排骨屯冬瓜怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《排骨屯冬瓜怎么做》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
? ?排骨這種食材有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，做法也有很多種的，真的是老少皆宜的，有些家庭覺得做飯麻煩，都選擇在外面吃，外面的不太衛(wèi)生，而且相比來(lái)說(shuō)價(jià)格比較貴的，其實(shí)排骨的做法也很簡(jiǎn)單，大家不妨自己學(xué)著做，這樣自己喜歡吃的菜，隨時(shí)都可以自己滿足了，下面就教大家排骨屯冬瓜怎么做。
? ?做法：’
1排骨我用高壓鍋提前壓半熟。
2冬瓜切約2cm見方的塊。
3備好姜片、八角、香葉和蔥段。
4炒鍋熱2勺油，加入2勺白糖。小火炒。
5.炒至油表面出現(xiàn)褐色浮沫。
6倒入排骨翻炒。
7倒入冬瓜。
8加上煮排骨的湯汁，或者加水。不要加多，和菜量一平就可以
9倒入備好的調(diào)料，同時(shí)加鹽，蔥段要留出一半。
10直到湯汁收干。倒入剩下的蔥段，加上適量味素炒勻即可。
菜譜做法：www.cndadi.net
1.將豬棒骨砸斷，入冷水鍋中燒開，去血沫，大火燒至成奶湯，將排骨斬塊冷水入鍋飛水，撈出后用冷水沖涼，入奶湯中，加蔥段和拍姜
2.待排骨煮熟后取出
3.冬瓜去皮去瓤切片，飛水后放入湯鍋中，將奶湯過(guò)籮注入盛有冬瓜的湯鍋中，上火燒開，放鹽、雞精、胡椒粉，將煮好的排骨一同倒入湯鍋中，待冬瓜熟透后盛入容器中即可
? 排骨屯冬瓜怎么做？上面給大家介紹的這道菜的做法大家是不是看了以后覺得很簡(jiǎn)單的呢，其實(shí)真的是不難的，只要有愛心，任何復(fù)雜的食物都可以做出很美味的味道，大家不妨都來(lái)試試，在家吃的話既有營(yíng)養(yǎng)而且還很衛(wèi)生，對(duì)老人和孩子的健康有很大的好處。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
? ?很多人都喜歡吃排骨和玉米的，因?yàn)橛衩椎南闾鸺由吓殴堑娜赓|(zhì)真的是讓我口水直流的，東北人都喜歡吃亂燉，因?yàn)檫@樣做法既簡(jiǎn)單，而且還不失營(yíng)養(yǎng)，排骨和冬瓜也可以放在一起燉著吃的。玉米是粗糧的一種類型，能夠促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，如何才能做出很好吃的味道呢，來(lái)看下排骨玉米冬瓜怎么做吧。
1原料
排骨、冬瓜、玉米、八角、姜片
2做法
1.先把排骨放入鍋中煮煮，撈出，重新放入砂鍋里，加水，放入姜片、八角。
2,冬瓜去皮切塊
3,鮮玉米切塊,好難切喔^^
4,當(dāng)大火煮沸后,小火慢熬,倒入冬瓜,玉米
5,盛出,放香菜!
