紅豆薏米湯能放糖的嗎？
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅豆薏米湯能放糖的嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在現(xiàn)在的社會(huì)里，人們對食物也都是很有研究的，甚至連雞蛋湯人們都能做的五花八門。有一種湯叫做紅豆薏米湯，里頭的紅豆吃著就是甜甜的，加上薏米更是說不出來的感覺，既然紅豆是甜的，那紅豆薏米湯里是否該需要放糖呢?今天小編就跟大家一起來學(xué)著就一下這紅豆薏米湯。
紅豆薏米湯是可以放糖的，放糖以后味道更好。
安神補(bǔ)血薏米紅豆粥的效果很是顯著，尤其是在安神補(bǔ)血方面?，F(xiàn)在的社會(huì)，發(fā)展速度之快，人們的壓力也是很大的，這種巨大的壓力讓我們發(fā)現(xiàn)，我們的心情變的不那么安靜，變的開始浮躁起來了，而薏米紅豆粥就可以幫助我們安神補(bǔ)血，還可以幫助我們補(bǔ)充我們的臉色，讓我們的臉色看起來不那么的難看。
可以治療感冒時(shí)候體內(nèi)的寒氣感冒的時(shí)候，我們的食欲不好，那么就在薏米紅豆粥中，加入一些姜片，就能夠保健我們的脾胃，驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。對于那些腎虛的男性朋友們，在食用薏米紅豆粥的時(shí)候，加入一些黑豆，因?yàn)槲覀冎篮诙瓜裎覀兊哪I臟，因此也就會(huì)健壯我們的腎臟。能喝又能吃薏米紅豆怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，紅色湯可以當(dāng)茶喝，底下的薏米和紅豆可以當(dāng)飯吃。
薏米紅豆粥的效果很是顯著，并且是一種很好的滋補(bǔ)湯藥，因此為了讓它的功效發(fā)揮的更好，我們應(yīng)該在制作的使用，注意一些小點(diǎn)：在制作薏米紅豆粥的時(shí)候，我們應(yīng)該選用那些新鮮的，或者那些質(zhì)量比較的薏米和紅豆。
經(jīng)過以上的內(nèi)容，大家對紅豆薏米湯能不能放糖了解了嗎?其實(shí)紅豆薏米湯里是可以放糖的，只是因人而意罷了，加姜片可以去除身上的寒氣，加黑豆可以健壯我們的腎臟，當(dāng)然如果想讓紅豆薏米湯變得黏稠一點(diǎn)可以加小米，切記不要加大米。
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薏米紅豆粥能夠祛濕，美白，解毒利尿，清熱，治療尿頻尿痛的效果也很好，而且很適合夏天食用，薏米紅豆粥的做法簡單，做薏米紅豆粥最好放一些糖，這樣口感才更好。
一、紅豆薏米粥
材料
紅豆，薏米，水，冰糖
做法
1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
二、紅豆薏米粥
材料
薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克
做法
1、薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時(shí)；
2、蓮子洗凈，浸泡3小時(shí)，糯米洗凈，備用；
3、鍋中倒入適量清水，大火煮開；
4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子；
5、大火煮30分鐘，再放入糯米；
6、轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。
三、薏米紅小豆粥
菜譜簡介 此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。
材料
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量
做法
1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。
2、加入適量白糖，冷卻后食用。
紅豆薏米湯是一種常見的的搭配食物?，F(xiàn)在的人們工作壓力大，需要調(diào)節(jié)飲食，那么紅豆薏米湯可以去除人們體內(nèi)的濕寒，對人們的身體有明顯的好處，只是需要人們能夠注意到紅豆薏米湯制作方法有很多，選擇自己喜歡的就可以。蜂蜜是對人們身體有好處的一種食物，那么紅豆薏米湯能放蜂蜜嗎?
