榴蓮是減肥的水果嗎
春天是養(yǎng)生的季節(jié)嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的榴蓮是減肥的水果嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
可能很多女性朋友在生活中減肥往往會通過節(jié)食的方法，認(rèn)為少吃飯，多吃水果就可以起到減肥的效果，而且榴蓮的營養(yǎng)價值很高，往往你們就會采用榴蓮來減肥。其實(shí)，你們食用榴蓮是不能夠起到減肥的效果，反而會導(dǎo)致營養(yǎng)不良而且會變胖，因?yàn)榱裆徍泻芏嗟奶欠?，你們吃太多會?dǎo)致糖分積累太多。
牛油果、椰子和榴蓮3種水果是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達(dá)459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險。
榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
榴蓮含有較高的糖分，還有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素，對于健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽，同時還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。另外，榴蓮的全身可都是寶啊，果核和榴蓮殼都是可以進(jìn)行再次加工，成為有用物質(zhì)的。但要注意了，榴蓮是屬于熱性水果，千萬不可多吃啊，如果不慎多吃了，會引起便秘、上火、胃脹、呼吸困難等癥狀，這時您可以吃幾只山竹，因?yàn)樯街袷菍儆诤缘?，只有這個水果王后才可以制服水果之王。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道吃榴蓮是不能夠起到減肥效果了吧。我們建議想要減肥的女性朋友，你們最好是不要采用榴蓮來減肥，因?yàn)榱裆彶皇菧p肥的水果，它含有的糖類比較多，而且你們減肥的方法也是不好的。
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大部分的水果都是寒性水果，例如水蜜桃，葡萄提子這些水果，所以身體氣血不足的人是不適宜吃寒性水果的。而榴蓮也是一種水果，并且只有在熱帶地區(qū)才有榴蓮的種植，這也就導(dǎo)致了榴蓮并不像其他水果一樣在生活中常見。但是大家也不能夠忽視榴蓮的營養(yǎng)價值，而榴蓮是屬于熱性還是寒性呢?
1、榴蓮是熱性還是涼性
榴蓮是熱性水果。榴蓮性熱，屬熱性食材。榴蓮的營養(yǎng)價值極高，具有壯陽助火的作用，對于體虛胃寒的胖丫不妨經(jīng)常食用，能夠有效改善身體體質(zhì)。
2、榴蓮是酸性還是堿性
榴蓮是堿性水果。食物酸堿性不是從感官上來判斷，而是指含有鈣、鉀、鎂等元素的食材在攝入人體后，最終代謝而成的產(chǎn)物所呈的酸堿性。榴蓮含有的成分，最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故為堿性食材。
3、吃榴蓮上火嗎
吃榴蓮易上火。榴蓮屬于性熱的水果，有助火的作用，加上其營養(yǎng)成分極高，吃多容易導(dǎo)致腸胃不發(fā)吸收，因?yàn)闀?dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀，減少少食為好。
4、榴蓮吃多少合適
榴蓮屬于高熱量和高糖量的水果，且營養(yǎng)成分很高，所以不宜多食。建議每天食用100克左右較佳。
5、常見的熱性水果有哪些
常見的高熱量、高糖分的熱性水果：櫻桃、荔枝、青果、木瓜、石榴、大棗、山楂、楊梅、溫州蜜柑等。
6、吃榴蓮禁忌人群
1，糖尿病人忌食，榴蓮含有大量的糖分，食用后會加重病情。
2，肥胖和減肥人士少食，榴蓮的熱量較高，且糖分足，不宜多食。
3，榴蓮含有較高的鉀元素，腎病患者少食，以免加重病情。
4，便秘和痔瘡患者少食，榴蓮含有大量纖維素，過量食用會堵塞腸道，引起便秘。
7、怎樣選購榴蓮
1，榴蓮表面有很多尖刺，用手捏一捏，是否軟硬合適，如何太硬代表還未成熟，過于軟可能是放置過久。
2，即成熟又好的榴蓮，一般較大且顏色呈通透均勻的黃色。
