維生素b6功效有哪些
老人養(yǎng)生維生素。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《維生素b6功效有哪些》，僅供您在養(yǎng)生參考。
維生素b6在人體內(nèi)占有非常重要的作用，對于人體的新陳代謝更是有著非同尋常的作用。它對于人體的價值是無法言說的。還一個個非常重要的價值就是他不僅是人體的所需物質(zhì)，還能對抗疾病，如它能減緩胰島素治療糖尿病，.對膽固醇過高的人群也是有幫助的。維生素b6功效具體又是怎么樣的呢？
維生素B6（Vitamin B6）又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。維生素B6為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
1、參與蛋白質(zhì)合成與分解代謝，參與所有氨基酸代謝，如與血紅素的代謝有關(guān)，與色氨酸合成煙酸有關(guān)。
2、參與糖異生、UFA代謝。與糖原、神經(jīng)鞘磷脂和類固醇的代謝有關(guān)。
3、參與某些神經(jīng)介質(zhì)（5-羥色胺、?；撬?、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸）合成。
4、維生素B6與一碳單位、維生素B12和葉酸鹽的代謝，如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細(xì)胞貧血。5、參與核酸和DNA合成，缺乏會損害DNA的合成，這個過程對維持適宜的免疫功能是非常重要的。 ?Ys630.cOm
6、維生素B6與維生素B2的關(guān)系十分密切，維生素B6缺乏常伴有維生素B2癥狀。
7、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉(zhuǎn)化，具有降低慢性病的作用，輕度高同型半胱氨酸血癥被認(rèn)為是血管疾病的一種可能危險因素，維生素B6的干預(yù)可降低血漿同型半胱氨酸含量。
既然維生素b6的功效如此強(qiáng)大，必然是需要補(bǔ)充的，尤其對于那些天天大魚大肉的人來說，則更需要補(bǔ)充。維生素b的來源是非常廣泛的，尤其是谷類蔬菜類的食物，他們的含量是比較高的。它的作用如此大，但是若是缺少了它，便會帶來一些慢性疾病，因而也告誡人們，均衡飲食的重要性。
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女性在懷孕的時候需要吃很多的維生素進(jìn)行補(bǔ)充，而且在備孕期間就需要補(bǔ)充葉酸，在懷孕初期的時候，由于女性會出現(xiàn)惡心嘔吐的妊娠反應(yīng)，為了終止這樣的妊娠反應(yīng)，女性可以吃維生素B6進(jìn)行緩解，還能夠有效地預(yù)防糖尿病，能夠當(dāng)做很多疾病的輔助治療藥物，那么維生素B6都有哪些作用呢?
除了能夠用于緩解孕吐和回奶之外，維生素B6對人體還有哪些作用呢?
1、準(zhǔn)媽媽在妊娠期間出現(xiàn)手足水腫、小腿痛等癥狀，可以通過服用維生素B6來緩解，維生素B6還可以防止準(zhǔn)媽媽的牙齒疾患。
2、許多女性會因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克就可以緩解癥狀。
3、有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。
4、治療糖尿病。缺乏維生素B6易引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
5、美發(fā)作用。維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長出。
6、預(yù)防嬰兒抽筋。某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之后會發(fā)生抽筋的癥狀。
7、平喘作用。嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。
隨著人們對維生素B6認(rèn)識的不斷加深，現(xiàn)在維生素B6被發(fā)現(xiàn)還有許多新用途。
1、治療貧血
維生素B6為δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的輔酶，而此酶為合成血紅蛋白的限速酶，故其可用于預(yù)防貧血的輔助治療。
2、治療白細(xì)胞減少癥
維生素B6參與氨基酸和脂肪的代謝，刺激白細(xì)胞生成，因而可用于治療白細(xì)胞減少癥。通常每日口服30～60mg，也可用維生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml靜注。
3、治療智力發(fā)育遲滯
本病的病因之一是基因發(fā)生突變，DNA分子上氨基酸的排列改變，使遺傳信息的傳遞發(fā)生障礙，引起酶的活性缺陷或減弱，導(dǎo)致各種代謝障礙。維生素B6能參與氨基酸的代謝和代謝酶的轉(zhuǎn)化，有糾正各種代謝異常的作用。據(jù)臨床觀察，智力發(fā)育遲滯者，服用維生素B6每1個月為1療程，休息1周后進(jìn)行第2療程，第2～4個療程后，智力得到明顯的改善。
生活中處處都是吃的，到處都是飲食，但是哪些食物中含有這種維生素b6呢?大家都知道什么叫做維生素b6嗎?這個是維生素含量中的一種，維生素有很多種，很多食物中也含有這個維生素，比如說西紅柿，含有維生素c，還比如說黃瓜，患有維生素c和A，攝入維生素可以讓體質(zhì)更有活力，但是哪些食物含有維生素b6呢?
