有健脾養(yǎng)胃功效的食物有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“有健脾養(yǎng)胃功效的食物有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在的人們總是忙于工作，身體過于勞累總是會讓很多的疾病出現(xiàn)。而對于這些情況來說上班族們最需要的就是健脾養(yǎng)胃，因為對于我們的生活來說飲食是不可缺少的。不僅僅是一日三餐必不可少的，同時也是更好的維持身體健康。所以說胃部的保養(yǎng)是很有必要的，那么，有健脾養(yǎng)胃功效的食物有哪些?
如果你們在生活中遇到脾胃虛弱的情況，我們建議大家在生活中可以采用食療的方法來治療它，這樣有助于我們在生活中提升自己的脾胃機能，所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養(yǎng)胃的食物。
健脾養(yǎng)胃的食物中，玉米是最好的。因為玉米是我們生活中能經(jīng)常的見到的和吃到的，還因為玉米纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。
南瓜也是健脾養(yǎng)胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。但是值得注意的是，如果多食地瓜的話就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
大棗，味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
其實在生活中有健脾養(yǎng)胃功效的食物還是很多的，只是平時大家更關(guān)注的是工作對于日常生活中的飲食在乎的不多，不過希望大家知道的就是脾胃對于身體來說是很重要的。如果身體監(jiān)控不到位的話，也就不能很好的去工作掙錢了。
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寶寶胃口差的時候家長會認為寶寶缺鋅，不愿意吃東西，就會進行相應(yīng)的元素補充，其實寶寶不愿意吃東西多與脾胃差有關(guān)，家長在照顧寶寶的時候要觀察平時的飲食習慣、奶量、輔食添加等，有異常時采取正規(guī)的檢查。在生活中就要進行健脾養(yǎng)胃的調(diào)理，大家就要了解寶寶健脾養(yǎng)胃的食物，那么寶寶健脾養(yǎng)胃的食物有哪些?
玉米：粗糧中的保健佳品
玉米的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿粒。
南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細，大、小米淘凈煮粥，沸時放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人。可以在粥里加一些同為溫性的紅豆，能起到暖胃之效。
地瓜：補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
馬鈴薯：補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
推薦食譜：土豆南瓜湯
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精
做法：
1、把土豆和南瓜切小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水。
2、鍋里放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許。
3、把2倒入高壓鍋，加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5~8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉，直到土豆和南瓜熟爛)即可。
胡蘿卜：健脾消食潤腸
胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
推薦食譜：胡蘿卜草菇雞肝粥
材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。
做法：
1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗干凈。
2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。
3、煮沸后用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時淋上香油即可。
寶寶健脾養(yǎng)胃的食物是非常多的，這些食物也是寶寶經(jīng)常吃的，家長要經(jīng)常更換寶寶的食物，但是是常吃的食物之間變化，當我們發(fā)現(xiàn)寶寶吃東西胃口不好時，要先到醫(yī)院檢查，診斷是寶寶脾胃差引起時，通過飲食調(diào)理效果會更佳，藥物對寶寶的身體的損害，長時間用藥危害就會加大，還會影響寶寶的發(fā)育。
生活中有很多的人因為不注意飲食的調(diào)理，從而導致他們出現(xiàn)脾胃不好的情況，如果人們的脾胃出現(xiàn)一些問題的話，這樣將會對我們的健康帶來很大的危害，所以在平時的日常生活中一定要了解一些健脾養(yǎng)胃的方法，這樣能夠幫助我們調(diào)節(jié)脾胃，下面小編給大家推薦一些健脾養(yǎng)胃粥，一起來看一看吧！
營養(yǎng)美味粥 健脾養(yǎng)胃好幫手
中醫(yī)認為，脾胃虛弱多是由于飲食不當引起的，因而調(diào)理脾胃虛弱，注意吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生，不要暴飲暴食、過饑過飽等，另外還為大家推薦6款調(diào)理脾胃虛弱的食譜。
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于健脾養(yǎng)胃的調(diào)理方法，小編提醒您在這段時間飲食上最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，如果想要治療胃病的話在平時還需要根據(jù)醫(yī)生的指導進行用藥，這樣有助于疾病的早日康復，希望通過小編在上文介紹能夠幫助到您。
養(yǎng)胃健脾的食物到底有哪些呢?如果我們平時不將脾胃健好的話，那么是會影響到脾胃的，長期下來會導致飲食不佳，甚至是身體出障礙，這樣的情況下要及時的做好調(diào)節(jié)和改善才是最好的，而養(yǎng)胃健脾的食物有很多，通過養(yǎng)胃健脾我們還可以提高日常的生活質(zhì)量，讓我們身體更健康，那么養(yǎng)胃健脾的食物有哪些呢?