3，有些榴蓮會有裂口，盡量選擇裂口較小的榴蓮，太大的裂口榴蓮易壞。
4，聞一聞氣味，好的榴蓮一定是臭氣熏天啊，如果氣味較淡或青氣味，那就不要購買。
5，看外表的尖刺，底部較為寬厚，代表果肉較多，如果又尖又細(xì)就代表還不太成熟。
6，將榴蓮拿起，晃一晃，如果里面出現(xiàn)碰撞感，代表果實(shí)脫離果殼已經(jīng)成熟。
榴蓮是一種熱水果，它的營養(yǎng)豐富，味道特別，看外形，榴蓮有點(diǎn)像菠蘿蜜，但它的氣味要濃烈的多。榴蓮是著名的“水果之王”，原因在于它的經(jīng)濟(jì)價值和營養(yǎng)價值，榴蓮可以疏經(jīng)補(bǔ)氣，經(jīng)常體寒的人群適宜食用。
除此之外，榴蓮的外果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，具說其果核的營養(yǎng)價值和藥用價值更是了得。所以說，榴蓮渾身都是寶，不愧于“水果之王”。
現(xiàn)在具體來說說常吃榴蓮除了上面所說的那些之外，還有哪些好處。
一、治便秘。榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
二、增強(qiáng)免疫力。榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。通過實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
三、防止高血壓。榴蓮果中含有豐富的維生素含量，其中維生素A、維生素B和維生素C都比較較高。很多的科學(xué)研究證明，維生素A是我們?nèi)梭w必需而且非常重要的微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及對抗感染的生理功能。榴蓮果中還含有我們?nèi)梭w必需的礦質(zhì)等多種元素。其中，榴蓮果中鉀和鈣的含量也是特別高的。鉀與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，非常有助于人體預(yù)防疾病和治療高血壓。
四、防癌抗癌。榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長發(fā)育；增加對傳染病的抵抗力。
榴蓮是一種常見的水果，雖然味道比較臭，但是因其口感嫩滑，吃起來香甜，受到很多朋友的歡迎和喜愛。但是由于其屬于熱性水果，若是食用不當(dāng)會引起人體上火的癥狀，而發(fā)物主要是指所食用的食物會對已患有的某種病情起到惡化的作用，那么，榴蓮是發(fā)物嗎？
實(shí)際上，榴蓮不是發(fā)物。雖然榴蓮吃多了會引起人體上火，但是這并不是加重某種病癥或者引起人體疾病，當(dāng)然若是人體本身就有大量熱氣，過量食用榴蓮后會加重上火的癥狀，但這也不是真正意義上的發(fā)物，而是由于榴蓮本身的屬性所導(dǎo)致的。
而且，榴蓮中含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，對人體發(fā)揮積極有效的作用。同時，由于榴蓮的熱量大，還能夠?qū)θ梭w提供有效的能量供給，但要適量食用，否則會引起人體發(fā)胖的現(xiàn)象，特別是減肥的朋友應(yīng)該有所控制。
特別是對于女性朋友來講，適當(dāng)?shù)厥秤昧裆忂€能夠緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，因?yàn)榱裆彑崃看螅軌蜓a(bǔ)充充足的能量，再加上榴蓮是熱性食物，可以對人體起到溫補(bǔ)的效果。還有一些本身體質(zhì)較寒的朋友，榴蓮也能起到滋補(bǔ)的作用。
因此說，榴蓮不是發(fā)物。適量地食用榴蓮還能夠?qū)θ梭w帶來積極有效的作用，有利于人體健康。當(dāng)然這是在保證適量食用的前提下，畢竟榴蓮吃多了上火，會使人體蓄積大量的熱氣，不利于人體有利發(fā)展，所以一定要注意食用榴蓮的量。
榴蓮這種水果營養(yǎng)成分是非常高的，其含有很豐富的維生素以及其他人體所需要的微量元素，可以很有效的提高人體的免疫力、調(diào)理人體脾胃、滋補(bǔ)人體氣血亦或者是滋陰補(bǔ)陽等等。大補(bǔ)食品指的是對于人體擁有很多滋補(bǔ)效果的食品，那么榴蓮是大補(bǔ)嗎?下面就來詳細(xì)的介紹一下。
