冬天吃韭菜好嗎
冬天吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬天吃韭菜好嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
菜是我們常吃的蔬菜之一，韭菜也被男人當(dāng)作壯陽菜之一，韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨(dú)特的香味。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。那么秋冬季節(jié)吃韭菜的好處有哪些呢？
中醫(yī)專家建議，初春應(yīng)食早韭，提高自身免疫力。江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師史鎖芳說，南齊周颙有句名言："春初早韭，秋末晚菘"，這"韭"自然就是韭菜了。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有"春食則香，夏食則臭"之說。
韭菜中硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。
韭菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。
韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。
將韭菜放在火上烤熱，涂擦患處，可治療蕁麻疹。韭菜中含有大量的膳食纖維，對(duì)結(jié)腸癌有明顯療效。患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可以達(dá)到祛斑、減肥的雙重效果。
韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官，在藥典上有“起陽草”之稱。韭菜含有較多的膳食纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。
這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、甚至是金屬包裹起來，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱。此外，由于韭菜含膳食纖維較多，比較耐嚼，人進(jìn)食時(shí)可鍛煉咀嚼肌，還可有效預(yù)防齲齒的產(chǎn)生。
知道了吃韭菜的好處后，在平時(shí)生活中不妨適當(dāng)多吃，為自己的健康身體添加一份保障。需要提醒的恨死，韭菜雖然對(duì)人體有很多好處，但也不是多多益善。有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則會(huì)引起腹瀉。
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橘子這種水果在生活當(dāng)中還是很常見的，因?yàn)殚僮硬粌H吃起來酸酸甜甜讓人很容易上癮，更關(guān)鍵的就是橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，也可以幫助人們解決一些身體上的問題。現(xiàn)在，人們不論在什么季節(jié)都是可以吃到新鮮橘子的，哪怕是在寒冷的冬季。那么，冬天吃橘子到底好不好呢?
冬天吃橘子的好處1：防治三高
橘子含有豐富的維生素，尤其是維生素C和B1，可以加強(qiáng)肝臟排毒解毒的功能，還可以加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，能有效緩解血液濃稠、防止動(dòng)脈硬化，橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，特別適合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。
冬天吃橘子的好處2：抗癌
橘肉中含有一種“諾米林”的物質(zhì)，它具有明顯的抗癌效果，可以有效防止口腔癌、胃癌等。而且橘子中含有的柚皮素對(duì)腎臟有明顯的保護(hù)作用，常吃橘子有助于阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤)的形成。
冬天吃橘子的好處3：美容美顏
橘子中的維生素C的含量是非常高的，而維生素C參與著人體膠原蛋白的合成，有很強(qiáng)的抗氧化的作用，所以常吃橘子有一定的美容和抗衰老的作用。而橘子又有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便排便，促使體內(nèi)排毒，達(dá)到美顏的功效。
冬天吃橘子的好處4：潤(rùn)肺化痰