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
4、主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
這些食物就是可以用來養(yǎng)胃健脾的食物，所以說大家要按照這樣的食譜來合理給自己調(diào)節(jié)，養(yǎng)胃的時候多吃點粗糧，這樣的食物對自己的腸胃來說才是最好的，而健脾的時候要記得給自己吃點山楂片，山楂有健脾開胃的功能，吃了也不會傷害到腸胃，對腸胃的改善特別的好。
當我們的脾胃有問題時多會通過飲食調(diào)理，患者會食用很多健脾養(yǎng)胃的食物，可是人們對這類食物并不了解，只在生活中盲目的食用飲食，因而健脾養(yǎng)胃菜譜就非常重要，明確知道健脾養(yǎng)胃菜譜后可按照食譜進行飲食，對脾胃的調(diào)理會更好，那么健脾養(yǎng)胃菜譜有哪些呢?這類的菜譜非常多，下面為大家講解功效較好的菜譜。
一、紅豆薏米冬瓜粉
紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉并不足夠，這里推薦一個非常強大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉里面加入冬瓜，祛濕，去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥，有實驗研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個月，體重可以下降5-15斤以上。
最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買到。
二、紅參苓術(shù)燉牛腱
紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。
三、扁豆苡米燉雞腳
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時調(diào)味后服用。營養(yǎng)分析：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強筋骨之效以雞腳為最。
四、紅參石斛竹絲雞
紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進燉盅內(nèi)，加清水300毫升，武火隔水燉2小時即可。營養(yǎng)分析：紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
本文講解了四款健脾養(yǎng)胃菜譜，通過菜譜的講解發(fā)現(xiàn)對脾胃好的食物類型較多，并且飲食均以清淡類型為主，平時很多人喜歡吃味道重的食物，比如辛辣、香辣等食物，這些食物會刺激到腸胃，而酒也最傷脾胃，大家知道身體脾胃差時，就要減少食用的次數(shù)，如病情嚴重的還要禁止食用，以便身體快速的恢復。
很多人由于平時飲食習慣不注意，因此導致自己的脾胃處于一個相對來說比較虛弱的狀態(tài)，常常因為腸胃不適從而給自己的生活帶來一定的影響，健脾養(yǎng)胃就是目前很多人比較關(guān)系的一個話題，那么有哪些花茶可以幫助我們的腸胃恢復到一個健康的狀態(tài)呢?接下來就讓我為大家推薦幾款健脾養(yǎng)胃的花茶吧!
枸杞茶：取枸杞10克，加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。適于肝腎虧虛、病后體虛、老年體衰者飲用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
菊花茶：菊花、冰糖(或蜂蜜)適量。將菊花洗凈，放入適量清水煮沸后，加入冰糖(或蜂蜜)即可飲用。菊花具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用，同時還能防止肝火過旺。在泡菊花茶時也可在菊花茶中加入適量的龍井茶、枸杞子或麥冬等。
三花清肝茶：菊花、金銀花、茉莉花適量。將三種花放入茶壺，加入開水，5分鐘后便可飲用。三花清肝茶可養(yǎng)肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽干的癥狀。適用于時常熬夜、加班，眼睛視覺模糊，心情不暢者。
百合蓮子銀耳茶：蓮子6粒，銀耳4克，大棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升。將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟，去掉水，再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛后，放入銀耳、糖，待糖溶解后熄火，放溫后即可食用。此茶有養(yǎng)肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的作用
黃芪杞子菊花茶：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克，紅棗15克，水1000毫升。將以上材料先水煎，之后放入冰糖少許，即可當茶飲。黃芪具有益氣生津之效，枸杞子養(yǎng)肝明目，菊花甘涼，少許紅棗乃取其甘溫，稍制菊花之涼，并有矯味之功。此茶有提升免疫力、預防感冒的功效，但如已有急性發(fā)炎癥狀或高血壓患者，不宜食用。
上述的花茶都可以幫助我們養(yǎng)生健脾，如果有脾胃不好的患者不妨在日常生活中多泡點這些花茶，我相信通過這些花茶的調(diào)理，那么身體一定能夠盡快的恢復健康，但是在這里需要提醒大家的是一定要長期堅持服用，只有這樣才會有良好的效果。
健脾養(yǎng)胃是目前養(yǎng)生屆比較火的一個話題，因為現(xiàn)代的人由于日常飲食的不注意因此常常患有一個脾胃疾病，常常由于脾胃不好從而給自己的日常生活造成了一定的麻煩，那么有哪些蔬菜可以幫助我們養(yǎng)生健脾呢?在這里就讓我們一起來看一下下述的文章，一起來了解一下健脾養(yǎng)胃的蔬菜吧!
