吃什么食物對(duì)血管好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么食物對(duì)血管好呢》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的血管也越來越容易出現(xiàn)問題，而血管一旦出現(xiàn)問題，引發(fā)的后果往往是嚴(yán)重的，有時(shí)甚至還可能使患者失去寶貴的生命，因此，在平時(shí)生活中我們應(yīng)該對(duì)保護(hù)血管的一些常識(shí)多加了解，尤其是那些上了年紀(jì)的人更應(yīng)如此，那么，吃什么食物對(duì)血管好？
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，并且是整粒不是很細(xì)碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。
血管擴(kuò)張劑：洋蔥
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：因?yàn)榛ㄇ嗨卦谒嵝詶l件下會(huì)更穩(wěn)定，因此可以選擇用醋來泡黑豆，這樣會(huì)更加有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯熬粥。
血管凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)好之后，涼拌海帶絲食用。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
血管好不好對(duì)身體健康的影響是相當(dāng)大的，如果在平時(shí)我們能夠多關(guān)注一些養(yǎng)生常識(shí)，做好血管的養(yǎng)護(hù)工作，是可以在很大程度上遠(yuǎn)離一些血管疾病發(fā)生的，而以上這些食物既然對(duì)血管好，在平時(shí)我們就不妨多吃一些這樣的食物。
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現(xiàn)如今，出現(xiàn)血管疾病的群體越來越多，當(dāng)然造成血管疾病的原因也都不一樣，當(dāng)出現(xiàn)這種情況我們一定要及時(shí)治療，不然血管疾病惡化就會(huì)帶來一系列的衍生疾病，不知道大家對(duì)于吃什么對(duì)血管好了解多少，下面就讓我們一起來了解一下吃什么對(duì)血管好吧，希望能夠?qū)τ谝恍┏霈F(xiàn)血管疾病的患者朋友們有一些幫助。
油菜名蕓苔，種子及菜油均可供藥用,油菜子或葉可治小兒丹毒.白菜。白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，菜質(zhì)軟嫩，清爽適口，含維生素C鈣磷鐵、胡蘿卜素較豐富。芥菜葉為雪里蕻，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每克含鈣鐵胡蘿卜素、維生素C很多，還含有維生素B1、B2、煙酸。芥菜桿可治牙齦腫爛。鮮芥菜搗汁可治咳血。韭菜溫中下氣補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑益陽(yáng)止泄血膿。韭菜溫補(bǔ)肝腎。助陽(yáng)固精作用突出。韭菜葉熱根溫，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中。韭菜對(duì)高血脂及冠心病有好處，因?yàn)樗粌H含有揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂作用，而且它所含的纖維素也發(fā)揮作用。韭菜中尚有較多的胡蘿卜素、維生素B、C以及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。菠菜炒熟后其性偏于平和;煮湯食之，有寒冷潤(rùn)滑的性能，能通小便利腸胃清積熱。菠菜籽與白及、百部研末做丸可治肺結(jié)核。同野菊花煎水服可治風(fēng)火赤眼。鮮菠菜搗汁對(duì)夜盲癥有好處。同時(shí)菠菜根、干雞內(nèi)金煎水飲可治糖尿病。對(duì)高血壓頭痛目眩便秘也有一定作用。
根莖類食物是介于糧食與蔬菜之間的食物。如馬鈴薯甜薯芋頭等含淀粉較多，可供給較多的熱量。土豆性味甘平，歸胃大腸經(jīng)。具有補(bǔ)氣消炎健脾功能，主治腮腺炎、胃及十二指腸潰瘍、習(xí)慣性便秘及燙傷。但其富含鉀鹽和維生素C，且在烹調(diào)過程中維生素C損失較少。同時(shí)它也是一種易于消化吸收的食物。
甜薯。含有一種粘液蛋白質(zhì)，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，具有保持動(dòng)脈血管壁的彈性作用，可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，還有減少皮下脂肪避免肥胖的作用
瓜類及茄果類：辣椒維生素C含量居蔬菜之首，還有較豐富胡蘿卜素及磷。南瓜倭瓜含有較多的胡蘿卜素。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么對(duì)血管好，我們一定要仔細(xì)閱讀以上介紹的內(nèi)容，我們每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)類似的情況，如果真的出現(xiàn)了類似的情況，就可以在第一時(shí)間進(jìn)行治療，減輕疾病的折磨與困擾，同時(shí)在飲食上一定多加注意。
氣管是我們每個(gè)人重要的器官，它提供我們呼吸的通道，如果我們的氣管不好那么我們會(huì)感覺到呼吸困難，身體難受，嚴(yán)重的話可能會(huì)窒息，所以我們應(yīng)該減少對(duì)氣管的危害。那么如何減少危害呢？病從口如我們時(shí)常掛嘴邊，想要減少對(duì)氣管的危害我們首先就應(yīng)該吃一些對(duì)氣管好的食物，盡量不要去吃不利于我們氣管的食物，這不單為氣管好，這也是對(duì)我們自己的身體健康的負(fù)責(zé)。在生活中有很多食物吃了對(duì)氣管都有好吃，比如排骨、含有膠原蛋白的食物等。
