養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么呢
男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
盡管我們現(xiàn)在的生活比較忙碌，我們?nèi)匀灰⒁庾约旱纳眢w健康，只有把自己養(yǎng)好了才能更好的工作和學(xué)習(xí)，養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么呢？要盡量少吃一些辛辣酸冷的食物，最好的情況下是不吃，然后多吃一些粥或者一些比較有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么呢？
1、糯米江米紅棗粥
糯米、江米，性甘平、無(wú)毒，入脾胃。有暖脾胃，補(bǔ)中益氣，縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。” 以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用，對(duì)胃寒有效。
2、糖姜片、糖姜水：糖姜片即超市所售成品，而且價(jià)格不高，比自己制作要省事，直接買(mǎi)來(lái)零食即可。糖姜水則是將生姜切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時(shí)，趁熱飲用有效。
3、姜制棗豆（源自《民間驗(yàn)方》）：
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個(gè)棗、姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時(shí)吃下，數(shù)月連吃即愈。
4、茴香狗肉湯 ?備料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。制作：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
胃不好，許多現(xiàn)代人都有這個(gè)麻煩。特別是上班族，有胃病的人是相當(dāng)?shù)亩唷?/p>
胃不好要注意以下問(wèn)題：
1、胃痛可以喝牛奶
其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
2、有胃病可以吃稀飯
因人而異。稀飯熬煮的時(shí)間比較久，會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會(huì)嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，不知不覺(jué)就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會(huì)不舒服。其實(shí)，如果想要好消化，吃干飯時(shí)多咀嚼幾下，效果是一樣的。
3、吃飯可以配湯
只要多嚼，就沒(méi)關(guān)系。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無(wú)妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的，就容易消化不良。
4、胃痛可吃蘇打餅干有效
別餓過(guò)頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸，不過(guò)效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過(guò)頭，讓胃酸過(guò)多而引發(fā)胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，會(huì)使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。
6、飯后站一站對(duì)消化最好
稍微站一站。用餐后，血液會(huì)流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來(lái)趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇。
養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么？雖然這個(gè)問(wèn)題不難解答，但是難的是我們生活方式的改變，只有從根本上對(duì)自己的飲食方面進(jìn)行改變，我們才能從根本上去解決問(wèn)題，讓我們即使在不刻意的情況下也能擁有良好的飲食習(xí)慣，這樣我們才能更好的生活和學(xué)習(xí)。
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早餐對(duì)于人們的重要性不言而喻，很多人在早餐問(wèn)題十分重視，不僅追求吃得飽，更希望吃得好，養(yǎng)胃早餐吃什么呢？首先要考慮一些人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常容易見(jiàn)到的食物，避免因?yàn)橐恍┰蚨鴮?dǎo)致一些錯(cuò)誤，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下養(yǎng)胃早餐吃什么最好呢？了解了這些我們以后也可以借鑒。
（1)避免吃各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱和過(guò)分粗糙的食物?？蛇x用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡、軟爛。
(2)增加營(yíng)養(yǎng)，注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品。對(duì)于合并貧血者應(yīng)供給富含鐵的動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。
(3)飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部負(fù)擔(dān)。3次正餐食量宜少，可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)副食品，也有少量主食。
(4)胃酸過(guò)多者禁用濃肉湯和肉汁等，進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
早餐是我們每天的必備，因此對(duì)于養(yǎng)胃早餐吃什么這個(gè)問(wèn)題并不是很難解答，主要是我們能否用心發(fā)現(xiàn)生活，除此之外，養(yǎng)胃并不是一時(shí)半會(huì)就能達(dá)成，需要我們持之以恒的堅(jiān)持，以及不放棄不拋棄的精神，所以說(shuō)任何一件事對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并非易事。
