山藥芡實粉功效有哪些？
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“山藥芡實粉功效有哪些？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
山藥芡實粉對于愛喝粥的人來說，應該是不陌生的，可以進行煲粥，含有山藥里面的營養(yǎng)物質，可以達到很好的補氣血的作用，那么對于山藥芡實粉有哪些具體的功效和營養(yǎng)價值呢?針對大家的疑問，小編搜集了一些關于山藥芡實粉的功效的介紹，有需要的人，可以跟隨小編來了解下哦。
山藥薏米芡實粥這個組方自古有之，并受到眾多知名醫(yī)家的推崇。此粥之功效:補充氣血，調和脾胃。
通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養(yǎng)，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對于氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。
一：健脾益胃;山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫(yī)認為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養(yǎng)好是健康的根本!
二：補腎益精;腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
三：祛濕利水，健脾補肺;薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。
和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失?！吧剿?、薏米皆清補脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹的關于山藥芡實粉功效后，可以多在平時的生活中，食用一些粥，有很養(yǎng)胃的效果哦，而且特別適合病人在生病的時候，無法進食，可以進食一些粥，既可以補充身體的營養(yǎng)，有可以很好的消化。
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山藥薏米芡實粥是補氣血的佳品，建議衰弱高齡的老人，先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者常喝山藥薏米芡實粉。薏仁擅利水，祛脾濕卻不補脾虛，山藥和芡實功效相似，補脾固腎，且芡實固腎效果優(yōu)于山藥，利水化濕是山藥薏仁芡實粉的主要功效，可以補脾、養(yǎng)肺、益心、健腦、抗衰老，還能防癌，是每個家庭都應該多吃的早餐粥品。
1、健脾益胃、助消化。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些物質有利于脾胃消化吸收，是一種平補脾胃的藥食兩用之物。在臨床上，山藥常用于治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。而薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，也是一種適合脾胃虛弱者食用的食材。
2、滋腎益精。山藥含有多種營養(yǎng)物質，如鉀、鎂、磷、胡蘿卜素、淀粉、維生素C、維生素A等，具有強健機體，滋腎益精的功效。凡是腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥狀，皆可食用山藥薏米粥。
3、益肺止咳。山藥含有皂甙、黏液質，具有潤滑，滋潤的功效，因此可以益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥狀。
4、降低血糖。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
需注意的是，山藥薏米粥內含薏米，薏米屬性微寒，因此虛寒體質的人不適宜長期食用，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應要避免食用。 ...
山藥薏米粥的營養(yǎng)價值：
作為高營養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。其中重要的營養(yǎng)成分薯預皂。是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵紊等，可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。
山藥更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。
粥，是大家常食用的一種食物。而山藥薏米芡實茯苓粥也算是大家日常生活中很常見的一種美食。其實對于美食來說大家更多關注的就是口味和菜色，卻是忽略了其本身給人的身體帶來的營養(yǎng)價值和功效，所以大家對于山藥薏米芡實茯苓粥就不是很了解。那么，山藥薏米芡實茯苓粥功效有哪些?
相信山藥薏米茯苓粥在生活當中是不少的人都喜歡的一種美食，對于美食大家都會關心注視其形態(tài)和口感，更為關心注視美食的營養(yǎng)價值以及功效，對于山藥薏米茯苓粥這一美食，大家最為關心注視的還是其的功效和作用了，那么，到底山藥薏米茯苓粥功效和作用是什么呢?
山藥薏米茯苓粥功效有哪些
山藥薏米茯苓粥功效與作用
健脾益胃
山藥薏米茯苓粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫(yī)認為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養(yǎng)好是健康的根本!
