補脾益腸的食物有哪些
冬季補脾養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補脾益腸的食物有哪些”，希望能對您有所幫助，請收藏。
? ? 現(xiàn)在很多人身體虛弱，脾氣衰落，腸胃不好。這些人冬天都加緊進補，但“受補不受補”，關鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，進補才有效，而想要脾胃正常需要日常的維護，需要你食用正確的能夠補脾益腸的食物，那么哪些食物具有補脾益氣的效果呢，接下來我就給大家好好的說一下吧。
? ? 一、補脾的食物
? ? 1、黨參
? ? 性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！斗补沤癯煞街萌藚?，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之?！笨梢婞h參補脾胃作用與人參相同，且運用得比人參更廣泛。
? ? 2、太子參
? ? 又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”?！讹嬈聟ⅰ氛J為太子參“補脾肺元氣”。《陜西中草藥》中還說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。
此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術(shù)、甘草等
? ? 二、益腸的食物
? ? 1、奇異果：中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤燥通便的作用。研究表明，吃奇異果可以促進排便，改善便秘癥狀。
? ? 2、蘋果：里面含有有機酸(如蘋果酸等)，所以蘋果具有促進腸蠕動的功效。另外蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。常吃蘋果有助于腸道保健。
? ? 3、香蕉：具有很好的潤腸通便作用，這是由于它里面含有豐富的膳食纖維和糖分。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬叮坏鸩坏酵ū愕淖饔?，反而會加重便秘?/p>
? ? 以上列舉的食物都是補脾益腸的食物，希望對大家有所幫助。還是要友情的提醒一句：不管是在冬天還是在夏天，大家都需要嚴格的照顧自己的身體，食物也是不能夠亂吃的，最好是要吃一些有營養(yǎng)的食物，像上面這類能夠補脾益腸的食物是多多益善。最后我祝愿大家都能夠有一個良好的體魄。
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補脾益腎是從中醫(yī)方面調(diào)理的，脾與腎臟都是我們重要的且不可缺少的器官，飲食、壓力、環(huán)境等會造成脾腎發(fā)生疾病，嚴重的還必須接受治療才能恢復。當然我們在生活中必須及早發(fā)現(xiàn)不適特征，患者才會重視身體的異常進行調(diào)理治療，患者平時也可以使用飲食偏方進行補脾益腎，那么補脾益腎食物偏方有哪些呢?
1.山藥羊肉湯(有補脾益腎，溫中暖下的功效)
材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。
做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷较磧?，將羊肉、淮山放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內(nèi)即成。
2.太子參燉鵪鶉(有補五臟、益中氣的功效)
材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。
做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
3.遠志棗仁粥(有補益肝腎，養(yǎng)血安神的功效)
材料：遠志10克，酸棗仁10克，粳米50克。
做法：將遠志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。
4.山藥枸杞蒸雞(具有補脾益腎的功效)
材料：肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，調(diào)料適量。
做法：將肉雞宰殺，掏出內(nèi)臟，洗凈備用;將北芪、黨參、山藥、枸杞、香菇、筍片洗凈，放入雞內(nèi)，將雞的切口縫好，置干凈的盤上，上蒸籠蒸大約1小時即成。
5.首烏煲雞蛋(有健脾益腎，益氣養(yǎng)血的功效)
材料：雞蛋2個，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山姜片各適量。
做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝?nèi)サ皻ぃ賹⑷さ碾u蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。
補脾益腎食物是較多的，文章里主要講解的就是飲食偏方，這些食物里都加入了中藥，其功效是補氣益脾的，對腎功能的好處也是極多的。中藥添加到食物里要注意方法，必須控制好量，謹防藥量過大造成身體負擔，患者無法吸引時會引起很多異常，所以食用補脾益腎食物也要必須謹慎的。
? ? 隨著現(xiàn)在社會節(jié)奏的加快，工作壓力的加大，每天奔波在應酬上面，讓越來越多的人出現(xiàn)了亞健康的一種狀態(tài)，主要的現(xiàn)就是脾虛，因此有許多的人就開始關注該怎么補脾，補脾固腸湯的效果怎么樣，功效如何？相信有很多的人都并不是特別的了解，也想知道答案，那么下面就由我來給大家說一下吧。
? ? 健脾固腸湯
? ?(組成] ?黨參10克炒白術(shù)10克炙甘草6克木香5克黃連5克炮干姜5克秦皮10克烏梅5克。
? ?[功能] ?補脾健胃，止瀉固腸，促進脾胃運化功能。
? ?[主治] ?用于慢性腹瀉(腸炎)、慢性痢疾。癥見脾胃虛弱，時溏時瀉，脘悶腹脹腹痛，肢倦神疲等。
? ?[用法] ?水煎服，1日1劑，分2—3次口服，也可按用量比例制成丸劑服用。 ? ?
