喝小米粥減肥法有哪些
年輕女性養(yǎng)生小米粥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝小米粥減肥法有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人減肥的時候不知道怎么辦，方法是多，但是很多方法不是堅持不下來，就是感覺這樣的減肥方法沒有多大的效果，所以說很多人減肥一半之后就干脆放棄，這樣下來就很容易讓身體的減肥效果半途而廢，還有很多人在減肥的時候喜歡喝小米粥，感覺喝米粥應該沒有什么脂肪，也沒有太高的熱量，那么喝小米粥減肥的方法是什么?
減肥是可以喝小米粥的，小米入脾經(jīng)，可以健脾除濕，體內(nèi)有濕氣是導致肥胖，皮膚長痘痘非常重要的原因，喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效，而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效?！侗静菥V目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品?？蓡为氈蟀荆嗫商砑哟髼?、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
小米粥的做法
原料：小米50克 (減肥也可以搭配南瓜或紅薯之類的食材)
做法：煮粥時一定要先燒開水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。
做粥的小技巧：
1、你要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。
2、熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。
3、不能偷懶，剛下米是要隨時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要嘍，文火熬時盡量少揭鍋蓋。
4、鍋中放足量水，不可中途加水，燒開;
5、待熬至半個小時以上，加入一點點食用堿，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用堿的小米粥，其口味會受到影響。(孕產(chǎn)婦嬰幼兒不建議放);
6、待米成花狀時，更可口。
上面我們介紹了大家在減肥的時候是可以選擇給自己喝這個小米粥的，而小米粥用來減肥的方法上面我們也介紹得很清楚，知道怎么制作的話就選擇這樣的方式方法來做做看，讓自己享受食物的養(yǎng)生程度，同時還要記得在利用小米粥來減肥的同時結(jié)合一些運動的方法來改善身體肥胖的程度。
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對于很多愛美的女生來說，尋找到一個適合自己的減肥秘方是非常重要的，因為她們想要擁有完美的身材就需要對自己的身材做一些改變。然而，有一部分女生會認為吃小米粥可以起到減肥的效果，這是正確的，但是每天只喝小米粥，會對我們的身體造成嚴重的傷害，是一種不太科學的減肥方法。
小米粥可以起到減肥的效果是我們平時不吃其他東西才可以達到的，而且小米粥還具有美容的功效，所以很多女生對小米粥是比較喜歡的。下面就讓我們來為大家分析一下小米粥的減肥效果吧。
減肥是可以喝小米粥的，小米入脾經(jīng)，可以健脾除濕，體內(nèi)有濕氣是導致肥胖，皮膚長痘痘非常重要的原因，喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效，而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效?！侗静菥V目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。
小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品?？蓡为氈蟀?，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
米和小米熱量差不多，喝粥吃的少，粥里米少水多效果好，一天還必須吃一個雞蛋，早上半個蛋白中午一個蛋黃下午一個蛋白，玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身，玉米面，地瓜，都是可以瘦身的主食。
建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇!不要吃多油、甜、咸的高熱量食物!保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3-4小時不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦。
根據(jù)文章的介紹，我們可以了解到喝小米粥確實具備有減肥的效果，但這種減肥方法是不太適合我們的減肥人群的。如果你們想要達到減肥的效果，我們可以提供給大家的建議是控制自己的飲食和通過運動來減肥，這樣減肥的傷害最小。
喝小米粥可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的調(diào)理腸胃的效果，小米粥中也富含了很多的營養(yǎng)可以為我們?nèi)梭w所吸收，多喝一些小米粥可以有效地幫助我們改善自身容易出現(xiàn)的記憶力下降的問題，很多女性朋友對于早上喝小米粥減肥嗎特別關(guān)心，我來回答一下。
光吃這個不行的
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。
每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重。
早上喝小米粥減肥嗎的回答是肯定的，多喝一些小米粥可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的促進體內(nèi)消化的效果，還可以，有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于緩解我們自身容易出現(xiàn)的胃病情況效果也非常不錯。