可以一起喝，對身體沒有什么壞處，但是味道怪怪的，最好的喝法是早上喝檸檬蜂蜜水，過一到兩小時(shí)再喝紅豆薏米湯
紅豆薏米湯的好處
紅豆有著美容排毒、利尿、清熱解毒、滋潤肌膚的作用，薏米健脾益胃、祛濕清肺等作用，將兩者加上紅棗一起煲湯，有著非常好的養(yǎng)生價(jià)值，有著非常好的祛濕減肥功效。用壓力煲來做這款湯再好不過，時(shí)間短，壓得很軟爛，不損失水分，減少營養(yǎng)流失。紅豆薏米湯，湯可以當(dāng)茶飲，紅豆和薏米可以當(dāng)主食，經(jīng)常飲用，喝出好身體，喝出好肌膚，喝出好身材!
紅豆薏米湯的做法
1.將所有食材和調(diào)味料都準(zhǔn)備好待用
2.紅豆洗干凈后放入溫水中浸泡4,5個(gè)小時(shí)
3.薏米清洗干凈后放入鍋里，再倒入紅豆，開大火
4.煮開后轉(zhuǎn)成小火再慢慢的燉煮40分鐘左右，燉煮至熟爛即可盛出
5.然后放入適量蜂蜜，或者是紅糖，攪拌均勻就可以吃了
檸檬蜂蜜水制作提醒：
1.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來。
2.因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會(huì)很酸的。一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
3.沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用開水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾祥_水會(huì)釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
可能我們很多人都特別愛喝紅豆薏米湯，的確紅豆薏米湯是非常營養(yǎng)美味的，很多人都無法抗拒，可以添加一些糖可以有效的提高紅豆薏米湯的甜度，幫助我們獲得更美味的享受，可能很多人對于紅豆薏米湯能加糖嗎及做法還不是很了解，下面就讓我們一起了解一下紅豆薏米湯能加糖嗎及做法吧。
紅豆薏米湯能加糖。做法如下：
做法一：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
做法二：
食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山和食養(yǎng)家芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)。將浸泡好的食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山、食養(yǎng)家芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會(huì)更好。
做法三：
1.山藥、芡實(shí)、薏米以1:1:1的比例，洗凈，浸泡一夜;
2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機(jī)/打漿機(jī)，充分打碎成粉漿狀;
3.將粉漿倒入砂鍋中，加2碗水，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火，可根據(jù)口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘，其間不斷攪拌。
我們大家都可以認(rèn)真的去了解一下紅豆薏米湯能加糖嗎及做法，才能夠給我們的丈夫和子女們做出來更加美味的紅豆薏米湯，而且紅豆中蘊(yùn)含著很多營養(yǎng)物質(zhì)對于提高人體自身的免疫力和抵抗力都是非常有幫助的，希望大家可以養(yǎng)成喝湯的好習(xí)慣。
紅豆又叫蜜豆，生活中紅豆的應(yīng)用還是比較廣的，紅豆可以做出很多美食，薏米很多人也吃過，和紅豆稱得上絕配，紅豆薏米湯是一道非常養(yǎng)生而滋補(bǔ)的湯品，對女性而言，減肥效果也是絕佳。
1.紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆中石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
2.薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
3.紅豆薏米湯去水腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米湯一直以來是愛美女性的首選，因?yàn)榻?jīng)常喝一些紅豆薏米湯，不但有減肥的功效，而且還能預(yù)防身體出現(xiàn)一些疾病，所以有很多女性都比較熱衷于喝紅豆薏米湯，暗示有人說經(jīng)常喝會(huì)容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這是真的嗎？經(jīng)常喝紅豆薏米湯會(huì)上火嗎？一起來看一看吧！
紅色豆薏米是清利濕熱的著名食療方，其中紅豆性平，薏米性微寒，根本沒有上火的可能。
紅豆薏米湯是一道甜品，營養(yǎng)豐富。薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為"赤小豆"，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
主要食材?
