晚上吃麥片會長胖嗎
晚上怎么吃養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的晚上吃麥片會長胖嗎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
麥片是我們都比較熟悉的食物了，它的營養(yǎng)價值都是比較豐富的，有的朋友們會選擇在早晨的時候當早餐食用，但是也有會在晚上食用的，那么到底在晚上食用麥片會不會變胖會不會是我們增肥的原因之一，那到底怎樣吃麥片才是最好的，下面我們一起來了解一下關于麥片的一些小知識吧。
原因：1.喝麥片不要太單一,要配合著面包或雞蛋,這樣才有助于營養(yǎng)的全面吸收,否則只是一味喝麥片會引起肚漲或消化不良,有時也會導致胃。
2.麥片屬于粗糧，是易于消化的，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。
3.所以雖然燕麥片對于潤腸、降血脂等都有非常好的作用。熱量也不是很高，但是最好是在早上吃，晚上最好不要吃宵夜，而晚餐最好也正常吃，稍微少吃一點主食就可以了。你是男生那么你考慮運動減肥是更好的。
溫馨提示：1.單從麥片上說，本身是不錯的粗纖維的來源，而纖維素就是不錯的能幫助脂肪轉化成能量，代謝的一種元素之一。所以，不會長胖的，建議就喝純點的，加東西不加白砂糖，加蜂蜜可以。
2. 現在市場麥片里含有大量的碳水化合物和奶油等高脂物品，所以建議麥片不要晚上。
一般情況下在晚上吃完晚餐后就不建議在食用任何的食物了，但是又想增肥的朋友們就另當別論了，對于想減肥的朋友們來說假如一定要在晚上吃麥片的話最好建議食用一些無任何添加的麥片另外可以選擇蜂蜜來代替牛奶或者是白糖。
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麥片這是許多人都喜歡的一種食物，特別是在現代節(jié)奏快的社會中，許多上班族因為來不及給自己準備早餐，于是只好沖一杯麥片來開始一天的生活，為什么麥片這么受歡迎呢？這是因為麥片中含有豐富的營養(yǎng)，能夠為大家提供充足的營養(yǎng)和熱量，而且麥片的味道也是非常的不錯?？墒窃诿耖g經常會聽說早上吃麥片會長胖，這讓許多人都非常的擔心，那么早上吃麥片會長胖嗎？
專家介紹早上吃麥片不會長胖，因為麥片是非常好的減肥食品。
1、降低膽固醇
燕麥片很適合老年人使用，對心腦血管病有很好的預防作用，可以有效降低人體中的膽固醇，每天用燕麥做早餐對身體很好。
2、降糖、減肥
低糖、高營養(yǎng)、高能食品，營養(yǎng)豐富而且高質，減肥功效顯著，平常多吃燕麥片可以增加飽腹感，促進脂肪的燃燒，對糖尿病患者也很適合。
3、通便
如果大便不暢的話可以嘗試做點燕麥粥來吃，特別是老年人容易出現大便干的現象，燕麥可以很好解決便秘的問題。
4、增強體力
燕麥片含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，老年人多吃可以增強體力，延年益壽。
5、調節(jié)血脂
燕麥片最特別的功效就是調節(jié)血脂，而且有降低血清總膽固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。
通過上面的介紹我們對于早上吃麥片會長胖嗎這個問題已經有了一個比較清晰的認識，那就是早上吃麥片不會存在長胖的情況，這是因為麥片是非常健康有效的減肥食物，麥片具有通便減肥的功效，因此愛美的人不用擔心吃麥片長胖的情況。不過麥片雖然很好，但是搭配牛奶會更有營養(yǎng)哦。
麥片這是一種非常天然健康的食物，受到了許多人的歡迎。麥片首先出現在歐美國家，隨著人們對于麥片健康的認識，麥片也進入到了我們的生活中，麥片的飲食方法非常的簡單，特別是對于時間緊張的上班族而言，用牛奶沖泡一杯麥片，不僅需要的時間短，而且還能為自己通過所需要的營養(yǎng)，有人說歐美人為什么那么胖，這就是因為他們經常食用麥片，這是真的嗎，麥片吃了會長胖嗎？
早餐吃麥片的女性更苗條。
一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于后者的幾率比較高。研究者認為，這可能與麥片里富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
若以原料來分主要有以下四種：燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片。
吃麥片遠離糖尿病
吃一碗高纖維麥片，有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。
營養(yǎng)早餐
一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，并且能降低血糖。
研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發(fā)癥；其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。
這份研究報告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發(fā)現，42%的男性胰島素升高。
高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低；超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低；此外，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。