現(xiàn)在越來越的人已經(jīng)認識到黑米的保健養(yǎng)生功效了，在我們的生活中經(jīng)常中以食用到黑米，黑米是一種比較健康又有營養(yǎng)的食物，如果我們想要瘦身的朋友可以試試常喝黑米粥，來起到減肥的功作，黑米屬于糙米的一種，粗纖維含量也比較高，少量的食用就能給人來飽腹感，黑米所含的熱量很低，即使多喝一碗也不用擔心會過量而長肉，下面我們就來給大家介紹下吃黑米的減肥法。
黑米含有充足的碳水化合物，蛋白質(zhì)數(shù)量略低，但是質(zhì)量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了維生素B12之外的B族維生素含量極為豐富，還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米要豐富得多。
第一天：減肥前的“熱身”
早餐：照舊；
午餐：平常的四分之三左右；
晚餐：以水果代餐。
第三天：開始吃黑米減肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果?；蛘?，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。
?注意事項
?1、如果煮成粥的話，在夏季天里，建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了。然后用高壓鍋熬煮20分鐘左右即可；
?2、如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應該在1：2.5最好。煮飯時打開鍋蓋來煮防止黑米水過分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會溢出水時轉(zhuǎn)最小火燜煮二十到三十分鐘左右即可；
?健康的減肥應該是最重要的，應該是一個循序漸進的過程，切不可急功進利，在吃黑米粥減肥的時候，可以加一些不含油的鹽菜，或者是一些涼拌的青菜，減肥期間要以黑米粥做為食，但也是吃一些水果，避免營養(yǎng)不良，同時也可以多喝一點水。
喝小米粥的好處到底有什么呢，我們先了解一下什么是小米粥吧，眾所周知小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮來吃，當然更多的時候我們是用小米粥搭配一些粗糧或中藥來做出養(yǎng)生和保健的小米粥來，例如我們可以做出紅棗小米粥，蘋果小米粥和山藥枸杞小米粥。
小米粥的好處在于可以開胃和有利于我們的腸道，常吃小米粥對于體質(zhì)弱的人是很好的滋補，小米粥有除口臭殺細菌的功效，小米粥能夠補氣和養(yǎng)血，特別適合孕婦食用。
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復體力。
在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。
小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。[1]
上文我們介紹了什么是小米粥，我們知道小米粥可以直接煮來也可以搭配其它的粗糧或者藥材，要做一道養(yǎng)生的小米粥并不是很難的事情，只要搭配合理我們就能做出小米粥來。小米粥的營養(yǎng)價值很高，而且小米粥有很好的功效，常吃小米粥能帶來健康的身體。
很多人在平時的時候一定都有吃過南瓜小米粥，為了能讓南瓜徹底熟透，先把南瓜切成薄片狀，最后把小米用水洗干凈放在鍋上，最好是先煮小米，最后再煮南瓜，因為南瓜本身就比較軟糯，煮的時間太久就會完全融化，這樣就吃不到南瓜的果肉。
法一
1.南瓜皮切薄片，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米。
2.轉(zhuǎn)小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可。
法二
材料：南瓜、小米、大米和清水。
首先把大米和小米淘洗干凈留著備用；然后把南瓜去皮切塊。
在鍋內(nèi)放入大米和小米，然后加入適量的水，燒沸之后放入南瓜塊。
轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。
南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養(yǎng)胃清腸的佳品。
可能我們很多家庭都養(yǎng)成了喝粥的習慣，小米粥就是一種非常不錯的選擇，但是小米粥，千萬不能和辛辣的食物同時食用，否則可能會發(fā)生化學反應，給我們自身帶來便秘的問題，會使我們很多人產(chǎn)生很大的腹痛的感覺，為大家介紹一下小米粥的禁忌吧。
1、虛寒與氣滯體質(zhì)，小米要少吃
由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
哪些人氣滯
說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以后，覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質(zhì)，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的。
哪些人虛寒
虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是這類人的主要特征，如果你有上述這些癥狀，也不合適吃小米粥，當然，如果要吃小米粥，記得加上一兩片生姜。
2、小米熬粥吃米油，營養(yǎng)體內(nèi)留
小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮飯，三是磨成小米面蒸著吃。這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。
小米熬粥不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富、全面，具有有補腎氣、益腰膝的功效，確實是上好的營養(yǎng)食品。
了解了小米粥的禁忌才能夠更有效的避免我們自身因為不當?shù)氖秤靡恍┬∶字嘟o我們自身帶來很大的負方面的反應，日常多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們改天自身的免疫力和抵抗力，可以有效地應對流感病毒的侵襲。