香菇
香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調(diào)味，中醫(yī)認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發(fā)物，皮膚病患者慎食。
菠菜
味甘，性涼，冷滑，歸胃、大腸、膀胱經(jīng)。能養(yǎng)血、止血，潤燥，利五臟，通腸胃，開胸膈，下氣，調(diào)中，止渴?，F(xiàn)在研究認為菠菜還含有女性和中老年人比較容易缺乏的礦物質(zhì)———鎂。菠菜炒熟食，其性平和，對腸胃虛寒病者影響不大;但煮湯食用，卻有寒冷滑潤之性，因此虛寒癥、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。菠菜含草酸較多，放在沸水中燙一燙，可以去掉過多的草酸。
卷心菜
又稱包心菜。味甘，性平。入肝、腸、胃經(jīng)。具有清熱散結(jié)，健胃通絡(luò)的作用?，F(xiàn)代研究證明卷心菜富含營養(yǎng)素及微量元素鉬，富含果膠和纖維素，它具有提高人體免疫功能、防癌、抗高膽固醇血癥等功用。
韭菜
又叫起陽草，長生韭等。味辛甘、性溫、無毒。歸經(jīng)入肝、脾、胃、腎。能補腎益陽，調(diào)和臟腑，行氣活血，增進食欲，暖胃，下氣，散血，除濕。韭菜辛辣溫熱，雖有壯陽益腎祛寒之功，也能引發(fā)皮膚瘡毒，多食令人口氣發(fā)臭和目眩。患有癰疽瘡腫及皮膚癬、皮炎、濕毒者忌食。熱癥、陰虛火亢者慎食。韭菜難以消化，不宜多吃。
健脾養(yǎng)胃的蔬菜種類是非常多的，因此為了保護我們的脾胃，大家在日常生活中不妨多吃點這些蔬菜，吃蔬菜不但對脾胃有好處，對身體的各方各面都有很大的幫助，因此在日常生活中，大家不妨多攝入一些蔬菜，還有一點大家一定要注重的就是每天一定要均衡膳食。
健脾養(yǎng)胃等工作，不管是誰都應(yīng)該注重，因為脾胃虛弱的話，對健康是不利的，所以可以自己動手熬一節(jié)健脾養(yǎng)胃粥，比如板栗核桃粥，或者神曲陳皮粥，都有助于健脾養(yǎng)胃。
1、板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
做法：將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用。鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入，用小火煲至米花開，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。
功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。
2、神曲陳皮粥
材料：神曲15克，陳皮10克，大米50克。
做法：將神曲、陳皮研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁。加大米煮為稀粥，每日1次，連續(xù)吃3-5天。
功效：可健脾胃、助消化，適用于消化不良，食積難消。
3、蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
4、南瓜胡蘿卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營養(yǎng)成分非常全面。
現(xiàn)在生活中有很多人不是脾不好就是胃不好的，這個跟我們平時的生活飲食是有很大關(guān)聯(lián)的，很多人在吃食物的是很不注意，長期暴飲暴食的，這樣肚子會被撐得鼓鼓的，還有很多喜歡吃辛辣刺激的食物，這樣的飲食也會造成胃部不好，生活中的食物必須要是養(yǎng)生的，健康的，那么能夠具有健脾養(yǎng)胃的菜到底有哪些呢?
如果你們在生活中遇到脾胃虛弱的情況，我們建議大家在生活中可以采用食療的方法來治療它，這樣有助于我們在生活中提升自己的脾胃機能，所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養(yǎng)胃的食物。
健脾養(yǎng)胃的食物中，玉米是最好的。因為玉米是我們生活中能經(jīng)常的見到的和吃到的，還因為玉米纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。
南瓜也是健脾養(yǎng)胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。但是值得注意的是，如果多食地瓜的話就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
大棗，味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
在生活中這樣能夠?qū)⑵B(yǎng)胃的食物是很多的，生活中這些食物也是很常見的，其實我們平時吃的一些蔬菜和水果都有這方面的功能，而想要更好的養(yǎng)胃，那么平時就只能給自己吃一些清淡的食物，而在給自己養(yǎng)胃的時候也要注意合理飲食，避免會有暴飲暴食的習慣。
養(yǎng)胃健脾粥這種東西在我們的生活中應(yīng)該是比較常見的一種食物了吧。因為我們的胃臟是比較虛弱的，我們一般要采用一些養(yǎng)胃健脾的粥類來提高它的效率。養(yǎng)胃健脾粥在我們的生活中有山藥粥或者薏米粥等，大家可以根據(jù)自己喜歡的口味去制作養(yǎng)胃健脾粥，對于大家是有很大幫助的。
山藥粥能健脾養(yǎng)胃