薏仁適量、紅豆適量、清水適量。
根據(jù)個(gè)人需求量煮。
做法
1.薏米、紅小豆各30g。
2.洗凈泡一會(huì)。
3.將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。
4.大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。
5.這是煮制好的薏米紅小豆湯。
保健功效
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
菜品特色
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝…… 至于功效，那真是非同小可。
溫馨提示
切記。熬著湯不能加大米，紅小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣。
看了上面的介紹，相信你對紅豆薏米湯是否上火有了一個(gè)了解，經(jīng)常喝紅豆薏米湯不會(huì)出現(xiàn)上火的，但需要注意的是，人體的營養(yǎng)需要全面些，如果天天喝紅豆薏米湯的話，難免會(huì)產(chǎn)生膩煩心理，可以在每周喝兩三次就可以了，不要過量。
紅豆薏米湯是一道甜品，當(dāng)中有富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此可以說是老少皆宜的，由于紅豆和薏米在中醫(yī)書上都是有記載它們的療效的，所以被許多老年人當(dāng)做是養(yǎng)生的一道甜品，有健脾開胃的功效，而且紅豆和薏米放在一起有除濕的作用，那么冬天能夠喝嗎，下面就是小編找到的
實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。
做法：
原料：
薏米、紅豆。
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;
2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;
4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
從以上內(nèi)容可以知道紅豆薏米湯是屬于涼性的，因此夏天可以起到清涼解暑的作用，但是冬天的話還是盡量少吃，要是體質(zhì)比較偏寒或者是女性經(jīng)期的時(shí)候就不要喝了，要喝的話最好在里面多加一些紅糖，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。
有些人因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，身體中油脂分泌過于旺盛，再加上吃一些辛辣的食物，休息不好等原因，都可能會(huì)導(dǎo)致臉上長痘痘。臉上長了痘痘后，不但會(huì)影響到容顏的美麗，還經(jīng)常會(huì)有腫脹、疼痛的感覺，讓人非常的不舒服，所以人們就想采取措施讓痘痘盡快的消失。據(jù)說常喝紅豆薏米湯可以起到祛痘的效果，那么，這種說法是不是真的呢?首先看看紅豆薏米的作用吧：
1.紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
2.薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
3.薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4.薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
5.薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
因?yàn)榧t豆薏米湯可以祛濕消腫、清熱解毒、潤腸通便等，所以從一定程度上說是可以起到祛痘的作用的，因?yàn)槎欢痪褪且驗(yàn)樯眢w中有毒素，當(dāng)毛孔堵塞的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)痘痘。所以想要去痘是可以喝一些紅豆薏米湯的。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意面部的清理，不要使用油性很大的護(hù)膚品等，都可以緩解痘痘。
有許多愛美的女性總喜歡喝一些美容養(yǎng)生粥，其中紅豆薏米湯就屬于這種粥，常喝一些紅豆薏米湯，不但能有效地起到去濕的功效，而且對于美容養(yǎng)顏有很好的作用，但有些女性非常喜歡吃甜食，那么紅豆薏米湯能加冰糖嗎？讓小編告訴大家答案吧！
紅豆薏米湯是可以加冰糖的，但最好在熄火前半小時(shí)左右放冰糖。如果有減肥需要的人，最好不要放入糖。
做 法：
1、紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上（比用冷水泡做出的粥細(xì)滑，如果不著急喝，可以泡上一個(gè)晚上）。?
2、經(jīng)過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易軟爛了。?
3、打開電飯煲在水開后，把開關(guān)打到保溫功能（不要拔掉電源呀！蓋子要蓋緊呦！）經(jīng)過這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了，紅豆很沙、薏米開花。?
紅豆薏米粥的口感挺好，香滑軟糯。備注：煮粥的過程不要老是攪拌，開鍋、保溫的過程不要太過間隔短，悶是煮懶人粥的關(guān)鍵。最后還是要強(qiáng)調(diào)一下不要加大米喲！因?yàn)槟蔷陀羞`此方的初衷了！
小帖士-健康提示：
1. 紅豆主含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等；?