大家聽說過薏米粥減肥法嗎，我也是剛剛聽說的，年數(shù)大了，就特別講究飲食，知道飲食是最好的補充營養(yǎng)的方法，這歲數(shù)一大這個身材也就開始發(fā)福，發(fā)胖了，我年輕的時候是非常苗條的，聽鄰居說喝薏米紅豆粥可以起到減肥的效果，而且營養(yǎng)價值也非常的高，我就抱著試試看的心情也回家做些吃，你們想知道我說的薏米粥減肥法的內(nèi)容嗎，不要著急往下看就知道了。
制作方法用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
紅豆消腫減肥特效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
上面介紹了薏米粥減肥法的內(nèi)容大家看明白了嗎，薏米和紅豆做粥容易糊鍋，我教大家的小竅門可別忘了啊，不僅省電省火還省力氣呢，還有就是在做粥以前可以先用水泡一下薏米和紅豆讓它們變軟，做的時候也不會太費勁，這些大家都記住了嗎。
對于粥我想大家都應該是在熟悉不過得了吧?粥基本上是每家每戶，每個人都喝過的食物，粥簡單來說就是把米進行一定的加工，加入大量的水而后熬成的食物。粥是一種很清淡的食物，具有一定的養(yǎng)心的作用，早在古代就有對粥的記載。粥的種類那更是多種多樣的，數(shù)都數(shù)不過來啊，作用也都各不相同。
有很多人都喜歡晚上或者早上喝粥的，粥的總類是多種多樣的，比如說有皮蛋瘦肉粥、銀耳粥、糙米薏仁粥等等，數(shù)也數(shù)不過來啊。還有些人喜歡喝比較清淡的小米粥，下面我就來告訴大家天天喝小米粥好嗎，請大家聽我一一道來。
一是開胃:很多人知道小米粥有營養(yǎng)，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點。在你沒胃口、食欲差的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜。 很多人知道小米粥有，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點。在你沒胃口、食欲差的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜。
二是安神養(yǎng)心人到中年的孫玉玲精神飽滿、聲音鏗鏘有力，看起來比她的實際年齡要年輕許多。采訪中，她告訴記者:“我可以說是一個工作狂，以前飲食起居都經(jīng)常沒有規(guī)律，身體長年處于亞健康狀態(tài)。2006年，聽了一堂健康講座后，我才逐步有了保健養(yǎng)生的意識。開始尋找總結(jié)適合自己的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在我的身體已經(jīng)相當健康了，自己都覺得年輕了很多?！?/p>
看了上面的文章相信大家對于天天喝小米粥好嗎這個問題心里應該是已經(jīng)很清楚了吧?喝粥的好處是很多的，粥是一種比較稀的食物，換句話來說就是比較容易被我們吸收。當然粥還有一定的養(yǎng)胃的作用，是很多人的養(yǎng)生必需品，受到了很多人的喜愛。
喝小米粥一定要喝一些熱的小米粥，如果我們自身服用了一些涼的小米粥就可能會導致我們自身出現(xiàn)腸道消化不良的情況。還可能會是我們自身容易出現(xiàn)肚子疼的癥狀，所以我們?nèi)粘７眯∶字嗟臅r候一定要進行加熱才能夠避免給我們自身帶來的的復方面?zhèn)?，熟悉一下小米粥的壞處吧?/p>
1 因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng) 小米不要洗的次數(shù)太多防止營養(yǎng)流失
病后產(chǎn)婦可以食用巴馬紅粳米，它具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的作用。而且用紅粳米煮粥時，浮在鍋面上的濃稠米湯具有補虛的效果，對于病后產(chǎn)后體弱的人有良好的作用。
2.在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。
小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
了解了小米粥的壞處有哪些我們才能夠趨利避害，達到一個非常不錯的飲用效果，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，對于改善我們自身容易出現(xiàn)的失眠多夢的情況都會非常有幫助，大家可以多喝一些。
相信對于那些剛剛生過病的朋友們來說，特別厭煩那些油膩的食物，如果在這個時候能喝上一碗清淡的小米粥，那無疑對于他們就是天大的恩賜了. 其實小米粥在我們?nèi)粘Ｉ钪羞\用的也比較廣泛，很多朋友也將小米粥作為早餐來食用。那么喝小米粥有什么好處呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內(nèi)容。
一是開胃：
很多人知道小米粥有營養(yǎng)，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點。在你沒胃口、食欲差的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜。 很多人知道小米粥有，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點。在你沒胃口、食欲差的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜。
，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現(xiàn)在被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復體力。
在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米?！侗静菥V目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了喝小米粥有什么好處，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些好處也已經(jīng)有了更深刻的了解和認知。當然我想提醒大家的是，小米粥雖然口感非常不錯，但是在熬制過程中也是有講究的，這就需要我們熟練掌握熬制小米粥的方式方法。
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