護(hù)肝養(yǎng)胃粥都有哪些呢
春季護(hù)肝養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“護(hù)肝養(yǎng)胃粥都有哪些呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
日常的飲食對于大家每個人而言都是非常重要的事情，如果不注重每天的飲食的話，將會給我們的健康造成不好的影響，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。而比較懂得養(yǎng)生的人都很會飲食的調(diào)理，很多的食物對于大家的身體很有保護(hù)作用，那么，對于很多人關(guān)心的這個問題，請看下面的介紹。
一、南瓜山藥牛肉粥
山藥健脾益胃，能改善脾胃虛弱，南瓜補(bǔ)中益氣，牛肉不僅美味還能補(bǔ)血補(bǔ)脾，老少咸宜。南瓜山藥牛肉粥，是一款非常適合秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)粥。
二、紅薯甜粥
紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。
三、八寶粥
八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
四、蓮子芡實(shí)粥
蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)胃佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神。芡實(shí)米性平、味甘澀、無毒，人脾、腎經(jīng);具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。蓮子芡實(shí)粥能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
五、南瓜胡蘿卜小米粥
南瓜所含的果糖有保護(hù)胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來的傷害，并且有助于潰瘍的愈合。一些胃病患者也非常適合使用南瓜，南瓜的成分能促進(jìn)胃腸蠕動幫助胃腸消化。小米比較適合熬粥，其中的淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，具有健脾養(yǎng)胃的作用。
護(hù)肝養(yǎng)胃粥都有哪些呢？以上介紹給大家的這幾種粥類食物都具有比較好的護(hù)肝養(yǎng)胃的作用，因此大家都是可以在平時的生活中多喝一點(diǎn)的。平時的飲食也很重要，即便大家的工作平時在繁忙，大家也要特別的注重自己的飲食，這樣的話大家才會有個好的身體。
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? ?現(xiàn)在生活條件好了，人們也吃的東西更豐富了，于是肥胖的群體也逐漸的多了起來。但是沒有人喜歡自己肥胖的樣子，都想保持苗條的身材，大家不僅要身體健康，還想要身材苗條。在飲食上大家就要注意很多事情，那么，養(yǎng)胃瘦身粥都有哪些呢？這是大家想了解的問題，對此一起來看看下面的具體介紹。
? ?1、白扁豆山藥粥
? ?做法：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用。將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀。往鍋內(nèi)加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。
? ?功效：粥本身易于消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯。
? ?2、苡仁紅薯粥
? ?做法：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
? ?功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
? ?3、芝麻粥
? ?做法：黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
? ?功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達(dá)到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。
? ?4、紅豆黑米粥
? ?做法：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許。紅豆、黑米分別浸泡一夜;將紅豆、黑米放入電飯鍋中，加水開煮;黑米粥煮開后，加入一碗冷水繼續(xù)煮;黑米和紅豆煮至軟爛后，加入土冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘即可。
? ?功效：活血養(yǎng)顏，瘦身消脂。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等多重功效，不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經(jīng)常食用，可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。
? ?養(yǎng)胃瘦身粥都有哪些呢？上述介紹的這四種粥都是具有比較不錯的養(yǎng)胃瘦身的效果的，為了大家的健康考慮的話，大家每天都喝點(diǎn)粥是很好的習(xí)慣，可以長期的保持下去。而想要有個更好的身材，除了要注意飲食外，還要平時加強(qiáng)體育方面的鍛煉。