? ?食用效果
玉米性平、味甘，淡;歸脾、胃經(jīng)。價(jià)值非常高
可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋;對(duì)于防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。
適用人群玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，一般人皆可食用，(如果是糯的，脾胃不好的人建議不食用)尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
? ?排骨玉米冬瓜怎么做？為您介紹的這些做法相信大家都學(xué)會(huì)了吧？其實(shí)做法很簡(jiǎn)單的，只要按照小編上面給您的具體步驟就可以制作出美味的這道菜了，相信你們一定會(huì)喜歡的，大家都不妨有時(shí)間的時(shí)候親手來(lái)試一試吧。味道一定會(huì)很不錯(cuò)的哦。
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? ?大家都知道一些家常菜的做法，其實(shí)做法很簡(jiǎn)單的，因?yàn)橛行┤瞬粫?huì)做，就一直在外面吃，其實(shí)長(zhǎng)期在外面一方面是衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)得不到保障，還有就是家中冷冷的灶臺(tái)會(huì)讓人失去了家的溫暖，不然自己做吧，簡(jiǎn)單的做法，帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)和健康，下面來(lái)介紹排骨紅燒冬瓜的做法是什么吧。
1原料
主料
排骨、冬瓜
輔料
蔥姜、老抽、大料、生抽、白糖、鹽
2做法
1.排骨用熱水洗凈。
2,冬瓜切成跟排骨差不多大的塊
3.排骨、姜片、蔥段、大料加水入高壓鍋燉，開鍋后燉15分鐘。不開蓋，放在一邊。鍋里倒一點(diǎn)油，煎冬瓜，四面都有點(diǎn)變色的時(shí)候倒入燉好的排骨和原湯。加入老抽、生抽、白糖、十三香。燉熟。
4,出鍋前加鹽調(diào)味即可,好吃又方便
3小貼士
1.煎冬瓜的時(shí)候最好幾面都煎到，會(huì)縮短燉的時(shí)間。
利小便，止渴
能益氣耐老，除心胸脹滿，去尖面熱，利大小腸，壓丹石毒。可消熱毒癰腫。將冬瓜切成片摩擦痱子，治療效果極為好。搗成汁服，可以治愈消渴煩悶，解毒。冬瓜熱吃味佳，冷吃會(huì)使人消瘦。煮食養(yǎng)五臟，因?yàn)樗芟職?。想要體瘦輕健，可以多吃冬瓜;要想長(zhǎng)胖的人則不要吃。只要是患有發(fā)背及一切癰疽的人，可以削一大塊冬瓜貼在瘡上，感到瓜熱時(shí)就換掉。用冬瓜，散熱毒很好。但久病陰虛的人要忌食。
降血糖、降血壓作用
由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。南朝醫(yī)學(xué)家陶景弘說(shuō)冬瓜“解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之”，所提到的消渴癥即為糖尿病。對(duì)20例妊娠高血壓綜合征的患者，用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用進(jìn)行治療，獲得滿意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁內(nèi)服對(duì)治療糖尿病、口渴等癥效果較好。
? ?排骨紅燒冬瓜怎么做？不要小看了這道菜哦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，看了步驟是不是也會(huì)覺得很簡(jiǎn)單呢，其實(shí)一些家常菜的做法本來(lái)就是非常的簡(jiǎn)單，重要的是需要我們用愛和精力去烹飪它，才會(huì)給家庭帶來(lái)給家和諧美好的氛圍，小編告訴大家還是家好。
排骨味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都特別喜歡吃。而排骨的做法非常的多，想糖醋排骨、燉排骨、紅燒排骨，做法很多，相信每個(gè)人喜歡的做法都不一樣，可是經(jīng)常吃一種做法，難免會(huì)感覺到厭煩。那么，我們今天就來(lái)推薦一道紅燒排骨冬瓜，接下來(lái)就讓我們看看紅燒排骨冬瓜的做法是什么吧！
