孕婦到底能吃生蜂蜜嗎
蜂蜜養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孕婦到底能吃生蜂蜜嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
? 蜂蜜對(duì)于身體的好處是非常多的，不僅可以美容養(yǎng)顏還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，蜂蜜絕對(duì)是個(gè)好東西。因?yàn)樵袐D比較容易 便秘，單是蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，孕婦吃生蜂蜜就可以緩解這一情況。并且多吃生蜂蜜還可以提高孕婦的免疫力，下面，我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下蜂蜜吧！
1. 中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
2. 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，并能提高人體免疫力。
3. 蜂蜜=人體血清
蜂蜜是被廣泛認(rèn)知的天然營(yíng)養(yǎng)食品。試驗(yàn)表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無(wú)機(jī)鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機(jī)酸，因此蜂蜜被稱為“血清之王”。
? 蜂蜜的吃法比較多，可以跟牛奶、面過(guò)、水果等一起搭配，不僅營(yíng)養(yǎng)還很美味。蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)是比較容易被身體吸收的，不一定要通過(guò)其它食材的輔助。要注意，如果是用開(kāi)水沖泡蜂蜜，水溫最好不要超過(guò)45度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，也影響口感。但是要注意的是，孕婦要適量吃蜂蜜，以免得妊娠糖尿病。
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蜂蜜在生活中十分受到人們的喜愛(ài)，蜂蜜味道甘甜，而且經(jīng)常食用蜂蜜可以改善身體疾病，具有美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)身體非常好，孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿?，可以幫助孕婦睡眠，還可以預(yù)防孕婦有便秘，對(duì)孕婦和胎兒非常好。
1、有效預(yù)防懷孕期的各種疾病
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。
患有高血壓的孕婦，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的孕婦來(lái)說(shuō)，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。
此外，孕婦冬天如果出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個(gè)，挖去核后與50克蜂蜜同燉，連服5—7天可獲食療佳效。
2、有效緩解孕婦的便秘
孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。但如果食用太多，容易導(dǎo)致腹瀉，甚至流產(chǎn)，建議每天不宜超過(guò)一大勺。
3、安神助眠
孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香。另外，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?。所以，孕婦要喝蜂蜜時(shí)，要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。
4、滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏美容
天然的蜂蜜可以作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉，涂在面部及手背上，就能對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
蜂蜜既可以作為一種調(diào)味品，也能夠用水沖泡飲用，味道香甜，而且煮粥加入蜂蜜能夠調(diào)味，在炒菜時(shí)用蜂蜜上糖色色澤好。蜂蜜也具有多種多樣的種類，味道也有所不同，對(duì)人體的效果也存在一定的差異，這根據(jù)自己具體情況決定。而孕婦處在懷孕期間，飲食禁忌較多，那么，孕婦能吃蜂蜜嗎？