? ?我國的胃病的患者人數(shù)現(xiàn)在已經(jīng)是數(shù)不清的了，而且這些年胃炎患者的年齡也越來越小了，這很讓人感到擔(dān)心。其實(shí)胃病的發(fā)生跟人們的不良飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，現(xiàn)在很多人知道喝粥可以養(yǎng)胃，那么，胃炎養(yǎng)胃粥都有哪些呢？對于大家的這個疑問，接下來大家一起來看看下面的詳細(xì)介紹。
? ?慢性胃炎通?？煞譃闇\表性胃炎、萎縮性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程遷延，大多無明顯癥狀和體征，一般僅見飯后飽脹、泛酸、噯氣、無規(guī)律性腹痛等消化不良癥狀。常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引發(fā)或加重。故生活調(diào)理對慢性胃炎患者來說至關(guān)重要。
? ?良姜粥：高良姜(又稱洋姜)15g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。
? ?吳茱萸粥：吳茱萸肉3g，蔥白一段(長約10cm)，粳米50g，先將米煮成粥，臨熟時加入?yún)擒镙呛褪[白。
? ?姜棗飲：生姜3片，法半夏6g，紅棗2個，煎水飲用即可。
? ?以上適用于脾胃虛寒型的慢性胃炎，癥見疲倦乏力、上腹隱痛、食后飽脹、噯氣、大便溏薄及舌質(zhì)淡胖者。
? ?八寶粥：芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、黨參、白術(shù)、大米適量，煮粥即可。
? ?山藥粥：山藥100g切碎，粳米100g，文火煮粥，一日分服。適用于陰液不足的慢性胃炎。
? ?紅棗枸杞粥：紅棗、枸杞、粳米適量，煮粥每日服用一次。癥見胃脘隱隱作痛、疲倦乏力、手足心熱、口干舌紅、少苔或無苔者。
? ?胃炎養(yǎng)胃粥都有哪些呢？上述介紹給大家的這幾種粥都具有比較好的養(yǎng)胃的效果，適合每個人喝，尤其是對于胃病的患者們病情的緩解很有幫助。其實(shí)這些粥大家也很熟悉，在早上賣早餐的很多地方都可以買到，自己也可以在家親自的制作，希望大家平時都多喝點(diǎn)粥。
現(xiàn)在這個社會上腸胃不好的人群越來越多了，其實(shí)這主要還是因?yàn)榇蠹议L期不良的生活習(xí)慣造成的。胃部不適的話對于身體的影響是多方面的，也會影響每天的工作狀態(tài)，患者的心情也會時常的感到比較的煩躁。對此飲食上進(jìn)行積極的調(diào)理很重要，如喝粥。那么，簡單養(yǎng)胃粥都有哪些呢？下面給大家介紹一些比較養(yǎng)胃的粥。
1。糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖。補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗。
2。麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量。麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛。 益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
3。牛肉粥
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可。補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。
4。羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許。砂鍋煮粥。趁熱服用,冬季為佳。益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾。
5。早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
6。山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
簡單養(yǎng)胃粥都有哪些呢？以上給大家介紹的這些粥都是比較適合用來養(yǎng)胃的，如果大家有條件的話，最好每天都喝點(diǎn)粥。即便每天工作很繁忙，早上的時候也可以在外面買點(diǎn)粥喝喝，或者是晚上下班到家后自己煮點(diǎn)粥喝喝。除了飲食調(diào)理外，平時注意勞逸結(jié)合，不要太勞累。
飲食健康問題近些年受到了越來越多人的關(guān)注，因?yàn)樵S多人身邊都有很多的由于不注意飲食而導(dǎo)致自己患病人，這讓大家更多的意識到了健康飲食的重要性。而現(xiàn)在很多比較注重健康的人都想知道美容養(yǎng)胃粥都有哪些？對于大家比較感興趣的這個問題，一起來看看下面的具體的解答。
一、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
二、西瓜皮粥
原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，放入白糖即成。
功效：清熱解暑、利尿消腫的作用。
三、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
美容養(yǎng)胃粥都有哪些？上文已經(jīng)給大家接受了好幾種可以具有美容養(yǎng)胃的功效的粥，而且這幾種粥做法也是比較簡單方便的，大家可以在每天的生活中煮點(diǎn)粥給家人們一起分享。另外，不要因?yàn)楣ぷ髅筒恢匾曪嬍?，很多人為此不吃早餐的?xí)慣是不行的。
調(diào)理好自己的腸胃還是很重要的，其實(shí)腸胃不好與長時間飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，比方說經(jīng)常吃一些刺激性的食物，不按時吃飯，晚上吃的太多不易消化的食物等，都是不可忽視的，也要及時的改正過來，當(dāng)然了多喝點(diǎn)養(yǎng)胃粥滋補(bǔ)和調(diào)理效果也很好，那么家常養(yǎng)胃粥都有哪些?