主料：排骨 ?500g；冬瓜 ?適量
1. 排骨先用清水浸泡一小時(shí)，中間最好換換水，然后焯水，洗凈，放入砂鍋里，加入足量的清水，加入蔥姜，少許的花椒大料還有白糖燉熟即可。
2. 我喜歡將清燉好的排骨連同湯汁一起盛放，待到?jīng)鐾噶朔诺奖涫鼓菍佑椭Y(jié)晶起來(lái)，然后去掉，這樣的排骨湯不膩。
3. 將冬瓜去皮兒切成自己喜歡的形狀。因?yàn)槲业呐殴鞘鞘孪葻鹾玫模郧斜∑?蔥姜蒜切末。
4. 炒鍋加熱加入適量食用油后加入蔥姜蒜末爆香。
5. 加入冬瓜翻炒片刻。
6. 加入老抽，繼續(xù)翻炒一會(huì)兒。
7. 將排骨連同湯汁一起倒入鍋里，加一點(diǎn)兒白糖，再根據(jù)情況酌情添加清水，大火燒開后小火慢燉至冬瓜熟爛即可。
8. 調(diào)味兒出鍋上菜啦。
經(jīng)驗(yàn)分享：
1、煮的時(shí)候要留意鍋中的水量，如需加水請(qǐng)加熱水；
2、郫縣豆瓣中含有鹽分，請(qǐng)酌量放鹽。
以上內(nèi)容就是關(guān)于紅燒排骨冬瓜的做法是什么了。這么美味可口、營(yíng)養(yǎng)豐富的紅燒排骨冬瓜你學(xué)會(huì)了嗎？紅燒排骨冬瓜吃起來(lái)并不會(huì)感覺到膩，而且冬瓜和排骨搭配一起，冬瓜會(huì)吸收排骨的味道，冬瓜吃起來(lái)也特別的美味，而且冬瓜有很好的食療功效，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是非常的好的。
冬瓜性寒味甘，清熱生津，夏日很適宜，木耳可以有效排除體內(nèi)的垃圾，兩者合并更是極好的。排骨是大家欽點(diǎn)的搭配，在一起煲湯可以幫助幼兒和老人加強(qiáng)鈣質(zhì)。在日常生活中大家都是備受喜愛，是食譜中一道不可缺少的菜。那么，排骨冬瓜木耳怎么做？請(qǐng)看下面的詳細(xì)介紹，以便可以幫到您。
排骨冬瓜木耳怎么做:
1、將黑木耳泡軟，洗凈，再在清水中浸泡
2、將肉洗凈，在開水中焯一下，瀝干水。干鍋小火將鍋預(yù)熱，倒入食用油，倒入瀝干水份的排骨和小干辣椒略炒一下
3、加入黃酒翻炒，至水干。加醬油、鹽、糖、蒜瓣、花椒，小火煸炒，肉上色
4、加入700ml清水，加蓋大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燜
5、二十分鐘，揭蓋，加入切好的冬瓜塊，翻炒，繼續(xù)加蓋中火燜
6、待冬瓜變色，加入泡發(fā)好的黑木耳，翻炒，加蓋燜兩分鐘
7、好了，關(guān)火，撒味精
8、裝盤，上桌。
以上就是排骨冬瓜木耳怎么做的相關(guān)介紹，步驟做法很是簡(jiǎn)單，大家看一遍便可學(xué)會(huì)。所以為了自己身體以及家人的身體著想，在生活中可以煲點(diǎn)湯來(lái)調(diào)和家人的味覺。這樣才能讓家人的胃變得更加健康，生活變得更加美好。
? ?廚房就是一個(gè)充滿愛的地方，有些人不會(huì)做菜，但是為了自己的家人還是會(huì)去學(xué)習(xí)，這樣是非常好的，因?yàn)椴酥谐錆M了愛，其實(shí)很多的家常菜并不是我們所想象的那么難的，只要有食材就可以做出很美味的食物，排骨和冬瓜是最滋補(bǔ)的搭檔，尤其是冬天寒冷的時(shí)候，可以讓熱量充滿我們的身體，下面教大家排骨燒冬瓜的做法。
? ?做法一：
1.排骨用清水浸泡1小時(shí)，再?zèng)_洗干凈，冬瓜切塊。
2.冬瓜瀝干水，加入鹽，糖，生抽，料酒，生粉腌制。
3.起鍋，燒熱，放油，下排骨，煎至兩面金黃焦香。
4.下姜蒜炒香。
5.此時(shí)加入老抽繼續(xù)炒至排骨完全上色。
6.加入開水和1湯匙花生醬，中火燒制，直到可以輕松扎透肉塊。
7.這時(shí)才把冬瓜放入鍋中一起燒。
8.直到冬瓜軟糯，大火收汁，即可出鍋。小貼士1.排骨用清水浸泡后，飽含水份，肉質(zhì)更嫩，同時(shí)也泡去了血污，更干凈哦。
? ?做法二：
1.材料：冬瓜、排骨(已焯)
2.將冬瓜去皮清洗一下。
3.放在案板上切成塊，待用。
4.燒鍋倒油燒熱，下入排骨翻炒翻炒。
5.隨后，倒入一些清水煮開后燒煮一會(huì)。