下面給大家介紹對(duì)氣管好的食物：
豬脆骨又名豬排骨，豬排骨含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。豬軟骨含膠原蛋白較多，可為人體提供充足的鈣質(zhì)，女性吃了非常好。鈣可以影響人體的骨質(zhì)密度，較高的骨質(zhì)密度可以保證絕經(jīng)期和老年期具有較密致的骨質(zhì)，從而減少骨折的幾率，推遲骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
爆炒脆骨
材料 用量豬脆骨蔥姜蒜適量干紅辣椒適量生抽適量鹽、雞精適量料酒適量線椒/青椒兩三根1. 脆骨洗凈切成小段狀 晾干水分備用。線椒切小段2. 油鍋燒熱，下蔥段、姜片、蒜粒爆香 放入適量干紅辣椒3. 下脆骨 大火爆炒至肉變色，倒入適量料酒，繼續(xù)爆炒4. 炒至料酒去味，倒入生抽及適量開水，調(diào)入鹽，大火煮片刻轉(zhuǎn)小火，燜煮10分鐘左右。5. 大火爆炒 ，倒入線椒段繼續(xù)爆炒，炒至線椒斷生， 調(diào)入雞精 蔥末 起鍋
蜂蜜白蘿卜汁
食材：白蘿卜1個(gè)、蜂蜜100克。
做法：將白蘿卜洗凈后去芯，然后放入蜂蜜，放在大碗內(nèi)，加入清水蒸20分鐘，蒸熟后即可食用，每日早晚各一次，適量食用，適用于急性支氣管炎以及痰多粘稠者。
冬蟲夏草豬肺湯
食材：豬肺250克、冬蟲夏草15克、生姜、大蔥2根、植物油、食鹽以及味精。
做法：將豬肺沖洗干凈，去掉泡沫，切塊在沸水中過一下，混合冬蟲夏草、生姜、大蔥一起煲湯，大火煮沸后改用小火燉煮2小時(shí)，然后加入適量植物油、食鹽、味精即可食用，每天1-3次，每次150-250毫升，適用于肺腎陰虛、支氣管哮喘患者。
大蒜豬肉湯
食材：大蒜20瓣、豬瘦肉100克、食鹽、醬油。
做法：將大蒜去皮后洗凈，豬肉切片，然后將豬肉放在熱鍋內(nèi)翻炒，之后加入蒜瓣炒片刻，然后放入調(diào)料稍微烹飪，當(dāng)做佐餐，能止咳祛痰，適用于支氣管炎咳嗽患者。
氣管好的飲食原則
1、油炸類食物：油炸、油煎類食物以及不發(fā)酵的食物不是很容易消化食用后妨礙脾胃運(yùn)化，消耗津液，助濕生痰，以致咳嗽，咳痰癥狀加重，無(wú)論是急性還是慢性支氣管炎患者都應(yīng)當(dāng)忌吃油煎食物。
2、過甜的食物：多吃過甜的食物會(huì)刺激患者的咽喉，會(huì)誘發(fā)咳嗽，所以，支氣管炎病人多吃過甜的食物，對(duì)濕生熱，使痰變多，痰變粘，不容易咳出。
3、辛辣過咸的食物：患者除了不能吃甜食之外，對(duì)于辛辣刺激性的食物以及過咸的食物也不要多吃，會(huì)助熱化火會(huì)出現(xiàn)黃痰，粘痰等癥狀。
溫馨提示：以上的這些食物對(duì)于想要?dú)夤芎玫娜藖碚f，要注意禁止吃，這些食物對(duì)支氣管以及人們的身體非常的不利，因此，不宜多吃。
人到了一定的年紀(jì)，就會(huì)出現(xiàn)高血壓、高血脂的毛病，甚至很多人在自己剛步入中年期的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己患有高血脂的毛病，這個(gè)都是因?yàn)椴唤】档娘嬍硨?dǎo)致的，和大家分享一些可以緩解血液?jiǎn)栴}的食物。
食物1：綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成份茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。 一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對(duì)于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無(wú)法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。 最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
食物2：獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
食物3：蕎麥面——強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)
蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯(cuò)過。
食物4：黑豆——血液循環(huán)催化劑
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)；這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，很容易被人體吸收，效果不可小視。
食物5：卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈
卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
食物6：青魚片——血質(zhì)模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，它能降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。
食物7：裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。
食物8：蜂膠——提高血液免疫力
蜂膠真的是一樣好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時(shí)，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。
食物9：大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
食物10：玉米——軟化動(dòng)脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