當(dāng)我們經(jīng)歷了一上午的工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，中餐就顯得尤為重要，中餐吃的是否有營(yíng)養(yǎng)直接影響到我們下午的工作和學(xué)習(xí)的效率，那么養(yǎng)胃中午吃什么呢？首先要避免一些對(duì)養(yǎng)胃不好的食物，然后再進(jìn)行食物上的搭配，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下養(yǎng)胃中午吃什么呢？了解了這些對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)還是很有必要的。
中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰，治療上有胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見(jiàn)胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結(jié)、口干咽燥、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)者，可用益胃湯、五汁飲等方，或選用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。在日常飲食中，可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，如紅薯、猴頭菇等。常常食用參棗粥、山藥薏仁粥等養(yǎng)胃粥，會(huì)對(duì)調(diào)養(yǎng)脾胃起到很好的療效。
如何養(yǎng)胃
俗話說(shuō)“胃病三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。
養(yǎng)胃秘訣
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
4、按摩保?。猴埡蟆⑺翱梢源隉犭p手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5、平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養(yǎng)胃中午吃什么？最好是以蔬菜為主，大多數(shù)的蔬菜中都含有大量對(duì)胃有好處的物質(zhì)，因此吃蔬菜一定錯(cuò)不了，如果還想知道關(guān)于飲食方面其他的問(wèn)題，那么就可以上網(wǎng)查閱或是像比較有經(jīng)驗(yàn)的人們請(qǐng)教，這樣也能夠事半功倍，更快的達(dá)到自己的目的。
冬天天氣比較寒冷，所以在這個(gè)季節(jié)里面更應(yīng)該注重養(yǎng)胃護(hù)胃的工作，而想要達(dá)到更好的效果，日常飲食的選擇是有很多講究的，像南瓜，胡蘿卜甘藍(lán)等這些食物就有很好的養(yǎng)胃作用。
1、南瓜
南瓜有排毒護(hù)胃的功效?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜
胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力，它性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤(rùn)腸胃，護(hù)胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
4、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
胃部是人體最重要的身體器官之一，胃部健康的話，那么就可以很好的進(jìn)行食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，但是如果胃部不健康，就會(huì)對(duì)正常的生活和工作造成很大的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃疼、食欲不振、干嘔、惡心、腹瀉等情況。這和日常的飲食有很大的關(guān)系。那么到底怎么吃才可以養(yǎng)胃呢？
菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q(chēng)其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
通過(guò)文章中的介紹，我們了解了一些對(duì)胃部好的食物，如果胃部不健康的話，那么可以通過(guò)這些飲食調(diào)理的方法進(jìn)行治療。當(dāng)然還有很多的食物也是可以養(yǎng)胃的，比如牛奶、小米粥、湯水、卷心菜、冬瓜、蘋(píng)果等等，總之少吃刺激性的食物是比較好的。
一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，早飯能否吃的讓人們滿意，對(duì)人們的身體健康起著至關(guān)重要的作用，很多人為了節(jié)省時(shí)間，大多數(shù)會(huì)選擇馬馬虎虎的解決早餐問(wèn)題，這明顯是錯(cuò)誤的做法，那么養(yǎng)胃早上吃什么呢？首先是要營(yíng)養(yǎng)搭配然后再去考慮其他方面的問(wèn)題，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。
養(yǎng)胃吃什么好?日常生活中，很多人腸胃不適，尤其是秋冬季節(jié)，受到寒氣侵襲，腸胃疾病高發(fā)，那么該如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃吃什么呢?蔬菜是最佳養(yǎng)胃食物之一，不少人認(rèn)為吃蔬菜對(duì)腸胃不利，其實(shí)不然，吃蔬菜也能養(yǎng)胃。那么吃什么蔬菜養(yǎng)胃，你知道嗎?紅薯、菠菜、甘藍(lán)……等六種蔬菜食譜有養(yǎng)胃的功效，下面小編帶你看看。
一、菠菜
中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
推薦做法：菠菜豬肝湯
材料：菠菜100克，豬肝200克，姜3片，醬油1小匙，淀粉2小匙，鹽2小匙，雞精少許。
做法：
1、菠菜洗凈，切段，汆燙后瀝干水分;姜去皮，洗凈。豬肝洗凈，切片，加醬油、淀粉拌勻腌10分鐘，放入滾水中汆燙，撈出，瀝干。
2、鍋中倒6杯高湯煮開(kāi)，放入姜片及豬肝煮熟，再加入菠菜，加入鹽及雞精調(diào)味即可。
二、甘藍(lán)
甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，你知道嗎?除了具有防癌功能外，它還有護(hù)胃的功能，并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)最好用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用。