6.接著，合入切好的冬瓜翻動(dòng)一下。
7.然后，加適量的老抽。
8.加入1勺半白糖。
9.加適量的鹽。
10.加適量的雞精。
11.調(diào)味煮開。
12.最后，煮至冬瓜熟軟，即成。
13.出鍋，裝盤。
? ?排骨燒冬瓜，要把握好時(shí)間和火候，很多人都不愿意自己在家做飯，一般是因?yàn)槿藗兣侣闊┻€需要收拾，還有就是做的不好吃，其實(shí)無(wú)論什么菜只要按照小編的的做法，都可以做出美味的食物，而且還會(huì)讓你更加的熱愛烹飪，大家動(dòng)起來(lái)吧，來(lái)展現(xiàn)一下您的廚藝。
在炎炎的夏日里總是有很多的朋友因?yàn)樘鞖膺^(guò)于炎熱而出現(xiàn)食欲不佳的情況，這個(gè)時(shí)候整個(gè)身體都是那種燥熱的情況的。而說(shuō)到冬瓜排骨海帶湯就是具有很棒的祛暑、止渴的作用的，只是很多的人可能在飯店吃到過(guò)，當(dāng)自己去動(dòng)手制作才知道什么都不會(huì)。那么，冬瓜排骨海帶怎么做?
冬瓜海帶排骨湯還可以有效地補(bǔ)充水分，特別是在干燥的季節(jié)，多喝冬瓜海帶排骨湯，能夠補(bǔ)充人體缺乏的水分。海帶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜之一，能為人體提供各種維生素。
材料
排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許
冬瓜海帶排骨湯的做法
1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個(gè)小時(shí))，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結(jié))，冬瓜連皮切成大塊。
2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。
3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里， 加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個(gè)小時(shí)。
4.快起鍋的時(shí)候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙).這個(gè)湯有很好的消暑清熱作用。
冬瓜營(yíng)養(yǎng)成分
冬瓜，又叫東瓜、白瓜、枕瓜。冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分，又因有較強(qiáng)的利尿作用，可增加減肥效果，故冬瓜有“減肥瓜”之稱。
冬瓜食療藥效
◆冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效，是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復(fù)保健養(yǎng)生佳蔬。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。
◆常吃冬瓜，皮膚不長(zhǎng)粉刺，不生疔癤。
◆冬瓜子中含尿酶、葫蘆巴堿及組氨酸等成分，用冬瓜子煎水飲，對(duì)慢性支氣管炎、肺膿腫、腸炎、肺炎等感染性疾病有一定的治療效果。
看過(guò)上文的介紹后，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)冬瓜排骨海帶這道菜做起來(lái)并不是很難。而且對(duì)于身體不僅僅是有著祛暑、解渴的作用，同時(shí)對(duì)于一些愛美減肥的女性朋友們來(lái)說(shuō)也是減肥的食物，更是能滿足吃貨的一個(gè)胃口，所以大家好好的學(xué)習(xí)下吧，一定不會(huì)食失望的。
到了冬天的時(shí)候人們就特別的喜歡吃火鍋，火鍋也是來(lái)自于四川一帶的美食，很多重慶人的最愛，對(duì)于重慶人來(lái)說(shuō)，吃火鍋簡(jiǎn)直就是家常便飯，并且這個(gè)火鍋家家戶戶都會(huì)做，制作的時(shí)候都喜歡添加自己喜歡的材料，很多人在做火鍋的時(shí)候還會(huì)在里面加入排骨和冬瓜，做成排骨冬瓜火鍋，那么這個(gè)排骨冬瓜火鍋是怎么做的?