維生素B6的食物
維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
部分常見食物的維生素B6含量(mg/100g)：
食物名稱 維生素B6含量
金槍魚 0.90
牛肝 0.84
雞內(nèi)臟(油炸) 0.62
牛腎(生) 0.43
雞肉(油炸、烤、煎) 0.41
油炸花生(加鹽) 0.40
維生素B6
【別名】
吡哆素
【基本知識】
水溶性。消化后8小時以內(nèi)會排出體外。和其他的B族維生素一樣，需要食物或者是營養(yǎng)補(bǔ)品來補(bǔ)充;
維生素B6實際上是由幾種物質(zhì)——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之間有密切的關(guān)系和相互的作用：
計量單位是毫克(mg);
攝取高蛋白食物時，要增加用量;
是制造抗體和紅血球的必要物質(zhì);
因為腸內(nèi)菌具有合成B6的能力，所以多吃含有纖維的蔬菜是必要的;
攝取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的婦女需每天補(bǔ)充2.2mg，哺乳期間則需2.1mg;
消化維生素B12時,維生素B6是必不可少的;
在制造鹽酸和鎂時,維生素B6也是必要的;
這些食物就是含有維生素b6的，但是大家在補(bǔ)充維生素b6的時候一定要到醫(yī)院做個專業(yè)的微量元素測試，在這樣的情況下給自己攝入維生素b6才是最合理的，如果我們的身體之中元素足夠了，不需要再補(bǔ)充了，那么就不用補(bǔ)充，盲目的攝入太多對身體反而有傷害。
維生素B6是我們?nèi)说纳眢w必所必需的一種元素，假如我們的身體內(nèi)缺少了維生素B6這一元素的話就會造成抵抗力下降，許多的疾病容易侵?jǐn)_到我們，這個時候我們就可以通過日常的一些食物來補(bǔ)充所缺失的維生素B6，那么，在我們生活中所吃的持物，哪些食物有維生素B6呢?
維生素B6(VITAMIN B6)。這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)，而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6─約等于2只大香蕉的含量。好運(yùn)動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。
其他富含維生素B6較多的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。過量服有維生素B6引起中毒，專家們主張每日攝入量不超過50毫克。
關(guān)于一些含有維生素B6的食物就為大家簡單的介紹到這里，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解和認(rèn)識了吧，健康合理的飲食習(xí)慣才可以為人們擁有健康的身體而護(hù)駕護(hù)航，在我們平時的生活當(dāng)中只有養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣才能夠擁有一個健康的身體。
維生素b6是我們生活中比較常見的一種藥，這種藥對于補(bǔ)充我們身體內(nèi)的維生素是有很大幫助的，而我們身體里所需要的維生素各種各樣，所以一定要及時的補(bǔ)充維生素，維生素b6最主要的作用就是促進(jìn)消化吸收蛋白質(zhì)的，所以身體中如果缺乏就會變得肥胖，那么維生素b6都能治什么病呢?