以上不僅對(duì)于養(yǎng)胃早上吃什么這個(gè)問(wèn)題作出了解答，而且還為人們提供了早餐的制作方法以及具體的早餐搭配，但是不管怎樣，我們一定要吃早餐，這樣才能讓我們的身體處于正常的運(yùn)轉(zhuǎn)之中，也不至于受到一些疾病的侵害，總而言之，養(yǎng)胃十分重要。
產(chǎn)婦在生完孩子之后，身體是非常虛弱的，這時(shí)候的胃口也不是很好，所以飲食方面要清淡為主。不過(guò)有的家人生怕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上，孩子沒(méi)有母乳吃，就會(huì)變著花樣為產(chǎn)婦做美味的營(yíng)養(yǎng)餐。其實(shí)在給產(chǎn)婦補(bǔ)身體時(shí)，一定要記得科學(xué)合理。那么，月子期間吃什么好？月子吃什么養(yǎng)胃？
產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。
產(chǎn)后7天以后胃恢復(fù)正常，可以進(jìn)步魚(yú)、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽，在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
產(chǎn)后飲食注重科學(xué)搭配
我國(guó)有的地方講究一個(gè)月內(nèi)不讓產(chǎn)婦進(jìn)食雞、魚(yú)、蝦及肉等一切葷食，只準(zhǔn)喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從中攝入的熱量不足，更嚴(yán)重的是缺乏、、和礦物質(zhì)，這對(duì)產(chǎn)婦和都十分不利。也有的地方不但不讓產(chǎn)婦吃葷食，連水果也不讓吃，說(shuō)“坐月子”期間吃葷食和瓜果會(huì)使乳汁分泌停止，造成無(wú)奶，這是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的說(shuō)法。但須注意的是，產(chǎn)后頭幾天，產(chǎn)婦胃腸功能尚未恢復(fù)正常，食物不能過(guò)于油膩，以清淡易消失而又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好。
產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、面片湯、餛飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚(yú)、乳、豆制品、新鮮及水果，以促進(jìn)乳汁的分泌。總之，產(chǎn)后要合理營(yíng)養(yǎng)，膳食做到葷素搭配、干稀搭配、粗細(xì)糧搭配，滿足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。
冬天坐月子適宜吃什么
1、補(bǔ)氣補(bǔ)血為主
冬天坐月子飲食應(yīng)以補(bǔ)氣補(bǔ)血為主，這樣可以保暖新媽媽的身體，有助于子宮收縮。食用溫補(bǔ)的食物可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。冬天應(yīng)避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
2、多補(bǔ)充維生素
產(chǎn)婦宜多吃含煙酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。維生素A，它可起到促進(jìn)人體代謝循環(huán)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)耐寒能力的 作用。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。花生、芝麻富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。
3、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?/p>
胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。核桃核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。板栗，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。
4、多吃富含鐵的食物，多吃新鮮蔬菜和水果
新媽媽產(chǎn)后容易缺鐵，如果體內(nèi)缺鐵，各種營(yíng)養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬季畏寒的一個(gè)重要原因。為此，要特別注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類(lèi)、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學(xué)調(diào)劑，要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收。所謂產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰，新媽媽分娩后身體陽(yáng)氣不足，產(chǎn)熱量少，所以加大保暖是重中之重，只有這樣才能順利而又健康的過(guò)好冬天的月子期。
5、多吃適合冬天的健脾暖胃的食物
可以把這些健脾暖胃的食物做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯。鰱魚(yú)適用于胃寒疼痛。胖頭魚(yú)暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔?。羊肉具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
以上就是有關(guān)月子吃什么養(yǎng)胃的介紹，可見(jiàn)月子餐要以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主，也要注意維生素的補(bǔ)充。產(chǎn)婦不是一定要雞肉雞蛋的大量食用，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂呛苡欣?。此外鯽魚(yú)湯是十分適合月子里喝的，還有催奶的作用呢。
? ?補(bǔ)腦就應(yīng)該多吃一些健康的食物，比如一些動(dòng)物的內(nèi)臟，還有一些海鮮產(chǎn)品。這些食物當(dāng)中不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有了一些可以促進(jìn)大腦發(fā)育的物質(zhì)，比如腦磷脂就是其中的一種，它能夠延緩腦細(xì)胞的衰老，可以預(yù)防各種各樣的老年人的大腦疾病，那么為了大家的身體健康，補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么呢！