1.糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖.補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗
2.麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛. 益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.
3.牛肉粥
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃.不宜涼吃需趁熱食用.
4.羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾.
5.早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
6.山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
通過上面的介紹，大家對家常養(yǎng)胃粥都有哪些也都心中有數(shù)了，要讓自己的身體更加的健康，就需要從飲食入手，合理膳食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不僅可以讓自己的腸胃得到調(diào)理和改善，還能讓自己擁有一個更健康的身體。
在生活上，很多人飲食不太注意飲食，所以很容易造成腸胃不好，這樣的狀況，對自己的身體健康危害是很大的。那么，在平時生活上我們應(yīng)該怎么去養(yǎng)胃呢，吃哪些食物可以起到養(yǎng)胃的效果呢，養(yǎng)胃的方法有包括哪些，很多人對此一無所知，今天我們就來看看究竟養(yǎng)胃的粥都有什么吧。
香蕉粥：中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性味甘寒，入脾、胃經(jīng)，有清熱潤腸，潤燥止咳，解酒和胃之功。做法：將香蕉剝?nèi)ネ馄?，撕掉筋，切成丁。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然后改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
郁李仁粥：潤腸通便，利水消腫。適用于大便干燥秘結(jié)，小便不利，水腫腹?jié)M，包括肝硬化腹水，四肢浮腫。做法：先將郁李仁搗爛，水研絞取藥汁，或搗爛后煎汁去渣，加入粳米同煮為粥。
菠菜粥：養(yǎng)胃的粥都有什么其實(shí)少不了菠菜粥。這種粥有療效滋陰養(yǎng)血，降壓，潤燥。適用于高血壓、老年性便秘、痔瘡出血等。做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米洗凈置鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬至粥時?；?再放入食鹽、味精即成。
知道了養(yǎng)胃的粥都有什么之外，對于養(yǎng)胃的粥的做法我們也得有所認(rèn)識，在做粥的時候必須要先熬得軟爛一些，這樣吃下去之后才有助于腸胃的吸收和消化，且不會給人們的胃部帶來太大的負(fù)擔(dān)，才能夠達(dá)到養(yǎng)胃的目的。
現(xiàn)如今腸胃疾病成為發(fā)病率非常高的一種疾病，出現(xiàn)這種疾病的原因是由于我們?nèi)粘ｏ嬍巢痪鈱?dǎo)致的，很多人都沒有養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣就會對于我們自身腸胃產(chǎn)生很大的傷害，或者是飲食不規(guī)律暴飲暴食都會對我們的腸胃產(chǎn)生不必要的影響，簡述一下護(hù)肝養(yǎng)胃喝什么茶呢吧。
1、紅茶
紅茶非常適合冬季飲用，因?yàn)榧t茶具有提神消疲、生津清熱、利尿、消炎殺菌、解毒、強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防衰老、養(yǎng)胃護(hù)胃、舒張血管、有益心臟等功效，沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。冬天喝什么紅茶好，紅茶除了單獨(dú)沖泡外，我們還可以在紅茶中加入其他材料，比如牛奶紅茶：補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體;甘蔗紅茶：清熱生津，潤肺止咳;糯米紅茶：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
2、紅棗茶
冬季還特別適合飲用紅棗茶，其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。此外，由于紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。冬天喝什么紅棗茶好，除了單獨(dú)沖泡之外，紅棗還可以這樣喝：紅棗枸杞茶;薏仁紅棗茶;人參紅棗茶。
出現(xiàn)了肝臟問題，可以多喝一些紅茶，紅茶可以有效的幫助我們達(dá)到保健養(yǎng)胃的效果，尤其是在冬天多喝一些紅茶可以有效地幫助我們達(dá)到保暖的效果，可以有效地幫助我們抵御嚴(yán)寒的入侵，增強(qiáng)我們自身的免疫力和抵抗力。
山藥別看是一種看起來很不起眼甚至讓人感覺非常丑沒有食欲的食物，但實(shí)際上山藥的價值不是普通食物能夠相比的。作為一種滋補(bǔ)食物，它其實(shí)也是一種中藥材，發(fā)揮出來的功效讓人都感覺十分的驚訝。比如山藥是具有一定養(yǎng)胃功效的，那么，山藥養(yǎng)胃粥做法都是什么呢?