維生素B6效用
1.能適當(dāng)?shù)叵⑽盏鞍踪|(zhì)和脂肪。
2.防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病;
3.緩解嘔吐(為防止早晨起床時的嘔吐感，醫(yī)生的處方中都開有維生素B6);
4.可促進(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化;
5.減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經(jīng)炎的病癥。
二、維生素B6的缺乏癥：
可引起貧血、脂溢性皮膚炎、舌炎等。
三、富含維生素B6的食物：
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍(lán)菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
四、維生素B6的副作用：
1.每天服用2—10g，會引起神經(jīng)紊亂;
2.攝取過量的維生素B6可能引起的癥狀是失眠以及可清楚地回想起夢中情景。
3.攝取量不能超過500mg。
五、維生素B6的有關(guān)事項：
1.服用避孕藥的婦女要增加攝取量;
2.食用大量蛋白質(zhì)的人必需攝取更多的維生素B6;
3.使用青霉素胺作治療的關(guān)節(jié)炎患者必須補(bǔ)充B6營養(yǎng)補(bǔ)品;
4.維生素B6與維生素B1、B2、泛酸、C及鎂配合作用，效果最佳;
5.帕金森氏綜合癥的患者在接受左旋多巴治療時，切勿服用維生素B6補(bǔ)品。 維生素B6 Vitamimum B6
(性狀與穩(wěn)定性) 維生素B6的鹽酸鹽為白色或類白色的結(jié)晶或結(jié)晶性粉末;無臭，味酸苦，在堿性溶液中，遇光或高溫時均易被破壞。故應(yīng)遮光，密封保存。
(體內(nèi)過程)維生素B6口服后經(jīng)胃腸吸收，原型藥與血漿蛋白幾乎不結(jié)合，轉(zhuǎn)化為活性產(chǎn)物磷酸吡哆醛可較完全的與血漿蛋白結(jié)合，血漿半衰期可長達(dá)15—20天。本品在肝內(nèi)代謝，經(jīng)腎排出。磷酸吡哆醛可透過胎盤，并經(jīng)乳汁泌出。
(藥物作用)維生素B6在紅細(xì)胞內(nèi)為磷酸吡多醛，后者作為機(jī)體不可缺乏的輔酶，可參與氨基酸，碳水化合物及脂肪的正常代謝。此外維生素B6還參與色氨酸將煙酸轉(zhuǎn)化為5—羥色胺的反應(yīng)。并可刺激白細(xì)胞的生長，是形成血紅蛋白所需要的物質(zhì)。
維生素B6缺乏的癥狀主要表現(xiàn)在皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)食用缺乏維生素B族的膳仞用的，每天又服用吡哆醇拮抗劑，幾周內(nèi)即可產(chǎn)生眼，鼻和口部皮膚脂溢樣皮膚損害，伴有舌炎和口腔炎。服用吡哆醇后，皮膚損害迅速清除。神經(jīng)系統(tǒng)方面表現(xiàn)為周圍神經(jīng)炎，伴有滑液腫脹和觸痛，特別是腕滑液腫脹(腕管病)是由于吡哆醇缺乏所致，用大劑量吡哆醇治療，可奏效
大家應(yīng)該都知道我們的身體當(dāng)中應(yīng)該要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠讓我們的身體各方面都是均衡的，如果是不攝入充足的營養(yǎng)的話就會讓我們的身體出現(xiàn)一些營養(yǎng)不良的情況，這樣的話對于我們的健康是有一個非常大的隱患的，特別是維生素一定要攝入比較充足的，而且維生素的分類也是非常多的，可以通過不同的食物來進(jìn)行攝入的。
維生素B6的食物來源很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全谷類產(chǎn)品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優(yōu)于植物性來源的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素B6量如下:酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8~0.04mg，胡蘿卜0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.3~0.08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘薯0.14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50~100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6.