吃什么水果去火最好呢
春季吃什么水果養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么水果去火最好呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對(duì)于一些喜歡熬夜、通宵的朋友來(lái)說(shuō)，也是非常容易上火的，上火之后身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，不想喝那些苦口中藥去降火，不防多吃一些水果，生活中很多水果都是可以降火的，吃什么水果去火最好？很多水果都是涼性的，進(jìn)食之后可以消除體內(nèi)的毒素，幫助人體趕跑火氣。
清火水果NO.1：梨
梨含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。
吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。
清火水果NO.2山竹
山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。
清火水果NO.3：火龍果
龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
生活中許多水果都是降火、去熱起的佳品，可以在生活中時(shí)時(shí)刻刻補(bǔ)充水果，現(xiàn)如今是秋高氣爽的時(shí)節(jié)，人體內(nèi)燥熱、缺水，更應(yīng)該通過(guò)補(bǔ)充水果來(lái)降火，才能夠讓病癥得到改善，體內(nèi)滅掉火氣之后，才能夠更舒服自然的過(guò)好每一天。
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什么情況下人體容易上火呢？專家表示，如果人體的抵抗力下降、身體缺乏了大量維生素、身體是熱性體質(zhì)，三種人群是最容易上火的，對(duì)于容易上火的人，體內(nèi)還會(huì)累積大量毒素，吃什么水果去火效果好？我們不妨從飲食搭配中入手，幫助人體去火，吃不同類型的水果也是去火的好方法。
梨，當(dāng)我們上火時(shí)，可以多吃點(diǎn)梨，梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個(gè)梨，那么我們就很少上火了。
蘋(píng)果含有纖維果膠，這些進(jìn)入人體就促進(jìn)了人體的消化和排毒，這樣就不會(huì)容易導(dǎo)致上火，所以蘋(píng)果也常常用來(lái)治療上火引起的潰瘍，就是蘋(píng)果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會(huì)愈合了。
檸檬含有豐富的維生素，每天喝點(diǎn)檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
香蕉。飯前吃個(gè)香蕉，可以潤(rùn)腸通便，而且可以更好的排除體內(nèi)的毒素。這還可以很好的美容。香蕉最好不要放進(jìn)冰箱，會(huì)影響口感。
在生活中有很多水果都是涼性食物，我們可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇，以上介紹的幾種水果都是生活中常見(jiàn)的，價(jià)格也比較實(shí)惠，提倡大家多吃，幫助我們促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝，最關(guān)鍵的是去火散熱，排除體內(nèi)毒素，擁有健康的身體。
懷孕以后是不能隨便亂吃東西的，這樣對(duì)身體很不好，在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)的水果，對(duì)身體還是有一定作用的，一般孕早期可以吃一點(diǎn)西柚或者是蘋(píng)果，還有就是葡萄和橙子等等，味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，而且非常的容易消化吸收。
1、孕早期：西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋(píng)果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋(píng)果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的孕婦要忌食。
秋天的時(shí)候正是碩果累累的時(shí)候，秋天的時(shí)候有很多的水果都盛產(chǎn)出來(lái)了，可是在面對(duì)那么多的水果的時(shí)候大家知道要選擇哪些水果來(lái)食用嗎，秋季是一個(gè)氣候多變的季節(jié)，大家也比較容易感冒，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于秋季吃什么水果最好的相關(guān)知識(shí)，大家在挑選水果的時(shí)候可以注意下。
梨：
性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn) 熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。 煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋(píng)果
：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補(bǔ)食品；搗汁服用，有生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
柿子：
味甘澀，性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對(duì)治療甲狀腺腫有效。
橘：
橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤(rùn)肺化痰、止咳，對(duì)肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。
柚：
味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開(kāi)胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠惡阻
秋季水果也是非常多的，大家要買(mǎi)適合秋季吃的水果，在正確的時(shí)候吃正確的水果，效用其實(shí)是最大的，看了以上的有關(guān)于秋季吃什么水果最好的相關(guān)知識(shí)，大家都學(xué)習(xí)到了許多把，在秋季的時(shí)候我們不僅要吃對(duì)水果，同時(shí)也要多多的鍛煉身體。
孕婦剛生產(chǎn)完小孩，身體虛弱，需要補(bǔ)充多種維生素，水果中富含多種維生素和礦物質(zhì)，是孕婦進(jìn)食增加營(yíng)養(yǎng)的好選擇，但是有些水果吃了容易上火，孕婦需要忌口，孕婦吃什么水果去火效果最好？在這里，為大家介紹幾種適合孕婦的水果：
1、蘋(píng)果
含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子的20倍。
對(duì)于櫻桃來(lái)說(shuō)，櫻桃雖然以前很少見(jiàn)，但是對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。
3、草莓
含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。
更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
在月期間，我們的身體可能會(huì)有一系列的不適，而一些體質(zhì)較弱的人群，可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，腰酸背痛的情況，甚至讓我們的脾氣變的也特別的暴躁，給我們的生活和工作都帶來(lái)了影響，在月經(jīng)期間吃水果，對(duì)我們的身體有很多的好處，但是，來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好呢？請(qǐng)看下文介紹！
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好了吧！在月經(jīng)期間食用合適的水果，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的好處的，比如瘦身，美顏，但是，不宜吃一些寒性的水果，應(yīng)該選擇一些比較溫和的水果，這樣吃起來(lái)才會(huì)更加的好。在月經(jīng)期間是有很多的注意事項(xiàng)的，希望女性朋友們都能夠有所了解。
我們知道，女性的卵巢是否健康不僅關(guān)系著女性能否正常懷孕，還關(guān)系著女性的肌膚美麗，因此，每一個(gè)女性都應(yīng)學(xué)會(huì)好好地保養(yǎng)自己的卵巢，以使自己能夠更好地保持在年輕的狀態(tài)，并且遠(yuǎn)離不孕的困擾和傷害，有一些水果可以幫助有效保養(yǎng)卵巢，那么，吃什么水果對(duì)卵巢最好？
蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋(píng)果屬中性水果，沒(méi)有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋(píng)果。
山楂：可能有些人不喜歡吃山楂，但是也不可否認(rèn)的是山楂具有擴(kuò)張血管，改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過(guò)多的山楂。
香蕉：香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
以上這些水果在給我們提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分外，還可以幫助保養(yǎng)卵巢，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了，如果因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)毛病而引起不孕癥，單靠這些水果是無(wú)法達(dá)到治愈疾病的目的的，患者還是得配合治療才行。
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