吃西紅柿減肥法是怎樣的
怎樣養(yǎng)生減肥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃西紅柿減肥法是怎樣的，相信能對大家有所幫助。
西紅柿是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種蔬菜，它無論是炒著吃還是直接生吃對我們的身體有很多的好處，還呢過讓我們的皮膚變得更加的白皙細(xì)嫩，其實(shí)西紅柿還有很好的減肥效果，但是我們需要掌握好西紅柿的正確吃法才能達(dá)到減肥的目的，下面一起了解下吃西紅柿減肥法是怎樣的
吃西紅柿減肥法是怎樣的
西紅柿和晚飯一起吃
將西紅柿切成薄片，加一點(diǎn)白糖做成涼拌西紅柿，或者做成西紅柿沙拉，做成一碗美味的西紅柿蛋湯也能達(dá)到很好的瘦身功效，不管怎么吃都不會覺得膩，這也是很多女生用西紅柿代替正餐的原因。
每餐吃西紅柿堅(jiān)持半年
很多女生在減肥的時(shí)候都有急于求成的心態(tài)，如果幾個(gè)星期沒有看到明顯效果就會放棄，但是按科學(xué)來說，人的皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個(gè)月。因此每餐吃西紅柿減肥至少要堅(jiān)持半年，這樣身體才能達(dá)到瘦身的效果。
每天喝一杯西紅柿汁
如果你想更快達(dá)到燃脂的效果，就要每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁，在吃完午餐之后來一杯西紅柿汁，豐富的茄紅素不僅能夠美容護(hù)膚，還能抑制脂肪的生長哦。
減肥可能是很多肥胖人經(jīng)常一輪的話題，但是想要達(dá)到減肥的效果我們一定要控制好飲食并且長期的堅(jiān)持，切記不能盲目的服用藥物，畢竟藥物含有大量的激素容易出現(xiàn)反彈，并且容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
ys630.coM延伸閱讀
可能很多朋友都不知道梨子這種水果是可以減肥的，但是我們對于梨子這種水果可以清熱降暑以及治療咳嗽是知道的。其實(shí)，梨子是可以用來減肥的，主要是因?yàn)槔孀幽軌虼龠M(jìn)腸道的消化以及梨子含有的熱量很低，我們食用梨子根本就不能補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，就可以達(dá)到減肥的效果。
肥原理將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
減肥指南一、吃梨減肥原理
梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。
二、吃生梨減肥
最簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝鹽水，然后再吃一個(gè)雞蛋和一個(gè)梨子，午餐吃七分飽就行了，盡量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時(shí)餓了就吃梨，堅(jiān)持就是勝利哦。
三、梨子拌西芹
將梨子洗干凈切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗干凈切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，最后將以上東西裝上盤子，再加入調(diào)味料就可以了，有助于減肥哦。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開后，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水梨子涼性對于虛火肥胖的人有特別好的效果。
五、吃梨減肥注意事項(xiàng)
梨是偏寒助濕的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃咯。
文章詳細(xì)的為我們介紹了梨子減肥方法是怎么樣的，希望想要減肥的女性朋友可以好好的了解一下。如果你們想要采用文章介紹的梨子減肥方法，我們希望大家可以觀察自己的身體素質(zhì)，因?yàn)檫@種減肥方法可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
相信大家肯定都看過和吃過奶昔吧，奶昔不但外形很好看而且吃起來味道也很不錯，奶昔含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃奶昔可以起到很好的美容功效，所以奶昔深受人們的喜愛，其實(shí)奶昔還可以起到很好的減肥作用，所以大家一定要學(xué)會奶昔的做法，下文我們介紹一下奶昔減肥法到底是怎樣的。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
二、西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
在上面的文章里面我們介紹了什么是奶昔，我們知道奶昔不但好看而且還非常好吃，奶昔含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃奶昔有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了奶昔減肥法是怎樣的。
包菜中含有豐富的維生素C和纖維素，可以防止人體出現(xiàn)便秘的情況，具有通便作用。包菜如果食用得當(dāng)，還會有減肥的作用，把包菜放在減肥的食譜里面，對減肥效果是有很好的幫助作用。
1.減重1～3斤：包菜飽腹法
這個(gè)方法適用于對體重稍有不滿的人，或者是腰腹部肥胖的人。包菜的制作方法很簡單，選用新鮮包菜葉3～5片(整張)，撕小塊后放入鍋中煮，可以在鍋中放少許鹽調(diào)味，等包菜煮到七分熟可以撈出來放涼直接食用，在餐前20分鐘吃最佳。七分熟的包菜更有嚼勁，保證每口咀嚼的次數(shù)在25次以上，清淡的水煮菜可以讓你至少減肥三成的進(jìn)食量，人體攝入大量的食物纖維后，消化排毒的功效會更強(qiáng)，如果一周在三餐前吃水煮包菜，減掉3斤左右的重量絕對不成問題。
