比較去火的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《比較去火的水果有哪些》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著時(shí)間的變化，季節(jié)一天天的變化著，天氣也越來(lái)越干燥，越來(lái)越冷，也越來(lái)越容易上火。在這個(gè)時(shí)候，人們都比較重視在這個(gè)問(wèn)題，也會(huì)買(mǎi)一些水分大，比較去火的水果。多吃去火的水果潤(rùn)喉，解渴，讓人覺(jué)得清爽舒適?，F(xiàn)在的人們大部分喜歡熬夜，熬夜又容易上火，涼茶一般味道苦澀，所以人們都喜歡通過(guò)吃一些降火的水果，來(lái)去除身上的火，達(dá)到清火去火的效果。
梨含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。
還有很多水果是可以有清心降火，清熱解毒的效果的，比如說(shuō)，西瓜，它生津止渴，利尿。再比如說(shuō)草莓，它具有很好的降火功效。葡萄的降火效果也不錯(cuò)，可以通腸胃，是暑熱季節(jié)比較好的降火水果。大家要根據(jù)不同的季節(jié)來(lái)吃不同的降火水果，而不同的人群也是不同的，大家需要根據(jù)不同情況達(dá)到去火的功效。
相關(guān)閱讀
如果我們的身體不小心上火了，在這樣的情況下肯定是需要及時(shí)給自己消炎去火的，如果不及時(shí)的消炎去火的話，那么長(zhǎng)期下來(lái)，不是大便干燥，就是會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，或者是口腔上火等現(xiàn)象，甚至有的人火氣大了還會(huì)引起口臭，口臭也是會(huì)給人們的生活添加負(fù)擔(dān)的疾病，那么去火消炎的水果到底有哪些呢?
梨、檸檬、橙子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉、山楂、柚子。橘子、芒果、榴蓮、荔枝、桂圓吃了容易上火，不要吃。
其實(shí)食物效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)水果
有消炎及使炎癥減輕作用的食物：大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等。
1.蒲公英 甘、苦、寒，無(wú)毒。根含多種三匝醇為蒲公英甾醇、蒲公英賽醇、蒲公英苦素及咖啡酸、菊糖及果膠。全草含肌醇、天冬酰胺、苦味質(zhì)、皂甙、樹(shù)脂、菊糖、果膠、膽堿等?；êⅫS素、維生素B2等。功能清熱解毒、消癰散結(jié)。并有健胃、利膽、催乳及緩和輕瀉之功。蒲公英煎液有文譜抑菌和明顯的殺菌作用，適用于感染性炎癥發(fā)熱，如上呼吸道感染、急性扁桃體炎、咽喉炎、眼結(jié)膜火、流行性腮腺炎、急性乳腺炎、胃腸炎、痢疾、肝炎、膽囊炎、急性闌尾炎、泌尿系感染、盆腔炎及癰癤疔瘡等。對(duì)胃十二指腸潰瘍亦有卓效。搗爛外敷用于諸瘡腫毒。
2.橄欖油中有一種化合物與布洛芬的結(jié)構(gòu)相同，布洛芬通常被用于消炎和止痛，如阿得維爾和莫特林。研究結(jié)論暗示，橄欖油可能有治療心臟病、中風(fēng)、一些癌癥、甚至是老年癡呆癥的一些小劑量藥物的作用?？赡?，也有助于對(duì)抗乳腺癌和結(jié)腸癌。
去火消炎的水果就是這些，當(dāng)然也有其他的水果，上面我們還介紹了關(guān)于會(huì)引起上火的水果，這樣的水果在生活中肯定是不能吃的，吃水果的話必須要注意溫性和寒性，有的水果確實(shí)是可以消炎去火，但是如果寒性太大了，這樣的水果肯定是不能吃的，吃太多了會(huì)引起身體的不適。
如今在我們的生活中，幾乎每天都會(huì)吃上一些水果，因?yàn)榻?jīng)常食用水果，有利于身體健康，補(bǔ)充身體內(nèi)所需的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么水果主要分為溫性和寒性兩種水果。那么很多朋友在遇到上火時(shí)，常常認(rèn)為吃水果就可以下火了，但是有些水果是相反的，那么下面我們就來(lái)看一下可以去火的水果有哪些。
去火最好吃香蕉 一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物 西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨 又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄 能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
如今市面上的水果種類有很多，除了本土的水果外，還有許多從國(guó)外引進(jìn)的水果。那么對(duì)于可以去火的水果有哪些這個(gè)問(wèn)題，上述的內(nèi)容已經(jīng)有了詳細(xì)的介紹了。常見(jiàn)去火的水果有火龍果、雪梨、西瓜等。那么這些水果的下火功效是相當(dāng)好的，除了下火的功效外，還有其他的功效，而且價(jià)格不算很貴。
什么是火？從中醫(yī)的角度出發(fā)，上火其實(shí)是一種病因，火的類型非常多，典型的肝火、胃火等等，上火之后不是一兩杯水就可以解決的問(wèn)題，那么冬天去火的水果有哪些？很多人在冬季容易上火，大部分跟飲食有關(guān)系，經(jīng)常進(jìn)食哪些水果可以幫助人體有效降火，恢復(fù)健康體質(zhì)？