食物11：大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
食物12：西紅柿——保護(hù)血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
食物13：洋蔥——降血脂
洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。
食物14：玉米——軟化動(dòng)脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
食物15：茄子——血管軟化劑
茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對(duì)防止毛細(xì)血管出血有一定作用。
食物16：胡蘿卜——促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)嵘眢w
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。
生活中很多的食物是能夠起到清血的作用的，但是在生活中還是要注意飲食，一旦到了清血這個(gè)地步的時(shí)候什么都已經(jīng)有些遲了，要在生活中注意飲食習(xí)慣，合理膳食，合理用鹽，多多注意飲食習(xí)慣。
當(dāng)步入中年之后，一些心腦血管疾病就會(huì)隨之而來，總是會(huì)給人造成非常大的困擾。尤其是一些老年人，可能患有某一種心腦血管疾病，發(fā)病比較突然，如果身邊沒有人在的話，恐怕可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。因此，應(yīng)該在平時(shí)多多注意預(yù)防，那么吃什么食物對(duì)心腦血管比較好呢?
山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘：金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動(dòng)脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子。維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，對(duì)微血管有保護(hù)作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時(shí)，最好選紫茄子，因其維生素p的含量最高。
紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用;補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質(zhì)在血管內(nèi)壁的堆積，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。
洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動(dòng)脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。
上面的這些食物都是保護(hù)心腦血管健康的，此外，生活中還要多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，這樣可以防止動(dòng)脈硬化，緩解動(dòng)脈硬化的癥狀。平時(shí)還要記得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)某鋈プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，不要總吃膽固醇含量較高的食物。
肺部是幫助我們呼吸最重要的器官，而且有的專家還認(rèn)為它能夠起到一個(gè)凈化的作用，可以過濾一些臟東西。那么時(shí)間一長(zhǎng)，肺部肯定是要清理保養(yǎng)的，所以日常我們除了注意自己的居室空氣質(zhì)量，還可以多吃一些養(yǎng)肺的食物，不僅對(duì)肺好而且還對(duì)氣管好。那么，這些食物都有哪些呢?
1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤(rùn)燥為前提。
像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對(duì)于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?，除非?yáng)虛體質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃。
心臟血管狹窄吃什么好，這是需要注意了解到，因?yàn)楹侠斫】档娘嬍?，是輔助治療的關(guān)鍵，建議吃一些堅(jiān)果類的食物，可以幫助降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還有芹菜，木耳這些食物也比較合適。
一、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
由于飲食不當(dāng)或喝酒的緣故，有些人可能會(huì)發(fā)生腸炎等腸道疾病，腸道疾病出現(xiàn)后，患者應(yīng)予以重視，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行用藥治療，同時(shí)還必須對(duì)自己的飲食進(jìn)行合理地安排，對(duì)于一些可以幫助腸道恢復(fù)的食物可以適量多吃一些，那么，到底吃什么食物對(duì)腸道好？
1、香蕉
