花生枸杞紅棗湯的做法
養(yǎng)生湯做法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“花生枸杞紅棗湯的做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們都知道隨著生活節(jié)奏不斷的加快上班族總是越來(lái)越忙，于是工作都要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，這樣特別容易引起眼部疲勞，而且眼睛特別干澀不舒服容易引起近視，如果我們能夠通過(guò)飲食來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整就能夠有效地緩解視覺疲勞，同時(shí)還能對(duì)身體進(jìn)行更好的滋補(bǔ)，其中花生枸杞紅棗湯就是很好滋補(bǔ)湯類，而且制作起來(lái)非常方便快捷，下面一起了解一下花生枸杞紅棗湯的做法。
花生枸杞紅棗湯的做法
主料
大米200g
配料
花生適量.紅棗適量.枸杞適量
步驟/方法
大米,紅棗,枸杞 花生淘洗干凈.
加適量水放進(jìn)電壓力鍋.
定時(shí),比煮粥時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn),這樣能充分煮爛花生.
時(shí)間到后打開盛出就可以了.
注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)花生不好熟,所以定時(shí)略長(zhǎng)一些.
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子。并且，枸杞子從詩(shī)經(jīng)“集于苞杞”時(shí)起，便用于醫(yī)藥，迄今已有3000余年的歷史，自古就有晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患的故事。枸杞子之名始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為上品，千百年來(lái)深受人們的喜愛
花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。[4-5] ?脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素p）的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。
其實(shí)生活中我們最不容馬虎的事情就是我們的飲食，上面就是對(duì)花生枸杞紅棗湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們知道他食材都是我們平時(shí)比較常見的滋補(bǔ)佳品，而且對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，但是想要使身體健康我們除了飲食之外平時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并保證良好的生活習(xí)慣。
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冬天天氣寒冷又干燥，有時(shí)候總是不想出門，就喜歡在家里這樣宅著，往往這樣越是缺少鍛煉，其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，這樣特別容易導(dǎo)致女性貧血問(wèn)題，貧血會(huì)給我們帶來(lái)很多不便，貧血平時(shí)可以多喝一些枸杞紅棗湯，這道湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血美容養(yǎng)顏的功效，而且枸杞紅棗湯的做法也比較簡(jiǎn)單。
枸杞紅棗湯是一款非常簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生美膚茶，尤其適合經(jīng)常熬夜的朋友飲用。它對(duì)淡化黑眼圈，紅潤(rùn)面色有很好的效果，還能很好的改善手腳冰涼的狀況。下面我把枸杞紅棗湯的做法及相應(yīng)功效詳細(xì)介紹如下，供朋友們
做法一：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
做法二：冷水500毫升，紅棗10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)，最適合用來(lái)消除疲勞。枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護(hù)肝功效，熬夜族平時(shí)也可多多食用。枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驅(qū)寒。夏天放一點(diǎn)菊花一起煮，冷卻后放冰箱做冷飲也不錯(cuò)。
每個(gè)人最擔(dān)心的就是出現(xiàn)健康問(wèn)題，尤其是女性體質(zhì)相對(duì)差一些，其實(shí)平時(shí)的飲食和我們的健康有直接關(guān)系的，枸杞紅棗湯就比較適合貧血，臉色不好的女性長(zhǎng)期飲用，而且他的做法又簡(jiǎn)單方便，平時(shí)在家沒(méi)事時(shí)可以給自己做一個(gè)枸杞紅棗湯喝。
女性想要自己變得更加的漂亮平時(shí)不光要對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，飲食上也要做好調(diào)理這樣才能徹底改善，其中平時(shí)多注意補(bǔ)氣養(yǎng)血能讓氣色看上去更好，而且還能對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，其中桂圓和紅棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是比較好的滋補(bǔ)佳品，如果用桂圓紅棗花生一起煮湯來(lái)進(jìn)行食用能讓身體更好的進(jìn)行吸收，下面一起了解下桂圓花生紅棗湯的做法。
桂圓花生紅棗湯的做法
所需食材
帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克
制作方法
1、花生洗凈，入水2小時(shí)后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘；
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。
食用須知
新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時(shí)，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過(guò)敏等。
花生：中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀?、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退?，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過(guò)正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
可以小火慢燉，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實(shí)，適合煲湯。
對(duì)于飲食我們一定不容半點(diǎn)馬虎，其實(shí)很多美味的食物做起來(lái)都是非常簡(jiǎn)單的，上面就是對(duì)桂圓花生紅棗湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們可以準(zhǔn)備一些新鮮的食材按照方法進(jìn)行制作，尤其是對(duì)于很多有痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用還能起到很好的調(diào)解作用，并且服用桂圓紅棗湯還能夠讓臉色看上去更加紅潤(rùn)健康。
我們都知道女性對(duì)于自己的身材要求都是非常高的，只有擁有完美的曲線才能讓女性更加的自信和美麗，有很多女性都是因?yàn)樾夭勘容^小而缺少自信，其實(shí)如果我們能夠調(diào)理好飲食就能夠起到很好的豐胸效果，其中黃豆花生紅棗湯就能夠起到很好的豐胸效果，黃豆中含有卵磷脂，紅棗還能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)豐胸有很好的效果，下面一起了解一下花生黃豆紅棗湯的做法。
花生黃豆紅棗湯的做法
所需食材
紅棗，花生，黃豆
制作方法
1、黃豆洗凈泡發(fā)一夜
2、花生洗凈備用
3、大棗用溫水泡開洗凈
4、將三種食材放入砂鍋，加入清水，大火煮開，小火燉只豆熟爛即可。
食用須知
紅棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品
上面就是對(duì)花生黃豆紅棗湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們知道它制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單快捷，尤其是很多對(duì)于身材不滿意的女性來(lái)說(shuō)平時(shí)可以多喝一些這樣的湯類加之配合按摩和運(yùn)動(dòng)就能夠起到很好的豐胸效果，但是想要只胸部達(dá)到更為理想的效果一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
我們都知道想要對(duì)身體進(jìn)行只更好的滋補(bǔ)，平時(shí)飲食也是最為重要的一部分，我們平時(shí)可以多做一些湯類來(lái)食用，這樣能夠讓食材更加廣泛同時(shí)也讓我更好地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，其中雞爪中含有大量的膠原蛋白，它和花生以及紅棗一起煲湯來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，它可以補(bǔ)氣養(yǎng)血同時(shí)還能延緩衰老，有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，下面一起了解下雞爪花生紅棗湯的做法。
雞爪花生紅棗湯的做法
主料：紅棗100g，花生100g，鳳爪10只；
類別：美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血；
制作過(guò)程
鳳爪用開水燙一下，去尖，去外皮，切成兩段備用，花生紅棗用溫水洗凈，紅棗去核備用，準(zhǔn)備一只砂鍋，先將水燒沸騰，之后放入紅棗，花生，鳳爪，生姜，料酒等文火慢燉，大概兩個(gè)小時(shí)，燉至鳳爪皮肉分離，紅棗微微裂口即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)
新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補(bǔ)血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無(wú)力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽(yù)為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老”的說(shuō)法。
花生：花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能。
鳳爪：鳳爪也稱“雞掌”“雞爪”“鳳足”。多皮、筋，膠質(zhì)大。常用于煮湯，也宜于鹵、醬。如：鹵雞爪、醬雞爪。質(zhì)地肥厚的還可煮熟后脫骨拌食，如：椒麻雞掌、拆骨掌翅，皆脆嫩可口。在美食家的菜譜上把雞爪稱做鳳爪，在南方，鳳爪可是一道上檔次的名菜，其烹飪方法也較復(fù)雜。它富含谷氨酸，膠原蛋白和鈣質(zhì)，多吃不但能軟化血管，同時(shí)具有美容功效。