補腎益精
腎為后天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
祛濕利水
健脾補肺;薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。
和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失?！吧剿?、薏米皆清補脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。
山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。
但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清 肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。
芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。
益壽延齡
山藥被稱為“神仙之食”，《神農本草經(jīng)》列為上品補益藥，薏米被稱為“益壽的仙丹”，芡實則在醫(yī)書中記載“久食延齡益壽”。
山藥薏米芡實茯苓粥功效有哪些?這個問題已經(jīng)通過小編的介紹大家也是了解的很清楚了。其實山藥薏米芡實茯苓粥不僅是功效和作用方面很高，同時也能滿足大家想吃美食的想法的。所以為了更好的補充身體營養(yǎng)，大家可以學習下做法。
上火這種癥狀是在人體身上經(jīng)常發(fā)生的事情，它有可能是由于天氣原因引起的，或者是由于飲食不合理引起的，經(jīng)常吃一些辛辣食物或者其他容易導致上火的食物。而山藥薏米芡實這三種中藥材常常被人們混合磨成粉來當做養(yǎng)生食品飲用，因為這樣可以發(fā)揮他們各自的藥效，那么山藥薏米芡實粉會引起人體上火嗎？
1、 容易腸胃上火喝山藥薏米芡實磨得粉有用 建議用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈. 意見建議：這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，快速修復胃腸粘膜，促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發(fā)。
2、 胃腸容易上火屬于胃陰不足。胃腸有火但還腹瀉舌苔白屬于脾虛。 意見建議：根據(jù)所描述的情況初步建議，在中醫(yī)理論上講屬于脾虛胃實的證型。說的中藥粉在平?？梢苑玫?。最好還是到中醫(yī)詳細的診治效果比較明顯。
3、 山藥薏米芡實具有健脾滲濕、補心安神的作用。上火的人也是可以服用的。 意見建議：建議平時多注意調養(yǎng)，多喝水，吃些易于消化的清淡飲食，多吃水果蔬菜，應注意勞逸結合，避免過度緊張的腦力勞動或情緒激動，保持充足的睡眠，適當運動鍛煉身體，有利于祛火。
4、 胃腸炎一般與飲食因素有關，遷延不愈、反復發(fā)作就屬于慢性胃腸炎了， 意見建議：最好及時治療?？梢苑媚c炎寧膠囊和胃康靈膠囊治療，效果不錯的，平時清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，少吃生冷油膩食物，如果不緩解建議及時就醫(yī)診治。
山藥是我們在平時應該都會經(jīng)常吃到的，山藥是很有營養(yǎng)的，它能夠很好的幫助我們腸胃的蠕動，因此減肥的效果也是不錯的，女性一般都很喜歡吃山藥，山藥的吃法很多，常見的就有山藥粥，那么大家了解山藥芡實粥，它已經(jīng)是很常見的一種粥了，營養(yǎng)價值是很高的，下面我們來看看吧。
基本簡介
工藝：煮 口味：原本味山藥芡實粥
主料：粳米（50克） 芡實米（50克） 山藥（50克）
調料：植物油（10克） 鹽（2克）
類別：補虛養(yǎng)身調理 延緩衰老調理 老人食譜 失眠調理 氣血雙補調理
制作工藝
⒈將山藥、芡實米、粳米入鍋，加水煮粥
⒉油、鹽調味稍煮即成。
食用方法
每晚溫熱服食
食譜營養(yǎng)
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
芡實米：芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合，可以形成骨質，使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。
山藥芡實粥的做法和它的一些營養(yǎng)價值，通過我們今天的介紹大家應該都了解了吧，希望大家對這方面的知識多一些了解，能夠幫助我們更好的利用食材的價值，也對我們的身體是很有利的。