橘子是一味中藥，尤其是橘皮和橘絡(luò)，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、順氣、止渴等功效，相信很多人都吃過熱橘子止咳。但是要注意的是熱橘子只適合等熱犯肺的風(fēng)熱(黃痰)咳嗽，其表現(xiàn)癥狀為：后來發(fā)炎、痰濃且呈黃色，伴隨頭疼、鼻塞、怕風(fēng)、口渴等癥狀。如果是風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)燥咳嗽(干咳)，吃熱橘子可能會(huì)加重病情。
綠豆是我們常吃的一種豆制品，尤其是在夏天的時(shí)候喝一些綠豆水，有很好的清熱解毒消暑的功效，綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，里面富含蛋白質(zhì)，富含球蛋白和多糖，具有調(diào)理和保健身體的作用，那么冬天吃綠豆好嗎？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
對(duì)于普通人來說，在冬天的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某孕┚G豆，對(duì)身體也有調(diào)養(yǎng)和保健的作用，但是也要了解如果脾胃虛寒，應(yīng)該少吃綠豆，尤其在冬天的時(shí)候，脾胃虛寒會(huì)出現(xiàn)癥狀加重的情況，如果再吃綠豆，容易引起腸胃不良，或者出現(xiàn)消化道的癥狀。
綠豆富含蛋白質(zhì)，富含磷酯，有很好的促進(jìn)食欲的功效，另外富含多糖成分，能夠增加血清蛋白酶的活性，在降低甘油三酯降低膽固醇方面都有很好的作用，這樣就能夠有效的預(yù)防心血管疾病，尤其能夠預(yù)防心絞痛，預(yù)防冠心病。
適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆，還有很好的減肥的作用，同時(shí)綠豆里面含有的維生素以及微量元素都比較豐富，在改善血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)，都有很好的作用，比如說平時(shí)記憶力下降或者有貧血癥狀，或者是生長(zhǎng)發(fā)育比較遲緩，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆。
以上簡(jiǎn)單的了解了綠豆冬天可不可以吃，冬天的時(shí)候也是可以吃綠豆的，當(dāng)然也要注意，如果脾胃虛寒應(yīng)該少吃，畢竟綠豆屬于寒性的食材，過多食用容易導(dǎo)致腸胃不良，甚至引起一些腹脹等癥狀表現(xiàn)。
韭菜是家常菜，可生可熟，可素可葷，因其特殊的辛辣味能刺激人的味蕾，許多人都喜歡吃，吃法也各有不同，比如韭菜炒雞蛋、韭菜豬肉餃子等等，可以說是老少皆宜的食物，吃韭菜很有好處，尤其是對(duì)男性來說。
1：增進(jìn)食欲
韭菜中特殊的硫化丙烯，能夠散發(fā)出特殊的香辛氣味，不斷刺激人的味蕾，增強(qiáng)胃酸分泌功能，增進(jìn)食欲。
2：健脾消食
韭菜性溫，入胃，溫中行氣，食之，保暖、健胃。韭菜含豐富的粗纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能把腸道內(nèi)廢物包裹，幫助腸道排泄廢物，因此有“洗腸草”的美稱，常吃韭菜預(yù)防便秘和腸道癌癥。
3：活血化瘀
韭菜有活血散瘀，理氣順逆之功效，有利于降低人體內(nèi)血脂，防治冠心病和動(dòng)脈硬化現(xiàn)象，因此老人和高血壓、冠心病患者常食有好處。
4：殺菌消炎
韭菜中特有的硫化物能殺菌消炎，有效抑制人體內(nèi)大腸桿菌、綠膿桿菌等細(xì)菌的產(chǎn)生，提高人體免疫力。
5：護(hù)膚明目
韭菜有豐富的維生素A，而維生素A能維持人體正常的視覺功能，還能維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康。人體缺少維生素A，容易患眼部疾病，老年斑等等。
6：補(bǔ)氣壯陽
韭菜是藥食兼補(bǔ)的食物，有補(bǔ)腎助陽、固精的功效，中醫(yī)一般用胡桃仁和韭菜同用，治療腎虛陽痿，腰膝酸軟等癥狀。
總之，韭菜是一般人群都可以食用的有益食品，對(duì)男性來說，尤其適宜，但是，好東西也不能過量，尤其身體偏熱的男性或者腸胃不適的更應(yīng)該少食。
羊肉是我們生活中比較多見的食材，羊肉仲含有的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于人體來說也是有非常多好處的，還可以達(dá)到一定的滋補(bǔ)效果。在冬天時(shí)候，吃羊肉也是比較好的進(jìn)補(bǔ)方式，因?yàn)檠蛉饪梢耘醒a(bǔ)虛，所以在冬天吃羊肉是不錯(cuò)的選擇，吃完之后身體都是暖暖的。
冬季吃羊肉有哪些好處?