小兒脾常不足，風寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會發(fā)生腹瀉疾病。從中醫(yī)的角度來看，小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關(guān)。進入秋冬時節(jié)可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問切后，根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預防腹瀉疾病。以下例出幾款吃法食供參考：
山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
做法1.薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
養(yǎng)胃食物中，屬南瓜最養(yǎng)胃，南瓜中富含豐富的鋅、β胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、粗纖維、果膠等多種微量元素，常吃南瓜能夠提高人體免疫功能，預防骨質(zhì)疏松，護眼、護心和抗癌等保健養(yǎng)生功效。另外，常吃南瓜籽有益大腦健康。
關(guān)于文章介紹的養(yǎng)胃健脾粥，我們建議大家可以嘗試一下山藥養(yǎng)胃健脾粥的制作方法，你們在生活中食用山藥這種東西，我們建議大家最好是對于它的營養(yǎng)價值有一定的了解才好，這樣你們猜知道食用山藥有什么作用。
養(yǎng)胃健脾湯是非常有營養(yǎng)的一種湯，能夠非常好的幫助調(diào)理人的身體，同時效果也是非常的好，但是很多朋友都不清楚應(yīng)該要怎么做這種湯比較好，或者是有什么湯是屬于養(yǎng)胃健脾的湯，其實養(yǎng)胃健脾湯也是有非常多種的，現(xiàn)在小編就來給大家具體的介紹一下，大家也可以認真的看一下。
靈芝燉乳鴿
[配方] 靈芝3克，乳鴿一只，調(diào)料適量。
[制法] 乳鴿去內(nèi)臟、洗凈放入盅內(nèi)，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內(nèi)，加紹酒、生姜片、蔥、食鹽、味精，隔水燉熟。 [用法] 吃肉喝湯，宜長期服用。
[功效] 補中益氣。適用于中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細胞減少等癥狀。
靈芝蓮心百合瘦肉湯
[配方] 靈芝6克，蓮子30克，百合30克，瘦肉200克。 [制法] 上藥和瘦肉同煮，煮熟后食用。 [用法] 食肉，喝湯。宜長期服用。
[功效] 安神健脾，清肺燥，止干咳。適用于陰虛咳嗽或肺結(jié)核患者。 ?
靈芝片燉雞燉肉
[配方] 靈芝5克，瘦豬肉或雞肉300克。
[制法] 加水1000毫升，慢火燉2小時，加鹽少許食用。 [用法] 去藥渣，食肉喝湯。
[功效] 其味清香甘美，味燉品之最?？捎糜谏窠?jīng)衰弱、失眠等。
靈芝豬心
［配方］靈芝15克，豬心500克，生姜，蔥，精鹽，味精，胡椒適量．
［制法］先將靈芝切成細末，豬心對剖兩塊洗凈，鍋內(nèi)加清水，待水沸后，放入豬心煮至七成熟時撈出，切成薄片，煮豬心的原汁留著待用．凈鍋置火上，加入豬油燒熱時下姜，蔥，加豬心原汁和醬油，料酒，食鹽，豬心片和其他調(diào)料，燒入味后，下濕淀粉收汁裝盤即可食用．
大家現(xiàn)在是不是都已經(jīng)非常清楚了養(yǎng)胃健脾湯應(yīng)該要怎么做了呢，其實做法也是有非常多種的，大家可以選擇自己比較喜歡的養(yǎng)胃健脾湯來制作試用，平常的時候多喝，效果也是會非常的好，同時也要長期的堅持來喝。
胃是我人體健康的前提，它是我們?nèi)梭w消化“糧倉”，我們所攝入的食物，通過它的存儲，經(jīng)過消化，再為我們提供多種營養(yǎng)。但是很多人都患有胃病，胃病的痛苦想必只有他們能夠感受到，那么要想養(yǎng)胃護胃，就得從我們?nèi)粘ｏ嬍撤椒ㄖ郑敲闯允裁礀|西最養(yǎng)胃呢?下面就隨小編來看看養(yǎng)胃的食物有哪些吧。
牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果 味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜 味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯 性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
以上就是簡單的介紹些養(yǎng)胃的食物，患有胃病的朋友們可以食用些。希望能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭?。小編在這里提醒大家平時要注意飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持睡眠時間的充足，這樣才會有好的身體。祝大家身體健康。
現(xiàn)代人應(yīng)酬是常事，從而腸胃不好也變成常事了。腸胃不好一定要養(yǎng)胃，養(yǎng)胃方法很多，不僅生活方式的改善，飲食的調(diào)理最重要。養(yǎng)胃的食物很多，像蔬菜、還有一些水果都有養(yǎng)胃的效果。
1、菠菜：菠菜能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
2、茯苓：茯苓有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作。
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