舒肝健脾的食物有哪些？
保肝健脾養(yǎng)生知識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“舒肝健脾的食物有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肝脾不好的表現(xiàn)主要有拉肚子，肚子脹痛等，脾虛而且有濕氣的話，也就是說脾臟的化濕功能不好會引起肚子脹，大便稀薄，痰多。女性朋友的話還會有月經不調的癥狀，所以大家需要及時的疏肝健脾。通過飲食調理，可以很好的改善這個狀況。那么，生活中，舒肝健脾的食物有哪些？
蛋：雞蛋、鵪鶉蛋補充良好的必須氨基酸雞蛋不超過2只
牛奶或奶制品：低脂奶、脫脂奶粉、酸奶、松軟白干酪鈣質、維生素A及B2含量豐富
瘦肉、羊、豬、雞、免肉不含皮和骨頭含多量優(yōu)質蛋白質 蛋白質占16%一25%
魚或貝類：黃花魚、蝦米、銀魚、墨魚、青魚、鯉魚、鯽魚、帶魚、蛤蜊田螺等含鈣、磷、鐵及維生素A、B1、B2等含0.3%-11%脂肪
豆類或豆制品豆腐、大豆、豇豆、碗豆、赤豆、蠶豆等,豆干、豆絲、油豆腐、面筋、豆腐腦含植物性蛋白,其不飽和脂肪酸有利于降低膽固醇每日一定要吃
Ys630.cOm淡色蔬菜：菜花、豆芽、洋白菜、菱白維生素、礦物質微量元素、纖維等均很豐富部分鮮菜經消毒后可以生吃,四季豆,扁豆宜煮熟后食用
深綠色蔬菜菠菜、四季豆、扁豆、油菜、金花菜、空心菜、青椒、蒜苗、芹菜、韭菜海藻及菇類 裙帶菜(海帶)、海苔、紫菜、蘑菇、鹿尾菜、黑木耳、白木耳、香猴頭等
薯類：馬鈴薯、山藥、芋頭、甘薯 鈣、磷及維生素B1、C等均有,加熱后較穩(wěn)定不宜吃得太多
水果： 葡萄、柑橘、蘋果、鴨梨、桃子、草莓、菠蘿、香焦 荔枝含維生C、鉀及多量纖維素最好吃新鮮的。
酸味食物: 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養(yǎng)物質的需求。
肝脾不好的人尤其要注意飲食，應多吃植物類食品,少吃動物蛋白和脂肪。平時注意保持愉快的心情，肝脾主要靠調養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，不要吸煙喝酒，每天早睡早起，不要過度勞累，不要自己隨便亂用補藥，不然的話很可能打破平衡。
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中醫(yī)上說，腎是先天的根本，脾是后天的根本。如果一個人氣血不足，那么就會生各種病，相反如果一個人的氣血是很充足的話，那么生病也會很快就消失的。在人的身體中，脾的作用是分泌各種酵素，來使人體更好的吸收營養(yǎng)，所以脾是人的氣血的來源。肝自不必說他的重要性，它是可以幫助人體解毒的器官，那么保肝健脾的食物都有哪些呢？
性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。
富含vc的食物富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
奶制品主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。
一般來說，春天是健脾護肝的最好的季節(jié)，畢竟一年之計在于春，而且春天的時候，草木發(fā)芽，萬物開始生長。所以在這個時候保肝健脾，是為了這一年的健康打下一個良好的基礎，而且唐代的孫思邈說過，春天護肝健脾應該少吃酸的，多吃些甜的食物，這樣可以滋養(yǎng)肝脾兩個器官。
如果我們想要健脾護肝，那么到底該給自己選擇什么樣的食物才能調節(jié)這些不良現(xiàn)象呢?相信大多數(shù)的人都能知道這個脾不好對我們身體有什么樣的影響，肝臟不好對身體到底有哪些影響，這樣才是最合理的改善方法，而健脾護肝的時候很多食物都是可以調節(jié)這樣的現(xiàn)象，那么健脾護肝的食物到底有哪些呢?
春季飲食以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主控人體一身陽氣的升騰。若肝脾功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。春季進補應如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。
其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
當想要給自己健脾護肝的時候試試上面我們所說的這些食物，這些食物一是清淡，二是食物有營養(yǎng)，而在給自己健脾護肝的時候還要記得避免一些不好的習慣，比如說長期熬夜的習慣，這樣的習慣對肝臟的傷害非常的大，對脾胃的護理也不好，所以說這樣的習慣必須要改掉。
護肝健脾的食物有很多種，將我們的肝脾調理好了之后肝脾才更健康，這樣肝脾在健康的過程中給我們的身體不會有任何的傷害，如果肝脾不好的話，那么還有可能會誘發(fā)很多對身體不利的疾病，肝脾不好一定要及時的補充，這樣好調節(jié)這個肝脾，肝臟患上肝炎之后對肝部傷害大，而脾不好的話會影響到食欲，那么護肝健脾的食物有哪些?
1. 果蔬：西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的
日常膳食。
2.柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3.李子：含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)說李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
4. 梨：梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
5. 葡萄：為秋季養(yǎng)肝佳品，可食用葡萄干，但要記得漱口!