2.減重3～5斤：包菜間隙法
如果你想減掉5斤左右，吃包菜同樣可以輕松做到。包菜間隙法是用包菜選擇性替代三餐中的某一餐，達(dá)到縮減1/3全天熱量的效果。包菜替餐的做法可以有多重選擇，可以水煮，可以涼拌，效果都很不錯。
不過如果是涼拌包材的話，至少要住到5成熟，在制作過程中不能加調(diào)和油、
芝麻油或是花生醬等高熱量調(diào)味品。小編建議包菜替餐最好在晚餐時(shí)吃最佳，午餐應(yīng)保證蛋白質(zhì)、脂類和淀粉類的攝取。
相信很多女性朋友都了解，黃瓜和西紅柿都是美容、瘦身的最佳食物。那么，愛美的女性朋友們千萬不要放過利用這兩種食物來瘦身或養(yǎng)顏。當(dāng)然，如今也有越來越多的人利用黃瓜和西紅柿來減肥，在社會流行中稱之為黃瓜西紅柿減肥法。那么，黃瓜西紅柿減肥法究竟是怎么一回事呢?
黃瓜西紅柿減肥究竟有沒有效果呢?如果您能夠堅(jiān)持合理的食療法，黃瓜西紅柿是可以幫助你達(dá)到減肥瘦身的效果的。那么，如果您正在為如何健康地減肥而苦惱，不妨去瞧瞧黃瓜西紅柿減肥法。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天，每天再抽出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動，平時(shí)工作日時(shí)間太忙，就只能偶爾抽時(shí)間做小運(yùn)動之類。
黃瓜西紅柿減肥法原理
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產(chǎn)生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素p，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防的作用。
黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護(hù)膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果不錯。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
合理地利用黃瓜西紅柿減肥，是可以起到明顯效果的，但這比較適宜短暫時(shí)期的減肥。如果您想單純利用黃瓜西紅柿來達(dá)到長期減肥的效果，這是不可行的。因?yàn)殚L期食用黃瓜西紅柿可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，危害身體健康。建議長期的減肥最好是要結(jié)合營養(yǎng)食譜或堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。
說到西紅柿黃瓜減肥法，其實(shí)對于剛減肥的人來說還真沒有聽說過更沒嘗試過，西紅柿跟黃瓜能搭配一起吃嗎?大多數(shù)人都會有這樣的疑問，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪袥]有看過可以搭配制作菜肴或者混合著一起吃的。其實(shí)西紅柿跟黃瓜一起吃是不影響我們?nèi)粘z入的營養(yǎng)成分的。
黃瓜呢口感脆但是味道偏淡，西紅柿酸中帶甜，兩者如果作為減肥主食的話，西紅柿是可以緩沖下黃瓜的平淡無奇的味道的呢。下面我們來看一下西紅柿黃瓜減肥法的步驟及原理吧。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟:
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天每天再抽出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動。
減肥法原理
西紅柿又名番茄，熱量很低，但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜含有多種維生素，是護(hù)膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果很明顯。黃瓜還有降血糖，抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
溫馨提示：黃瓜西紅柿減肥法屬于階段性，不益長期使用。一周內(nèi)會有明顯效果，減肥者應(yīng)注意。
老實(shí)說減肥的方法有很多，但是哪個(gè)更有效果就因人而異了，西紅柿黃瓜減肥法屬于短時(shí)期的，所以西紅柿黃瓜減肥法可就不能過度使用。西紅柿跟黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的，而且熱量較低。大家在日常生活中吃還是有益的。
隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降牟粩嗵岣撸逝?，高脂血病等的一些富貴病也在不斷的上漲。作為愛美以及愛健康的我們，當(dāng)然是不能允許我們的體重在不斷的增加，那怎樣才可以有效的減肥呢?眾所周知，減肥是要增加熱量的消耗而且減少熱量的攝入，也就是說，我們除了有足夠的運(yùn)動外，還需要控制飲食。那我們怎樣的飲食才能有效的減肥的呢?下面，我為大家介紹一下晚間西紅柿減肥法。
晚間西紅柿減肥法，其主要的當(dāng)然就是西紅柿，從所周知，西紅柿是減肥人士首選的減肥食物，其熱量低，纖維高，而且還含有豐富的維生素，多吃西紅柿，可以增加人們的飽腹感，從而減少進(jìn)食。而且西紅柿在不同的時(shí)候進(jìn)食，減肥效果是不同的。在所有的時(shí)間段里，西紅柿在晚間吃的效果是最好的，下面，我們來了解一下。
1.什么時(shí)候吃?跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。當(dāng)然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