羊全身是寶，羊吃百草，羊根據(jù)自身生理需要選擇草木，固羊有“百藥之庫”之稱。古人云：多吃羊肉，健康長(zhǎng)壽。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)分析，每百克羊肉含蛋白質(zhì)13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11毫克，磷129毫克，鐵2.0毫克，還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽的佳品。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它能助元陽，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。《本草從新》中說，它能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。金代李杲說：“羊肉有形之物，能補(bǔ)有形肌肉之氣。故曰補(bǔ)可去弱。人參、羊肉之屬。人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形。風(fēng)味同羊肉者，皆補(bǔ)血虛，蓋陽生則陰長(zhǎng)也”。
冬季吃羊肉有哪些好處?下面小編為你具體介紹：
1、冬季吃羊肉補(bǔ)腎。據(jù)《本草綱目》記載，羊肉有補(bǔ)中氣，益腎氣的作用。它也是歷來民間冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食材之一。
2、冬季吃羊肉增強(qiáng)免疫力。羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質(zhì)卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力。
3、冬季吃羊肉補(bǔ)血。冬天的時(shí)候多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。
4、冬季吃羊肉補(bǔ)氣。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補(bǔ)氣，健身。
5、冬季吃羊肉暖胃。羊肉性溫，冬天多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運(yùn)動(dòng)更合理。
6、冬季吃羊肉健脾。脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會(huì)好轉(zhuǎn)。
7、冬季吃羊肉理氣。氣不順者，如經(jīng)?？人灾耍?yàn)轶w內(nèi)害氣重，所以多吃可以讓氣順暢，心情舒暢。
8、冬季吃羊肉暖身。冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，讓我們整個(gè)身體暖和起來，比其它的補(bǔ)品來得實(shí)際。
9、冬季吃羊肉防癌抗癌。研究表明，羊肉中存在一種抗癌物質(zhì)CLA，這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細(xì)胞的生知。對(duì)治療皮膚癌，結(jié)腸癌以及乳腺癌有明顯效果。
10、冬季吃羊肉不易發(fā)胖。羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營(yíng)養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。
生姜大家都是知道的，不但是我們?nèi)粘ｏ嬍车恼{(diào)味品，而且還有一定的藥用價(jià)值，是我們生活當(dāng)中不可缺少的一種食材，不過生姜主要是在夏天的時(shí)候吃對(duì)身體有好處，冬天的時(shí)候吃反而會(huì)對(duì)身體沒有好處有壞處的，那么到底是為什么冬天不能吃生姜呢?通過下面的介紹，我們來進(jìn)行一下了解。
冬天氣候干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,加速血液循環(huán),食后容易上火,加重干燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。而在進(jìn)餐時(shí)選擇蘿卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利臟腑之氣。因?yàn)樘}卜屬土,按中醫(yī)五行之說居中,利脾胃,益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預(yù)防疾病,利于健康。