榴蓮是大補(bǔ)的一種食品，1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源; 2、榴蓮有特殊的氣味，不同的 人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁，榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。
適用人群一般人群均可食 1、病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體; 2、糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食。用法用量 未開口的榴蓮，不成熟的有一股青草味，成熟的散發(fā)出榴蓮固有的香氣。當(dāng)購買未成熟的榴蓮，回家用報紙包住，點(diǎn)燃報紙，待燃完后再另用報紙包好，放在溫曖處，一兩天后能聞到香味證明已經(jīng)成熟，想吃時提起來在地上輕摔，摔出裂口，從襲口處撬開即可食用。
榴蓮皮的妙用:榴蓮若吃過量，會因熱補(bǔ)而流鼻血，最好將其殼煎淡鹽水服用，可降火解滯;用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝，可作婦女滋補(bǔ)湯，能去胃寒。榴蓮皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴蓮的白色的皮肉加點(diǎn)瘦肉或者是雞一起來煲湯，味道十分的鮮甜，而且很清熱，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等的作用。
榴蓮是一種常見的水果，雖然味道臭，但是吃起來卻是嫩滑香甜，受到很多朋友的歡迎和喜愛。當(dāng)然對于無法忍受榴蓮臭味的朋友來講，是不能接受一絲榴蓮味。同時，榴蓮屬于熱性水果，食用過量導(dǎo)致體內(nèi)火氣蓄積的現(xiàn)象，而發(fā)物主要是指對于一些病癥起到加重的作用的食物，那么，榴蓮是發(fā)物嗎？
實(shí)際上，榴蓮不是發(fā)物。雖然榴蓮會導(dǎo)致人體上火的情況，但是只要是適量地食用，就能夠有效避免此種情況。對于一些感冒發(fā)燒或者本來就上火的朋友，不能食用榴蓮，嚴(yán)重者甚至?xí)又夭∏?，但是這并不能代表說榴蓮就是發(fā)物，而是根據(jù)實(shí)際情況，因人而異，不能一錘定音。
同時，榴蓮中含有豐富的營養(yǎng)價值，甚至還對人體起到一定的滋補(bǔ)功效，有利于人體健康。其中所含有的維生素和微量物質(zhì)，還能夠有效緩解某些炎癥和疾病，起到消炎的效果。比如，針對一些水腫病癥具有良好的緩解功效，還能預(yù)防血栓疾病。
而且，對于女性朋友來講，還能有效緩解痛經(jīng)，起到驅(qū)除體內(nèi)寒氣的具體作用，特別適合一些寒性體質(zhì)的朋友，當(dāng)然也得保證適量食用，正所謂是物極必反，以免引起不必要的后果。而且需要注意的是，榴蓮的熱量比較高，處于減肥階段的朋友應(yīng)該少吃，否則會引起發(fā)胖。
因此說，榴蓮不是發(fā)物，只是吃多會引起上火的癥狀，只要能夠保證適量食用，不僅不會對人體帶來危害，而且還能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體來講，起到積極的作用。同時，在某種程度上，還能夠緩解一些病癥，有利于人體健康。
榴蓮是一種著名的熱帶水果，它的果實(shí)是一種淡黃色，還會發(fā)出一種臭味，這也導(dǎo)致了許多人不會吃榴蓮。但是榴蓮自身有很高的營養(yǎng)價值，能夠補(bǔ)充人體的氣血，拿來燉湯是最為大補(bǔ)的。很多人減肥的時候什么都不敢吃，那么作為營養(yǎng)價值極高的榴蓮，那么正在減肥的人可以吃榴蓮嗎?
減肥的人可以吃榴蓮嗎?
榴蓮氣味比較的強(qiáng)烈，可是營養(yǎng)價值卻是很高的，榴蓮常被當(dāng)做一些患者、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的一種補(bǔ)品。雖然榴蓮所含的淀粉質(zhì)比較的多，但脂肪含量卻是非常的低，用它來代替晚餐或早餐的話，會起到不錯的減肥之功效，所以說，正處于減肥期間的女性是可以吃榴蓮的，不僅不會發(fā)胖，還具有一定的減肥之功效。
經(jīng)常性的吃榴蓮都有哪些好處?