1、動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。
2、紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類(lèi)中最高的，同時(shí)它還含有少量的b族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。
3、肉類(lèi)。瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。
4、核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
5、魚(yú)頭。魚(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。
6.鮭魚(yú)
鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EpA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
7.蛋類(lèi)
眾所周知，蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類(lèi)，會(huì)讓孩子更聰明。
8.花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
? ?補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么呢？以上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，很多人喜歡吃一些藥物來(lái)保證大腦的發(fā)育，其實(shí)藥物的治療方法，會(huì)讓我們產(chǎn)生抗藥性，對(duì)藥物會(huì)產(chǎn)生一定的依賴(lài)度，所以不如食療的方法挺有效，那么希望以上的方法能夠給大家?guī)?lái)一些幫助，也衷心的祝愿大家能夠身體健康。
夏天是一個(gè)比較特殊的季節(jié)，在夏天我們可以盡情吃一些我們喜歡吃的食物，但是對(duì)于一些腸胃不好的人就要注意這方面的問(wèn)題，要注意夏季吃什么水果養(yǎng)胃，因?yàn)橹挥辛私饬诉@些，才能更好的工作和學(xué)習(xí)，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下夏季吃什么水果養(yǎng)胃呢？一些需要的人們一定要牢記在心。
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開(kāi)心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒粌H可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來(lái)。
3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對(duì)身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會(huì)在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹(shù)莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎？空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會(huì)刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
對(duì)于夏季吃什么水果養(yǎng)胃這個(gè)問(wèn)題很容易解答，關(guān)鍵在于你本人能否堅(jiān)持，大多數(shù)水果都十分具有營(yíng)養(yǎng)，因此我們?cè)谶x購(gòu)的同時(shí)更要引起注意的是這種水果是否新鮮，水果的新鮮程度直接影響了水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)更重要的選對(duì)水果。
很多在都喜歡吃養(yǎng)胃健脾的水果或是食物，長(zhǎng)期食用人們的腸胃才會(huì)更健康，可是卻發(fā)現(xiàn)我們對(duì)水果的類(lèi)型并不了解，在購(gòu)買(mǎi)水果的時(shí)候多是選購(gòu)當(dāng)季的水果、蘋(píng)果等水果，并沒(méi)有按照體質(zhì)選購(gòu)水果，因此食用水果后的作用并不大。那么吃什么水果養(yǎng)胃健脾呢?在這些水果中香蕉、芒果等營(yíng)養(yǎng)很高，可養(yǎng)胃健脾。同時(shí)還要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇水果，
1、體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
2、腹瀉
宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋(píng)果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
3、胃潰瘍
不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
4、便秘
不宜吃柿子、山楂、蘋(píng)果，宜吃香蕉、桃、橘子。
這些情況無(wú)疑都是腸胃的問(wèn)題，吃這些養(yǎng)胃的水果可以養(yǎng)胃，另外你還可以喝養(yǎng)胃茶來(lái)養(yǎng)胃，配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用，這樣會(huì)效果也不錯(cuò)，我一直都是這樣養(yǎng)胃的，效果蠻好的。
5、其他養(yǎng)胃的食物
除香蕉，芒果等水果養(yǎng)胃，還可以吃花生，蜂蜜，木瓜等養(yǎng)胃?；ㄉ宰詈?，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃，木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
當(dāng)我們了解完文章后發(fā)現(xiàn)吃什么水果養(yǎng)胃健脾?是可以準(zhǔn)確的回答的。生活中水果是很大的范圍，我們所熟悉的水果是很多的，對(duì)養(yǎng)胃健脾有好處的水果并不多，因?yàn)樗旧硎抢涞氖澄?，很多腸胃功能不好的人吃了冷的食物會(huì)造成腹瀉、腸胃不適。因此我們?cè)谶x擇水果時(shí)要參照患者的身體情況，不能盲目的亂食用水果。
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