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物，西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。
但大家需要警惕一點(diǎn)，多吃荔枝易上火，再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過(guò)食荔枝，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳?。如蘋(píng)果、橘子和梨均有這樣的情況。
冬天去火的水果種類繁多，你可以根據(jù)自己喜歡的品種去選擇，很多水果都富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅可以去火，還可以幫助女性美容養(yǎng)顏，呵護(hù)嬌嫩的肌膚，減少各種疾病的發(fā)生，希望大家在冬季時(shí)節(jié)也可以多吃進(jìn)食水果。
我們都是知道有不少人都是想減肥的，但是很多時(shí)候他們得到的效果并不盡如人意的。有不少人都知道可以通過(guò)吃一些食物來(lái)減肥的。但是他們對(duì)于這方面的知識(shí)了解的不夠多，導(dǎo)致了他們?cè)谶x擇水果的時(shí)候不是那么的得心應(yīng)手的。為了大家的健康著想，我們需要認(rèn)識(shí)這些能去火的減肥水果。那么到底減肥去火的水果有哪些?下面我們就來(lái)詳細(xì)的看一下吧。
1、山楂：酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠。能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。所以，想要苗條身材的美眉吃山楂吧。
2、草莓：草莓夸張點(diǎn)可以說(shuō)是所有女生的最愛(ài)。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外不要小看草莓的減肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便秘等癥狀。
3、橙子：冬天的減肥水果怎么能少了橙子呢。橙子是冬季最常見(jiàn)的水果之一。橙子的減肥功效是因?yàn)樗胸S富的纖維和果膠。能幫助身體排毒。而橙子減肥法也是水果減肥法中較熱門(mén)的方法。冬季想美容減肥的美眉不能錯(cuò)過(guò)橙子哦。
4、香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買(mǎi)香蕉的時(shí)候要避免買(mǎi)一些催熟的香蕉，這些對(duì)身體沒(méi)有好處。
5、木瓜：木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，并且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質(zhì)及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。因此每天為自己準(zhǔn)備一杯“橙色心情”木瓜汁吧，這也是明星們喜愛(ài)的減肥果汁，徐懷鈺、鄭秀文和林熙蕾等女星都曾通過(guò)食用木瓜達(dá)到減肥美體的目的。
6、藍(lán)莓：在眾多水果中，藍(lán)莓顯得很貴氣，它含有豐富抗氧化成分，這種抗氧化物叫做花青素，有“抗氧化之王”的美稱。藍(lán)莓還是保護(hù)視力的能手，除了含有維生素、礦物質(zhì)、糖和酸外，還含有SOD、黃酮和尼克酸等特殊成分，經(jīng)常食用藍(lán)莓，可起到抗癌、預(yù)防心臟病和預(yù)防腦神經(jīng)老化的作用。藍(lán)莓的熱量很低，并含有大量果酸成分，可有效解決下半身肥胖問(wèn)題。
分析過(guò)減肥去火的水果有哪些這一問(wèn)題以后，我們大家一定從中得到了一些啟示。我們除了要認(rèn)識(shí)這部分的內(nèi)容外，還要認(rèn)識(shí)那些可以減肥的運(yùn)動(dòng)的。只有做好了這些以后，我們才能得到我們想要的瘦身效果。最后也希望我們大家都能有一個(gè)自己想要的健康身體吧。
我們都知道經(jīng)常吃水果有利于身體的健康，水果幾乎是人們飲食當(dāng)中必備的一種食物，而且每種水果都有著不同的功效，可以幫助人們恢復(fù)身體健康等等。那么最近有不少的朋友出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，想通過(guò)吃水果下火，但是卻不知道哪些水果可以下火。那么對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面就給大家介紹一些可去火的水果。
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄 能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子 味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
西瓜是敗火的寵物 西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
其實(shí)在我們的生活中，有許多的水果都是可去火的水果，例如雪梨、西瓜等。那么在平常生活中，預(yù)防上火的現(xiàn)象，可在吃完溫補(bǔ)食物過(guò)后的一段時(shí)間，再吃一些下火的水果，這樣就有利于防止上火了。但是，也有些水果是溫補(bǔ)的，越吃越容易上火，例如有榴蓮、荔枝等，大家要有所了解。