俗語“冬吃蘿卜夏吃姜”闡明的是冬天吃蘿卜,夏天吃姜特別適合,但并非指其他季節(jié)就不能吃這兩種食物。其實(shí)姜一年四季都可以吃,是種不錯(cuò)的調(diào)味品。另外冬天天氣冷,人容易感冒,而姜湯對(duì)風(fēng)寒性感冒就特別有用,冬季溫差大,從寒冷的室外走入室內(nèi)都非常適合喝姜水驅(qū)寒。
通過上述的介紹，我們知道了冬天是不能吃生姜的，一般主要是在夏天的時(shí)候吃對(duì)身體的益處多，在吃生姜的時(shí)候我們也要注意，不要去皮吃，只要洗干凈了就好，不過生姜就是在夏天的時(shí)候也要適量而止，不能有吃多的情況出現(xiàn)，會(huì)對(duì)身體不利。
小孩子是可以吃韭菜的，因?yàn)榫虏死锩娓缓S生素c，另外鈣磷鐵的含量也非常的高，小孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄谏攀称胶?，?dāng)然孩子也不能過多的吃，畢竟韭菜里面的纖維素過多，孩子的腸胃發(fā)育還沒有完全，如果吃得過多容易導(dǎo)致腹瀉和消化不良的情況。
小孩適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏四軌虼龠M(jìn)食欲，因?yàn)榫虏死锩婺軌驌]發(fā)出一種特殊的氣味，而這種氣味兒有增進(jìn)食欲和開胃的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏擞兄诮】?，另外吃韭菜還有健胃消食的效果，韭菜里面的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，有助于孩子的消化。
吃一些韭菜能夠預(yù)防孩子出現(xiàn)便秘，另外韭菜里面還有很好的殺菌消炎的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防孩子出現(xiàn)腸炎也能發(fā)揮很好的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€有活血解毒的作用，能夠預(yù)防孩子出現(xiàn)肥胖的問題。
韭菜里面富含維生素a，這對(duì)孩子來說非常的好，因?yàn)榫S生素a具有很好的明目的作用，能夠預(yù)防孩子出現(xiàn)近視等眼睛疾病，當(dāng)然韭菜雖然營(yíng)養(yǎng)功效不錯(cuò)，但是孩子也不能過多的吃，畢竟寶寶的腸胃功能發(fā)育還不健全，過多的食用容易導(dǎo)致消化不良。
以上簡(jiǎn)單的了解了小孩能吃韭菜嗎？小孩適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘彩怯泻锰幍?，能夠促進(jìn)消化，能夠促進(jìn)食欲，當(dāng)然也不能過多的吃，畢竟韭菜里面的膳食纖維過于豐富，孩子的腸胃發(fā)育還不完善，過多的食用容易導(dǎo)致腸胃不良，容易引起腹瀉的癥狀。
韭菜中具有調(diào)節(jié)脾胃，強(qiáng)壯腎臟的功效，所以韭菜可以達(dá)到助陽固精的作用，很多的小孩子在年齡比較小的時(shí)候，家人不愿意給孩子吃韭菜，因?yàn)檫@很擔(dān)心孩子吃了韭菜會(huì)導(dǎo)致上火或者不消化的現(xiàn)象，其實(shí)小孩子在可以吃食物的時(shí)候，吃一點(diǎn)韭菜是可以的，但最好選擇嫩一些的更容易消化。
寶寶吃韭菜好不好 為什么不讓寶寶吃韭菜
韭菜。韭菜溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，益陽，止泄血膿。韭菜溫補(bǔ)肝腎。
韭菜葉熱根溫，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中。
韭菜對(duì)高血脂及冠心病有好處，因?yàn)樗粌H含有揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂作用，而且它所含的纖維素也發(fā)揮作用。
韭菜中尚有較多的胡蘿卜素、維生素B、C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
韭菜汁可治噎膈反胃、胸脘隱痛;根煎水可治痔瘡、脫肛、子宮脫垂。根葉搗汁能治愈慢性便秘。韭菜汁、生姜汁加糖調(diào)服可治孕期惡心嘔吐。
溫馨提醒:孩子長(zhǎng)大如果總是尿床可以將韭菜和面蒸食能夠改善孩子尿床的習(xí)性。
現(xiàn)在已經(jīng)步入了冬天的季節(jié)，在冬季有很多愛喝茶的人士喜歡用各種各樣的茶葉果子來進(jìn)行泡制，檸檬茶就是其中的一種。一方面可以解渴取暖，同時(shí)還能促消化、美容。那么冬天好吃檸檬好嗎?我們接著往下看!
