來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么比較好呢
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么比較好呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性在來(lái)月經(jīng)期間是最為重要的，月經(jīng)期間的女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，容易出現(xiàn)小腹脹痛小腹疼痛，這是由于子宮內(nèi)膜脫落，同食會(huì)引起骨盆充血所造成的疼痛，一般來(lái)說(shuō)在月經(jīng)的前3天疼痛是最嚴(yán)重的，平時(shí)來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么比較好，一定要特別注意，我們就來(lái)了解一下關(guān)于月經(jīng)期間的食療方法都有哪些。
月經(jīng)期間吃什么
當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸、米、水(一碗米大約放10g當(dāng)歸即可)
做法：
月經(jīng)期間吃當(dāng)歸粥好
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當(dāng)歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當(dāng)歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進(jìn)行，等飯蒸好了，當(dāng)歸 也差不多可以了。
4.接下來(lái)，將煮好的乾飯放入已滾的當(dāng)歸湯中，再慢慢煮個(gè)半小時(shí)就完成 羅!
生理期的時(shí)候有些女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點(diǎn)當(dāng)歸粥，暖暖小肚肚、補(bǔ)補(bǔ)血。將米先煮成乾飯，據(jù)說(shuō)可以預(yù)防直接用米煮成的粥所導(dǎo)致的胃酸過(guò)多問(wèn)題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
月經(jīng)期間吃紅豆湯
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來(lái)。yS630.cOM
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過(guò)紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點(diǎn)，無(wú)傷大雅。另外，如果沒(méi)有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來(lái)。
首先平時(shí)的時(shí)候來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么比較好，建議大家可以喝一些紅豆湯，包括當(dāng)歸湯有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體來(lái)說(shuō)也非常的好紅豆，可以防范肚子疼痛，又可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。
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很多人外出坐車都會(huì)暈車，暈車的原因有很多，可能是因?yàn)槭懿涣似偷奈兜?，也有可能是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致的，不管是那一種原因，暈車總是很麻煩的，所以平時(shí)你可以尋找一些能夠幫助治療暈車的方法，比如再上車之后喝一些冷的橙汁或者是吃一些酸性食物會(huì)讓暈車的癥狀減輕很多。
1.吃得適量穿得寬松
暈車的人可能都知道，不吃飯或吃的太飽都更容易暈車。因此我們?cè)诔鲇吻?，要清淡飲食，不要吃得過(guò)飽。也不要穿過(guò)緊的衣服。臨行前養(yǎng)精蓄銳，休息好，同時(shí)保持好心情，這樣能減少暈車概率。
2.聞一些能止暈車的味道
行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。
3.涂抹風(fēng)油精
乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
4.喝食醋
乘車前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車。
5.貼傷濕止痛膏乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
6.掐內(nèi)關(guān)穴
當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。
暈車說(shuō)到底就是因?yàn)槠綍r(shí)不經(jīng)常坐車導(dǎo)致的，所以想要徹底治療暈車的話建議你可以經(jīng)常坐公交車，這樣也是一種好方法，不建議一坐車就吃大把的暈車藥，這樣畢竟會(huì)讓身體產(chǎn)生免疫，而且還可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生依賴，所以最好能夠按照以上的這些方法來(lái)治療暈車。
月經(jīng)期間正是子宮脫落的時(shí)候，隨著子宮的內(nèi)膜脫落產(chǎn)生經(jīng)血，然后從女性的陰道當(dāng)中流出，月經(jīng)期間也是女性的陰道最脆弱的時(shí)候，一不小心就會(huì)因?yàn)檫M(jìn)入細(xì)菌，而感染周圍出現(xiàn)瘙癢和陰道炎，很多女性在生理期的時(shí)候，總是會(huì)小腹疼痛，肚子冰涼，這就是主要的因素，那么月經(jīng)期間注意什么好呢？來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好呢？
月經(jīng)期間吃什么
當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸、米、水(一碗米大約放10g當(dāng)歸即可)
做法：
月經(jīng)期間吃當(dāng)歸粥好
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當(dāng)歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當(dāng)歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進(jìn)行，等飯蒸好了，當(dāng)歸 也差不多可以了。
4.接下來(lái)，將煮好的乾飯放入已滾的當(dāng)歸湯中，再慢慢煮個(gè)半小時(shí)就完成了。
生理期的時(shí)候有些女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點(diǎn)當(dāng)歸粥，暖暖小肚肚、補(bǔ)補(bǔ)血。將米先煮成乾飯，據(jù)說(shuō)可以預(yù)防直接用米煮成的粥所導(dǎo)致的胃酸過(guò)多問(wèn)題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
月經(jīng)期間吃紅豆湯
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來(lái)。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過(guò)紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點(diǎn)，無(wú)傷大雅。另外，如果沒(méi)有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來(lái)。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調(diào)味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點(diǎn)煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!
