飯后可以吃山楂嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“飯后可以吃山楂嗎？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
山楂是一種酸酸甜甜的食物，在我們生活中有很多以山楂為原材料的食物比如說山楂片，糖葫蘆等。這些美味的食品不但小朋友喜歡吃，有些大人也是愛不釋手。很多人習(xí)慣在飯后吃山楂，但是山楂并不是時(shí)時(shí)都可以吃，那么吃山楂有哪些注意事項(xiàng)呢，小編現(xiàn)在為你解說一下。
吃山楂宜忌
胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌癥患者、腸炎患者及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。脾胃虛弱者慎服。孕婦不宜服用。
1.《綱目》：“生食多，令人嘈煩易饑，損齒，齒齲人尤不宜?！?/p>
2.《本草經(jīng)疏》：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用?！?/p>
3.《得配本草》：“氣虛便搪，脾虛不食，二者禁用。服人參者忌之。”
4.《隨息居飲食譜》：“多食耗氣，損齒，易饑，空腹及羸弱人或虛病后忌之。
山楂的吃法
1.山楂粥
原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
做法：
先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
2.山楂雙耳湯
原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
做法：
1、首先把事先泡好的黑木耳和銀耳洗去渣滓，擇凈。
2、然后把黑木耳、銀耳、山楂放進(jìn)砂鍋里。
3、再在砂鍋中加入500克清水，接下來用中火煮約20分鐘。
4、20分鐘之后，加入冰糖，然后攪拌均勻，當(dāng)冰糖完全化開，這道色澤誘人，還能降壓的藥膳——山楂雙耳湯就可以出鍋了。
山楂雖然味道好，但是每個(gè)人的消化能力不同，所以不是所有的人都可以食用。所以以前對(duì)山楂不了解的朋友，可以仔細(xì)閱讀小編以上內(nèi)容，相信對(duì)你以后的認(rèn)知是有幫助的。山楂的吃法不僅僅是糖葫蘆和山楂片，還可以做成粥和湯進(jìn)行食用。
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荔枝是一種很好的食物，而且富含微量元素，對(duì)于人們的身體健康是有好處的。可是使用荔枝是有很多注意事項(xiàng)的，如果不注意可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道的急性反應(yīng)，甚至有腹痛，腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，因此我們應(yīng)該明確荔枝的禁忌正確使用，這樣才能更好的享受到荔枝的美味。那么，飯后可以吃荔枝嗎？
1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力; 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝適用于年老體弱多病之人;更適用于產(chǎn)后血虛的婦女。自古以來就把它奉為佳果，但一旦食用過量極易患“荔枝病”。
2、明朝人謝肇淛寫的《五雜俎》中，提到給荔枝降火的方法：“吃荔枝多過內(nèi)熱，當(dāng)以咸物下之”。在干凈的盆子中盛半盆清水，加入3勺食鹽，將帶殼的荔枝在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)再吃，荔枝肉含有荔枝酸等成分，鹽水能起到分解荔枝酸等成分的作用。吃了泡過鹽水的荔枝，體內(nèi)的酸性物質(zhì)不容易積聚過多，可防止體內(nèi)代謝性酸中毒，不容易上火。如果沒有用鹽水浸泡，吃完荔枝后，應(yīng)該喝點(diǎn)淡淡的鹽水?？蓪⒉烧聛淼男迈r荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，能化燥氣且而能補(bǔ)陰。
3、吃荔枝時(shí)不要空腹，最好是在飯后半小時(shí)再食用。注意一次食量不要超過10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝，同時(shí)，糖尿病患者和易脹氣的人，吃荔枝要謹(jǐn)慎。
以上就是吃荔枝的時(shí)候需要注意的健康飲食問題，雖然荔枝可以給你帶來美味的享受，但是吃多了是很容易出現(xiàn)上火問題的，而且糖尿病患者或者體質(zhì)偏熱的人，都不適宜吃荔枝，希望大家都要遵守這些飲食原則。
產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，?duì)于調(diào)養(yǎng)和保健是有好處的，尤其是能夠幫助產(chǎn)婦子宮恢復(fù)健康，能夠促進(jìn)惡露的排除，適當(dāng)?shù)某砸恍┥介灿兄诋a(chǎn)后女性逐漸的恢復(fù)以往的身材，具有很好的減肥的功效，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