? ? 腹瀉(腸炎)．痢疾，同為內(nèi)科常見病證。近世醫(yī)家據(jù)泄瀉病情、新久，分暴瀉、久瀉兩類。痢疾則以病性病勢變化而有濕熱、疫毒、噤口、虛寒、休息五痢之別。急性期自應根據(jù)兩病(證)證型辨治，而進入慢性期則均有脾胃虛實兼見證候。究其所成，或起因外感時邪，或傷自食欲不節(jié)(潔)，總以導致脾胃受傷而致瀉痢。臨床上多因忽于除邪務盡，未作徹底治療，或遷延失于正確調(diào)治，瀉痢日久，導致脾胃氣虛抵抗力不足易感新邪，影響脾胃氣機正常升降出入，是以大便不實而見脘悶腹脹作痛等虛實并現(xiàn)證候。本方取理中立意，用黨參大補元氣，助運化而正升降；合炒白術(shù)燥濕健脾，炙甘草益氣和中、炮干姜溫中焦脾胃，使中州之虛得甘溫而復；用木香辛甘微溫行腸胃滯氣，燥濕止痛而實腸；伍黃連燥濕解毒，秦皮、烏梅燥濕清熱兼制炮干姜、木香辛燥，并收固澀腹瀉之效。全方標本兼顧虛實互調(diào)，融益氣運脾、溫中散寒、清熱燥濕，固腸止瀉于一體，扶正祛邪，以復脾胃正常運化機能。
? ? 黨參具增強和調(diào)理胃腸機能作用；炒白術(shù)健脾助消化、止瀉；炮干姜健胃止瀉；炙甘草溫中，有解痙止痛、抑制腸道平滑肌作用；黃連具廣譜抗菌性，尤對痢疾桿菌作用為強；木香行胃腸滯氣，抗菌止痛；烏梅、秦皮澀腸治瀉痢，對多種腸道致病菌有抗菌作用。
? ? 如因久作瀉痢，氣虛下陷，導致脫肛者，可加黃芪、升麻；若兼見晨起則瀉，瀉而后安，或臍下時痛作瀉，下肢不溫，舌淡苔白，脾腎陽氣不足者，加補骨脂補命門火，輔吳萸、肉豆蔻暖腎溫脾，五味子澀腸止瀉；如年老體衰，氣虛于下久瀉不止，加訶子；因氣郁誘作痛瀉，癥見胸脅痞悶者，加枳殼、白芍、防風以泄肝益脾。
? ? 本方系由理中湯合香連丸加烏梅、秦皮而成。理中丸溫中健脾，旨在治本；香連丸、烏梅、秦皮清熱利濕止瀉，意在治標。合則攻補兼施，標本同治。
? ? 上面所講的就是補脾固腸湯的功效和作用，可以根據(jù)自己的情況來判定，不過還是建議出現(xiàn)以上癥狀時還是要去正規(guī)的三甲醫(yī)院去做一個全面的檢查，以免耽誤病情，并且根據(jù)醫(yī)院醫(yī)生的診斷來進行治療。平時飲食也要特別的注意盡量避免吃一些辛辣的食物，并且保證充足的睡眠避免熬夜。祝您健康。
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脾是人重要的一個淋巴器官，參與造血，能夠清除衰老的細胞，如果出現(xiàn)脾虛的情況，常常會導致一些癥狀表現(xiàn)，比如腸胃不良，飲食不當?shù)鹊龋霈F(xiàn)脾虛的時候，應該注意飲食方面的保健。那么補脾的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
補脾的食物有很多，比如說栗子就有很好的健脾養(yǎng)胃的作用，平時適當?shù)某砸恍?，能夠預防消化不良，另外胡桃也有很好的健脾的作用，同時還有溫肺定喘、固精補腎的效果。
紅棗的營養(yǎng)價值很高，有很好的潤脾的作用，尤其在秋天的時候，容易出現(xiàn)皮膚干燥、飲食不良，這時候適當?shù)某砸恍┘t棗，具有很好的潤脾補氣的作用，另外也可以適當?shù)某砸恍┛喙?。也有很好的補脾的效果。