山藥是我國餐桌上面最著名的一種食材之一，大部分人都認為山藥的營養(yǎng)價值高于其他蔬菜，是一種不可多得的營養(yǎng)美食原材料。山藥最經(jīng)典的烹飪方法是燉煮做粥等等，能夠將山藥當中的營養(yǎng)物質全部綜合，讓人更容易吸收，下面就給大家介紹一下芡實山藥紅棗粥的功效有哪些呢？
芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選，若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。
山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用時也各有側重。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。
做法一：
1、大米洗凈備用。
2、山藥、薏米、芡實、紅棗洗凈。
3、紅棗、淮山切碎。
4、把所有材料放鍋里，放水開始煮。
5、粥出爐了，健脾胃、止瀉，但是胃脹氣的請少吃哦。
做法二：
1、芡實提前浸泡一晚
2、山藥去皮切小塊
3、與紅棗一起入砂鍋煮直到芡實和山藥都酥軟
4、加入冰糖再煮一會兒，完成。
注意事項
1、紅棗放多有點甜，適自己口味定。
2、薏米、芡實比較難熟，要用高壓鍋或者要都放水，要不就先把薏米、芡實用水泡半天。
山藥薏米芡實粥營養(yǎng)價值高，具有很好的強身健體補中益氣的功效，而且還可用于治療小便不凈或者是女子是白帶下的問題，但是要注意，如果是體內濁氣太多或者是肝火旺盛的人并不適合食用。
1、山藥薏米芡實粥由山藥、薏米和芡實三種食材構成的一款粥。山藥有滋陰養(yǎng)身的功效，含有豐富多糖，長吃山藥，可以身強體健。薏米補中益氣。芡實有收斂的作用，治療久瀉不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白帶下。常吃芡實可以增長壽命，增加體質。
2、體內濁氣太多的人不能喝山藥薏米芡實粥。如果體內濁氣太多的人喝山藥薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內的濁氣，然后服用效果會更好。
3、肝火太旺的人不能喝山藥薏米芡實粥。肝火太旺的人如果服用山藥薏米芡實粥，就會容易導致胸悶不適，只能是先平復肝火。
4、淤血阻滯的人不能喝山藥薏米芡實粥。淤血阻滯的人如果喝了山藥薏米芡實粥，就會導致疼痛加劇。因為芡實有很強的收澀作用，津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無濕氣、胃寒都不能長期大量服用。
5、山藥薏米芡實粥不是適合所有人群的，具有一定的禁忌。所以，人們在喝粥的時候，也要根據(jù)自己額體質來做出相應的抉擇，以免造成身體的不適。健康是革命的本錢，人一定要注重自己的健康。
山藥薏米芡實粥的做法，其實是比較簡單的，薏米和芡實洗干凈之后用水先浸泡，這樣在烹煮時就可以幫助節(jié)省更多的時間，而這一道食物可以說是補氣補血的良藥。
1）薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時（不泡也可以）。
2）將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。
3）帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢），切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
4）山藥薏米芡實粥這個組方自古有之，并受到眾多知名醫(yī)家的推崇。此粥之功效:補充氣血，調和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養(yǎng)，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對于氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。
山藥是我們在平時應該都會經(jīng)常吃到的，山藥是很有營養(yǎng)的，它能夠很好的幫助我們腸胃的蠕動，因此減肥的效果也是不錯的，女性一般都很喜歡吃山藥，山藥的吃法很多，常見的就有山藥粥，那么大家了解山藥芡實粥，它已經(jīng)是很常見的一種粥了，營養(yǎng)價值是很高的，下面我們來看看吧。
山藥芡實粥有哪些營養(yǎng)
基本簡介
工藝：煮 口味：原本味山藥芡實粥
主料：粳米（50克） 芡實米（50克） 山藥（50克）
調料：植物油（10克） 鹽（2克）
類別：補虛養(yǎng)身調理 延緩衰老調理 老人食譜 失眠調理 氣血雙補調理
制作工藝
⒈將山藥、芡實米、粳米入鍋，加水煮粥
⒉油、鹽調味稍煮即成。
食用方法
每晚溫熱服食