維生素B12.煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認(rèn)真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組?？纯瓷鲜龇诸惥涂梢悦靼祝诤廷廴己诖篌w相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手。
其實維生素b6就是人們身體當(dāng)中脂肪和糖的代謝必須要的物質(zhì)，如果是沒有這種物質(zhì)的話就會讓自己身體當(dāng)中有過多的脂肪堆積的，從而引起肥胖的情況出現(xiàn)的，而且它對于治療一些婦科疾病也是非常有幫助的，所以我們就應(yīng)該要多吃一些含有維生素b6的食物，比如說魚類的。
很多人在懷孕的時候就會感覺到自己孕吐的程度非常的嚴(yán)重，在這樣的情況下就需要引起重視的，不然的話就會使得自己的食欲要比以前有所減退的，那么在感覺到自己孕吐發(fā)作的時候就可以服用一些維生素b6的，這樣的話就可以起到一個好轉(zhuǎn)的效果，而且也不會給自己的身體帶來任何副作用。
1回乳
從生育2～6天開始，用藥5～6天，0.2g/次，3次/d口服，10～12h生效，其抑制乳汁分泌率達(dá)95%，比雌激素生效快，效果好，且無副作用。作用原理與其促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關(guān)。
2治療帕金森綜合征
可使震顫明顯減少，開始肌注50mg/d，以后逐漸遞增50mg/d，直至0.3～0.4g/d，12～15天為一療程，總量為3～4g。作用原理與提高腦內(nèi)多巴胺濃度，從而激動紋狀體多巴胺受體有關(guān)。
3治療破傷風(fēng)
破傷風(fēng)外毒素可抑制γ-氨基丁酸和甘氨酸的釋放而致痙攣，維生素B 6通過促進(jìn)γ-氨基丁酸的合成而抗痙，與青霉素+TAT合用，痙攣控制早，死亡率僅15%，而TAT+青霉素+鎮(zhèn)靜劑死亡率高達(dá)60%以上。用法為維生素B 6120mg/d，分2次口服或100mg/d肌注。
4治療妊娠糖尿病
孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。用維生素B 6100mg/d×2周治療，可使血糖明顯減低，并可使糖耐量曲線改變。
5甾體避孕藥引起的精神抑郁癥
避孕藥中的雌激素樣作用能減低磷酸吡哆醛的濃度，并增加機(jī)體對維生素B6的需要量而改變腦胺代謝，故易引起精神抑制癥。給予維生素B 6后，抑郁癥狀可改善。
6增強(qiáng)免疫力和抗癌
維生素B 6缺乏損害細(xì)胞并影響體液免疫功能，給予維生素B6可提高免疫力，并有一定的防癌作用，后者可能與其減少體內(nèi)致癌物有關(guān)。
7治療維生素C引起的草酸鹽結(jié)石
維生素C代謝成草酸，然后與Ca 2+，Mg 2+形成草酸鹽結(jié)石，所以每日服維生素C1g以上，應(yīng)酌加維生素B 650～100mg防結(jié)石，因維生素B6對草酸鹽為主成份的尿道結(jié)石有效。
8維生素B 6依賴性驚厥
本病是常染色體隱性遺傳病，由于維生素B 6不能與其酶蛋白-谷氨酸脫羧酶結(jié)合，使谷氨酸生成的GABA減少，造成驚厥。據(jù)臨床觀察，驚厥發(fā)作時，靜注維生素B6100mg/日，數(shù)分鐘后發(fā)作停止。
維生素b6是人體當(dāng)中很重要的一種維生素可以，促進(jìn)消化系統(tǒng)。孕婦在懷孕期間，更需要通過各種飲食維持自己身體健康，因為胎兒需要通過母親攝入營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不充足，可能導(dǎo)致胎兒無法正常發(fā)育。在懷孕期間，女生應(yīng)該注意自己的飲食，不要亂吃亂喝，要均衡飲食。那么，孕婦維生素b6怎么吃呢?