百合有很好的潤肺補脾的作用，能夠消除疲勞，具有很好的止咳潤燥，清心安神的作用。另外也可以吃一些白扁豆，用白扁豆來熬粥或者煮湯，具有化暑濕健脾胃的功效，另外蓮藕、黃鱔都是不錯的補脾的食物，都可以適當?shù)某砸恍軌蛉〉貌诲e的保健的作用。
以上簡單的了解了補脾的食物有哪些？平時生活當中如果出現(xiàn)身體疲乏、腸胃不良的時候，有可能是脾虛造成的，這時候要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于補脾的食物，補脾的食物有很多，比較常見的有黃鱔、花生、蓮藕、白扁豆、百合、山藥、苦瓜、紅棗、胡桃、栗子等等。
三七是一種常見的健康養(yǎng)生的保健藥材，以擅長活血、止血而為人熟知，可以用來止血化瘀、消腫止痛，著名的云南白藥就是以三七為主要成分制作而成的。
三七與人參都是補益脾土的良藥，而且現(xiàn)代藥理研究證實;三七與人參確實有某些相同的成分。
三七，主產(chǎn)于先天巽卦，后天坤卦的西南地區(qū)，所以它同時得巽卦和坤卦之氣，對于人體而言，三七則不僅與脾土有關，還與肝木有關，也就是說三七不僅可以補脾，還可以養(yǎng)肝，用來治療與脾、肝有關的任何疾病，效果都出乎意料的好。
與脾和肝同時有關的疾病，最常見的就是指脂肪肝、肝硬化等病，它們往往伴有脾腫大。中醫(yī)自古就有見肝治病，知肝傳脾，必先實脾的理論，歷代醫(yī)家也將三七作為實脾的良藥，其實，我們也可以說，三七是治療肝病導致的脾腫大的良藥藥材的產(chǎn)地直接關乎療效，所以用藥時不要太過隨意。一種藥材，往往只在某個特定地區(qū)生長的具有特殊療效。而其它地區(qū)生長的，雖然外表看起來沒什么差別，可療效是根本沒法比的。因此，健康養(yǎng)生專家建議最好購買西南地區(qū)所產(chǎn)的三七，其補脾益肝的效果者更好。
三七可以切成片煮好之后直接吃，可以打成粉裝入膠囊服用，還可以在燉各類肉湯的時候放進去一起燉，最后喝湯就可以了。
隨著現(xiàn)在社會競爭壓力的不斷增大，越來越多的人們感覺精力透支，渾身乏力，食欲下降，老是失眠惡心，伴隨而來的就是很多可怕的疾病纏身，這正是脾腎受損的征兆。因此補腎補脾就是人們必須重視的工作了。其實通過一些食物便可以達到良好的效果，那么補腎補脾食物有哪些呢?接下來的時間就讓我為大家好好介紹一下。
1.山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！? 3.胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
4.白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
從上面的內(nèi)容可以看出，良好的脾腎功能對我們的身體健康起著非常至關重要的作用，因此每一個人都應該重視起來。首先就得從生活中的食物攝取獲得，其次還得經(jīng)常加強戶外體育鍛煉，增強自身抵抗力和免疫力，保持積極樂觀進取的心態(tài)，合理安排工作量，不要給自己太大的壓力。
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