實(shí)際上，孕婦能吃蜂蜜。蜂蜜能夠促進(jìn)孕婦消化和吸收，雖然孕婦需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是有的還會(huì)因其攝入食物過(guò)多，從而造成腸胃負(fù)擔(dān)，也無(wú)法正常吸收其補(bǔ)品或者是保健品的營(yíng)養(yǎng)成分。而適量地飲用蜂蜜水，就可以有效緩解此種情況，還能夠排除體內(nèi)多余有毒物質(zhì)。
在沖泡蜂蜜水時(shí)，一定要用溫水沖泡，沸水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，其對(duì)人體發(fā)揮的功效也會(huì)有所降低。那么用50度左右的溫水沖泡蜂蜜，可在晚上或者早上飲用，還能對(duì)孕婦起到美容養(yǎng)顏的效果，改善其肌膚老化的狀態(tài)。
而且，由于蜂蜜中含有大量的礦物質(zhì)，孕婦在吸收后，能夠增加人體免疫能力，從而減少患病的幾率，這對(duì)于胎兒的健康發(fā)展也是有利的。畢竟若是孕婦體質(zhì)較弱，經(jīng)?；疾?，若是吃藥也會(huì)對(duì)胎兒帶來(lái)或多或少的副作用，而若是抵抗疾病的能力有所增強(qiáng)，對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)也是起到積極的作用。
因此說(shuō)，孕婦能吃蜂蜜?？梢悦刻祜嬘靡槐涿鬯蛘咴诤戎鄷r(shí)加入適量的蜂蜜調(diào)味，都是一種很好的吃法。不過(guò)也要注意蜂蜜的糖分含量高，若是食用過(guò)量會(huì)引發(fā)妊娠糖尿病。再加上其促進(jìn)消化的能力較強(qiáng)，易導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹瀉的情況，適量食用才能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極的作用。
我們知道孕婦在飲食上面的禁忌可謂相當(dāng)多，那么你知道孕婦能吃醪糟嗎,要弄清楚孕婦能不能吃醪糟這個(gè)問(wèn)題，就需要了解一下醪糟的成分及其含量是什么，有沒(méi)有含有可能會(huì)刺激到母體或者胎兒的成分在里面，下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下關(guān)于醪糟的相關(guān)知識(shí)，看看孕婦能不能吃醪糟。
一、醪糟的簡(jiǎn)單介紹
醪糟別稱：酒釀、酒糟。醪糟，又叫酒釀，甜酒，全國(guó)許多地方都有這種民間甜食和飲料。醪糟由糯米發(fā)酵而成，夏天食用可以解暑。它的主要原料是糯米，其釀制過(guò)程簡(jiǎn)單，口味香甜醇美，而且乙醇含量很少，因此深受人們喜愛(ài)。在一些菜肴的制作上，糯米酒還常被作為重要的調(diào)味料使用，適當(dāng)加入醪糟能使菜肴別具風(fēng)味。
二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
醪糟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、B族維生素等，人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。醪糟里含有少量乙醇，而乙醇可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化及增進(jìn)食欲的功能。酒釀的成分隨發(fā)酵進(jìn)度等有所不同。
三，功效
醪糟能助消化。我們知道，醪糟又叫酒釀，是糯米釀造的，糯米的缺點(diǎn)是過(guò)于黏糯，不好消化，做成醪糟之后就好消化了。醪糟有特殊的甘甜芳醇的味道，能刺激消化腺分泌消化液，增欲，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。醪糟能補(bǔ)腎。醪糟是糯米做的，從中醫(yī)上講，糯米和其他的米不一樣，其他的米是補(bǔ)脾胃的，而唯有糯米是補(bǔ)腎溫腎的。醪糟能養(yǎng)顏。糯米釀成酒后，增加了酒性，可以入肺經(jīng)，而肺主皮毛，所以常吃醪糟的女人皮膚好，不顯老。醪糟能豐胸、發(fā)奶。在我國(guó)很多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦和醪糟發(fā)奶的風(fēng)俗，原因是醪糟能入肝經(jīng)，活血補(bǔ)血，而乳汁是血化生的，所以醪糟又通乳腺，有豐胸的作用，也能讓產(chǎn)婦發(fā)奶。
醪糟能補(bǔ)虛。隨著生活節(jié)奏的加快，白領(lǐng)女性的身體壓力和壓力越來(lái)越大。經(jīng)常感覺(jué)疲勞，提不起，甚至月經(jīng)量少，更年期提前，去檢查又查不出什么病，這時(shí)就是身體“虛”了，常吃醪糟可以提氣補(bǔ)虛。更能防治冬季怕冷畏寒，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。
四、孕婦可以吃嗎