藥理研究
現(xiàn)代研究表明，山藥含有人體不可缺少的氨基酸、蛋白質(zhì)、多糖、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，山藥能增進(jìn)食欲，改善消化，降低血糖，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，增強(qiáng)體質(zhì)。山藥含有大量的黏蛋白，黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，具有特殊的保健作用。它能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管的彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發(fā)生;能減少皮下脂肪的堆積;能防止結(jié)締組織萎縮，預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。
營養(yǎng)藥膳
1、山藥羊肉粥：
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可;或加調(diào)料食之亦可。此粥有益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補(bǔ)方，尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。
2、山藥炒蛋：
鮮山藥250克，雞蛋2只。山藥去皮洗凈，切片;雞蛋磕破，打勻。將鍋內(nèi)油加熱七成熱時，放人生姜絲，煸至香氣大出，下山藥片，炒至軟，將山藥撥向一邊，將雞蛋倒入另一邊，待結(jié)成塊，再與山藥一并炒勻，放入鹽和味精炒拌幾下，即可食用。本品味美可口，健脾開胃，可增加食欲。
3、山藥黃瓜粥：
懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。先將懷山藥加工成細(xì)粉;黃瓜洗凈，榨汁;糯米加水煮粥，粥將成時，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸后即可食用。本品具有滋潤皮膚的作用，適宜于美容健身。
栗子粥：
栗子肉與粳米共煮， 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。紅棗糯米粥山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
蓮米粥：
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
菊花粥：
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時火、明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
梨子粥：
梨子1只， 洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
百合粥：
百合10克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗凈，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足、急躁夢多、神經(jīng)衰弱、燥熱咳嗽。每日劑。
貝母粥：
貝母10克、粳米10克、冰糖適量。貝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠時將貝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虛久咳、痰少咽燥、肺熱咳嗽、咯痰稠黃、咽候腫痛。每日劑。
蓮子粥：
蓮子肉10克、蓮須克、百合10克、雞蛋個、紅糖適量。蓮子、紅棗去心去核、百合、蓮須洗凈，加清水適量煮沸，雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加糖調(diào)味。主治心中煩悶，心悸心慌，多夢易醒。每日劑。
黃精粥：
黃精10克、粳米10克、白糖適量。黃精切片煎取濃汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺陰不足、干咳無痰、痰中帶血。每日劑。
胡桃仁粥：
胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮搗爛加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面見油為度。主治腎虧腰痛、慢性便秘、小便淋瀝。日～劑。
秋季清爽而淡遠(yuǎn)，是一年中最佳的養(yǎng)生時期。秋季飲食調(diào)養(yǎng)以平補(bǔ)為主，主張滋陰潤燥、養(yǎng)肺補(bǔ)肝。而溫潤秋季養(yǎng)生粥不僅能暖胃，更是秋季養(yǎng)生的去燥佳品，多喝對身心健康有很好的幫助。
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