來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好，首先一定要吃一些大補(bǔ)的食物糯米，紅豆和豬肚，不疼是最關(guān)鍵的月經(jīng)期間不可以喝一些綠豆湯，因?yàn)榫G豆是寒性的食物，容易造成身體都發(fā)涼，而影響到腹痛加重。
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性的身體很脆弱，稍微不注意就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，那么對(duì)于來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好呢？首先月經(jīng)期間不能吃涼性食物，容易引起小腹疼痛和頭暈頭痛的發(fā)生，多吃一些清淡的美食，冰淇淋，火鍋，辛辣食品是一定要多加注意的。
天氣比較冷的時(shí)候，人的身體是需要熱量的，熱量必須要滿足身體的營(yíng)養(yǎng)，才能夠保證身體的健康，所以冬天應(yīng)該要多吃一些能夠潤(rùn)肺止咳的水果，比較常見(jiàn)的就是甘蔗雪梨等等，還有就是蘋果柚子都是冬天比較常見(jiàn)的水果，對(duì)身體是有一定好處的。
冬天吃什么水果好
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開(kāi)胃、消食化痰；香蕉可清熱潤(rùn)腸降壓，防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能。但吃這些水果時(shí)，應(yīng)適可而止，并不是越多越好。選擇合適的水果，能幫助你健康地過(guò)冬。
風(fēng)濕病患者可以多注意飲食，食療對(duì)疾病的控制有一定的作用。如維生素和微量元素可以改善人體新陳代謝功能，幫助機(jī)體清熱解毒，消腫止痛。那么，可以多吃青菜和水果來(lái)緩解局部紅腫的癥狀。香菇和木耳等食品，可以提高人體的免疫力，同樣有緩解紅腫熱的效果。具有清熱效果的苦味食品，如苦瓜、苦菜等，能緩解患處發(fā)熱、疼痛。風(fēng)濕病的患者，在飲食上沒(méi)有什么禁忌，大多數(shù)的食物都可以吃，只要比較過(guò)冷過(guò)辣的食物。
1第一就是對(duì)于風(fēng)濕的患者飲食上是不可以吃一些含有嘌呤的食物，比如說(shuō)是動(dòng)物的肝臟，還有就是海鮮，魚類食物，肉類食物都是含有比較多的嘌呤的，不建議吃些，其余的比如說(shuō)是水果，牛奶，蔬菜都是可以的。
2第二就是需要多吃含有鐵元素或或者是含有脂肪酸比較多的食物，這類食物有西紅柿，還有就是水果中的獼猴桃，青菜和芹菜都是含有比較多的，所以可以多吃，
3第三就是對(duì)于風(fēng)濕還有一個(gè)飲食原則就是需要多喝水，因?yàn)楹人强梢杂欣谘蛩釓哪I臟排出，所以對(duì)于治療是有一定的幫助作用。最后需要說(shuō)的就是風(fēng)濕的飲食注意營(yíng)養(yǎng)到位就好。
風(fēng)濕病患者可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豆制品、蛋類食品等。還應(yīng)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，如脫脂的奶類、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等。富含鐵質(zhì)的食物，也可對(duì)病情有所幫助，如豬肉、牛肉、動(dòng)物血、谷物、海藻類的食物，補(bǔ)鐵的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c，可促進(jìn)鐵的吸收。
老年人身體老化速度較快，各個(gè)器官的功能會(huì)逐漸的喪失，最典型的現(xiàn)象就是大腦的退化病變概率大幅上升，例如腦出血是威脅大部分老年人的嚴(yán)重疾病，患上腦出血就需要積極治療，并且要配合飲食調(diào)理，那么，腦出血吃什么比較好呢？
1、多攝入天然抗凝與被動(dòng)脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及 草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。大蒜、洋蔥等對(duì)腦出血有益。
g2、多吃富含精氨酸等補(bǔ)腎填精的食物
有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子——氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮 、葵花子等。
3、多吃富含葉酸食物