麥片吃了會長胖嗎這是許多女性都非常關心的一個話題，通過研究表明，經常的食用麥片當早餐女性會變得更加的苗條，麥片能夠給人們帶來充足的營養(yǎng)，許多老人也喜歡吃麥片，但是現實生活中許多老人還會食用鈣片，因此大家在食用麥片后不能馬上的吃鈣片，以免出現結石哦。
有的女性朋友們因為工作的關系，所以沒有時間去享受自己的早餐，就會吃一些麥片，這樣既可以飽肚子也可以給自己增加一些營養(yǎng)，并且不會浪費自己太多的時間，但是有的女性就會覺得麥片吃多了會長胖，便不太敢吃的，所以下面我們就一起來了解一下吃麥片會長胖嗎？
絕對不會的，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。而且還可以消除人體內多余的脂肪，富含纖維素，可以緩解便秘，而且還可以將多余的脂肪排出體外，是十分有益的健康食品。
不會，是很不多的減肥食品。 “一定要吃早餐，且要吃飽。碳水化合物（淀粉）和蛋白質是較好的能量來源。有些碳水化合物較容易消化吸收，當你還沒來得及利用這些能量時，它已經被機體吸收了，其中多余的部分便被轉化為脂肪，表面上看起來并沒有射入多余能量，實際上脂肪在不知不覺中形成了，還會另人很快就餓了。大米粥，面包，饅頭便屬于這類碳水化合物。 燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走并帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排泄廢物的功能。 一個推薦早餐配方： 將200毫升水煮開，加入35克－45克燕麥片（根據你自己的食量）煮開，打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎即可關火，再根據你的喜好加入冷牛奶。一份營養(yǎng)又健康的早餐就做好了。如果不習慣淡的口味，可以加一些醬油，或雞精，或榨菜調味。 但不要太咸，那樣易引發(fā)高血壓。 考慮到農藥殘留，和加工衛(wèi)生的因素，最好選擇品牌的燕麥片，如桂格，早早麥等。 如希望減肥的人士切記晚餐盡量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。
減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
文章我們已經了解到吃麥片會不會長胖，一般來說，吃麥片是不會長胖的，但是麥片也不是減肥的食物，所以女性朋友們大可以去吃的，但是也不能吃太多，尤其是不能在晚餐的時候吃很多，要學會合理地進行飲食。
大家都喜歡吃一些甜品，適當吃一些甜品是有好處的，比如能夠調節(jié)人的情緒，尤其是人家很不開心的時候，可以吃一些甜品犒勞自己一下，讓自己心情變得更好，不過大家一定不能吃太多的甜品，吃多了可能會引起糖尿病，另外要掌握吃甜品的時間，一般在下午的時候吃比較適合，有些人喜歡在晚上的時候吃甜品，這樣吃會不會發(fā)胖呢？
晚上吃甜品會長胖嗎？
晚上吃甜食容易發(fā)胖嗎？會的，因為體內的營養(yǎng)物質主要是糖分、所以吃后容易產生累積、而出現肥胖。一般而言，減肥的同學最忌諱的就是吃甜食了。但是最近有專業(yè)人士提出，吃甜食也可以不發(fā)胖，讓保持苗條的身材，一起快來看看吧。
甜食早晨、上午吃
晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，還可以心情美麗。
通常，吃甜食絕對不能狼吞虎咽，點心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對穩(wěn)定情緒有幫助。
早晨或者上午吃的甜食，會用一天的工作和運動來代謝分解它，在這樣的條件下，100~200克水果，50~100克蛋糕或者餅干，一小塊巧克力，這些吃了都等于沒吃過一樣，就看會不會節(jié)制了。如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，幫助消化的同時也分擔了糖攝入量高的壓力。
果糖代替蔗糖
果糖和蔗糖的熱量不相上下，但是果糖轉換成脂肪的速度比蔗糖慢，意味著有更多的時間去代謝它。蜂蜜和蘋果糖就是很常見的果糖，當烤蛋糕或者是曲奇的時候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。
高熱量甜點飯后吃
除了早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
但是晚餐以后吃甜點是一定要杜絕的，過了晚餐之后，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，那么糖就很容易轉化成脂肪留在體內，危害比任何時候都要大。此外，疲勞的時候要避免吃甜食，因為甜食會消耗身體的維生素B，讓身體更加疲勞，無形中也會增加贅肉。
在夏天，冰淇淋無疑是最受歡迎的食物之一，因為冰淇淋可以消暑解渴，其冰淇淋又有著冰冷醇香的口感。但是冰淇淋作為一種糖分和脂肪含量都比較高的食物，多吃的話，尤其是在晚上吃的話，總是會在一定程度上導致人體發(fā)胖的。所以在吃冰淇淋的時候，一定要注意量，不能過量！
1、吃冰淇淋會胖嗎
吃冰淇淋當然會發(fā)胖。
口感好的冰淇淋，其糖分、脂肪及熱量等都比較高，吃了自然會發(fā)胖。經有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。100克冰淇淋相當于35克大米飯。所以，吃冰淇淋一定要有度，特別是想保持身材的MM更要節(jié)制。