孕婦可以吃醪糟嗎，孕婦在生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤悯苍?，但是不可多吃。醪糟里含有酒精，?duì)胎兒的發(fā)育不好，羊肉性甘，溫，無(wú)毒，但羊肉的腥味會(huì)讓孩子有體味，請(qǐng)慎重考慮。醪糟(又名糯米甜酒)，就象一般的酒一樣，其主要成分是酒精。所不同的只是醪糟中加有一些水，酒精濃度較低罷了。當(dāng)孕婦吃醪糟時(shí)，攝入的酒精就會(huì)直接使胎兒受到毒害，也能毫無(wú)阻擋地通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒大腦細(xì)胞的分裂受到阻礙，導(dǎo)致腦子發(fā)育不全，并造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙。同時(shí)，還會(huì)造成胎兒某些器官的畸形。在經(jīng)常吃醪糟攝入酒精較多的孕婦中，有三分之一的人其胎兒有小頭、小眼、短下巴、臉扁平窄小、身子短等畸形現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至發(fā)生心臟和四肢畸形。有的畸形出現(xiàn)晚，孩子長(zhǎng)到一兩歲時(shí)才發(fā)現(xiàn)其眼、耳、鼻、心臟、泌尿生殖器等畸形；甚至有的只能在X線透視下才能看到。因此，告誡懷孕的女同志，為了孩子的健康，家庭的幸福，國(guó)家的富強(qiáng)，懷孕時(shí)慎吃醪糟。
以上就是關(guān)于孕婦能吃醪糟嗎的全部回答了，看完我文章對(duì)醪糟的介紹之后相信大家已經(jīng)明白了吧，醪糟主要是米酒的一種，很多農(nóng)家人都是自己來(lái)做的米酒或者黃酒的，雖然醪糟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，但是并不適合懷孕的婦女食用，建議最好不要食用。
懷孕期間的女人要忌口，有些東西是不能吃的，有些孕婦不聽(tīng)話生出來(lái)的寶寶就不健康，嚴(yán)重的甚至?xí)龌蝺?，所以孕婦們?cè)谄綍r(shí)的飲食中要格外注意。但是有些東西懷孕期間吃了卻對(duì)肚子里的孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助，比如核桃吃了可以促進(jìn)寶寶的腦部生長(zhǎng)，生出的寶寶會(huì)更聰明。
生抽是我們最常見(jiàn)的一種調(diào)味品，可以用來(lái)煮湯、拌面、拌菜，還可以用來(lái)做紅燒肉等，讓食品看起來(lái)更能增加我們的食欲，那么，懷孕期間的婦女到底能不能吃生抽呢?答案是肯定的。
生抽醬油是醬油中的一個(gè)品種，以大豆、面粉為主要原料，人工接入種曲，經(jīng)天然露曬，發(fā)酵而成。其產(chǎn)品色澤紅潤(rùn)，滋味鮮美協(xié)調(diào)，豉味濃郁，液相清澈透明，風(fēng)味獨(dú)特。生抽是用來(lái)做一般的烹調(diào)用的，味道較咸。生抽主要是用來(lái)調(diào)味，顏色淡，故做一般的炒菜或者涼菜的時(shí)候用得比較多。醬油的鮮味取決于氨基酸酞氮含量的高低，一般來(lái)說(shuō)氨基酸酞氮越高，醬油的等級(jí)就越高，也就是說(shuō)品質(zhì)越好。按照我國(guó)釀造醬油的標(biāo)準(zhǔn)，氨基酸酞氮0.8g/100 ml為特級(jí);0.7/100 ml為一級(jí);0.55/100 ml為二級(jí);0.4/100 ml為三級(jí)。但是，并不是說(shuō)氨基酸酞氮越高，醬油就越好。因?yàn)榕鋬夺u油的氮基酸酞氦也很高，或者是有一些不法的供應(yīng)商在里面加了很多鮮味劑，氨基酸也很高，但這并不等于是很好的醬油。
孕婦們可是放心食用生抽，但是在平時(shí)的時(shí)候要注意合理飲食，還要注意休息，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可以長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，尤其是在懷孕三個(gè)月之后，穿高跟鞋不小心崴腳的話就很有可能造成流產(chǎn)，為了寶寶的健康一定要牢記在心。
我們都熟悉醪糟這種東西，在南方自己釀制醪糟的比較多，北方人一般都是在超市購(gòu)買。其實(shí)醪糟對(duì)于人身體的健康有著很大的幫助，可以增加人的食欲促進(jìn)消化，而且有著很大的藥用價(jià)值，所以醪糟是一個(gè)老少皆宜的食物，可飲用可做菜。那么孕婦醪糟能吃嗎，如果不是特別饞的話，還是盡量不要吃的為好。
孕婦在生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤悯苍?，但是不可多吃。醪糟?jīng)糯米發(fā)酵而成，夏天可以解暑。主要原料是糯米，釀制工藝簡(jiǎn)單，口味香甜醇美，乙醇含量極少，因此深受人們喜愛(ài)。在一些菜肴的制作上，糯米酒還常被作為重要的調(diào)味料。醪糟也叫酒釀、酒娘、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，是由糯米或者大米經(jīng)過(guò)酵母發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，其熱量高。