腦出血患者應(yīng)多吃富含葉酸食物若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會(huì)使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞、促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成;而補(bǔ)充葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重 要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。
腦出血是一種嚴(yán)重的疾病，對(duì)老年人的生命威脅非常大，希望老年人們要注重保養(yǎng)身體，勤鍛煉，多喝水。
現(xiàn)代人的生活過(guò)的非常的滋潤(rùn)，因?yàn)槿藗兊奈镔|(zhì)生活非常的充裕，基本上不會(huì)遇到一些餓肚子的現(xiàn)象，但是工作節(jié)奏的快速交替使得不少人都忙于工作而忽視了飲食健康，例如許多人都經(jīng)歷過(guò)不吃早飯的現(xiàn)象，這對(duì)于身體是非常有害的，早餐非常的重要，應(yīng)該多喝一些粥類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么，早上吃什么粥比較好呢？
1.牛奶粥
做法：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。
2.胡桃粥
做法：將胡桃?jiàn)A開(kāi)把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽或糖調(diào)味即可。
功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤(rùn)肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。
早上吃什么粥比較好是人們應(yīng)該重視的問(wèn)題，早晨的一餐是人們一天中最重要的一頓飯，是讓身體恢復(fù)活力的最關(guān)鍵一餐，因此，早晨的一餐要認(rèn)真的選擇，粥類食物是最容易消化吸收的，人們應(yīng)該以粥為主選擇早餐。
在秋天這個(gè)豐收季節(jié)的時(shí)候，空氣里面就會(huì)缺少一定量的水分，這樣的話就會(huì)讓自己的體內(nèi)非常的容易引起干燥的情況，所以多數(shù)人們就會(huì)常常的感覺(jué)到口渴，就算是剛喝完水就會(huì)覺(jué)得喉嚨特別的疼痛，這就是由于秋天的干燥損傷到自己的肺部導(dǎo)致的，因此我們就應(yīng)該要通過(guò)食物來(lái)緩解干燥。
地三鮮
材料
土豆1個(gè)，茄子2個(gè)，青椒1個(gè)，烹調(diào)油，醬油，糖，鹽，蔥花，蒜蓉，生粉，高湯各適量。
做法
1、茄子和土豆去皮，切成滾刀塊，青椒手掰成小塊。
2、鍋中倒入多一些的油，七成熱時(shí)，先將土豆塊放入，炸成金黃色，略顯透明時(shí)撈出備用。
3、再將茄子倒入油鍋，炸至金黃色，加入青椒塊即一起撈起。
4、以少量熱油爆香蔥花及蒜茸，加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊略燒。
5、加入水生粉大火收汁即可。
玉米燒排骨
材料
排骨300g、玉米2根、油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、冰糖適量、生抽適量、料酒適量、八角適量、桂皮適量、花生米1把。
做法
1.準(zhǔn)備的食材。
2.將玉米切成塊，排骨砍成塊，蔥白切段，姜切片。
3.鍋中倒入小半鍋清水，下入排骨，加入姜片、淋入適量料酒，蓋上鍋蓋，焯出血水后，撈出。
4.鍋中倒入油，放入兩勺冰糖，炒至熔化時(shí)，下入排骨，煸出香味后，倒入適量清水，與排骨相平為宜。
5.接著淋入適量料酒、生抽、加入八角、桂皮、熟花生米、蔥段、姜片，蓋上鍋蓋，小火燉15分鐘后。
6.加入玉米，再放一勺鹽，加蓋，繼續(xù)燉15分鐘，燉好后，就可以出鍋裝盤了。
文章我們已經(jīng)了解到秋天吃什么菜比較好，當(dāng)?shù)搅饲锾斓臅r(shí)候氣溫就會(huì)有非常明顯下降的趨勢(shì)，尤其是老年人，或者是兒童是最容易引起生病的，所以就必須要進(jìn)行養(yǎng)生的，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，比如說(shuō)藕燉排骨。
減肥期間我們都知道是不能吃一些太好的食物，如果吃太好的話，對(duì)減肥也是不利的，因?yàn)樯眢w中本身就有很難消除的脂肪，我們吃下去的食物又不容易消化轉(zhuǎn)化成了脂肪，就會(huì)越吃越胖，減肥的期間晚餐非常重要，有的人會(huì)選擇晚上直接不吃飯，直接吃些水果，那么減肥晚上吃什么比較好呢?