6.大棗：有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ场?/p>
7.獼猴桃：富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療
8.香蕉：性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化
9. 大蒜：有記載說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
10. 豆制品：富含蛋白質可修復受損肝
11. 雞蛋：富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
12. 奶制品：主要為補充蛋白質，可提高機體免疫力。
13.帶魚：食用清蒸新鮮帶魚蒸出的油可治療肝炎，帶魚本身富含營養(yǎng)
上面我們介紹的這些食物都是具有護肝健脾的功效，如果大家需要護肝健脾的話就可以試試這種食物，這些食物不僅僅是只能護肝健脾，同時還可以得到合理的健身功效，但是護肝健脾還要做好很多改善，首先不能長期熬夜，長期熬夜對肝臟的傷害特別的大。
人一到了中年的時候，脾胃隨著工作的壓力和年齡的原因，身體的各類器官就容易出現(xiàn)了毛病，尤其是脾胃功能出現(xiàn)問題最多。這個時候就需要按照中醫(yī)說的來選擇調養(yǎng)了，在中醫(yī)看來很多食物和水果都可以來進行調理養(yǎng)肝和脾的。什么時候比較適合來補肝健脾呢，吃什么比較好呢。我們來一起了解一下補肝健脾的食物有哪些。
1、《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年?！?/p>
2、《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。”
3、中醫(yī)認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
4、枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。
5、如《隨息居飲食譜》中所說，它有“滋陰補腎、充血液、息虛風，清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃些桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
6、銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
以上就是補肝健脾的食物有哪些詳細的介紹與說明，想要補肝健胃不僅僅要吃一些中醫(yī)說的食物，補肝健胃的食物還有很多，關鍵要選擇適合自己的，別人吃補肝健胃，你吃未必就補肝健胃，可以多多嘗試著一些補肝健胃的食物。注意休息的同時也要保持愉快的心情。
中醫(yī)學上認為人體中的五臟六腑在某種程度上都有一定的聯(lián)系，所以其中一個器官出現(xiàn)問題就會影響到其他器官的正常運行。想必大家都應該聽說過肝膽相照這個詞，這也說明出了肝膽這兩個器官在人體中的位置。所以當肝臟出現(xiàn)問題的話，就會直接影響到膽囊。因此這時候可以適當食用哪些舒肝利膽的食物呢?
1、利膽的食物
1.1、黃瓜
黃瓜可以促進食欲、調節(jié)消化系統(tǒng)、利尿、利膽。黃瓜對肝和腎都有好處。黃瓜還是一種很好的減肥品,它可以阻止碳水化合物變成脂肪。希望減肥的人,要多吃黃瓜。
不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。味素對于消化道炎癥具有獨特的功效?？纱碳は旱姆置?產生大量消化酶,可以使人胃口大開?？辔端夭粌H健胃,增加腸胃動力,幫助消化,清肝利膽和安神的功能,還可以防止流感。
1.2、冬瓜
冬瓜汁主要有三個功效與作用:護腎、潤肺、利膽。冬瓜具有利尿消腫的作用。冬瓜含鉀鹽含量高,維生素C較多,且鈉鹽含量較低,浮腫病、腎臟病、高血壓等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義。
在熬湯時,其實不必將冬瓜皮去掉。有些人水濕凝滯、削弱脾胃,此時就可用冬瓜皮做解藥,除了清暑解熱外,亦可兼利水滲濕。在煮冬瓜水時,如果能夠外皮和果肉一起煮的話,效果會更佳。
1.3、南瓜
新鮮的南瓜汁有益新陳代謝、空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E、能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥、有助于清理肝臟。此外、南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。
由于南瓜含維生素C分解酶,所以不宜富含維生素C的蔬菜、水果同時吃。維生素C耐熱,南瓜煮熟后此酶即被破壞。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜與番茄、辣椒等同炒。
1.4、苦瓜
苦瓜會苦,是因為具有獨特的苦味成分——金雞納霜,能抑制過度興奮的體溫中樞,起到解熱作用?？喙鲜焱负?色澤桃紅,味不甚苦,為平肝利膽、清解血熱的妙品。凡患肝炎黃疸癥的最宜常吃,也可用來治療腸熱所引起的痔瘡。
苦瓜雖苦,但與其他食材搭配時并不會將苦味滲入別的材料中,被人們稱為“君子菜”?？喙?、雞蛋同食能保護骨骼、牙齒及血管,使鐵質吸收得更好,有健胃的功效,能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐等。
2、疏肝利膽喝什么粥
2.1、薏米綠豆粥
做法:薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。
功效:清熱利濕,疏肝利膽。
2.2、紅棗蓮子玫瑰粥
做法:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g,玫瑰10g。以上7味文火煮成粥,適量食用。
功效:益氣養(yǎng)血、疏肝解郁。適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
柴胡舒肝散是用柴胡做出來的一種中藥，柴胡舒肝散的功效想必大家對此還沒有一個清晰的認識，如果對此不了解，就無法更加充分了發(fā)揮柴胡的功效作用，柴胡可以幫助我們很好的預防流行感冒，長期食用，還可以有效的提高我們自身的免疫力抵抗力，避免一系列不必要疾病的侵襲，來簡述一下柴胡舒肝散的功效有哪些吧。