經(jīng)常性的多吃一些榴蓮，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)的現(xiàn)象，對于飽受痛經(jīng)困擾的女性來說是一種非常不錯的食物;除此以外，它可以有效的改善女性腹部寒涼的情況，可是說是寒性體質(zhì)者最為理想的一種補(bǔ)品。
不過，榴蓮的好處雖然如此多，卻不可一次性吃的太多，否則身體會出現(xiàn)燥熱，還會出現(xiàn)“上火”的情況。在吃榴蓮時，不妨同時多喝一些淡鹽水，或者是些其它水分較多的水果進(jìn)行平衡，比如常見的西瓜梨、蘋果等，能很好的消除體內(nèi)燥熱。
晚上最好不要吃榴蓮
因?yàn)榱裆彑崃看?，而且容易?dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負(fù)擔(dān)，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
如果不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個山竹化解。因?yàn)樯街駥僦梁铮煽酥屏裆徶疅?。還有，也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
喜歡吃榴蓮的人會對它的獨(dú)特味道流連忘返，但是不喜歡的人，卻很反感榴蓮的臭味，可其實(shí)每一種水果都有它的保健功效，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，甚至還可以幫助和預(yù)防一些疾病，但是榴蓮有自己的一些特性，所以吃榴蓮的時候，同樣需要了解自己的身體情況是否合適吃。
雖然說榴蓮干已經(jīng)是經(jīng)過水分蒸發(fā)之后的出來的，但是榴蓮里面的物質(zhì)依舊存在，它的熱量還有含糖量同樣是非常高的，所以還是不能夠多吃，因?yàn)檫@樣同樣可能會影響到身體的健康和保健。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。 榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
榴蓮可以活血化瘀，幫助女性緩解一些生理病痛，但是想要減肥的話，那么還是應(yīng)該少吃榴蓮，因?yàn)榱裆彽暮橇扛?，而且熱量也超出一般的蔬果，想要減肥。榴蓮干少吃為妙，同時糖尿病或則腎臟病患者也不能吃。
榴蓮有水果之王的稱呼，雖然榴蓮聞起來比較臭，但吃起來的口味卻非常的誘人。很多人喜歡吃榴蓮，不僅是因?yàn)槠湮兜酪惨驗(yàn)榱裆徶胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)。但對于女性來說，吃水果的時候也會擔(dān)心水果是否會引起肥胖，所有的女性吃榴蓮也有許多顧忌，那吃榴蓮會減肥嗎？
1.榴蓮不會減肥
榴蓮和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。但是，一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當(dāng)心發(fā)胖。
2.適當(dāng)吃榴蓮還可以減肥
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃可促進(jìn)腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。另外，榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，還會有不錯的減肥效果。
3.不超過100g
榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進(jìn)食其他主食便會導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。
4.晚上最好不要吃榴蓮
因?yàn)榱裆彑崃看?，而且容易?dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負(fù)擔(dān)，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
榴蓮干就是將榴蓮曬干后的食品，它雖然去掉了榴蓮中的水分，但是榴蓮本身的營養(yǎng)價值還是存在的，所以大家吃榴蓮干也是無法達(dá)到減肥的效果的，所以我們建議想要減肥的女性朋友們最好不要吃榴蓮干。榴蓮干這種東西營養(yǎng)價值是比較高的，我們偶爾吃一些對于女性朋友緩解痛經(jīng)是有幫助的。
榴蓮干的主要成分當(dāng)然是榴蓮，喜歡吃榴蓮干的人對這些肯定知道的比較多。對于想減肥的親們來說，榴蓮干適不適合食用呢?帶著這個問題下面我們一起來了解下榴蓮以及榴蓮干。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進(jìn)食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。