冬天吃檸檬好嗎
可以。
檸檬屬于柑橘類的水果，檸檬果實(shí)橢圓形，果皮橙黃色，果實(shí)汁多肉脆，聞之芳香撲鼻，食之味太酸且微苦，牙口不是特別強(qiáng)大的人，不建議像其他水果一樣生吃鮮食。另外，直接鮮食味道不好，而且其中含有的酸性成分還會(huì)對(duì)胃部造成刺激。一般把鮮檸檬可以用來配菜、榨汁喝、或者可以將檸檬片泡水或?qū)幟手瓟D出稀釋后食用。
當(dāng)然，如果實(shí)在非常喜歡吃酸味食物，覺得自己經(jīng)受得住檸檬的酸，可以適量吃一點(diǎn)。但也要注意不能食用過多，以免損傷胃部。
冬天吃檸檬的好處
冬天吃檸檬的好處1：防治腎結(jié)石
檸檬酸鹽可以綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止形成更多的結(jié)石。檸檬酸鹽雖然可以從不同渠道獲得，但是在檸檬的含量中是很豐富的，喝檸檬汁非常適合對(duì)藥物不耐受的結(jié)石患者。
怎么喝：每天取檸檬榨出120毫升的檸檬汁，再兌入60毫升的水(檸檬汁:水=2:1)，飲用即可。
冬天吃檸檬的好處2：美白
愛美的女性都喜歡用新鮮的檸檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合適，但更多的是它有美白美容的功效，因?yàn)闄幟实木S生素含量極其豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，就能起到美白的作用，是美容的佳品。
冬天吃檸檬的好處3：提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，VC大家都知道，也在盡可能地補(bǔ)充這種維生素，因?yàn)樗鼘?duì)于我們?nèi)梭w抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒時(shí)喝上幾杯檸檬水，還可以減輕感冒時(shí)流鼻涕的癥狀，促進(jìn)感冒的痊愈。
冬天吃檸檬的好處4：祛痰
檸檬的口味酸甜，入肝、胃經(jīng)，所以具有化痰止咳、生津健脾的功效，適用于咽喉炎癥、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等癥狀。
怎么吃：把檸檬去皮、肉切片、去核，再取陳皮切絲，一起放入燉盅里，加入老冰糖(黃冰糖)，隔水燉至少5小時(shí)，中間不斷加水避免燒干，時(shí)間越長(zhǎng)效果會(huì)越好，12個(gè)小時(shí)以上的冰糖檸檬已經(jīng)是入口即化的狀態(tài)了，這時(shí)候吃的味道既好，效果也佳。
石榴一般是在秋季成熟，它酸酸甜甜的，味道特別的好，那么石榴吃了有什么好處?石榴的作用有哪些?據(jù)說石榴的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，那么石榴的食療方法是什么呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
石榴吃了有什么好處
石榴是一種漿果。其營(yíng)養(yǎng)豐厚，維生素C比蘋果、梨高1~2倍。原產(chǎn)我國(guó)西域，漢代傳出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，果實(shí)可食用或壓汁。對(duì)老年人的身體健康有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以白叟應(yīng)該常吃石榴。石榴是一種珍奇的漿果，其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
研究發(fā)現(xiàn)，石榴含大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，石榴具清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經(jīng)期過長(zhǎng)的女性。
石榴的營(yíng)養(yǎng)
石榴果實(shí)就像是紅寶石一樣。果粒酸甜可口多汁，養(yǎng)分價(jià)值高，富含豐厚的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可彌補(bǔ)人體能量和熱量，但不添加身體擔(dān)負(fù)。果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠彌補(bǔ)人體所缺失的微量元素和養(yǎng)分成分。還富含豐厚的各種酸類，包含有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體有保健功效。石榴不僅果實(shí)養(yǎng)分成分豐厚，而且葉子和果實(shí)核都十分有價(jià)值。
石榴含有多種營(yíng)養(yǎng)成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。
石榴是石榴科植物石榴的果實(shí)。原產(chǎn)于西域，漢代傳入中國(guó)，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常會(huì)裂開，露出晶瑩如寶石般的子粒，酸甜多汁。雖吃著麻煩，卻回味無窮。因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。石榴成熟于中秋、國(guó)慶兩大節(jié)日期間，是饋贈(zèng)親友的喜慶吉祥佳品，還能消除女性更年期障礙。
石榴的作用有哪些
有助消化和吸收
石榴中含有豐富的石榴酸等多種有機(jī)酸。能促進(jìn)消化和吸收，增加食欲等功效。
驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮含有石榴皮堿。具有澀腸止瀉、生津止渴等功效!而且能麻醉人體內(nèi)的寄生蟲。起到驅(qū)蟲殺蟲止痢的作用，
抗菌
石榴具有抑菌、抗病毒等作用，而且對(duì)各種皮膚真菌也有抗菌的作用!