飲食對(duì)身體的健康起著至關(guān)重要的作用，我們只有保證更好的吸收營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才能讓身體健康，上面就是對(duì)雞爪花生紅棗湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們可以按照上面的方法進(jìn)行制作，而且它的味道也非常的鮮美，尤其是有月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的女性適合經(jīng)常食用。
冬天即將過(guò)去迎來(lái)的春天到來(lái)，在春天的這個(gè)季節(jié)之中大家想必要好好的滋補(bǔ)一下自己的身體，來(lái)補(bǔ)充元?dú)庖约敖?jīng)常出現(xiàn)的免疫力低下，那么接下來(lái)就為大家介紹一道非常好的補(bǔ)元?dú)鉁h參枸杞紅棗湯非常的好功效很多。
原料:紅棗12克、白糖適量（或鹽，據(jù)個(gè)人口味調(diào)整），黨參20克、枸杞12克
黨參枸杞紅棗湯的做法:
1。將黨參洗凈切成段備用。
2。再將紅棗、枸杞放入清水中浸泡5分鐘后再撈出備用。
3。將所有材料放入砂鍋中，然后放入適量清水，一起煮沸。
4。煮沸后再用文火再煲10分鐘左右。
5。將黨參挑出，喝湯吃枸杞、紅棗。
功效:滋腎固精，可治療陽(yáng)痿、早泄、滑精等不禁之癥，對(duì)于休虛滑脫等癥狀療效顯著。黨參可以補(bǔ)中益氣、和脾胃，補(bǔ)血，降壓，對(duì)于各種原因以引起的衰弱癥、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血等癥有顯著療效。此外，黨參還可以用于腎炎，可減輕尿蛋白排出。
枸杞的功效
枸杞的功效：具有明目、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、滋腎的功效。每日飲一杯枸杞酒可治療眼目昏花、腰膝酸軟、陽(yáng)萎等癥。枸杞粥適用于年老體弱、病后體虛。長(zhǎng)期食用可延年益壽，枸杞燉兔肉可治療糖尿病，泡水代茶飲可強(qiáng)壯機(jī)體、延緩衰老。.
以上介紹了黨參枸杞紅棗湯的做法，不但可以起到補(bǔ)元?dú)庋a(bǔ)血的作用，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)免疫力低下元?dú)馓潛p的女性朋友們，非常的適合，大家可以一起來(lái)嘗試和制作。
隨著生活水平不斷的提高，讓我們每個(gè)人都意識(shí)到了擁有健康的身體是非常幸福的一件事情，然而隨著工作壓力不斷的增大，很多人需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦以及不規(guī)律的作息時(shí)間，特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，如果我們能夠注意生活中的一些細(xì)節(jié)，從飲食開始調(diào)整就能讓身體得到很好的改善，其中紅豆薏米花生紅棗湯就對(duì)身體有很好的調(diào)理作用除了補(bǔ)氣養(yǎng)血之外還能去除身體內(nèi)的濕氣讓身體更加健康，下面一起了解一下紅豆薏米花生紅棗湯的做法。
紅豆薏米花生紅棗湯的做法
主料
20顆花生.50g薏仁.50g紅豆.
配料
適量枸杞.適量冰糖.適量清水
營(yíng)養(yǎng)分析
花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。花生中還含有豐富的維生素B2.pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能
制作步驟
1 枸杞泡上二十分鐘。花生泡上1小時(shí)。紅豆和薏仁泡上十小時(shí)。
2 在鍋內(nèi)加入適量清水
3 加入所有材料煮
4 蓋住鍋蓋煮
5 在煮的過(guò)程要打開攪拌一下
6 待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即成
7 盛碗
上面就是對(duì)紅豆薏米花生紅棗湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們知道它做起來(lái)非常的簡(jiǎn)單快捷，而且食材豐富除了對(duì)身體調(diào)理之外還能提供給我們身體更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外想要讓身體健康我們平時(shí)在生活中一定要多吃一些青菜和水果，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持身體才能更加健康。
紅豆花生紅棗湯的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，它跟我們平時(shí)在家里制作糖水的方法是一樣的。紅豆花生紅棗湯對(duì)于我們補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的，特別是女性朋友的補(bǔ)血安神，還有紅豆花生紅棗湯可以刺激腸道的消化作用，能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)跟微量元素。
制作工藝
1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;還有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
棗(干)：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。
這篇文章主要介紹了紅豆花生紅棗湯的制作方法跟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所在，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤玫牧私庖幌隆?duì)于這種我們?cè)谏钪谐Ｒ姷氖澄?，我們建議大家在平時(shí)可以多去了解一下它的功效，這樣對(duì)于你們預(yù)防一些疾病是有幫助的。