2.吃多少?一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。生吃西紅柿?xí)r， 可吃兩個(gè)大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個(gè)小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。喝番茄汁時(shí)， 可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個(gè)生的西紅柿。
3.堅(jiān)持多久?至少堅(jiān)持3個(gè)月，最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個(gè)月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅(jiān)持下去。
以上就是我們所說的晚間西紅柿減肥法，當(dāng)然，冰凍三尺非一日之寒，減肥也是，減肥是需要持之以恒的過程，除了要注意飲食外，我們還需要加強(qiáng)運(yùn)動。只要做到這兩點(diǎn)，我們的生活就會越來越健康。
西紅柿是很多人都愛吃的一種水果，西紅柿的功效有很多，而且吃西紅柿的好處也有很多，那么，你知道西紅柿減肥法嗎?吃西紅柿有什么好處呢?西紅柿的食療功效是什么呢?下面，小編就帶大家來了解一下吧。
西紅柿是一種生活中常見的蔬菜，它有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人的身體健康和美容養(yǎng)顏很有效果，所以西紅柿被稱為蔬菜中的水果。吃西紅柿的好處多多，當(dāng)然也有很多人也很關(guān)心西紅柿是否能減肥，讓我們一起來探究下。
吃西紅柿的好處
西紅柿能有效治療皮膚病
用新鮮的西紅柿搗爛涂在患處，每次涂幾分鐘，堅(jiān)持幾次就會有很大的改善。
吃西紅柿能美容養(yǎng)顏延緩衰老
無論是生吃西紅柿還是用它做成各種美味的菜肴，因其內(nèi)部含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)使他具有極佳的美容、防衰老的作用，令人贊嘆不已。
吃西紅柿預(yù)防癌癥
西紅柿內(nèi)不含有豐富的營養(yǎng)成分，使他具有強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的效用，而且據(jù)專家證明，西紅柿富含的茄紅素是可以預(yù)防癌癥，堅(jiān)持生吃西紅柿對于防止癌變也有著驚人的療效。
吃西紅柿能有效抑制高血壓的出現(xiàn)和加重
西紅柿還有治療貧血、口腔潰瘍等等功效，而且還可以美容養(yǎng)顏，好處很多。
多吃西紅柿可以保護(hù)心臟
番茄醬在我們的飲食中很常見的，現(xiàn)在研究表明，番茄醬對人的心臟有極大的好處，尤其是高膽固醇人群。中老年人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)番茄醬來降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。
男人吃西紅柿好處多多
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素有抑菌功效，男性體內(nèi)番茄紅素多分布在睪丸、前列腺等部位，因此男性多吃西紅柿有益于睪丸和前列腺健康。
西紅柿皮對便秘有幫助
平時(shí)我們吃西紅柿的時(shí)候，盡量切成很小的塊，這樣就直接把皮也吃下去了，西紅柿皮對便秘有幫助。
西紅柿減肥法
1.跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
當(dāng)然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，對于那些大胃王來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出吃飽了的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位減肥大敵和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘。
柿子是很多人都愛吃的一種水果，味道很甜，很好吃，那么，你知道懷孕可以吃柿子嗎?柿子的功效有哪些呢?柿子的做法你知道嗎?下面，小編就帶大家來了解一下柿子吧。
柿子在水果中甜味居首位，故被譽(yù)為最甜的金果子。
柿子在秋天屬于時(shí)令水果，有很多的種類，主要分為兩類，甜柿和澀柿。
甜柿在成熟過程中會自然脫澀，采收后可直接食用;澀柿則須以人為加工方式脫澀。
深秋時(shí)節(jié)，正是成熟的大柿子上市的時(shí)候，柿子是一種生津止渴，清熱止血功效的水果，不過柿子雖然好吃，但是不能多吃的，吃多了可是會引起很多不是的哦。
喜歡喝酒的朋友可以吃一些柿子，因?yàn)槭磷泳哂薪饩频墓πА?/p>
柿子的功效與作用
潤肺生津，清熱止血，腸健脾，解酒降壓。有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。 新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血。
柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)機(jī)體生成抗癌、抗流行病病毒的干擾素，對感冒、癌癥等有較好的作用。
軟化血管增強(qiáng)血管彈性，并從生理上調(diào)整血壓，對高血壓、低血壓也有很好的作用。
利尿通便、消腫、減肥。
柿子具有消暑解渴的作用，好處有很多。
安神、美容，消退老年斑。
柿子能及時(shí)補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到清熱潤肺、生津止渴的作用。
柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對酒精的排泄，減少酒精對機(jī)體的傷害。