稀飯/麥片粥：一人份 (178大卡)
純粹以米和水煮成的稀飯是再平常不過(guò)的傳統(tǒng)亞洲食物。不僅熱量低，睡前吃稀飯的好處是易消化，隔天早上起床時(shí)前夜的飽足感早就無(wú)所遁形，不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的罪惡感。
如果嫌稀飯不夠有味道，可以選擇較容易消化的蛋、紅蘿卜等配料，但也別太過(guò)放縱自己喔!
另外，熱量不高的麥片粥等即溶食品也可以是你的另一項(xiàng)選擇，時(shí)常在深夜肚子餓的人不妨可以先儲(chǔ)藏一些以備不時(shí)之需。
茶泡飯(面)：一人份(約278大卡)
隨著時(shí)代的進(jìn)步，生活中總有一些發(fā)明來(lái)改善我們的生活。食物也是一樣，茶泡飯(面)就是一個(gè)值得加入飲食計(jì)劃的好玩意兒。這東西的好處如同它的名字一樣「茶+飯(面)」，一個(gè)簡(jiǎn)單的包裝加上你所喜愛(ài)的美味拉面，再淋上剛沖泡好的綠茶。不僅做法就像做一個(gè)花生醬叁明治一樣快速簡(jiǎn)單，對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)，也只需要消化米飯而已，還更健康!
別淋太多水在你的飯里!雖然有很多人喜歡把它當(dāng)作稀飯來(lái)吃，但一旦加入過(guò)多的水就不太需要咀嚼，這樣反而讓食物更難被消化，這也是為什么我們鼓勵(lì)吃飯的時(shí)候要多咀嚼。
好了，如果現(xiàn)在是深夜，加上有點(diǎn)肚子餓，歡迎你立馬試試這道菜單，并想像自己身處日式庭院里，享受一個(gè)人的月光!
蔬菜湯：一人份(約20 大卡)
一份約20大卡左右的味噌湯就像米飯一樣的稀松平常，不過(guò)每種味噌湯的熱量會(huì)隨著加入的配料而有所差異，但容易消化的特性讓它成為深夜食堂的菜單班底。不僅如此，味噌湯本身低熱量的特質(zhì)挪出更多加料的空間(還是老話一句：別太放縱自己!)
這幾種選擇供你參考——豆腐、蕪菁、小紅蘿卜、高麗菜、紅蘿卜、馬鈴薯
雖然蔬菜的脂質(zhì)不多，不過(guò)高纖維含量可能會(huì)減緩消化的速度，因此纖維素含量較“低”的蔬菜是首要選擇。
在減肥期間的時(shí)候?qū)＜医ㄗh我們的晚餐應(yīng)該保證既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不能太過(guò)油膩，如何稀飯，吃點(diǎn)燕麥粥，蔬菜湯，切記不要太多的油和太多鹽，油炸或是麻辣燙，燒烤等食物時(shí)禁忌食用的，避免太過(guò)油膩給腸胃帶來(lái)影響。
現(xiàn)在大多數(shù)的上班族們每天都在在辦公室里，中午幾乎是叫外賣，所以大家都不怎么運(yùn)動(dòng)一天廈大的辦公室里，身上難免會(huì)長(zhǎng)出很多的肥肉，如果吃完飯后馬上坐著不注意運(yùn)動(dòng)的話，想要減肥卻并不是那么容易的，減肥最重要的就是運(yùn)動(dòng)和飲食，那么減肥中午吃什么比較好呢?
中午吃什么 兒童營(yíng)養(yǎng)午餐大全
1、西蘭花
西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因?yàn)槲魈m花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用。除了具有很好的減肥效果之外，還具有很好的美容作用呢，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、魚肉
不要以為吃魚肉就會(huì)長(zhǎng)胖啊。其實(shí)魚肉可是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物哦，因?yàn)轸~肉能提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，加上魚肉中的膽固醇含量很低，是減肥不可少的食物哦。
3、洋蔥
洋蔥作為飲食減肥食譜中的一種，具有很強(qiáng)的殺菌效果，因?yàn)檠笫[中含有植物殺菌素，不僅具有刺激食欲，還可幫助消化、清血，有助于降低膽固醇。同時(shí)洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。
4、豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑，具有很好的抗衰老作用哦。
5、圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能加強(qiáng)身體的消化系統(tǒng)功能。而且圓白菜很甜，口感很好呢!