隨著生活水平不斷的提高，越來(lái)越多的人也意識(shí)到健康的身體是多么重要，但是很多人由于不斷的忙碌工作，精神壓力巨大加上經(jīng)常熬夜等原因特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，而且長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦對(duì)視力影響非常大，如果我們能夠調(diào)理好飲食就能得到很好的改善，其中花生紅棗枸杞湯就是能有效緩解疲勞和明目作用的食物，并且制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單，下面一起了解下花生紅棗枸杞湯的做法。
花生紅棗枸杞湯的做法
主料：紅棗、銀耳、花生、枸杞適量（銀耳1-3朵/人，其他視口味定）
調(diào)料：冰糖適量。
做法
1、銀耳泡發(fā)后去蒂、洗凈，撕成小朵；蓮子在溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)備用；紅棗用溫水浸泡10分鐘，用小刷刷干凈；枸杞洗凈備用；花生洗凈備用。
2、銀耳、花生、蓮子、紅棗、清水放入鍋中中火煮開，放入部分冰糖燉20分鐘后，加冰糖、枸杞燉10分鐘即可。
紅棗適宜人群
宜食
大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過(guò)敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性濕疹、過(guò)敏性血管炎、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應(yīng)者食用。
忌食
濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
平時(shí)將常見的食材組合到一起也能制作出更多的美味，花生紅棗枸杞湯的做法非常的簡(jiǎn)單，我們只要掌握好方法就能做的特別美味，但是需要我們經(jīng)常堅(jiān)持食用才有更好的效果，平時(shí)多吃不同的食物再對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整的同時(shí)也能讓我們獲取更多營(yíng)養(yǎng)。
腎臟是我們身體中最為重要的排泄器官，然而在我們生活中由于飲食不當(dāng)加之平時(shí)不注意身體的保暖經(jīng)常熬夜的原因，特別容易引起腎臟出現(xiàn)疾病，一旦腎臟出現(xiàn)疾病就會(huì)給我們帶來(lái)很大的痛苦，有的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致腰疼或者肚子疼的現(xiàn)象，甚至還有尿血的情況，如果不及時(shí)治療也容易引發(fā)尿毒癥，還會(huì)影響到生命的安危，但是平時(shí)我們?nèi)绻軌蚝侠淼拇钆浜蔑嬍尘湍軐?duì)腎臟進(jìn)行更好的滋補(bǔ)和預(yù)防腎臟出現(xiàn)疾病，下面一起了解一下花生紅棗湯補(bǔ)腎嗎。
花生紅棗湯補(bǔ)腎嗎
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素p）的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用
60克花生米，60克大棗（干棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補(bǔ)腎最好了。與腎有關(guān)的病都可以用
貼心提示：
1、服用大棗時(shí)，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效2～3倍。
2、大棗味甘性溫，食用過(guò)多會(huì)助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
3、鮮棗進(jìn)食過(guò)多可引起腹瀉
? ?4、食棗后應(yīng)及時(shí)漱口，否則易引起齒黃或齲齒。
湯類能夠讓我們更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上面就是對(duì)花生紅棗湯補(bǔ)身嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道他對(duì)滋補(bǔ)腎臟有很好的作用，另外我們想要使腎臟更加健康，平時(shí)也要多注意保證充足的睡眠減少熬夜，并且也要注意飲食上營(yíng)養(yǎng)的均衡適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在社會(huì)的人們對(duì)自己的吃喝很講究，尤其是關(guān)于養(yǎng)生湯方面也是略有研究，北方人不怎么習(xí)慣喝湯所以對(duì)湯也只是略懂，花生桂圓紅棗湯的功效當(dāng)然也知道的不多，如果是拆開來(lái)食用我們都知道他們有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是一起煲湯的話就不是很清楚了下面給大家介紹一下它們的功效。
桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血，不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。
新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時(shí)，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過(guò)敏等。
花生：中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退?，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過(guò)正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
看了以上介紹，了解了花生紅棗桂圓湯的功效了吧，無(wú)論是單食用它們還是一起煲湯它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不變的，這款花生紅棗桂圓湯非常適合女性食用，補(bǔ)氣血，所以想要健康美麗的女性趕緊行動(dòng)起來(lái)保衛(wèi)我們的健康吧!