2. 紅豆與大米、苡仁、百合等煮成的紅豆粥屬滋補(bǔ)營養(yǎng)食品，有健脾益胃、消腫解毒等功效。
小帖士-食物相克：赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
紅豆薏米湯是可以加冰糖的，但需要注意的是，如果有肥胖癥狀的話最好不要放糖，紅豆薏米湯是很好的滋補(bǔ)食品，可以自己在家嘗試著聽些紅豆薏米湯，需要注意的是，如果要熬著紅豆薏米湯的話，應(yīng)該提前先將紅豆和薏米泡上，這樣在熬制的過程中比較省火。
以前肯定有很多女性都聽說過，要想美容的話，多喝一些紅豆薏米湯比較好，每天喝一些能夠讓女性的肌膚更加有光澤，會(huì)變得更加細(xì)膩。并且紅豆薏米湯還具有治療皮膚問題的功效，比如粉刺、妊娠斑、蝴蝶斑等等，對于皮膚粗糙的人來說，不論男性還是女性喝一些都可以有效解決。那么，紅豆薏米湯晚上能喝嗎？
紅豆薏米湯能很好的排水利濕，最好不要晚上喝，容易引發(fā)夜尿多，而且不利于身體排水利濕，容易造成水腫。
薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕。體質(zhì)偏寒的人可以在里邊加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;如果失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，就加一些蓮子、百合;如果女性痛經(jīng)就去掉薏米，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解痛經(jīng);平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至新機(jī)、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。
可以再可以加桂圓，特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也適合中老年人年輕人出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，用薏米紅豆湯洗臉能有奇效，或者在薏米紅豆湯中加百合與蓮子同煮飲用。
如果著涼感冒，或者體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳可在其中加幾片生姜，要想加調(diào)味品最好放紅糖，因?yàn)榧t糖性溫腎虛的人可在薏米紅豆湯中加一些黑豆，黑豆是補(bǔ)腎的佳品湯中加碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，是治腳氣的一個(gè)小秘方。咳嗽的話，就加去皮去核的生梨塊兒，同煮飲用。
在熬湯的時(shí)候，有一些人總是掌握不好紅豆以及薏米的比例，紅豆或者是薏米放的太多，雖然也可以喝，但是效果沒有最佳比例的效果好。紅豆薏米湯當(dāng)中，紅豆與薏米的比例一定要保持是一比二。平時(shí)把紅豆薏米湯放在一個(gè)大杯當(dāng)中，可以當(dāng)茶喝。
可能很多人都特別愛喝紅豆薏米湯，這的確是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，紅豆薏米湯中不僅富含的大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們領(lǐng)略它的美味，一年四季都可以使用，可能很多人對于冬天能喝紅豆薏米湯及做法，還有很大的疑問，喝湯是沒有時(shí)間限制的，下面就讓我們一起來簡述一下吧。
薏米紅豆粥用來治療濕熱是很有效的。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，
因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。
我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項(xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏 米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
喝湯是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，我們一定要養(yǎng)成愛喝湯的習(xí)慣，可以幫助我們很好的預(yù)防出現(xiàn)的各種腸胃疾病，以上也為我們介紹了冬天能喝紅豆薏米湯嗎及做法，相信大家都可以用以上的方法做出來美味的紅豆薏米湯，快去嘗試一下吧。
健身對于很多人來說都是日常生活中必不可少的一部分，很多人主要是通過健身來使自己身體健康，但除此之外更多的人是通過健身來達(dá)到減肥的效果。通常見識(shí)我們是通過跑步或健身館來進(jìn)行健身活動(dòng)。一個(gè)人中午吃紅豆薏米湯，來達(dá)到健身的效果。那么這個(gè)時(shí)候就有很多人會(huì)有疑問了，吃紅豆薏米湯真的能達(dá)到減肥的效果嗎？