夏季的到來(lái)，不但天氣會(huì)變得很燥熱，我們?nèi)梭w也會(huì)隨著上火，特別是一些工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜的人來(lái)說(shuō)，上火的癥狀會(huì)更明顯。容易上火怎么辦?如果去醫(yī)院治療就小題大做了，最好的辦法就是通過(guò)飲食來(lái)降火，特別是吃一些能夠帶給身體清涼的水果，具體是吃哪些水果呢?有興趣的話就一起來(lái)探索吧!
1、草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。
2、火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
3、西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
4、空心菜的學(xué)名叫蕹菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。
5、番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對(duì)于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。
小編以上推薦的水果你都可以嘗試一下，這些食物在生活中都是比較常見(jiàn)的，吃起來(lái)也很方便。而且他們不但可以幫助我們降火，最重要的是他們含有的維生素和纖維素可以增強(qiáng)體力、促進(jìn)胃腸消化，幫助我們排泄身體中的廢棄物。
夏天到了不僅外面的天氣炎熱無(wú)比，同時(shí)很多人火氣也會(huì)變得非常大，所以每當(dāng)?shù)搅讼奶?，人們的脾氣就?huì)比以往變得更暴躁起來(lái)。其實(shí)火氣大是可以緩解的，我們生活中有很多能夠，消火順氣的食物。如果炎熱的天氣讓你的心情變得非常糟糕，脾氣異?；鸨脑?，你可以和小編一起來(lái)探索一下。
1、甘蔗：有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干?結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
2、梨：含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作 為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。
3、蘋(píng)果：蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良者，可擠汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。
4、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲(chóng)，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
5、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
6、芒果：性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。
看了小編以上提到的內(nèi)容，不知道對(duì)你有沒(méi)有幫助呢?其實(shí)生活中能夠幫助我們順氣去火的食物還有很多，你可以根據(jù)自己的愛(ài)好去購(gòu)買(mǎi)，同時(shí)在炎熱的夏季可以做一些去火的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳等，在我們的生活中還要有樂(lè)觀的生活態(tài)度，不要給自己過(guò)多的負(fù)面情緒。
相信在寒冷的冬季很多朋友都喜歡喝一些羊肉湯來(lái)達(dá)到更好的御寒保暖的效果，可有些朋友難以抵擋羊肉湯的美味，所以就會(huì)毫無(wú)節(jié)制地多次食用。而過(guò)量的喝羊肉湯之后就會(huì)造成一些上火的現(xiàn)象，因此去火對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了。那么冬季去火水果有哪些呢?接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.蘋(píng)果：蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良者，可擠汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲(chóng)，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3.芒果：性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
5.檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。
6.山楂：性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
7.葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
、
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季去火的一些水果，從中我們可以看出，這些水果不僅可以達(dá)到更好的去火效果，同時(shí)還能為我們的體內(nèi)補(bǔ)充更多的維生素，美容養(yǎng)顏的功效也比較卓越了。因此在冬季適量的吃一些水果對(duì)我們的身體是有很好的幫助的，所以這也值得我們做更好的分享。