黃芪枸杞紅棗湯的功效
有研究證明，黃芪枸杞紅棗湯能夠改善脾胃虛弱、氣短乏力等癥，此外還能提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。經(jīng)常飲用不僅可以預(yù)防疾病，還可以達(dá)到治療效果。當(dāng)然黃芪枸杞紅棗湯的功效遠(yuǎn)不止這些，下面會(huì)為您詳細(xì)介紹哦！
黃芪：黃芪具有降低血壓血脂的作用，抑制病毒的生長(zhǎng)，還可以能夠增加血清中的蛋白質(zhì)哦。
枸杞：枸杞有延緩衰老，降血糖，抗疲勞，還有保護(hù)補(bǔ)腎功能等多種功效哦。
紅棗：紅棗對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血很有效果，還可以健脾益胃，鎮(zhèn)定安神，甚至還可以緩和藥性。
三者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，加在一起熬成湯更是結(jié)合了它們的功效，經(jīng)常飲用有多重的功效，達(dá)到防病治病、養(yǎng)生保健的作用。
黃芪枸杞紅棗湯怎么做
黃芪枸杞紅棗湯藥性平和，沒(méi)有難聞的藥味，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，讓人容易接受，煮制也方便簡(jiǎn)單，一年四季都能飲用，尤其是冬天最好。那么這道黃芪枸杞紅棗湯要怎么做呢？
黃芪枸杞紅棗湯做法既簡(jiǎn)單又方便：取20克黃芪，15克的枸杞，15克的紅棗。將這三種藥材，放進(jìn)鍋里加入兩碗清水煮至一碗水，當(dāng)天飲用。
小貼士:
1、用量可根據(jù)飲用人數(shù)而定。
2、怕冷的人群可以放兩片姜一起熬制。
3、紅棗的量要控制好，以免導(dǎo)致血糖升高。
黃芪枸杞紅棗湯的適宜人群
黃芪枸杞紅棗湯雖好，屬于溫性藥材。但并非人人都適宜，馬上來(lái)看看適宜食用黃芪枸杞紅棗湯的人群吧。
1、體質(zhì)虛弱、抵抗力差者，經(jīng)常飲用黃芪枸杞紅棗湯能提高免疫能力。
2、氣血不足者，飲用黃芪枸杞紅棗湯可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
3、手腳冰涼者，黃芪枸杞紅棗湯可以溫?zé)嵘碜?，緩解手腳冰涼的情況。
黃芪枸杞紅棗湯不能和什么一起吃
幾乎每種食物都是和它相克的食物，如果沒(méi)有了解清楚食物的特性，稍微搭配不當(dāng)可能會(huì)引起不良的反應(yīng)。所以，盡管黃芪枸杞紅棗湯的好處非常多，也要注意一下不能和什么食物一同食用。
1、黃芪+杏仁：容易引起身體不適。
2、紅棗+蔥：兩者同食宜上火。
3、紅棗+蝦皮：會(huì)引起中毒。
4、枸杞+綠茶：會(huì)影響枸杞的微元素吸收。
5、枸杞+鹿茸：兩者相沖，對(duì)身體不利。
花生是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種食物，它的吃法也是多種多樣的，可以炒著吃同時(shí)也可以用來(lái)煲湯，其中花生搭配紅棗具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，花生中含有大量的蛋白質(zhì)對(duì)我們的身體有很多好處還能提高身體的免疫力，加之紅棗具有促進(jìn)血液循環(huán)補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，兩者結(jié)合在一起煲湯還能對(duì)女性的身體調(diào)理，下面一起了解一下喝花生紅棗湯下奶嗎。
喝花生紅棗湯下奶嗎
藥用價(jià)值
抗老化性：花生果實(shí)中所含有的兒茶素、賴氨酸對(duì)人體起抗老化的作用。
凝血止血：花生果衣中含有油脂，多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病有止血的作用，對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
滋血通乳：花生果實(shí)中的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)婦女產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
促進(jìn)發(fā)育：花生果實(shí)中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
增強(qiáng)記憶：花生果實(shí)中的卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
[用料]木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
備注：
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤(rùn)肺利尿的功用。
[功效]部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問(wèn)題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。
上面就是對(duì)喝花生紅棗湯下奶嗎介紹，通過(guò)了解以后我們知道和花生紅棗有很好的催乳作用，尤其是產(chǎn)后女性身體虛弱還能得到緩解，但是想要使產(chǎn)后母乳更加充足除了調(diào)整飲食之外也要保證愉快的心情，并適注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
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