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補(bǔ)胃，還可以補(bǔ)心健脾。中醫(yī)認(rèn)為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補(bǔ)益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補(bǔ)益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來越豐富，體態(tài)臃腫的人越來越多，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和水腫都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對于中老年肥胖人士來說，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時(shí)應(yīng)該如何熬制呢?專家稱，紅豆薏米湯的熬制過程還是比較簡單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開火，再次將水燒開后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會(huì)粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒有了。因?yàn)榇竺咨L在水里，含濕氣，放入大米，就相當(dāng)于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬不要再放大米。
如果感覺體內(nèi)濕氣重，平時(shí)無精打采，沒有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。
在現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)中有很多的人由于飲食習(xí)慣不規(guī)律，身體內(nèi)的濕氣都會(huì)比較重，而且由于長期的工作壓力，導(dǎo)致身體的毒素也是非常多的，所以經(jīng)常喝紅豆薏米湯，不僅可以排毒養(yǎng)顏，而且還可以驅(qū)寒祛濕，對人體的健康是很有好處的。下面給大家介紹一下紅豆薏米湯的功效以及做法。
在當(dāng)今社會(huì)，由于人們生活不規(guī)律，并且生活壓力較大，所以大多數(shù)人都或多或少的出現(xiàn)過濕氣重的現(xiàn)象，長期濕氣嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀！并且眾所周知，經(jīng)常喝紅豆薏米粥能夠有效祛濕。紅豆薏米粥的做法非常簡單，但是大部分人在做紅豆薏米粥時(shí)易出現(xiàn)這4個(gè)誤區(qū)，趕緊看看你中了幾個(gè)！
1.紅豆買錯(cuò)了
一般情況下來說，人們說的紅豆薏米粥中的紅豆是指的赤小豆，因?yàn)樗念伾尸F(xiàn)紅色，所以大多人俗稱紅豆！中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用紅豆，能夠幫人起到消腫解毒，祛濕的效用。但是大多數(shù)人在買紅豆時(shí)卻忽略了這一點(diǎn)，買錯(cuò)了紅豆！如果紅豆買錯(cuò)，就會(huì)大大的降低祛濕效果。所以我們在購買豆子時(shí)時(shí)要購買形狀為細(xì)長型的，避免購買到比較圓的紅豆！
2.薏米吃錯(cuò)了
眾所周知，薏米祛濕效果非常好，但是薏米屬于寒涼特性，如果一味的注重祛濕，而過量食用薏米就會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生脾胃虛弱的現(xiàn)象。如果疲憊受損，就導(dǎo)致濕氣無法揮發(fā)。從而加重身體濕氣。這就會(huì)導(dǎo)致，越想去反而越是到學(xué)校。
3.煮法錯(cuò)誤
眾所周知，赤小豆和薏米仁都是非常難煮爛的，所以大多數(shù)人在，熬紅豆薏米粥時(shí)，會(huì)蒸煮比較長的時(shí)間。其實(shí)這樣的做法是不正確的！長時(shí)間的蒸煮過程中就導(dǎo)致粥中的營養(yǎng)成分被破壞。所以，我們在做紅豆薏米粥時(shí)，應(yīng)事先將赤小豆和薏米，浸泡兩小時(shí)左右再蒸煮。這樣能夠有效的將紅豆和薏米中的營養(yǎng)物質(zhì)被激發(fā)出來！
4.不注重脾胃的保護(hù)
很多人在得知自己身體濕氣重時(shí)，就會(huì)想盡各種辦法祛濕！但是，導(dǎo)致人體濕氣重的一個(gè)重要原因，可能是因?yàn)槿梭w脾胃虛弱，使人體內(nèi)的濕氣無法揮發(fā)而形成的。因此，如果我們身體內(nèi)的濕氣較重，我們要做的不僅僅是祛濕，脾胃的保護(hù)也是非常重要的！
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