一、孕期嘔吐吃維生素b6好嗎
是可以的，但孕吐不宜吃維生素B6止吐。
維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質(zhì)的合成和脂肪代謝有密切關(guān)系，是細(xì)胞生長的必需物質(zhì)，胎寶寶的發(fā)育離不開這些物質(zhì)。但是，胎寶寶生長發(fā)育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產(chǎn)生依賴癥，也就是上癮了。
這種上癮的表現(xiàn)不僅表現(xiàn)在胎兒時期，出生之后的影響依然存在。出生后，由于維生素B6的來源沒有在母體中那么多，寶寶會發(fā)生一系列異常表現(xiàn)，例如容易興奮或受驚、經(jīng)常哭鬧、反復(fù)出現(xiàn)驚厥等。由此可見，準(zhǔn)媽媽不能隨意服用維生素B6。
孕婦想要緩解孕吐現(xiàn)象可以試試通過飲食哦。
二、準(zhǔn)媽媽孕吐的緩解方法
所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。
孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。
進(jìn)食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。
要鼓勵孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。
進(jìn)食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。
眾所周知維生素B6是人體所不可缺的一種維生素，如果維生素B6缺乏會引起口腔潰瘍，使嘴唇脫皮等等。維生素B6藥膏則是一種常見的用于治療皮膚疾病的藥膏。那么維生素B6藥膏都有哪些功效呢？日常如果皮膚出現(xiàn)問題需要使用維生素B6，都有哪些需要注意的問題呢？本篇將告訴你答案 。
【藥品名稱】 維生素B6軟膏
【生產(chǎn)企業(yè)】 天津金耀藥業(yè)有限公司
【功效主治】 用于痤瘡、酒渣鼻、脂溢性濕疹、皺皮癥。
【用法用量】 外用。將藥膏涂搽于洗凈的患處，一日2-3次。
【性 狀】 本品為乳白色或微黃色軟膏。
【治療疾病】 濕疹、痤瘡、化妝品皮炎
【藥理作用】 本品是輔酶的重要組成成份，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的正常代謝。外用可改善局部神經(jīng)功能并減輕炎癥反應(yīng)。
【相互作用】 如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
【不良反應(yīng)】 偶見皮膚刺激如燒灼感，或過敏反應(yīng)如皮疹、瘙癢等。
【注意事項】 1用藥部位如有燒灼感、紅腫等情況應(yīng)停藥，并將局部藥物洗凈，必要時向醫(yī)師咨詢。2避免接觸眼睛和其他黏膜(如口、鼻等)。3對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。4本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。5請將本品放在兒童不能接觸的地方。6兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。7如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
其實維生素是人體當(dāng)中非常重要的一種營養(yǎng)成分，如果自己的身體里面缺乏維生素的話就很可能會出現(xiàn)一些不好的癥狀，比如說發(fā)育不良，或者是皮膚方面的疾病，尤其是維生素b6是具有一定防癌的功效，下面我們就一起來了解一下含有維生素b6的食物有哪些。
維生素B6在食物中分布廣泛。食物是人體攝入所需維生素B6的主要來源。肉、谷類、堅果、水果和蔬菜中均含有維生素B6。如按單位重量計算，含量最高的是白色肉類，其次是動物肝、豆類和蛋黃。水果和蔬菜中含量也較多，而奶類中的含量較少。但植物性食物中的維生素B6通常不易被人體吸收。日常生活中，富含維生素B6的食物有雞肉、魚、動物肝、馬鈴薯、葵花籽、麥胚芽、燕麥、大豆、香蕉、核桃、花生、甘藍(lán)菜、葡萄干、菜花、白菜、菠菜等。酵母中也含有豐富的維生素B6，因此多吃發(fā)酵的面食好處多。部分食物的維生素B6含量見下表。一般來說，兩根大香蕉中維生素B6的含量就可以滿足正常成年人的需求。