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血，改善心血管功能。
體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
柿子可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
如果用柿子葉子煎服或沖開水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。
懷孕可以吃柿子嗎
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
柿子營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得。因此，孕婦可以吃柿子。
孕婦吃柿子的好處
1、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血、預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
2. 一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當(dāng)你下定決心要開始晚間西紅柿減肥生活時(shí)，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿?xí)r可吃兩個(gè)大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。
或者吃17個(gè)小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
喝番茄汁時(shí)可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個(gè)生的西紅柿。
用西紅柿做菜時(shí)番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這里提及的番茄醬、西紅柿泥及西紅柿罐頭均和番茄沙司不同。
前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機(jī)打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。
而番茄沙司則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時(shí)請看清標(biāo)簽和成分。
3.至少堅(jiān)持3個(gè)月最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，晚間西紅柿減肥希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的奇跡發(fā)生。
盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個(gè)月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅(jiān)持下去。
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，當(dāng)機(jī)體能夠記住這持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅(jiān)持3～5個(gè)月，讓我們的身體牢牢記住這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
4.成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習(xí)對晚間西紅柿減肥同樣不利。
因此有規(guī)律地進(jìn)食三餐，調(diào)整好就寢和起床時(shí)間，保證充足睡眠，都是晚間西紅柿減肥法必不可少的內(nèi)容。
缺乏這個(gè)因素，西紅柿縱有千般好萬般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說西紅柿中的番茄紅素對減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它，良好的飲食和作息習(xí)慣同樣不可或缺。
西紅柿的食療功效
(一)治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2-3次，治真菌、感染性皮膚病。
(二)美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁再加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
(三)防癌
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒，抑制病變功效，堅(jiān)持每天吃1-2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
(四)治高血壓
每天早晨選1-2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
(五)治貧血
將西紅柿和蘋果各一個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長期堅(jiān)持可治貧血。
(六)治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半混合后飲用，每天早晚一次，連服10次，潰瘍可愈。
(七)治肝炎
取西紅柿丁一匙、芹菜末、胡蘿卜末、豬肉各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)煲熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
結(jié)語：看完本文，相信大家對吃西紅柿的好處以及西紅柿減肥法和它的食療功效都有了一定的了解和認(rèn)識，其實(shí)吃西紅柿的好處有很多，而且也有很多的功效，而且西紅柿的減肥方法也是很有效果的，大家平時(shí)不妨可以嘗試一下。