2、冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦
過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。
因為胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。
所以，專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或對牛奶有過敏癥的人都不要吃冰淇淋。
3、一天吃多少冰淇淋為宜
一般情況下，一天吃一個冰淇淋為宜，最好不要超過3個，小朋友一天則別超過一支。而且，一周吃冰淇淋也不要超過三次，更不要把冰激凌當飯吃。
一個鮮奶雪糕的熱量大約200-400大卡相當于一碗大米飯。吃得過多會容易肥胖，且對身體也不好，夏天偶爾某一天吃一個嘗嘗就夠了，而且要注意時間。
吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等癥狀。空腹也不要吃，會刺激胃黏膜，導致胃炎；剛吃飽飯也不能吃，則會造成胃內環(huán)境紊亂，影響消化。
櫻桃又經常被人們稱為車厘子，這是在國內分布非常廣的一種水果，這種水果的外表非常漂亮，吃起來的口感也很好，而且能夠補充維生素c、胡蘿卜素、酒石酸等豐富的營養(yǎng)，還能夠補充鈣磷鐵等礦物質，所以適當吃櫻桃是有好處的，那么如果晚上吃了櫻桃的話，身體會不會長胖呢？
晚上吃櫻桃會長胖嗎？
不會的
櫻桃屬于高鉀水果，有助于消水腫，熱量較低，減肥期間可常吃。
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)46.00
碳水化合物(克)10.20
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)1.10
纖維素(克)0.30
吃櫻桃會胖嗎？
不會。櫻桃熱量低，每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概是四十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。而且，櫻桃營養(yǎng)成分很多，含有很多的維生素，同時還含有一些礦物質和微量元素，脂肪含量很低，每100克櫻桃脂肪只有0.20克。所以多吃櫻桃是可以幫助補充必需的營養(yǎng)物質的，也不會造成脂肪和熱量過多，所以也就不會出現長胖的現象。另外，櫻桃的纖維素的含量也比較豐富，它可以促進腸胃的運動，加快食物的消化，因此吃櫻桃是可以幫助減肥和促進排便的。
不要把櫻桃當減肥利器
櫻桃熱量是比較低的，所以吃櫻桃是不容易發(fā)胖的，還能幫助減肥。但是可別因為這樣就一下子吃很多櫻桃，因為雖然不會發(fā)胖，但是吃太多也會產生其他的不良反應，所以千萬別把櫻桃當做減肥利器。
櫻桃吃多了會怎么樣
1、容易上火
櫻桃在食物屬性上屬于溫性偏熱的水果，食用后容易使體內熱氣上升，若是一次性食用過多可引起體內火氣上炎，容易出現上火癥狀。對于體熱，以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。特別是兒童，由于大多數為熱體質，所以應該盡量少吃櫻桃。櫻桃上火、損肺，容易引起發(fā)熱性病、肺結核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。
2、容易腹瀉
櫻桃在吃的時候含有較多的植物酸，對胃腸的刺激作用很強，可明顯的增加胃酸的分泌量，所以櫻桃一次性吃太多容易導致胃酸過多，甚至可致胃腸炎、胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴重影響胃腸的消化功能，出現腹痛、腹瀉是常見的現象。
提子是一種受到很多人歡迎的食物，因為其具有著又酸又甜的口感，且其營養(yǎng)價值也是比較豐富的。而提子中含有大量的果糖，這也是提子會甜的原因。但是很多人都擔心吃這種比較甜的水果會長胖。其實，果糖化成脂肪的速度比較慢，一般不會導致人肥胖，但是如果貪吃的話，還是會使人變胖的！
一、吃提子會長胖嗎？
在提子中，糖分是很高的，但是這些糖分中大部分都是果糖，果糖轉化成脂肪的速度是比較慢的，比我們平常吃的蔗糖慢很多，這樣就讓它有更多的時間代謝掉，不那么容易造成脂肪的堆積了。但是果糖有一個不好的是，它不那么容易產生飽腹感，因此反而會促進大家大量食用，這樣果糖越來越多，還是會照樣轉化成脂肪，是有可能造成肥胖的哦！
但是大家不需要過于擔心，該吃還是吃，因為提子其實是一種低熱量、高水分的食物，這類食物是很難造成肥胖的，在100克提子中，脂肪的含量只有0.2克，熱量只有43大卡，這樣的組成讓提子不會成為增肥的食物，減肥期間適量吃一些是沒問題的，只要不像上面說的大量食用，幾乎就不用擔心它會帶來多少脂肪。
二、提子的食療作用
1.抗病毒殺細菌:葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。
2.防癌抗癌:葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可以防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。