維生素B6在食物中雖然分布廣泛，但在食品的烹調(diào)、加工和儲存過程中，往往會損失大部分。因為它在加熱、光照和堿性條件下不穩(wěn)定，尤其在動物性來源的食物中更容易被破壞。另外，谷類中盡管含量豐富，但主要集中在胚芽和表皮部分。隨著飲食愈加精細(xì)化，這些重要的部分在谷物研磨加工過程中往往被去除，所以在精細(xì)加工的谷物產(chǎn)品中維生素B6的含量較低。每100克糙米含維生素B6為220微克，而精米僅含110微克。
富含維生素B6 的有：酵母、麥麩、葵花子、大豆、糙米、香蕉、動物肝臟及腎臟、魚類、瘦肉、堅果。一般蛋類、燕麥、 水果（鱷梨和香蕉除外）、各種蔬菜維生素B6的含量均較低，而干酪、脂肪、 糖、牛奶、白面包中只含有極其微量的維生素B6。
由于肉類和動物肝臟還含有大量脂肪，所以通過大量肉類來補(bǔ)充維生素B6并不是最佳選擇。在食物中補(bǔ)充維生素B6的話，可以選擇一些富含維生素B6的雜糧谷類，例如花生、豌豆、全麥等。
以上這篇文章就是向我們詳細(xì)介紹了含有維生素b6的食物有哪些，其實維生素b6的食物分布是非常廣泛的，只是在食物烹飪的過程中會損失掉一部位，通常來說肉類，和大豆，還有魚類里面都是含有大量的維生素b6。
一說到要補(bǔ)充維生素b6時許多的人首先想到的就是去藥房里去夠味維生素b6來增加身體所需的營養(yǎng)，實際上大家有所不知的是，在人們平時的生活當(dāng)中所吃的一些食物當(dāng)中就富含有維生素b6，食物補(bǔ)充更加的健康營養(yǎng)，那么，哪種食物富含維生素b6呢?下面我們就請專家來為大家詳細(xì)的介紹一下吧。
維生素B6(VitaminB6)又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。1936年定名為維生素B6。維生素B6為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
維生素B6(VITAMINB6)是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，對增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)，而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6─約等于2只香蕉的含量。喜歡運(yùn)動的男性消耗的維生素B6較多，所以要多補(bǔ)充一些。
富含B6的水果：堅果類，葵花子、核桃，鱷梨、哈蜜瓜、枇杷、龍眼、枸杞子、紅棗、美國甜瓜(cantaloupe)。此外馬鈴薯、紅薯、大豆、豌豆、菠菜、甘藍(lán)菜、蜂蜜B6含量也比較多。
維生素B6的食物維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等。
關(guān)于哪種食物富含維生素b6這個問題，專家就為大家具體的講解到這里，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該對于生活中富含有維生素b6 的一些食物有了更多的了解，在這里專家提醒，服用維生素b6不要過量，過量的話會導(dǎo)致中毒，每天攝入維生素b6的量不超過50毫克。
人如果出現(xiàn)了失眠的情況是一件比較痛苦的事情，失眠不但感覺特別難受，而且重要的是影響健康，晚上失眠了睡不好白天會沒精神，影響學(xué)習(xí)或者工作，改善失眠的方法有很多，比如睡前喝杯牛奶，睡前泡腳，加強(qiáng)鍛煉，喝蜂蜜等方法，維生素b6有利于睡眠嗎?接下來我們來看看吧。
一.維生素b6有利于睡眠嗎?
維生素b6對消化,神經(jīng)有作用,緩解嘔吐等.對睡眠但是沒有太說明的作用。
二.有利于睡眠的方法
1、菊花茶之所以菊花茶可以成為睡前配制茶飲品的首選，那關(guān)鍵是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方。
2、蜂蜜糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)這樣的物質(zhì)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的和思維反應(yīng)有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶里面對于睡前放松是很有幫助的。
3、溫奶睡前喝一杯溫奶對于睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由于牛奶里面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶里面，一種回到幼年的溫馨之感想必會回來的，輕輕告訴你“放松些，一切都非常好”。除了以上飲品之外，作為最普遍的飲品--水。
三.在睡前飲用又有哪些注意事項呢?