1柴胡屬于中藥，主要功效是疏風退熱，疏肝解郁，升陽舉陷等，主要用于外感表征發(fā)熱，用于肝氣瘀滯，月經不調，兩脅脹痛，用于中氣下陷等。
2.柴胡味苦、性微寒。歸肝、膽經。有疏散退熱，舒肝，升陽之功能。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，瘧疾，胸脅脹痛，月經不調，子宮脫垂，脫肛等癥。近代研究多用于治療流感病毒、結核桿菌、瘧原蟲所引起的疾病。
3.（一）解熱抗炎:
柴胡有顯著的中樞性解熱降溫作用，其有效成分與所含的皂苷和揮發(fā)油有關。
北柴胡皂苷和其揮發(fā)油、柴胡粗皂苷、柴胡皂苷元A、山柰苷等對小鼠實驗性足腫脹有明顯的抑制作用，對血管通透性有明顯的抑制作用。
(二)鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗癲癇： 柴胡粗皂苷、皂苷元A有明顯的鎮(zhèn)靜作用，并能延長小鼠的睡眠時間。并對小鼠實驗性疼痛有明顯的鎮(zhèn)痛作用。
4. 用于寒熱往來、感冒發(fā)熱等癥。治療邪在少陽、寒熱往來，常與黃芩、半夏等同用；治感冒發(fā)熱，與葛根、石膏、黃芩配伍。用于肝氣郁結、脅肋疼痛、月經不調等。與當歸、白芍、香附、郁金等藥同用。 用于氣虛下陷、久瀉脫肛、子宮下垂等癥。配黨參、黃芪、升麻等。
柴胡舒肝散的功效有哪些是需要我們特別關注的一項內容，才能夠最大程度的利用竹葉柴胡為我們造福，為我們的生活提供更多的便利，希望大家都能夠仔細的了解一下以上介紹的內容，同時也可以將以上的內容分享給給更多的朋友們。
想要舒筋活絡的話，具體方法還是很多的，比如運動鍛煉，經常出去跑步、打球等等，這些運動可以促進新陳代謝，也有舒筋活絡的作用，另外可以采取很多傳統(tǒng)的方法，比如傳統(tǒng)的按摩，另外還有針灸以及艾灸等等，舒筋活絡的效果都非常好，然后下面為大家推薦具有舒筋活絡作用的食物。
舒筋活絡的食物：
1、黑米：它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質，它具有舒筋活血、補腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。
2、黑芝麻：黑芝麻含有人體多種氨基酸物質，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。
3、米酒：米酒就是人們常見的黃酒，它已經有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質，特別有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。
4、綠茶：綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離。
5、木瓜陳皮粥：木瓜相信大家都知道，它具有美容養(yǎng)顏、豐胸的效果。但知道嗎？用木瓜熬粥加上陳皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特別簡單。
舒筋活絡藥物見效快
當出現(xiàn)外傷導致的跌打損傷時，通過藥物舒筋活絡效果會更好。在這里為大家推薦玉林正骨水，廣西玉林制藥生產的正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，其制作工藝是2004年度國家秘密技術項目之一。
正骨水可活血祛淤，舒筋活絡，消腫止痛。主要用于跌打扭傷，各種骨折、脫臼。在運動前后搽用，能消除疲勞。對骨折、脫臼者，先用藥涂搽患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1-2小時后，去掉藥棉，以后每日搽藥液2-3次至痊愈。其他跌打損傷者，每日擦藥數(shù)次，即可消腫止痛。
另外，肌肉酸痛運動后若有肌肉酸痛的現(xiàn)象，可以使用正骨水來緩解。
用法：運動前后擦用，能消除疲勞，每日可擦藥數(shù)次，即可消腫止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛。除了用于跌打扭傷，還可以用于各種骨折、脫臼的輔助治療。對骨折、脫臼者，先用藥涂擦患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1~2小時后，去掉藥棉，以后每日擦藥液2~3次至痊愈。
除濕健脾到底有哪些食物呢?除濕健脾之后是為了幫助我們的身體更加的健康，除濕健脾也是為了抵抗身體的這種濕氣大的現(xiàn)象，如果濕氣太大了，那么很容易患上濕疹或者是其他的疾病，所以說除濕是非常重要的，而脾一定要保健好，如果脾沒有保健好的話，那么是很容影響食欲的，除濕健脾的食物到底有哪些呢?
一、蜂蜜:味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用:補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
二、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋):味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
三、紅薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
五、山藥:味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
六、栗子:味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗(大棗):味甘、性溫，歸脾、胃經。作用:補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
上面我們介紹關于這種除濕健脾的食物，這些食物來治療這種疾病的效果是非常好的，并且也不會給身體帶來什么副作用，除濕健脾對腸胃也是非常好的，健脾了之婚后食欲更好了，身體也會更健康了，不過在除濕的時候要注意，自己的所居住的環(huán)境也要不潮濕。
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