相信大家對于紫薯肯定不會陌生吧，紫薯不但可以食用而且還有很好的食用價(jià)值，經(jīng)常吃紫薯是可以起到抗衰老和抗癌癥的功效，此外紫薯還有利于我們的腸胃，所以紫薯深受人們的喜愛，其實(shí)紫薯還有一個(gè)功能就是減肥，想要瘦身的朋友一定要懂得如何采用紫薯來減肥，下文我們給大家介紹一下紫薯減肥法。
早餐：紫薯黃瓜羹
材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機(jī)里攪拌。
效果：排毒消脂，最適合在大魚大肉后食用，可以避免身體吸收過多油脂。
午餐：梅子紫薯飯
材料：紫薯100克，梅子10顆，糙米90克，玉米碎10克。
做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干凈。將紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入電飯煲里煮熟即可。
效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纖維素，幫助消化，有效吸附油脂，有很強(qiáng)的飽腹作用。
晚餐：紫薯蔬菜豆?jié){湯
材料：紫薯50克，芋頭100克，馬鈴薯100克，南瓜150克，豆?jié){500毫升，水600毫升，糖適量。
做法：紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋里倒入1大湯匙油，然后加入切好的材料，拌炒均勻，再倒入水，用大火煮開。然后改為中小火煮到所有材料熟軟，然后加入豆?jié){煮2分鐘在加入糖調(diào)味即可。
這個(gè)紫薯減肥食譜一般連續(xù)使用兩周后體重就開始下降，三周后體重可以下降10斤左右。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紫薯，我們知道紫薯不但可以食用而且還有很好的食療功效，經(jīng)常吃紫薯可以起到養(yǎng)生保健的作用，紫薯在減肥瘦身上面也是有明顯的效果，上文為我們詳細(xì)介紹了紫薯減肥的方法。
許多的女性都十分愛吃榴蓮，因?yàn)榱裆彽墓πШ芏啵哂忻廊蒺B(yǎng)顏、減肥的功效，成為許多女性心中首選的美容食物。但是對于榴蓮，有些朋友并不知道榴蓮可以用來減肥，并提出如何進(jìn)食榴蓮才可以減肥這一疑問。對于這個(gè)問題，接下來就讓大家看一下關(guān)于榴蓮的一些功效和榴蓮減肥法。 ?
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱
以上的內(nèi)容就是關(guān)于榴蓮減肥法的相關(guān)知識了，相信大家看了以上的內(nèi)容，都有了大致的了解了。既可以一邊吃又可以一邊減肥，是所以女性都向往的減肥方法。但是提醒各位女性朋友，榴蓮雖然美味，但不可每天食用，因?yàn)榱裆彸远嗳菀咨匣穑宰詈檬巧倭渴秤谩?/p>
相信廣大女性朋友對于減肥的事情經(jīng)常掛在嘴邊，的確，男想高女想瘦這是一個(gè)自古以來就亙古不變的道理，很多女性朋友也都在尋找各種各樣的方式進(jìn)行減肥，食療一項(xiàng)不錯的減肥方式，可能西紅柿減肥法怎么吃及做法對于我們廣大朋友來說還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下西紅柿減肥法怎么吃及做法吧。
做法一：
1.半鍋清水，水中放少許海米，煮沸;
2.雞蛋打散，加蔥花少許，西紅柿洗凈切成片(或小塊);
3.待水沸騰，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入;
4.水再沸騰后，關(guān)小火，燜3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜、姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關(guān)火，西紅柿雞蛋湯即成。
做法二：
1.番茄切塊，蒜瓣切片，雞蛋磕入碗攪勻，淀粉加水調(diào)開;
2.炒菜鍋放少量的油，然后放蒜片，待出香味，放番茄翻炒到皮軟出汁，放適量的水、雞精、鹽炒勻;
3.水開了慢慢把濕淀粉倒進(jìn)鍋中，并不停攪動，鍋再次開后，用筷子攪拌著雞蛋慢慢轉(zhuǎn)著倒進(jìn)去;
4.再次開鍋即可關(guān)火，裝湯盆，撒蔥花，西紅柿雞蛋湯即成。[吃地帶]
做法三：
1.將西紅柿放到開水中燙一下，然后再泡在涼水中，待西紅柿皮裂開后，將西紅柿皮剝掉;
2.起油鍋，將西紅柿肉(不要切，刀的氧化鐵會把里面的維生素氧化)放到鍋里，用鍋鏟壓碎;
3.另燒水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入，這時(shí)不要攪動湯，待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻;
4.再將西紅柿倒入，水再沸騰后，關(guān)小火，悶3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，滴少許醋，淋幾滴香油，大火使湯沸騰，關(guān)火，西紅柿雞蛋湯即成。[吃地帶]你將炒雞蛋換成水煮雞蛋
以上內(nèi)容為我們介紹了西紅柿減肥法怎么吃及做法，相信我們大家對于以上內(nèi)容已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的了解，愛美之心人皆有之，我們選擇了正確的減肥方式當(dāng)然也要注意長久的堅(jiān)持，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，爭取早日恢復(fù)苗條身材。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃西紅柿減肥法是怎樣的》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“怎樣養(yǎng)生減肥”專題。