醪糟富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的乙醇，而乙醇可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化及增進(jìn)食欲的功能。酒釀的成分隨發(fā)酵進(jìn)度等而變化，成熟的酒釀，含水分50.108%，乙醇2.105%，粗蛋白質(zhì)3.789%，糖分27.765%，總酸0.301%(揮發(fā)性酸0.031，不揮發(fā)酸0.271%)，灰分0.085%。醪糟也被稱作酒釀，在夏天食用有解暑的效果，我們除了直接食用之外還可以用于制作調(diào)味料，能夠起到開(kāi)胃助消化的作用，但是它的熱量比較高，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候需要適量。
看了上述的孕婦醪糟能吃嗎的解答，相信不少準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該明白了，但是產(chǎn)后的話可以吃的，可以起到催乳的作用。孕婦是一個(gè)特殊的人群，所以生活中壓要多加注意，不要太過(guò)于勞累，也注意自己的飲食，盡量避免對(duì)胎兒不利的食物，等產(chǎn)后再解饞。
懷孕后的女性身體所需要的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)更加的全面，一些垃圾食品一定要杜絕，比如油炸、碳酸飲料等等，而一些具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物可以多吃一些。板栗是具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，那么孕婦能吃生板栗嗎？我們知道，糖炒栗子十分好吃，營(yíng)養(yǎng)成份也不會(huì)被破壞。生的板栗口感也不好，不僅孕婦不要吃，普通人最好也不要吃。
板栗，它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯(cuò)的美食，所以孕婦能吃并要多吃板栗。
小便建議盡量吃熟的，避免有胃腸道的刺激反應(yīng)。應(yīng)該是熟的營(yíng)養(yǎng)更好一些的，易吸收。多吃奶類食品。奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì)，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質(zhì)。
孕婦吃什么可以減輕孕吐
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。
4、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。菜花有開(kāi)胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。
5、蘇打餅
因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時(shí)，因此，孕媽咪可在起床時(shí)吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時(shí)孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過(guò)膨脹而引發(fā)嘔吐。此外，有時(shí)候媽咪劇烈孕吐后，有可能會(huì)有脫水的情況，因而引發(fā)惡心癥狀，此時(shí)也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會(huì)感覺(jué)口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免惡心感發(fā)生!
6、生姜
姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開(kāi)水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來(lái)緩解癥狀，而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。
大多數(shù)女性都是比較喜歡吃巧克力的，特別是懷孕的女性，在孕期的時(shí)候，他們的口味就會(huì)變的比較刁鉆，他們就會(huì)想方設(shè)法吃，自己不能夠吃的食物，因?yàn)榍煽肆械臒崃勘容^高，而且一般巧克力里面含有的食品添加劑也比較多，并不適合女性吃，那么孕婦能夠吃生巧克力嗎?