冬天吃檸檬的好處5：促消化
檸檬水是減肥人士鐘愛的飲品，不像飲料那樣糖分太高，既滿足了胃口，又滿足了減肥的需要，因?yàn)闄幟仕哂写傧墓π?，尤其是在飯后喝新檸檬泡的水。但要注意胃酸過多的人不宜飲用。
檸檬的功效作用
1.美白，由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.抗擊皮膚衰老，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3.益肝排毒，檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
4.降低食欲，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
5、促進(jìn)消化，喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
6、清除宿便，長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。
7、補(bǔ)充維生素c，檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
8、消除自由基，多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會(huì)塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。
結(jié)語：檸檬雖然在冬季不如夏季的火熱，但是同樣也可以起到對(duì)人體有幫助的作用，因此我們可以在冬季適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行服用，但是不要服用太多，同時(shí)我們可以多吃一些其他的水果蔬菜，增加身體的水分，提高抵抗力。
現(xiàn)在這個(gè)天氣真的是越來越冷了，很多人都脫下了球狀而換上了厚厚的棉衣來抵御嚴(yán)寒，而對(duì)于中老年人和嬰幼兒來說，冬天預(yù)防感冒就是他們養(yǎng)生的第一位。而在冬季的時(shí)令水果里面，柚子也是大家比較喜歡吃的一種酸甜可口的水果，那么冬天吃柚子對(duì)感冒好嗎?下面就由我來為大家做一個(gè)完整的解釋吧!
柚子有治療感冒的效果: 柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
柚子食療功效尤為明顯，將柚子一個(gè)去皮，削去內(nèi)層白髓，切碎，放于蓋碗中，加適量蜂蜜，隔水蒸爛熟，每日早晚各一匙，沖少許黃酒內(nèi)服，可治老年咳嗽氣喘。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染耳(或黃耳)各一兩(50克)，加蜜糖(最好選用能潤(rùn)肺止咳的蜜糖)燉一日，常服能強(qiáng)健肺部。 不過，吃柚子也有禁忌。脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉，因?yàn)樗麄儗?duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱。
通過以上幾段文字到一個(gè)詳細(xì)的講解，相信廣大中老年人對(duì)于吃柚子對(duì)感冒好嗎這個(gè)問題，應(yīng)該有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)了吧!除此之外，我還要說明一下，在冬天要想徹底的遠(yuǎn)離感冒，不光是需要我們進(jìn)行一個(gè)科學(xué)的食補(bǔ)，還要大家在有空的時(shí)候多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。
其實(shí)韭菜一直是比較辛辣刺激食物里面的歸屬，韭菜吃起來口感可能是辣的，他也是屬于發(fā)物，對(duì)于一些患有皮膚病的人來說，是不適合吃的，而且韭菜具有壯陽的功效，孕婦處在懷孕期間，應(yīng)該盡量的少吃一些韭菜，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都覺得吃了韭菜之后孕婦會(huì)不消化，那么懷孕吃韭菜對(duì)胎兒好嗎?
孕婦能吃韭菜嗎?
有些民間說法認(rèn)為孕婦不能吃韭菜，其實(shí)孕婦適當(dāng)吃一些韭菜不僅有助增加自身的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒發(fā)育也是有很好幫助的，對(duì)促進(jìn)胎兒發(fā)育、增加免疫力都有不錯(cuò)的效果。
孕婦吃韭菜要的注意事項(xiàng)
1、徹底清洗
韭菜根部容易殘留農(nóng)藥，在清洗韭菜時(shí)一定要注意清洗根部，也可以用鹽水浸泡一段時(shí)間在烹制食用。
2、適量食用
韭菜中纖維素的含量較高，如果是胃腸功能不佳的孕婦要注意食用量，否則容易引起腹脹、腹瀉等問題，可能會(huì)影響胎兒健康。
3、夏季少吃
夏季不宜吃韭菜，夏季由于氣候影響，此時(shí)的韭菜會(huì)含有更多的纖維，更難被消化吸收，同時(shí)夏季腸胃功能也會(huì)有所下降，因此最好避免吃韭菜。
4、避免生吃
食用韭菜要煮熟吃，生吃韭菜不僅不容易消化，還可能會(huì)感染寄生蟲或者其他其他腸道疾病。
5、適度加熱
烹調(diào)韭菜時(shí)不要過分加熱，加熱時(shí)間過長(zhǎng)或溫度過高會(huì)令韭菜中的維生素分解，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)大打折扣。
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