減肥期間我們最關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題就是吃什么食物對(duì)身體有幫助，首先在食物的選擇上應(yīng)該保證西蘭花，魚肉，洋蔥，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高卻沒(méi)有太多脂肪的食物，有利于減肥，對(duì)減肥有很好幫助，并且要注意的是，在選擇服用蛋白質(zhì)的時(shí)候應(yīng)該保持蛋白質(zhì)，對(duì)身體有好處。
胃對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有多么重要相信您一定非常清楚，但是平時(shí)暴飲暴食，吃的過(guò)于辛辣刺激都會(huì)對(duì)于我們的胃帶來(lái)一定的影響，長(zhǎng)時(shí)間如此我們的胃就會(huì)出現(xiàn)不適，因此就會(huì)出現(xiàn)胃疼的情況。而當(dāng)胃部疼痛的時(shí)候，胃疼吃什么好就成為了我們必須考慮的問(wèn)題，只有尋找好食物，才可以讓打好我們的?！拔浮睉?zhàn)。
胃其實(shí)是我們身體里面最脆弱的器官，不良的飲食習(xí)慣很容易就會(huì)傷害到我們的胃，因此，如果是想要養(yǎng)胃的話，最好的辦法就是合理的進(jìn)行飲食，尤其是在胃疼的時(shí)候，更是要注意飲食。
胃疼吃什么水果：平常有胃痛的人們要注意養(yǎng)胃啦，原來(lái)吃水果也可以養(yǎng)胃喔。有胃痛的人吃什么水果可以緩解胃部不適呢?又有哪些水果可以配合調(diào)理胃部的不是呢?胃痛吃什么水果好，小編馬上告訴你。
胃疼喝什么湯： 對(duì)于經(jīng)常胃疼的人，采取的治療可能已經(jīng)有很多種方法了，那么到底有沒(méi)有方便可口的食療法呢?胃疼可以簡(jiǎn)單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。
胃疼食療方： 一旦患了胃病，很長(zhǎng)時(shí)間都不能完全康復(fù)。平常如果有胃疼的你，就要注意飲食和生活習(xí)慣了。輕微的胃疼還是可以通過(guò)食療來(lái)治療的，長(zhǎng)久持之以恒，對(duì)胃的功能性恢復(fù)有一定的幫助。
在飲食上，養(yǎng)胃的朋友們就要注意以清淡飲食為宜，不要吃得過(guò)于復(fù)雜，也不要以為凡是補(bǔ)品都是好東西，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)才是正道。而且養(yǎng)胃最注重進(jìn)食的分量，不要餓一頓飽一頓，最要緊的就是每頓都吃7分飽，以免進(jìn)食過(guò)多，過(guò)飽，加重了腸胃道的壓力，影響腸胃的消化吸收功能。
知道了胃疼吃什么好之后，相信如果是您再次出現(xiàn)的胃疼的情況的時(shí)候，一定知道了要如何飲食了吧，另外也提醒各位朋友，想要保護(hù)好我們的胃的話，最好是在平時(shí)的時(shí)候就養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要等到它出現(xiàn)問(wèn)題之后才知道合理的飲食，這樣就晚了。
許多產(chǎn)后的朋友不懂得在飲食上進(jìn)行調(diào)整，導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不能更加平衡，所以還是要多學(xué)習(xí)一些飲食的知識(shí)。產(chǎn)后的媽媽可以多吃蓮藕、絲瓜、菠菜等蔬菜，這些蔬菜既有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，又不會(huì)含有過(guò)多的脂肪，而導(dǎo)致身體越來(lái)越胖，是瘦身的好食材。
蓮藕
蓮藕中含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、B族維生素、維生素C以及氧化酶成分，能夠緩解孕婦喉嚨痛的癥狀，幫助潤(rùn)腸排便，并能預(yù)防鼻和牙齦出血。
絲瓜
絲瓜中含有B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，具有祛風(fēng)化痰、涼血解毒、利尿的作用，對(duì)孕婦手腳水腫、腰腿疼痛有一定功效。
菠菜
菠菜中含有維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)，能平衡內(nèi)分泌功能，消除疲勞，適合貧血、產(chǎn)前產(chǎn)后的婦女。
茄子
茄子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有的維生素E，有防止出血和抗衰老的功效，維持血液中膽固醇的水平，經(jīng)常吃茄子還有預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等作用。
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