀粉，可以補(bǔ)充人體所需的熱量，保證生命活動(dòng)所需要的基本能源。
蛋白質(zhì)含量多的食物：蛋白質(zhì)是人體所需要的最重要的一種元素，也是長肌膚，維持身體正常的運(yùn)行，對保持身體的健康，促進(jìn)肝臟健康也會(huì)有很大的幫助的。
韭菜：中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝本身就會(huì)有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。同時(shí)韭菜還和一些中藥會(huì)發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會(huì)和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因?yàn)槠咸阎斜旧磉€有的生物活性物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的自由基，由其是對于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個(gè)輔助治療的作用。
綠豆：很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實(shí)因?yàn)榫G豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，由其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣稹?/p>
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了可以達(dá)到很好的保肝護(hù)肝的一些食物，相信只要認(rèn)真學(xué)習(xí)到上述內(nèi)容的朋友們，在飲食生活中都能更加有針對性的找到保肝護(hù)肝的方法。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，肝臟是我們體內(nèi)的排毒器官，所以如果它一旦受損，那么體內(nèi)的毒素將不能排出，對身體就會(huì)造成不利影響。
相信很多朋友在生活中都會(huì)有面試的經(jīng)歷，當(dāng)面試合格之后公司都會(huì)要求我們?nèi)プ鲆腋蔚捏w檢. 從中我們就可以看出乙肝是具有傳染性的疾病，如果沒有得到更好的治療，最后就會(huì)惡化成肝癌，從而奪走人們的生命. 因此在日常生活中我們就應(yīng)該好好的護(hù)理肝臟，那么吃什么補(bǔ)品養(yǎng)肝好呢? 接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去討論一下.
平時(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，做一些散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)來幫助消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。除此之外，在飲食方面也應(yīng)該多注意，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。多吃以下的幾類食物對于春季養(yǎng)肝的作用非常大。
1、豆腐
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一，豆腐還是食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能，常吃豆腐有保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力，起到解毒的功效。
2、紅棗
紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。
3、枸杞
枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對于慢性肝炎的治療有一定效果。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用。
相信通過上次我們大家的討論，廣大朋友們對在日常生活中吃哪些補(bǔ)品能達(dá)到更好養(yǎng)肝的疑問，心中也已經(jīng)有了更多的見解和定論。當(dāng)然我想告訴大家的是，肝臟是我們?nèi)梭w的排毒器官，所以如果它一旦受損就會(huì)導(dǎo)致毒素在我們的體內(nèi)淤積，因此在護(hù)理肝臟方面我們要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力了。
生活水平的提高，現(xiàn)現(xiàn)人們越來越講究養(yǎng)生，講究吃。平時(shí)工作和各方面的壓力容易引起肝火旺盛，而食物對于肝的保健有著密切的關(guān)系，豐富良好的營養(yǎng)物質(zhì)是維持肝臟代謝和保證肝功能正常運(yùn)作的必要條件。肝臟不好的癥狀有哪些?常吃什么食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面請大家跟著一起來了解下護(hù)肝吃什么食物呢。
?（1）豬肝粥：豬肝（或用羊肝、牛肝、鵝肝亦可）50克，粳米100克，將豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有益氣生血、養(yǎng)肝補(bǔ)虛的作用，適用于身體虛弱或患有慢性肝者。
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（2）胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜50克，豬肝50克，粳米100克，胡蘿卜、豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目的作用，適用于肝腎陰血不足所致的視物昏花，兩目干澀，夜盲癥等。
（3）生地豬肝羹：生地20克，豬肝100克，生地洗凈，豬肝切片，加入蔥姜醋鹽調(diào)味，同煮40分鐘，吃豬肝喝湯。有滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝明目的作用，適用于肝血不足所致的面色蒼白或萎黃，兩目干澀，視物模糊，肢體麻木等。
（4）枸杞甲魚羹：枸杞子30克，甲魚500克，將枸杞子洗凈切碎，甲魚宰殺去內(nèi)臟切塊，同放入砂鍋中，煮40～60分鐘，再放蔥姜鹽醋少許調(diào)味。有補(bǔ)益肝腎，滋陰強(qiáng)壯的作用，適用于軀體虛弱，肝腎不足所致的體弱無力，陰虛盜汗，視物不清，面色無華者。
? 以上所講述的就是護(hù)肝吃什么食物好，肝臟是人體很重要的代謝器官，擁有一個(gè)好的肝臟是健康的源泉。肝臟不好很容易衰老，所以平時(shí)生活中就一定要注意飲食來調(diào)理肝，護(hù)肝。吃以上食物可以保肝護(hù)肝提高免疫力。同時(shí)保持好的心態(tài)，良好的生活習(xí)慣對身體更有益處哦。
隨著近幾年人們的觀念改變，人們對于養(yǎng)生的要求也越來越高了。腎虛是生活中常見的亞健康狀態(tài)，如何有效的補(bǔ)腎養(yǎng)生，是很多人都比較關(guān)注的一個(gè)問題。那么，補(bǔ)肝補(bǔ)腎吃什么好呢?哪些常見的食物對于補(bǔ)腎有好的效果呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，看看如何科學(xué)的補(bǔ)腎。
吃什么補(bǔ)腎
1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
以上便是關(guān)于補(bǔ)肝補(bǔ)腎吃什么好的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于如何科學(xué)的補(bǔ)腎也有了更多的了解。補(bǔ)腎是應(yīng)該遵循科學(xué)原則的，千萬不可相信市面上的一些補(bǔ)腎產(chǎn)品。最好的方法便是通過日常的食物來補(bǔ)腎，這是最健康的。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對網(wǎng)絡(luò)的依賴度越來越高，很多朋友不管在工作還是在閑余時(shí)候都喜歡面對電腦. 但長期面對電腦之后眼睛就會(huì)感到干涉，同時(shí)也會(huì)伴有發(fā)癢發(fā)炎的癥狀. 其實(shí)這也間接地反映了我們的肝臟受到一定的損傷. 因此明目養(yǎng)肝吃什么好呢? 為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去了解一下.
1、草莓
草莓中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì)，所以多吃草莓可以通過補(bǔ)充胡蘿卜素來間接補(bǔ)充維生素A，從而起到明目護(hù)肝的功效。
2、藍(lán)莓
在國外藍(lán)莓被稱為“神奇果”，因?yàn)槌顺Ｒ?guī)營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量豐富外，還含有大量特殊營養(yǎng)成分“花青素”?；ㄇ嗨刂械幕ㄇ嘬丈貙θ梭w的眼睛有很好的效用，不僅可以緩解眼疲勞，抵抗近視，而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A，可以加速視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生，防止視力退化，讓眼睛更明亮，也就是我們常說的“明眸”，因而藍(lán)莓有“美瞳之果”的別名。
3、橘子
橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認(rèn)為橘子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)，尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用，是十分明顯的。另外，橘子含有豐富的維生素C，也有明目的功效。
4、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了要達(dá)到明目養(yǎng)肝的效果吃哪些食物更好的這個(gè)疑問，當(dāng)然從中我們也可以看出這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實(shí)生活中的. 因此這也就只需要大家從繁忙的工作和家庭生活中抽出一些時(shí)間來更關(guān)愛自己就可以辦到的，同時(shí)這也值得我們做更好的分享.
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