剛生產(chǎn)完以后的產(chǎn)婦身體急需要調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介介兄谧訉m的收縮，有助于子宮恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，另外對(duì)于惡露的排出、減輕腹痛的癥狀都有好處，適當(dāng)?shù)某砸恍┥介兄诋a(chǎn)后的消化，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，這對(duì)于哺育孩子來說也有好處。
當(dāng)然在吃山楂的時(shí)候也要注意，不能過多食用，因?yàn)楫a(chǎn)婦的腸胃還比較虛弱，如果過多食用反而容易導(dǎo)致腸胃不良，容易導(dǎo)致消化不暢，還有就是在服用一些補(bǔ)藥的期間，也不要吃一些山楂制品。
從中醫(yī)的角度來說，山楂具有活血化瘀的功效，對(duì)于血瘀型痛經(jīng)患者是食療的佳品，這對(duì)于女性來說有很好的保健的功效，不論對(duì)于產(chǎn)婦來說，還是處于生理期的女性，適當(dāng)?shù)某砸恍┥介加兄诮?jīng)血的排出，有助于緩解疼痛。
當(dāng)然也要注意，如果正處于懷孕期女性盡量不要吃山楂，因?yàn)樯介軌虼碳ぷ訉m收縮，這對(duì)于胎兒的調(diào)養(yǎng)是不利的，甚至?xí)斐?，流產(chǎn)的可能性。對(duì)于生理期或者是產(chǎn)婦來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介珜?duì)身體的調(diào)理和保健都具有一定的效果。
痛風(fēng)是一種極其嚴(yán)重的疾病，主要是因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤過高造成的，為了能讓病情得到緩解，飲食方面一定要注意，山楂可以適量吃一些，但不能過度，另外要多吃鉀質(zhì)高的食物、固腎的食物等。
一、痛風(fēng)能吃山楂嗎
痛風(fēng)患者是可以食用山楂的，不過要適度。山楂雖然酸溜溜，堿性食品是指進(jìn)入人體后產(chǎn)物是酸性還是堿性，因此山楂是名副其實(shí)的堿性食品。它不但酸化尿液，反而會(huì)堿化尿液。
其次，山楂中含有花青素，可以在一定程度上協(xié)助降低體內(nèi)的尿酸含量(但是肯定不能替代藥物)，因此，痛風(fēng)病人可以適當(dāng)?shù)爻陨介?/p>
二、痛風(fēng)宜吃的食物
1、多吃高鉀質(zhì)食物
如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
2、多吃固腎的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。
3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物
例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。
4、蘋果醋加蜜糖
這是西方傳統(tǒng)的治療方法，經(jīng)多項(xiàng)臨床測(cè)試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素。經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。
5、痛風(fēng)患者的食療方
薏仁粥：取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四、五個(gè)鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。
冬瓜湯：取冬瓜三百克(不連皮)，紅棗五、六顆，姜絲少許。先用油將姜絲爆香，然后連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中，加水及適量的調(diào)味料煮成湯。
6、每日多喝水，多上廁所，千萬不可忍尿
山楂有很好的健胃消食的作用，能夠促進(jìn)食物的消化，有一定的減肥的功效，對(duì)于孕婦來說，吃山楂一定要慎重，雖然孕婦吃山楂能夠緩解惡心嘔吐，并且有健胃消食的效果，但是山楂容易引起孕婦出現(xiàn)宮縮的癥狀，這對(duì)胎兒的健康會(huì)造成非常不利的影響，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
如果孕婦大量的吃山楂食品，就會(huì)強(qiáng)烈的刺激到子宮，導(dǎo)致子宮收縮，嚴(yán)重的甚至引起孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，當(dāng)然少量的吃應(yīng)該沒有太大的問題，隨著孕婦懷孕時(shí)間的變長(zhǎng)，孕婦的身體也會(huì)發(fā)生很大的變化，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振惡心嘔吐的妊娠反應(yīng)，這時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┥介軌虼龠M(jìn)消化。