生活中便秘是十分常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人都存在不同程度的便秘。這與人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有著很大的影響，人們經(jīng)常熬夜、吃夜宵、吃燒烤喝酒等等，都是造成便秘的重要原因。便秘最直接的影響就是身體上的痛苦，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和工作。那么，便秘應(yīng)該怎么改善？通便去火的水果有哪些？
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開(kāi)胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。
7、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。
8、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功 能，對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
9、蘋(píng)果：甘，平。蘋(píng)果所含的有機(jī)酸，如蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消 化和調(diào)理胃腸之作用。對(duì)下痢和便秘亦有療效。
10、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
以上就是有關(guān)通便去火的水果的介紹，對(duì)這些水果有了一定的認(rèn)識(shí)，就可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤眠@些水果，可以有效緩解和調(diào)理便秘的癥狀。不過(guò)胃虛寒的人群記得少食用山楂，以免造成不適現(xiàn)象。但是便秘的癥狀如果很?chē)?yán)重，還是要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診治。
水果是我們生活中必不可缺少的食物，清熱去火的水果有哪些種類啊，在吃水果的時(shí)候有好多人都是抱著這樣的心情來(lái)選擇水果的，有的家長(zhǎng)孩子有些上火給孩子吃些去火藥，這都是錯(cuò)誤的，藥畢竟是藥，都是會(huì)有副作用的，還是吃些水果來(lái)去火好，不僅能去火，還可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)成分。何樂(lè)而不為啊，這就跟大家一一的介紹一下清熱去火的水果有哪些的內(nèi)容。
清熱去火的水果: 柚子 清熱去火，由于含有天然果膠,精油和纖維素,是美顏佳品 西瓜、梨 甘寒，能清熱降火，潤(rùn)肺化痰 橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒 楊桃 能生津止喝，祛風(fēng)熱，利尿 蘋(píng)果 能生津止渴 葡萄 清血熱，利尿 菠蘿 能清暑熱，利尿 柿子 能清熱生津，潤(rùn)肺止渴 枇杷 清肺止咳 李子 能清肝火，利尿生 另外有許多的蔬菜也可清熱去火，像苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、芹菜、生菜、蘆筍、冬瓜、茄子等?？梢杂谜ブ瓩C(jī)榨成果汁，利于吸收，但是不要過(guò)量食用。一些水果的皮也可以利用起來(lái)，比如敷面和自制面膜，或用在出火的皮膚上，很有效果。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。 橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
上面的這些都是我要告訴大家的清熱去火的水果有哪些種類的介紹，家里尤其是有孩子就要每天給孩子吃不同的水果，每種水果含的營(yíng)養(yǎng)成分也是不同的嗎，經(jīng)常更換可以攝入不同的營(yíng)養(yǎng)成分，需要帶皮食用的水果，洗的時(shí)候就需要家長(zhǎng)細(xì)心些，把水果外皮的農(nóng)藥都洗掉。
去火永遠(yuǎn)是人們最關(guān)心的小問(wèn)題之一，因?yàn)樯匣饡?huì)給人們的身體帶來(lái)諸多的不適，例如，上火會(huì)讓女性的臉上和嘴巴附近長(zhǎng)出許多的皰疹，又疼又破壞形象，這是女性們非常不愿意出現(xiàn)的事情，去火就成為了唯一的選擇，去火可以吃一些水果來(lái)解決，那么，快速去火的水果有哪些呢？
荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
除此之外，獼猴桃還含有大量的可溶性的纖維和礦物質(zhì)，對(duì)你的肌膚健康美白都有功效哦。
香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
快速去火要講究一定的技巧，以上就是對(duì)于快速去火的水果有哪些的講解了,希望大家能夠了解一下,去火是身體恢復(fù)正常水平的前提條件,因此,為了身體的健康人們必須時(shí)時(shí)刻刻注意自己的健康,千萬(wàn)不要因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)一些疾病.