3.抗貧血:葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12~15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
4.降低胃酸利膽:現代藥理研究證明，葡萄中還含有維生素p，用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5.抗動脈粥樣硬化:研究發(fā)現，葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動脈粥樣硬化，還有抗動脈粥樣硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時，葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質，促進腎臟功能，調節(jié)心搏次數。
6.補益和興奮大腦神經:葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。
7.利尿消腫安胎:據李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
三、提子的適宜人群
一般人群均可適用。
⒈腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風濕性關節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用
⒉糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
包子是人們在生活中經常吃到的面食，人們在制作包子的時候，會在里面加入各種各樣的餡兒，最常見的包括豬肉、牛肉、羊肉等肉品，另外還會加入白菜、茄子、香菇、木耳等食材，做出來的包子好吃又有營養(yǎng)，早上吃包子是最好的，那么晚上吃包子會不會導致身體長胖呢？
晚上吃包子會長胖嗎？
會胖。（要看吃包子的多少，還要看包子的質量，如果肉多油多，那攝入的熱量就多。）
1，運動了應當不易長胖，可以消耗一部份的熱量。
2，增加鍛煉時間，吃過晚飯建議跑跑步。
3，一日三餐遵循規(guī)律，不要盲目的進行節(jié)食進行減肥。
晚上的飲食盡量簡單化，建議晚上不要吃包子等含淀粉多的食物。
減肥呢是件需要堅持的事情，可以選著多餐少吃的減肥計劃，2個小時吃一點不要太多，稍微的飽了就可以，然后餓了喝點水或者吃點蘋果！加強運動，比如早晨晨跑、晚飯后散步，吃過飯后不要立即坐下或躺下要保持站立的姿勢，或者去走走！這樣肚子上就不會有贅肉！
就吃一個包子不會發(fā)胖的，豆?jié){也是很好的食物也不會胖的，早餐可以這樣吃，也可以吃個雜糧煎餅粥都可以的。多注意休息精神壓力不要過大緊張就可以的飲食避免生冷油膩辛辣刺激食物就可以的多注意休息精神壓力不要過大緊張就可以。
長胖和很多因素有關。包子本身不是那種易讓人發(fā)胖的食物。發(fā)面本身是堿性的，可能使人體的酸堿平衡，是很好的。而要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會讓發(fā)胖。不過，建議早晨多吃一些水果，牛奶，有的時候換換口味，這樣可以補充各種營養(yǎng)，口味也不會太單調。而且，豐盛的早餐可以增強新陳代謝的功能，盡快的消化食物，中午也不會吃太多，防止發(fā)胖。其實，早餐最好包括，純牛奶（或豆?jié){），水果，雞蛋，碳水化合物（包子，面包，其他谷物早餐）。根據自己口味變換的吃嘍。
桂圓是一種能用于藥物的食物，桂圓分為鮮的桂圓和桂圓干，桂圓的營養(yǎng)價值很高有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。但是晚上不能吃太多的桂圓，因為桂圓的糖分很高，吃多了肯定會發(fā)胖。
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產后調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載：食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。對桂圓倍加推崇。
據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
1、營養(yǎng)豐富。桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。
2、補益作用。桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。
食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害：
1、龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生濕熱，引起口干。桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經等。
2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。
如今，花甲的受歡迎程度絕不亞于小龍蝦，而花甲也是很多夜宵攤子中比較常見的一種食物。因此很多愛吃夜宵的人，都想知道晚上吃花甲會不會變胖。其實，花甲本身是不會導致人發(fā)胖的，且吃花甲對于人體還有很多好處，但是如果長期在晚上吃花甲的話，也是會在一定程度上導致人肥胖的！