香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的高手，能夠促進(jìn)脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內(nèi)益生菌得到營(yíng)養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會(huì)明顯增加。紅酒中的多酚類，強(qiáng)大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長(zhǎng)，而且還有助抗擊不友好的腸道細(xì)菌。不過為了保證大蒜的保健功能，最好還是遵循吃生不吃熟，吃碎不吃整的原則，比如用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
腸道健康是值得我們每個(gè)人關(guān)注的，因?yàn)槲覀兊哪c道有著十分重要的作用和功能，一旦腸道出現(xiàn)問題或疾病，我們必須予以重視，在治療的同時(shí)最好是能夠加強(qiáng)飲食上的調(diào)理，以便幫助更快康復(fù)，同時(shí)還要注意堅(jiān)持治療。
肝膽是人體的一個(gè)非常重要的排毒器官，如果肝膽出現(xiàn)問題，人體的新陳代謝就會(huì)發(fā)生障礙，其后果就會(huì)很嚴(yán)重，所以，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該對(duì)肝膽多一些重視，多進(jìn)行保護(hù)，其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單，只要懂得在飲食方面進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，多吃一些對(duì)肝膽好的食物就可以了，下面來了解下吃什么食物對(duì)肝膽好。
第一：吃什么補(bǔ)什么
這種說法是具有一定道理的，所以想要有效的保護(hù)我們的肝臟，那么可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等等具有高蛋白的食物，這些對(duì)于保護(hù)肝臟有著很好的效果。
第二：多吃蔬菜
現(xiàn)代人大部分都具有維生素、微量元素還有無(wú)機(jī)鹽含量不足的情況，這個(gè)時(shí)候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。常見的蔬菜有很多，例如白蘿卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，這些都是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第三：海鮮類
常見的海鮮如白帶魚、銀魚以及牡蠣和螃蟹等等，這些都是具有增強(qiáng)身體免疫力，還有修復(fù)身體中損壞細(xì)胞的作用。不過這些食物雖好，但是在烹飪的時(shí)候一定要注意，避免出現(xiàn)食物中毒的情況，最好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個(gè)小時(shí)以上，另外一些海鮮過敏的患者也應(yīng)該少吃。
第四：酸奶
酸奶中含有大量的乳酸桿菌，這種物質(zhì)能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，這樣能夠有效的減少出現(xiàn)中毒的情況。并且日常多喝一些酸奶，能夠有效的令我們的腸道蠕動(dòng)加快，這樣能夠有效的減少氨的吸收，并且加快腸道中對(duì)于蛋白質(zhì)的分解速度。
第五：西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時(shí)還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護(hù)肝作用，吃什么東西對(duì)肝好，西瓜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
肝是否健康對(duì)人的各個(gè)方面都有很大的影響，在平時(shí)生活中我們要學(xué)會(huì)保護(hù)好肝臟，要注意多吃一些可以幫助有效促進(jìn)肝膽健康的食物，同時(shí)還要盡可能避免食用那些對(duì)肝膽會(huì)造成不利影響的食物，這樣才能有效預(yù)防肝病的發(fā)生。
生活中我們常會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩氐挠绊懚忌霞膊?，這其中食道炎的發(fā)生率相對(duì)也比較高，食道炎發(fā)生后患者如果想要盡早恢復(fù)健康，必須積極接受醫(yī)生的科學(xué)治療，同時(shí)還要注意加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理和保養(yǎng)，這樣才能幫助康復(fù)，那么，究竟吃什么食物對(duì)食道炎好呢？
食道炎是指食道黏膜淺層或深層組織由于受到不正常的刺激，食道粘膜發(fā)生水腫和充血而引發(fā)的炎癥。食道炎分為急性和慢性兩種，對(duì)應(yīng)的食療方法各不同。
1、急性食道炎營(yíng)養(yǎng)
①、初期營(yíng)養(yǎng)治療：多食用堿性食品，少食用酸性食品
②、愈合期營(yíng)養(yǎng)治療：持續(xù)數(shù)月，可逐漸增加食物的供量，直到飲食正常，禁止強(qiáng)酸性食物如豬、牛、羊、雞刺激性食物如辣椒、胡椒、酒、咖啡、薄荷、巧克力等。
③、食物選擇：糙米粉、全麥面粉、蔬菜如南瓜、西紅柿、馬鈴薯等。
2、慢性食道炎營(yíng)養(yǎng)治療
①、選擇食物：全糧如糙米、紅米、玉米、小米；蔬菜如包菜、馬鈴薯、南瓜、西紅柿等；水果如蘋果、菠蘿等。
②、選擇適當(dāng)飲食：急性期應(yīng)給予流質(zhì)飲食。(如糙米70克、黑糯米30克、黃豆粉25克、蜂蜜適量每天4次。)更多精彩文章推薦閱讀：食道癌4大地雷：煙酒檳榔熱湯
在臨床上，食道炎并不少見，食道炎在很多時(shí)候是因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍骋鸬模胍魏檬车姥?，飲食也是非常重要的一個(gè)方面，患者需要及時(shí)做出調(diào)整，多吃一些對(duì)疾病有益的食物，而對(duì)于一些可能使疾病加重的食物則要遠(yuǎn)離。