孕婦可以吃巧克力嗎
孕婦可以吃巧克力，但要注意量。懷孕期間，每天食用不超過(guò)100克的巧克力對(duì)孕婦和胎兒的身體都有好處。
巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是有好處的。
孕婦吃巧克力的好處：
1、對(duì)胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒(méi)有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得心情很好，感覺(jué)很棒，而孕婦會(huì)把這種感覺(jué)傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會(huì)變得更加愉快、開(kāi)朗。
2、預(yù)防先兆子癇：美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對(duì)人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。
3、助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”。孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。
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孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)
孕婦吃巧克力時(shí)一定要注意量，每天不要吃超過(guò)100克的巧克力，否則會(huì)對(duì)孕婦和胎兒身體不利。
因?yàn)榍煽肆?nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
另外，巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力后，應(yīng)及時(shí)漱口，防止滋生口腔細(xì)菌。
獼猴桃是我們常見(jiàn)的水果之一，也是生活中很多人經(jīng)常喜歡拿來(lái)食用的一種，獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著百果之王的稱呼，不過(guò)也許很多人都發(fā)現(xiàn)了獼猴桃生的時(shí)候只感覺(jué)到嘴巴里麻木，新鮮買回來(lái)的獼猴桃必須要放到軟硬適中，才可以食用，獼猴桃并不是生的不可以吃，那么獼猴桃生的吃能吃嗎？
一、獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健功能
獼猴桃是一種深受消費(fèi)者喜愛(ài)的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達(dá)100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時(shí)還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)。據(jù)美國(guó)Rutgers大學(xué)食品研究中心測(cè)試，獼猴桃是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。
要知道獼猴桃中含有一定的元素，這種元素在獼猴桃沒(méi)有完全成熟的情況下，吃多了容易引起舌頭發(fā)麻，舌頭麻木，所以獼猴桃適合放軟后食用，放軟以后的獼猴桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還有著很好的抗癌物質(zhì)，建議大家最好不要吃太硬的獼猴桃。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的東西，蜂蜜不僅具有美容養(yǎng)顏，美白祛斑的功效嗎，而且還具有抗菌消炎，增強(qiáng)身體抵抗力的作用，大家都知道女性在懷孕期間，飲食上是需要格外注意的，孕晚期是可以食用蜂蜜的，但是不宜吃太多的蜂蜜，孕婦可以在晚上睡覺(jué)前，喝上一杯蜂蜜水，具有安神補(bǔ)腦的作用。
孕晚期可以喝蜂蜜水嗎
蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子。因此孕婦喝蜂蜜首先對(duì)于寶寶是很有利的。
就孕婦本身來(lái)說(shuō)，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
另外，在選購(gòu)蜂蜜時(shí)大家要注意：要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜(因?yàn)槟菚r(shí)活性生物酶不斷運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好)。棗花蜜表面就有微小氣泡，香甜可口，富含維生素C，有效提高孕婦抵抗力，補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。
如何讓孕晚期媽媽更健康
1、孕晚期見(jiàn)紅如何應(yīng)對(duì)
孕晚期見(jiàn)紅正常來(lái)說(shuō)是表示即將臨近分娩，一般來(lái)說(shuō)，見(jiàn)紅后24小時(shí)內(nèi)會(huì)開(kāi)始陣痛，但是實(shí)際情況是很多人見(jiàn)紅后幾天甚至一周后才分娩。每個(gè)準(zhǔn)媽媽之間的差別還是比較多的。如果只是淡淡的血絲，量也不多，準(zhǔn)媽媽可以留在家里觀察，平時(shí)注意不要太過(guò)操勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。見(jiàn)紅有如下特征：
(1)茶褐色、粉紅色、紅色都是可能出現(xiàn)的顏色;
(2)出血量明顯比生理期的出血量少;
(3)一般在陣痛前24小時(shí)出現(xiàn)，但因人而異;
(4)混合粘液流出，質(zhì)地粘稠。
2、釋放孕晚期的焦慮情緒
幾乎所有的準(zhǔn)媽媽對(duì)于分娩都會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，雖然很多人能夠通過(guò)自我的心理調(diào)節(jié)而克服，但仍然有29.08%的準(zhǔn)媽媽存在產(chǎn)前焦慮?？梢詤⒓俞t(yī)院組織的產(chǎn)前培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)懷孕時(shí)身體變化、孕期保健等知識(shí)，也可以多和家人、其他孕婦交流，在博客、微博上傾吐心聲，來(lái)緩解壓力。
3、順產(chǎn)有三大好處
(1)可減少產(chǎn)婦手術(shù)并發(fā)癥、減少創(chuàng)傷。
(2)可增進(jìn)母子溝通配合。
(3)胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道自然擠壓，可排出積存在肺間質(zhì)里的羊水，免除新生兒“濕肺”癥。
一般來(lái)說(shuō)，只有存在剖腹產(chǎn)指征的產(chǎn)婦，才有必要選擇剖腹。這些指征有兩類：第一，絕對(duì)指征，如胎位異常、骨盆小，這些都可以事先通過(guò)B超測(cè)出。第二，相對(duì)指征，如過(guò)期產(chǎn)(晚產(chǎn)兒)、巨大兒、胎位臨時(shí)出現(xiàn)異常變化等。對(duì)于有這類明顯指征的產(chǎn)婦，醫(yī)生才會(huì)建議其選擇剖腹產(chǎn)。
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