苦瓜瘦身湯做法有哪些
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“苦瓜瘦身湯做法有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
苦瓜瘦身湯是一款深受大家歡迎的靚湯，具有很好的減肥效果。大家如果想要減肥的話，不妨堅持喝苦瓜瘦身湯哦!接下來，本文就為大家介紹苦瓜瘦身湯的三種做法，僅供大家參考。想要了解苦瓜瘦身湯怎么做的朋友可以來看一下哦!下面就一起來了解下吧!
苦瓜瘦身湯的做法一
材料：苦瓜、千張、鮮荷葉各適量。
做法：
1、苦瓜洗凈后掏去籽，切成半圓片，在沸水中焯后過涼水，加入鹽腌制30分鐘并瀝干。
2、千張切成絲，鮮荷葉整張洗干凈瀝干備用。
3、大火燒開水后加入苦瓜和千張，煮至水再次沸騰。
4、將荷葉墊在碗內(nèi)，趁熱倒入苦瓜、千張及湯水，蓋上蓋子燜15分鐘。
5、加入鹽、味精、醋調(diào)味，即可食用。
苦瓜瘦身湯的做法二
材料：排骨300g，玉米150g，苦瓜200g，胡蘿卜、香菜適量，精鹽適量。
做法：
1、鍋內(nèi)煮開水，把洗凈的排骨燙一下去掉血水，撈起待用。
2、瓦煲內(nèi)燒開水，把焯好的排骨倒進(jìn)去煲湯。
3、苦瓜、玉米、胡蘿卜全部洗凈，切塊。
4、再把材料都一同放下去煲，大火把湯煮沸，轉(zhuǎn)中火再煲一個小時，煲好之后，加鹽調(diào)味，灑上香菜即可。
苦瓜瘦身湯的做法三
材料：苦瓜適量、豬大排適量、姜適量、料酒適量、水適量。
做法：
1、骨頭飛水，取出浮沫和腥味，砂鍋內(nèi)放水，生姜，放入骨頭熬到水沸騰。
2、湯內(nèi)滴上幾滴酒，大火轉(zhuǎn)小火煲一個小時左右。
3、苦瓜去囊，切大塊，在骨頭煲到一個小時的時候放入苦瓜，先大火煮沸騰，再轉(zhuǎn)小火煲15分鐘即可。
以上就是關(guān)于苦瓜瘦身湯怎么做的相關(guān)介紹。上面為大家介紹的這三種苦瓜瘦身湯雖然減肥效果不錯，但是要堅持喝才有效果哦!大家如果想要在短時期內(nèi)見到減肥效果的話，可以在喝苦瓜瘦身湯的同時，進(jìn)行相關(guān)的瘦身運動，這樣就可以有效提高減肥的效率嘍。
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并不是只有鍛煉身體，吃一些藥物才能幫助我們養(yǎng)生瘦身，其實我們身邊有很多對身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對于養(yǎng)生瘦身是非常有效的，但是并不是每個人都知道她的做法的，而且它的種類又是那么的多，哪一種才會對自己有效果呢？究竟養(yǎng)身瘦身湯有哪些呢？
蘿卜奶湯：將白蘿卜洗凈切細(xì)絲，用沸水焯一下。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，將蔥絲和姜絲炒出香味，加入料酒、清湯、白蘿卜絲和海米，燒沸后放入牛奶、精鹽、味精，淋入少許香油即成。湯做出來后顏色乳白、鮮香可口，有補虛益胃的作用。而且，蘿卜中含纖維素較多，可以起到一定的瘦身作用。
魚頭豆腐湯：鳙魚（或草魚）頭1個，放入開水中略燙撈出。鍋中放清水燒開，加入魚頭、鹽、料酒煮熟，然后將豆腐切成小塊加入湯中，燒開約2分鐘以后加入醬油、味精，撒入蒜末、蔥花、生姜末、紅椒末，淋入一點香油即可入碗。這道湯的營養(yǎng)很豐富、味道鮮美，而且脂肪含量比較低。
什么湯千萬不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營養(yǎng)又暖身，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。
以上內(nèi)容就是關(guān)于養(yǎng)身瘦身湯有哪些的介紹，相信大家在看過之后，對它的做法也有了了解了吧！經(jīng)常喝養(yǎng)生瘦身湯對我們是非常好的，所以我們一定要多學(xué)習(xí)養(yǎng)生瘦身湯的做法，這樣我們既不會感到厭倦，又能夠幫助我們調(diào)理自己的身體哦！
對于減肥，我想這個詞，是永遠(yuǎn)都不會陌生的，我想在很多人的字典里面，它排在首頁。胖胖的肉肉的小伙子和妹子們想要完美好身材，就必須要減肥，可是減肥的道路實在是太艱辛了，跑步吧，太累了，節(jié)食吧，受不了，還對身體不好。可是要如何健康又不辛苦的減肥呢？下面將帶給一些大家蘿卜瘦身湯的做法哦。
胡蘿卜南瓜瘦身湯
原料：南瓜500克、胡蘿卜200克、西紅柿1個、雞湯2杯、鹽半茶匙、淡奶油半杯、胡椒碎半茶匙、香草碎適量。
做法：
1、南瓜、胡蘿卜、西紅柿切塊備用。
2、雞湯煮開，加入胡蘿卜、南瓜、西紅柿，大火煮開。
3、轉(zhuǎn)文火煮到南瓜軟爛，加鹽、胡椒碎調(diào)味。
4、轉(zhuǎn)移到食物料理機(jī)，打成均勻的泥狀盛出。
5、淋上淡奶油、撒上香草碎調(diào)味即可。
海帶白蘿卜瘦肉湯
做法：
1. 海帶洗凈浸泡1-2小時；蠔豉洗凈稍浸泡；
2. 白蘿卜削皮洗凈，切塊；
3. 梅頭肉洗凈，切塊；
4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。
青胡蘿卜牛肉瘦身湯
做法
1. 將牛腩洗凈，切塊，汆水待用；
2. 青、胡蘿卜洗凈削皮，切塊；
3. 沙參、百合洗凈待用；
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲兩個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