但是在吃山楂以及其他的一些果制品的時(shí)候也要注意，要慎吃或者不吃，從中醫(yī)的角度來說，孕婦多吃山楂容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，這對(duì)于子宮能夠造成興奮的作用，從而引起子宮的收縮，如果嚴(yán)重的情況可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
所以對(duì)孕婦來說山楂一定要少吃，要以防萬一，避免對(duì)懷孕期間的調(diào)養(yǎng)以及胎兒造成不利的影響，山楂里面的酸性物質(zhì)能夠促進(jìn)胃酸的分泌，有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的孕激素和雌激素真沒量身高，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致消化道出現(xiàn)潰瘍，另外山楂里面含有大量的鞣酸，所以在吃山楂的問題上一定要慎重。
以上簡(jiǎn)單的了解了孕婦可以吃山楂嗎？孕婦少量的吃一點(diǎn)是沒有問題的，但是一定不能過多食用，避免對(duì)孕婦本身的健康以及胎兒的健康造成不利的影響。
枇杷是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，而且還會(huì)有藥用價(jià)值的，這樣的話就會(huì)使得人們加工成中成藥來使用的，但是很多人總害怕自己攝入的時(shí)間不對(duì)無法吸收枇杷中完全的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)這種水果在吃飯以后吃的話是沒有任何問題的，是完全可以去吃的，而且也不會(huì)有任何營(yíng)養(yǎng)流失的情況。
食用
成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
藥用
枇杷葉亦是中藥的一種，以大塊枇杷葉曬干入藥，有清肺胃熱，降氣化痰的功用，常有與其他藥材制成“ 川貝枇杷膏”。但枇杷與其他相關(guān)的植物一樣，種子及新葉輕微帶有毒性，生吃會(huì)釋放出微量 氰化物，但因其味苦，一般不會(huì)吃足以致害的分量。
北亞熱帶品種群，主要包括原產(chǎn)于北亞熱帶及溫帶南緣地區(qū)的品種，如浙江的大紅袍和洛陽青、江蘇的白玉和照種，以及安徽的光榮等。這類品種耐寒耐旱性較強(qiáng)，枝梢的木質(zhì)部硬韌。樹冠擴(kuò)展級(jí)慢，樹形較直立，葉片小，葉色綠。果實(shí)較小，果色和風(fēng)味較濃。開花期和成熟期不一致。將其引至溫度較高的福建、廣東地區(qū)種植，往往生長(zhǎng)過旺，結(jié)果性能下降。
2.枇杷果肉色澤分類法
枇杷果肉色澤分類法，是根據(jù)果肉的色澤，將枇杷分為紅肉類(紅砂)和白肉類(白砂)兩大類。紅肉類枇杷，果肉呈橙紅或橙黃色，樹體生長(zhǎng)比較健壯，抗性較強(qiáng)，容易栽培。產(chǎn)量較高，肉質(zhì)較粗，風(fēng)味稍遜，耐貯運(yùn)，可供鮮食和加工。如解放鐘、早鐘6號(hào)、大紅袍、洛陽青、白玉和光榮等。
白肉類枇杷，果肉呈白色、乳白色或淡黃色。植株一般生長(zhǎng)稍弱，抗性較差。果皮薄，肉質(zhì)細(xì)，味甜，品質(zhì)佳，適于鮮食。產(chǎn)量較紅肉類稍低，栽培技術(shù)要求較高。成熟期如多雨，則易裂果。如浙江的軟條白沙、福建的白梨和江蘇的白玉等。
山楂是很多人都喜歡的一種食物，但雖然她們味道鮮美卻不容易保存，所以很多人都為新鮮山楂的保存問題而頭痛。其實(shí)，只要將山楂制作成為美味、可口的食物，這樣不僅會(huì)令營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，同時(shí)也能夠延長(zhǎng)山楂的保存時(shí)間，一舉多得。今天，小編就來和大家一起說說新鮮山楂怎么吃，一起來看看吧。
中醫(yī)方面認(rèn)為，山楂是一種很好的重要，具有活血的作用，能夠有效的促進(jìn)血液之中的廢棄物排出體外，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體之中的血液循環(huán)。不僅能夠調(diào)養(yǎng)氣色，同時(shí)還具有減肥瘦身的作用。山楂性微溫，服用之后具有活血、降壓以及消脂減肥還有止痢作用。
新鮮山楂怎么吃
山楂的吃法有很多，并且做出來的味道以及保存方法、效果等等都是不一樣的。具體的幾種方法如下：
第一：山楂果醬
材料：山楂、白砂糖、冰糖
做法：將新鮮的山楂清洗干凈，然后去除梗;將準(zhǔn)備好的山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的水分以及白砂糖大火熬煮，然后一邊攪拌，直到山楂軟爛（骨肉脫離）之后可以取出果核;在鍋中加入冰糖，然后繼續(xù)攪拌;等到湯汁變得非常濃稠之后就可以起鍋了’放量之后可以倒入碗中，隨后放入冰箱之中保存服用。
第二：炒紅果
材料：新鮮山楂、冰糖、水分