食材
主料排骨1000g 冬瓜500g 輔料油適量鹽適量
步驟
做法步驟1.排骨買時(shí)讓賣家剁好，沖洗干凈.冬瓜且片備用，但是冬瓜片要切厚一點(diǎn)。
做法步驟2.蔥切絲、姜切片。
做法步驟3.熱鍋下入花椒、大料炸香。
做法步驟4.放入豆瓣醬炒香。
做法步驟5.放入蔥、姜翻炒。
做法步驟6.放入排骨還有切好的冬瓜片，不過(guò)冬瓜片可以在排骨好的時(shí)候放入，排骨是必須要透水的，這樣排骨才不會(huì)有腥味。
做法步驟7.炒至基本變色，關(guān)火，放入高壓鍋內(nèi)，添入適量冷水，表面放上蘑菇(忘了照像)，上氣后高壓5分鐘，燜10分鐘。
做法步驟8.燉肉的時(shí)間準(zhǔn)備菜，誰(shuí)愛吃什么便放什么，這是吃火鍋?zhàn)畲蟮暮锰?。如果自己喜歡吃土豆的話，那么還可以添加土豆，喜歡吃海白菜的話就可以放入海白菜。
做法步驟9.在火鍋湯里面還可以加點(diǎn)白菜來(lái)提味。
做法步驟10.也可以直接在里面加入血腸，(要放在表面等熟了要快速撈出，不然就化了。)
做法步驟11.高壓好了的排骨放入電飯鍋。
做法步驟12.開鍋后分次放入各種菜。
做法步驟13.大宇的調(diào)料直接用湯化開。
做法步驟14.開吃吧。
做法步驟15.有血腸哦，雖然生時(shí)不好看，味道不錯(cuò)啊!
大家有沒(méi)有流口水呢?看了上面我們介紹的這個(gè)排骨冬瓜火鍋的做法，是不是覺得自己也能勝任了，確實(shí)，我們介紹的這些做法都是很普通的，但是絕對(duì)好吃，并且也很簡(jiǎn)單，方便大家實(shí)際抄作，大家在制作火鍋的時(shí)候其實(shí)里面有添加很多食材，自己想吃什么就加什么，最主要的是火鍋料一定要炒好。
排骨煲冬瓜具有很好的滋養(yǎng)身體效果。冬瓜有清熱解毒和利尿的功效，而排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，如果兩者在一起會(huì)讓冬瓜充分吸收排骨的營(yíng)養(yǎng)與味道，讓菜品更具營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)味道也是非常好的，能夠很好的解除排骨的油膩卻又保持很好的肉香。是一道非常好的滋補(bǔ)菜品，對(duì)于身體素質(zhì)較差的人士有一定的保健效果。
主料:排骨、冬瓜。配料：蔥、姜、蒜、鹽、醬油、醋、料酒、燉肉料包。
做法：
1、排骨洗凈，入開水鍋中焯去血沫
2、冬瓜去皮切塊
3、鍋中放油，熗鍋，加入適當(dāng)?shù)拇罅?、蔥花、姜片、醬油、料酒
加入排骨翻炒，再加水燉半小時(shí)，加入切好的冬瓜燉好為止
1.利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2. 減肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
以上我們介紹了排骨冬瓜的做法，它的湯味道醇香鮮美，湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，并有一定的瘦身效果，有清熱解毒和開胃助消化的特點(diǎn)。尤其是在夏天吃這道菜，完全不用考慮是否上火的問(wèn)題，因?yàn)槎弦呀?jīng)很好的融合了排骨的油膩。
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