榴蓮是馳名的優(yōu)質(zhì)佳果。產(chǎn)自東南亞諸國，近年來，泰國大力發(fā)展該品種，產(chǎn)量逐年上升。榴蓮，屬木棉科常綠喬木，樹高15-20米。葉片長園，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實(shí)足球大小，果皮堅(jiān)實(shí)，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。泰國人病后、婦女產(chǎn)后均以榴蓮補(bǔ)養(yǎng)身子。當(dāng)?shù)厝硕家暺錇椤盁釒Ч酢薄?/p>
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了榴蓮干是不能夠達(dá)到減肥效果的，希望女性朋友們不要采用榴蓮干來減肥。如果你們真的想要減肥，我們建議大家最好是通過控制自己的每天的飲食量跟鍛煉身體來實(shí)現(xiàn)它，這樣對于身體的傷害是比較輕的。
榴蓮被譽(yù)為“水果之王”，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，具有美容養(yǎng)顏的多種功效，尤其適合女性食用。那么由于榴蓮氣味獨(dú)特，愛吃的朋友，往往贊不絕口。但是有些愛吃卻要減肥的朋友，經(jīng)常提出減肥時能吃榴蓮嗎這個問題，那么有人說榴蓮吃了易發(fā)胖，但也有人說，吃榴蓮有助于減肥，答案各不一樣。所以下面我們就來具體地了解一下吧。
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
但對于孕婦而言卻不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會容易過重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。
對于減肥時能吃榴蓮嗎這個問題，至今有多朋友對此感到疑惑。一般情況來說，要是晚上吃榴蓮，肯定是會發(fā)胖的，但是如果在適當(dāng)?shù)臅r候吃榴蓮，一般是不會發(fā)胖，還有有利于減肥的。那么榴蓮雖然是十分有營養(yǎng)的水果，但是吃多了容易上火，所以建議朋友們少吃或者在吃完后，吃點(diǎn)下火的食物。
榴蓮又名金枕頭，榴蓮享有水果之王的美名，榴蓮的果肉營養(yǎng)好，經(jīng)常吃榴蓮可以強(qiáng)壯身體，補(bǔ)脾益氣、壯陽補(bǔ)腎。大家經(jīng)常聽說過滋補(bǔ)性中成藥，水果也有滋補(bǔ)性水果，榴蓮就是一種，從中醫(yī)的角度來說，榴蓮屬于熱性，屬于寒性體質(zhì)的人和有痛經(jīng)的女性可以有意識的多吃，溫暖身體。
榴蓮屬于木棉科的，是一種熱帶的落葉喬木，一般的榴蓮樹可以高達(dá)15到20米，榴蓮最早是菲律賓有，逐步傳入到很多的國家，中國的海南島有榴蓮樹。水果榴蓮的功效有哪些呢。
榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，據(jù)說其果核的營養(yǎng)價值和藥用價值更是了得，被產(chǎn)地人視為珍寶。
榴蓮的功效與作用
1、榴蓮能滋補(bǔ)身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮是營養(yǎng)價值極高的水果，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
2、榴蓮能活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來治療各種體寒病癥。
3.榴蓮含有較高的糖分，還有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。
榴蓮聞起來有一種很特殊的味道，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣撲鼻。榴蓮的這種氣味有開胃，促進(jìn)食欲的功效。榴蓮的果肉沒有那種特殊的味道，吃起來有一點(diǎn)面面的口感，吃了一個還想吃一個，百吃不厭。
許多的女性都十分愛吃榴蓮，因?yàn)榱裆彽墓πШ芏啵哂忻廊蒺B(yǎng)顏、減肥的功效，成為許多女性心中首選的美容食物。但是對于榴蓮，有些朋友并不知道榴蓮可以用來減肥，并提出如何進(jìn)食榴蓮才可以減肥這一疑問。對于這個問題，接下來就讓大家看一下關(guān)于榴蓮的一些功效和榴蓮減肥法。 ?
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱
以上的內(nèi)容就是關(guān)于榴蓮減肥法的相關(guān)知識了，相信大家看了以上的內(nèi)容，都有了大致的了解了。既可以一邊吃又可以一邊減肥，是所以女性都向往的減肥方法。但是提醒各位女性朋友，榴蓮雖然美味，但不可每天食用，因?yàn)榱裆彸远嗳菀咨匣?，所以最好是少量食用?/p>
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