食譜營養(yǎng)
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
芡實米：芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合，可以形成骨質，使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。
山藥芡實粥的做法和它的一些營養(yǎng)價值，通過我們今天的介紹大家應該都了解了吧，希望大家對這方面的知識多一些了解，能夠幫助我們更好的利用食材的價值，也對我們的身體是很有利的。
不知道大家有沒有聽說過山藥薏米芡實粉這種食物，而其實山藥薏米芡實粉，是一種從古代就開始流傳下來的粥，其實到現(xiàn)在也很受人們的歡迎。山藥薏米芡實粉之所以如此受到人們的歡迎，完全是因為它自身含有的營養(yǎng)成分非常的豐富。因為山藥，薏米，芡實都是對人體很好的三種東西。那么山藥薏米芡實粉適合什么時段吃呢？
1、 山藥薏米芡實粉適合空腹的時候吃空腹吃山藥薏米芡實粉能充饑，還能更好地吸收山藥薏米芡實粉的營養(yǎng)成分，更好滴發(fā)揮山藥薏米芡實粉的作用和功效。2、按合適的比例吃山藥薏米芡實粉按說明上說每次兩至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。這種量大約就是每天平均山藥二十四克，薏米二十四克和芡實二十四克的量，這樣吃有效果好。3、建議每天早上、午飯時間或者晚飯時間吃山藥薏米芡實粉這樣又省下了一頓，這種食法很適合正在減肥的朋友。
2、 薏米芡實山藥粉直接煮喝 功效一：健脾益胃；山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫(yī)認為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養(yǎng)好是健康的根本！ 二：補腎益精；腎為后天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。 三：祛濕利水，健脾補肺；薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。
3、 薏米（Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。[1]薏米生于溫暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較普遍。[2]由于薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”；在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
現(xiàn)如今生活中大家的飲食狀況是越來越好，不少人不在中外飯桌上的山珍海味，而是喜歡吃一些粗糧和雜糧，所謂的粗糧和雜糧就如薏米，山藥和粗糧磨成的粉，大家覺得這些都用于消化，而且還能促進腸胃蠕動，這其中就包括了山藥薏米芡實粉，那么淮山藥薏米芡實粉怎么吃呢。
隨著社會不斷進步，出現(xiàn)了各式各樣的美食?；瓷睫裁总蛯嵎鄣墓πТ?，所以淮山薏米芡實粉是很多養(yǎng)生者的選擇。但你們知道淮山薏米芡實粉怎么吃嗎?淮山薏米芡實粉可以直接泡水嗎?淮山薏米芡實粉的適宜人群是誰?下面就由我們一起來了解一下吧。
淮山薏米芡實粉怎么吃
淮山薏米芡實粉具有健脾益胃的作用，有補氣血、健脾胃的功效?；瓷睫裁总蛯嵎塾醒a腎益精的作用。淮山薏米芡實粉有祛濕利水，健脾補肺的作用。只要正確服用淮山薏米芡實粉，才能發(fā)揮淮山薏米芡實粉的巨大作用。那么淮山薏米芡實粉怎么吃呢?下面就由我們帶著這個問題一起來了解一下吧。
1、淮山薏米芡實粉適合空腹的時候吃?？崭钩陨剿庌裁总蛯嵎勰艹漯嚕€能更好地吸收山藥薏米芡實粉的營養(yǎng)成分，更好滴發(fā)揮山藥薏米芡實粉的作用和功效。
2、淮山薏米芡實粉要按合適的比例吃。按說明上說每次兩至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。這種量大約就是每天平均山藥二十四克，薏米二十四克和芡實二十四克的量，這樣吃有效果好。
3、淮山薏米芡實粉可以三餐吃。建議每天早上、午飯時間或者晚飯時間吃淮山薏米芡實粉。這樣又省下了一頓，這種食法很適合正在減肥的朋友。
關于懷山藥薏米芡實粉怎么吃呢?其實很簡單，山藥是健脾開胃的中藥藥材，芡實粉也是具有補血補氣的功效，加上薏米可以滋補氣血，調理腸胃，服用的話，對于身體及腸胃是很好的，我們可以通過沖泡的方式來慢慢的吃進身體，但要注意是不能吃太多。
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