吃花甲會胖嗎？
一般來說，花甲熱量低，屬于含蛋白豐富的食物，進食后一般不會發(fā)胖的。但是也不適宜經常吃的話，因為花甲屬于海鮮類食物，吃多了對身體不好，有通風的患者，更不宜多吃。
吃花甲有什么好處？
1、花甲含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，是一種低熱能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。
2、花甲肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7－膽固醇和24－亞甲基膽固醇，它們都具有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。
3、中醫(yī)認為，花甲肉有滋陰明目、軟堅、化痰的功效，有的貝類還有益精潤臟的作用。
如何挑選花甲？
花甲宜選擇殼光滑、有光澤的，外形相對扁一點的。
一定要買活的，首選觀察水里的花甲，在沒人動水的情況下，鮮活的花甲會伸出觸須，如果用手去碰下，它就立馬縮回去。而死的花甲是緊閉著貝殼的，或者是伸出了觸須但是縮不回去，顏色也發(fā)白的。
在你挑選的過程中，有的鮮活花甲可能把觸須縮了回去，讓你難以分辨優(yōu)劣，所以先挑伸出觸須的鮮活花甲先，其他的可以先忽略待觀察吧。
還有一種挑選花甲的方法，在購買時，可拿兩個花甲相互敲擊外殼，聲音比較堅實的，比較新鮮，有空空聲音的，則多是死花甲。
毛豆是一種老少咸宜的食物，很多人都喜歡吃毛豆，無論是炒著吃還是水煮吃。但是很多人都有這樣的擔心，怕毛豆吃多了會導致人的發(fā)胖。確實，如果是過量吃毛豆，或者是食用方法不當，是會導致人肥胖的，但是如果能夠科學飲食，適量吃毛豆的話，人一般是不會因為毛豆而發(fā)胖的！
一、吃毛豆會胖嗎
如果只是少量吃毛豆，并不會有肥胖的現象，毛豆中是含有一些卵磷脂，蛋白質以及礦物質的。同時還含有少量的脂肪，吃毛豆是能夠增強機體免疫力的，具有一定的保健作用，但是如果人體吃的太多或者是不正確的吃法，這樣會有肥胖的現象的，所以大家一定要注意。不正確的吃毛豆的方法會導致人體出現肥胖的現象，如果只是單純的是毛豆并不會有肥胖的現象。
二、不科學的飲食方法會形成肥胖
但是在夏季的時候，很多朋友們都會喜歡在外面去吃夜宵，在吃毛豆同時還會吃一些其他的烤肉的食物，這樣就會特別容易形成肥胖，所以大家如果要吃毛豆，那么一定要重視時間，不建議在夜宵的時候吃，晚上吃夜宵本來就容易肥胖，所以大家一定要特別重視。很多球迷朋友們喜歡一邊吃毛豆，然后再吃一些肉類，再喝一些牛奶，飲料等等，其實這樣會導致人體的鈣質流失，而且特別容易出現骨質疏松的癥狀，同時還會特別容易形成肥胖。所以大家一定要特別重視。
三、營養(yǎng)價值
1.毛豆中的脂肪含量高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量
2.毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平
3.毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇
4.毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。
5.毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏松
6.毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用
7.毛豆具養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆營養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。
8.新鮮的毛豆，在醫(yī)療上，也有許多用途，與成熟后的黃豆，不相上下。
9.毛豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
有很多人特別喜歡吃西瓜，而且不管是一天在什么階段，他們都會經常的吃西瓜，其實在晚上睡覺前應該盡量少吃一些西瓜，因為在晚上睡覺的時候，西瓜里面含有的水分特別多，這樣容易造成失眠，會出現上廁所頻繁的情況，而且西瓜里面糖分比較多，那么晚上吃西瓜會長胖嗎?
晚上吃西瓜會發(fā)胖，大概是晚上八九點及以后不建議吃西瓜，容易導致發(fā)胖，原因如下：
1、把西瓜當正餐吃。
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。
然而，夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
2、把西瓜當宵夜吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。那么你不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的MM不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
3、吃西瓜不節(jié)制
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最后一塊。
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