將新鮮的山楂清洗干凈，然后去除果核，并且用筷子從中間穿過去;將山楂放入砂鍋之總，加入2比1的水以及白砂糖大火燒開（建議使用鋁鍋或者是砂鍋，因?yàn)樯介珜儆谒嵝?，使用鐵鍋不利于健康）;大火燒開之后變?yōu)樾』鹇裏?，二十分鐘左右就可以起鍋了?/p>
第三：自制果丹皮
材料：新鮮山楂、檸檬、冰糖、白砂糖
做法：將新鮮的山楂清洗干凈之后用刀切開分為四塊，去除果核;將切好的山楂放入砂鍋之中，加入適量的清水，基本浸泡住山楂就可以了;大火燒開之后變?yōu)樾』鹇裏?在熬煮的過程中將檸檬對(duì)半切開，然后擠出檸檬汁。
熬煮大約半個(gè)小時(shí)，并且要一邊熬煮一邊攪拌;將煮好的山楂用漏斗進(jìn)行榨汁，然后用力擠壓，留下汁液;隨后在山楂汁之中加入白砂糖繼續(xù)熬煮，等到比較粘稠的時(shí)候就可以;將山楂殘骸放入烤箱之中烘烤;取出之后烘干一夜就可以直接服用了，也可以根據(jù)自己的喜好切成不同的形狀。
第四：山楂糕
材料：山楂、冰糖、水分、瓊脂
做法：將山楂清洗干凈，然后對(duì)半剖開去除果核;將山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的白砂糖攪拌均勻，然后用保鮮膜套好之后放入冰箱之中冷藏一天時(shí)間;將準(zhǔn)備好的山楂放入鍋中，加入適量的清水，然后放入冰糖，一邊小火熬煮一邊較慢。
在山楂變得非常軟爛之后放入浸泡好的瓊脂;繼續(xù)攪拌，等到湯汁變得非常粘稠的時(shí)候就可以關(guān)火起鍋了;將做好的山楂汁放入碗中，完全冷卻之后放入冰箱之中冷藏半天，之后就可以直接服用了。
第五：山楂罐頭
材料：新鮮山楂、白糖、冰糖、清水
做法：將山楂清洗干凈，然后取出果核。在鍋中加入適量的清水，隨后放入準(zhǔn)備好的白糖以及冰糖;大火燒開之后繼續(xù)熬煮;等到湯汁變得稍微粘稠的時(shí)候放入準(zhǔn)備好的山楂，繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以起鍋了。
第六：水晶山楂果
材料：新鮮山楂、老冰糖、水分
做法：將山楂清洗干凈，然后對(duì)半剖開取出果核;將準(zhǔn)備好的山楂放入盤子之總，然后上面鋪上一層冰糖;加入適量的清水，蓋上蓋子之后放入微波爐之中;大火二十分鐘就可以了，中途可以將山楂取出來，攪拌均勻之后繼續(xù)放進(jìn)去，這樣獲得的水晶山楂果效果更好;
第七：冰糖葫蘆
材料：新鮮山楂、白糖、水
做法：將新鮮的山楂清洗干凈，然后放入淡鹽水之中浸泡大約十五分鐘左右;然后取出之后繼續(xù)清洗干凈，并且瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的山楂用干凈的竹簽串好;將白砂糖放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，小火熬煮直到變得濃稠，顏色也變得發(fā)黃就可以了;將串好的山楂放入糖水之中，然后迅速的裹上一層，冷卻之后就可以服用了。
新鮮山楂怎么吃？相信通過這篇文章之中大家都已經(jīng)具有足夠的想法了。正確的做法不僅能夠延長(zhǎng)山楂的服用時(shí)間，同時(shí)還能夠最大限度的發(fā)揮山楂的作用以及美味，有興趣的朋友可以自己在家DIY。
當(dāng)然，對(duì)于身體強(qiáng)壯的體實(shí)之人，倒是可以飯后吃山楂助消化，尤其是油膩的肉類食物吃撐了，用山楂助消化的效果很好。山楂最為人們熟知的功效就是助消化、通便，其實(shí)，山楂還有很多功效，而且吃法也很多，選擇適合自己的身體的吃法也是很重要的。
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，西紅柿中含有其他蔬菜中較為罕見的番茄紅素，因此便成為了人們的最喜愛的食物，西紅柿具有抗癌的作用。但其功效并不僅限于此西紅柿，還具有美白、抗衰老等功效，這叫人怎么忍心不愛呢。接下來小編想為大家分享一下西紅柿可不可以飯后吃。
飯后可以吃，西紅柿燒熟后吃最好，可以抗癌。
西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會(huì)與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴。
最佳食用量：每天3-4個(gè)即可 。 吃西紅柿能減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
西紅柿的輕松減肥法
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營(yíng)養(yǎng)成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。
西紅柿內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的功效也是無窮無盡的。在吃一些食物的時(shí)候，大家要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食物搭配，這會(huì)讓大家的身體越來越棒，任何事都不是一下子就可以完成的，只有慢慢的日積月累，才能達(dá)到好的效果，多了解一些這樣的知識(shí)還能給身邊的人分享一下，小編希望這些能夠幫助大家。
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