腦血栓是人的腦子得的一種病，相信只要是家里有老人的話，大家就都會(huì)知道這個(gè)病得存在。因?yàn)槿说哪昙o(jì)大了，得腦血栓這種病的風(fēng)險(xiǎn)就增大很多。早我們眼里，腦血栓是一種急性病，是一下子就容易形成的病，一旦病癥出現(xiàn)，后遺癥就很大。為了使我們家中的父母不會(huì)得腦血栓，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒA(yù)防，那吃什么食物對(duì)腦血栓好？
食物多樣，谷類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)；缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類、豆類或其制品；常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和葷菜；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽、少糖膳食，應(yīng)把食鹽量降至每天6克左右。
腦血栓食療方劑：
1、黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2、芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當(dāng)茶飲。若腦血栓并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋蔥10－15克可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、腦血栓病人飯后飲食醋5－10毫升，有軟化血管的作用 。
現(xiàn)在社會(huì)獨(dú)生子女的家庭這么多，不管是身為父母的你們，還是作為兒女的我們。都要注重老人的身體健康，為了減輕不管是經(jīng)濟(jì)上得負(fù)擔(dān)，還是身體力行上得負(fù)擔(dān)，一定要注重飲食，做好預(yù)防。把得疾病的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，就是最大的好處，一家人沒有病痛，才是圓滿的，對(duì)于腦血栓一定要預(yù)防哦。
腎是人體排毒的一個(gè)重要器官，如果腎臟功能不好，或者是腎臟發(fā)生嚴(yán)重疾病，對(duì)患者的健康損害將是極大的，在臨床上有不少患者就因?yàn)槟I病而失去了性命，所以，在平時(shí)生活中，我們有必要對(duì)腎臟加以保護(hù)，對(duì)于一些可對(duì)腎造成不良影響的食物，還是應(yīng)少吃或不吃為宜，那么，吃什么食物對(duì)腎不好？
1、腎病的患者不宜吃香蕉等含鉀高的食物，但是對(duì)于一般的腎病來說一般的水果都是可以吃的，另外腎病的人要清淡飲食多吃些蔬菜。以下食物應(yīng)該少食：
豆類吃什么對(duì)腎臟不好：
豆類及豆類制品：豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆干、豆?jié){、扁豆。
果實(shí)類吃什么對(duì)腎臟不好：
堅(jiān)果類食物：瓜子、花生、核桃、板栗、開心果、菱角。
某些水果：香蕉、桔子。
其他飲食：無(wú)花果、桂圓、荔枝、蓮子、果脯、果凍、話梅、蜜棗、柿餅、芝麻。
肉類吃什么對(duì)腎臟不好：
動(dòng)物血及內(nèi)臟：心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸、肚。
高動(dòng)物脂肪：肥肉、肉皮、雞皮、鴨皮。
發(fā)物：公雞、鯉魚、老豬肉、鵝。
刺激性食物及調(diào)料：韭菜、芹菜、香菜、蒜苗、辣椒、蔥、蒜、生姜、花椒、八角、小茴香、醬油、醋。
高蛋白食物：牛奶、豆奶粉、麥片、黑芝麻糊、雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、羊肉蛇肉
食用油：豬油、豆油、花生油、調(diào)和油。
海產(chǎn)品及水產(chǎn)類：螃蟹、蝦、海帶、紫菜、甲魚、烏龜、黃鱔、泥鰍、烏魚、鰱魚。
其他的菜：咸肉、咸鴨等腌制品、各種鹵菜、醬菜、粉絲、菠菜、花菜、金針菜、油菜、豆苗、菜花、香菇。
專家提示，腎臟健康是身體健康的一個(gè)重要組成部分，如果我們想要擁有一個(gè)健康的腎臟，就得對(duì)自己的日常飲食多一些關(guān)注，對(duì)于一些可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)或使之出現(xiàn)疾病的食物，還是應(yīng)該遠(yuǎn)離為宜，同時(shí)還可多吃一些對(duì)腎臟功能有好處的東西。
經(jīng)期前因?yàn)轶w內(nèi)激素的原因，皮膚會(huì)很差，再加上經(jīng)期身體不適，臉上的光彩全無(wú)。其實(shí)在經(jīng)期是保養(yǎng)皮膚的好時(shí)刻，多吃些對(duì)皮膚好的食物，也能讓女性朋友容光煥發(fā)。首先可以多吃富含膠質(zhì)的食物，如豬骨湯、豬腳湯等，增加皮膚的彈性，讓肌膚保持活力。維生素e是一種抗氧化劑，可以阻止皮膚衰老，防止斑點(diǎn)和皺紋的出現(xiàn)，在經(jīng)期可以多吃堅(jiān)果類的食物補(bǔ)充。
1.多吃些富含軟骨素食物
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
2.多吃些富含核酸的食物
魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
要想皮膚好，日常的護(hù)理少不了。皮膚長(zhǎng)痘、長(zhǎng)包都是因?yàn)槠ぶ俜置诘挠椭氯诿字?，每天?yīng)注意徹底清潔肌膚。熬夜、飲食過于辛辣油膩都是皮膚長(zhǎng)痘痘的原因。不管是在什么時(shí)候，都要保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣，和健康的飲食。
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