春季里也是屬于比較干燥的季節(jié)，尤其是在北方。這樣的季節(jié)里是應(yīng)該要多注意在平常的飲食生活當(dāng)中保養(yǎng)我們的身體。這樣才能讓我們的身體比較健康的。春季里容易有上火的情況發(fā)生，所以在平常的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些能去火的水果。那么吃什么水果能去火呢？下面我們就來(lái)給大家介紹一下。
? 梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
蘋(píng)果：
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過(guò)3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。吃桔子過(guò)多，往往會(huì)出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營(yíng)養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉，于是積聚而“上火”。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
? 春季里多吃這些水果確實(shí)能讓身體里的火氣，得到很好的消除和控制。這樣在春季的時(shí)候就可以少發(fā)生疾病。尤其是對(duì)老年人和孩子來(lái)說(shuō)更是非常重要的。除了要多吃這些水果外，還應(yīng)該要在平常的時(shí)候多注意飲食保健。少吃辛辣刺激和容易上火的食物。
補(bǔ)鐵無(wú)疑是缺鐵性貧血患者補(bǔ)血的重要環(huán)節(jié)之一。不僅肉類食品中含有豐富的鐵元素，很多新鮮蔬菜和水果中也含有豐富的鐵元素， 一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性食品中的含鐵量及鐵吸收率都高于植物性食品，綠葉蔬菜和水果中鐵的含量雖然低于動(dòng)物性食品，但由于其中富含維生素C和有機(jī)酸，能夠促進(jìn)鐵的吸收。
缺鐵的葉片在葉脈間不呈綠色而呈黃色。有些甚至呈白色，嚴(yán)重缺鐵時(shí)葉緣焦枯，但葉脈仍保持良好的綠色，葉菜類食物缺鐵可直接影響食物鐵的含量，而果菜類和果樹(shù)缺鐵除葉片表現(xiàn)出的缺鐵癥狀外，同時(shí)也影響了其果實(shí)的食用品質(zhì)。
柑橘缺鐵，其果實(shí)變小變硬，色澤暗淡，缺少汁水，味道較酸，楊梅缺鐵，其果實(shí)瘦小，色淡，紅色素
然而，茶葉及蔬菜中的棉酸，菠菜中的草酸都可減低人體對(duì)鐵的吸收。因此，提倡大家在飲食結(jié)構(gòu)上注意葷素搭配，混合膳食，以及進(jìn)食鐵強(qiáng)化食品，從而保證鐵的攝入量充足，才能有效防治貧血。
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克。豬肉有潤(rùn)腸養(yǎng)胃的功效，是日常食物中鐵的最常見(jiàn)來(lái)源。
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克。雞肝還富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，是補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好選擇。
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等，但制作時(shí)注意清洗干凈。
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別是鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克。蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D，可見(jiàn)，以上這些食物不僅含有鐵元素，也含有如鋅、銅等微量元素。都是較營(yíng)養(yǎng)的食品，但是也都不宜過(guò)量食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《比較去火的水果有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題。