睡前喝水的注意事項睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的發(fā)生。但這樣是否會對腎臟造成負(fù)擔(dān)呢?其實，大家都無需過分擔(dān)心，因為對于絕大多數(shù)人而言，睡前喝水沒有壞處，但關(guān)鍵還是要適量。嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者，由于腎臟存在對于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量喝水會造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，并且引起浮腫的癥狀，嚴(yán)重的時候甚至?xí)T發(fā)心力衰竭。對應(yīng)于心臟功能不好的人，睡前喝水太多也有心衰的危險。另外，睡前大量喝水，會增加夜尿的次數(shù)，從而影響到整個睡眠的質(zhì)量。
對孕婦來說，在孕期如果妊娠反應(yīng)比較大強(qiáng)烈，那么都希望能夠通過一定的方法幫助緩解，而實際上孕婦在孕期可以適當(dāng)?shù)?，服用維生素b6，但是也要注意不可過多服用。
1、許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重，惡心嘔吐不能進(jìn)食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的。 孕婦過多服用維生素B6的危害：長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。
2、 為什么胎兒會對其產(chǎn)生依賴性呢？原來，維生素B6與氨基酸的吸收，蛋白質(zhì)的合成以及脂肪的代謝有密切關(guān)系，是細(xì)胞生長的必須物質(zhì)，胎兒的發(fā)育離不開它。然而胎兒發(fā)育生長一日需一至二毫克維生素B6就足夠了。這完全可以從母親的飲食中獲得。若母親過多地服用維生素B6，胎兒就容易產(chǎn)生維生素B6依賴性。
3、胎兒出生后，維生素B6的來源不如母體里充分，結(jié)果就容易出現(xiàn)興奮哭鬧不安、易受驚、眼珠震顫，反之驚厥，這種驚厥的發(fā)生，是由于小兒離開母體后相對缺乏維生素B6，而導(dǎo)致體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制性物質(zhì)含量降低的緣故。有這些癥狀的小兒，在1至6個月時還會出現(xiàn)體重不增。如診治不及時，將會留下智力低下的后遺癥。
4、 因而，發(fā)生妊娠反應(yīng)后，切不可過多過久地服用維生素B6。如需服用，也一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用。
維生素b6，在現(xiàn)在臨床上應(yīng)用價值是非常廣泛的，因為它可以有效的搶救搶救異煙肼中毒, 同時還可以幫助治療白細(xì)胞減少癥，對于治療貧血問題或者是智力發(fā)育遲滯都有很好的效果。
1 搶救異煙肼中毒
用法為每服1g異煙肼可緩慢靜注維生素B6 1g。如不知中毒量，可緩慢靜注維生素B6 5g，歷時3～5min，不佳時可間隔5～20min重復(fù)注射直至抽搐停止、意識恢復(fù)為止。維生素B6用量不足是搶救失敗的主要原因。
2 治療貧血
維生素B6為δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的輔酶，而此酶為合成血紅蛋白的限速酶，故其可用于預(yù)防貧血的輔助治療。
3 治療白細(xì)胞減少癥
維生素B6 參與氨基酸和脂肪的代謝，刺激白細(xì)胞生成，因而可用于治療白細(xì)胞減少癥。通常每日口服30～60mg，也可用維生素B6 50～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml靜注。
4 治療智力發(fā)育遲滯
本病的病因之一是基因發(fā)生突變，DNA分子上氨基酸的排列改變，使遺傳信息的傳遞發(fā)生障礙，引起酶的活性缺陷或減弱，導(dǎo)致各種代謝障礙。維生素B6能參與氨基酸的代謝和代謝酶的轉(zhuǎn)化，有糾正各種代謝異常的作用。據(jù)臨床觀察，智力發(fā)育遲滯者，服用維生素B6每1個月為1療程，休息1周后進(jìn)行第2療程，第2～4個療程后，智力得到明顯的改善。
5 治療口腔潰瘍
維生素B6 100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%GS20ml中靜注，一般3～4天即愈。
6 治療動脈硬化及血栓栓塞性疾病
維生素B6 可促進(jìn)亞油酸變成花生四烯酸，而后者與膽固醇結(jié)合成的酯易于轉(zhuǎn)運(yùn)代謝和排泄。另外，維生素B 6 還能抑制血小板的功能和纖維蛋白的形成，故可降低膽固醇和防止血栓形成。用法為50mg/d肌注。
7 回乳
從生育2～6天開始，用藥5～6天，0.2g/次，3次/d口服，10～12h生效，其抑制乳汁分泌率達(dá)95%，比雌激素生效快，效果好，且無副作用。作用原理與其促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關(guān)。
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