看了上面的3種蘿卜瘦身湯，有沒有覺得食欲大開。當(dāng)然這個湯確實有著減肥的功效，而且非常美味，但是也不能吃得太多，因為吃太多也是會長胖的。所以這個也是需要節(jié)制的。所以我覺得大家最好還是配合著一些鍛煉，這樣效果會更佳的，而且身體也會倍兒棒。
對于美女們，減肥是永遠(yuǎn)不會過時的。那么美味瘦身湯是否對需要減肥的你有吸引力呢？因為不需要你節(jié)食，節(jié)食對身體是非常不好的哦，而且節(jié)食減肥反彈的非常厲害；也不需要你鍛煉幾個小時，鍛煉時間太長了會累得像狗一樣。所以美味瘦身湯是不二的選擇哦。一起來看一下有哪些美味瘦身湯吧。
冬菇菠菜去脂湯
材料:
冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。
操作:
一、先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片;
二、菠菜切段;
三、先在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘;
四、放入菠菜煮開至熟;
五、放入鹽糖調(diào)味即成。
一點小小建議，讓減肥更有效:"先將冬菇洗凈，之后將浸泡過冬菇的水放入湯內(nèi)一齊煲，(減肥)效果更好。因為冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養(yǎng)都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的
海帶雪梨番茄湯
原料:海帶(浸軟)19克，雪梨4個，番茄3個，無花果4個，蜜棗4個，瘦肉188克，陳皮1小塊，鹽適量
做法:
1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干凈
2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙后再沖洗干凈，陳皮浸軟刮去瓤。
3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即成。
特色:
瘦身是很多人的夢想，為了實現(xiàn)瘦身的目的很多朋友甚至選擇過度食用減肥藥，結(jié)果造成身體健康狀況受損，我們認(rèn)為以犧牲自己的身體健康狀況換取的減肥是不合理的，這篇文章針對大家關(guān)注的減肥問題我們就專門為大家講講減肥湯是怎樣做出來的，希望接下來的文章內(nèi)容對大家有幫助作用。
瘦身湯的做法是怎樣的呢，怎眼才能幫助自己盡快減肥成功呢這里針對大家關(guān)注的瘦身湯做法我們?yōu)榇蠹抑v講，希望接下來的解答能快速解決大家的疑惑，盡早時間減肥瘦身的目的，改變自身形象。七日瘦身湯是網(wǎng)絡(luò)上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進(jìn)行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達(dá)到快速減肥的目的。
七日瘦身湯的做法是這樣的：
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
瘦身湯的做法是怎樣的呢，相信大家讀完上面文章內(nèi)容后已經(jīng)對相關(guān)信息有了比較基本的認(rèn)識，減肥瘦身的前提一定要是科學(xué)的不能為了實現(xiàn)減肥而一直選用不科學(xué)對自身造成傷害大的方式，我們希望上面的文章內(nèi)容對大家有幫助作用，能盡早實現(xiàn)健康瘦身的目的，實現(xiàn)完美形象大變身。
番茄是一種可以促進(jìn)腸胃消化的，主要是番茄含有蘋果酸以及檸檬酸等物質(zhì)，對于健胃消食以及潤腸通便是很好的，所以建議大家應(yīng)該要對于番茄的藥用價值有所了解。番茄也是可以用于減肥的，比如制作成番茄南瓜減肥湯，建議想要減肥的女性朋友可以來了解一下文章的內(nèi)容。
番茄南瓜減肥湯法做法
熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g
材料：基本湯汁150毫升、罐頭番茄(連汁)1/4罐、南瓜90克、西蘭花50克、叢生口蘑30克、鹽和胡椒粉少許。
做法：
1、將南瓜切成2厘米的塊狀，放入微波爐中用中火加熱2分鐘。
2、在鍋中倒入基本湯汁、罐頭番茄和番茄湯汁，煮沸后，將切好的西蘭花和叢生口蘑放到鍋里煮沸，最后加入南瓜，并用鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
這道減肥湯的減肥原理：
番茄中含有豐富的維生素c和大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，而南瓜也可以防止水腫，而且這道湯的熱量極低，因此就算
番茄的營養(yǎng)價值
1.健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒，番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓 國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
南瓜的營養(yǎng)價值
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
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